ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? НОРМА, СКОЛЬКО БЕЛКА НУЖНО В ДЕНЬ?

► Купить Протеин: muscle.ua/protein/
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео «Как принимать протеин. 5 ПРАВИЛ»
• 5 ПРАВИЛ, КАК ПРИНИМАТ...
► Видео «Как делают протеин?»
• Как делают протеин? Вс...
► Видео «Зачем омега 3 в спорте?»
• ОМЕГА 3 ПОЛЬЗА? КАК ПР...
► Видео «ТОП 3 добавки для набора массы»
• ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАН...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
► Магазины спортивного питания в Киеве:
ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
Сколько надо пить протеина,какая вообще норма белка в день для разных целей?
Протеин это всего лишь источник белка, такой же как и обычная еда, только с меньшим содержанием жиров и углеводов, и в удобной форме.
Как правило это вкусный протеиновый коктейль, с помощью протеина можете дополнить свой рацион, для набора мышечной массы или наоброт чтобы похудеть.
Сколько белка в протеине?
Один протеиновый коктейль содержит 20-25 грамм - белка.
Сколько белка нужно в день?
Для обычного человека, активность которого ограничена походом в офис туда-обратно, норма 1 грамм на кг веса тела.
Для людей кто ходит в зал, пытается держать себя в форме белка нужно 1,5 грамма.
И если спортсмен, 2 г на кг веса тела для набора мышечной массы.
Как пить протеин для похудения?
Протеин для похудения тоже используют. Хватит 1,5 грамма белка.
Обычно белком компенсируют углеводы, которые урезают на диете.
Протеин это дополнение к правильному здорому питанию.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!

[@musclestore-ru]

► Купить Протеин: bit.ly/2O4XsQk ► 🇺🇦 Наш канал українською: kzbin.info/door/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg Расскажите какой протеин пьете? И пишите о чём ещё снять видео!

[@maksymkishonus1102]

MuscleStore - спортивное питание Добрый день.Такой вопрос,Почему испытываю дискомфорт в почках после того как выпил протеин?Дозировку не преувеличиваю,А пить протеин пью пару дней

[@musclestore-ru]

Почки проверить надо, может у вас проблема.

[@scorpions9929]

Говяжий гидро хорошо, а молочка плохо 😆 ✌

[@user-fg2bu7ni8e]

@@maksymkishonus1102 что было в результате? Жив?

[@aramalibaba7722]

Whey gold standard / шоколад - кокос

[@sarchitos90]

Нравится мне это парень тем что объясняет круто. Некоторые по этой теме снимают видос 15-20 минут, и говорят всякую чушь. А тут коротко и главное сказано! Респект

[@musclestore-ru]

Хотели сэкономить ваше время) спасибо)

[@user-ys8cg1gz8r]

👍👍👍

[@user-bm1wh8gf1m]

А главное сразу видно что сам не пьёт.

[@user-bq9ev3vx6g]

конечно ему же надо продать

[@meingluck8019]

Красавчик, по существу и с юмором 👍👍👍

[@jurakolo640]

Вам Дякую! Круті відеороботи!!!

[@alexanderbam4ik143]

Благодарю , вы лучший обзорщик по спортивному питанию в ютубе.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@kenadams4024]

Всегда смотрю твои ролики с приподнятой головой! Спасибо тебе за это

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-ls5bp4ch5z]

Спасибо, всё доступно и понятно!

[@user-qh9um1bk4c]

Спасибо дружище ! Все понятно , все устраивает. Все , Предельно , ясно. Не жалею , что подписался ! И какой ты фирмы протеин употребляешь ? Я , три раза в день закидываюсь , ну и вес у меня 104 кг. А так , все доходчиво ! Молодец. Как звать , не знаю.

[@user-ft4jq8nr8z]

Спасибо Уважаемый, все понятно обьясняете.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@andreyandrey9828]

Вообще не понятно сколько протеина например

[@user-vg1lw9xy7o]

помогите

[@thedevil5667]

Коротко и без лишней воды... Продолжайте в том же духе! Сделайте обзор на спортивные мужские витамины - сейчас очень актуально будет.

[@musclestore-ru]

Спасибо. Про витамины готовим видео)

[@MrKerchis69]

Мужские витамины? Для потенции?

[@user-vg1lw9xy7o]

помогите

[@user-vg1lw9xy7o]

@@musclestore-ru помогите

[@bobrdobr9297]

Спасибо за видосики познавательные!

[@musclestore-ru]

Рады что вам полезно)

[@annamariasimone9035]

Наконец то все понятно 👍

[@user-bc5bs9xi1k]

Красавчик коротко и ясно

[@nikitababich7087]

здравствуйте,если занимаюсь смешанными единоборствами,и через день хожу в зал качаюсь,мой вес 66 килограмм,хочу набрать мышечную массу,и вес чтобы был таким же,как правильно его пить? Многие рассказывают только про тренажёрные залы) У меня протеин Progress Nutrition

[@user-hw2tp3xf9i]

Вечер добрый) подскажите пожалуйста можно ли запивать креатин протеином? За ранее спасибо)✌️💪

[@musclestore-ru]

Да

[@user-wf8dl7ty9r]

Добрый день! Двойную порцию за раз можно делать? Усвоится?

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@tank9399]

Круто, круто👍👍👍

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@memedaddyz]

так держать, пожалуйтса, коротко и по сути.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-is6gs6me3q]

Здравствуйте . Скажите подалуйста , можно ли смешивать разные протеины?

[@musclestore-ru]

Да

[@nitr0940]

Здравствуйте, у меня такой вопрос: Я занимаю по классическому сплиту, в пн, ср и пт. Нужно ли мне пить протеин в те дни когда я не занимаюсь, что-бы набрать норму белка для роста мышц

[@musclestore-ru]

Конечно, вы восстанавливаетесь не только в день тренировки

[@viktorreis9377]

Привет! 2:29 ты крут - себя не жалеешь 🤣😎👌

[@user-dq5ww4zm2r]

Добавить два протеиновых коктейля, это сколько ложек в одном коктейли ? 1коктейль-1ложка протеина или 2л. ?

[@nikitaandreev1656]

Супер! Все правильно! Я новичок!

[@musclestore-ru]

пользуйтесь)

[@gymsport9601]

Молодец брат

[@musclestore-ru]

Спасибо, брат

[@LandLorDon]

Хорош, четко.

[@ep_5869]

Подскажите пожалуйста. Не совсем понял. Если я вешу 80 кг, то я так понимаю из расчета 1г х 1 кг веса это будет ну пусть 80г, это протеина в день? Получается мне нужно пить 3 раза в день по ~27г? (Одна мерная ложка 30г, на один раз?)

[@musclestore-ru]

Это расчет всего белка в день. А не из коктейлей. Из них можно съесть мяса и рыбы 60 г. И на 20г выпить протеина. Получится 80 г

[@Nikita_86]

@@musclestore-ru вооот, что я ждал все видео😃

[@user-sv9bv2tk8s]

Всем привет,вот мне нужна общая масса да и побольше,не лишнее будет если пить по три раза в день? Спасибо

[@musclestore-ru]

Все зависит от веса, нагрузок. Может быть 3 коктейля. А можно и кг творога съедать и набирать)

[@saturn8637]

Выпиваю порцию за 30 мин до тренировки, и двойную после. Протеин сывороточный. Подскажите, лучше разделить двойную на два приема, или за раз тоже норм? Усваиваться достаточно будет?

[@musclestore-ru]

одной порции после тренировки достаточно

[@saturn8637]

@@musclestore-ru спасибо бро

[@cutie6876]

Можно ли набрать вес гейнер true mass 2.6kg? У меня 68килограм веса. 150g. Каждый день пью.

[@musclestore-ru]

Модно набрать с чего угодно. Кушайте и тренируйтесь

[@Bootur666]

Сколько грамм нужно принимать сывороточного протеина если рост 174 вес 67 ??? И можно ли принимать в завтрак и после тренеровки???

[@user-rh4oq4ek8f]

Не надо до трени и после трени

[@denis3563]

У меня 83кг белок в еде не ем,сколько мне надо пить порцый gold standart 24 gr?????

[@AlexeyDnepr]

2:05 а можна легко з'їдати курячу грудку по 200 г. Якщо вона правильно приготовлена та несуха, то дуже смачна. І отримувати з кожного такого прийому їжі щонайменше 60 г білка, замість 20 г.

[@user-ld5dt7vt3i]

Привет, а если я эндоморф, склонный к полноте нужно ли пить и сколько?:( Заранее спасибо за ответ!!!

[@musclestore-ru]

Ничего особенного для ндоморфа, поменьше углеводов

[@tuktibaevnuraly]

Можно пить протейн утром,после тренировки и перед сном?вес:55кг рост 178?возраст:15лет

[@-LeBwa-]

Даже нужно ! А ещё лучше тебе есть 5 раз в день ( 2 или 3 раза из 5 это протеин )

[@user-es6kg4de8c]

Подскажите ,а количество белков считать уже из 100 гр. Готовой курицы, например???или сырой?

[@musclestore-ru]

Готовой. Не заморачивайтесь так страшно, если вы не спортсмен

[@user-bp7mn4zq1g]

Начал заниматся,меня 110кг,сколько нужно коктелей🤔

[@user-xi9co7qv6e]

А омега 3 употреблять обязательно?и что даёт?

[@larisamikhailova4764]

Не обязательно,ничего полезного там нет в омега 3.

[@Charlie_Miles]

@@larisamikhailova4764 🤣🤣🤣

[@tehnik9195]

Всё ровно не понял! Сколько Сыпать протеина в шейкер на 200мл воды? Мой вес 80 кг. И сколько раз пить? У меня сывороточный протеин 68грамм белка в нём. Фасовочная ложка по 40 грамм. По подной ложке 25 грамм отсчитывать?

[@narimannurkassynov2098]

В моем написано что в 25 граммах 625 каллорий в 50 граммах 1250 каллорий, у тебя не знаю

[@user-qp3ee8sv7n]

Я купил себе голд стандарт whey там внутри вышла чашка это сколько грамм ? и сколько мне пить Рост 183 вес 73 сколько этих чашек ?

[@musclestore-ru]

Мерная ложка 30 грамм, это на один коктейль. Вам 2 коктейля в день нужно примерно

[@user-qp3ee8sv7n]

@@musclestore-ru спасибо

[@user-vh2ed8lw8u]

Сколько грамм надо на рост 160 и вес:46(именно сколько грамм протеина и сколько грамм обычной еды(белков)) И сколько раз в день? (Занимаюсь на турниках, борьбой и бегаю кросс)

[@musclestore-ru]

С таким весом легко из обычной пищи получить белок

[@nesquick3408]

46 кг- ты вообще ешь что нибудь??? начни питаться хорошо, чтоб набрать вес сначала нормальным путем. с протеином можешь печень посадить

[@user-or8ud6fw1j]

Возник вопрос про Омега 3, сегодня приняла две капсулы Омега 3 с протеином, в двух капсулах дневная норма, а протеин нужно пить в день несколько раз, так как принимать каждый Омега 3 каждый раз с протеином,если нельзя превышать суточную дозу? Или хватит одного раза в день Омега?

[@musclestore-ru]

А при чем тут омега к протеину. Выпейте с завтраком

[@user-or8ud6fw1j]

@@musclestore-ru ну Вы же в одном видео рассказываете, не забудьте протеин с Омега 3. Сколько раз нужно пить и как ,чтобыпохудеть, ?

[@musclestore-ru]

Омега 3 пьется с едой

[@user-or8ud6fw1j]

@@musclestore-ru хорошо, спасибо большое, я так и делаю , вы написали , что пить с завтраком, я подумала, что имеете ввиду, что протеин нужно пить с завтраком🙈🙈

[@user-cg3rj2db5c]

Рост 170 вес 70кг, хочу набрать, сколько нужно в день мне коктейля выпивать примерно, и сколько грамм

[@musclestore-ru]

110+г белка в день из еды и коктейлей вместе

[@Dan-qp4on]

A 1.5 грамм на кг веса тела за 1 день пить? или каждый раз когда пьеш?

[@musclestore-ru]

Это сколько в сумме белка надо пить в день из еды и протеина

[@user-ip2ii8cr2o]

Какой процент усвоения разовой дозы(25 гр. протеина) ? 100%? 50%? Сколько?

[@user-jp6nt2om8i]

Где то 30 граммов

[@chonuxstandoff6990]

Сдравствуйте. А разве надо не до тренеровкм пить. За 30 минут?

[@musclestore-ru]

Нет

[@maksymkishonus1102]

Скажите пожалуйста,вес у меня 66 кг,сколько мне нужно выпивать протеина?

[@musclestore-ru]

В видео слишком примитивно рассказано)

[@sarchitos90]

Я думаю 3 раза более чем достаточно. Утром, перед тренировкой за 1 час, и сразу после тренировки.

[@musclestore-ru]

Ладно, а мы скажем 2 коктейля, для такого веса более чем достаточно)

[@haynasVTRADE]

А я в футбол играю то как принимать?

[@darkvodka4415]

Я купил протеин на 17.0г сывороточного протеина какие у него плюсы

[@musclestore-ru]

Плюс то что в нем больше протеина чем на 16 г. Задайте более конкретный вопрос

[@darkvodka4415]

Ну это ни самым лучший протеин для наращивание массы

[@darkvodka4415]

Ну это ни самым лучыи протеин для наращивание масы

[@pvprew8794]

А сколь времени его можно пить?? Это же просто белок и проблемы не будет если пить его месяц,два три, нету ограничений как с креатином??

[@musclestore-ru]

Нет, это часть питания

[@AlexeyDnepr]

2:05 чому ви кажете що в курячому філе 20 білка? Там 30 г.

[@Byurex_so2]

Не понял у меня вес 106, мне нужно принимать 159г протеина в день? Я купил протеин 200г

[@Aizen-Edit]

Мне 16 лет, рост 170, вес 53-54, взял протеин под бэндром(Power pro, whey protein) хочу набрать массу, тренируюсь с лета того года масса не как не росла, также 53-54, посоветуйте сколько грамм мне пить и нужно ли вообще мне его принимать

[@dungeon5382]

Бро купи гейнер тебе нужны калории еще и также можешь креатин купить он тебе даст от 1- до 5кг за месяц приема

[@Aizen-Edit]

@@dungeon5382 спасибо бро

[@user-ms3yr6rx9l]

Я новичок, хочу набрать мышечную форму , вешу 50 кг сколько мне грамм принимать за один коктейль ?

[@musclestore-ru]

100 грамм белка день всего. из обычной пищи и протеина

[@JAGU788]

Первую порцию, я пью, сразу после пробуждения

[@omgbunny2133]

Я не понял,протеин нужно пить каждый день или только в дни тренировок?

[@musclestore-ru]

Каждый день

[@foodaddicttati]

Мне кажется 1,5 г на 1 кг веса идеально даже если нет физ.активности.

[@musclestore-ru]

Согласны) но многие. Так же считают что 2 г это слишком много) мы предложили средний вариант)

[@Alibek093]

Дорого

[@user-pn5ml8qg9q]

@@musclestore-ru это получается если я вешу 65кг, и принимать мне каждый день по 100грам? На 10 дней кг? Или я не правильно понял

[@olegrudenchenko6647]

​@@user-pn5ml8qg9q тебе же русским языком сказали . Дополняет , а не заменяет . Ты белок в еде получаешь , и надо тебе только дополнить недостающее количество белка протеином . 50гр получаешь с еды например , и 50 гр доюираешь протеином . 2 порции . Условно

[@Bimka190]

Мой вес 63 и что мне нужно в день 4 раза пить протеин?🔥

[@musclestore-ru]

Нет, смотрите внимательно

[@alfaalfa3558]

А если я на турниках и брусьях,как надо принимать и во мне 72кг?????

[@musclestore-ru]

Как и всем, питание не зависит от используемого снаряда

[@user-ym8pr1ve2x]

Какие граммы на киллограм, ты рассказываешь новичкам, почему нельзя сказать проще, сколько ложек кидать в кружку и как этот замес делать, и когда, перед треней или после?

[@musclestore-ru]

Если вы не хотите хоть немного подумать, пейте 1-2 коктейля в день.

[@user-ks4ch8qk3m]

1 раз прием после тренировки для 55 кг веса нормально?

[@musclestore-ru]

Наверное, я же знаю ваши цели

[@user-ks4ch8qk3m]

@@musclestore-ru набор массы , тренажёрный зал

[@musclestore-ru]

Добавьте и про основной рацион не забывайте

[@MicrosoftProjectRU]

Хорошее видео, но не отмечен плюс протеиновых коктейлей как баланс по необходимым и незаменимым аминокислотам. В "обычной пище" вам требуется бешеное и дорогое разнообразие мяса, рыбы и молочки, чтобы набрать все аминокислоты. Соя очень сбалансирована по аминокислотам, но трудно представить того кто хомячит сою ложками или же кому не лень готовить соевые блюда каждый день. Протеиновые коктейли чаще всего экстракт соевых белков, фактически вы просто пьете соевую муку во вкусной форме. Но это дает все что вам надо.

[@user-ur1so7xb8t]

Есть не соевый протеин

[@yuliyabardina1202]

Соевый протеин редкостное гамно

[@sa_1tama152]

Я 70-72 кг и мне сколько принять протаин в день

[@nikoncanon4446]

У меня 123 kg сколько мне надо белка в день?

[@user-cj2hq9zx8i]

Я не уловил, а его можно наводить с овсянкой, прям порошок туда засыпать в готовую кашу?

[@musclestore-ru]

Попробуйте

[@maibahmers9797]

19лет, рост 176, вес 70 Мне протейн или гейнер Занимаюс только в турнике бруся ну, своём весе?

[@musclestore-ru]

Протеин

[@maibahmers9797]

@@musclestore-ru можно еще одно вопрос

[@maibahmers9797]

@@musclestore-ru я пил Гейнер у него 46 грам белок порция, а в протейне 22грам белок еще, протейн дорого чем гейнер

[@musclestore-ru]

Посмотрите наше видео чем отличается протеин от гейнера

[@Vtora11]

Как считать. 1,5 умножить на вес?)

[@musclestore-ru]

Да)

[@Alex-hs1vs]

@@musclestore-ru это если 100 кг,150 гр.протеина,это сколько коктейлей в день?5

[@isolijonov2425]

@@Alex-hs1vs сказали же, не заменять протеин полностью. Кушаешь 5 яиц = 25 грамм белка, обедаешь 100 грамм куриным филе = 20 грамм белка, после треньки пьёшь протеин (обычно в 30 граммах протеина 25 грамм белка, читай состав) = 25 грамм, ужинаешь вечером мясом 100 грамм = 20 грамм белка, перед сном пьёшь 30 грамм казеина = 20 грамм белка. Общее = 110 грамм белка для моего веса в 75 кг. Посчитай свой вес и прибавь количество яиц и грамм мяса для своего веса, чтобы в общем за день вышло 1,5 грамм белка на вес

[@Noexcuses728]

Добрый вечер! Можете подсказать пожалуйста на 95 кг сколько нужно потреблять белка ?

[@musclestore-ru]

Хотябы 150+

[@Noexcuses728]

@@musclestore-ru спасибо 👍

[@user-ck9bj3bq8j]

Рост 183,вес 60кг, взял мутант вей, просто вес набрать без мышц реально?

[@musadinosaur]

Не думаю, что без тренировок что-либо от белка заметно вырастет

[@npu3pak13]

Мало 1,5 белка. Посмотрите на пакет молока, там состав б, ж, у. Вот столько нужно на 1кг веса человека. Эти значения заложены самой природой.

[@musclestore-ru]

Как скажете)

[@SergeiNoskov-px9hg]

Это правда или нет,что пить протеин нужно только один раз,больше 30 грам протеина это 1 порция,просто не усваивается?

[@musclestore-ru]

Посмотрите сколько протеина усвоится за а раз и как пить.

[@Dreamer-ft4hy]

185 см 65 кг сколько раз в день?

[@superbia_0]

Лучше пей гейнер,чтоб массу набрать,там тоже протеин только с углеводовами

[@garik409]

182см 80 кг. Сколько раз в день?

[@muradismayilov6162]

Ты должен кушать 160 грамм белка в день.постепенно увеличить вес и белок на пример 82 кг 164 грамм белка,

[@Forever-zb5cr]

90×1.5=135г

[@user-kz4pt8lh4s]

Сколько белка в одном коктейле протеина получается?

[@musclestore-ru]

Смотрите на состав протеина) они разные)

[@user-kv3ll9li2l]

можно на ночь ли пить сывороточный протеин!?

[@musclestore-ru]

Конечно)

[@yevgeniy120]

☝Но лучше casein

[@ms.moment4586]

А можно пить с водой??

[@musclestore-ru]

Ну конечно

[@rustamabubakirov6783]

3 раза принимаю протеин после еды но только утром на ташак .... это норм? Хочу вес набрать((( 30 лет 187 рост 60кг 😒

[@musclestore-ru]

Между едой, сразу после не надо пить

[@user-gv7zo3pf2r]

В зал не забывай ходить и веса повышать постепенно:)

[@user-jd7og4km1n]

Нужно плотно заниматься в зале пить много воды и мешать с коеатином в идеале, не дорого и эффективно (в теории, сам новичек, только начал), но все говорят что так. 1 утром, 2 на ночь или после тренеровки протеин 200-300мл(кружка полторы)

[@serhiykozlowskiy]

5 яиц не много за день?

[@musclestore-ru]

По факту больше получается)) если боитесь желтков - выбрасывайте)

[@Gia_Gia_]

Не знаю почему у меня от протеина после треньки давление повышаетса

[@ronin7581]

В неделю один раз голодай. И пей сенну для чистки кишечника. И кардио надо включить. И имбирь хорошо разжижает кровь. Ромашковый чай чтоб отток желчи был. Когда много белка кровь сгущается

[@user-dm2ry6jt3z]

Так если я вещу 68 то получается мне80 г надо пить протеина

[@ss-un8xo]

протеин это обычный белок.. он содержится в продуктах.. например, куриная грудка 20-25 грамм белка на 100 грамм. творог 15-20 грамм белка на 100 грамм. и т.д. Протеином добирай дефицит белка.

[@user-yi6wh9zn1n]

Ну не знаю, выпил я порцию протеина между приемами пищи, а жрать всё равно хочу. Да хоть две порции . Итог иду следом и ем . Смысл приема этого порошка ?

[@Harchock221]

А 18г в 1-ой порции норм?

[@vano390]

Головне щоб відсоток протеїну в банці був хоча б 70%< або вище

[@user-oh3mg7jt5u]

В одном яйце примерно от 10 до 15 граммов белка ( инфа с инета) , Так каким образом с 5 яиц будет 25 граммов белка? Там , как минимум, 50.

[@andreylogvinenko4361]

Единственное важное, что могу добавить. Нет смысла после приёма пищи, допустим 150гр кур филе, запивать всё еще протеиновым коктейлем, чтобы добрать количество белка в суточной норме при поставленых задачах. Так как за один приём пищи организм может усвоить и освоить примерно 30г белка

[@AlexeyDnepr]

А хто це вам сказав? Все залежить від білка, м'ясо засвоюється і 60 г білка.

[@svitq368]

Protein с английского -> белок , просто смотрю многие думают это разное

[@omarbradley9897]

гугл утверждает, что одно вареное яйцо это 13 гр белка. Допустим округлили мы до 10 с учетом того говна тчн или красная цена, что втюхивают в россии. Естественно усредненно в добавок берем с1. Итак три вареных яйца с1 это 30 грамм белка, а как мы знаем вареное яйцо усваивается на 94%. Пакет вэя стоит с учетом путинского рубля примерно 2000руб за 750 гр, этого порошка вам хватит на 25 дней по 30 гр. допустим 10яиц стоят 100 руб, 3*25=75, то есть 7,5 коробок, 7,5*10=750 итого 750 руб протеина в виде яиц с1. против порошка за 2000.

[@user-zc7bf7rn7v]

да выпиваешь какой фирмы?

[@musclestore-ru]

Все по очереди)

[@user-zc7bf7rn7v]

@@musclestore-ru ну а чеж дрищ такой?

[@user-rf4pk4lq8v]

Можно пить голодный

[@musclestore-ru]

Когда голодный можно кушать

[@user-rf4pk4lq8v]

@@musclestore-ru а значит категорически нельзя да ?

[@musclestore-ru]

Протеин это еда, можно конечно

[@Nevermore20002]

Мало кто знает что чрезмерное употребление белка даже хуже чем его недостаток

[@musclestore-ru]

До чрезмерного ещё надо ещё потрудиться)

[@user-bv9og7kh5o]

75*1,5=112,5

[@user-ju9dz8or7b]

Вес считать с жиром или без?

[@musclestore-ru]

А у вас жир в отдельном кармане?

[@user-ju9dz8or7b]

@@musclestore-ru вопрос на вопрос. Хорошо играете

[@musclestore-ru]

Если вы умеете свой жир отдельно взвесить, то мы вам завидуем)

[@user-ju9dz8or7b]

@@musclestore-ru весы умеют

[@muradismayilov6162]

Зависит от потребности к белка

[@QwertyQwerty-xy7lq]

спасибо у меня понос после двух разового приема по 30 грамм, сказали перебор белка

[@kakhaberi9545]

👌.....🙏

[@user-ld8xv9yl1w]

5 яиц - 25 гр белка? Это голубиные ?

[@musclestore-ru]

А сколько белка по вашему в одном курином яйце?)

[@user-ld8xv9yl1w]

@@musclestore-ru в отборных ,к примеру,от 8 до 12 гр.

[@musclestore-ru]

13% белка в яйце. А размеры бывают разные. Средний вес яйца 50-55 г.

[@user-ld8xv9yl1w]

Теперь мне все ясно и Вы меня очень расстроили.

[@musclestore-ru]

Бывает)

[@yura1717]

👍

[@deadliner3169]

А где твоя форма?

[@musclestore-ru]

Школьная?

[@user-ci2ru6tz8e]

привіт... Ви торг спорт.пітом???

[@musclestore-ru]

Так. Посилання на наш магазин під відео

[@deniskorablev6737]

А можно смешивать с кефиром?

[@musclestore-ru]

Можно, учитывайте состав и вкус

[@user-jb3lj6sv8b]

протеин топ 1 даня любит бем бем протеин

[@Mazejka]

5 яйиц? В 1 яйце 13 гр белка, достаточно 2-3 яйца