Все, що треба знати про протеїн: для чого, види, коли, як, скільки, побочки..?

[@musclestore-ua]

► Купити спорт добавки, наш магазин: muscle.ua/protein/ ►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм: t.me/MuscleStorecomua

[@MLuxury77]

Дякую за україномовний контент ❤

[@adamjensen253]

Щиро вдячний вам за вашу працю. Україна понад усе!

[@ОлександрТусик-й4ц]

Дякую за огляд, пішов купляти протеїн)

[@YuliaUA27]

Дякую за огляд! Тут не тільки бодібілдери)) Мені лікар сказав для нормалізації жкт вживати достатньо білку, з їжі зараз важко таке робити, та й часу немає все вираховувати, вирішила спробувати протеїновий порошок, а тут така вдача- гарне відео! ❤

[@artsfnaffanart4616]

Краще б ви до спеціалістів з біохімії звернулися

[@nyxcalamity4629]

Все по справі, корисно! у якості подяки замовив саме у вас на сайті, хоча на інших трошечки, але дешевше)) дякую за роботу та україномовний контент!

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@user-Gorrox]

Запрошую пройти найпростіший test : вранці , після нічного відпочинку порахувати свій пульс за 60 секунд у ліжку ; та порахувати кількість циклів дихання : вдих / видих за хвилину у стані спокою ( лежачі). Справжній SUPERMAN має такі показники пульсу та дихання : 27 та 8.

[@SuperLinuxoid]

дякую, корисне відео! ще й рідною мовою!

[@mygopromylife8250]

Дякую, за одне відео почув усі відповіді які шукав)

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@СашаЛак-ш8ъ]

Дякую! Дуже цікаво і корисно!

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@belisarflavius6077]

Большое спасибо, полезно.

[@vladaaa1748]

Дякую за якісний контент українською😍

[@mmmmmax5319]

В Польщі зараз бум на протеїн. Окрім того, що протеїн в порошку почали виготовляти та продавати відомі бренди які виготовляють молочку (наприклад Mlekovita) і продавати в звичайних мережах супермаркетів типу Бєдронка, так ще й хитрі маркетологи молочних компаній продають не звичайний творог або молоко, а ПРОТЕЇНОВІ (там білку всього на пару відсотків більше ніж в звичайному, а ціна мало не в півтора рази вища ))))

[@musclestore-ua]

В Україні теж до війни почали з'являтися йогурти з 20 г білку. здається Яготинське. але зараз зникли(

[@YuliaUA27]

В сільпо можна знайти німецький йогурт з 10 г білку, з наших я тільки бачила Молокія з 8 г

[@nataliapavlyuk1346]

Круто! Дуже гарно і доступно. Дякую! Відео дуже пізнавальне :)

[@Warcaba]

Гарне відео . Дякую.

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@Анфиса-р1м]

Дякую за деталі, буду пробувати!

[@ОлексійМихайловський-у3й]

Коротко і зрозуміло! Дякую!

[@craberantro]

Хлопці, так тримати 💪

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@DQcorp]

Як завжди, дуже інформативно 👊

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@snowmansnowman3499]

Молодці!!! Слухаю із задоволенням

[@autoukraine1]

Корисно , гарне відео

[@dmytrorechyts3939]

Супер відео, дякую:)

[@kalina1476]

в маленькому містечку німеччини тисяч на 30 населення протеїн, колаген, гейнер, протеїнові батончики, ізотоніки, елькарнітин і т.д реально продаються в супермаркетах, а найбілший вибір в магазина косметики типу наших: єви, ватсонс та космо. у містах більшого розміру є і окремі магазини. а так всі умови для спрту навіть якщо живеш у селі.

[@okocarbovane]

привіт, в DM чи в Rossman є нормальний протеїн креатин? дякую.

[@0i950]

Ви молодці

[@tor7782]

Завжди вас дивлюсь,дуже цікава у вас подача інформації, без води та зайвого бла бла бла. Завдяки вам багато інформацї засвоїв та використав на практиці і результати вражають, тому ваша думка як експерта мене дуже цікавить.Зараз виникла проблема, думаю замовляти чи не треба комплекси animal stak та m stak, дуже мало інформації про них, про їх ефективність, а комплекси достатньо дорогі. Думаю багатьом було б цікаво дізнатись про них, якщо можливо зробіть будь-ласка огляд Animal m stak та stak.

[@musclestore-ua]

Дещо перебільшені ефекти від них. Але залежить від того як ваш організм реагує на добавки.

[@tor7782]

@@musclestore-ua дякую😊

[@АлександрХаренко-ф9й]

Дякую

[@archiegarko]

Корисно , цікаво , українською! Дякую.

[@dikey6374]

підкажіть будь ласка, а є різниця в тому, коли був зроблений протеїновий коктейль? Наприклад, я збираюся на тренування, зробив коктейль, кинув у сумку і пішов у зал, а через годину-півтори (після тренування) хочу випити його. чи залишаться «корисні властивості» за цей час?

[@odin6668]

Розкажіть про такі добавки : зелений чай, хром, ашвагандп і т.д. цікаво послухати і чи радите щось з них чи вони безсенсовні?

[@torbahvat]

Слава Збройним Силам України, допомагаємо нашим бійцям донатом. Рятуємо життя Силам Оборони України та прищвидщуємо перемогу над так званою рф.

[@katya7673]

Порекомендуйте смак. Такий щоб був не дуже приторний і дуже солодкий. Я обрала протеїн від MyProtein Impact Whey Protein.

[@КОСТЯНТИНМУРАХОВСЬКИЙ]

💪🙏👍❤🇺🇦 Доброго дня !

[@musclestore-ua]

Вітаємо)

[@staslobstr1053]

Дякую за відео. А будуть відео з перевіркою протеїнів або гейнерів на вміст білку (типу додавання його у кипʼяток )? бо пишуть одне на банках, а по факту інше. Авжеж є подобні відео, але про дуже мало виробників. Деякі блогери у своїх відео додають протеїн у кипʼяток, а в ньому майже нічого не згортається, що показує його якість, а на банці написано інше))) ДЯКУЮ

[@musclestore-ua]

Ми такою дурною перевіркою не займаємося. Якщо робити, то спеціальний аналіз на повний вміст амінокислот у лабораторії, це не дешево, та і не зрозуміло чи буде цікаво

[@flexpictures146]

Ні, ну ці мемні вставки просто ідеальні) Зі снуп дога порвало

[@Дмитрий-и8ф5ц]

Скажите, если на диете, можно ли пить протеин вместо 2ух приемов пищи. 3 коктеля в день и один обед без быстрых углеводов, с перерывом примерно каждые 3 часа? Плюс витаминно-минеральный комплекс, омега3, карнитин перед тренькой. Получается -0.2кг. в день. Не замедлится ли обмен веществ при такой диете. М.42.180.115

[@musclestore-ua]

Протеїн не може замінювати повністю харчування. З коктейлів не більше половини білку за день

[@andriyram2899]

Доброго дня підкажіть для плавання протеїн як буде діяти, тобто не зашкодить чи порадьте якусь іншу добавку?

[@СтаниславБережок-и6ф]

Мст протеин дужэ гарний ❤❤❤ можно про него видео

[@pyrizhok]

👋Є, можливо для когось тупе, питання: а якщо пити протеїн під час тренування розбавивши на 600-700 води, замість звичайної водички?

[@musclestore-ua]

Не бажано. Ефекту від цього краще не буде. Натомість, важче для травлення і повний живіт, на тренуванні взагалі не треба

[@user-zh5mb7vc6h]

Вопрос: Возраст 50+,не спортсмен не качок. Усталось сонливость,понижена работоспособность,упадок сил. Сказали что не хватает витаминов минералов и т.д. Посоветовали обратить внимание на спортивное питание. Так вот,можно ли употреблядь протеины,аминокислоты или коплекс витамин,людям не имеющим отношение к спорту,и не молодым? Если да,то что можете прсоветовать,с чего начать? Спасибо

[@Ростислав-х9ъ]

Ну вообще то, что человек не занимается спортом не отменяет того, что ему нужны все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Просто не в таких больших количествах. Касательно витаминов в целом у людей норма индивидуальная, но от спорта особо сильно их доза не увеличивается. Однако у меня лично долго была проблема с кожей, и тоже чувствовал себя не очень (я живу в месте где солнца почти никогда нет) и когда начал пить витамин д3, так сразу все пришло в норму, возможно у нас тоже недостаток какого либо витамина. Однако честно может я и не прав, но я не видел нормального комплекса со всеми витаминами, так как они тоже делятся на синтезируемые и натуральные или как их называют. Натуральные это например пивные дрожжи, а синтезируемые это искусственно полученные на сколько я знаю. По личным ощущениям есть разница. Но если мясо или молочку совсем не едите то протеин не помешает

[@musclestore-ua]

Можна, добавки доповнюють раціон поживними нутрієнтами. Спортивні добавки це усього лиш назва

[@user-zh5mb7vc6h]

​@@musclestore-uaДякую за відповідь. Теперь нужно определиться и подобрать что именно подойдёт лучше всего

[@user-zh5mb7vc6h]

​@@Ростислав-х9ъспасибо за комментарий

[@Yablo4nuyZhuv4ikk]

Розкажіть про українських виробників

[@st.schultz5871]

Скільки часу можно зберігати відкритий протеїн?

[@БлэкПицца]

Здравствуйте, хотел бы узнать ваш совет по поводу Протеин Vansiton Protein Pro-70, стоит ли покупать? Читаю отзывы у всех смешанные чувства кто-то пишет что топ, кто-то нет , хотел бы узнать у специалиста стоит ли брать? Или лучше взять другой фирмы

[@musclestore-ua]

Ну до топ там далеко по всім параметрам) але як бюджетний варіант ок

[@БлэкПицца]

@@musclestore-ua я вас понял, просто думаю есть ли там 21 грамм белка как пишут, или просто пустышка, обзора как такого на них нету, и хотел бы узнать ваше мнение

[@supersova4157]

Норма протеїну для жінки 38 років також 1,5 г на кг маси тіла? Чи менше? Зустрічала 1 г. Намагаюсь схуднути відвідую зал три рази в неділю. Придбала протеїн по Вашій рекоменедації з цього відео Аllnutrition. Дякую.

[@musclestore-ua]

Це середній коефіцієнт розрахунку. А 1 г це для існування. Збільшуємо білок при схудненні на дефіциті калорій, та щоб м'язи не спалювати

[@supersova4157]

@@musclestore-ua Дякую!

[@arsenservatiak3984]

Якщо я наприклад не займаюсь, в залі, але працюю на роботі де багато рухаюсь, плюс є фізичні навантаження, чи допоможе в такому випадку протеїн для набору маси? Буду дуже вдячний за відповідь

[@musclestore-ua]

Треба розуміти що набір м'язів провокується в першу чергу правильними навантаженнями. Просто фізічна робота не є ідеальним варіантом для цього, але можливо хоч не так ефективно.

[@dangger9162]

Мені майже 15 років. Вже два роки качаюсь, бігаю на середні дистанції і також займаюся боксом. Хочу набрати масу. Який вид протеїну мені можна вживати?

[@musclestore-ua]

Будь-який) подивіться наші відео в чому різниця

[@dangger9162]

@@musclestore-ua Дякую за відповідь. Скористаюся порадою

[@user-Gorrox]

Спробуй вагу власного тіла підійняти однією рукою над головою 7 разів поспіль.Спробував?

[@dangger9162]

​@@user-GorroxЯ не хочу зламати собі організм. Спробуйте жим лежачи 100 кг на 3 повтори. Спробували?

[@Monte2k]

Від 1,5 грама/кг тіла на день це дуже багато та просто маркетінг щоб продати по більше протеїна 95% людям які займаються в залі стане від 1.25 до максимального 1,5 на 1кг тіла

[@musclestore-ua]

Будь-ласка, це ваш вибір. Хоч 1.49 г на кг і так можна прогресувати)

[@ЮраНінічук-т4ж]

Доброго дня, Чи містить whey delicios від all nutrition лактозу?

[@musclestore-ua]

Так, він не є безлаткозним

[@АндрейПетров-ь9ь]

По ціні генезіз виходить як голод стандарт, якщо перерахувати на вагу, а взагалі вони всі по ціні на беручи по вазі +- 100 грн

[@musclestore-ua]

Genius nutrition)

[@beamng_channel]

В мене ріст 186см, вага 63 кг хотів би набрати масу, порекомендуйте протеїн для набору маси?

[@musclestore-ua]

Будь-який підійде. Дивіться відео як обрати

[@invaider88]

що є по українських виробниках протеїнів? купив собі бо ціна в двічі нижча за америку, але щось не пішло...

[@OLL_VAR]

👍

[@nexokostns2195]

Genius Nutrition з кокосом і шоколадом плануєте завозити?

[@musclestore-ua]

Є в наявності)

[@igez5656]

Скільки мені потрібно грам на порцію якщо ріст 205 вага 103 ?

[@musclestore-ua]

Порція 30-40. Вона для всіх однакова. Загалом на день десь 150 г білку. Основна частина з їжі. Інше це коктейль 1-2 шт

[@dimas420melya2]

Не підкажете чи можна вживати протеїн при атопічному дерматиті (по дієті лікарі не рекомендують яйця, творог, молочні і тд), кисло молочні можна. можливо можна підібрати якийсь інший? Чи все ж таки краще консульація з лікарем?

[@ilona_loves_perfume]

Краще позбавитись атопічного дерматиту. Він у мого малого повертався поки не налагодила роботу кишечника. Якщо цікаво напишіть мені в інста ❤❤❤

[@dimas420melya2]

@@ilona_loves_perfume що ви маєте на увазі під "позбавитись" якщо це уже хронічне і не виліковується (якщо тільки в ранньому віці). Можу тільки залікувати сиптоми при дотриманні дієти і нормальній погоді.

[@МикитаЛисічанчький]

Ні , не можна

[@МишаМиша-р1я]

Підкажіть будь ласка , не можу розібратися , в мене виявилась подагра , яку спричинили пуріни , які знаходяться в м'ясі ! І ось питання, якщо приймати протеїн в ньому є пурини! Дякую

[@musclestore-ua]

У сироватці малий вміст пуринів, тому так, це може буде вихід для вас

[@МишаМиша-р1я]

@@musclestore-ua дякую за відповідь

[@Volodymyr_72]

Доброго дня! Подростку 14 років можна вже приймати протеін, займаеться спортом?

[@musclestore-ua]

Можна. Але слідкуйте за звичайним харчуванням

[@Yappy_Cat]

Ще одне тупе питання. У мене ГЕРХ мій лікар сказав що шлунок це м'яз і потрібно вживати більше білку, вітаміну А. Активним спортом нажаль не можна займатись. І я не знаю чи можна вживати протеїн просто для м'яза шлунку в якості білка. Чи може допомогти протеїн в даній ситуації чи ні?

[@musclestore-ua]

Не лікар, але враховуючи щоб вам потрібна легка їжа, і дрібні прийоми їжі, то протеїновий коктейль може допомогти, як частина раціону

[@Yappy_Cat]

@@musclestore-ua Дякую за відповідь!

[@IlyaGorlachov]

В мене є питання, чи можна у 17 років приймати аргінін

[@ihor7832]

Можно втирать в бицепс ?

[@musclestore-ua]

По часовій стрілці

[@oooo0alex0oooo]

тобі краще в голову!

[@qerwert1840]

Втирай у пісюна до повного задоволення 😂😂

[@NikolasFlsmel]

Шо скажеш про таку марку як Ip Body PERFECT POST 2.0?

[@musclestore-ua]

Не чув

[@Monte2k]

Користувався Протеїном, результата нуль, ось гейнер по 1 уколу в біцуху,грудь і плечі, ростуть як бабене тісто на хліб😂

[@Monte2k]

Це жарт❤

[@oso1342]

😂😂😂😂😂

[@romand8401]

Йшов 2007 рік пачка Вансітону на два тижні і коментарі «експертів» пАдивись на нього уже на стероІдах свАіх як рАзпух, стАять скоро не буде.

[@FlyingInTheSkyy]

Що хто скаже про польську контору OstroVit ?

[@МаксимПанченко-ы1о]

А ще "Скільки наберу з банки?"

[@romand8401]

Якщо чисто набрати масу то гейнер краще, пухнеш на очах.

[@Monte2k]

@@romand8401можна не вживати рекомендовану норму, а вибрати для себе середнє щоб не запливати жиром, користуюсь Кевін Леврон той що білий. Рекомендована порція 100грам, але вживаю по 70грам, і виходить від 1 до 2кг в місяць, звісно не суха мязова(

[@artsfnaffanart4616]

От тільки не білок і не протеїн. А білки і протеїни бо їх навіть не десятки видів, а десятки тисяч різноманітних протеїнів існує. Зрозуміло, що ви це рлбите для спрощення, але ж чи не здається вам, що таки потрібно бути більш точними у використанні термінів. Хочете спрощувати, кажіть суміш білків, а не просто білок. Не робіть з людей примітивних дурнів. А також очікую на посилання: звідки саме берете свою інформацію. А також поясніть чому саме рослинні протеїни гірше

[@musclestore-ua]

Незрозумілий коментар та претензія) неможливо б ви, краще виразити думки, перед звинуваченнями)

[@musclestore-ua]

Джерела інформації зберігаються не завжди. Бо додаємо тільки нові. Дещо вже сто разів обговорювали, тому нема сенсу знову їх діставати з архівів) всьому сказаному, можна знайти підтвердження в офіційних базах досліджень і довідниках

[@musclestore-ua]

Рослинні протеїни мають бідніших амінокислотних склад, конкретніше по незамінним амінокислотам, а також трохи гірше засвоєння і зазвичай гірші смакові якості)

[@musclestore-ua]

Не докопуйтеся до слів) протеїн це не суміш білку, якщо в ньому використовують тільки одне джерело - концентрат сироваткового білку)

[@artsfnaffanart4616]

@@musclestore-ua серьозно?!? Ви будете це розповідати кандидатові наук з біохімії?!? В шоці від наших людей... Замість того, щоб вчитися правильному, ще й сперечаються... І як для вченого вважаю своєю місією вказувати на важливість саме правильного і точного використання термінів

[@boyywnkobe]

а якщо я один місяць поїм ? чи не впаде потім ефекТ?

[@musclestore-ua]

Так само, якщо ви перестанете обідати в один момент. Це їжа.

[@boyywnkobe]

@@musclestore-ua дорога їжа

[@oooo0alex0oooo]

@@boyywnkobe перерахуй кількість білку на м'ясо чи хоча б яйця. І воно вже не так дорого вийде. А головне що інколи стільки їжі просто фізично не можливо запхати в себе, щоб набрати потрібну норму під час інтенсивних тренувань. Ну і основне зручність вживання! Не потрібно нічого готувати, зберігати в холодильнику, ходити в магазин що найменше що тижня. В усіх цих факторах і є основний зміст протеїну!

[@МаксимПанченко-ы1о]

Або "є протеїн без бцаа?"

[@frant1586]

30 грам це десь столова ложка?

[@musclestore-ua]

Столова ложка 15-20 г протеїну

[@frant1586]

@@musclestore-ua дякую🤝

[@Filonenko_Olexander]

Хочу додати що протеїн є не лише в тваринних продуктах😁

[@musclestore-ua]

А пункт з чого зроблений дивилися?)

[@oooo0alex0oooo]

снупдога тобі нащо показували? =) ;)

[@ДенисГілевич]

Поновіть речі в магазині а тр майже всьо не в наявності!!!😢

[@musclestore-ua]

У знаю зараз найбільші записи товарів) Якщо чогось немає, напишіть менеджеру, спробуємо знайти)

[@nik...6624]

Цікавить відповідь на таке!!! Недавно один написав!!! Як що ти рекламуєш спорт піт то будь даска пиши НАСЛІДКИ від використання спортпіту : протеін як і креатин за які ти теж пишеш скоріше всього , що потрібен як капець до , після трені, перед сном, в дні без трені теж і так далі, потім напиши , що протеін та креатин прискорюють проявлення оратних каменів, а креатин зільшує об'єм кіст в нирках, а це вже онкологія ти ж не пишеш, а людина яка тобі повірить може загубити здоровья назавжди. Це стосується не тількі протеіну та " безпекового" креатину, це стосується всіх " корисних" добавок та фарми, збільшення вживання червоного м'яса, що би " збагатитись" білками для наращування м'язів , збільшує появі мочевини в крові у наслідку подагра , холестериневі бляшки в артеріях і потім інсульти у 35 років!

[@musclestore-ua]

2 однакових коментаря під різними відео, свідчить що у вас щось дуже горить) надайте хоч якусь інформацію про каку, яку написали )

[@nik...6624]

@@musclestore-ua запитую у вас, чи то є правда, мав дискусію недовно, людина мені написала таке, я знаю протилежне з свого досвіду та дослідів американців які проводилися, а так нема чому та від чого підгоряти, спілкуюсь та тренуюсь з людьми які є чемпіоном світу, європи, україни, заслуженими майстрами спорту та МСМК і ткд... Ото цікаво що ви скажете на то все??? А те що продублювлював питання буває.

[@AndriyCherniavskyy]

Почки? То, що за звір?

[@musclestore-ua]

там є помітка про помилку

[@ІгорБондаренко-ь9й]

а волосы у вас пропали не из-за протеина?

[@musclestore-ua]

Из-за чтения тупых и неостроумных коментов

[@user-Gorrox]

ЗАПРОШУЮ пана ведучого цього каналу до ЗМАГАННЯ зі мною , якщо у пана вистачить сміливості? Я точно ЗНАЮ , що пан НЕ здатен підіймати однією рукою вагу власного тіла над головою.Пан - відверто слабенький ; тим більш пан НЕ здатен гирю 16 кг. підійняти на 5 поверх за 30 секунд. ГАРАНТУЮ!...

[@musclestore-ua]

Ви хочете закрити якісь власні комплекси за допомогою іншої людини?) Навіщо мені вам щось доводити?)

[@user-Gorrox]

@@musclestore-ua Я розумію ваш ПЕРЕЛЯК...бути сміливим - важко! Адже ви вважаєте , що нікому нічого НЕ винні і можете поширювати свій контент у мережі без моральних наслідків...тобто , ось дивіться НА МЕНЕ , я - такий розумний , симпатичний та вимагаю уваги!

[@user-Gorrox]

@@musclestore-ua уявіть собі , що Арнольд Шварценеггер Пропонує позмагатись особисто з ним.Смішно?... Безумовно , ви відмовитесь, посилаючись на ... будь - яке виправдання знайдете...Відсутність вільного часу!...

[@user-Gorrox]

@@musclestore-ua мені Байдуже , що ви бажаєте , чи НЕ бажаєте...я запропонував особисто вам Змагання зі мною .

[@user-Gorrox]

@@musclestore-ua запитуємо у ваших підписантів каналу : а чи ЦІКАВО їм буде побачити змагання свого кумира , гуру, наставника?...

[@Donetsk92]

Йшов 2023 рік, а люди все одно задають такі питання

[@ihor8376]

Завжди хтось починає вживати протеїн вперше 🤷‍♂️

[@Monte2k]

@@ihor83762023рік, а деякі спортивні любителі не вживають арахісову пасту🦹🏾‍♀️

[@Marshal884]

ну вибач мені не проводили лекцію про протеїн після того як я народився

[@GifirScamB0T_Kulisha]

Геній, я маю з народження знати що це

[@Тамара-г1ф5з]

Просто один розповідає одне а інший професіонал розповідає інше. Не хочиться шукати відео щоб це доказати. А новачок буде губитися в ньюансах.

[@Оверхенд]

Цены у вас зашкварные.

[@musclestore-ua]

Звичайні середні по ринку. Щось дорожче щось, дешевше) ми ж не атб)

[@AlexKoltsov]

9 тысяч подписчиков за такое время. Вот что значит ненавидеть русский язык) Как в поговорке - отморожу себе уши чтобы бабушка переживала)) Или выколю себе глаз, чтобы у тёщи был зять одноглазый))

[@oooo0alex0oooo]

а здогадатись, що просто люди ХОЧУТЬ україномовний контент... не однієї звивини не вистачає?

[@retlavvccv1507]

Разговаривать на своём языке это ненавидеть другой?шизоид, в палату вернулся

[@name3795]

😅😅😅😅 ти краще про себе подумай ,вчи китайскую та чеченську скоро сгодиться

[@ЛисСтарый-и5ш]

😂 жаль, стал плохо понимать тебя. Удачи

[@oooo0alex0oooo]

вчи мову 🤷‍♂

[@user2t5f4fo0z]

скілки одна денна порция гейнеру mutant mass тому що на сайті написано що одна порція аж 260г. Допоможіть будьласка розібратися бо мені такими темпами на місяць треба буде 6000г.

[@musclestore-ua]

Комфортна порція будь-якого гейнеру. 100-150г. Залежить від ваших цілей.

[@user2t5f4fo0z]

@@musclestore-ua спасибі що ви є!

[@kruglov2]

О!,8 к подписоты, растём