5 Самых Вредных и Опасных Упражнений На Плечи

[@aleksandrkorvin]

➤ *Подписывайтесь на наш полезный Telegramm: **t.me/strongsilence92* ➤ *Все комменты по типу* "я 100 лет делаю эти упражнения и ничего" - *будут удаляться, дабы не вводить в заблуждение людей у которых слабые деревянные плечи коих более 80%*

[@бинарныеопционыпробазаработка]

Полезное видео, спасибо)

[@sashakim2731]

1) 1:16 2) 4:42 3) 5:52 4) 7:42 5) 9:01 Все тайминги, лайков не прошу

[@aleksandrkorvin]

Спасибо

[@AB-wf6lz]

Спасибо тебе, Ютуб. За 12 минут 8 реклам посмотрел

[@vladerovichUKR]

Не думаю, что их было прям 8. По поводу рекламы можно по-разному смотреть на ситуацию. Авторы каналов бесплатно подготавливают и делятся информацией, скидками на ништяки, а ютуб в свободном доступе это распространяет для нас. Очевидно, что этот труд и время-затраты должны как-то монетизироваться, пусть даже просмотром встроенной рекламы зрителем, не отдавая ничего взамен. А это лучшая мотивация для автора продолжать улучшать контент.

[@saintpencil3315]

Премиум подписка за 2 сотки в месяц. Чувак, я вообще забыл что такое реклама

[@puma3607]

Спасибо, что у меня есть подписка Ютуб Премиум ,я уже год без рекламм😃

[@MickJagger-r9g]

Он уже заебал своей рекламой

[@Aleksandr-F71]

Реклама это пиздец, как по телевизору но контент другой...

[@olegburg5209]

Отжимания на лавке никогда не делал и не понимал, зачем их делать если есть брусья 🤦‍♂️ Сорвал плече на жиме, так что плече на жиме гантелями просто проваливалось. Перестал жать из за головы, тянуть за голову, делать тягу к подбородку и восстановился, теперь делаю армейский жим стоя, и жим гантелями на плечи но не по сторонам, а перед собой, так тяжелее но безопаснее, всем здоровья и силы💪

[@bangswag]

Так растяжение от лавки в разы меньше чем от брусьев.

[@olegburg5209]

@@bangswag оно не может быть меньше потому что ты уводишь руки за спину чтоб поясницей не цепляться лавки, если тебе тяжело и ты не тянешь свой вес, можешь на брусьях ноги закинуть и делать, так и легче и безопаснее

[@ВованБоровик]

А я и не знал , ведь народ в основе так и делает убивая плечи .

[@АзатХафизов-е9ц]

Я никода в жизни не слышал что бы кто на турнике хоть 1 раз жаловался.на что либо..всё у них развито,прямо на зависть..

[@aleksandrkorvin]

@JEDEK ребенок который сделал это видео это англоязычный канал Gravity Transformation, являющийся на сегодня одним самым раскрученых фитнесс каналом в мире с 20 млн просмоттров в месяц. Сам чел ведущий канала тренер с почти 15 летним стажем. Я перевожу его видео сам. Я Довел вживую на практике до результата 10 ки человек, при том что тренером я не являюсь. Лично испытал в своей жизни как несколько взлетов своей формы так и откатов, все в натураху, по причиние здоровья. Но это в прошлом. Так что прежде чем кого называть ребенком, сначала разберись потом уже делай выводы. Судя лишь по твоему комментарию могу лишь сказать что ты обыкновенный диванный троль неудачник, с повышеным чсв. Так вот друг то что сказано в видео, это не шутки а суровая реальность, поскольку по моему опыту 60% качков ходит с поломаными плечами делая эти упражнения. И о чудо когда они перестают их делать все приходит в норму, если не поздно. Ведь твой крошечный мозг не может дотукать что есть еще до тучи более безопасных и эффективных упражнений....

[@davidsado8345]

Спасибо большое за полезную информацию!

[@vladerovichUKR]

Спасибо за ролик. Как раз все упражнения из видео - самые популярные в зале. Думаю, даже тренерам было бы полезно посмотреть его и ознакомиться по подробнее с теми упражнениями, которые дают подопечным. Точно лайк и отправлю друзьям! Больше таких роликов

[@АлександрБукин-м6м]

Прикольно. Плечо кстати повредить как нехрен делать, кстати на жиме лежа тоже плечи убить можно. Надо делать хорошую разминочку

[@vgsm81]

Пойду дальше пить пиво, ну его , этот спорт, на...))

[@Bemere7]

Подтягивания очень широким хватом тоже сюда добавил бы,особенно с доп весом,не хило так плечи гробит.сам травмировался после таких плдтягивании недели две восстанавливался

[@АлексейБогданов-в4х]

Парень я подтягиваюсь с 25кг средним хватом уже много лет и все норм. Считаю дело или в технике или в ширине...

[@СергейБуянов-д6е]

@@АлексейБогданов-в4х он про широкий хват говорил. Средний норм.

[@виталийяшин-ф7э]

Спасибо Алекс, полезное видео!!!

[@Владимир-н7щ2б]

Чтож ты раньше мне не попался... Я всегда делал упор именно на эти упражнения! В итоге - убил плечевой сустав, убил поясницу, и теперь вынужден заниматься каждый раз как в последний раз. Благо что хоть сам додумался убрать несколько этих упражнений изза чувства что снова стало сильно болеть плечо. Спасибо, теперь меняю свой подход к тренькам. Мне 35, занимаюсь всю жизнь для себя, в неделю 2 тренировки в зале, 2 тренировки на улице турник брусья, и раз в неделю спаринги бокс.

[@ИринаМашкова-т3о]

Добрый день. При каждой тренировке болит плечо? Как восстанавливали, если не секрет? УВТ? Как долго?

[@Владимир-н7щ2б]

@@ИринаМашкова-т3о добрый день. Болело при и после тяги блока за голову сидя, и жиме штанги сидя за голову. Но не сразу начало болеть, а спустя годы тренировок с этими упражнениями . Да никак не восстанавливал, просто исключил эти упражнения, сделал паузу без тренировок на пару недель, и до сих пор полёт нормальный

[@ИринаМашкова-т3о]

@@Владимир-н7щ2б спасибо)

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Очередное спасибо!) жим широким хватом из-за головы ...перестал делать вообще и перестали болеть плечи)

[@КабурнеевАлександр]

Надо понимать ширину хвата , если как Клоков ( что на видео жмёт 70кг) то это безопасно , если опять же нет кифоза и стянутости грудной мышцы

[@ЖораСадковский]

В 90-е, когда не было никакого интернета и прочего, убил плечи простыми отжиманиями. Делал их просто не мереное количество. Ну и обычный жим лёжа можно добавить. Он по большому счёту нахер не нужен в таком количестве как делают. Так, иногда можно посмотреть сколько жмёшь, и хватит. А его долбят почём умалишённые, гробя плечевой сустав. То же самое с гантелями гораздо нужнее и безопаснее. А мы в залах херачили монотонно этот жим.

[@user-Lion01]

Потому что жим штанги это база! И любое жимовое движение включает плечевой пояс, будь то жим в хамере, гантелями либо разводка в блоке. Так что теперь грудь вообще не делать? Присед влияет на коленные суставы, давай тоже значит не приседать😉

[@ЖораСадковский]

@@user-Lion01 даже наклоняться вредно.

[@user-Lion01]

@@ЖораСадковский Вот и я про то же

[@ЖораСадковский]

@@user-Lion01 а я про другое

[@user-Lion01]

@@ЖораСадковский если делать отжимания с техникой и с акцентом на грудные то много повторений за один раз будет трудно сделать. Я раньше тоже отжимался 100 раз, только от оджиманий это было одно слово, а когда начал делать прожимая грудные то больше 20 раз уже трудно делать, так как грудные забиты и отказываются тянуть даже свой собственный вес

[@vsvs1662]

Круто,спасибо за инфу!!

[@АлександрКанцуров-ь9ы]

Любое упражнение может быть травмоопасным , даже без снаряда. Если брать непосильный вес и плюс неправильная техника а при весе, которые не соответствует силам техника обязательно будет нарушена. Вот и здравствуй травма.

[@АртурЛюбимов-й1о]

Условия получения травмы в обычных упражнениях: 1)Не разгреться 2)Кривая техника 3)Большой вес Условия получения травмы в упражнениях из видео 1)Разогрелся 2)Хорошая техника 3)Оптимальный вес Я к тому что эти упражнения создают микро травмы даже если ты выполняешь с идеальной техникой и с оптимальным весом

[@ПавелЗенков-з2й]

Очень полезной видео про упражнения на плечи!! Благодарю автора!

[@СейиТайсегун]

Перестал делать тягу к подбородка и жим штанги из-за головы и плечи перестали болеть.

[@bassok2667]

Кроссфит впринципе зло,убивает все суставы,на фиг такой спорт

[@akm_rpg_xakep]

Спонсируют кроссфит-соревнования те кто будет лечить "спортсменов", в этом бизнес. Специфика тренажёров в спортзале в том, что они изначально убивают организм и поэтому большинство пациентов с повреждениями позвоночника именно из фитнес-залов приходят.

[@chasestarproduction7864]

Мне больно смотреть даже на такие кроссфитерские подтягивания...

[@Fanta7t]

Почему я не посмотрел это видео до того, как травмировал свои плечи😭

[@aleksandrkorvin]

Зато на будущее. Выздоравливай. Травмы делают нас сильнее. Если только не как у Ронни Колмэна

[@chelsvobodnyi]

Подтягивания за голову тоже перестал выполнять. Как то сам почувствовал, что ни к чему это упражнение.

[@Олеган-т7ъ]

Круто. Спасибо!!!

[@Станиславик-н1к]

Как то не разогрел плечи и начал делать жим из-за головы и итог - пережал где-то нерв и руку несколько дней не мог поднять(.

[@РоманНестеров-ь4ч]

Я делал отжимания от лавки без веса, в первый день моего прихода в спортзал. Так как не мог и одного раза отжаться от брусьев. И это мне помогло

[@romanyurich4544]

У Кавальера есть альтернатива упражнению тяги штанги к подбородку - тяга гантелей к подбородку. Он объяснил это тем, что удерживая штангу, мы ограничиваем ротацию плеча, чем и подвергаем плечо травматизации, с гантелями мы можем супинировать кисть и риск травматизации плеча сильно понижается

[@aleksandrkorvin]

Ты прав.

[@iljaivanov9743]

Коллаген - желатин или домашний холодец. Из добавок не профессионалам эффективен один только протеин (т.к. помогает сожрать больше белка, чем иначе впихнешь в свой организм).

[@AlexSuhov]

На последнем стриме про плечи в инсте у Рубановича Замятин и Апокриф раскритиковали тягу с верхнего блока на заднюю дельту, которое советуется здесь (последнее в видео). Как объясните?)

[@aleksandrkorvin]

Смотря как ее делать, если хватом пальцами к себе то это ещё и плодотворно для ротаторной манжеты. Ее Джефф Кавальер сам делает и всем советует, человек физиотерапевт с опытом. Я верю ему в этом вопросе больше чем Замятину, хотя его я и уважаю.

[@sergey3533]

А отжимания с узкой постановкой рук типа алмазных гробят плечи?А то ощущения в плечах не совсем приятные когда делаешь.

[@СамЫздат]

Такой вопрос: можно ли делать тягу к подбородку, но с 26 кг гирец, в качестве разминки?

[@СамЫздат]

С 16 кг гирей имелось ввиду 🤦‍♂️

[@Dimonchik_1992]

Спасибо за видос) однозначно лойс)

[@РафСайдиев]

Пептиды TB 500 nanox, где купить оригинальный, мускул шоп норм?

[@ТамирланТактимиров]

Хорошо что я посмотрел

[@МоеМнение-е2с]

Про махи плечами с проворотами я вообще не понял, так чем неправильная техника отличается от правильной? Можеть есть какое видеосравнение полноценное?

[@sergeymchorov3031]

Не проворачивай кисти вниз когда делаешь махи, старайся держать полностью ровный угол подъема рук+кистей+большого пальца

[@ЕнотикОреоДа]

Я 3 упражнение делаю с 18 кг, это опасно, если плечи пытаться параллельно полу делать?

[@revalorise3955]

Я сам пришел к выводу что отжимания от лавки, с закидыванием ног на другую лавку это плохо. После второго занятия заболело плечо, я не мог понять из за чего, если бы не исключил это упражнение

[@андрейнекрасов-о4ъ]

Под каждым словом подписываюсь 👍💪

[@andrey.rafinovv]

Полезно💪

[@diassuleimen2436]

Полезнейшее видео

[@АидаГлущенко]

Надо не забыть вредные для плеч упражнения

[@ki-jainarada2902]

Подскажите, пожалуйста, ролик где Джефф рассказывает про то что нельзя в махах гантелями, руки высоко поднимать, так как перетерается манжета плеча, он это на манекене скелета показывает?

[@ka4man1]

15 лет махи делал неправильно. Печалька(

[@ВладКлисов-э5у]

В отжиманиях от скамьи можно исправить это чтобы нагрузка не шла надо просто развернуть кисти в сторону чтобы (Тоесть мы когда делаем упражнение ставим хват большие пальцы ближе всего друг к другу а при развороте кистей мезинцы будут ближе всего друг к другу а большие будут дальше друг от друга надеюсь понятно объяснил чаще всего так ставят руки для горизонта Тоесть пальцы смотрят на ноги а в этом случае они смотрят в другую сторону противо положны той стороне куда вы смотрите Тоесть каждую руку на 180 градусов развернуть левую руку в левую сторону а правую в правую

[@brigadir3911]

Столько воды налили. Ваши проблемы по боку,. Озвучьте эти пять упражнений и всё, ничего больше не надо.

[@inside7348]

Любимое упражнение Шфарцнеггера французский жим

[@thesuleyman2668]

Я то думаю в чем дело и почему болит плечо , вот в чем дело оказывается. Очень много опытных чуваков в залах продолжают ведь это делать и советовать другим

[@aleksandrkorvin]

Укрепляй манжету..

[@albrtkokaev6720]

@@aleksandrkorvin мне вчера один умник посоветовал так махи делать, что якобы дельты лучше проработаешь,по итогу сегодня плечо болит🤦🏻

[@bugogatorbugaga]

Народ, что за хрень - у меня после приседаний со штангой дикая боль в плечах. Придется отказаться от него?

[@АлексейБогданов-в4х]

Широко или слишком узко берёшься

[@СергейШвец-ю4э]

Протеин - нагрузка - травма, протеин - нагрузка - травма. А будущее, с сединой на голове, оно какое будет?

[@ArtIronMoba]

Да я укрепляю ротаторную манжету, но не лицевой тягой а блинами с опорой локтей на штангу, и делаю ротатор редко как подсобку

[@benutzer97]

Не понял, как делается твое упражнение?

[@qwertykomputerovich270]

Распитие пива лёжа на диване плечи не убивает!

[@ДмитрийПолонка]

Этот спорт только гробит здоровье. Закаливания, отдых, свежий воздух, солнце, море-лучшие лекарства. Физическая активность если, то с минимальная,зарядка, быстрая ходьба, бег, плавание. А ещё хороший сон и здоровое питание желательно

[@kamolkamolov8161]

Это тоже самое что и разгибание ногами, вредно для колен, но все делают

[@typ1475]

А чем разгибание на ноги вредно?

[@kamolkamolov8161]

@@typ1475 коленам вредно

[@typ1475]

@@kamolkamolov8161 понял

[@denismaltsev.psychologist]

@@typ1475 ничего не понял, но очень интересно

[@АлександрРуд-р5и]

На самом деле я тоже очень часто и много слышал это. Но никогда за все время тренировок уже более 10 лет не испытывал ни малейшего дискомфорта, наоборот каплевидная прожимается просто идеально, так как не прожимается при жимах и приседах. Поэтому слепо верить чужому мнению я бы не стал. Нужно посмотреть по собственным ощущениям прежде всего, так как все, что касается тренировок весьма индивидуально, за исключением некоторых общетравмоопасных движений

[@виталийяшин-ф7э]

Регулярно делаю упражнения на мобильность,и укрепления ротаторной манжеты,итд.

[@АлексейЛеонов-ш6ж]

На самом деле не зря же гуру спрашивают: зачем тебе это? Мне например нужна эстетика, просто хочу выглядеть спортивно, поэтому развиваю те мышцы которые в атрофии причём самыми маленькими весами

[@constantine9953]

Ээх...убил плечо на брусьях. Уже четвёртый месяц не могу ничего делать на верх тела, только ноги

[@АлексейБогданов-в4х]

Нехер опускатся низко

[@всемдобра-ь1и]

@@АлексейБогданов-в4х и плечи должны быть в постоянном напряжении, т. е. зафиксированы

[@twoigospodin2551]

Жим из-за головы на самом деле хорошее упражнение. Оно помогает убрать горб на седьмом позвонке, только весами не надо увлекаться

[@ТимурТимуров-ц3с5к]

Кроссфит в принципе полная хрень

[@ЕвгенийЕвгений-в5р]

Отжимания на лавке, в другом ролике, Кавальер сказал, что надо ложить ладони в стороны - и все будет хорошо. Кому верить???

[@iljaivanov9743]

Первые 50 секунд "вода", которую можно лить про любую мышечную группу...

[@MalodozerARM]

Никогда не понимал для чего это макаронные подтягивания...

[@Алексей-ж4э3ш]

Смысл всех упражнений для плеч, и не только, заключается в том, чтобы делать максимально анатомически естественные движения. А не извращёные до безобразия современные упражнения.

[@spacekub8239]

А что делать если тренер говорит делать именно эти упражнения?

[@olegblinov7310]

Тяга к подбородку делается с Т-грифом, эффективный и не травмоопасный жим.

[@olegburg5209]

Тяга это не жим 🤦‍♂️

[@olegblinov7310]

@@olegburg5209 ну извините, не то написал)) Смысл не меняется.

[@dr.steven9214]

@@olegburg5209 технически жим это тоже тяга, только в другую сторону. Ибо ни одна мышца не может толкать, лишь тянуть.

[@olegburg5209]

@@dr.steven9214 технически и физически жим это жим а тяга это тяга, две противоположности 🤦‍♂️🤷‍♂️

[@olegburg5209]

@@dr.steven9214 и тем более мышца может по сути просто сокращайся а от положения тела в пространстве и от предмета который нужно передвинуть, будет зависеть тяга это будет или жим, совершенно разные группы мышц включаются если лечь и жать гриф это груди ь трицепс с передней дельтой, а если в том же положении тянуть из блока вес с верху то это будет спина и задние дельты 😉 Так что не умничай

[@ИгорьОралов-з7е]

Мне нравится тяга к подбородку

[@Fan-twishex1]

Бро, промокод не работает (((

[@aleksandrkorvin]

Разберусь. Спасибо....

[@aleksandrkorvin]

А как ты вводил напиши сюда. Маленькими буквами strong1 я вот так ввожу и работает.

[@Fan-twishex1]

@@aleksandrkorvin я по разному вводил, и так в том числе, все равно не срабатывал промокод.

[@ВечноМолодой-д5и]

лайк за Иогана Себастьяна)

[@АлександрЗданович-й3э]

А что с Иоганном Себастьяном?

[@aleksandrkorvin]

@@АлександрЗданович-й3э подписан я на него и смотрю

[@АлександрЗданович-й3э]

@@aleksandrkorvin А можно посмотреть на него?

[@aleksandrkorvin]

@@АлександрЗданович-й3э это не спортивный блогер только kzbin.info/door/dQb5SroZABKkSSFaYaAtmQ он учит как не оленить перед женщинами.

[@sergey216313]

👍

[@ЗахарЗайцев-ю3с]

очень полезная информация.

[@DeadSun168]

Ну давайте тогда вообще не будем плечи качать👍

[@aleksandrkorvin]

Я не делаю лично эти упражнения и плечи только спрогрессировали. В моем арсенале жим гантелей, махи без проворотов(с гантелями и на блоках) и все

[@thesuleyman2668]

Красава , спасибо тебе

[@Djoshua1000]

короче - махи в стороны - единственное упражнение на плечи походу...

[@АрсенКиямов]

👍💪🔥🔥🔥

[@АлександрГехт-ц5э]

А брусья?

[@видеохиты90х]

Рекламы больше чем на 1 канале ))))

[@aleksandrkorvin]

ты сам понял что написал.

[@s82od]

@@aleksandrkorvin рекламы таки больше чем на ПЕРВОМ КАНАЛЕ

[@Grinast]

В майпротеин доставка говно,уже месяц протеин с витаминами ни как приехать не может!

[@aleksandrkorvin]

У них логистика меняется, из за этого такая фигня. Даже Мне как амбассадору уже также больше месяца идёт

[@aleksandrkorvin]

Григорий никаких движений с вашим заказом? И через кого вы заказывали или сами напрямую заходили?

[@Grinast]

@@aleksandrkorvin ни каких движений)на таможне заказ лежит)заказывал по промокоду Добрамиля Сани(yourfit)через приложение на телефоне

[@vorobey3260]

Подписываюсь под каждым словом 👍

[@НиколайКратковский]

Клас

[@KolambaAventodorovich]

У меня знакомый решил поссать у себя во дворе на даче зимой, подскользнулся и член сломал себе, представляете?? Автор ты конечно молодец, но ты немного объясняй кому повредит а тем кто с детства в спорте а ещё и в плавание как я. То для меня Кроссфит, это лучшее что есть на сегодняшний день в плане правильного наращивания мышц, выносливости и силы. Мышцы как стальные тросы. Дааа бесспорно, в качалке накачался и пошёл качаться по улице из стороны в сторону, красотааа. Но вот только в ринге как-то очень быстро парни из качалки помирают, а у меня даже пульс не поднялся. Всё индивидуально это понятно, но только это нужно проговаривать и объяснять, а то наговорил тут и всё. После этого видео 20-30 % просто перестали заниматься спортом раз и навсегда. Написал бы в заголовке, что не нужно делать новичкам при подъёме плеч. У меня кресты на коленях после футбола оторваны, если бы таких как ты автор или таких же как ты врачей слушал, то вообще бы спортом не занимался. Всем добра и спорта🤜🏻🤛🏼

[@Алексей-р2о6ю]

Пиздишь долго утомляешь

[@rustamgugl1984]

Украдено у Джеффа Кавальерс((!

[@aleksandrkorvin]

Нет не украдено. А переведено с нескольких каналов, ссылки на которые я оставил в описании. Поэтому прежде чем писать, проверяйте.

[@rustamgugl1984]

Вы опубликовали от своего имени , а значит украли...

[@aleksandrkorvin]

@@rustamgugl1984 где написано что я опубликовал от своего имени, а во вторых вам какая разница, вы смотрите это бесплатно, с переводом на русский, не нравится смотрите на английском по разным каналам, источники я указал. Добросовестное использование соблюдено.

[@gaiver9474]

Импижмент правильно а не импичмент!)

[@aleksandrkorvin]

по английски правильное произношение даже импиджмент. В русскоязычных источниках все по разному называют кто импижмент а кто импичмент, а кто импиджмент, вот и пойми у кого правильно

[@gaiver9474]

@@aleksandrkorvin а ещё иными словами "синдром соударения" !) Пы сы: и спасибо за обратную связь! Вы крутой канал 👍👍👍

[@СергейНиколаев-з5о]

В одном видосе он показывает как делать упражнения,а в этом,все что показывал отстой,нельзя,табу.Вопрос?кто в лыжи обутый, а кто .....утый?

[@РинатМусеев-с2с]

Арнольду расскажите про обратные отжимания от лавки. Он посмеётся от души над этой шутеечкой !!))

[@aleksandrkorvin]

Арнольд не большинство. Он был профи на стеройдах. Фарма дает лучшее восстановление. Он знал ради чего он делает все. Большинству это не нужно, есть более безопасные , есстественнве и лучшие упражнения. Я сам делал с доп. весом + 60 кг, но у меня от природы гибкие плечи, и доминирующий трицепс. Плюс я работаю над укреплением ротаторной манжеты, на что большинство забивает. Так что обычные люди медленно но верно износят свои плечи. У всех моих знакомых реят с качалки со стажем тренировок от 3 лет уже проблемымс плечами в той или иной степени.

[@parimatch1080]

Арнольд-был на химии пережил 7-8 операций на сердце

[@dr.steven9214]

классическая техника обратных отжиманий - травматична для плечевого сустава. Потому нужно развернуть кисти и исключить трапеции из упражнения. Не всем гибкость плеч это позволяет.

[@ВиталийВечный-к9й]

Многие упражнения делал на протяжении долгого времени , вроде ничего не беспокоило

[@ВиталийВечный-к9й]

@Альберт Амирович Аллиулов Хороший канал как для начинающего . Продолжайте конечно . Против этого видоса я ничего плохого не имею , просто погорячился наверное .

[@ВладимирКалмаков-м3ы]

ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО СПАСИБО.ЖАЛЬ ЧТО ПОСТЫ НЕ ЧИТАЮТ .ДЕЛАЮ ТРЕНАЖЕРЫ С ЭФФЕКТОМ РЕЗИНОВЫХ ЖГУТОВ ВОТ РОЛИК kzbin.info/www/bejne/Y5WynIpti9mDnpY АНАЛОГОВ В МИРЕ НЕТ . ТЕМА ПОДНИМАЛАСЬ НО МОЖНО БЫЛО ОБСУДИТЬ И НОВЫЙ МЕХАНИЗМ .НЕ ТАК ЧАСТО ПОЯВЛЯЕТСЯ ЧТО ТО ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВОЕ .ГЛАВНОЕ ЗАМЕТИТЬ ЭТО ПЕРВЫМ ЧЕМ СТО ПЕРВЫМ.

[@РоманПреображенский-м4ч]

Супер ролик ❗🇺🇦💪💪👍✌️🌍🌍🌍

[@LDAndry]

При выливании кувшинов прямо чувствуется, как средняя дельта сокращается, так что чушь не пори.

[@aleksandrkorvin]

Никто не спорит что сокращается, но при этом акромион упирается в суставную сумку. Это я не с неба взял а слова известных физиотерапевтов таких как Джефф Кавальер, Макс Постернак, Джереми Этье. Такого же эффекта ты можешь добиться без выливания кувшинов, стоит чуть наклонить корпус, зато плечи сохранишь. А я знаю немало ребят которые угробили поечи такими махами и жимом из за головы. Да и пришли свои плечи посмотрим стоит ли их здоровья техника кувшинов. Мои ты можешь прсмотреть в инсте. Ссылочку скину, или фото в телегу.

[@LDAndry]

@@aleksandrkorvin , не думал, что ты ответишь на хамство, моё почтение. Плечи я свои уже убил, потом залечил, после этого отказался от всего, тяги к подбородку, жима из-за головы, подтягиваний за голову и т.д., но вот "кувшины" мне ни как не вредят, может потому, что в изолированных упражнениях всегда относительно малые веса... в общем это моё, но я погорячился.

[@nestix8345]

Очень много воды

[@Masterstas-nn]

Конструктивная критика. Импичмент это процедура обвинения главы государства или чиновников. Травма называется - импиДЖмент-синдром. Хондроитин и глюкозамин не работают. Все исследования проводились "ин витро". Несколько неграмотных и неадекватных исследований на людях показали несущественный результат, который не берётся во внимание доказательной медициной. Коллаген достоверно сгущает кровь и никак не влияет на ускорение заживления травм. Нет ни одного адекватного, рандомизированного, контролируемого, двойного слепого исследования с применением коллагена. Благодарность только за просвещение сообщества. За назначение препаратов без специального образования - дизлайк.

[@aleksandrkorvin]

Я не назначаю а только советую. Сам пил коллаген, и сдавал анализы крови после. Все было окей. Так что это тоже не доказанно. А вот колено мое прошло быстрее и на ура после 2 пачек коллагена. Может плацебо не знаю. Насчет глюкозамина соглашусь с тобой.

[@ВладимирБачурин-и7ъ]

+

[@seedeast344]

1

[@freddersan2638]

Вот смотрю, ни одного упражнения из видео не делаю, но у меня проблемы с правым плечом

[@puma3607]

Супер полезное!)))

[@skylarkomyt]

Лайк

[@СамЫздат]

Это всё прекрасно, очень познавательно, но не говори, пожалуйста, слово "токсично". Господи, зачем его пихают куда попало? Это же прекрасно показывают ограниченность мышления.

[@vadimlychak1110]

Что за...?

[@romanmatynchenko2292]

👍