5 أسباب لو عرفتهم هتتحكم في شهيتك| نظام اليوم السادس من التحدي الأول

[@yousefsabry6629]

يا هندسه انا خسيت 33 كيلو في خمس شهور كنت 140 بقيت 107 كيلو لايك يا جماعه علشان يوصل للمهندس مصطفى انا سني 19 سنه

[@مشتاقهللرسول-ش7ع]

انا عايزه ١٠ كيلو قولي عملت ايه والنبي يا يوسف انا بنوته عندي ١٥ سنه والدنيا مش مظبوطه معايا ارجوك ترد عليا وتقول عملت ايه يا أخي ارجوك انا تعبت بجد😥

[@noraedres8026]

@@مشتاقهللرسول-ش7ع وانا كمان بنت 15 سنه زيك ونفسي اخس 7 كيلو حتي

[@dv8922]

تصفيق حار لحضرتكم حلو ٣٣ كيلو إن شاء الله توصل للوزن الي تريده تحياتي

[@yousefsabry6629]

يا جماعه انا التزمت بالرجيم والتزمت بكلام المهندس مصطفى وكنت بلعب كوره كل يوم وكنت بمشي 2 كيلو كل يوم

[@moonmooon8125]

ما شاء الله الله يوفقك وكمل يابطططططل ما توقف أقصر طريق للهدف الخط المستقيم استمر ولا تلف ولاتدور خليك ما أجمل الرشاقه رزق من الله تعالى أسأل الله للجميع التمتع بهذه النعمة العظيمة والاستمتاع بالحياة

[@حمومحمد-ه6ت]

انا بدأت معاكم ١٣٣ والان الحمد لله ٧٨ وشكل جسمي اقل من كده بكتير الحياه مختلفه تمام الحمد لله ونظرات الاعجاب إلى بشوفها بتدعمنى وسعات ابطل اكل خلص عشان وزنى مايزدش شكرا لحضرتك على تغير حياتي

[@حموديحمودي-و2ض2ع]

فدوة شسويتي اريد انحف ١٠ كيلو

[@shimaahaggag419]

ما شاء الله ..خسيتي فى وقت قد إيه

[@safaaldobai1585]

اهتمي باكلك مش تبطلي عشان صحتك اهم شي بس اكل صحي وحركه مو اكل وجلسه

[@mrhani6273]

مشاء الله ربنا يحفظك ويثبتك

[@khbouy2931]

انا من الجزائر واليوم شفت الفيديو بتاعك قررت و بصرامة أبدا ريجيمي انا نوزن 100كيلو و طولي متر و اثنان و ستون و عمري 42 سنة و ام لطفلين هل من ترحيب

[@rolly5814]

أنا مشجعتك من المغرب كم حسيتي هلأ

[@abdoudz8679]

أن من الجزائر وان نكون معك

[@toutou5946]

كيف لحال والعزيمة اختكم من الصحرا

[@karimbarouk6594]

مشجعة من الجزائر أتمنى أنك تلتزم وكلنا معك

[@zinabido3121]

سلام اختي انا من الجزائر وراني ندير رجيم والحمد لله

[@ash70111]

الحمدلله من بديت اتابع مقاطع الصفحه صرت اقدر التزم اكثر واتشجع اكثر واغلب المقاطع كررتها كثير ولا مليت منها الله يجزاكم خير ونضامكم رائع استمرو اختكم من السعوديه❤🇸🇦

[@foufoufoufou7312]

انا محيت السكر الأبيض نهائيا من حياتي من رمضان ولخبز ولمشروبات الغازية ولعصائر ولعجائن وأمارس نط لحبل وحركات مقاومة وشد لحمد لله جسمي في تغير مستمر تحياتي من الجزاير

[@lolalolita9293]

بتوفيق بنت ولا ولد بلادي انا بديت غير هاذ الاسبوع والاكل واش راكي تاكلي اذا ممكن تفيدني بالطريقة والكمية ومشكورة.

[@أولاديحبايبي-ض9ت]

كيفاش قدرتي انا نصبر شوي ونرجع ليه كي المجنونة

[@sasafafa6260]

@@أولاديحبايبي-ض9ت ديري كوراج عاهدي نفسك تشياني ويلا حبيتي نديرو قروب مسنجر ونشجعو بعضنا بعض

[@WalidWalid-rc9xg]

والله حياتي كارثه مقدرتش ربي يقدرنيييي يااااارب 😣😣😣😥😥😥😥

[@ranaranoosh3869]

والله فيديو جاي في وقته قوي يا باشمهندس، انا فعلا بمر بمرحلة خلل هورموني وبتعالج منها وعندي شراهه فظيعه للاكل لدرجة اني بقيت اهرب من الموضوع ده بالنوم عشان ماكولش ادعولي ربنا يشفيني ويعدي الفتره دي على خير

[@noorsamyelsaid1957]

لو سمحت من فضلك انا اتناول حبوب منع الحمل هل لها تأثير وازاي اتغلب ع تأثيرها

[@zahraahassan1293]

الاضطرابات الهرمونيه مدمرتني 😂💔 بس مسيطره عل وضع لان احب جسمي اكثر من الحلويات لذلك اصبر نفسي واتفق ويه جسمي عاجبتك الخضروات والاكل الصحي حلو بس هذا عدنه ماعاجبك اشرب مي واسكت 😂 بارك الله فيك 🥺❤️

[@ياصاحبالزماناغثنا-ب9ق]

اختي اكو قنوات تسوي حلويات من دون سكر وصحية سنسونة سلوى ووصفات إيمان تابعيهم وتمنياتي لكي بالصحة

[@zahraahassan1293]

@@ياصاحبالزماناغثنا-ب9ق اعرفهن بس اني شويه سيئه بالطبخ واغلب الايام بنظامنه مابيها حلويات ولا نشويات فه احاول اعود نفسي بدونهن ومرتاحه هيج الحمد الله اهم شي الصحه

[@حسامم-ز8ف]

انا مزعلني ان المشهدات اكتر من الاعجابات بكتير 😔 جزاك الله خير عن كل واحد فينا❤

[@redred7144]

بارك الله فيك وجزاك خيرا كإنك بتتكلم عني حضرتك ربنا يشفيك ويثبتنا على الالتزام يارب واللي شاف تعليقي يدعيلي بالشفا انا في قمة لخبطة الهرمونات ربنا يمرقها على خير يارب

[@sehamfarid9549]

فعلا صدق اللي قال .. اسأل مجرب ولا تسأل طبيب الله يباركك ويخليك لينا تفيدنا دائما ويرزقك سعاده وخير كتير تستحقه ياباشمهندس

[@fatimamohammad3272]

ان شاء الله في ميزان حسناتك ان شاء لله يا بش مهندس جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة يا رب

[@نورالشمس-ر1س7ق]

جزاك الله خير الجزاء والله مالك جزاء من غير تشجيعك نضيع بصراحه اتشجع لما اسمعك

[@امتامر-ك5ت]

والله انك احلى نعمة يا بشمهندس ومليار لايك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@maya8638]

لايك للمهندس جزاك الله خيرا و فريق لو نفسك تخس

[@AABB-jc9fx]

بسم الله الرحمن الرحيم شكرا لك يابشمهندس مصطفى لاانك انته السبب في تشجيعك النه فقررنه الالتزام بقوانين الريجيم والرشاقة الحمدلله نزلنه من الوزن الزائد الحمدلله والشكر ونستمر ونتحكم في الشهيه للطعام ونمتنع من الاكل المفرط ونتذكر ان سوف نرجع للوزن الزائد ونترك الطعام فوراً الله يوفق الجميع ويساعدهم ونشكر الاستاذ مصطفى شكراً جزيلاً

[@latoyayoland1749]

اخيرا نزلت فيد عن السيطره ع الشهيه 😍❤️❤️❤️❤️❤️ عنجد كتير ميرسي

[@shes4550]

لوكان نقدر ندير 1000 لايك ماشي خسارة، شكرااااااا اخي الكريم جزاك الله كل خير، الجزايريين وين راكم 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@oumkosail9549]

اني هنا

[@souhaibmatari1795]

بعد ما سمعتك يا مهندس مصطفى وقراة التعليقاة فتحتو نفسي على الرجيم وقوتوني اكثر شكرا ليكم

[@عامرعكاشة-ج1ك]

يا رب

[@mohmedelwrdi4823]

.

[@abdelrhmannabil3606]

والله جي ف وقتك يا استاذ مصطفي جزاك الله خير انا ماشيه ع المسابقه ٦ اسابيع علشان اعرف اتحكم ف شهيتي بصوم ف ده صح ولا غلط ولا اي اختكم .ايه. من مصر

[@usausa7415]

هل خسيتي ام لا ارجو الرد

[@eoaheoah2964]

صومي لله مش علشان تخسي خلي بالك من النيه

[@محمدسلام-ث4ل]

الله يجزيك كل خير يا اخي انت انسان محترم جدا 👏 👍 👌 انا اختكم من الصحراء الغربية ☝️ ☝️ ☝️ اتمنى من الله يعن التزم الرجيم وزن 100 والطول متر 61 سنتيم 🌴🌴🌴🌴🌴👍👍👍👍👍👍👍

[@salmaahmd494]

مشكلتي فعلا هي النوم متأخر من ولادي وكمان الحاله النفسيه تعبانه فعلا ومع ذلك الحمد لله حاسه فرق كبير عن الاول وان شاء الله معاك يا بش مهندس ويارب يديك الصحه

[@mohamedkaram428]

نفسى اشوفك لماانزل مصر اشكرك يااخى ربنايحفظك ويكرمك خسيت 43ك اقسم بالله انت السبب بعد ربنا.الحمد لله بعد. سنه

[@hasnaagr7716]

اتعباكم من زمان ربي يطول بعمرك على حسن عمل ويديمك علينا بس انا ما عم اقدر التزم😭يارب ابدء معكم ادعولي

[@kimoAshraf123]

الله يكرمك يا بشمهندس نفسي والله العظيم اخس واحكى تجربتى المريره مع السمنه اسءل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويعافيك وانا وكل اعضاء الصفحه نخس ونحقق حلمنا

[@ديمواشرف]

ياررررب يوفقك ويوفقنا

[@shemohamo4705]

يارب يارب

[@عليعباسعبد-ط1ص]

الله يحفظك ويخليك استفادينة من لونفسك تخس كثيرا بارك الله فيك منتظرين يا بطل

[@fahdwaled1234]

555⁵5⁵

[@suhepsalah9987]

القهوه المثلجه التي في سوبر ماركت هل تؤثر ع زيادة الوزن وانا ملتزم في النظام جدا لكن بحب القهوة ارجو الرد صهيب من العراق

[@ganaamostafa2209]

ربنا يبركلك فى صحتك واولادك ويحبب فيك خلقه كمان وكمان.

[@أميرةالأحزان-ن4ي]

جزاك الله خير يارب ويجعلها في ميزان حسناتك ويشفيك يارب

[@faredafared752]

ربنا يزيدك من فضله ربنا يشفيك ويذهب عنك اللهم امين

[@halahhamed1942]

اصبحت مدمنه على قناه لو نفسك تخس ربي يجزيك الخير

[@همسات.أمسمكه]

الله يبارك فيك ويكرمك في اولادك يا باشمهندس أنا خلاص نزلت ٢٠ كيلو في شهر رمضان المبارك بعد وزن ١٠٠ كيلو وشكرا لك على الإفادة والتشجيع وربنا يوفقك كمان يارب العالمين

[@احمدحسن-ز1م6ع]

20 كيلو في شهر ياريت ترد عليه كان علي النظام

[@meryamdadda3365]

اللهم بارك في مصطفى علي وكل طاقم لو نفسك تخس

[@abdogibrel1669]

ربى يحفظكم من كل شر،كنتم سببا فى رفع المعاناه عن الكثير من الناس

[@nogamo5089]

بارك الله فيك يا بشمهندس للمعلومات القيمة ويجعله في ميزان حسناتك

[@dailamamdouh2279]

شكراً جزيلاً على مجهوداتكم الرائعة متعكم الله بالصحة والعافية يارب 🤲

[@ommohamed7576]

حضرتك موسوعه والله ربنا يزيدك ويباركلك لنا فيك ويحفظك من كل شر

[@عامرعكاشة-ج1ك]

يا رب

[@hhhfhkewa2025]

كل ماابعد عن الدايت اشوف فيديوهاتك اتشجع وارجع ثاني الف شكر ليك

[@ياسمين-ق3ذ9ع]

باركة الله فيك شكرا جزيلا يا باش مهندس في ميزان حسانتك ان شاء الله مكملين التحدي من الجزائر 💪💪⁦🇪🇬⁩⁦🇪🇬⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@noratalat6855]

يارب يكرمك ويزيدك علما وحكمة بسم اللة الرحمن الرحيم ومن اوتي الحكمة فقد اوتي خيرا كثيرا صدق اللة العظيم

[@khadijaallani2487]

عيزين وصفات ب الشوفان شكرا كتير

[@رحيقالياسمن]

جزاك الله كل خير علي الجهود الجبارة التي تقوم بها أتمني أن تجاوب علي هذ السأل هل السكر البني مثل السكر الابيض

[@monahamada4601]

جزاك الله خير عنا وجعلها في ميزان حسنتك

[@rabbyallah887]

شكرا ياهندسة علي تحليلك لكل الاسباب وازاي نبعد عنها ربنا يجزيك خيرا ويعينا ويقوينا ونرجع تاني نلتزم لان الامور اتلخبطت انشاء الله هنكمل تاني وبالتوفيق للجميع يارب العالمين

[@اممهدي-ق9ز]

شكرااا لتشجيعك الله يعطيك الصحة والعافية ومستمرين كلامك هو اكبر دافع لي ربي يسعدك

[@عامرعكاشة-ج1ك]

يا رب

[@محمدالعشري-ر7م]

والله انت عسل عسل عسل مين معايه

[@souadchekhchoukh372]

جزاك الله عنا كل الجزاء عن دعمك لنا

[@محمداحمد-ف9ه7ه]

جزاك الله خيرآ ياطيب ربنا يحفظك 💖

[@choumichaelalaoui2120]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،من فضلك يا دكتور أنا عملت ريجيم وكنت مواضبة جدا على نظامك والحمد لله نزل وزني كثير ماعدا في منطقه الارداف لازالت كما هي،ارجوك لو فيه نظام خاص بمنطقة الارداف،

[@shimaahaggag419]

للأسف بعد اسبوع العيد وانا مش عارفة ارجع التزم زي الاول وحزينة جدا جدا خصوصا ان عندي اكتئاب بسبب الظروف ويطلع همي فى الأكل...يا رب قويني تاني ارجع التزم زي الاول ...وارفع عنا البلاءوالوباء

[@hafidamaireche4524]

جزاك الله كل خير ربنا يحفظك ويبارك في عمرك يااااااااااااااارب وربنا يشفي ويعافيك باااارب

[@عامرعكاشة-ج1ك]

يا رب

[@halimadjradi6566]

شكرا على النصاءح والتشجيع

[@سلمىالكاشف]

يسلم عمرك يابشمهندس فعلا انا منعت السكر تماما وبدات استسيغ طعم الحاجه بدون سكر بس نومى قل جدا بحاول ادخل السرير بدرى لكن للاسف قلق رغم انى مش بشرب لا شاى ولا قهوة وعندك حق فى موضوع ان الاكل الصحى بيوجهنا للنواقص التى يحتاجها الجسم

[@عامرعكاشة-ج1ك]

يا رب

[@safaaldobai1585]

السكر محد يمنعه نهائيا. فقط تخفيف. لانه السكر ضروري للجسم. بس خفيف جدا

[@وردةالورود-ط6ع]

@@safaaldobai1585 اختي انا وزني ٦٤ اي نضام امشي العمر ٣٧

[@maryanmohamud7526]

@@وردةالورود-ط6ع ماشاء الله انت مش تخينة

[@malikarochdiouiss8086]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الله يكثر من امثالك يارب ويحفظك من كل شر ماشاء ألله عليك 👍👍👍👍

[@frimechseyf2837]

بارك الله فيك على المعلومات استفدنا كثير🇩🇿🇩🇿

[@frimechseyf2837]

شكرا شكرا على القلب تمنيت قبل ما اكمل وادخل مرحلة التثبيت انك تعملي قلب الحمدلله امنيتي تحققت الف الف شكرا تحية كبيرة من الجزائر ام زينو ❤❤❤

[@عامرعكاشة-ج1ك]

وانا زيك يا رب

[@hossamgamal651]

ربنا يبارك فى عمرك ويوسع رزقك يارب العالمين

[@hamzaingenieur1925]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك انا ملتزم بالرجيم ولكن بعد صيام 6 من شوال حسيت روحي مخلط شويا. لكن الشوفان لا يوجد يوميا في برنامج ولكن كيف يمكن تناوله

[@منجدهالامشيطي]

الله يبارك فيك ساعدني انا عندي ٥٥سنه وطولي ١٦٦ سم وزني ١١٤ وعندي خشونه مش بقدر امشي علي رجليه لو سمحت ساعدني وشجعني ربنا يبارك في عمرك نزلي نظام وانا هامشي مع حضرتك

[@عبيرالشيمي-ب3و]

وانا عندي نفس المشكله ياريت حد يرد علينا

[@elhamdolelahelhamdolalah2822]

اقسم بالله كلامك صح جدا ربنا يكرمك يارب

[@عامرعكاشة-ج1ك]

يا رب

[@mohmedelwrdi4823]

.

[@tassenimrahma6369]

بارك الله فيك وإن شاء الله متواصلين التحدي إلى غاية التثبيت

[@جيادشريف]

في وحده عنها كولوسترول عالي وعايزه تشترك معانا في النظام ينفع ياريت الرد ضروري ضروري ضروري

[@yassregmyngyahya7949]

الله يعزك ويوفقك لفعل الخير اكثر واكثر واكثر ويشافيك ويعافيك اخي الحبيب اختك لطيفة المغرب

[@nahedsaied5852]

الله يحفظك ويحميك ويبارك لك مهندسنا الغالي 🌷

[@عايدةبنتفاظمة]

شكرا لك بجد احنا منستفد منك كثير

[@gorobalshms8138]

كلامك صحيح كل حاجه ممكن نقدر نتحكم فيها زي ماقلت بس الحاله النفسيه ماظنش ياباشا الله يفرج على الجميع وينحفني وينحفكم

[@qurunfuls]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أحسنت أستاذ بارك الله بجهودك وجعلها الله في ميزان حسناتك

[@ايماايمااا]

انا ملتزمه.معاكم واعمل تمارين ومن نصف رمضان وانا اكل نظام غذائي صحي لكن هذه الايام احس بتعب ووزني ماينزل.. ممكن نصيحتكم وتشجيعكم اكمل

[@azzaelnggar2678]

فديو رائع جدا جزاك الله خيرا ورزقك الله فوق ماتتمنى فى الدنيا والآخرة

[@عامرعكاشة-ج1ك]

يا رب

[@suroorhussain461]

مشكور جدا مفيد ربنا ينور عليك لان الكلام اللي نسمعه زادنا رقي بأفكارنا صحة وسلامة عالجميع

[@umyouseef1273]

الله يجزيك عنا خير الجزاء أن شاء الله ياارب كل شئ يكون في ميزان حسناتك ويباركلك في اهلك وولادك

[@therockloft2472]

جدا رائع موفق بإذن الله

[@fatimamhameed5610]

شكرا ع المعلومات والتوجيهات اناملتزم بيس وزني بنزلش كثير بس بلتزم وماشي معاك بالتدريج

[@akilaaouissi8416]

جزاك الله خيرا النصائح جاو في وقتوهم🌹🇩🇿

[@مطبخمنال-ن8ي]

الف شكرا لحضرتك يابشمهندش انا متابعه مع حضرتك والحمد لله متشجعه بس عايزين بدائل للصيام الأقباط مسموح في الصيام بالسمك هنصوم شهر كامل ابتداء من يوم الاثنين الموافق 8|6وشكرا

[@زَهراءأَسعدعبدُالّلطيفأ]

شكرا على نصائح ربنا يجازيك كل خير على تعبك معانا وتشجيع لينا انا كنت ٨٥ ك ونزل وزني ١٥ ك وزني ٧٠

[@usausa7415]

عفوأ ارجو الرد بكم مدى نزلتي و اتبعتي اي رجيم من قناه لو نفسك تخس ارجو الرد بلييييييز

[@mohmedabozaid7188]

الحلقه فوق الرائعه

[@kamalbourdach9890]

انا امتنعت عن اسكر وخبز ابيض والحلويات واتبع نظام غداء صحيح شكرا

[@yasminwarda2917]

Mn haiti sekar nekaseti chouya

[@fatihakouider3880]

تحية طيبة من الجزائر الحبيبة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@khadijanajeh6235]

باشمهندس أنا بعد ماخسيت ٢٥ كيلو فترة الكورونا رجعت زدت تاني اكتر للاسف مش قادرة اتحكم في شهيتي أنا مغربية وشكرا لحضرتك

[@zizoutzarroudi6319]

جزاك الله خيرا. بتيسير من الله سخر لي الاشتراك بهذه الصفحة فقلت في نفسي سنوات وانت تحاولين في حميات ولا تنجحين في التخلص من السمنة. فلتكن تجربة من التجارب . ولكن صراحة مواكبتك يا مهندس مصطفى وخصوصا انك انت ايضا مررت من نفس المعاناة تشجعت وحاولت ووصلت لهدفي رغم اصابتي بخمول الغدة الدرقية. جزاك الله عني خيرا وجعله في ميزان حسناتك.

[@manalafifi6320]

طمنا عليك يا هندسه بدعيلك من قلبي وجزاك الله كل خير عنا

[@ayaali5889]

ما شاء الله ربنا يباركلك ع المعلومات الجميلة دى😃

[@اميرحسن-ج5ك]

الله يرده عليك يارب

[@najatgrt6273]

ياباش مهندس انا اعاني من انخفاظ في الظغط لدرجة انني اكاد اسقط وانا متبعة النظام من شهر رمضان خسيت 5k ومازلت مستمرة اذن ما العمل كي اتغلب على هذا الظغط

[@user-cj1cw1bt5g]

انت باشا والله الله يجزاك الخير يا رب

[@IbrahimMohamed-hp5tf]

في الحديث من حلف بغير الله فقد كفر أو اشرك فلا يجوز الحلف بغير الله ولا بالأمانة

[@tohafahmy7363]

جزاك الله كل خيريااااااااااااارب ياهندسه ويبارك فيك ويديك الصحه ياااااااارب

[@halaakeela448]

كلام دهب يسلم احلا مهندس ربنا يعطيك ليرضيك

[@hindsurour9939]

الله يحفظك يارب

[@عقيلةعلي-ث3م]

تسلم يا أستاذ على هذا لتشجيع عندي سؤال الرياضة قبل الفطار وله بعد

[@imanezedioui9604]

انا هرموناتي متلخبطة ولا انام باكرا ووزني 120وطولي 1 و68سنتي وتعبت من التنمر وبحاجة لنصايحك باش نبدا الرجيم ارجو نصايح الدكتور انا من الجزائر 🇩🇿

[@أحمدعبدالوهاب-ز5ص]

الله يحفظك من عيون الناس إ

[@mrsvoly654]

ربنا يكرمك بارب

[@nessben9810]

بارك الله فيك ربي ايجازيك كل خير و يحفظك

[@shimaasaad6731]

ربنا يوفقك يا باشمهندس مصطفى ربنا يشفيك ويحفظك لنا

[@Oz4rmEg]

ربنا يخليك.... بدأنا من يوم ٥/٣١

[@chafiachafia8930]

شكرا جزيلا يا هندسة

[@ranimlababidi6892]

الله يجزيك الف خير يارب🥰🥰🥰🥰

[@habibahabiba3365]

ربنا يجازيك خير الجزاء على كل مجهوداتك

[@heshambenlama2894]

كلام من دهب ربي يباركلك

[@Radwa_Hamdy]

تحفة تحفة تحفة تحفة. بجد. انا اتعرفت على القناة دي بسبب قناة مطبخ لو نفسك تخس. يارييييت تستمر في اكلات صحية وطرق صحية للأكل عشان تسهل للناس اكتر