С 10 км при первой пробежке будьте поаккуратнее, а то в свидетельстве о смерти это будет упомянуто.
@piratnoneserega Жыл бұрын
Помню пыталась пробежать, но меня выгнали из-за того что я шла шагом)В этом году я уже постараюсь сдать хоть на какой нибудь значок
@sTiErLiTz87610 ай бұрын
Я пробежал 10 км за 4 тренировки за где то меньше 2 чассов, это изи, раньше целенаправленно не бегал, только на физре
@IMBIRY710 ай бұрын
@@piratnoneserega Значок?
@IMBIRY710 ай бұрын
@@sTiErLiTz876 Я легкоатлет и каждый день пробегаю кросс по 10 км. Очень много времени забирает.
@sTiErLiTz87610 ай бұрын
@@IMBIRY7 ну уж поздравляю, а я лëгкоатлетом не являюсь, максимум в школе да на секциях разминочный бег бегал, хм, смешное выражение, я вон, гирьки, штанги, перекладины
@user-po8dq9ov1k3 жыл бұрын
завтра гто, а я смотрю это видео
@user-vg9ud1go3r3 жыл бұрын
А у нас завтра 0_0
@strannik22203 жыл бұрын
@@user-vg9ud1go3r а у нас 11 числа
@YT-en9vj3 жыл бұрын
У нас послезавтра
@user-up4ol9hp9m3 жыл бұрын
У меня после завтра 😂
@D1zlayker3 жыл бұрын
+
@user-no4es3km4t2 жыл бұрын
Спасибо за видео. Мне 65, я в хорошей форме, а через год буду в отличной и сдам ГТО на серебро. Всем удачи!
@hikrous28472 жыл бұрын
вы молодец
@user-kb3pc9tj6l2 жыл бұрын
Почему не на золотой? 😳
@RushkaHD2 жыл бұрын
@@user-kb3pc9tj6l 65 лет все-таки
@YouKkai2 жыл бұрын
Как успехи?
@kuzyadaniilkuznetsovprokat76422 жыл бұрын
@@YouKkai Умер По новостям видел. В краснодарском крае
@user-mq3ry7ou1y2 жыл бұрын
🔥💯💪 Видео супер! Отличные советы! Спасибо! 🤝
@justicelee42813 жыл бұрын
Какой классный парниша) успехов тебе!
@nouneym19842 жыл бұрын
Сегодня я сдал последний норматив это были подтягивания, всё жду золотой значок, желаю всём сдать на золото потому, что у меня это получилось и у вас тоже получится.
@RushkaHD2 жыл бұрын
А какие ты выбрал сдавать? Там где выбор был в первых тоже скажи
@AndreyBen2 жыл бұрын
Что там сдавать,это не сложно,даже легко
@olyaaa.3503 Жыл бұрын
У меня не получается метание (
@user-he3ok3iq6v8 ай бұрын
Позавчера сдал на золотой знак по 15 ступени. Мне 55, но хотел сдать в прошлом году по 14 ступени. И... загнал себя в перетрен по бегу, песок из почек полез. Пришлось ждать год. Что могу сказать? Автор прав. Невозможно просто прийти с улицы и сдать нормы. Нужно готовиться. Я подтягивался и качал пресс 3 года. Для себя. За силовые не боялся. Узнав про тест на гибкость и проверив свою деревянность, понял, что надо растягиваться. Причем не только в пояснице, в ногах тоже. Так в моих тренировках и утренней зарядке появились упражнения на растяжку. С бегом в этом году был осторожнее. Но включил в тренировку не просто бег на 1 км, а бег на 2600, 3100 и 5200 метров. Это в кругах на школьном стадионе. Бег на более длинные дистанции придал мне выносливость и уверенность в силах. За плавание я был спокоен. В прошлом году проплыл 50 метров за 44 секунды. Был уверен, что проплыву с запасом и в этот раз. Единственное, что не смог, это найти себе напарника. Тренировался в одиночку, к тому же преодолевая сопротивление жены и врачей. Перед сдачей поставил себе цель выполнить нормативы по 13 ступени. По моей 15 они были для меня слишком лёгкими. Итог. Гибкость +13 см (мой норматив +5 см). Скручивания на пресс - 36 (норма - 25). Подтягивания - 10 раз (норма 7 раз). Бег 1 км - 4 минуты 56 секунд (норма 6 минут 5 секунд). Плавание - 46 секунд (норма 1 минута 16 секунд). Плавание сдавал в конце, всё в один день, и немного устал. Выполнил с большим запасом нормативы 14 и 13 ступеней. Я рад )
@user-ir7gq3vf5o2 жыл бұрын
Сегодня ГТО на бег, смотрю в 7 утра
@olyaaa.3503 Жыл бұрын
Хочу за неделю натренировать бег , буду бегать каждый день на стадионе , чтобы сдать 2 км на золото . Я поставила себя такую цель и я буду стараться добиться её. Пожелайте мне удачи )
@sadosha8045 Жыл бұрын
удачки
@NICETEA715 Жыл бұрын
Ну, как?
@marysaa4579 Жыл бұрын
как пробежала?
@Snowvolf1501 Жыл бұрын
За неделю невозможно натренировать, это говорю как человек 10 лет занимался лёгкой атлетикой)
@sTiErLiTz87610 ай бұрын
Лучшая тренировка в этом случае-нажраться углеводов, проспать всю неделю и максимально набрать в себя сил
@rusbutterfly2 жыл бұрын
Полезно, спасибо!
@anassstasy3 жыл бұрын
Спасибо за советы, было очень полезно)
@user-ss5td8ie7f2 жыл бұрын
Красавчик, спасибо за советы
@user-iq6lp1vh4b10 ай бұрын
Очень интересуют испытания по выбору. То есть на золотой значок на выбор надо сдать прыжок, пресс, метание, плавание, стрельбу и самозащиту/тур поход? Что сдавал ты по выбору? Подскажи, пожалуйста😊
@user-ws1yv8jp9i2 жыл бұрын
Моё уважение 👏👏👏 Однозначно Like👍
@user-fs4ge7wo2v3 жыл бұрын
Я сегодня сдавала , но вроде бы не на золото 😟но Я рада что поучавствовала и буду сдавать в следующем году ☺😁
@egorlst39322 жыл бұрын
Именно растяжка меня подвела в наклоне вперед
@user-rs9vu9ru1j2 жыл бұрын
сегодня закрыл пятую ступень на золото, в бауманке 4 балла к егэ дадут) всем мир
@flekik47304 ай бұрын
Ну что ,поступил ?Реально 4 балла дали ?
@user-zw4vz7zj9l3 жыл бұрын
Не часто оставляю комментарии под такими видео, но это прям хорошее) Респект, по фактам, быстро и по делу
@user-ih6ch8zd6p3 жыл бұрын
Завтра в область поеду...
@anyasealife56942 жыл бұрын
завтра гто, и я морально и физически готовлюсь
@user-cq6zs3gi4x3 жыл бұрын
Спасибо, я 28 на районку еду
@mofer22572 жыл бұрын
Я всего лишь искал великого учителя онидзуку…
@user-hp8my5bc9i Жыл бұрын
Спасибо тебе большое 🥺
@rinatushkaoakmont1766 Жыл бұрын
спасибо брат
@user-ky4fp3zo1s2 жыл бұрын
Сегодня ГТО, а смотрю щас видео
@kirill8570 Жыл бұрын
У меня будет ГТО на следующей неделе , спасибо за советы 👍🥇
@MTA219 Жыл бұрын
Получилось?
@vaya41542 жыл бұрын
Я смотрю это видео зная что все равно не сдам так как слабые руки.
@user-uc3ui8ts5o2 жыл бұрын
Симпатичный мальчик🥰
@DenisK14142 жыл бұрын
Подскажи пожалуйста сколько нужно сдавать на выбор упражнений? Скажи для своей степени а я посчитаю уже
@AndreyBen2 жыл бұрын
Сайт гто
@user-cx3cc3kg7t2 жыл бұрын
Добрый день, вы из какого города? Хотим предложить Вам поучаствовать в ролике
Через полтора месяца у меня будет возможность сдать ГТО , вот и решила почему бы не попробовать пока есть шанс.
@user-pc2xu5zh6j3 жыл бұрын
Большое спасибо, через 2 недели сдаю гто, твои советы очень помогают
@YotalaQim3 жыл бұрын
Поддерживаю.
@user-pc2xu5zh6j3 жыл бұрын
@@YotalaQim осталось только дождаться, пока гипс снимут.😄
@lalala_lalala13 жыл бұрын
@@user-pc2xu5zh6j ну как?
@user-pc2xu5zh6j3 жыл бұрын
@@lalala_lalala1из-за короны перенесли на март
@lalala_lalala13 жыл бұрын
@@user-pc2xu5zh6j понятно
@Dasha.___.3 жыл бұрын
С бегом немного не согласна. Если человек новичок, то нельзя сразу начинать с длинных дистанций.
@AndreyBen2 жыл бұрын
Так ступень длится несколько лет,например 4 ступень длится 3 года,5 ступень 2 года, а 6 и последующая ступень по 10 лет,так что времени много на подготовку
@user-fr2lk7ie2k2 жыл бұрын
То чувство , когда твои друзья после 2 дня скажут иди ты ... как бы ты не поддерживал их
@LesMoyDom2 жыл бұрын
Может это не друзья? Ищи тех кто не скажет!
@astaninm3 жыл бұрын
Как обычно происходит сдача нормативов? Все в один день или как захочешь (чтобы восстановиться, подготовиться к следующему упражнению).
@user-qs7pv6qh6o2 жыл бұрын
Ты собрался выступать на троеборье? Какая к черту подготовка? Гто даже ребёнок сможет легко сдать.
@AndreyBen2 жыл бұрын
2 дня,я бежал 3 и 5 км за 2 дня
@octavianaugustus89933 жыл бұрын
Скажите плиз, можно ли сдать гто за 1 день? Потому что 1 день сдачи, я пропустил. При том, что физ форма отличная и все нормативы легко могу сдать.
@cardorcash3 жыл бұрын
Нет, за 1 день можно сдать максимум 4 вроде (для золота нужно 9). Я сдавала в 3 дня вообще
@Solo_nast3 жыл бұрын
можно сдавать и пересдавать даже по 1 нормативу за раз
@_Stephen_Curry_3 жыл бұрын
То чувство когда у меня в регионе все нормативы в 1 день здаютьсЯ
@octavianaugustus89933 жыл бұрын
Я сдал все нормативы за 1 день. На золото!
@giraklinchik2 жыл бұрын
@@cardorcash нас оставили после уроков и мы всей параллелью сдавали
@hvankr3 жыл бұрын
Спасибо 🌸 мне завтра гто задавать
@user-jf1ob7im4g2 жыл бұрын
Ну как?
@hvankr2 жыл бұрын
@@user-jf1ob7im4g золото 🥇
@user-jf1ob7im4g2 жыл бұрын
@@hvankr круто молодец! А мне послезавтра сдавать. Я боюсь
@hvankr2 жыл бұрын
@@user-jf1ob7im4g удачи
@user-jf1ob7im4g2 жыл бұрын
@@hvankr уже не надо удачи. Меня не допустили
@user-zj6rs2im7b2 жыл бұрын
Мне 9 я 28 ноября поеду в город на ГТО😂😋
@vanki4723 жыл бұрын
ГТО прошло и только щас я это увидела. Хотя все равно сдала на золото
@ghoulghost35513 жыл бұрын
Поздравляю 🥳 Кстати, расскажи, в чём успех? Надеюсь, хоть в следующем году поможет
@dendan4583 жыл бұрын
@@ghoulghost3551 просто заниматься нужно. И во время сдачи нормативов сдавать на показатели золота, а не больше, ибо сил на другие упражнения потом не хватит
@giraklinchik2 жыл бұрын
Я на бронзу. У меня почти все зачёты были серебро, золото. А один только бронза. Не о чём не жалею, я собой доволен
@user-tq9jh4pk8g3 ай бұрын
Начинаем готовиться за 2 дня до ГТО
@user-yf9or8nn7m2 жыл бұрын
Я тоже
@fan_edisona_82523 жыл бұрын
Я в этом году поеду
@tanukba2 жыл бұрын
Завтра ГТО у меня впервые сдаю пожелайте удачи!)
@torsport98872 жыл бұрын
Ты справишься!
@MTA219 Жыл бұрын
Смог?
@s-people1458 Жыл бұрын
У меня скоро гто…
@HelikStar2 күн бұрын
Через три дня ГТО пожелайте удачи
@soulsalee Жыл бұрын
Каких 5 км?! Я 300 м ток могу без остановки
@user-mw6or4pk9j2 жыл бұрын
А у меня 2ступень
@johnyrden88613 жыл бұрын
Возник вопрос: можно ли сдавать нормативы "на выбор" все подряд? Это значительно бы увеличило шансы на успех)
@torsport98873 жыл бұрын
Да, тебе главное сдать 9 нормативов на золото. Попробуй все
@polxq663 жыл бұрын
@@torsport9887 а сайт ГТО только 1 или более одного?Ответь пожалуйста!
@torsport98873 жыл бұрын
@@polxq66 только один официальный сайт
@polxq663 жыл бұрын
@@torsport9887 спасибо,а то я думала что бывает много
@AndreyBen2 жыл бұрын
Только 9 нормативов выбираешь и их сдаёшь,но не более
@Gtorussiaoneteam2 жыл бұрын
Все на ГТО
@romannikolaev18722 жыл бұрын
А я через 1
@storzi6959 Жыл бұрын
Бегать не люблю
@user-dc9ur4bf4t2 жыл бұрын
Завтра ГТО
@-andefon-16873 жыл бұрын
можно вместо подтягиваний делать отжимания?
@artemiys84303 жыл бұрын
Да
@lalala_lalala13 жыл бұрын
У нас да
@user-jn3nd4pq5b3 жыл бұрын
Я думал что не смогу сделать 10 подтягиваний, а легко сделал 13
@Zonatx12 жыл бұрын
Так можно было?
@mov_ess2 жыл бұрын
завтра гтоооооооо
@ronieye Жыл бұрын
Сдаю через 2часа👍
@wsawyer8149 Жыл бұрын
На какую медаль сдал?
@ronieye Жыл бұрын
@@wsawyer8149 золото💪
@wsawyer8149 Жыл бұрын
@@ronieye оп, молодец. Поступил куда нибудь?
@ronieye Жыл бұрын
@@wsawyer8149 8 класс окончил
@mak.95363 жыл бұрын
Можете сказать сколько я должен делать количество за минуту пресс ступень 3
@vladimirkolmogorov32923 жыл бұрын
42
@mak.95362 жыл бұрын
@@vladimirkolmogorov3292 а теперь, 4 ступень
@nikoletta-2 жыл бұрын
@@mak.9536 загугли
@user-vb6lp4lu6j3 жыл бұрын
Является ли золотой знак гто государственной наградой?
@torsport98873 жыл бұрын
Нет
@user-qs7pv6qh6o2 жыл бұрын
Да, герой блять России
@Hjk1513 жыл бұрын
А что вообще даёт значок ГТО для жизни??? И сколько он действителен?
@Zero-si7lr3 жыл бұрын
дополнительные баллы при поступлении в высшие учебные заведения . еще дает длиинный отпуск
@user-nh3zd5iw4z3 жыл бұрын
Если закончил школу в 18 значок не действует, надо заново
@lmcat23963 жыл бұрын
ГТО готов к труду и обороне
@roman60743 жыл бұрын
@@Zero-si7lr че за длинный отпуск?
@AndreyBen2 жыл бұрын
@@roman6074 это все бред,но некоторые работодатели,прям очень их мало,остальным посрать на это,дают доп.дни(вроде не более 3 дней)
@user-rq1fd4qx5x3 жыл бұрын
Я в 7 классе и я девочка сдала всё на золото
@illfigureitoutlateRR Жыл бұрын
Завтра гта а я смотрю это видио
@negrizamazona9455 Жыл бұрын
гта
@user-rx4mb7ep7xАй бұрын
Гта 6
@user-xs5ev3ry5g2 жыл бұрын
Я уже здал
@user-ey6rb4up4k8 ай бұрын
парень тенит на золотой знак ГТО kzbin.info/www/bejne/a3-al6GbYraBnq8si=Z4RbytRg1QZiumOG
@kiti70763 жыл бұрын
То чуство когда ты делал всё лучше саперника но залото дали ему . А тебе не дали даже бронзу☺😭😭
@_Stephen_Curry_3 жыл бұрын
В то время когда ты в 11 классе а он в 1 и ты делаеш лучше него но ему золото а тебе бронзу....