ازاي اعمل جدول تمرين (نظام تدريبي) بنفسي؟ | ساموي
Рет қаралды 395,420
Күн бұрын
@redaelgamal9495 3 жыл бұрын
بعد إذنك ياسام عاوزين نعرف سلبيات واجابيات تمرين العضله مرتين في الاسبوع وسلبيات واجابيات تمرين كل عضله مره واحده في الاسبوع من وجهة نظرك. وياريت ياجماعه اللي معايا لايك 👍
@عليسعيد-خ8ن 3 жыл бұрын
احسنت الطرح
@shazlizain3945 3 жыл бұрын
Up
@redaelgamal9495 3 жыл бұрын
@@عليسعيد-خ8ن 💖
@ahmedhossam5511 3 жыл бұрын
Up
@adonesaleid857 3 жыл бұрын
موضوع جميل 👍👍
@أسامهطاحون-ن7ق 3 жыл бұрын
الله يباركلك ي سام عايزين حلقه زي دي عن التغذية ازاي اعمل برنامج غزائي لنفسي
@moaazali6598 3 жыл бұрын
ياكابتن سام استمر علي الفديوهات دي ركز علي الرفيعين يزيدو ازاي😂🤣
@mostapha453 3 жыл бұрын
ايوة احنا غلابة اوي و بنتضرب😂😂😂
@sayedelsisi8819 3 жыл бұрын
@Ar StOrM طبعا ومن أعظم الفيديوهات
@ahmeddaarwish 3 жыл бұрын
@Ar StOrM طب ماعشان الكلام ده بفلوس
@moaazali6598 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd تسلم عينك وربنا انت من احسن الناس اللي بتدي المعلومه وكمان فاهم ومفيش هبد كده واحلي حاجه انك بتركز ديما مع الناس اللي بتحاول تزيد ومن الفديوهات بتعتك انك كنت رفيع والموضوع صعب وانت بتحاول تسهلو علي الناس ❤️
@moaazali6598 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd وكمان ياكوتش اتكلم عن الجرثومه وان في ناس كتير اوي مش بتاخد بلها من الموضوع ده وانها مش بتتخن بسببها
@mohamedeusa9138 3 жыл бұрын
اقسم بالله من وجه نظرى افضل فيديو عملته ده وعايزين من النوعيات دى المدربين كلهم بقوا لازم تدفع لهم علشان يفيدونا
@mohamedeusa9138 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd 🙏🙏♥️
@temo3247 3 жыл бұрын
بجد بدون مجاملة اكتر حد بستفيد منه .... ممكن لو فى فيديوهات على كلة عضلة لو ضعيفة اعالجها اذاي؟
@temo3247 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd ♥️♥️♥️
@29alplan 3 жыл бұрын
عاش ياكوتش الأفضل تمرين مره وحده في الأسبوع ولكن عضلتين كبار ظهر وصدر في يوم وتراي واكتاف في يوم
@29alplan 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd سؤالك لوحده خوفني الصراحه 😅
@عبداللهخلوفه-ض5ظ 3 жыл бұрын
كل اللي اقدر اقوله إنك( أسطورتي) وانت كريم جداً بمعلوماتك .
@احمدالكومي-ج1ظ 3 жыл бұрын
حتى لو صورت كل حاجه فى الدنيا أحنا عايزين نشوفك بس بدتينا طاقه أجابيه شكرااا سام 👌
@ahmedsalim775 3 жыл бұрын
اخيرا ايواااا هوا دا الي انا كنت محتاجه من زمان يسلام بقا لو تقول ع الي عوز يخش المجال دا يبتدي يقرأ كتب اي ولا اجيب كتب منين أو اي البدايه
@mohamedmzaher3119 3 жыл бұрын
ى ي
@ahmedno3man994 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا ❤🔥 ياريت فيديو عن السعرات الحرارية يعني لو حد بيخس ينقص اد ايه وينقصهم من ايه كارب ولا دهون وطريقه الحساب ونظام الاكل يتغير كل اد ايه وكدا وشكرا ❤❤
@ahmedno3man994 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd حبيبي ياكوتش تسلم ❤❤❤
@FZ6 3 жыл бұрын
ياعم اجلس بغرفة لوحدك واشرح اللي عاوزه ، 30 ٪ من الفيديو كلام والباقي بتتحرك يمين وشمال وتلعب مع القاموس اللي معك بتشتت المتابعين 💔
@redaelgamal9495 5 ай бұрын
دي احسن حاجه أنا بصراحة مبسوط اوي من طريقته دي😂
@smarttechnology1591 3 жыл бұрын
كابتن سامي انت من أفضل الناس للي عملت شرح للعبه انت ما شاء الله ممتاز جدا امتعك الله بعلمه وازاقك حلاوه العلم
@mohamedatta4050 3 жыл бұрын
ممكن فيديو عن اللى عايز يعمل ضخامة من حيث التغذية والتمرين والكارديو... + شكراً بجد وربنا يجعله فى ميزان حسناتك ♥️♥️
@ayoubifri5161 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله في الحقيقة انت متميز بين الناس المصرية الي بتعمل محتوى زي الي انت بتعمله..... و هي سهولة توصيل المعلومة للمتابع.
@yasirh.hussein6435 3 жыл бұрын
عشت يابطل 🌹 .. ياريت حلقة على طريقة توزيع كمية البروتين الي يحتاجها الجسم على الوجبات وكم يستقبل الجسم من البروتين في الوجبة الواحدة وهل ممكن توزيع كمية البروتين على 3 وجبات فقط مثلا
@abdallahmousa6514 3 жыл бұрын
اعمل حلقه عن ازاي ابقا محترف وافهم في المجال اكتر من تغذيه وتمرين واسترويد وايه المصادر اللي اخد منها معلوماتي لو انا حابب اتعمق في المجال وشكرا جدا لمجهودك انت شخص عظيم وديما بتفيد الناس ❤️🥰🌹
@ahmedrahmy1142 9 ай бұрын
ربنا يجازيك خير على المجهود و الوقت و المعلومات القيمة ... شكرا جزيلا
@SamSamouyLtd 9 ай бұрын
العفوا حبيبي
@elbodelbod9144 3 жыл бұрын
كلام بفلووووس 💵💰.... جزاك اللّٰه خَيّرَاً 🌹... اقتراحات لڤيديوهات قادمة: علاقة ال Bodybuilding بال Martial arts و ازاي امشي دة مع دة....أو أوظف تمارين الچيم لتحسين أدائي في ال Martial arts....و أظن دي فكرة سلسلة حلقات...
@ayhamayhamaghaalkalaa3648 3 жыл бұрын
كابتن سامي ممكن تتكلم عم اساسيات النظام الغذائي و ازاي الواحد لازم يقسم الوجبات لو الواحد بيضخم او بينشف. ازاي ممكن ادخل ال nutrition اللي محتاجه في الوقت المعين. شكرا على جهودك و على المعلومات و يعني انت اية فديو بتنزلو مهم و فيه معلومات.
@abdallahshaban2804 3 жыл бұрын
حلقه جميله ياكوتش الف شكر ممكن ياكوتش تشرح موضوع تمرين العضله مرتين ف الاسبوع وهل ينفع للتنشيف بس والا للتضخيم بس وممكن يمشي ازاي ؟
@nassereldawly2455 3 жыл бұрын
خط صحيح يا كابتن ولك كل التقدير وانا متابع مع حضرتك من سنة ونصف وبحاول اتمرن ولكن الوقت وانابحييك وان شاء الله فى تقدم دائم
@ifbbtaha 3 жыл бұрын
انسان راقي ومثقف وتعلمت منك اشياء هواي وزادت معلوماتي عن العبه بشكل كبير شكرا الك وان شاء الله في ميزان حسناتك متابعك من العراق♥️
@gergesbarzy6808 3 жыл бұрын
يريت يا كابتن سام تتكلم عن التمرين اللي ممكن تعمل اصابات خطيره في الكتف والضهر ❤❤ احلا كابتن في الدنيا❤❤💗💗
@AliHassan-bc6rb 3 жыл бұрын
بجد الله يباركلك على الفيديوهات دى و الاداء و المعلومات و الكلام الجميل ده و ان شاء الله من اححسن لاحسن .... شكرا على كل حاجه
@mukhalladsalah5415 3 жыл бұрын
انت انسان رائع واي شي تقدمه هو مفيد ونستفاد منه في كل الحالات الله يوفقك ويحميك ويرزقك اكثر واكثر .. تحياتي اخوك من العراق
@dejwarwakass6883 3 жыл бұрын
كابتن بدنا فديو عن عن الفترات يلي لازم نقلل فيها كمية البروتين .انا عندي بروتين عالي على الكلى .❤️
@dejwarwakass6883 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd الله يوفقك كابتن لا تنسا هل موضوع ❤️
@huhossam2804 3 жыл бұрын
بجد انت عالمى ربنا يصلح حالك ويبارك فيك ويزيدك
@ahmedbadawy4625 3 жыл бұрын
في انتظارك يا دولي
@ahmedraafat657 3 жыл бұрын
ياريت تفاصيل اكتر عن نظام الPower lifting
@badryism 3 жыл бұрын
العسل ،المحترم ، الجدع ، الفاهم ، البرنس (only samouy ) ❤️
@sam.923 3 жыл бұрын
بعدئذ يا كابتن سامواي اعمل فيديو مع كوتش رامي عادل أقسم بالله هتبقى حاجه انتو الاتنين موافقين ياشباب
@azzamalnajjar7487 3 жыл бұрын
والله شكرا كوتش سام الله يخليك الصراحة قاعد استفيد من القناة كثير . لو سمحت بس ش رايك في الجدول هذا 1( صدر + تراي ) 2(ارجل )3 (اكتاف+ ترابيس) 4( بطن + سواعد) 5 (ظهر + باي) يومين راحة . حاب ادخل يوم كاديوا هرولة لاني بحب الهرولة هل تنصح في يوم البطن او الارجل او يوم الراحة . طبعا انا وزني 60 ابغى ازيد لان زي ماقلت لك احب الهرولة واحب ادخلها في روتين ينفع ولا راح تاثر كثير في اني اخسر سعرات ؟
@MohamedFawzy0209 3 жыл бұрын
ضحكتني اوي علي حتة "تاني يوم شلل وكورسي بعجل"... عاش يا كوتش اسلوب محترفين بطريقة كوميديا 👌😉
@فوازعفيف-ك5ش 3 жыл бұрын
تسلم يا ابن الأصول ربنا يوسعها عليك يعم
@samirsamirgenedy5570 3 жыл бұрын
احلى كوتش الغالي ساااااااموي وأحد بس حبيبي يا برووو ❣️♥️❣️ من نجاح الى نجاح يا حبيبي ودايما في احسن حال ❣️
@abdalrhmanhanafi2468 3 жыл бұрын
يا كابتن سام عاوزين حلقات عن التنشيف و تمارين تنشيف برضوا 💪💪
@samirlabeb627 3 жыл бұрын
ممكن الايجابيات والسلبيات و افضل النصايح للجيم ف سن صغير
@Atie.shalabe7 3 жыл бұрын
Your number one ❤️حبيتك ولله اخوك من فلسطين
@omarhassane4179 3 жыл бұрын
ممكن بعد اذن حضرتك تكمل الفيديو اللي كان على لعيبة الكورة و Bayern Munich و اسلوب التمارين و الTips اللي ممكن تخلي الواحد يبني عضلات و يحافظ عليها عشان ما يخصرهاش أو يزيد عنها + و في نفس الوقت يكون عنده اللياقة :))
@omarhassane4179 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd شكرا يا كابتن ساموراي ⚔️😅 ، ربنا يوفق حضرتك في حياتك و يبارك في رزق و صحة حضرتك و يتقبل كل تعب و أعمال حضرتك ❤️❤️🙂
@ahmedshrief3333 3 жыл бұрын
صلو علي النبي❤
@shadyyy._.aboelhussein6310 3 жыл бұрын
كابتن سامي اعملنا فيديو ازاي نعمل نظام غذائي يعني ناكل اي سواء تضخيم او تنشيف
@gaserpop3579 3 жыл бұрын
عاش اوووي ياوحش 💓 بس ممكن تكلم عن الأكل.مثلن زي الشوفان السايب احسن ولا المغلف لو سمحت 🤗😍
@khaledsafwat1895 3 жыл бұрын
بتفضل pro split عن push pull leg الكلام دا ينطبق علي اللي شغال طبيعي ولا هرمونات ولا مش فارقة؟ وتسلم ي دبابة وربنا يوفقك
@cvfgnjjhwvkuhnkl7061 3 жыл бұрын
ربنا يعلم انا بدعيلك ازاي ربنا ينفع بيك ديما❤️❤️❤️❤️❤️
@mester_m2472 3 жыл бұрын
يكابتن ممكن تشرح الفرق بين الالياف البيضه والحمراء عشان سمعت فيهم اكتر من راي وكلهم عكس بعض ربنا يقويك ويزيدك علم❤️❤️
@mester_m2472 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd الله ع الكلام الحلو بقا😂😂😂❤️❤️❤️❤️⚡
@bashaar-xz2to 3 жыл бұрын
كوتش هل الافضل ندرب عضلتين مع بعض صدر وبايسبس ولا عضله لوحدها والفرق بالتكرار 12 10 8 افضل ولا 4 تكرار 10 عدات بوزن ثابت
@hossamomar2115 3 жыл бұрын
ممكن تتكلم عن مصادر البروتين الطبيعي زي صدور الفراخ والبيض وهكذا
@mahmoudhamedhaza3444 3 жыл бұрын
يا جمالو والله، دايما فى اضافة وجديد عندك تسلم ساموى❤❤
@mahmoudhamedhaza3444 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd لو سمحت ممكن حلقه عن ازاى نعمل استرتشات للعضلة ويفضل قبل التمرين ولا بعد؟ وبنسبه لو مفصل معلق او حاسس انه قافش قبل التمرين ازاى افك دا وخصوصا الكتف.
@adwarmn9504 3 жыл бұрын
ياكابتن سام تكلم عن الناس الي ماتقدرش تروح للجم لاي سبب كان هل نقدر نبني جسمنا في البيت يعني بوزن الجسم او حبال المقاومة؟
@yousefnagy7831 3 жыл бұрын
شكرا يا سام انت انسان محترم ربنا يوفقك
@mohamedelnemr9676 3 жыл бұрын
تسلم يا كبير 💖 لو تقدر تعمل فيديو زي دا ازاي اعمل جدول للتمرين في البيت ب الدمبلز والبارز بس للي مش بينزل جيم الفترة دي
@mohamedelnemr9676 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd شوفتها 🔥🔥 لو تقدر تزود منها وتدي افكار اكتر ازاي أغير في التمارين عشان الواحد يتغلب ع الملل والاحساس بتكرار نفس التمارين 💔
@redaelgamal9495 3 жыл бұрын
حلقة بمليون جنيه شكرا ليك يا سام انت والتيم اللي معاك شكرا ليكوا بجد
@redaelgamal9495 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd 💖
@شرشر-خ6ز 3 жыл бұрын
يا كابتن اتكلم عن اول سنه سنه تدريب بانتظام طبيعي بدون مكملات عشان لو حد لسه بدا
@abdallahibrahim5899 3 жыл бұрын
بص ربنا يباركلك حرفيا وبجد بحبك جدا ياعني لله والله ولا شوفتك ولا شفتني اتمني ليك كل خير وكل سعاده ورمضان كريم ❤️عليك وعلي أسرة كريمه 💙
@yusufhamd2705 3 жыл бұрын
بتمنى منك تعمل حلقة عن كيفية اطالات العضلات قبل وبعد التمرين إطالة كل عضلة واحلى كابتن بلدنيا
@mohamedgomaa5259 3 жыл бұрын
وربي عالمي من افضل الحلقات اللي شوفتها في المجال ربنا يجعل الحلق دي في ميزان حسناتك ❤️❤️
@ahmedabdalhalim5516 3 жыл бұрын
حلقة مفصلة عن ال power lifting يا بوب ❤️
@ashrafalrayes1637 3 жыл бұрын
شكراً من القلب فيديو رائع ومهم ❤️ الله يوفقك يا رب ❤️❤️
@hajarhassan5009 3 жыл бұрын
رائع كنت منتظرة الفيديو ده جدا
@sayedelsisi8819 3 жыл бұрын
عظمهه في عالم التدريب استمر يا كوتش مشاء الله كمية معلومات في الفيديو ده ما تتعدش❤❤
@sayedelsisi8819 3 жыл бұрын
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا احلي كوتش في الدنيا ❤❤
@Tech-df6vs Жыл бұрын
ماشاء الله بتتكتب كدا ياغالي
@moaazalngar4156 3 жыл бұрын
اولا ما شاء الله بجد ربنا يبارك ف حضرتك محتوي مفيد جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك 💝🙏🏻بس كان عندى سؤال انا بحدد تماريتي للعضله بناء على ايه يعني مثلا بلعب ظهر العب lat pull down الاول ولا TB.row الاول اللي اقصده امرن العضه اي تمارين وخلاص ولا في تدرج في تمارينها؟؟؟ومتأسف ع الاطاله
@zaidghanim7016 3 жыл бұрын
Number one in this industry 🔥
@ahmedezzat3333 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd تحفه كالعاده يا باشا ❤️🔥
@kifahadnan9721 3 жыл бұрын
genius problem solver you gave me all the answers in the first few minutes
@محمدالخطيب-ج1ر 3 жыл бұрын
ربنا يبارك فيك وبعلمك الرجاء تتكلم على كميه البروتين في كل مصدر مثل الدجاج 👍👍👍👍👍👍
@صمتىكلام-ش8ب 3 жыл бұрын
هموت من الضحك بجد بحب خفة ظلك جدا فى الفيديوهات 😅 وطريقة شرحك مميزه ومش بلاقيها ف اى قناة تانيه كل ما بشوف فيديو بستفيد اكتر وبتعلم منك اكتر جزاك الله خيرا يارب 🌹😊
@MohamedAAmin-dg8rw 3 жыл бұрын
يا ريت حلقة عن ازاي نعمل نظام غذائي وجدول الدايت
@ahmedabedelnaser3961 3 жыл бұрын
يا ريت يا كوتش حلقة عن الفرق في القبضة معدولة ومقلوبة وديق وواسع وشكرا علي تعبك
@ahmedmam117 3 жыл бұрын
جميل جدا الترجمة لبعض الكلمات، تسلم يا كابتن ساموي.
@Habib_captain_sami 3 жыл бұрын
شكرا على المعلومات ، بس الصوت سيئ.. يمكن من الايديت ال noise cancellation ، صور في مكان مافيه ازعاج عشان لا تستخدمه.
@mohamedkhaled-in8uu 3 жыл бұрын
ربنا يديك على قد نيتك يا كوتش والله ❤️❤️
@mohamedkhaled-in8uu 3 жыл бұрын
الاكل يا كابتن
@totaldarkness1295 3 жыл бұрын
3:47 ضحكتني الله يسعدك😂
@xomrvfernab 3 жыл бұрын
حلقة حلوة يا كوتش ربنا يكرمك ويديك علي قد نيتك ❤❤ والكلب ده دمه خفيف اوي😂😂 ياريت تطلع معاه في اي فيديو😂😂❤❤
@o.o.o2632 3 жыл бұрын
الله يبارك في حضرتك وينفع بعلم حضرتك الإسلام والمسلمين بس حضرتك فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: (مَنْ اقْتَنَى كَلْبًا لَيْسَ بِكَلْبِ صَيْدٍ وَلا مَاشِيَةٍ وَلا أَرْضٍ فَإِنَّهُ يَنْقُصُ مِنْ أَجْرِهِ قِيرَاطَانِ كُلَّ يَوْمٍ)
@AliA-bg2rm 3 жыл бұрын
ربي يوفقك ويجعل في ميزان حسناتك ان شاء الله ❤🌷
@ahmedmedo2017 3 жыл бұрын
يا كابتن سام بعد اذنك انت قلت قبل كده انك هنتكلم عن طريقة تمرين و نظام تمرين لاعبين كرة القدم بالتفصيل و لغاية دلوقتي لسه معملتش الtopic دي ممكن تعملها
@ahmedmedo2017 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd طب نزلوا بعنوان ايه ؟
@-islamic4725 3 жыл бұрын
لو سمحت ي كوتشنا ممكن توضح لينا متوسط عدد اشكال التمرين ف كل تمرينه سوا صدر أو ضهر أو كتف او دراع أو رجل ب اعتبار أن عدد المجموعات ف كل تمرينه 4 و التكرارات 12 و شكرا
@mostafaelsayed239 3 жыл бұрын
والله انت احسن كوتش في مصر بتدي ومش مستني مقابل
@abelsalammalik9857 3 жыл бұрын
بجد انت اسطوره ي سام ربناا يباركلك ❤️
@gergesattia9684 3 жыл бұрын
أحسنت يا كوتش،،ربنا يوفقك ويكرمك على الافاده
@uinestiger5522 3 жыл бұрын
الساموراي الاخير ....عاوزين فيديو عن الكارب حبيبي ياساموي
@OmarH09090 3 жыл бұрын
ممكن نتكلم ف الاصابات الشائعه زي مثلا التنس البو و حله ايه او وجع الرست اللي بيحصل من التمرين ومش عارفين سببه بيبقي ايه و حل ايه
@OmarH09090 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd تسلم ي كوتش علي تعبك و مجهودك ❤️
@abdalladaloo1111 3 жыл бұрын
نظام الباور ليفتنج بيتغير كل تمرينه للظهر مثلا العب ديدليفت وتي بار مره واغيرهم المره الجايه وبفضل عليه الشهر كله
@MahmoudAhmed-qx2ph 3 жыл бұрын
ربنا يكرمك و يزيدك من علمك اكتر و اكتر عشان انت فعلًا أنسان محترم❤️
@حمادةابوشهاب-ص1ت 3 жыл бұрын
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت
@yahyanageh6640 3 жыл бұрын
ربنا باركلك يا كوتش ويهديك ويهدينا
@mohmdd0598034793 3 жыл бұрын
عااش يا كابتن
@ameral_balouli4182 3 жыл бұрын
ياريت لو تتكلم اكتر عن تمارين وتغذية الباورليفتنج استمر يا مبدع 🎉🥰
@hussamhameed7921 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافية ممكن حلقة فيها شرح تفصيلي الفرق بين البوش بول ليقز والبرو سبليت لانه ٩٩ في المية تفضل الأول . وانا اتفق معاك افضل البرو سبليت
@hussamhameed7921 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd تسلم عينك ياكوتش
@ayoubch5659 2 жыл бұрын
لو كان عندي مدرب جيد مثلك كنت اخد mr olympia best coutch ever
@ahmedalaaofficial394 3 жыл бұрын
بعد اذنك ياكوتش عايزين فيديو ازاي اعمل لنفسي نظام غذائي 🙏😍❤️❤️❤️
@يونسيونس-ص5ظ 3 жыл бұрын
👍👌👌👌👌 اسلوبك في التمرين يعجبني لانه نفس اسلوبي وعقليتي تقريبا واستفيد منك كثير ويزاك الله خير وشكرا جزيلا على الفوائد الطيبة 👍👍👍
@mejrinidhal4690 3 жыл бұрын
ممكن كل نوع تمرين تسوي فيه حلقة في الجيم و انت بتتمرن 💪💟
@amineaissat3810 3 жыл бұрын
كوتش تمارين رجلين مفصلة اسبوع هامسترينغ و اسبوع كوادز (خاصة الكوادز ) متابعك من الجزائر شكرا جزيلا ♥
@abdelrahmanmohamed7385 3 жыл бұрын
والله بطل ربنا يوفقك انتا بجد بتعمل حاجات مش كتير بيعملوها
@MohamedAdel13M 3 жыл бұрын
عاش يا كابتن سام وممكن تتكلم على الوصول لأكبر كتلة وازاي نضخم
@abdoheshamharas6743 3 жыл бұрын
انت راجل محترم ربنا يجزيك خير يارب
@hm-oe3tf 3 жыл бұрын
ممكن تشرح التسلسل في التمرين
@مازنحريصي-ق6ص 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd ٠وذنب٨قخقمقمقَبهيهس٠خضخ١تببهثرر #6﷼6)3)3)3#3:3#؟
@ودادزهيركاظمالمحنا 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd 1١
@habamohmad2970 3 жыл бұрын
@@مازنحريصي-ق6ص dmxm🙁🙁🌚🌚😅☹️😣☹️🥺🗾
@magdymounir4624 3 жыл бұрын
ياريت افكار فعلا للي محتاج يزود القوة المدنية يا كوتش
@ahmedbibalex 3 жыл бұрын
ياكابتن لا يجوز اقتناء الكلاب الا للصيد او الحراسة كما ورد بالحديث الصحيح و اللي قال فيه النبي صلى الله عليه و سلم ما معناه ان اقتناء الكلب بيقلل من حسنات المقتني - على ما اذكر - قراط كل يوم
@ahmedbibalex 3 жыл бұрын
@@SamSamouyLtd العفو يا كابتن
Sam Samouy
Рет қаралды 215 М.
Ahmad Fitness_أحمد فتنس
Рет қаралды 3,2 МЛН