5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН | 10 МИНУТ | тибетцы держали эту практику в секрете

#йога10минут #кундалинийога #йога #5тибетцев
5 тибетцев или Око Возрождения - универсальная разминка на каждый день. Этот комплекс подойдёт для похудения, поднятия тонуса и бодрости. Практиковать рекомендуется ранним утром, до приёма пищи.
В данной версии каждое из пяти упражнений повторяется 21 раз, но если вам трудно, сократите количество повторений до удобного вам, постепенно день за днём доводя до 21 раза. Делайте упражнения в удобной амплитуде, не доводя до болевых ощущений.
Мой чат и сообщество в Телеграм t.me/sashashaktiyoga
Присоединяйся:)
Я в Инстаграм / sasha.shakti
Таймкоды:
00:00 - настройка
00:34 - первый тибетец
02:22 - второй тибетец
03:55 - третий тибетец
05:33 - четвёртый тибетец
07:16 - пятый тибетец

[@olgaselena]

Краткость-Сестра таланта. Без лишней воды, приятный голос, музыка фоновая негромко, супер!

[@sashashakti]

Благодарю за обратную связь 🙏🏻

[@dimiyoga]

Качество вышло на новый уровень, приятно смотреть

[@playman78]

Спасибо! Занимаюсь вместе с вами.

[@Maria-wc1yv]

Спасибо за видео! С огромным удовольствием сделала эту чудесную практику!

[@Rasporskaya]

Здорово!

[@alexanderliebich7730]

Какое красивое тело у девушки. Приятно смотреть на нее.Много неточностей , конечно.А так здорово!

[@user-rc3gl8jn5z]

, 4 упражнение Мне кажется реально вообще сделать

[@user-ws2ky6ci9f]

1 упражнение-вихри.а вы как лебедь сонная)

[@sashashakti]

Это видео снято для начального уровня подготовки, все упражнения здесь показаны так, чтобы новичок справился и не забросил практику.

[@sashashakti]

Я не представляю как человек только начав практику начинает кружиться на турбо-скоростях, будет сильное головокружение. Я как преподаватель и человек, передающий технику должна думать о безопасности практикующих.

[@user-ws2ky6ci9f]

@@sashashakti не хотела обидеть.извините.но и я начинающий можно сказать.но по мне медленно.. и потом начинающий 4 и 5 упражнение вряд ли сделает)у меня поясница стала болеть изза 5го... еще раз извините..