5 Tipps für Rohkost Anfänger (Umstieg auf Roh Vegan)

[@olgaflemmer7314]

Vielen Dank Corina für deine Tipps. ❤❤❤

[@CorinnaRohVegan]

Ich freu mich sehr, wenn sie dir weiterhelfen werden ❤

[@CaroLine-IbdL]

Hallo liebe Corinna, ich bin auch durch die Gebrüder Leppe auf dich gestoßen :-) du machst sooo tolle Arbeit und inspirierst mich total!! Nicht nur bzgl. Ernährung, sondern auch bzgl. Lebenseinstellung, Spiritualität usw. du deckst alles ab was mich gerade bewegt und womit ich mich gerade beschäftige :D bin sehr froh, dass ich dich entdeckt habe! Würde mich sehr freuen dich im Zoom call näher kennenzulernen :-) herzliche Grüße Caroline

[@CorinnaRohVegan]

Danke dir liebe Caro, freut mich riesig. Alles Liebe

[@franziskanaeher]

Guten Abend Corinna, herzlichen Dank für deinen Einsatz. Ich bin über Ricardo wegen Basenbäder, zu Elias und dann auf dich gestoßen und bin sehr begeistert. Deine menschliche Seite macht Freude und man lernt so schön. Ich persönlich esse ca 1,5 Jahre pflanzlich und probiere Rohkost zu integrieren, leider fällt es mit sehr schwer, da meine Familie sehr dagegen ist. Bzgl Zoom Meeting wäre toll, ich habe mehrere Fragen. Eine wäre zum Beispiel: warum kein Salz? Also ich rede von guten Salzen. Ich bin durch die "Salzlüge" verunsichert. Liebe Grüße Franziska

[@CorinnaRohVegan]

Liebe Franziska, vielen Dank für deine Nachricht. Es wird ganz bald ein Video über Salz geben und in den nächsten Tagen kommt ein E-Book von mir mit salzfreien Bärlauch Rezepten raus, da steht auch sehr viel Info über Salz drinnen. ABer demnächst wird es auch ein Video dazu geben. Diesen Samstag wird ausgelost. Ich drück dir die Daumen. Ich freu mich zu lesen, dass du Rohkost integrieren möchtest und hoff du findest inspirierende Rezepte auf meinem Kanal. herzliche Grüße

[@corneliagehre5615]

Tolles Video und wichtig was du hier erzählst. Alles was wir nicht roh essen können ist fuer uns Menschen nicht geeignet! Z.b. Kartoffeln, Auberginen, Bohnen ....wer noch mehr mit der Natur leben möchte, verzichtet auf angebaute Produkte und isst nur das was die Natur uns von sich aus gibt. Wenn wir menschen nicht immer alles mit unserer Gier zerstören würden, wäre das völlig ausreichend.

[@CorinnaRohVegan]

da hast du ganz viel wundervolles auf den punkt gebracht. allerdings können wir sehr wohl bohnen, auberginen, kartoffeln oder sogar fliegenpilze essen. es liegt nur an der menge. ernährung is schon was ziemlich spannendes. trotzdem geb ich dir absolut recht, es ist einfach vieles absolut unnötig. es gibt so vieles was ausreichend von der natur für uns bereit gestellt wird. da müssen wir nicht extra dazu züchten usw.... ❤❤❤

[@corneliagehre5615]

@@CorinnaRohVegan danke für deine Antwort! genau, die Menge macht es aus. Dir Urpflanzen, die die Natur selber hervorgebracht hat, können wir alle roh essen nur eben das gezüchtet nicht."Du bist ( mental und körperlich)was du isst"....wie wahr !!! Alles liebe 💗

[@JulianDreamsx]

Sehe ich eigentlich genauso. Aber was hälst du von Cashews? Mir tun die spürbar gut. Die Samen wären jedoch für uns eigentlich wahrscheinlich unerreichbar.

[@mirjambetz1047]

Hi Corinna, danke für diese mega Chance und die vielen Infos 🙏 Ich bin über Maxims Come Back Q&A mit Elias und seinen Telegramkanal auf Dich gestoßen. Bin ernährungstechnisch momentan recht verloren...nach 6 veganen Jahren waren urplötzlich Gelüste auf Eier und Fisch wieder da, welchen ich leider nachgegeben habe und vom emotionalen Essen (seien es "Lebens"mittel, die mich an früher erinnern oder schlicht zu viele Nüsse oder Datteln - ja, daran esse ich mich oft" taub") komme ich einfach nicht weg. Werde mich jetzt wieder zusammenreißen, da jegliche Vitalität auf der Strecke blieb. Danke, danke, danke für Deinen wertvollen Input! 💛 Und klar, natürlich würd auch ich mich über nen zoom call mit Dir freuen. LG Mirjam

[@CorinnaRohVegan]

Liebe Mirjam, zusammenreißen ist irgendwie mit Druck behaftet. Such dir doch ein klares WARUM. Warum willst du deine Ernährung umstellen? Wenn dein Warum stark genug ist, dann willst du es selber genau deswegen machen. Dein Warum ausarbeiten würde dir vielleicht schon mal sehr stark weiterhelfen. DAnke für dein liebes Feedback und einen schönen Sonntag

[@freieinformation9339]

Danke für das "an die Hand nehmen". Ich starte jetzt mal mit der 14 Tage Challenge... Herzliche Grüße Matthias

[@CorinnaRohVegan]

Lieber Matthias, sehr gerne und viel Freude beim Umsetzen. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne.

[@07Laura96]

Liebe Corinna! Bin gerade nach 7 Jahren in der Heilung eines langen Themas und bin seit etwa einem Monat in die Rohkost eingestiegen.. bin überwältigt, was das ausmacht und freue mich, noch ganz viel lernen zu dürfen. Ich habe dich hier auf KZbin gesucht und gefunden und würde mich sehr freuen, am Gewinnspiel teilnehmen zu dürfen! 🥰🙏

[@CorinnaRohVegan]

Liebe Avocadoeis, was für ein großartiger Name. Schön, dass du dich auf dem Weg der Rohkost befindest. Komm gern auch in meine Telegramgruppe, dort tauschen sich regelmäßig leute aus, die eben diesen Weg starten. Gratuliere auch zum Heilungsprozess und ich wünsch dir einen super schönen Tag.

[@nathaliechristineponicke-s4524]

Danke dir für die tollen Tipps! 🌱☺️👍🏼

[@CorinnaRohVegan]

Sehr gerne 😊

[@worldhello1234]

@9:36 Mr Raw ist der bessere Verkäufer, aber du bist der bessere "Erklärbär". 😊🙂👍

[@CorinnaRohVegan]

Haha mit Erklärbär fühl ich mich richtig wohl. 🥰

[@fipsstark7497]

Spannendes Video. Von Raw Till 4 hab ich noch nie was gehört. Ich würde gern mit dir einen Zoom Call machen weil ich in ner Großstadt lebe und ich mehr Rohkost in meinem Leben einbauen möchte aber keinen Nährstoffmangel haben will.

[@CorinnaRohVegan]

Vielen Dank und ja es gibt noch viel mehr Varianten. Keine Sorge, Nährstoffmangel bekommt man nicht so schnell. Dazu kann ich auch so einiges berichten. hab einen schönen Sonntag

[@SelfdislikingAngel]

Vielen lieben Dank für diese wertvollen Tipps. Deine freundliche, liebevolle Art find ich so angenehm :) Ich experimentiere im Moment mit viel Fermentiertem. Das belebt die Nahrung ja auch nochmal :) Weizenkeimtrunk zB oder rohveganer Käse aus Nüssen und Sprossen im Dörrgerät. Das kann ich sehr empfehlen auszuprobieren :) Herzliche Grüße!

[@CorinnaRohVegan]

Mein lieblings fermentiertes Getränk ist neben Zwiebelsaft und Sauerkrautsaft auch Saat Hafer Trank. Also da bist du auf einer sehr coolen Reise unterwegs die ich voll verstehen kann. UND JAAAAA Käsevariationen werden auch bald auf dem Kanal mal kommen aber ich kann immer nur eins nach dem anderen machen. wobei ich so gern alles auf einmal machen könnte :) haha Danke für dein liebes Feedback

[@kathrineckstein]

Ich beschäftige mich seit Jahren mit gesunder Ernährung und bin jetzt durch Elias auf dich gestoßen. Ich würde mich sehr über ein Zoomgespräch freuen, weil ich bei einigen Punkten in meinem Übergang zur Rohkost anstehe. Vielen Dank!

[@CorinnaRohVegan]

das freut mich sehr. wenn du fragen hast, kannst du auch gern in die Telegram Gruppe Corinna Roh Vegan kommen, dort tauschen sich auch viele über den start in die Rohkost um usw.... am Samstag werde ich dann die Gewinner auslosen. Herzliche Grüße

[@2NiNA34]

🌞danke Corinna, witzig ist das ich dieses sogenante Raw till 4 schon intuitiv mache und auch mehr Tage dabei sind wo komplett Roh sind und mir das gekochte immer weniger schmeckt. herzensgrüße

[@CorinnaRohVegan]

Sehr gerne, das freut mich total zu lesen. Ja wir Menschen sind ja grundsätzlich intuitive Wesen und wenn wir uns selbst vertrauen, dann gehen wir instinktiv in eine Richtung die uns gut tut. Schön, dass du bereits am Weg bist und danke, dass du deine Erfahrung mit uns teilst.

[@CorinnaRohVegan]

Sehr gerne, das freut mich total zu lesen. Ja wir Menschen sind ja grundsätzlich intuitive Wesen und wenn wir uns selbst vertrauen, dann gehen wir instinktiv in eine Richtung die uns gut tut. Schön, dass du bereits am Weg bist und danke, dass du deine Erfahrung mit uns teilst.

[@2NiNA34]

@@CorinnaRohVegan 🧡

[@pur-harmony]

Nun ja, Wildgrün hat auch jede Menge Bitterstoffe. Einfach mal Brennnesseln oder Löwenzahn sammeln. 🙂

[@CorinnaRohVegan]

Absolut richtig, ich bekomm nur sehr oft Nachrichten von Menschen die nicht in der Nähe von nem Wald oder Park wohnen. Darum solche Tipps

[@suzanneb.996]

Kann man Süßkartoffeln roh essen?

[@CorinnaRohVegan]

Ja kannst du, schmecken super und du kannst auch eine Art Kartoffel Chips getrocknet daraus machen.

[@suzanneb.996]

@@CorinnaRohVegan Oh, super! Das probiere ich doch mal aus. Vielen Dank für die schnelle Reaktion! Hab deinen Kanal abonniert. ;)

[@linah5910]

Liebe Corinna, deine Videos sind echt Klasse! Mir ist eine Idee gekommen die ich (und bestimmt auch andere Zuschauer) sehr hilfreich sein kann. Ein Video / oder Video-Reihe zum Thema "was steckt in welchen Lebensmitteln". Also zum Beispiel Thema Zink, wo es zu finden ist, wie man es zu sich nehmen kann- möglichst hoch bioverfügbar, womit kombinieren für Synergieeffekte und Geschmack..... Oder anders aufgezogen: womit kann ich meine Augengesundheit unterstützen (z.B. Vitamin A usw.) Was hältst du davon? 😃

[@CorinnaRohVegan]

Liebe Lina, das is eine hervorragende Idee. Mal sehen wann sich die Umsetzen lässt. Danke für dein liebes Feedback auf jeden Fall.

[@linah5910]

@@CorinnaRohVegan vielleicht kann ich dich unterstützen? Gibt es gute Quellen wo man solche Infos herbekommt? Ich kenne das nur von Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln, die verweisen dann natürlich auf ihre Produkte statt auf natürliche Lebensmittel 😉

[@anjakeim6973]

Liebe Corinna, vielen Dank für dieses hilfreiche Info. Ich schaue sehr gerne Deine Videos. Über ein Video-Call mit Dir würde mich sehr freuen. Mein Mann und ich sind 64 und 56 Jahre. Da wir unsere Gesundheit in die eigenen Hände nehmen wollen, möchten wir einen Weg finden, unsere Ernährung komplett auf Rohkost umzustellen. Ohne Salz sehe ich leider gerade als fast unüberwindbar 🙈 Liebe Grüße

[@CorinnaRohVegan]

Liebe Anja, du wirst gar nicht glauben wie befreiend und wie easy ein Salzverzicht sein kann. Ich finds absolut großartig, dass ihr in eurem Alter eure Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollt. Kennst du das Interview mit Margarethe die 72 jährige Rohköstlerin auf meinem Kanal? Das könnte sehr spannend sein für euch.

[@anjakeim6973]

@@CorinnaRohVegan Dankeschön liebe Corinna für die motivierende Antwort. Das Video schauen wir uns gleich an :)

[@irben2210]

guten Bend Wie ist es mit Apfelessig

[@CorinnaRohVegan]

Hallo, Apfel Essig ist eine sehr starke Säure und wird daher von mir nicht empfohlen.

[@irben2210]

Lustig einige Bücher empfehlen Apfelessig soll die Magen Säure stärken...Mein Freund ist schon 10 jahre Rohköstler..wünsche dir eine gute zeit...

[@evalehner3027]

Liebe Corinna, bin ein Fan von deinen Videos, hab auch schon einiges davon umgesetzt, ganz viele Pestos nachgekocht. Möchte auch gerne beim Gewinnspiel teilnehmen 🙏 liebe Grüße 🙋🏻‍♀️

[@CorinnaRohVegan]

Danke dir liebe Eva. Das freut mich riesig.

[@Ohrowas]

Einen Schönen guten Abend wünsche ich. Ja da hab ich glatt noch eine Frage. Warum Keine Kartoffeln?. Wie sieht es mit Haferpflocken aus? Und Wein ich keine Energie verschwänden will, muss oder will ich die ganze Dörr Sache weglassen Im Winter geht es mit einen alten Küchen- Holzofen. Und ja klar wäre es mal schön sich so aus zu tauschen . Aber Zoom hab ich nicht will ich auch nicht. Aber so was , würde ja auch auf Telegramm gehen^^ Mach weiter so. Deine Videos sind super^^ Beste Grüße .

[@CorinnaRohVegan]

hallo matthias, danke für deine nachricht. rohe kartoffeln sind giftig, diese gifte werden beim kochen abgetötet. bezüglich Holzofen, also man kann leider im holzofen nicht optimal dörren, weil dadurch die maximumtemperatur von 42 oder 50 Grad nicht eingehalten werden kann. Aber man muss ja nicht unbedingt gedörrtes essen. Natürlich geht ein Telegram Gespräch auch. Kein ding. Danke für dein positives Feedback.

[@Ohrowas]

@@CorinnaRohVegan Immer gerne. Und ja klar sind rohe Kartoffeln giftig. Ich dachte dass du hin und wider Abends noch Kochst oder halt für deine Familie.

[@linah5910]

Hallo Corinna! 👋🏻 😃 In deinem Video sagst du, dass eine Umstellung von einem Tag auf den anderen in der Regel keine gute Idee ist. Das Buch von euch ist doch aber genau darauf aufgebaut, 14 Tage komplett Rohkost ohne Salz und Zucker. Was hab ich falsch verstanden? 🤔😅🙈 Ich kann mich sehr lebhaft dran erinnern als ich von jetzt auf gleich Fleisch, Eier und Milchprodukte gestrichen habe: ich hatte 3-4 Wochen lang ständig Hunger. Kaum habe ich mich satt gegessen, war der Magen nach zwei Stunden wieder am Knurren. Der Körper war es gewohnt ordentlich zu "ackern" um das schwer verdauliche abzuarbeiten und musste sein "ackern" erstmal etwas herunterfahren 😅. Ich fürchte dass es bei einer Umstellung auf Rohkost ähnlich sein könnte. Könnte man diesen und ähnliche Effekte abmildern indem man die Nährstoffe im Körper anreichert, sodass man "von alleine" dazu hinkommt, dass der Körper weniger Nahrung verlangt? Das wäre doch eine sanfte Umstellung, sofern das Sinn macht 🤷🏼? Ich möchte in dem Zuge bei meinem Kleinkind einiges umstellen und hoffentlich meinen Mann mit anstecken. Da ist unter anderem die Schwierigkeit, dass er körperlich arbeitet und nicht zu Hause ist. Natürlich wäre auch ich an einem Gespräch mit dir sehr interessiert. 😉 Viele Grüße, Lina

[@CorinnaRohVegan]

Liebe Lina, ja ganz genau unser Buch ist darauf aufgebaut, dass du 14 Tage lang wirklich nur rohkost zu dir nimmst um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie gut oder wie schlecht es dir mit dieser Ernährung gehen könnte. Nach den 14 Tagen kann man dann den tatsächlichen Umstieg auf Rohkost starten und da gibt es viele verschiedene Wege. Für manche ist auch der Weg von heute auf morgen möglich. Also diese Challenge dient einfach mal als Vorgeschmack was man danach macht bleibt einem selbst überlassen. Ich verstehe dich auch, dass die Erinnerung an den Verzicht von Milchprodukte usw hart war. Es ist bei der Rohkost vor allem wichitg, was du isst und wie viel. Auch die Wasserqualität ist für den Körper einfach extrem wichtig. Ja und für dein Zwergilein ist es absolut perfekt viel roh zu essen. Da gibts auch einige großartige Hilfestellungen. Ich wünsch dir mal einen schönen Sonntag. Alles Liebe

[@lilianahussaini4193]

Ich freue mich … ich bin bereit wenigstens 7 Tage lang mich roh ernähren 😇🌱💚🏞🌍🌊

[@CorinnaRohVegan]

haha sehr cool. ich bin gespannt, wenn du einmal anfängst ob du noch aufhören willst :)

[@karinalingenhoele3230]

Kein Apfelessig? Warum?

[@CorinnaRohVegan]

Es ist eine sehr starke Säure. Hat einen sehr niedrigen PH-Wert und ist für den Körper sehr krass. Der Herstellungsprozess für Essig ist auch nicht so ohne. Schau dir das mal an. Herzliche Grüße

[@AnoukFogbellSSO]

zu der Rohkost ab und zu eine kurze Schwedenbitterkur und der Körper hat ALLES was er braucht. Schwedenbitter gibt es auch ohne Alkohol. 😊

[@CorinnaRohVegan]

Wie oft pro Jahr machst du die Schwedenbitterkur?

[@AnoukFogbellSSO]

@@CorinnaRohVegan nur ab und zu. Wenn man das Gefühl hat dass es der Körper braucht oder wenn man bisschen krank ist. So ca. 2- 3 mal pro Jahr. Das sollte man einfach ausprobieren weil jeder Körper ein bisschen anders ist. 🙂 Und von dem Schwedenbitter gibt es nicht nur eine Sorte. Man kann den auch ganz einfach selber machen. Man braucht dafür aber viel Geduld. 🙂 Ich mache den auch selber aber OHNE Alkohol.

[@CorinnaRohVegan]

Das klingt super spannend. Würdest du mir das Rezept verraten wie du es selber machst, vor allem ohne Alkohol? Ich würde es gern mal ausprobieren. Danke dir

[@AnoukFogbellSSO]

@@CorinnaRohVegan Das geht ganz einfach. Man braucht nur die Kräutermischung und ca. 1- 1 1/2 Liter Apfelessig. Das einfach so in einem großen und dichten Glas oder Flasche zusammenschütten. Und dann alles kräftig verrühren oder einfach die Flasche o. ä. kräftig durchschütteln. Dann JEDEN TAG kräftig umrühren oder durchschütteln und das MINDESTENS 4 Wochen ziehen lassen! UNBEDINGT dunkel und einigermaßen kühl oder bei Raumtemperatur aufbewahren. Je länger das zieht desto stärker und besser ist die Wirkung. Wenn dann alles nach ein paar Wochen fertig ist dann entweder mit einem einfachen Sieb oder mit einem Tuch absieben und die Flüssigkeit ausquetschen. Über einem Behälter wo der fertige rein soll. Zum einnehmen am besten ein mittelgroßes Glas mit Wasser nehmen und dann da 2-3 EL von dem fertigen Schwedenbitter in das Wasser und dann einfach trinken. 🙂 Ich schicke dir hier noch einen Link von der Kräutermischung. 🙂 www.amazon.de/Original-SCHWEDENKR%C3%84UTER-verschiedene-Schwedenbitter-GESCHENKIDEE/dp/B077SP472K/ref=mp_s_a_1_6_sspa?crid=DWM2RVNN96QW&keywords=schwedenbitter+maria+treben+original&qid=1694808553&sprefix=schwedenbitter%2Caps%2C758&sr=8-6-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9zZWFyY2hfbXRm&psc=1 Wenn man das noch nicht kennt dann lieber erst mal 1 Packung kaufen. 🙂 Man kann diese Kräuter als Original von der Maria Treben auch normalerweise in jeder Apotheke kaufen. Auch einen schon fertigen Schwedenbitter gibt es in jeder Apotheke. Aber ich mache ihn lieber selber. Dann weis man auch was da GANZ GENAU drinnen ist. LG 😉

[@sonnenschein6935]

Ich habe dich schon länger abonniert. Ich liebe Rohkost, falle aber immer wieder in alte Ernährungsmuster zurück. Deshalb bräuchte ich Tipps, die ich im Alltag anwenden kann. Ich möchte liebend gern ein paar Pfunde verlieren, es klappt aber irgendwie nicht. Vielleicht kannst du mir helfen. Alles Liebe.

[@CorinnaRohVegan]

Lieber Sonnen Schein, was für ein wunderbarer Name. Danke für dein liebes Feedback und gut, dass du Rohkost schon sehr viel integrierst. Tipps für den Alltag hab ich einige. Kommen auch nach und nach auf dem Kanal. Ich wünsch dir einen schönen Sonntag und vielleicht bis bald.

[@susannekuscher271]

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[@CorinnaRohVegan]

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