🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri

[@lorenaarcos4784]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡una forma en que entro en cetosis más rápido es consumiendo un solo alimento( proteina ) durante todo el dia durante 3 dias y bebiendo mucha agua y té, por ejemplo un dia consumo solo huevos duros, al siguente un pollo asado porcionado y el tercer dia salmon al vapor con mantequilla .También hago lo mismo cuando me estanco en el peso por mucho tiempo .

[@ericaaragona1677]

6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!

[@omaralejandro.4479]

Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.

[@rosalia3827]

Hola como te está yendo?? 😊

[@rosagarcia1953]

Como entrar en cetosis en 12 horas: 1. Vaciar tus reservas de carboidratos. 2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa. 3. Ayunar por esas 12 horas.

[@alexandrachaves9159]

Y hacer ejercicio

[@pilargonzalez5767]

​@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂

[@gladyscarranza3045]

💥💥

[@karmentorres-bv9ld]

💥⚡⚡⚡🌥️

[@andrewrivers8863]

0:35

[@danielcarrero1089]

"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó

[@darwindejesusstandup]

⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu

[@kathyabrenes1315]

Te felicito, excelente 👌

[@darwindejesusstandup]

@@kathyabrenes1315 Gracias😊

[@RosaAlba-m6t]

Y cuanto te agradecieron

[@diananeyra1248]

⚡⚡⚡

[@Emiarbolera]

Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber

[@angelaponceponce8003]

Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo más de un mes empecé la dieta Keto… he perdido 6 kg, 4 centímetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentísima!

[@Krii2023]

Lo acompañas con ejercicios diarios o interdiaris? O solo por ahora dieta? 🥺 Yo que no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios 😔

[@angelaponceponce8003]

@ solo dieta, tengo artrosis y me duelen los huesos

[@eliasalejandrosantoyorivas674]

Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!

[@yary111]

Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉

[@carlosdelgado5887]

Yo los dejé de un día para el otro y no fue difícil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicción q tengas a los carbohidratos

[@carlosdelgado5887]

Eso es como el q roba y deja de robar unos días y después vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sí es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrón es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdón a Dios

[@elisavazquez170]

Yo si lo dejé de tajo … zorro me hago mis 6 huevos con tocino y jamón y un aguacate por la mañana y cero hambre en la noche como algo de carne pero casi nada o compro una bolsa de chicharrones deshidratados

[@MaxVictorson]

Con el ayuno de 36 horas entras en ketosis, la cosa es que esto le va a costar mucho a la gente que consume carbohidratos, los que hacemos keto, cómo no tenemos hambre, podemos hacer con facilidad hasta los de 48 horas, saludos y confíen en el proceso, la grasa no engorda, lo que engorda es la combinación de la misma con carbohidratos.

[@lorenaarcos4784]

Yo he bajado con la dieta pero siempre tengo hambre y por eso no logro hacer ayuno intermitente😢😢😢😢

[@jenyr8055]

⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc

[@josefinagarcia9523]

⚡⚡⚡hice la dieta, pero recaí, hoy la empiezo de nuevo. Gracias, escucharte me ayuda, aunque dónde yo vivo, no sé consiguen las cosas. Hago la dieta con cosas naturales. Suerte para todos 🍀🍀🍀

[@elviamejia3392]

Hola Manu❤ hay tres KZbinrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!

[@JoseBravo-df2df]

Keto hace dos semanas y media y he perdido 10 lbs, hace cuatro dis no bajo ni 1 lbs frustrado , pero sigo adelante, gracias por los tips.

[@Tecnimec1]

Pregunta: si la insulina abre la puerta para que la glucosa entre a la célula, qué permite que las cetonas ingresen? O mejor; cómo entran las cetonas a la celula?

[@carmina2198]

⚡⚡⚡⚡yo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia ❤

[@suruizo]

⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla... Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤

[@mariseltaborda87]

⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.

[@marcelacastillo7902]

Yo baje 13 kilos en un mes y 15 dias dure 5 días para entrar en cetosis y voy de nuevo esta vez más constante

[@luisasarsa5351]

Había bajado 5 kgs. Pero he caído en la tentación de los dulces en navidad. He subido 2 kgs. Tengo que empezar de nuevo desde cero 😢

[@berthasantos4787]

Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.

[@Emiarbolera]

Decretalo al universo . Voy a bajar 30 libras más ! 🎉ánimos tu puedes

[@mariacristinacampagno5910]

Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias

[@nisportius]

Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad. En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️

[@mercedesbenitez1538]

Yo voy a empezar de nuevo llevo dos semanas y e recaído con el pan que soy adicta al pan así que estos tips me vienen de maravilla gracias Manu .

[@familiarichardadeyaina2167]

Hola Manu. Te sigo hace años y justo ahora me veo muy necesitada de tu ayuda porque tengo un niño con epilepsia y le han puesto en dieta cetogenica médica pero no conseguimos enterar en cetosis. Vamos a seguir tus consejos de este vídeo pero veo tan difícil entrar en cetosis. Van bailando los resultados unos días da 2'5 otros 1'5 y hoy 0'6. Estoy desesperada. Me podrías ayudar? Gracias. Vi tu video completo pongo el 🌩️ rayo

[@elguisoweb6315]

Gracias por tu buena onda. De Argentina. Entro en cetosis fácil, pero soy adicto al azúcar y el pan, aguanté hasta 72 hs. Todavía no lo superé, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!

[@azabache1525]

Yo doy fe de la dieta keto. Yo perdí 12 kilos más rápido de lo que pensé. Por razones de 🐷 volví a comer normal, no recuperé mi peso de inmediato tarde unos dos años para subir unos 8 kilos y decidí volver a una vida más sana ya que mi columna lo necesita, me encanta estar delgada no por lo físico sino porque para mí espalda es mucho mejor, por esto tampoco puedo hacer ejercicios de fuerza y levantamientos. Únicamente cardio y debe ser suave, que no genere impacto. Por eso la alimentación es tan importante. Llevo mmm unas dos semanas, he perdido unos 4 kilos y voy por otros cuantos.

[@flordiaz8524]

Hola..en cuanto tiempo empieza se empieza a bajar de peso..yo la estoy haciendo.. gracias

[@clarindabeatrizbarros6955]

Gracias por tus consejos saludos desde Argentina

[@adrianasalgadorubio289]

⚡nueva suscriptor..estoy queriendo empezar por salud

[@paolaacosta9067]

⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡

[@avi2109]

Me iba súper bien, baje de peso me sentía bien de salud siguiendo consejos y dieta keto , he pasado momentos de estrés y he vuelto a subir de peso y ahora me cuesta muchísimo más Que la 1ra vez 😭😭😭ya no se cómo retomarlo

[@RosaAlba-m6t]

Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias 😊

[@carolinanorambuenavillegas8243]

Hola Manu, soy menopausica y me ha costado mucho peder grasa. Cariños desde el fin del mundo Chile

[@luzpiedadcardonarodas1655]

Hola Manú. Tengo antecedentes de obesidad me hicieron el baypas gástrico y siento que otra vez me estoy subiendo de peso puedo realizar la dieta keto

[@rosaliadominguezromero4656]

Honrar lo que hemos vivido ❤ qué bella manera de ayudar Manu, gracias!

[@marthahernandezvalenzuela8814]

⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ gracias are todo lo posible x lograrlo ahora se k no dormir era lo k me afectaba gracias de nuevo

[@anairda298]

MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.

[@rosilicona3343]

⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡

[@zannipereyra2271]

Gracias Manu por tus tips Algo para bajar colesterol de manera natural sin medicacion?

[@marinesalzamendi33]

Waw me llegó de casualidad,mi hijo entra en cetosis cuando está enfermo y a estado internado por la baja glucemia. El no puede por ningún motivo dejar los carbohidratos,está en estudio x una enfermedad congénita del metabolismo, no sabía se usaba " entrar en cetosis" . Yo tuve que dejar el gluten x intolerancia y con esa dieta cuando paso muchas hs sin comer arroz o alguna otra harina sin gluten me baja la glucemia y me siento muy mal . Interesante lo que se cuenta aquí . Gracias.

[@estefaniaponcealvarado2392]

Buenas tardes alguien me podrá decir como se cuanta proteína debo comer al día??

[@milagrosvelasquez9932]

Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeñitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIA🥰🥰🥰🥰🥰

[@patriciasca7205]

⚡️⚡️⚡️ gracias es la primera vez que comienzo con la dieta keto y me sirven mucho tus videos

[@lyssielyssie2121]

⚡ muchas gracias por instruirnos. Valiosa informacion. Desde New Hampshire USA.

[@piacarmona789]

Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.

[@lauracabezas2087]

⚡⚡⚡Hola manu, te cuento que yo estuve en keto como 6 meses y fue maravilloso.. Desgraciadamente volvió mi TCA y al día de hoy no logro retomar mi estilo de vida keto que tan bien me hacía. Todo el día genial y a la madrugada atracón. Dame ideas para superar esta mierda por fa.

[@dannettenicolerourerocuant7463]

Definitivamente el cuerpo tiene “memoria” Había abandonado mi dieta con la que bajé 75 kilos, subí un poco de peso, pero retomé protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entré en cetosis el primer día. Saludos desde Chile 🇨🇱 Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base científica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr. A quienes les cueste entrar en cetosis, ¡NO SE RINDAN!, porque más vale tarde que nunca. Entrar en cetosis ayuda a combatir el hígado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo. Cabe hacer presente que también ayuda en caso de pancreatitis y además, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco). Abrazos para todos ❤🤗

[@angelyankielmendezcanoso9378]

En lo personal creo q todos los cuerpos son muy diferentes, en mi caso solo hago 2 comidas al día y me es suficiente y en ayuna hago ejercicios,pero para poder entrenar fuerte se nesecita más de 2 meses mínimo de estar en cetosis para q la oxidación de la grasa sea más rápida y mientras más tiempo ⏱️ mas rápido será la quema pero lleva un tiempo

[@juandeharto1]

⚡️⚡️⚡️magnífica exposición

[@jennysmata]

Gracias por la información, primera vez que escucho que en 12 horas puedes entrar en cetosis, tenía entendido que tarda hasta 4 dias ese proceso, saludos

[@mirtavega7390]

Gracias por tu ayuda Manu eres muy inteligente y agradable para decirnos todo . Argentina

[@marlyvera7825]

Primera vez que haré keto, gracias por tu ayuda 🎉😊

[@veenamirchandani1929]

⚡️ Saludos desde La Isla de San Miguel de La Palma, Canarias 🤍💙💛

[@jorgebastidas.bastidas2896]

Muy bien explicado. Ya casi un año hago ayunó 16/8. . Me va muy bien. Este último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer más sanó.

[@gracielafoenquinos2447]

Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud

[@RuedasBatidasPR]

cuantas horas de ayuno debo tener para eliminar el azucar

[@miladyquintanilla7293]

⚡ hola tengo 90kl estor diabetes tp.2 😢 estoy aprendiendo para tomar la decisión

[@minervalara8155]

Muchas gracias. Tengo una pregunta, es verdad que los ayunos prolongados pueden causar la formación de lodo biliar?

[@teresayuffra3301]

Dios los bendiga Te veo desde Aruba,aunq soy Peruana

[@josehidalgo1005]

Saludos desde Ecuador, favor indicar donde se puede comprar la grasa mct ó que es. Para romper el ayuno voy a tomar cafe y poner mantequilla " qué cantidad" gracias

[@anamilagrosrasconrodriguez5871]

Hola Manu. Intenté mil veces , nunca conseguí entrar y tire la toalla. Me cuesta mucho prescindir del desayuno convencional y no me gustan los huevos. Podría entrar en cetosis si tomo un café a la mañana con una rebanada de pan proteico marca Santiveri . Gracias.

[@ceciliacalzia1014]

Me encanta como explicas con todo los detalles.

[@gabrielacorona21]

Buenisimo! Baje 4 igual pero quisiera bajar mas rápido 🎉,

[@dianamariadominguezrueda1000]

🌋manu me encantablo que enseñas pero no he podido seguir la dieta keto. Caigo en la comida con carbohidratos

[@nayavp2418]

Manu soy nueva día 8 tome proteína sabor a chocolate inicie mi entrenamiento con crossfit

[@lizbethvalderrama5513]

Manu me encantaría que hicieras un video de cómo hacer nuestra propia kombucha, se puede alimentar el scoby con algo que no sea azúcar? Como eritritol o cuál sería la receta casera? Gracias ojalá veas el comentario, estoy segura ayuda a tu comunidad ❤😊

[@leslieolea4240]

Manu , me encanta tu canal , la sencillez con que explicas... todo! Tengo artrosis, perdida de masa muscular y con hipotiroidismo. Tengo 58 años. Me prohibieron coliflor , brocoli, col de bruselas y algas. Tienes sugerencias para personas como yo?

[@silviaacosta8512]

No encontré el rayo pero si ví completo el vídeo me gusto saber Gracias Manu

[@marypirela9503]

⚡️gracias Manu! Estoy iniciando y tus videos me han ayudado mucho!

[@bereikbe2719]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Manu mil gracias por la claridad con la que hablas, me estresa tanto pensar que si se hace y que no para entrar a cetosis nuevamente y de verdad tu explicación me da paz! 😌🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

[@AdrianaBedolla-ho1zo]

Manú que gusto amo tu canal, me gustaría saber que opinas sobre el tallow como fuente de grasa

[@wingsmagius]

⚡Justo yo me he desanimado un poco estos días, porque de una u otra forma no veo cambios físicos en mi cuerpo, pero continuaré con lo keto, con paciencia.

[@adelafelix2063]

Hola ya voy por 10 dias sin carbohidratos tengo 67 años y tengo recurrencia de cancer de mama ahora tomo comprimidos de anastrasol me puede decir si estoy aciendo bien aun no bajo de peso tampoco siento malestar ninguno ayudeme por fabor necesito una orientacion gracias.

[@carmenrodriguez7041]

Yo estoy operada del corazón y tomo sintron e empezado esta semana la dieta y tengo miedo me duele mucho la cabeza y mucho cansancio me puedes asesorar gracias ❤

[@jhonalex104]

gracias por servir a la comunidad y a mi persona

[@juancarlosvallejos413]

❤ Gracias Manu

[@flaviagarciadonis8083]

Hola buenos días si me ayudaría ami llevar la dieta keto si tengo tiroides baja soy prediabetes colesterol alto triglicéridos y artritis

[@Adrii2018Panaccio]

⚡⚡⚡muchas gracias Manu, yo empece hace una semana!!!

[@videoexploring1898]

Por favor una lección de dieta Keto en mujeres con menopausia o que ya lo han pasado 😊😊

[@biankamejia3904]

Muchas gracias Manuela por las explicaciones recién comencé hacer ayuno intermitente y me aclarasteis muchas preguntas que tenía

[@luisafernandajacomeazuero1176]

Manu te sigo hace 3 años, feliz año!!⚡

[@linyibeltrangonzalez4216]

⚡⚡⚡ gracias por darnos calma a quienes nos salimos de la dieta 😬

[@laurar3497]

⚡⚡ Manu, hoy retomando Keto, gracias por tanta info e interés en nuestra salud!

[@RNRN1978]

Hola buenos días Estoy mirando sus videos por primera vez. Te lo Bipolaridad y está me aportando mucho así que muchas gracias. Pero me gustaría entender en como ganamos massa muscular con poco aporte de carbohidratos? Ese no va de la mano con el ganó así como la proteína en la reparación de los tejidos?

[@yuligarces1626]

⚡empezando a ver tus videos para poder hacer la dieta keto bien documentada y que mejor que contigo que lo explicas al maximo , gracias manu

[@alejandroorozcorodriguez6700]

⚡⚡⚡ Gracias por tu aporte 🙏

[@ricardocentu7515]

Hoy empieso, ojala me ayude con el tema de la epilepsia

[@alejandraarenas594]

⚡️⚡️⚡️⚡️a empezar el año con el pie derecho, creo que me salí de cetosis en estas fechas jejeje pero pronto retomaré el camino, gracias por todo Manu ❤ feliz 2024 a todos 😊

[@rosamariazamoragalaviz3563]

Hola Manu ⚡⚡⚡⚡⚡ exactamente yo solo puedo caminar y solo 30 min. ❤

[@alixsantos8616]

⚡un año lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.

[@monicaprotzmann2639]

Hola Manu.tengo cálculos en La vesícula,me prohibieron la grasa ,puedo hacer la dieta keto.

[@mariasosa5676]

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Hola Manu Buenos días 🙌🙅🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🌻 Dios te bendiga en cada momento de tu vida . Muchas gracias ☺️

[@marijosepineda5488]

⚡ Hace meses que intento entrar en cetosis... No lo consigo. Tengo 65 años, será por esto? Sobrepeso y resistencia a la insulina desde hace años. Me desespero y no sé qué hacer 😢 Algún consejo añadido?

[@angelduquemendez1404]

En ayunos la glicemia está en 160 que hacer, deje los carbohidratos tengo apenas 15 días Saludos buenas noche

[@rocioguillen1846]

Si tengo síndrome de ovario poliquistico puedo hacer una ate tipo de dieta ???

[@lucytapialucero5583]

Que puedo hacer para bajar el colesterol (310) llevo seis meses con dieta keto y no bajo el colesterol.Bbaje15 kilos como dato en tres meses

[@susanasanchezpinto6454]

⚡gracias por la información. Me urge entrar en cetosis

[@deysialonzo8505]

🌩️🌩️🌩️ Muchas gracias Manu por videos educativos hace menos de 1 mes empecé hacer la dieta keto, había probado otras dietas paleo, cero azúcar y no logré mis objetivos, creo que con la dieta keto si que me irá mejor en mi salud aparte me siento mucho mejor, y si que mi cuerpo es flexible en 3 días entre en cetosis, muchas gracias

[@norbertovalentintrujillotr8144]

Hola manu, llevo haciendo la dieta keyo del Dr Bayter por ya casi 3 meses he notado muchos beneficios, si embargo mi aumento de energías es un tanto limitado, he bajado mucho de peso de 68 a casi 50 kilos lo cual no me tiene tranquilo mido 1.68 y últimamente me siento débil. Podrías apoyarme con algún comentario (consumo 3 litros de agua a diario con sal rosada del himalaya. Bendiciones por tu apoyo.

[@glendaportillo9480]

⚡️⚡️⚡️❤gracias Manu tengo poco tratando de darle amor a mi cuerpo con la dieta keto, y tus tip los aplicaré haber como me va.

[@alejandraortegon221]

⚡⚡⚡⚡ Gracias Manu... Estoy retomando después de un tiempo.... Vamos con toda para sanar el organismo este 2024. 🎉

[@almaangelicaibarrasanabria2235]

⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu por tus geniales videos seguiremos disciplinándonos para obtener más resultados ❤🎉

[@angelamariayanezperez1355]

Gracias, llevo tres días y me ha entrado un bajón físico, cansancio. Me viene muy bien tus estrategias

[@jj8383A]

Mil gracias por éste vídeo y tu empatía para explicar cada proceso y la diferencia de todos los cuerpos. ⚡