2- تمارين للتخفيف من الآم الركبة | 5 تمرينات لعلاج خشونة الركبة | علاج آلام مفصل الركبة

في هذا الفيديو يتحدث أخصائي العلاج الطبيعي دكتور احمد بدر عن اهم التمارين التي تخفف من الآم مفصل الركبة وتساعد على تقوية العضلات المحيطة بها .
► للـــتـــواصــل حساباتي في السوشل ميديا 🔊🔄💭
► انـســتــغـــرام 📷🗺 / drahmed_badr
► فــيــس بــــوك 👻📲 / dr.ahmedbadr1
►صفحة المركز / fcbadrpt
► تـــويــــتــــر 🐦💌 / drahmedbadr1
► قناة دكتور أحمد بدر 📹🔊 / drahmedbadr
► بنترست 📷🔊 / drahmedbadr1
► لدعم القـنـاة علي بـاتـريون📲 / drahmedbadr1
معداتي في التصوير
bit.ly/mytools1
____________________________________
لدعم المحتوي
تسوق عبر امازون
amzn.to/2V6mu6F
تسوق عبر سوق
bit.ly/khasm
للدعم عن طريق باتريون
bit.ly/patreonPT
-----------------------------------
للتواصل والاعلان : [e-mail]

[@MohamedElsenosy-x5k]

لو تكرمت عندي مشكله في الركبه ما بقدرش اتني رجليا في وضع السجود ايه التمرين اللي ممكن يفيدني انا سني لسه عندي 50 سنه

[@awatifalzuhair2173]

شكرا د الله يبارك لك بصحتك وعافيتك

[@ريمالشهري-ش8ط]

ياكثر الكلام الي ماله داعي ابدأ في الموضوع

[@mimymimy5196]

شكرا شكرا دكتور على التمرينات والشرح الداقيق

[@zainabwaled]

اني عمري 18 وعندي خشونه بالركبه وخايفه خاف ما اتعالج

[@khadijatourabe3845]

شكرا أنا عندي ت آكل الغضروف هل يصلح هادالتمارين

[@Mjd1414]

استشر الطبيب لو بإتصال 👍. الله يشفيك ويعافيك ويمتعك بالصحة والعافية.

[@ليلي-خ5و]

انا مش كبيره عندي احتكاك اسحب رجلي سحب وجع لليل ونهار مستمر الله يشفيني يارب العالمين

[@LilliRasha]

امين يارب

[@Aziza-e5o]

نفس وضعي من 28سنه وانتكس بقوه في البرد ووقت الرطوبه. المرض يهجم علي بوحشيه لدرجه اني نسيت طعم العافيه ومازلت مبتسمه رغم الاءلم لكني دايما عندي اءمل للشفاء من مرض روماتويد الدي اهلك جسمي.

[@الطيب-ب9ك]

وأنا كذلك ناس كثير تعاني... الله يجعلها في موازين الحسنات

[@monbajafer5366]

٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠​@@LilliRasha

[@SufianSufian-y3q]

الشفاء بيد الله انا كان عندي نفسم الالم مدة 10سنوات هناك عشاب في البرتغال عندها دواء كتير جيد الحمدالله انا حالن بخير😊

[@IbrahimAlhomoud-k6e]

شكرا دكتور ع هذا التوضيح ❤

[@falcogaming81]

السلام عليكم بنتي ١٢ سنة و ركبتها لما بتتنيها و تفردها بتعمل صوت طقطقة مسموع ده ايه

[@حسناويشانيل]

نصيحة لوجهه الله مجربة لميقدرش على السجود تعملوا الدواء لكايكالمي لمدة محددة في هاه المدة تقوموا بحركات الصلاة كاملة ولو تحسوا بالام غادي يمشي شوي بشوية حتى تلقاو راسكم تصليو عآدي وتزيدو عليهآ هاد الحركات الرياضيه ويتم الشفاء بإذن الله نتمنى لطبق هاه الشي يجاوبني ويرحم ليا الوالدين

[@safaasoliman9639]

بجد ربنا يكرمك. عندي خشونة ركبة.. وعظمي كله كان متكتف من قبل رمضان. عملت بفضل الله التمارين أمس. ربنا يكرمك ركبي وعظمي من إمبارح مرتاح بنسبة 70٪ والله بدون أي مبالغة. جزاك الله كل خير. والورم اللي حوالين الركبة خف بنسبة كبيرة جدا. ربنا يبارك في عمرك

[@saharabdelfatah5177]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

[@aaal9592]

لو سمحت يا دكتور أنا اعاني من خشونه واحتكاك اغلب التمارين اللي وضحتها حضزتك يعملوها لي فمركز التأهيل ولكن بعد الانتهاء من العلاج تحط لي كهربه وكمادات ساخنه هل هذا صحيح لانك قلت لازم كمادات باردة؟ للعلم عندي تورم فالركبه اليسار.. اتمنى ترد عليه ولك جزيل الشكر.

[@shuwakuwait2207]

اي عادي انا يسونها لي

[@hendmordy2885]

حلقه مميزه جدا ربنا يبارك في علمك 💙💚💪🏻

[@BrahimMco-x1g]

رب يشفيك يا خويا ❤❤❤❤❤❤❤

[@امعبدالله-ص5ي1ه]

دكتور جاوبني هل تصلح هذي التمارين في حالة قطع الغضروف الهلالي درجة٣ ووجود ارتشاح

[@BdoorNegm]

بارك الله فيك يادكتور ونفع بك المنطقه الي عكس الركبه بالظبط الي بيسموها بطن الركبه مبهدلاني وطلع عندي غضروف فيها وخشونه أنا ٤٦ سنه بس سبحان الله كنت بمشي بالساعه دلوقتي لما بدوس مرة واحده ع الأرض أو اقوم مرة واحده بحس إني ح قع والعظمه ح تتكسر

[@umshadi1588]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء واعطاك خير العطاء في الدنيا والآخرة

[@mohammadyas6765]

دكتور هل هذه التمارين مفيده لاصحاب تمزق جزئي للرباط الأمامي للركبه

[@عائشةالحافي-د4ش]

شكرا ❤ ليك يا دكتور علي إخلاصك في نقل المعلومات الصحية

[@حسناويشانيل]

جزاك الله خيرا

[@ناديهممدوح-ك5ث]

احسنت وجزاك الله كل خير

[@aidafdifi9452]

ربي هو لي غادي يجازيك تحياتي و تقديري لك من المغرب

[@asadas3657]

جزاك الله خيرا

[@redanour8459]

من فل يادكتور انا مركبه مفصل عنق الفخد من اربع شهور ودخله علي الخامس ومش بمشي العلي مشايه وعندي الم شديد في وركي وركبتي وانا تعبت من المسكنات تنصحني ايه

[@HabibBenotmane]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لك على المعلومات

[@عليالربيعي-ث2ك2ث]

جزاك الله خير جزاء المحسنين

[@فوفو-ك3ف7ض]

كلامك كثير ودمك ثقيل

[@m.h.8632]

و الله انك ساحر يا دكتور.. بقالى اسبوعين ركبتى واجعانى اتحسنت من مجموعه واحده من التمرينات دى و الكمادات زى ما قلت.. ربنا يجازيك خير و يزيدك من علمه 🌷🌷

[@DrAhmedBadr]

جزاك الله خيرا ويارب يتم شفاك أسعدتني بتعليقك والحمدلله انها فادت حضرتك 😍

[@ChafiaaAKCHOUT]

0o

[@abdoname2575]

جزاك الله خير يادكتور

[@hazematef103]

عندى خشونة مصحوبة بحرقان اعمل ايه لو سمحت

[@فوفو-ك3ف7ض]

استفدنا كلام وبس

[@howydashahen7649]

جزاك الله خيرا

[@DANAH-q4c]

شكرا شكرا الله يعطيك العافيه 😊

[@halimaelotmani3294]

شكرا بزاف دكتور

[@niceangel3449]

جزاك الله خيرا الله يحفظك

[@IbrahimAlhomoud-k6e]

شكرا دكتور ع هذا التوضيح

[@chadinews1424]

Like.

[@gigiabdelfattah7835]

شكرآ يا دكتور جزاكم الله كل خير

[@ابومحمد-ت8ي6ظ]

اسعد الله صباحك دكتور احمد بدر.

[@3ollom]

شكرا جزيلا على الشرح أستفدنا كثيرا، متابعك من المغرب اخصائي علاج طبيعي

[@DrAhmedBadr]

لي الشرف 😍

[@كريمهالقوتي]

❤😂

[@hfxgjjhcuyfsryj7521]

​@@DrAhmedBadr❤

[@maysalreem1995]

انت بس بتشكر يا دكتور ما تجاوب عالاسئلة المهمة والناس محتاجة الها

[@omrasha9760]

انا سني كبير وعندي خشونة في الركبة ومش بقدر أسجد ونفسي أسجد قبل ما أموت

[@ayaterrahmane2455]

اول تمرين2:14

[@rajehaa1575]

بارك الله فيك

[@fatiben8100]

انت دكتور وتقول جهز النسكافيه وانت عارف انه مسرطن والناس في اوروبا اللي يشربوه مجيش عددهم واحد في المائة لأنهم عارفين مضاره وان كان قصدك قهوة فمتقلش نسكافيه لأنه حددت اسم القهوة والشركة

[@عليهاديحسين-ك5د]

يا دوكتور آني بس اسجد اكعد على رجلي احس عظم رجلي الفوق الركبة راح صفح

[@nuraimam1950]

❤شكرًا جزيلا لك علل ‏معلومات

[@IbrahimAlhomoud-k6e]

شكرا دكتور ع هذا التوضيح

[@nadiaabdo4829]

ربنا يبارك لك يا دكتور

[@محمدمحم-ث5ث]

ربنا يبارك لحضرتك يا دكتور ❤

[@يوتيوبمحمودالازهري]

لما بعمل التمرين رجلي بنوجعني اكتر

[@MostadaJhfffr]

جزاك الله خيرا يادكتور ❤

[@عليعلي-ز5ه3ح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي ألم بل غضروف هذا تمرين زين

[@hepa7758]

هل لازم تسخين قبل التمرين

[@-.bensalem.-3243]

ليس ضروري

[@asmaaabozeid-r6k]

هل التمارين بتخلي الخشونة تختفي لو الخشونة في عضلة الرضفة ولا بس بتسكن الألم لفترات؟؟

[@walaaabd-almohsen-iw4sx]

دكتور هل دي تعتبر تمارين مقاومة ؟؟؟؟ هل ينفع اكتفي بيها للجزء السفلي ؟

[@wordwide9657]

اختراع جديد روبوت لمن يعاني من الام الركبة والخشونة kzbin.info/www/bejne/hX3Ki5uCmMafbpI

[@ayasbh5536]

من فضلك تجاوبني إذا فيه خشونة الركبة و كذلك مشكل في الغضروف الهلالي تنفع التمارينات

[@aelaqeve-kv9kj]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اني عندي خشونه اركبي الثني عملت تمارين الوجع صار عندي وجع قوي استمر في تمارين لواوهف

[@AlsafaWamarwa]

طب اللي عنده خشونه وعنده غضروف التمارين دي تنفع له

[@KADOH1234]

شكرا

[@اناالطير-ر9ز]

لازم كمان الادويه

[@sanaahadad2698]

السلام عليكم جزاك ربى خير ممكن عنوان العياده والتلفون لو سمحت

[@Karma-y4y]

دكتور لوسمحت انا لما بعمل التمرين دي بس باعصابي مهزوزه كدا و

[@ramadanabdrazek5858]

السلام عليكم فى قطع فى الغضروف الهلالي ضرورى عمليه ولا ممكن يكون مع التمرين يشفا

[@niceangel3449]

شكرا شكرا😊

[@موملرحيم-د5ظ]

عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ وجع بركبه ليمنى ودكتور قالي خشونه في الركبه وتنمنم وجع مستمر ماذا افعل

[@fathiaaifa3402]

شكرا

[@hohbogo7938]

حياك الله

[@amiraelshafie5737]

د احمد ارجو الرد زرعت كلي واعاني من الام شديده ف الركبه عند المشي واصبحت امشي بصعوبه واعرج

[@bosygaber647]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اناعندي خشونه من الدرجه الثالثه وعمري 52سنه للتمارين مناسبه ليه

[@mohammed-z8u]

#جزاكم الله خيراً

[@Amal-zg2kd]

جزاك الله وبارك الله فيك على هذه المعلمات تسلم يدك جعله الله في ميزان حسناتك .🤲🤲🤲🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@حبيبهأحمد-ن6ش]

الحمد لله الذي هدانا الي الاسلام ويبارك في عمرك يا دكتور عمرو

[@فارسرامي-ب6ب]

ممتاز ي دكتور

[@MohammadBakir-e8o]

الله يرحم والديك انا عمرى 33 وعندى الم فى ركبة

[@thebestgamerthebestgamer9046]

شكرا

[@wafaaaburaya5588]

Thanks for these precious informations

[@OpenWer-y6i]

من فضلك ينفع هذا التمرين لتاكل غضروف الركبة الانو عندي تاكل كبير والطبيب قالي لازم عملية اارجو الرد

[@khadijabennaoui5566]

شكرا يا دكتور

[@monaaanour6195]

يعني ايه ١٠مرات ف ٣ مجموعاتج

[@MogaDohim]

كمادات تلج ولا كمادات مايه دافيه

[@خادمةالقران-ض7ث]

عفوا د. هل هذي التمارين تنفع للذي عنده انزلاق في فقرات السفلية للظهر

[@bgjy5850]

هل المشي يفيد لخشونة الركبة

[@ZzeadzeadRahma]

يسلمو ايديك انا وقت اطلع عالدرج وانزل بتلمع ركبتي شو الحل والسبب

[@amalali7027]

انا عندي خشونة من الدرجة الثالثة ينفع اعمل دي التمارين

[@karima-pp3vn]

كثرت ابدا بتمرين او اثنين ثم زد تمارين أخرى

[@مروهعامر-ش8ظ]

دكتور أشكد واحد يعمل التمارين كل يوم

[@ShmaehDarwich]

رجاءً أعطينا التمارين للشفاء من وجع الركب

[@tounesguesmi4676]

اميين ويشفي جميع مرضى المسلمين

[@haidetnaji4490]

سؤال المشي زين الي عنده سوفان في الركبه

[@khouloudabidi2519]

شكرا دكتور عالمحتوى انا بعمل هالحركات في مركز علاج طبيعي انا عندي خشونه الركبه من الدرجه اولي عندي سؤال لو سمحت هل بعد ما كمل حصص العلاج الطبيعي ماهي انواع الرياضة المستحبة اعملها ؟ مثلا هل squat تساعدني او لا و bike ? شكرااا

[@عبداللهعبداللطيف-ل4ف]

هلا فية تحسن من التمارين اختي

[@OmMohamed-if7qo]

اللهم امين يارب العالمين أشفى جميع مرضا مسلمين

[@DrAhmedBadr]

اللهم آمين

[@Espoirdevivre]

جزاكم الله خيرا

[@keromaged3655]

ممكن رقم حضرتك لو سمحت

[@منىعجى]

روعه جزاك الله خيرا

[@keromaged3655]

ممكن رقم حضرتك لو سمحت

[@حنانمحمد-د2ق8ج]

جزاك الله خيرا

[@احمد-ض4ل5ي]

جزاك الله خير يادكتور

[@مسكيشريف]

بارك الله فيك دعواتك بس

[@NaimaLoukili-ki4vk]

ممتا ز دكتور وشكرا كتيرا

[@mammama6037]

كبار السن صعب عليهم يعملو كل التمارين دي