5 Упражнений от Защемления Седалищного Нерва. Забудьте про боль в спине и ногах.

[@SarmatClub]

▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub 0:28 почему происходит защемление седалищного нерва 4:00 что нельзя делать при защемлении седалищного нерва 4:40 5 упражнений от защемления седалищного нерва 4:52 1-е упражнение при боли в спине и ногах 6:33 2-е упражнение при боли в спине и ногах 7:43 3-е упражнение при боли в спине и ногах 8:48 4-е упражнение при боли в спине и ногах 9:57 5-е упражнение при боли в спине и ногах

[@АннаБ-с8э]

а где кнопочка под видео подарком?

[@SarmatClub]

@@АннаБ-с8э всё на месте )

[@НадіяЛитвиненко-н1е]

😊

[@Elika-q2u]

Какой врач занимается этой проблемой?

[@ТамараБондаренко-т1ч]

При защемлении нерва- -врач НЕВРОЛОГ. При суставной боли- врач ХИРУРГ-ОРТОПЕД.

[@МоникаКоролева7]

Благодарю милый добрый доктор. Вы лечите даже своим добрым голосом . Здоровья Вам и всем Вашим благодарным слушателям ❤❤❤

[@mikulassmajda9705]

Vaši upražnenija mne lično pomogli

[@ЕленаВохменцева-я2ч]

Спасибо огромное, Сармат! Болело 2 мес. Вчера зделала ваше упражнение днём и даже удивилась, сегодня не болит ничего! Здоровья Вам крепкого на долгие годы!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@СержеСерже]

Брехня!

[@univer18]

Значит, это важно делать, повторять за видео

[@razida8852]

. 👍👍✊👍🙏

[@Инна-ц6у]

сделала 😮

[@ХайриХоликова]

Спосибо огромное мне очень помогло живыте долгих счастливых леть

[@СветланаАлексеевна-л9щ]

Будь благословен, добрый бородатый Человек

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊 Рад, что моя борода вам понравилась 😊

[@ТатьянаСучкова-к2р]

Здравствуйте! В это трудно поверить, но после всего двух! повторений комплекса Ваших упражнений (из положения лежа на спине)наступило значительное облегчение. Без всякого медикаментозного лечения. Правда боли такой интенсивности у меня впервые, хотя проблемы с позвоночником давно. Мне 70 лет. Спасибо огромное!!! Дай Бог здоровья Вам!

[@impti6854]

Спасибо большое, Сармат! Я делаю Ваши упражнения, только чуть Вы др. сайт или видео. Упражнения те же самые вступление другое. Если бы Вы знали Ну как же я Вам благодарна. Я по ступенькам еле еле подымалась, а сейчас Вы меня вернули к нормальной жизни Вашими упражнениями. Честное причестное слово. Благодарю Вас и низкий Вам поклон🙏🏻🙏🏻🙏🏻🕊👏👍🌹с уважением к Вам я- Лидия.крепкого здоровья Вам благополучия успеха везения во всём, с любовью к Вам❤🥰и радостью за помощь

[@irynailnytska5539]

Будьте здорови доктор. Коротко и ясно. Спасибо

[@OrelMarusya]

..лайк, лайкнем, главное чтоб помогли ваши упражнения. Спасибо родной!!!❤❤❤

[@ВикторияСейтимбетова]

Благодарю Вас Сармат,желаю Вам и Вашему каналу процветания

[@ЕленаУстюжанина-з2в]

Благодарю за ролик! Упражнения все проверены на практике. Я их делаю несколько лет! При проблемах в пояснице их необходимо делать ежедневно.

[@SarmatClub]

Полностью с вами согласен ) И, конечно, пожалуйста )

[@muser-vn5nh1wy6p]

Я делаю эти упражнения уже год , конечно не в период обострения. Их показывают разные специалисты. Хочу сказать, что это реально РАБОТАЕТ. Только нужно терпение и ПРАВИЛЬНО делать . Ни в коем случаи, через боль , только до ощущения боли. Иначе навредите себе. Желаю удачи.

[@SarmatClub]

Полностью с вами согласен )

[@Rhodiumjaguar]

А что делать в период обострения? Я вот лежу в кровати и принимаю лекарства, но боли не проходят. Как начинать делать упражнения? 😭

[@kugoom5139]

Огромное вам спасибо🙏🙏🙏 Одним голосом вы успокаиваете все нервы!!!!! Не доверяю всяким там из KZbin советчикам🤢🤮 Болит не проходит!!! решил сам лечением зонятся и вот нашел вас🙏🙏🙏 Думал что чушь! а нет!!! Стал делать ваше упражнение каждое утро!!! я был удивлен! Очень помогает!!! История такая! Выгружал машину! вытаскивал полет с товаром руками из машины! неправильно согнувшись!!! Было два щелчка в поясницы!!! На следующий день не мог себе места найти!!! Терпеть не была сил! Пошел в поликлинику! выписали лекарство 3500р🥺 да лекарства помогают! на не большое время!!! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! ЗА УПРАЖНЕНИЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!🤝 ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЕ🙏🙏🙏

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 Очень рад, что упражнения вам помогли 🙂

[@esfyrskvortsova7171]

Благодарю Вас Сармат за тако😅й эффе😅ктивный комплекс и также за нотки спокойствия в голосе.

[@SarmatClub]

Пожалуйста :) За акцент на моем голосе вам спасибо. Редко обращаю на это внимание )

[@veratiunov5317]

СПАСИБО просто и понятно

[@ЕленаВохменцева-я2ч]

Огромное спасибо вам, Сармат!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@lyudmilazhakupova2346]

Комплекс очень понравился. Значительно убирает боли. Спасибо.

[@SarmatClub]

Пожалуйста. Рад, что понравился комплекс )

[@ТатьянаЮрьевна-п1х]

Спасибо!Пробую вместе с вами.Пока боль держится.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@Наталья-н7с8ч]

Благодарю Вас! таблетки не помогали несколько месяцев...стала делать упражнения и это просто чудо! они реально снимают боль!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 В этом и суть этих упражнений - снимать болевой синдром 🙂

[@erkenengulatov8059]

Я пятый день мучаюсь, сделал Ваши упражнения и боль ещё хуже обострилась, не сплю ночами. Рентген показал все в норме

[@SarmatClub]

Странно. А с позвоночником нет проблем?

[@erkenengulatov8059]

Межпозвонковая грыжа

[@mirbulatispandiyarov9315]

Здравствуйте. Благодарю вас за упражнение.

[@SarmatClub]

Пожалуйста :) Во благо )

[@НадяСавенко-ю9у]

Благодарю Вас, за упражнения!!! Желаю Вам здоровья и счастья!!!

[@SarmatClub]

Благодарю за теплые слова. И вам здоровья и счастья )

[@UserUser-gs6yr]

Бисмиллагь. Ма.ша. Аллагь. Амин. Амин. Амин

[@valya9452]

🎉🎉🎉🎉 спасибо❤❤❤❤

[@iwanttolook4094]

Бывает иногда. Спасибо большое за упражнения!👍🏾

[@SarmatClub]

Пожалуйста. Будьте здоровы )

[@liyusifsgrov5933]

Спасибо Сармат , вы творите чудо

[@SarmatClub]

Пожалуйста )

[@olgabychkova1116]

Величайшее вам спасибо и низкий поклон!!!!❤ всё точно как у меня,спасибо!!!!!!

[@АнастасияКулик-н6ж]

Спасибо, Вам, я очень благодарна, сижу на обезболивающих, нашла случайно Ваш канал, сделала два раза , и о, ушла эта ноющая боль, здоровья и Вам, и будьте счастливы🙏🙏🙏🙏

[@SarmatClub]

Я рад, что упражнения вам помогли 😊

[@Hhhh-xt3tb]

Чушь

[@ШербачаСубханаллах]

Spasibo

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@lemansuleymanli2451]

Здравствуйте,доктор Сармат.Я долго болела ,лечилась,но результат...0. Однако после ваших упражнений,я стала свободно ходить...и так вам благодарна....что нет цены благлдарности,Большое спасибо Вам,дай Бог впи крепкого здоровья....🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 Очень рад 🙂

[@ЮрченкоЛариса-й6щ]

Кклассно

[@ЗилияСултанаева-ч3з]

Благодарю Сармат🙏 занимаюсь вашими упражнениями, болит левая нога, когда доходит до предболья у меня нога дрожит, но я стараюсь 🙏

[@SarmatClub]

Надеюсь, с каждым днем всё лучше и лучше 🙂

[@ЛидияКравченко-ш3н]

Спасибо.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@Денис-ы8ю]

Спасибо за внимание

[@SarmatClub]

Пожалуйста

[@aynurabdullayeva3128]

Мне очень понравилось ваше упражнения

[@SarmatClub]

Очень рад 👍😊

[@AndreKiri]

Столько разных "целителей -знатаков" решили разом побороть проблему "защемления" седалищного нерва" но я полагаю, что количество причин болезней в данной области на порядок превосходят познания " целителей"

[@РезедаБикмуллинаспасибобольшое]

Доброе утречко сармат, Булатович, и, я, вас ❤️❤️ благодарю, 🌹🌹 за,, ваши, упражнении,, у, вас, , все, отличные, 👍👍,спасибовам, большое, 🌥️ под, писчеца,,, г, 🙏🙏 казани, 🌹🌹 резеда 🌹, харисовна

[@НатальяНовойдарская]

Спасибо, дорогой Сармат!!!

[@ErmuratAymanov]

❤спасибо доктор

[@ЛидияБеляева-щ8й]

❤ Спасибо❤❤❤

[@ЕленаБелая-с2и]

Спасибо, очень болит уже с месяц. Попробую упражнения. Спасибо

[@НесторМахно-л7ш]

Ответьте пожалуйста, могло или нет

[@irinapanina6309]

Полезное видео и интересное. Спасибо за информацию.

[@SarmatClub]

Пожалуйста. На здоровье )

[@СергейНайденов-е6ю]

То что показали Вы большая половина людей (имеющие живот) сделать будет очень трудно. Хорошие упражнения и грамотный разбор. Принцип круговой тренировки. Но э эффективней работать индивидуально и подбирать упражнения из реальных возможностей конкретного человека. Здоровья и благополучия. благополучия. Продолжайте просвещать людей для занятия З ОЖ.

[@SarmatClub]

Так основная масса проблем со здоровьем у людей именно из-за живота (большого живота)

[@НатальяКислицына-о4ф]

Я не могла поверить в эффективность. Первый раз когда делала, второе и пятое упражнения не могла сделать. После выполнения разболелась нога, думаю - надо пить таблетку, расравила ногу, думаю потерплю и минут через 5, вдруг как щелчок и боль начинает ослабевать. Ночь спала хорошо, при под еме утром почувствовала легкая боль. Упражнения выполнила легко, даже не поверила. Большое спасибо за помощь.

[@SarmatClub]

Пожалуйста. Рад, что комплекс помог )

[@НаташаРок]

Ы

[@sergeys3743]

Большое спасибо. Упражнения помогли. Был у трех врачей и мануальщика. Только сейчас отпустило.

[@ЛюдмилаКаратаева-н2л]

, ну, ну..

[@Samsonov_Alexandr]

Благодарю за полезную информацию. Ждём следующее видео.

[@SarmatClub]

Благодарю за тёплые слова 🙂 На днях будет новый ролик 🙂

[@video-animaciya-montazh]

Благодарю за полезную информацию о том почему происходит защемление седалищного нерва 🔥👍😎

[@SarmatClub]

Рад, что пошло во благо )

[@Anton-ky2fz]

Здравствуйте!Благодарю

[@SarmatClub]

Пожалуйста )

[@ДарьянШвецов]

Мне помогло

[@Заработоконлайн-з4в]

Благодарю за полезную информацию.

[@SarmatClub]

Пожалуйста. Надеюсь было полезно и доступно?

[@Lina-fh2yk]

Интересный учитель! Интересное имя! Все доступно объясняете!

[@SarmatClub]

Рад что нравится 🙂

[@ВалентинаГончарова-х9ф]

Спасибо!!!!!!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста :)

[@НинаКвят]

Спасибо за упражнения. Но у меня есть вопросы. Ао- первых, болит левая нога и уже давно, ну вместе с поясницей, конечно. Кроме того, в левом колене заменён сустав в 2010 году. Ходила нормально, но с появлением болей в пояснице и ноге стал болеть и этот сустав.сецчкс хожу с палочкой. В левой ноге у меня заменён тазобедренный сустав в 2006 году. Никаких болезненных ощущений мне было,пока не появились боли в пояснице. Упражнени, что вы показали могу делать только три. Ногу на ногу класть не могла ладе в безболезненном состоянии. Доктора прописывают упражнения для 90 летних для рук и корпуса, а мне только 75.))) Для ног не дают никаких упражнения. Спасибо вам за ваши. Буду пробовать делать.

[@SarmatClub]

@@НинаКвят то что появились боли в ноге - это, скорее всего, следствие изменений в позвоночнике (по вашим словам я так понял) Поэтому я бы рекомендовал вам больше делать упражнений на позвоночник, особенно на поясничный отдел. Здесь на канале много таких упражнений. Посмотрите в плейлисте "Позвоночник"

[@НинаКвят]

@@SarmatClub предполагала ишиас. Не могла ни согнуться,ни шнурки на кроссовках завязать. Сейчас немного легче, но хожу с палочкой. Ужасно! Поищу упражнения,что вы сказали, на позвоночник. Вообще у меня две протрузии. Не знаю каких позвонков,но в области поясницы.спасибо вам большое.может помогут упражнения.

[@SarmatClub]

@@НинаКвят при протрузиях можно делать большинство упражнений для позвоночника. Главное не перестараться и делать всё аккуратно, чувствуя своё состояние.

[@Sonnenschein-i4s]

Добрый День! Хорошие упражнения, добавлю их в свою копилочку. Месяц назад МРТ показало грыжу L5-s1. с защимлегием седалешного нерва. Нейрохирург прописал кучу обезбаливающих или уколы на выбор. После недели приема ибупрофена, заболел желудок. Перестала принимать , стала искать другие способы, как помочь себе самостоятельно. Делаю упражнения на растяжку ягодичных мышц, небольшое улучшение уже замечаю. Спасибо.

[@SarmatClub]

Отлично. Я рад, что вы нашли это видео и теперь ваше состояние точно будет улучшаться. Главное - делайте )

[@Sonnenschein-i4s]

@@SarmatClub Спасибо !

[@ludmillaslivco3690]

Дякую🎉❤😊

[@SarmatClub]

Пожалуйста

[@ВалентинаМорозова-ш5с]

Все здравствуйте. Иога хорошо помогает от грыж . Советую. В любом возрасте можно подобрать под свои возможности. Но заниматься каждый день. Навсегда. Как Господи помилуй.

[@SarmatClub]

Полностью с вами согласен

[@IvanRodionov-u1v]

Сармат добрый день. Мучаюсь с сидалищным нервом уже полтора года. У меня повреждение нерва. Кроме этого полинейропатия правой ноги. Скажите пожалуйста вообще нерв может восстановиться. Врачи только обезболивающее выписали. Упражнения раньше делала, посмотрела на ваши опять начну делать.

[@univer18]

😢 5:29 спасибо за упражнение 👍🏼🙏🏽

[@ФаррухКузиев-ь7т]

Спасибо большое👍

[@ЛюбаЧернавская]

Это легко когда не болит при болях не возможно эти упражнения для здоровых ног хорошая растяжка

[@SarmatClub]

Да, согласен, что когда проблема именно в защемлении седалищного нерва, делать больно. Но сделать нужно, подходя "к грани" боли. Тогда боль пройдет. Если же делать невозможно из-за того, что ноги больные (не седалищный нерв) - это повод задуматься (еще не поздно) о том, что вам что-то с этим необходимо делать. Если ничего не делать, дальше может быть еще хуже.

[@ГригорийК-щ9к]

Сначала надо снять воспаление медикаментозно

[@olikko51]

Когда болит сделаешь все!

[@НаталияФедоровна-ц6в]

Это. Для. Здоровых.. 😅

[@ГалинаТихонова-в2г]

Я делала при болях,медленно, и по ходу упражнений боль уходит

[@user-jm8gd5vg5q]

Добрый ночи

[@SarmatClub]

Доброе утро ))

[@ЛюбовьКнязева-ф1я]

Спасибо женщине которая осьавила в коментариях как она справилась с этой пробллемой,я не помню ее фамилии но заочно благожарю ен,я ожила благожаря ее упражнению,что я только не делала ивот чудо,корлче я стала тянуть пятку от себя в положегнии лежаи господи через три дня я не стала мучиься от постоянной ноющей боли в этом стдадищщном нерве, попробуйте !

[@SarmatClub]

Рад, что принесло пользу 😊

[@ТатьянаЛопухина-л5й]

Т е упражнение заключается в натяжении пятки от себя? И всё или еще что-то надо делать? Сколько раз или сколько секунд надо удерживать так пятку? Спасибо. Надеюсь на ваш ответ

[@SarmatClub]

@@ТатьянаЛопухина-л5й наша задача вначале подготовить заднюю поверхность бедра, а потом очень хорошо потянуть мышцы ягодиц - это очень-очень грубое объяснение

[@ОлександрЧепига-ч2ч]

От себе п'ятку ето как делать упражнения?

[@luhas1luhas158]

Огромная благодарность за эти упражнения,у меня было защемление 30 лет назад. Тогда я поо эти упражнения не знала. А сейчас танцую зумбу и только упражнения,только движение может исправить эту проблему

[@SarmatClub]

Очень рад за вас ))

[@Дмитриймазуров-г7г]

Упражнения полезные и не обязательно ждать, пока заболит что либо. Важно ещё правильное дыхание при любых упражнениях.

[@SarmatClub]

Да, вы абсолютно правы. Вот про дыхание забываю говорить. И в этом вы, вновь, правы.

[@Мадина-л3н9ы]

Сармат, здравствуйте. А если уколом задели нерв, тогда что делать? За упражнения спасибо вам.

[@SarmatClub]

Там ситуация разная может быть. Чаще всего проходит через несколько дней. Но еще очень сильно зависит от того что именно кололи.

[@РустамХалмуратов-ц5ы]

Привет Сармат я сам узбек рабочей мужик мне 53 я Досехпор рабатаю не жалуюсь от здоровья. Но два дня ноги и спена болит я делаю вашу упражнения какда делаю селно. Болить нага

[@SarmatClub]

Может быть проблема в поясничном отделе позвоночника?

[@zirka65]

Если бы я могла это проделать, то считала бы себя совершенно здоровой

[@SarmatClub]

Нужно стремиться к тому, чтобы сделать )

[@fame0690]

А у меня болят обе ягодицы и обе ноги когда нахожусь в вертикальном положении, а лежа не болит ничего! Хоть как ноги гни и тяни! А еще становится легче в вертикальном положении, если встаю на каблуки! Боль почти уходит! Была у врача, прописал проколоть мелаксикам и хондролон ! Проколола, толку ноль! Мучаюсь уже третий год. По утрам на ноги встать не могу. Подкашиваются от боли.

[@SarmatClub]

Что с позвоночником? Проблем с ним нет?

[@КлараСагалиева-ж9х]

Спасибо за полезную информацию. Доктор это упражения в день два раза или один раз.?

[@SarmatClub]

Если боль не проходит, можете делать 2-3 раза в день. Потом уже достаточно один раз

[@ЛюдмилаМищенко-м6о]

Здравствуйте! У меня защемлён просто нерв, в поясничном отделе, так же болит поясница, тянет ногу и колет как иголками по бедру и по всей ноге, не седалищный. Делать те же упражнения, что и при седалищном?

[@lenaxachatryan1401]

Спасибо !

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@АннаНауменко-ь3ъ]

Здрастуйте Сормат! Болит каждое утро нога-врачи сказали грижа задевает седалищний нерв. Час похожу-легше становиться. Можно ли делать Ваши упражнения? Спасибо!

[@SarmatClub]

Нужно 🙂 Утром обязательно зарядку делайте 🙂

[@Светлана-и6ю6ш]

Спасибо большое за совет, у меня болит нога хожу с трудом и с тростью, боль острая, но специалиста у нас нет, выписывают мази, но они не помогают.

[@SarmatClub]

давно?

[@shupntiksnow1169]

Мне помогает АЛМАГ хорошо снимает ущемление оно у меня по утрам! А ещё Диклофенак 100мг. В капсуле ну и упражнения тоже

[@RanohonUsmanova-uo5do]

Пожалуйста подскажите мне что делать с диско грыжей поясничного ничего не помогает делаю ваши физарчдеи тоже спина правоч сторона дает на правую ногу

[@olgavangelova5712]

Мне хорошо помог тизанидин, доз-ка 4 мг. одна таблетка на ночь.

[@SarmatClub]

В крайних случаях, конечно, без таблеток не обойтись

[@ГалинаЕскалиева]

Скажите пож.у меня эндопротезирование обоих колен. А седалищный беспокоит постоянно Как мне быть, как выполнять упражнения?

[@НинаКолесникова-з2й]

Какие четверень при болях?

[@МутиулоМахмаджонов]

Добри ден у меня спина и ног балит и сейчас задную част колена болит чо делат

[@SarmatClub]

Посмотрите упражнения из этого плейлиста kzbin.info/aero/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0

[@MiMi-so6sr]

УМеня 3месеца болит ягодица и ноги пошла к специалисту они делали меня блокаду 1сделал 10 блокад в пясницу боль не прошла пошла к второму очен хвалили врача он сделал 5блокада в поясницу а 3 в копчик боль не прошла уколы мне надоели теперь бобробую гимнастику который вы покозали я надеюс что это поможет и верю суважением вам 70 летная бабушка

[@SarmatClub]

Надеюсь, вам всё помогло 🙂

[@НатальяКарпенко-о6л]

У меня все эти мышцы растянуты . Носом до колен без проблем в свои 62. Такие упражнения мне не помогают. Усугубляет проблему сколиоз 2 ст. Поясничного отдела, занимаюсь с детства, упражнения на растяжку. Помогает иногда лежа на животе ногу к плечу и раскатываю скалкой по кресцовому отделу. Положение колена меняю выше- ниже, и где-то попадаю на нужную точку, боль проходит. 😊

[@SarmatClub]

Мне нравится упражнение "крокодил" 🙂 Все его разновидности 🙂

[@СергейНайденов-е6ю]

Замечено мной если вдоль позвоночника намазать спину травмалгон ом серия 911 в составе которого перец, перец боль снимает... А бывает и диклрфинак непрмогает, а бывает помогают три массажа подряд! Главное степень запущенности проблемы в конкретном случае. S5 L 1,в запущенной состоянии приводит к данной "беде", плюс далее восполяется грушевидная мышца.

[@SarmatClub]

Да, в запущенных случаях может помочь

[@maria_art_cinema]

Сколько раз в день можно делать такие упражнения. Если есть силы можно2-3 раза в день?

[@ТаняКондратюк-ш8е]

Спасибо за интересное познавательное видео.Напишите пожалуйста как можно взрослому вылечить Хаглунда-Шинце.Шишка на пятке ,где пятка соприкосается с задником обуви.Размер шишки 1,7*0,6.

[@SarmatClub]

Если у подростка, то со временем это пройдет. У взрослых, к сожалению, результаты редко бывают положительные. Насколько я знаю.

[@МихаилКопин-р6б]

Огромное спасибо. 70 лет. Что делать боль в паху чуть выше копчика. Особенно кода садишься или встаёшь. За рулём болит низ спины.

[@ТатьянаШульгина-и8в]

Боль в паху- проверьте тазобедр. Сустав

[@СветланаТузова-в8м]

Я мучаюсь этим недугом третий месяц. Зарядки ,растяжки делаю ежедневно. Понемногу становится лучше. Но по ночам боли часто лишают сна, особенно, если лежишь на боку. Такая ломота,что просто кричать хочется! Но что заметила: если сплю на матрасе фирмы Нуга Бест, нагревая его до 40-50ти гр.,то болей нет! А все утверждают,что греть нельзя. Почему так? Может инфракрасное тепло так помогает. У кого-то был такой опыт?

[@turalezimli9495]

❤❤

[@СофияМусазова]

Здравствуйте сколько дней делать.или каждый день бтлить не болит делать

[@SarmatClub]

Как боль пройдет, можете эти упражнения убрать. И делать другие комплексы.

[@MaksimKoroban]

Правши больше страдают в правой стороне?

[@musicwithoutborderspotvoye4161]

Спасибо почему у меня боль толко по утром права спина

[@SarmatClub]

Йех, вот бы знать точный ответ ))) Причин может быть огромное количество: от того что, просто, отлежали, до проблем со спинным мозгом. Я не пугаю. Просто как можно ответить на этот вопрос, как думаете?

[@musicwithoutborderspotvoye4161]

Да,если я роботаю не болит вот когда лягу боль начинается

[@nikcmatiev3621]

Самое боючее третье упражнение. Эффект сразу. боль отступает . Но есть одно предостережение: в острой фазе воспаления нерва, когда болит так что нету даже сна и не помогают обезбаливающие пепараты нужен только покой . любые попытки растянуть будут увеличивать сжатие нерва и следовательно увеличивать боль

[@dilbarsuleymanova8032]

Здравствуйте у меня двухсторонний эндопротез тазобедренного сустава у меня сейчас очень сильно болит левая сторона защимление седалищного нерва не могу двигаться помогите мне как быть уже таблетки не помогут от боли не могу сильно двигаться упражнение которого вы показали я не могу их выполнять так как у меня эндопротези.

[@SarmatClub]

Посмотрите в этих плейлистах упражнения и подберите то что вам подойдет Позвоночник - kzbin.info/aero/PLG7dHlVjap5ezku1y8S3RsdrNB2Hr8JV0 Здоровые ноги - kzbin.info/aero/PLG7dHlVjap5dorDdDR6jrE3CiXDOv_Wgi

[@valeryguitar8353]

Скажите пожалуйста доктор? Я лечу воспаление седалищного нерва. Колю МЕЛОКСИКАМ. А можно ещё вдобавок во время уколов пить таблетки ЗАЛДИАР ,для лучшего эффекта. То не опасно будет. Устал от болей. Будьте добры,ответьте?

[@РустамХалмуратов-ц5ы]

Что делать скажите пажалуста я пишу но стаю не дают хадет нага под калено

[@SarmatClub]

В чем причина выяснили?

[@АльфияАрхипова-п8о]

А при варикозе такие упражнения можно делать? Упражнения хорошие.

[@SarmatClub]

Можно. Правда, зависит от степени варикоза. Если 4, то точно нет

[@НатальяАфонина-э9й]

Не ощущаю часть ступни под пальцами ног,словно пергамент,хотя каждое лето активно плаваю. Кроме того ,когда сижу испытываю тянущую боль в пояснице,словно натянутая струна Прошла курс массажа у вертебролога,иглоукалывание,но ступня так и осталось немой. Рекомендовали поднимать ноги под прямым углом,никакие кремы,мази не помогают Подскажите,что лучше делать

[@SarmatClub]

Причин этому может быть огромное количество. Начиная от проблем в ступне до позвоночника. Лежать ногами вверх возле стены, в любом случае, хорошее упражнение.

[@ТатьянаШульгина-и8в]

Сахар проверяли ?

[@motivationforthefuture-wq4ud]

Делаю упражнения, боль уменьшилась, но я могу поднимать тяжести

[@SarmatClub]

могу или НЕ могу?

[@motivationforthefuture-wq4ud]

Как

[@Liudarusina]

Добрый день у меня тянет ногу и ночью лежу в одном положении утром встать вопще не могу боль адская когда согнусь то немного становится легче. Лечусь уже 1.5 года уколы, капельницы, таблетки растяжки но боль не ушла была грыжа в кресце думали от неё дошла до операции но не операбельна потому что грыжа уменьшилась. Но моя нога так и болит сейчас добавилось онемение и прострелы в пальцы . когда днём расхожусь боль немного спадает как только утро всё заново я уже не знаю куда обратится😭😭😭

[@SarmatClub]

Позвоночником тоже нужно заниматься. Очень часто всё происходит из-за проблем в поясничном отделе позвоночника

[@банзай-я9б]

Здравствуйте а сейчас как вы сейчас у меня точь в точь как у вас ниче не помогает утром ползаю

[@Liudarusina]

@@банзай-я9б Здравствуйте сейчас немного легче но все равно утренний подъем беда . Делаю зарядки растяжки днем прям легко.

[@Lesteroff1]

У меня грижа была операция зделали шас левый нога болит и когда хожу не откроется мышчи крепко становиться можно ето упражнения зделат 2 месяц операция операция

[@SarmatClub]

После операции вам лечащий врач должен сказать что, когда и как делать.

[@galinasagazieva3936]

Здравствуйте у меня уже три года эта проблема не сколько у врачей лечусь нечего не помагает

[@SarmatClub]

Значит, нужно все решать другим способом, а не тем, который в течение трех лет не работает.

[@ЛенаБокатая]

Благодарю, а при болях можно делать?

[@SarmatClub]

Нужно 😊

[@НатальяАгаева-т6ч]

У меня все так только еще болит в боку(в животе) скажите такое случается.?

[@SarmatClub]

На живот редко отражается. Только, если вы из-за боли постоянно напрягаете живот.

[@НатальяАгаева-т6ч]

@@SarmatClub нет

[@taniam5103]

Благодарю за уроки🙏. Попробую. Курс лечения в больнице прошла и снова нога болит. В пояснич.отделе 2грыжи- защемился нерв, нога стала отниматься от попы до кончиков пальцев. А если артроз колен.суставов 3ст- как стать на колени? Коврик подстелить?

[@SarmatClub]

Начните не с коврика, а с толстого одеяла. Постепенно уменьшая толщину. Эти упражнения не помогут от грыж. Для того чтобы избавиться от грыж нужно: 1. Изменить питание (если оно не здоровое) 2. Каждый день делать комплекс упражнений на позвоночник. 3. Не перегружать позвоночник тяжестями. Через несколько лет от грыж не останется даже воспоминаний.

[@taniam5103]

@@SarmatClub У Вас есть комплекс упражнений от грыж?

[@РусланХороший-й5п]

👍