Избавляемся от БОЛИ при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

[@doc_ocheretina]

Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

[@svetlanacaminina9153]

Замечательная подача информации:коротко, ясно, без лишних слов. Спасибо

[@doc_ocheretina]

Если у Вас есть подобные симптомы или остались какие-либо вопросы, то обязательно пишите об этом в комментариях! Наш доктора постараются как можно быстрее ответить на них!

[@ВалентинаСухенко-б9б]

Х

[@elenakhaborska1720]

Доктор, не могу ровно стоять , только в согнутом положении. Как протестироваться?

[@doc_ocheretina]

@@elenakhaborska1720 Согбенную позу нашему телу обеспечивают мышцы-сгибатели, которые ушли в стойкий спазм и стали «короткими». Такая ситуация возникает в случае формирования триггерных точек в тех мышцах, которые вплетаются в позвоночный столб спереди. Мышца с активным триггером сокращается и не имеет права тянуться на свою нормальную длину. Попытка её растяжения (в Вашей ситуации - попытка распрямиться) провоцирует болевую атаку. Очень нежелательно прибегать к медикаментозному «успокоению» больных клеток, они могут уснуть навсегда. Попробуйте ходить на четвереньках, начинайте с 5 мин, увеличивайте до 20 в день. Это обычно облегчает ситуацию. Кончно, оптимальный вариант: выявить и расправить все триггерные точки в передних (фронтальных) миофасциальных цепях, параллельно - растянуть руками специалистов укороченные звенья цепей до их нормальной, физиологичной длины, и - подобрать поддерживающие упражнения для закрепления результата и профилактики рецидива. Для этого важно найти доктора, который кроме основной специальности (ортопед/невролог/ врач ЛФК) обучался миотерапии, кинезотерапии, висцеральной терапии - эти знания в совокупности позволяют восстанавливать здоровую геометрию тела. Если Вам удобно территориально, обратитесь на приём к нашим докторам, их координаты - на сайтах: ocheretina.ru и ariadna.ru Если нет - есть формат онлайн- видео- консультаций с опытными докторами, запись ведёт колцентр, тел: [phone] Есть ТГ-чат, ссылка: t.me/budem_zdorovimi Есть формат онлайн-обучения, где можно научиться выявлять и расправлять триггерные точки самостоятельно, подбирать персонально-полезные упражнения, восстанавливать здоровую геометрию тела. Если возникнет желание - напишите в Директ ИГ @doctor.ocheretina «Хочу учиться» и организаторы свяжутся с Вами, сообщат о предстоящих циклах обучения.

[@vnikolav7891]

Спасибо большое.

[@Марта-р8п3ж]

У меня неожиданно начинается онемение большого пальца ноги и начинается судорога,а потом судорога поэтапно поднимается вверх до черепа,это что.Наши врачи не могут мне поставить диагноз,а потому не могут лечить.!?

[@Марта-р8п3ж]

Когда говорят последнее упражнение,сразу становится легче!

[@ПЕЧЕНЕГ_ПОЛОВЕЦ-п2ф]

Спасибо мадам 😊❤

[@КсенияВладимировна-м2э]

Мне 36 лет, двое деток. В Августе 2021 ого, я спрыгнула с платформы на пятки,боль появилась в спине адская только через 12часов,сделали блокаду и всё прошло, в декабре 2021ого, я сделала неосторожное движение(на корточках я стояла и с зади парень схватил меня за плечо и резко потянул назад,и о боже!!) Короче после этого, меня перекосило сильно, до адской боли, в январе2022й год, пролежала 10дней в больнице(блокада, физио) приехала домой и через 3 дня опять перекосило и стало ещё хуже.БОЛЬ АДСКАЯ, МЫШЦУ ЖГЁТ, ПЕРЕКОС СИЛЬНЫЙ, ОТДАЕТ КАК СТРЕЛА, КАК КОЛ В ПРАВУЮ НОГУ ДО КОЛЕНА И МЫШЦЫ СВОДИТ ПО ВСЕЙ НОГЕ ДО ИКРЫ И СПИНЕ ПРАВАЯ ЧАСТЬ 😭😭😭 ЧЕ ДЕЛАТЬ? 7.02.2022г КОГДА ХОЖУ, МЫШЦЫ НОГИ НАПРЯГАЮТСЯ Я НЕМОГУ ХОДИТЬ-1ЧАС ХОДЬБЫ.ПЕРЕКОСИЛО ЖЁСТКО СИЛЬНО ТАЗ,КАК ТОЛЬКО ВЫПРЯМОЯЮСЬ НЕРВ ПО ПРАВОЙ НОГЕ И АДСКАЯ БОЛЬ 😭 НА МРТ ГПЫЖА Л5-Л6 5ММ,И 3 ПРОТРУЗИИ В ПРЯСНИЦЕ ПО 4ММ.ЧТО ДЕЛАТЬ?

[@doc_ocheretina]

Для того, чтобы попытаться уменьшить боль, попробуйте ходить на четвереньках (опора на колени и ладошки) от 5 до 20 минут. Можно выполнить упражнения 29, 32 из нашей видеотеки. А по-хорошему надо реабилитировать геометрию вашего тела, иначе рецидивы (повторы) грыж - обеспечены. Можно обратиться в любой из наших центров, координаты: ariadna.ru и ochereina.ru

[@КсенияВладимировна-м2э]

@@doc_ocheretina благодарю за координаты. Сегодня по скорой в больницу увезли, мышцу жгет справа, дикая боль. И АД повысилось 140/80 возможно такое от боли? Мре то 120/70

[@doc_ocheretina]

Да, конечно может.

[@ВалентинаЛевченко-ш6з]

@@КсенияВладимировна-м2э в

[@igorburtcev9668]

поправились?

[@ГлуховСергей-р6з]

Можно делать упражнения в момент обострения

[@doc_ocheretina]

В большинстве случаев - да. Эти упражнения носят не нагрузочный, а дренажный характер. Можно аккуратно, до появления боли предложить организму поочерёдно каждое. И остановиться на тех, которые по силам на этом этапе. Оптимальный вариант - очный приём доктора, который сможет своими руками улучшить структуру пострадавших тканей и подберёт оптимальные нагрузки. Если сочтёте возможным обратиться к нам - ariadna.ru, будем рады прийти на помощь.

[@heorhyheorhy3399]

Это всё понятно,вы скажите что делать если нерв защемило грижа как быть в этом случае.

[@doc_ocheretina]

Оптимальный вариант: с помощью профессионалов выявить и устранить те «мышечные тиски», которые выдавили грыжу диска и параллельно зажимают седалищный нерв, тем самым создав оптимальные условия для резорбции (растворения) грыжи и профилактики рецидивов. Можно обратиться в любой из наших центров ariadna.ru ocheretina.ru - мы ежедневно работаем с этими проблемами. Самостоятельно можно попробовать выполнять рекомендованные в ролике упражнения - в начальных стадиях патологического процесса они дают облегчение.

[@ТатьянаРуднева-н5н]

При первом тесте боли нет,при втором ирадирует по передней части ноги до колена,это защемление сидалищного нерва или что-то другое?

[@doc_ocheretina]

Если боль при выполнении теста ощущается по передней поверхности бедра, это свидетельствует о неблагополучии фронтальных миофасциальных линий. Прежде всего, нужно поискать триггерные точки в подвздошно - поясничной мышце и 4-главой.

[@ВалентинаАлнмова]

Здравствуйте, при проведении тестирования при наклоне вперёд появилась мышечная боль в правой ноге до колена, хотя болит в области левой ягодицы при хождении

[@olgaberdnikowa7023]

Спасибо. Нужная информация. Жаль не получается подписаться на телеграмм канал.

[@СветланаШтейман-п1ж]

Здравствуйте. А можно проводить тест при обострении?

[@ekaterinaantochevskaia1838]

Здравствуйте. Прострелило жудко через левую сторону. Адские боли. Болело : левое бедро, левая ягодица, область до колена, левый пах и подреберье(со спины). Острая боль снялась только капельницами с тилидином. 2 дня капали , но легкий болевой фон остался. В больнице сделали только рентген. Через 3 дня выписали на таблетках. Попробовала тилидин не принимать и оставить только новальгин(метамецол). Не возможно терпеть. Переживаю, что плюс ко всему болит еще и весь низ живота. Может ли низ живота болеть тоже из за защимления? Как долго могут держаться такие сильные боли в спине и в ягодице?

[@Lilak_85]

Добрый день. Что Вам помогло?

[@IgorDmitrievpiano]

Спасибо!!!

[@Horolsky]

При последнем упражнении боль острая боль в ягодице (подъем таза). Так как делаю его регулярно много лет, то сейчас пришлось его исключить

[@СветаГоловина-ц4х]

Дарья Сергеевна!!! Я разобралась , где ваши рекомендации выполнять. Нечаянно убрала ватцап, потом загрузила. Скиньте, пожалуйста, ещё номера управлений, чтоб мне их выполнять. С уважением Светлана Викторовна Головина

[@МаринаКулакова-х6ы]

Добрый вечер. Боль в кресце, тазобедренном суставе, паху левой ноге, подергивание мышц на бедре и пришлепывание стопы. Спать боль, стоять боль... Капельницы с дексаметазоном, мовались, витамины не помогли, боли сохраняются. Тест наклон назад и в лево боль.

[@doc_ocheretina]

Обычно так себя проявляет многовекторный зажим пояснично-крестцового отдела и тазобедренного сустава (как правило, в эти длинные миофасциальные тиски попадает и коленный сустав). Когда заканчивается запас прочности, зажатые анатомические структуры начинают параллельно разрушаться. Парез стопы (пришлёпывание) в таких случаях может быть результатом разрыва зажатого диска L4-5 с формированием грыжи. Существует стандартный вариант: проигнорировать те мышечные тиски, которые испытывают на прочность позвоночник и суставы, попавшие в зону компрессии, при этом нестероидами и стероидами превратить в гербарий соединительную ткань организма. При таком подходе есть шанс, что грыжевая «сосулька» подсохнет, съёжится, уменьшится в размерах. Соответственно, станет меньше раздражать нервный ствол. Такой подход опасен своей перспективой: позвоночный столб, превращённый из «прутика» в сухую «веточку», не выдерживает даже бытовых нагрузок. Довольно легко прорываются новые грыжи, прогрессирует спондилоартроз, присоединяется спондилит. А это - довольно суровые боли и значительное снижение качества жизни. Мы с коллегами более 20 лет назад перешли на другой вариант лечения. Отказались от стандартной медикаментозной тактики. Безотлагательно устраняем те мышечные тиски, которые совершили поломку и продолжают выдавливать из диска остальное содержимое. Попутно освобождаются от «капканов» межпозвонковые суставы, тазобедренный, коленный, нервные стволы и сосуды. Грыжи диска умеют растворяться (резорбироваться). Для этого Природа предусмотрела клетки иммунной системы: макрофаги и лимфоциты. Важно не блокировать их стероидами, а позволить полноценно потрудиться на благо здоровья. Если сочтёте возможным, обратитесь к любому из наших докторов ocheretina.ru для определения оптимального алгоритма действий.

[@ВитЕкШевченко-щ2б]

Здравствуйте. Боль при наклоне в сторону. Что делать

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте, имеет смысл записаться на первичный врачебный приём, поближе познакомиться с организмом, посмотреть реакцию тела и определиться с оптимальным алгоритмом действий. Возможно, это будет лайт-вариант лечебного курса, с учётом сопутствующих состояний. Возможно - подбор персонально-полезных упражнений для самостоятельного выполнения.

[@ДенисоваАлла-ф3л]

Здравствуйте, что такое резорбция (растворение) грыжи? 🙏Это что, существует какое-то препарат? Четыре грыжи подряд в пояснично кресцовом отделе, ночью пытаюсь "залезть на стену" 🙈

[@ИринаОчеретина-ю9ф]

Резорбция (рассасывание) грыжи - это естественный, физиологический процесс. Его предусмотрела Природа. Грыжи рассасывались и много веков назад, просто тогда ещё не было МРТ, и не было возможности запечатлеть динамику этого красивого процесса. На прорыв содержимого диска в спинномозговой канал (момент появления грыжи) организм реагирует адекватно: отправляет «бойцов невидимого фронта»- клетки иммунной системы - лейкоциты и макрофаги на борьбу с интервентом! Они отграничивают участок повреждения, начинают поедать и рассасывать «грыжевую сосульку», облепляя её со всех сторон. Этот процесс носит название: «реактивное (ответное) ВОСПАЛЕНИЕ». Он-классный! Он-естественный! Набухание грыжи может сопровождаться усилением боли (особенно, если эта грыжа - старая и «сухая»), но это начало позитивного процесса. Реактивное воспаление ведёт к ЕСТЕСТВЕННОЙ резорбции грыжи; и, затем, при помощи фибробластов (другие полезные клетки), к установке надёжной «заплатки» на повреждённое фиброзное кольцо. Искусственно гасить воспалительный процесс при помощи нестероидных противовоспалительных препаратов, блокад, гормонов внутривенно, агрессивной физиотерапии - означает: форсированно переводить интенсивно-работающие, набухшие клетки в нефункциональную рубцовую ткань. Да, грыжа диска и сам диск могут при таком подходе быстрее съёжиться и засохнуть, превратившись в гербарий. Но это будет «гербарий», в регион которого попадут и межпозвонковые суставы (результат- агрессивно прогрессирующий спондилоартроз), и- спинномозговой канал (результат- прогрессирующий его стеноз), и- нервные стволы (нарушение функции органов малого таза, шаркающая походка). Уничтожение диска аукнется в обозримом будущем. Его утраченная функция ляжет «на плечи» соседних сегментов. И уже в них станут формироваться новые протрузии, грыжи, спондилоартроз. Я работаю с этой патологией больше 35 лет. Мы с коллегами пробовали и курсы нпвс, и- блокады, и- электрофорез с карипаимом/карипазимом, и- лазеры, и- магниты. Пока не опустились руки. Анализ отдалённых результатов (спустя 3-5-7-10лет) заставил искать иные способы решения проблем. Остановились на максимально-экологичном. Вычисляем - какие мышечные цепи окончательно замучили пострадавший диск, довели его до разрыва. Перестраиваем геометрию, выводя из-под удара повреждённые сегменты, подключаем противовоспалительные (!) дренажные упражнения (не лекарства!). Устраняем внешнее сдавление диска, чтобы не выдавливать из него оставшееся содержимое! Просто помогаем Природе включить по полной программе те механизмы, которыми она обладает. Организм делает всё по-порядку. Не надо ему мешать, он обычно не прощает.

[@НинаЗеброва]

Ерунда ничего не помогает

[@ДенисоваАлла-ф3л]

@@НинаЗеброва помогло! 😊ОПЕРАЦИЯ! 🤷‍♀️😂

[@lensit]

Не самое приятное ощущение при защемлении конечно, я тут недавно испытала. Лечила долго, из того что мне понравилось по своему действию посоветую курсом пропить Нейроспан комплекс, хорошо помог, он вообще при защемлениях помогает в последствии восстановить нервные волокна.

[@АлексейШиринский-п6б]

Можно подробнее сколько пить дней сколько раз в день и что ещё входит в курс нейроспама?

[@АлексейШиринский-п6б]

А подробнее можно как пить нейроспам и с что ещё входит в комплекс

[@УльяноваТатьяна-ь6м]

​@@АлексейШиринский-п6б❤😮😅😢😅

[@КумаанКуманов]

Здравствуйте, Привет из Болгарии. Эсли у меня съпруга как тебя, никакие болезни у меня не бьйли. Вьй красавица.

[@НатальяНекрасова-г1х]

Спасибо доктор, но я немогу делать упражнения, я двигаюсь очень плохо да еще и с болью

[@ГалинаКоржова-р8е]

Надо делать! Через не могу! Пока что как получится. По себе знаю о чем говорю. Нога не работала совсем! Ее просто не было. От стопы до колена. Отек седалищного. Лекарства не помогали. С болью, со слезами, с искрами из глаз, делала упражнения. Рруками не рабочую ногу подвигала куда нужно. На 4й день мизинец начал двигаться, потом стопа, потом в течении двух недель, нога восстановилась. Если хочешь жить , ходить! Будешь делать через не могу!

[@ОльгаПлотникова-м4ы]

​@ГалинаКоржова-рне помогает через боль.8е

[@СветланаБрагина-х6л]

Светлана 53 как ходить без костылей. Как лечить ногу. Что у меня болит. При згибании вперёд и назад у меня боли появляются в ягодиц. Что это такое

[@doc_ocheretina]

Слишком мало информации. Можно выдвинуть десятки диагностических версий. Лечение в каждом случае отличается, порой - принципиально.

[@natapopova4729]

Если видео интересное ,его и смотришь до конца и лайк ставишь. Выпрашивать не надо ))) Нового ничего (((

[@СергейСавельев-е5ш]

Ребята мучаюсь очень сильно,уколы колол, таблетки принимал,мази втирал,на время проходит и снова начинается острая боль,все былые необдуманные действия в молодости, теперь выходят боком! Ногу тянет, тяжело встать с кровати,простреливает до самой стопы.Кто может что подскажет?

[@doc_ocheretina]

Сиптоматика, которую Вы описали, с большой долей вероятности может свидетельствовать о наличии грыжи/ грыж межпозвонковых дисков. Ситуацию проясняет МРТ поясничного отдела позвоночника, оптимально - на аппарате 1,5 Тэсла.

[@СергейСавельев-е5ш]

@@doc_ocheretina Спасибо за ответ!

[@ЛюдаГилева-й2н]

@@СергейСавельев-е5ш х

[@mamulechka5000]

Я тоже также мучаюсь!😭. Как быть куда идти, что пить, что колоть. Иглоукалывание прошла курс, боль сохраняется, особенно по утрам и при сидении. Напишите если вы нашли способ излечения, прошу.

[@МоникаБелинская-з1н]

@@mamulechka5000 иглоукалывание должно быть под током. Тогда поможет.

[@МузаИжаева-з5й]

Болит вся правая сторона половина головы ,глаз слепнет ,ухо болит и плохо слышит, половина горла справа болит ,пневмосклероз правогл легкого ,и с печенью что то,праваясторона над ягодицей болитесли чтотл делаю в полу наклоне или стоя в одном положении и отдает в сторону кишечника поднимается в подреберье и по правой стороне спины под лопатку ,болит сильно ,бывает очень плохо, ночъю когда ложусь спать не болит.что это может быть?

[@valeryguitar8353]

Здравствуйте Уважаемый доктор!Дайте пожалуйста совет мне.Тяжело болен от защемления седалищного нерва.Боли настолько сильные,что я не могу встать с кровати,это пытка.А если мне и удаётся встать с дикими болями,я передвигаюсь по дому со стулом,очень медленно,операясь на его спинку.Но потом я лечь в кровать не могу нормально,я не ложусь на неё,а как змея заползаю,делая отчаянные усилия.Я каждый день увлекался горным велосипедом,давал себе большие нагрузки,а после этого шёл в термальные воды зимой и видимо там и застудил нерв. Я не в России живу.Здесь у меня нет страхового полюса. Я его не оформил,хотя и мог,имею паспорт страны. Просто никогда не болел,думал зачем он мне. Поэтому не могу получить медицинскую помощь. Пробую лечиться сам. Болею 10 дней уже. Выпил пачку таблеток мелоксикама,не помогло. Мази вообще не помогают. Пробовал диклофенак и вольтарен гель.Результата нет.Я вот что хотел спросить вас главное? Когда то давно,в одиночку,я выполнял бетонные работы у дома и сорвал спину.У меня началась межрёберная невралгия. Я начал к больному месту прикладывать компресс с настойкой валерьяны. Помогло реально.Могу ли опять попробовать валерьянку? Все боли у меня с правой стороны. Болит и стреляет только правая сторона тела. Это пояничный отдел справа,сильная боль в правой ягодице и до колена правой ноги.Очень сильная боль в прямой кишке.Хочу делать микроклизьмы отваром валерьяны,после того как он остынет. Это не опасно? Не будет ожога прямой кишки. Все врачи рассказывают о упражнениях.Но какие тут могут быть упражения доктор?Если я даже ходить не могу, а лёжа на кровати на спине,не могу даже повернуться на бок.Боль не позволяет.Помогите советом соотечественнику доктор. Дайте совет. С Уважением к Вам! Валера.

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте. Прежде всего - освободить его там, где нерв зажат. Седалищный нерв формируется из крестцового сплетения. Его образуют нервные стволики, выходящие из позвоночного столба в проекции нижних поясничных и верхних крестцовых позвонков. Зажим может локализоваться как внутри спинно-мозгового канала, так и в месте выхода каждого спинно-мозгового нерва. Бывает компрессия самого крестцового сплетения спрессовавшимися мягкими тканями, напряжёнными мышцами, опухолями, спайками. Следующий частый уровень зажима - центр ягодицы, проекция грушевидной мышцы. «Груша» обычно уходит в стойкий спазм компенсаторно, как ответ на перегрузку антагонистов - сгибателей. Нужно приводить в порядок их. Ну и ещё ниже седалищный нерв тоже может испытывать компрессию на разных уровнях.

[@hashemmohammadi8959]

У меня тоже болит левая сторона.

[@ДмитрийВоробьев-г7ч]

А если перекосило от боли и трудно ходить , что порекомендуете ?

[@katerynanovosad8300]

Та же самая проблема боль адская ходить не возможно

[@doc_ocheretina]

МРТ поясничного отдела на аппарате 1,5 Тэсла и - консультация ортопеда или невролога.

[@katerynanovosad8300]

Меня уже прооперировали 2 день после операции уже хожу потехоньку

[@АйманГумилева]

Скажите пожалуйста, не так давно стала проявлятся боль в ягод области и и в ногах.Как быть и что делать? К какому врачу идти?

[@doc_ocheretina]

Если боль локализуется не только в поясничном отделе, но иррадиирует в ноги, это может быть проявлением грыжи/ нескольких грыж поясничного отдела позвоночника. Для уточнения можно выполнить МРТ поясничного отдела на аппарате 1,5 Тэсла. Если Вы готовы к решению накопившихся проблем экологичным путём, без лекарств и операций - мы готовы быть Вашими надёжными помощниками. Можно сотрудничать диалогово очно, наши координаты - здесь: Наши Центры: - ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1 тел.: ☎ тел.: [phone]; ☎️8-800-555-10-42 ✅Островитянова, д6 ☎️ [phone] - ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, Ул. Агрономическая, 18 ☎ тел: [phone] ✅ г. Новороссийск, ул. Шевченко, 24 ☎ тел: [phone] ✅ г. Тюмень ул. Герцена д.82, корпус 1; и- ул. Николая Зелинского, 24 ☎общий тел: [phone] ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1 ☎ тел.: [phone] - ОБЩИЙ САЙТ: ariadna.ru ocheretina.ru Тел общего колцентра (звонок - бесплатный): [phone] Если этот вариант - невозможен, есть формат онлайн-видео-консультаций с нашими опытными докторами, запись ведёт колцентр. Также, можно пройти онлайн-обучение у автора методики - Ирины Очеретиной. Подробнее - в нашем ТГ- чате: t.me/budem_zdorovimi

[@НурилаТажыканова]

Здравствуйте. Мне 55 лет .У меня болят когда делаю наклоны назад, передаёт боль в левую ногу.Когда встаю или хожу такой ноючий боль.Уже 6 месяцев прошло. Ходила к врачу, делала МРТ , пила лекарства, всегда делаю зарядки всякие но почему то боль не уходит. Хотела спросить как это долго будет продолжаться. Сказали что у меня нет грыжи .Но есть потрузи и защемление

[@myrmyr4237]

Скажите пожалуйста а есть ваш центр в Калининграде??? Мне ближе всего этот город

[@Хрестоматияинтересов]

Сильные боли в бедре с наружной стороны, не могу полностью выпрямится, не могу ходить без ходунков, а если и могу, то согнувшись, МРТи КТ не делал. У меня поясничная грыжа, обнаружили в 2011 г.Что за болезнь у меня !?!

[@maschamascha4683]

Сделали операцию по удалению меж позвоночник грыж ,а нога всё равно болит..что делать???

[@doc_ocheretina]

Самая частая причина болей в организме человека - это триггерные точки в скелетной мускулатуре. Грыжа может быть не виновата в болях вообще (так бывает часто). Триггеры - это островки суперспазма в наиболее нагружаемых мышцах. Боль от них - отражённая: проснётся триггер в сгибателях туловища - глубко в животе, а болит поясница и крестец; активизируется триггерная точка в мышцах ягодичного веера, а болит и «хромает» колено. Кроме того, триггеры провоцируют круглосуточный спазм мышцы, в которой сформировались и сдавливая позвоночник, способствуют выдавливанию протрузий и грыж. Разбираться в топике и учиться надёжно устранять триггерные точки докторам помогает направление - миотерапия. Дополняет кинезотерапия и висцеральная терапия. В отечественных ВУЗах этому по-прежнему не обучают. Соответственно, в Вашей ситуации, можно предположить 2 варианта: 1- Грыжа не являлась источником боли. Её давали и продолжают давать неустранённые триггерные точки. 2- Грыжа давала определённый процент боли, но после удаления рецидивировала. Проигнорированные триггерные точки и неустранённые мышечные тиски могут неоднократно провоцировать рецидив грыж и заставлять возвращаться на операционный стол. Можно выполнить свежее МРТ на том же аппарате - что исходно - и показаться любому из наших докторов ariadna.ru - они помогут разобраться в ситуации.

[@странник-ш8т]

У меня также . Вы вылечились,если да то как??? Плиз

[@ЕленаШау-й9ч]

А гле ссылка на телеграим канал?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! Ссылка на канал в описании под видео: bit.ly/3o5dpaP

[@СергейАнатольевич-и8ш]

Помогите ! Пересмотрел сто видео и ничего не понимаю что у меня за болячка . Болит ягодица так что не могу стоять , ходить , делал гимнастику с поджиманием руками ноги больной стороны лёжа к животу , после этого боль в ягодице исчезла , но появилась нестерпимая боль в паху в положении стоя , ногу вообще не могу переставлять . Начал делать упражнения стоя на четырех с подниманием ног в верх по очереди, ушла боль из паха ,болит опять ягодица . Чё делать ?

[@НадеждаШадура-о7л]

Это могут болеть тригерные точки,это зажимы в мышце, узлы,уплотнения в мышцах

[@ЛюдмилаГоберник]

Если тяжёлая работа,ущемление в нерве,мышцах .Ложитесь на пол и растягивайтесь на боку.

[@Sh-cv9re]

Растягивайте грушевидную мышцу, посмотрите упражнение в интернете

[@nataliyazheleznikova5081]

Найдите канал Вылечимся сами. Там есть видео про тригерные точки в ягодице. Я мучилась 3 года, Проработала точки и боль ушла.

[@Belosvet07]

Проверьтесь на коксартроз ТБС.

[@katerynanovosad8300]

А что делать если встать ровно не могу ?

[@doc_ocheretina]

Тогда самостоятельное тестирование для Вас на этом этапе - не актуально. Нужен осмотр доктора для исключения органической патологии/неврологического дефицита. Можно обратиться к любому из докторов наших клиник или в поликлинику по месту жительства для очного осмотра и врачебного тестирования.

[@galinayaxshimurodova2474]

Спасиба 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

[@МаринаПолещук-о4о]

Здравствуйте,прошу мге ответить. Проделав ваши упражнения на 3 й раз у меня с правой стороны где кобчик появилось желание залезть внутр и почесать.яяЭто больная нога защемление сидалищного нерва с отдачей в колено

[@doc_ocheretina]

Вы попросили ответить, но не сформулировали вопрос.

[@ЗинаидаШугаева-г8н]

КоБчик- это что-то!!!

[@валентинаивановна-б7р]

Добрый день. Это, у меня такие. Как можно к вам попасть?

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Наши клиники: ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д6 ☎ общий тел: [phone] ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1 ☎ тел.: [phone] - ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, 18 ☎ тел: [phone] ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24 ☎ общий тел: [phone] ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1 ☎ тел.: [phone] ☎ Телефон общего кол-центра (звонок - бесплатный по России): [phone] - ОБЩИЙ САЙТ: ocheretina.ru

[@TatanaV135]

Скажите, пожалуйста как попасть к вам на лечение? Нигде нет телефона.

[@doc_ocheretina]

Добрый день. Наши центры открыты в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Тюмени и Кургане. В случае, если нет возможности лично посетить наш центр, можно записаться на онлайн-видео- консультацию. Номер телефона для записи: [phone]

[@TatanaV135]

@@doc_ocheretina спасибо большое, я в Москве

[@СираКириленко]

Что делать пожилым людям, которые не могут делать такие упражнения, а сидалищгый болит?

[@ИринаОчеретина-ю9ф]

В таких ситуациях мы с коллегами делаем акцент на ручную проработку тех зон, где спрессовались мягкие ткани, превратившись в тиски для нервного ствола. В расправлении обычно нуждается регион сгибателей туловища (прорабатывается деликатно со стороны живота), и - разгибателей (со стороны спины), и - грушевидная мышца (ягодичный веер), и - миофасциальные цепи бедра и голени. Подбираем посильные упражнения - исходя из конкретной ситуации. Порой полезно подключить ферментативные препараты, растворяющие спайки: лонгидаза в свечах, лидаза - инъекции. Неврологи по месту жительства могут предложить блокаду для уменьшения интенсивности боли (это часто позволяет приступить к полезным упражнениям), подобрать оптимальный вариант физиотерапевтических процедур.

[@Alenushka_Shcherbakova]

При тестировании боль только когда вперед наклоняешься и отдает в ягодицу и от нее в ногу по бедру и в голень

[@ВераПузина-о9ч]

У мужа четыре грыжи поясничного отдела, боли в поясничной области, стоять, ходить не может, лежал в стационаре три недели, там капельницы, таблетки,, никаких ЛФК в больницах нет, гимнастику делаем с трудом

[@lana.3045]

Давно этим страдаю. Поясница , ягодицах и бедро сзади.

[@svetlanagrishanenko5262]

Эти упражнения хороши, если не болят колени. а у меня болят и опухли. что посоветуете?

[@doc_ocheretina]

Колени начинают вырабатывать много смазки в абсолютном большинстве случаев, когда они попадают в серьёзные мышечные тиски и им угрожает разрушение. Оптимальный вариант: показаться доктору, который не станет «успокаивать» такой сустав медикаментами, а поможет высвободить его из капкана, в роли которого выступают спрессовавшиеся околосуставные ткани. Для этого недостаточно институтских знаний, врачу требуется освоить миотерапию, кинезотерапию, капилляротерапию, висцеральную терапию. Если сочтёте возможным, обратитесь к любому из докторов ocheretina.ru Если такой возможности нет, попробуйте выполнять упражнения 29 и 46 из нашей видеотеки.

[@Lapshulya58]

А у меня при скручивании вперёд проблемы начинаются прямо от шеи-возникает чувство натяжения на всем протяжении позвоночника и поясница болит

[@djsjxjabdjs]

Меня есть лардоз и пратрузия и режа 3 мм л5 с 1 пазвонка лешни вес тоже есть какда я сижу патом не магу стать седалешне нерв пострляет правая нога а паяснечни нерв канал хорошо это эшиас меня или грушевидной сендров я упраж ишиаса сделала бол не будет

[@doc_ocheretina]

Ишиас - это невралгия седалищного нерва. Седалищный нерв может пострадать как на фоне грыжи диска L5-S1, о которой Вы упомянули, так и при сдавлении неблагополучной грушевидной мышцей. Есть и другие причины. Они могут быть сочетанными. Обратитесь к доктору по месту жительства для очного осмотра - к неврологу или ортопеду.

[@ЗетееРен]

Почему больно не могу сидеть,и даже лежать на спине,изза боли в ягодицах

[@Марта-р8п3ж]

У меня сразу немеет нога,когда иду.А в покое не болит.

[@ВладимирШумский-з8с]

А что делать если болит передняя мышца бедра? Будте добры

[@Алғақазақ-о9о]

У мен все боли ушли а стапа слабый скажите в чем проблема?

[@doc_ocheretina]

Парез стопы (когда она подвисает и затрудняет ходьбу) - это следствие контузии/сдавления нервного ствола. Для восстановления её функции нужно добиться реабилитации нерва на всём его протяжении: от поясничного отдела до кончиков пальцев. Нужен комплекс лечебных мероприятий, ключевыми являются: массаж с проработкой триггерных точек, расправление спрессовавшихся мягких тканей, укрепляющие упражнения для пострадавших мышц. При таком подходе движения обычно восстанавливаются в течение 2-3 месяцев.

[@ЛарисаШамхалова-т6ъ]

Здравствуйте. Боль была только при наклоне вперед .назад и в бок не болит .

[@doc_ocheretina]

В такой ситуации основной причиной, как правило, являются триггерные точки в дорзальной (задней) миофасциальной линии. Мышцы, отягощённые триггерами, не имеют права тянуться на свою нормальную длину. Попытка их потянуть сопровождается болью. Справедливости ради, нужно отметить, что спазм дорзальной линии обычно является компенсаторным в ответ на проигнорированное нарастающее функциональное укорочение фронтальных (передних). Наводить порядок нужно сразу и везде, иначе придётся бесконечно «гонять» болевую симптоматику по организму. Если в Вашем окружении есть доктор, который не ограничил свои знания институтской программой, а самостоятельно освоил миотерапию, кинезотерапию и висцеральную терапию, он будет для Вас отличным помощником. Выявит и устранит все триггеры: первичные, вторичные, сателлитные; активные и латентные. Поможет растянуть до нормы спрессовавшиеся звенья миофасциальных цепей и освободить зажатые нервные стволы, сосуды, сегменты позвоночного столба. У освобождённых тканей, в отличие от зажатых - принципиально иная перспектива. Если такого врача найти не удастся, можем пригласить Вас к любому из наших докторов ocheretina.ru для определения оптимального алгоритма действий.

[@ЮсуфБайкузиев]

Здравствуйте у меня дорзальная протрузия 3.7мм в L5S1 Грыжа 5.8мм в L5L4 позвоночника поясничного отдела и боль левой ноге при ходьбы и стоя постоянно холодный от поясница до стопы.боль стрелявший . Может уменя тоже зашемление седалищного нерва как правильно лечиться меня

[@doc_ocheretina]

Вряд ли в Вашей ситуации виновником боли является седалищный нерв. Наиболее вероятно, с учётом сочетания стреляющей боли вышеуказанной локализации и «постоянно холодной ноги», основная причина этой симптоматики - фораминальная грыжа - когда грыжевое выпячивание прижимает в «узком месте» одновременно и нервный ствол, идущий в ногу, и - сосуды, отвечающие за её кровоснабжение. Оптимальная тактика: ликвидировать те мышечные тиски, которые привели к разрыву фиброзного кольца и способствуют выдавливанию его содержимого наружу. Можно обратиться к любому из наших докторов или попытаться поискать профессионалов по месту жительства. Если не удастся найти специалистов, которые способны помочь в этом направлении, остаются стандартные варианты: 1- при помощи медикаментов и гормональных блокад, агрессивной физиотерапии «съёжить» диск и его выдавленную часть (грыжу) или - 2- прооперироваться. Безусловно, эти варианты - не физиологичные, они не устраняют причину. Вероятность рецидива - максимально высока. Но такая тактика более доступна.

[@fanta_reddogs4254]

Есть все описанные симптомы, грыж нет. Протрузии есть. Упражнения снимают боль, но хотелось бы узнать лечение и как долго проходит воспаление и нормализация? Проколол курс мильгамма, никотинка, алфлутоп (назначил нейрохирург) улучшений почти нет. Как быть, что делать? Может хоть вы посоветуете?

[@darkmax9515]

У меня уже два года так, никакие уколы капельницы и афлутоп не помогают. Хрен знает че делать, блокаду может...

[@doc_ocheretina]

Наш организм устроен рационально: в ответ на любой зажим он реагирует ответным воспалением (притоком крови со спасительными лимфоцитами, макрофагами) Эта реакция направлена на максимальное сохранение в живых клеток, оказавшихся в зоне зажима. Вспомните прижатый в двери пальчик: отекает, набухает, болит. Это воспаление обоснованно уйдёт тогда, когда будет устранена причина - когда будет открыта та самая «дверь» Так же ведёт себя зажатый позвоночник, в его структурах - в ответ на зажим околопозвоночными тканями - развивается воспалительный процесс. Стандартная же тактика, подбадриваемая фармкорпорациями, сводится к искусственному погашению воспалительного процесса нестероидными противовоспалительными препаратами, гормональными блокадами, агрессивными физиопроцедурами. В итоге - рубцевание, безжизненная соединительная ткань на месте полноценных когда-то клеточных структур. Да, мёртвые ткани не болят. Но вскоре заболят соседние, на которые ложится двойная нагрузка. Ведь аутокомпрессия (сдавление собственными тканями) - сохраняется. Работая врачом в небольшом городе 36 лет, я десятилетиями мониторю здоровье любителей лекарств. К сожалению, они стареют значительно быстрее сверстников, ложатся на операционный стол, инвалидизируются. С конца 90-х мы с коллегами идём принципиально иным путём. В наших командах работают врачи разных специальностей: ортопеды, неврологи, мануальные терапевты, врачи ЛФК, реабилитологи. Мы единодушны в тактике: при наличии реактивного воспаления в сегменте позвоночного столба/ в области сустава начинаем с выявления и устранения тех «мышечно-фасциальных тисков», которые являются причиной ответного воспаления и - посягают на благополучие зажатых тканей; с подбора дренажных - противовоспалительных упражнений. У освобождённых тканей, в отличие от зажатых - принципиально иная перспектива. Лекарства - не помощники. Подробнее познакомиться с нашим подходом можно на сайтах: ocheretina.ru и ariadna.ru Если у вас есть возможность, можно записаться на очный приём к любому из наших докторов для выбора оптимального алгоритма действий. Если нет - есть формат онлайн- видео- консультаций, запись ведёт колцентр, тел: [phone] Есть ТГ-чат, ссылка: t.me/budem_zdorovimi Есть формат онлайн-обучения, где можно научиться выявлять и расправлять триггерные точки самостоятельно, подбирать персонально-полезные упражнения, восстанавливать здоровую геометрию тела. Если возникнет желание, напишите в Директ ИГ @doctor.ocheretina «Хочу учиться» и организаторы свяжутся с Вами, сообщат о пребстоящих циклах обучения.

[@ВалентинаЛевченко-ш6з]

Есть такие симтомы

[@ГалинаФролова-у9с]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@sanjarbekaxmedov9313]

👍 👍 👍 👍

[@viktorviktor7256]

Поставил уколы, пропил лекарства, ничего не помогает. Поставлен в очередь на мскт. Жду не дождусь. Вся нога как больной зуб. Наклон вперёд, в право без проблем, а вот в зад и в лево в самом начале движения начинается ощущение боли по всей левой ноге от поясницы. При скручивании в обе стороны ощущается боль.

[@doc_ocheretina]

Обычно такая симптоматика бывает обусловлена стойким спазмом и несимметричным функциональным укорочением сгибателей туловища, прежде всего: подвздошно-поясничной мышцы и её синергистов. Мы с коллегами на первичном приёме, с целью диагностики и лечения, находим и прорабатываем проблемные мышечные цепи, выявляем в их структуре триггеры, пункты патологической фиксации. После чего - выбираем оптимальный алгоритм действий. МСКТ - это инструментальное исследование, вспомогательный метод. Он документирует поломки, уже совершённые «мышечными тисками». Но никоим образом не демонстрирует саму причину: неблагополучие длинных миофасциальных цепей. Это выявляется при осмотре, пальпации, миофасциальном и нейромышечном тестировании. Если найдёте возможность очной встречи - будем рады помочь разобраться с конкретной ситуацией.

[@viktorviktor7256]

@@doc_ocheretina сделал мскт был на приёме у невролога и нейрохирурга ложат в отделение нейрохирургии.

[@ЮрийВивчарук]

І так всі в Ютубі говорять облегшити біль,но ніхто Вам не скаже як вийти з цього стану,і повністю вилікувати.От Вам і медицина сучасна, всьо розраховано на гроші. Та сама схема і з Автомобілями на СТО..

[@ЛеонидТретьяк]

К большому сожалению это не совсем полезные упражнения. 1 Причиной ущемление может быть и ФБ в шейном отделе, и гипотонус большой ягодичный мышц, и гипертонус квадратной. М. Поясницы.... Очень много причин. Вот постизометрическую релсксацию большой ягодичной м. Просто бесполезно делать.Необходимо знать З-н Биомеханики и тогда вот такую брехнею будет стыдно показывать. Мой 34 летний опыт приминения мануальной терапии, личный опыт лечения самого себя при политравме(компрессионный перелом L1, внутри уставной перелом наружного мыщелка большеберцовой кости со смещением в левом коленом суставе,а также опыт лечения через 14 лет после политравмы ущемления седалищного нерва, показали, что необходимо прежде всего определить патогенетически значимые регион, мышцу, связку вызывающие патологии.... И лечение начинаю с активации патогенетически значимой гипотонической мышцы. Последнее время применяю мышечной тестирование... ВОТ ЭТО МОЙ ОПЫТ!!!

[@elinaenula8649]

Нам лекци нн надо упрпж

[@doc_ocheretina]

Упражнения индивидуальны, комплекс необходимо подобрать в каждом конкретном случае

[@user-xg4bd3wz1d]

Да показывай упражнения,раз смотрят значит надо.

[@Сайфуллах1-з7ъ]

Меня убила это седалочный

[@ТатьянаБайгулова-л6ф]

Жю

[@СветланаБрагина-х6л]

У меня не поднимается правая нога верх или поднимаю рукой так же она не сгибается. С трудом я двигаю ногу. Хожу с костылями. Помогите как ходить без боли.

[@ФаймаШарафутдинова]

Боль.в.стопе.посточнные.покалывания,прострелы