Защемило Седалищный Нерв? Срочно СДЕЛАЙТЕ эти 5 Упражнений и БОЛЬ пройдет

[@SarmatClub]

▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub

[@АрсенВарданян-у3к]

Спасибо большое, и сколко дней надо, чтобы восстанавливается? Можно узнать, примерно, плюс, минус.

[@РаисаЧехович-ы2ю]

Большое спасибо ,Сармат,

[@AntAnt-hu6cm]

Спасибо

[@razida8852]

Когда Вы делаете упражнения, они вроде такие лёгкие, но у меня не все получатся так, как надо бы. Но я стараюсь. Тем более Ваши советы успокаивают, если стало больно. Спасибо Вам добрый учитель - Педагог. 👍👍✊🙏🙏

[@ludmilall1675]

Самые эфективные упражнения в одном месте. И никакой воды. И само видио поделено по упражнениям удобно. Огромное спасибо!

[@starbambu6758]

Очень понравились упражнения. Приятно, что Вы сами их показываете. Делала вместе с Вами. Надеюсь, что помогут. Спасибо Вам за видео.

[@razida8852]

Когда смотрю на упражнения, которые вы делаете, они кажутся такие лёгкие. Но не всегда у меня на 100 % получается. Но я стараюсь. Хочется жить. Тем более ваши советы очень успокаивают, если даже иногда больно. Спасибо Вам добрый учитель-Педагог. 👍✊✊🙏🙏

[@svetlana8479]

Боже, уже только Ваш спокойный голос, Ваша манера говорить с больным человеком без спешки, без раздражения, понимание и сочувствие, умиротворяет и успокаевает истерзанную болью душу. Сразу становится легче и появляется не только надежда, но и уверенность в том, что всё возможно, преодалимо, я смогу потихоньку помочь себе в этой беде. Не нужно и психотерапевта, просмотр и прослушивание Вашего ролика, это уже начало выздоровления. На пол ни лечь, ни встать не могу, расстроилась, но придумала, подложила на кровать фанеру, вот и мини спортзал.. Вам здоровья, сил и долгих лет активной жизни. Спасибо!!!

[@SarmatClub]

Благодарю за теплые слова. Фанера - замечательное решение. У меня когда сестра повредила позвоночник, отец на кровать постелил дверное полотно. Сестренка почти год спала на такой кровати.

[@bellamarcus9605]

Дообрый День, уважаемый Сармат. Благодарю за прекрасные упражнения, за Ваше благородное желание помочь людям. Будьте Счастливы и Здоровы. БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ ❤

[@Денис-ы8ю]

Спасибо очень хорошие упражнения

[@ZhandosSmanov]

Здрастуйте вы очень помогли спасибо вам большое дай вам БОГ здоровье счастье успехов добрый человек

[@ЛюдмилаВекерле]

Благодарю Вас за прекрасную консультацию.❤

[@НиколайКорженевский-й3щ]

УПРАЖНЕНИЯ ПРИЯТНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ . ПОЗАНИМАЛСЯ С ВАМИ ВМЕСТЕ . ВСЁ ХОРОШО ПРОШЛО . СПАСИБО БОЛЬШОЕ ♥️ СЕРДЕЧНОЕ ЗА ПОМОЩЬ ДЛЯ ЛЮДЕЙ . ВСЁ С БОЖЬЕЙ 😇 ПОМОЩЬЮ ИДЕТ .🤝🤡👍💪

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@АннаХрамова-е2п]

Сделала вечером, утром стало легче. Буду продолжать. Благодарю!

[@ЕкатеринаДымченко-ю8и]

Молодец,Самокат,умничка.

[@Атыркул-ь2л]

Здоровья вам и счастья

[@ceyhunesedov701]

Спасибо вам большое

[@РозаРуденко-г4у]

Дякую. Дуже добрі впрви😮

[@НинаМаксимова-я9г]

Спасибо❤❤❤

[@Нина-ю3у8п]

Спасибо большое ❤

[@Денис-ы8ю]

Спасибо хоршие упражнения❤🎉

[@sihhdhdhdj2104]

Рахмат мне дал резултат

[@SarmatClub]

Очень рад )

[@N.Y.T-f9f]

Чделала вместе с Вами.Испытывая брль,но именно так как и должно быть.БЛАГОДАРЮ!!! СРАЗУ СТАЛО ЛЕГЧЕ!!! ВЫ МОЙ СПАСИТЕЛЬ!!!

[@SarmatClub]

Рад, что помогло 🙂

[@ДенисСоколов-н8ы]

Дай бог вам здоровье

[@ВалентинаПанарина-ш4м]

Огромное спасибо. Благодарю Бога и вас за такие простые-не простые упражнения. В надежде поможет

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@Natalia-ch7to]

Сармат, у меня защемление из-за смещения позвонков и стеноза позвоночного канала. Когда не знала диагноза, пыталась делать подобные упражнения. Становилось хуже. Вы, пожалуйста, говорите об этом. Что не всем подходят эти упражнения. Операции боюсь. Так и живу в щадящем режиме. А вот другие видео посмотрю и подберу для себя упражнения.

[@ЕрмоловаНаталья]

Добрый день ,у меня такой же диагноз ,в отчаянье ,что делать ,куда ехать в такой час лихой ,надежды никакой не осталось ,выздоравливайте , самого доброго желаю ,не болейте ,а огромным уважением .

[@СветланаЦаренкова-я6ы]

Здравствуйте. Ну что, сказать, защемило, и реально от упражнений на утро почти прошло, копчик только болит, но это не так страшно как прострелы! Спасибо🎉❤

[@marxamatmarxamatov2469]

Блогадарю за все огромное спасибо

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@ЛидияКаретина-е4ф]

Спасибо большое 👍

[@РаисаГорбунова-й7э]

Спасибо🙏💕

[@ГуляАбдуллаева-л8и]

Спасибо вам за гимнастические советы! 😊👍 Вы очень хорошо объясняете!😊❤

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ДуйшонСатуев]

Сармат вы большой молодец спасибо

[@Вячеслав-х1л5о]

👍Хорошие упражнения

[@AzimbayKutlimuratov-ez3lq]

Спасибо за хороший совета просто супер

[@ГалинаЛим-з6у]

Спасибо очень правильные упражнения и я буду делать всю жизнь,ни уколы и лекарства не помогли.❤❤❤

[@Атыркул-ь2л]

Сне очень понравились упражнения ваши помогает я пишу из киргизии

[@НатальяСевер-б4у]

Огромная благодарность Вам за показ чудесных упражнений! Буду делать вместе с Вами, не надо ставить на паузы, чтобы успеть к следующему упражнению, именно для людей, которые страдают этим недугом, боли такие, что действительно звезды из глаз. Еще раз спасибо большое, Сармат, всех благ Вам, процветания и здоровья! Да, я еще добавила себе Органический кальций и Органический магний корпорации Сибирское здоровье, курсом з месяца, пью 1:2 три раза в день, т. е. 1 капсулу магния +2 капсулы кальция во время или после еды, три раза в день, эта дозировка для людей после 50 лет, так как ни того , ни другого минерала у нас в этом возрасте уже не достаточно в организме. А состав в них просто супер! Рекомендую, проверено😊

[@АнастасияКулик-н6ж]

Благодарю, Вы мой спаситель🙏🙏🙏🙏

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊 Помогло?

[@BalbaiAta-e8q]

Спасибо вам большое хорошие упражнения ❤

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@Лариса-ж9и5в]

Сделала вместе с вами упражнения и отключила телефон. Но через несколько минут почувсвовала облегчение , и решила поблагодарить.

[@ВенераАкчурина-ч2м]

Благодарю сердечно. Очень полезно🙏

[@Денис-ы8ю]

Очень простые хорошие упражнения спасибо вам большое

[@СпартакДинамо-ж5с]

Спасибо,прошла боль за 2 мес.И Вам здоровья!

[@ВалентинаСойчук-к1с]

Я вам дякую. У мене вже більше року така неприємність, але ще і плюс до всього ще і грижі.

[@resulisayev4003]

Сбосибо вам балшоышая очен хорошы упрожнений

[@АлексейБондаренко-ю9ы]

Спасибо большое мне ето начало помогать делаю ети упражнения три раза в день всем здорвя приве из Канады

[@РаяКлимчук-ш5я]

СУПЕРРРР СПАСИБО ЗА ЗАБОТУ О ЛЮДЯХ.. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@razida8852]

Спасибо Вам. Очень доброжелательно рассказываете. Главное-есть польза, есть результат. Моему сыну помогло. Спасибо ещё раз. 🙏

[@malikagazieva1649]

Доктор спасибо большое, я из Узбекистана мучаюсь этим недугом пять месяцев. Начала заниматься упражнениями. Мой вопрос долго ли этим заниматься и могу ли я вылечиться полностью? Заранее спасибо.

[@ИринаГурова-ы7с]

У меня было такое защемление , причем на всю длины ноги. Боли жуткие. Делаю такие упражнения постоянно, и бросать не собираюсь. Не дай Бог такие боли никому. Даже если через день делать эти упражнения, это помогает. Здоровья Вам дорогой друг из Узбекистана!!!

[@elenatokareva1618]

Один из немногих докторов, которые чувствуют проблему. Спасибо.

[@SarmatClub]

Бывает такое 😊

[@ЕВА-я9в2ф]

🙏💕спасибо.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@РаяКлимчук-ш5я]

СПАСИБО..БУДУ ДЕЛАТЬ. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЗилияСултанаева-ч3з]

Спасибо ооромное 🙏 начала заниматься, хоть нормально ходить начала 👌 почти 3 года мучаюсь 😢

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 Три года это очень-очень много 😳

[@НатальяЖелезникова-н5г]

Спасибо❤Вам

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@МУХАММАДРАДЖАБОВ-т3й]

❤❤❤Просто очень классные упражнение. спосибо.

[@ВалентинаСысоева-с1ч]

Благодарю за видео.Буду лечиться под Вашим руководством дорогой доктор!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ЛарисаКосмина-ю8с]

Благодпрю вас! Полезные упражнения вы профи!! ❤❤❤

[@SarmatClub]

Я только учусь 🙂

[@Kassia1421]

Спасибо. Вовремя.

[@ЗояТакишева]

варикоз на больной ноге не дает полностью выполнить .

[@РузалияКусовникова]

Благодарю! Очень понравились этотупражнени.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ТатьянаЮрьевна-п1х]

Спасибо вам большое.Смотрела вас и выполняли все пять упражнений.Больужасная, облегчения не почувствовала , но ведь это в первый раз делала упражнения. Теперь буду выполнять упражнения каждый день.Надеюсь, что эффект будет.

[@SarmatClub]

Эффект точно будет 🙂

[@НадАдмс]

И не почувствуете пока несходите к костоправу. Мучилась три месяца так и пришлось к нему идти

[@mihashadrinsk7953]

@@НадАдмс здравствуйте.а к костоправу зачем.нерв же. Благодарю

[@mihashadrinsk7953]

@@НадАдмс здравствуйте.а к костоправу зачем.нерв же. Благодарю

[@НадАдмс]

@@mihashadrinsk7953 а он разблокирует этот нерв. Он знает как. А сейчас пассажиром делаю массаж сама себе

[@ЛидияАндрианова-у4ь]

СТРАДАЮ ЗАЩЕМЛЕНИЕМ СЕД.НЕРВА УЖЕ ОЧЕНЬ МНОГО ЛЕТ - С ДЕТСТВА. И СЛАВА БОГУ - ПРОПАЛИСЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В ИНТЕРНЕТЕ. ДЕЛАЮ ПОЧТИ 6 МЕ ЯЦЕВ, УЛУЧШЕНИЕ ЕСТЬ, НО ПО УТРАМ ВСЕ РАВНО ДИКИЕ БОЛИ. ЗАПУЩЕНО ПОТОМУ ЧТО. ТЕПЕРЬ ЗАСТАВЛЯЮ СЕБЯ УТРОМ И ВЕЧЕНРОЛМ ДЕЛАТЬ ИХ. ВЕРА ПОЯВИЛАСЬ В ТО, ЧТО НАСТУПАЕТ ОБЛЕГЧЕНИЕ. СПАСИБО ДОКТОР. МНОГИЕ ЛЕТА ВАМ.

[@ИринаДорохова-с4ы]

Благодарю !

[@ЕвгенияСеменова-ф6ы]

Большое спасибо!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@marinapioro8708]

Спасибо большое, будьте здоровы! ❤😊

[@НинаСмердова-ф8ы]

Спасибо,

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@ДжалилДжафаров-ч7ю]

Дай Бог вам здоровья

[@SarmatClub]

Благодарю 🙂 И вам здоровья 🙂

[@АлевтинаГасникова]

Нравиться все

[@SarmatClub]

Очень рад 🙂

[@ТатьянаСтаткевич-ч2ч]

Добрый день всем! А мне понравились упр.,буду делать!

[@SarmatClub]

Отлично 🙂

[@oksalav113]

Благодарю ❤ прям в цель, на правой и защемило😂❤

[@SarmatClub]

Помогло?

[@ЛюбовьКрахмалёва-х5и]

Благодарю за такую подробную программу упражнений

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@AnvarAcbarov-jg5nh]

Спосибо вам

[@ГалинаЛесюк-т5п]

Я хочу подчкувати Вам мені дуже допомогло

[@ЛюдмилаУст-т4з]

Спасибо!!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@ЛюдмилаИванова-з4ф2л]

Спасибо большое за упражнения, но у меня вопрос, можно ли их делать на кровате? А то я боюсь с пола не встану. Спасибо🙏💕!!!!!

[@СветланаВилитнюк]

Сармат, очень Вам благодарна.

[@SarmatClub]

Благодарю за теплые слова 😊

[@Насимя-ф9ч]

Спасибо

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@timsmit6656]

Спасибо, полегчало.

[@SarmatClub]

Очень рад 🙂

[@ВалентинаСоловьева-ш6у]

Мне 85 лет назад что со мной не знаю, прошла курс лечения таблетками укоолами делаю упражнения. Пока не помогает. Болит ягодичная и икрононожгая мышци. Помогите😢

[@РасулР-й3ж]

Самое приятное это конец, лежим и отдыхаем

[@АлександрГраматский-д5ь]

Подскажите пожалуйста, создоровой стороны обязательно делать. У меня одна сторона болит, и пальца онемели.

[@АлександрЕрмаков-й9г]

Спасибо большое, а когда пройдет, что делать дальше???

[@АннаКомаревская-х2ш]

Молодец! Спасибо. ^

[@SarmatClub]

🙂

[@Алексейфролов-е4ы]

Здравы будьте. Боль в ягодице. И спереди тянет почти до колена. Правая нога. Подойдут такие упражнения?

[@МайраКаримова-р9ч]

Рахмет көп көп

[@mishbasmach]

Спасибо Братан дай Бог тебе здоровья

[@SarmatClub]

Будь здрав 😊

[@ЛидияЛогинова-ь4я]

Добрый день доктор. Подскажите пожалусто что это и как помочь ноги при ходьбе выше колен до бедра как бы ноют долят и не хотят идтикакая то ноющая боль даже идти невозможно идидти

[@Алина-ш4я5ш]

Спасибо за помощь,но как быть если толстый живот?

[@ОйдинаСабыркызы]

Спасибо Сармат !!! Сегодня я буду делать эти упр е Кыргызстан

[@ТатьянаЦаплина-ц6л]

Как? Помогло?

[@oyunaabayaraa6157]

super❤❤❤

[@SarmatClub]

🙂

[@elvirabidenko7422]

Спасибо большое как найти вашу передачу про бессоницу.Я не смогла до конца досмореть

[@SarmatClub]

Смотрите на канале последнее видео

[@СветланаЗаверюха-м7р]

Благодарю Вас!!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@Вероника-г6н1к]

Доктор огромное спасибо вам за прекрасные упражнения, у меня болит правая нога, я поняла, что это воспалилась грушевидная мышца. Благодарю вас, буду заниматься.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@Атыркул-ь2л]

Через сколько времени пройдёт боль проходит понемногу сколь ко время надо делать

[@АндрейВязовой]

Добрый день Сармат.подскажиье если у меня положительный результат при защемлении нерва как часто надо повторять процедуру каждый день утром и вечером или ждать когда заболевание покажет себя . Привет из Дальнего востока мне81 год занимаюсь ходьбой около 20 лет недавно стал делать упражнение для пожилых по вашей методике Заранее спасибо вам Андрей.

[@SarmatClub]

Зачем ждать? Лучшее лечение - это профилактика 🙂

[@ГалинаВасильевна-ъ5ф]

У меня болит тоже сидяличный нерв ,так что не днём и ночью бывает болит ,так что не знаю куда себя деть ,даже в промежность реальное отдает так ,что плачу ,пью таблетки ,свечи вставляю ,просто ужас уже как 5лет болит ,не кто не чего не говорил ,из врачей ,делаю зарядку ,по тихоньку ,😢 капишьницы прокапала ,,это просто крик души ,мазями сажу ,,что посоветуете мне , сейчас назначение физио ,магнит ,и и током ещё делают ,с новокойном , но не знаю что будет , ответьте пожалуйста 😢

[@НаталіяБелей-к6ы]

Можно ли делать такие упражнения в остром периоде, которий длиться уже больше месяца?

[@SarmatClub]

Острый период больше месяца? Это ненормально. Срочно что-то нужно делать. Сделайте один раз, если не почувствуете облегчения, хоть какого-то, то решать вашу проблему нужно другими методами.

[@evelinaharutyunova3314]

Скажите пожалуйста если у меня обнаружили остеопороз 😢Мне можно делать боли в ягодице 63 года Спасибо жду ответа Доктор🙏

[@SarmatClub]

Нужно делать. И не только эти упражнения, но и многие другие.

[@ГалинаСластина-п2у]

Спасибо мне упражнения понравились буду заниматься у меня 4 грыжи хуже не сделаю ? И онимение стопы с тыльной стороны надеюсь поможет

[@SarmatClub]

Делайте упражнения постоянно и вы сами не заметите, как грыжи рассосутся. Нужно только упорство и время 🙂

[@ЛидияБелоусова-э5т]

Здравствуйте уважаемый Сармат. Мне 80 лет и можно ли мне стоять на голове?

[@SarmatClub]

Если раньше не стояли, то в этом возрасте не нужно начинать

[@liudmilabachinska2296]

Дякую!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@НадеждаМалинкина-ш7ы]

Добрый день. А как быть , если боль одновременно отдает в обе ноги. Мышцы стяниваются до пяток. Боль уже третий месяц после неудачного упражнения с боковыми наклонами стоя. МРТ показало грыжи в пояснице, L5 -S1 7 мм. Лекарства не помогают. Делаю растяжки , но боль так иостается ..😮

[@Бекболсун-в6е]

Здравствуйте это упражнение поможет тазобедренного сустава скажите пожалуйста

[@SarmatClub]

Если есть проблемы с суставами, посмотрите видео из этого плейлиста kzbin.info/aero/PLG7dHlVjap5dorDdDR6jrE3CiXDOv_Wgi

[@genasoldatov2439]

Защемило так же на правой ноге ,много упражнений делал , боль проходит но при ходьбе боль усиливается

[@SarmatClub]

Может причина в позвоночнике?

[@genasoldatov2439]

@@SarmatClub Да причина в позвоночнике , одни грыжи и протрузия между дисков, между 4 и 5 грыжа наверное защемила нерв . Что делать?

[@SarmatClub]

1 - снять болевой синдром 2 - после этого постоянно заниматься своим позвоночником и межпозвонковая грыжа пройдет. Доказано на сотнях тысяч людей 😊@@genasoldatov2439

[@marinazhumagaziyeva9715]

Доктор, спасибо большое! Прям, отпустило. А какие упражнения надо делать, когда есть панические атаки.

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@albinabadrieva8419]

Здраствуйте а сколько раз в день нужно заниматься этой гимнастикой?

[@SarmatClub]

Утром и/или вечером