5 упражнений после сна, лежа в кровати. Как сохранить здоровье после 60 лет.

[@doc_ocheretina]

Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

[@лидиянизовкина]

Вся слава Творцу! Во благо дарю🥰 душевно

[@Валюша-б6я]

Благодарю Вас

[@Ольга-й5в2д]

Благодарю за полезную информацию.

[@АлевтинаПышная]

Молодец! То что надо!

[@ЕленаВебер-н5б]

Молодец Спасибо Это важно

[@Кира-щ5н1у]

Благодарю, хорошие упражнения! ❤

[@ДианаБакаева-ш1н]

БЛАГОДАРЮ ❤❤❤

[@Наталья-ы6в6ш]

Благодарю Вас❤!

[@АннаХомякова-ъ4ю]

Благодарю вас за это видео ❤👍

[@ТатьянаБрониславовна-ц9щ]

Спасибо за полезные упражнения 🙏👍!

[@galinaskydan2073]

Благо дарю !❤❤❤

[@МарияГуренкова-ш5е]

Благодарю,удачи

[@ВалентинаСаф-й4щ]

Спасибо за информацию, удачи Вам ❤

[@ОльгаШундровская]

Спасибо

[@Татьяна-н6б5з]

Дякую😊

[@Yuri-z2y]

Отлично! Спасибо!

[@ЗояШепель-с9р]

Благодарю

[@TatyanaDzeranova]

😊

[@betepok7498]

к обеду как раз встать можно после такого кол-ва упражнений

[@МаргаритаАндреева-с1й]

А можно одновременно и ногами и руками?

[@НадеждаПономарева-б6э]

1 упр.- сколько раз делать? Спасибо!

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! Доходим до 108 раз.

[@НинаОленник-с1ц]

А сколько раз делать ножной насос?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! 108-цифра из йоги. При хорошей переносимости нагрузок оптимальным вариантом будет являться выполнение по 108 раз.

[@vladimirp323]

108 ?

[@ЛюдмилаНищих]

Мне вот интересно сжимать кулаки вот именно 108 раз ни больше ни меньше. Интересно кто это высчитывает. Почему именно 108 раз?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! 108-цифра из йоги. При хорошей переносимости нагрузок оптимальным вариантом будет являться выполнение по 108 раз.

[@ЛарисаЖердева-л2н]

Почему именно 108 раз?

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! 108-цифра из йоги. При хорошей переносимости нагрузок оптимальным вариантом будет являться выполнение по 108 раз.

[@НадіяМарчук-з5т]

Благодарю