5 упражнений против вальгусной деформации

[@malikatadjieva1295]

Все очень просто, грамотно и по делу. Никакой воды. Спасибо большое!

[@МаргаритаНиколаевнаФедосова]

Спасибо ! Ноги - наша опора , устали ноги - устало всё тело , всё заболело . Очень актуально ! 👍

[@НатальяПалова-ц5ч]

Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт? !!!!

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Благодарю ❤❤❤

[@lolahayrutdinovna7940]

Наталья спасибо большое. Мне 62 года. Буду выполнят упражнения. Посмотрим результат.

[@health_and_beauty_feet]

Успехов Вам ! Никогда не поздно начать !

[@СветаПетерс-з8я]

Упражнения 👍. Все рассказано быстро , без "воды"❤

[@health_and_beauty_feet]

Светлана, добрый день! Спасибо большое за внимание! Удачи Вам в выполнении упражнений!

[@ЛидияВарламова-р9д]

Умница! Без болтавни сразу к делу. Коротко понятно, эффективно!!!

[@ТатьянаГулина-е6о]

Огромное спасибо за такие простые, но в тоже время, такие необходимые упражнения❤

[@hanni_pinakothek]

Всё очень доходчиво и словесно, и визуально. Доктору и всем принявшим участие в создании видео большое спасибо!

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Спасибо ❤❤❤

[@Антонина-ы9ы]

Понравились уроки,спасибо!

[@Ульянаиванова-ш2д]

Наталья, спасибо огромное! Операции сейчас предлагают многие, но никто не говорит о комплексе упражнений, укрепляющих стопу. Это очень актуально для многих и многих

[@health_and_beauty_feet]

Удачи Вам, Ульяна) занимайтесь, и носите правильную обувь.

[@jackfaber7710]

@Olga Vashkova ну кушать то каждый день они могут. и на это им хватает почему-то и терпения и трудолюбия

[@ФерузаАзизова-м3ь]

@@jackfaber7710 есть - это удоволствие, а упражнения - труд. Разница же есть. Узбекистан. 😊👧🌷

[@ПетрБашкатов-з7м]

А зачем им предлагать упражнения, они сразу гиалуронку предлают, 5 УК. По 9 тыс Руб. И операции, там же можно бабки заработать, им выгодно чтоб вы постоянно болели

[@ЛараЛеонова-б2ц]

Весь ютуб забит роликами с упражнениями от вальгус/ проблемы. Но, увы, никому не помогает.

[@Geistkaempferin]

Vielen lieben Dank für die wundervollen Übungen! Leider kann ich kein Russisch. Trotzdem haben mir die Übungen sehr geholfen. Sie haben alles so gut erklärt 👍❤

[@иринаконовалова-ц5щ]

Спасибо огромное доктору за показ и доходчивое объяснение. Всем здоровых и легких ног 💕❤🌞

[@irinaevdokimova3100]

Класс ! Я ВРАЧ и оцениваю эти упражнения с точки зрения анатомии и функции мышц. Подписалась. Большое спасибо.

[@avelinkk]

Эти упражнения нужно делать сидя?

[@sobesobe1461]

@@avelinkk უუn0

[@sergeypopov2719]

Как эти упражнения помогут что-то сделать с точки зрения анатомии? Если вы хоть одному пациенту старше 2 лет вылечите вальсную деформацию этими упражнениями - то получите нобелевку, оскар и главный приз спортлото.

[@Lilly52-mb]

Спасибо за упражнения❤ всё получилось, кроме одного упражнения- "веер" из пальцев не получается , пальцы не слушаются😂Последнее упражнение, мне понравилось больше всего😅

[@ГалинаАфонина-ш2х]

Наталья спасибо, упражнения класс и главное понятные и доступные . Умничка, добра Вам и всех благ😊

[@health_and_beauty_feet]

Добрый вечер! Благодарю Вас за внимание и приятные пожелания!!!

[@svetlanavezirova671]

Спасибо ❤

[@ГалинаКим-ч2т]

Спасибо большое за хорошие упражнения для косточки ноги

[@milamila9023]

.Наконец- то услышала внятное обьяснение о причинах заваливания стопы.А не общие слова.И показаны конкретные упражнения..Благодарю.

[@ЛарисаСаввина-ч6т]

Спасибо! Ваши упражнения помогают и при травмах, большой палец стопы был вбит. Многолетние упражнения дали хороший результат, добавила к прежним упражнениям и Ваши. Всего Вам хорошего!

[@ОльгаГ-н5ц]

Спасибо за показ. Будем стараться сделать.

[@superego9942]

О, как давно мне нужна была эта информация! Спасибо большое!

[@iraarty3048]

Отодвигать большой палец вообще не получается и веер самое сложное. Буду тренироваться. Три года ношу силиконовые вкладыши днем и ночью иногда одеваю фиксатор пальца большого, чтоб прамо был. Мне это помогло снять ужасные боли и немного расширилось расстояние между пальцев. Но не делала упражнения. Сейчас еще и это подключу. На левой сильное искривление на правой меньше. Но я рада, что хоть палец большой теперь не залезает на соседний. Терпение и труд. Все будет ок без операций

[@ТатьянаСенченко-ж5з]

У меня тоже не получалось отодвинуть палец большой. Я его дня три отодвигала рукой а теперь получается без руки

[@НатальяВоробьева-е6с]

@@Наталья-н103 здравствуйте. В ортопедических аптеках продаются,я вообще заказывала на Алли экспресс, потому что в разы дешевле все ортопедические прибамбасы такие же как и в аптеке.

[@tatyanakomaeva6018]

Лично мне помогает при боли в шишках мазь " Стоп-шишка", которая содержит Муравьиный Спирт!!!

[@vladislavmolodtsov4795]

Помогли упражнения? Имеет смысл делать?

[@Anastasia-cf5ku]

спасибо за упражнения и подачу без лишней воды, буду пробовать

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье! ) Успехов вам!🌸

[@МираКарыбаева-ш2н]

Пальцы не упрааляемы, как будто не мои, не слушаются, не делают веер, только вверх поднимаются. Благодарю за упражнения!

[@НэляШепелева]

Ф

[@julialeontievna2856]

У меня пальцы не управляемы, нету гибкости. В стороны не хотят, косточки. Я потихоньку буду их разрабатывать. Стоя вверх, вниз тоже больно.

[@NikiDoluna]

@@julialeontievna2856 посмотрите ,,школу нога,,

[@asp2364]

Аналогично не переживай я с тобой главное ..не победа а участие Удачи

[@ЛюдмилаТихонова-ч5в]

Спасибо!!! Без лишних слов и по делу, никакого ненужного вступления

[@ИринаЗорина-н6ь]

Наталья, спасибо за такие упражнения. Очень трудно их выполнить, сложно большой палец отводить в сторону. Но я не отчаиваюсь, буду выполнять упражнения ежедневно и все получится.

[@АннаАлексеева-у9я]

Хорошие упражнения..как раз искала подходящие..операцию сделала, через 10 лет все начало расти.. Упражнения не делала, зоия врач моветовал..Не зря говорят. Пока гром не грянет..спасибо за упражнения❤ ❤❤

[@health_and_beauty_feet]

Добрый день! Спасибо большое за внимание, надеюсь мои упражнения будут для Вас полезными!

[@ВикторияХарченко-к1х]

Спасибо! Получилось!!! Так просто! Бери и делай! Супер! Пусть у всех получится и ножки будут здоровенькими!!!

[@seva8737]

А у вас выздровился

[@СветланаКондратова-у4ы]

Милая девушка, спасибо за очень полезную информацию! Всех вам благ!

[@aleksbro9327]

Радует то,что Люди начинают помогать друг другу Советом,Делом и другими Средствами и Мир наш начинает Меняется вокруг нас в правильном направлении Добра,Любви,Взаимопомощи, Сострадания и Желания помочь другому. Только так начинается Созидание и Расцвет Цивилизации и Гармонии Человека и Природы. Делаем это Все вместе,как одна большая Семья .Один за Всех и Все за Одного!!!

[@НатальяВладимирова-п8с]

Буду пробовать! Сегодня я поняла насколько слабые у меня мышцы стопы, во время упражнений сводило мышцы. Видимо это основная причина возникновения у меня вальгусной косточки. Попробую исправить

[@lanapolesak7956]

Спасибо, за толковые упражнения! Нужно верить, систематика занятий и улучшение наступит!

[@ИринаБелякова-щ1й]

Спасибо за подробные упражнения

[@health_and_beauty_feet]

Ирина, добрый день! Надеюсь, они будут для Вас полезными! Будьте здоровы!

[@tinat1271]

БлагоДарю! Ваши упражнения очень полезны! Добра, здоровья, счастья!

[@elenaprivet2934]

Благодарность за возможность получить профессиональную информацию.

[@АнастасияУйранова]

знать бы это раньше . чтоб не испортить свои ноги в молодости. спасибо что так много информации о настоящих проблемах которых можно избежать.

[@ирина_имяженщины]

Да, мне про вальгусную стопу сказали в 16 лет, как будто доктора тоже не знали

[@НаираГригорян-г3и]

Спасибо большое я пожилой человек и впервые узнала об этих упражнениях буду теперь делать

[@north_of_me]

Спасибо, Иван! Замечательный эффект, желаю каждый день с вами эту и другие гимнастики ❤

[@inaumova1]

Спасибо огромное за эти упражнения! У меня, именно, на той ноге, где пальцы наиболее деформированы, большой палец с трудом выполняет эти упражнения . Благодаря Вашему ролику, узнала , что одна стопа слабее другой . Буду тренировать свои стопы!

[@health_and_beauty_feet]

Здравствуйте! Рада, что упражнения Вам помогли! Тренируйте свои стопы и Вы обязательно увидите результат!

[@хельга-э4ж]

Сразу хочу сказать : в медицине 0,как это работает не понимаю.Но много лет назад тогда еще в бумажной прессе,вычитала ,что косточку надо мазать йодом,причем очень щедро и долго,пока на коже не перестанет оставаться жестый след.Повторяю,не надо заводить дискуссии об этом,я пишу только свой личный опыт.Делаю так лет с 40,а мне уже 55 ,я хожу в сандалях и косточки нет.Как только вижу,что вроде как косточка увеличилась,сразу начинаю процедуру.Я не призываю ни кого бросить лечение и упражнения,ни в коем разе!Но может как дополнитеное вспомогательное средство поможет.Всем здоровья

[@НатальяКузьмина-с2р]

Благодарю, Вас

[@ВенераХрипко-м4к]

Здравствуйте! Согласна с Вами про йод, моя бабушка лечила людей народными средствами, и она нам всегда говорила , что косточки на ступнях, халюс вальгус мазать йодом.

[@daniilchuprin]

Хорошие упражнения, эффект заметил через несколько дней, хоть и нету эспандера. От себя добавлю: если есть такие проблемы со стопою, то надо больше двигаться, при сидении и лежании стопа расслабляется и возвращается в неправильное положение. Также надо следить за своей осанкой - когда стараешься стоять ровно как солдат в строю, то невольно и стопа старается выпрямиться

[@olgaovchinnikova6286]

Спасибо за видео ,все коротко,ясно и понятно.

[@health_and_beauty_feet]

Ольга, здравствуйте! Спасибо большое за обратную связь, рада, что данная информация была для вас полезна!

[@allapopova4622]

Спасибо, отличные упражнения!

[@ЛидияФилиппова-у1щ]

Спасибо,очень полезные упражнения!Начиная с 3 го упражнения,отведение большого пальца ,не "работает"на отведение ,как на здоровой так и поврежденной стопе,не отводиться !

[@anita2424]

А я придерживаю четыре пальца руками, тогда немного получается отводить большой... Может со временем научиться без помощи 😊...

[@ТатьянаРадуга-у1г]

Наталья, огромное вам спасибо за такие простые и в то же время ценные упражнения)

[@8-TNT.spielt-Estella-Sh-TV]

у тебя шо лапы

[@ВикторияЗуева-п7с]

Если не отводится мизинец?

[@НатальяПалова-ц5ч]

!!!!! Покажи в МЯСЕ сосуды! До 100 мм у крупных животных! Их нигде нет. Курица, рыба, СКОТ, нигде нет сосудов, сердечно-сосудистая система, похоже фейк, о чем сейчас много и пишут.Где вы в МЯСЕ видели сосуды? Их нет. Какие там круги кровообращения? Пишут, что инфаркт и инсульт это фейковые болезни, не знаю, вышел фильм , что сердечно-сосудистая система-это фейк, ведь в МЯСЕ НЕТ СОСУДОВ, вышел фильм, Валерия Крымского ,Сердца Не Существует,, а ведь у быков сосуды якобы как пожарные шланги, кто из них врёт?

[@ИринаБулатова-щ4г]

Все четко! Благодарю!

[@AnnLyaXS]

Знаете какой фактор врачи не учитывают? гибкость суставов и эластичность сухожилий - на это влияют женские гормоны. То есть, гипермобильность суставов увеличивает вероятность вывихов, и отклонения большого пальца стопы. А еще, не на носок обуви нужно в первую очередь смотреть, а на фиксацию ноги обувью в районе подъёма, именно там и растягиваются связки и происходит эпицентр отклонения

[@dupree2830]

Спасибо. А чрезмерная гибкость и эластичность - это наверное к дисплазии относится?

[@Angel-x9k8t]

@@dupree2830 да, дисплазии соединительной ткани

[@Malysh6767]

Абсолютно согласна, мне врач хороший ортопед сказал об том

[@ВераВасильева-р6с]

Да и у меня часто поворачивается нога ((и что делать?

[@Malysh6767]

@@ВераВасильева-р6ся могу ошибаться, но это проблема в генах,а вы их не можете изменить, я делаю гимнастику ,но результат ноль , мне врач сказал что если сделать операцию ,то потом опять всё вырастет это оргазм компенсирует с помощью шишки ,стабилизурует нагрузку в стопе ,и отсутствие у вас в достатке соединительной ткани, организм очень мудрый !у меня больше шишка на правой ноге , и я правша

[@АлёнаКустова-м4л]

Благодарю за информацию

[@Алина-ч8с7п]

Класс! Сделала комплекс и, несмотря на то, что работаю со стопам в обычной тренировке - включились новые мышцы. Спасибо Вам огромное! 👍

[@ЕкатеринаРоменская-с6л]

Щ9щщщщщщщщщ9щщщщщ9

[@НинаСвечникова-к6у]

Спасибо , всё чётко и конкретно.

[@health_and_beauty_feet]

Здравствуйте! Я рада, что Вам понравилось мое видео, надеюсь, мои рекомендации будут для Вас полезны!!!

[@НадеждаЧухланцева-ь8л]

Приятно получать информацию от специалиста! Удачи и успеха!

[@ЛюдмилаАбдулкина-ю6м]

БлагоДарю за полезную информацию! Всё понятно и доступно обьясняете. Дальнейших вам успехов. 👍💐❤️

[@yana2017]

Благодарю за упражнения, главное не лениться!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье! Дорогу осилит идущий) 🌸

[@ЛарисаНогина]

Благодарю, Наталья. Все чётко и ясно. Буду делать. Всех благ Вам.

[@НатальяТумашик]

Спасибо! Отличные упражнения. После первого раза почувствовала правильную нагрузку. Думаю после 10 будет эффект! Люблю правильные упражнения. Ещё раз спасибо!!!

[@klavdiagrinchenko6542]

Дякую Вам за такі вправи!❤❤❤

[@valerij1980]

Благодарю, очень интересно и познавательно, а главное полезно для здоровья 🤝🙏

[@firuza..zaripova679]

Спасибо большое! Всех Благ!🌿🌸🌷🌺🌷🌻

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!❤️🌸

[@tamaracherkashina525]

Спасибо большое Верю в упражнения, убедилась на собственном опыте в их пользе

[@ТатьянаНефедова-ш9е]

Благодарю благодарю благодарю вас за ваши видео

[@ЖамиляЗарип]

Благодарю дорогая Фея! Упражнения отличные, Желаю Вам крепкого здравия, счастья и УДАЧИ! С уважением к Вам, Ж.З.

[@Elena-pk7mw]

Отлично! Благодарю Вас очень доступно и понятно 👍👍👍💞

[@health_and_beauty_feet]

Елена, добрый день! Спасибо большое за обратную связь, мне очень приятно, что мои упражнения принесли Вам пользу!

[@rightvote5420]

Спасибо за упражнения! Ещё хочу всем страждущим порекомендовать носить ортопедические стельки. Какой же это балдеж )))). Ни минуты не пожалела, что потратилась. Не знаю, как на них отреагирует косточка, но голова уже реже начала болеть (ношу 2 месяца)

[@Olga-r1v6e]

Имею эту же проблему,стельки ортопедические плюс обувь ортопедическая плюс упражнения,но и они, к сожалению,не решают проблему...

[@laramouette907]

обувь берете на размер больше,?

[@ЕленаСаванова]

Спасибо, милая девушка!!!! Одну ногу прооперировала. Вот вторая на подходе. Но ничего, мы еще поборемся!!!!!

[@СосинаСосина-в9ъ]

Сппсибо за упражнения, попробую.

[@health_and_beauty_feet]

👍 На здоровье!🌿

[@ГалинаЕжова-р2в]

Отличные упражнения, большое спасибо!😇

[@health_and_beauty_feet]

Галина, добрый день! Спасибо Вам большое за внимание, удачных тренировок!!!

[@irinakhafiz]

Спасибо вам большое. Смотрю с удовольствием Вас, и голос приятный и объясняете внятно. Видно что Вы профессионал в своей сфере.

[@health_and_beauty_feet]

Здравствуйте! Спасибо большое, рада, что мои видео были Вам полезны!

[@ТаняТ-с9е]

Очень понравились упр-ния, дело в том что стопам конкретно, особенно мелким группам мышц мы практически не уделяем внимания. Я сравнительно недавно с удовольствием стала посещать занятия "здоровые ноги", но вот с эспандером таких упр-ний мы не делали. Спасибо огромное.

[@health_and_beauty_feet]

Очень рада быть полезной!) вы большая молодец, что занимаетесь стопами, продолжайте в том же духе!🍀🙌

[@ВладиславЧерменский-ь3я]

@@health_and_beauty_feet 9

[@nashashina8848]

Спасибо за упражнения. Я слушала ортопеда на каком то канале, так он наоборот говорил, что кто ходит в обуви на плоской подошве, будут потом иметь такие проблемы. Каблучок должен быть обязательно 3 или 4 см.

[@olgasch3213]

Спасибо за упражнения , буду очень стараться их делать каждый день😁

[@СветаПаралельно]

Ага ,каждый день🤣 Делали каждый день?)))

[@olgasch3213]

@@СветаПаралельно А что здесь смешного , я же сказала буду стараться ,что и делаю🤘 ... боль на большом пальце не даёт забывать

[@СветаПаралельно]

@@olgasch3213 Не обижайтесь,я не хотела Вас обидеть,извините за неудачную шутку. Просто я всегда говорю,все буду делать,и с концами,и поэтому пошутила.)) Я Вас понимаю,у меня тоже болел большой палец,но я сама придумывала упражнения,где только была возможность.Например,если дома,то без тапочек хожу и стараюсь ходить на внутенней стороне стопы,надавливая на большой палец,когда сижу то поднимаю пятки так чтобы становиться на пальцы,задерживаю на минутку и опускаю ногу и так делаю,пока не надоест, потом круговые вращения пальцами и беру рукой большой палец и тоже им делаю круговые движения и ещё много разных упражнений,смотря где нахожусь. Эти упражнения,что нам представляют по ютуб,не всегда есть на них время.Я конечно благодарна,за их труд и хотение помочь,но свой организм чувствую сама и поэтому упражнения подбираю для себя. Пусть не болят Вас пальцы,всего хорошего.Извините!

[@olgasch3213]

Всё нормально ,вы правы 😊 я также делаю , разминаю ногу , палец большой, подошву сверху ,снизу ... слушаю себя и делаю, но что то сдвигов в лучшую сторону нет . Наверно надо это делать каждый день как и упражнения для спины 😊

[@СветаПаралельно]

@@olgasch3213 Это нужно делать каждый день и при каждом удобном случае,когда есть свободная минутка.

[@ОльгаИвановнаЖеребцова-п8о]

Спасибо за такие упражнения!

[@ВалентинаМалышева-й4х]

Спасибо, доктор. Попробую.

[@health_and_beauty_feet]

Будьте здоровы!🍀

[@Zena-y3r]

Все предельно понятно, умница!❤❤❤

[@fithealthyelga9410]

Благодарю вас! То, что надо. Сложно выполнять упражнения. Ставлю их в график ежедневных тренировок

[@ГалинаРемінна-д6ю]

Большое спасибо, в этой помощи очень нуждаюсь.

[@ИринаНовикова-е7г]

Спасибо за упражнения!!! Очень вовремя вас нашла!!! Благодарю!!! Буду заниматься!!!!

[@bubble3473]

Здравствуйте, ну как, помогло?

[@ТаняКондратюк-ш8е]

Наталья,доброе время суток.У меня проблема с ногой.Пяточная шпора.Где пятка соединяется с ахиллом и соприкосается с задником обуви.Смотрела видео очень многих подологов.И совершенно случайно попала на Ваше видео.Вы,очень грамотно и доходчиво все об ясняете.Обясните и мне пожалуйста как избавиться от этого недуга

[@health_and_beauty_feet]

Татьяна, добрый день! В первую очередь, Вам необходимо носить ортопедические индивидуальные стельки, чтобы разгрузить ногу. Также можно делать солевые ванночки для снятия воспаления. В период обострения постарайтесь снизить нагрузку на ноги. Посмотрите видео о правильном подборе обуви kzbin.info/www/bejne/noTbl2aurLqLrsU

[@НинаВысоцкая-з2э]

Спасибо, очень просто и доступно легко справляюсь с первого раза. Желаю Вам здоровья.

[@health_and_beauty_feet]

Рада быть полезной! Будьте здоровы!🌸🌸🌸

[@НиколайАмелько-х1и]

Спасибо очень своевременно!

[@VerABrickaA]

Спасибо Вам за упражнения!👍❤️

[@valentinahentsel2915]

Наталья, спасибо большое, за информацию,я попробую.

[@Tamchist56]

Спасибо большое вам за упражнения! Делала немного другие упражнения и на правой ноге уменьшилась косточка. Надеюсь ваши упражнения помогут избавиться от косточки и на левой ноге. Доброго вам всем здоровья!

[@elenakar3964]

А какие помогли?

[@TaKa-Rem]

Поделитесь, какие упражнения делали вы...

[@НадеждаПравдина-щ6ы]

Поделитесь, пожалуйста, вашими упражнениями.

[@АрунаЖуматаева-о4ю]

Поделитесь пожалуйста 🥺🥺

[@Nata34Moscow]

Неужели так трудно ответить людям, какие именно упражнения помогли?

[@ТатьянаГорянская-м5у]

Спасибо большое за советы, доступную информацию

[@ЛамараПасадская-ц5п]

Благодарю! Очень прекрасные упражнения. Всё за вами повторяла, вроде получилось.

[@health_and_beauty_feet]

Делайте каждый день, и увидите динамику🙌

[@valentinabudaeva7092]

Супер,мне вас Бог послал!!!!!!

[@ИльмираМихитова-т6у]

Спасибо вам большое.

[@elv_toogoo]

Мои пальцы просто торчат. Большим усилием парюсь ими управлять. Благодарю! Буду работать над стопами!

[@ИринаПермякова-з3й]

Если есть косточка ни какой веер ты не можешь сделать) упражнения скорее для профилактики

[@ninanikitina961]

Наталья очень Вам благодарна да данные упражнения,резинку нашла буду регулярно делать,еще не совсем запущено,уверена Ваши рекомендации помогут

[@health_and_beauty_feet]

Нина, здравствуйте! Вы большая молодец, идете в правильном направлении! Обязательно помогут, главное вовремя начать!

[@natalianatalia736]

Спасибо!Будем заниматься!Простой,понятный и эффективный комплекс упражнений!

[@health_and_beauty_feet]

Будьте здоровы.

[@irinababovic4317]

@@health_and_beauty_feet , спасибо, интересные упражнения, полезные в принципе... только я вижу, что и у Вас самой косточка на больших пальцах осталась слишком выпуклой... Конечно, эстетика в таком случае на второй план уходит, главное, ЗДОРОВЫЕ ноги!

[@СергейМолодкин-х8щ]

благодарю вас не все упражнения получились но буду стараться. всех вам благ.

[@health_and_beauty_feet]

Спасибо, Сергей) и Вам удачи.

[@ГалинаРоманова-ж5ъ]

Информация супер, благодарю😃

[@СветланаНовикова-ь1с]

Впервые столкнулась с упражнениями. Спасибо!

[@unreal4861]

Hallux valgus. И нет слова вовнутрь, есть слово внутрь. А упражнения хорошие! Спасибо!

[@Alissum_777]

А зачем придираться к словам?

[@unreal4861]

@@Alissum_777 А затем,.в науке и обществе существуют нормы и правила. У вас имеется образование выше начальной школы?

[@ЛюдмилаСалтымакова]

​@@Alissum_777: "Внутрь" - нормативно, "вовнутрь" - разговорное и допустимое. Неоправданная придирка, верно.

[@ollinikel6777]

Сппсибо. Четко. Ясно. Успеха Вам.

[@vikshi882]

Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержемакиной про халюс вальгус

[@ТатьянаЗоринаЗдесь]

Фломастеры вам очень хорошо помогают и затем не помогают. Непонятно.

[@vikshi882]

@@ТатьянаЗоринаЗдесь не понятно что вы имеете ввиду. Можно брать разные вещи. Что кому подходит. Внимательнее читать надо. Уже не помогают потому что я растянула да. И поэтому беру другие вещи так уже с фломастерамт не тянет. Что здесь непонятного? Вы спортом никогда не занимались наверное если растяжка уже не тянет нужно искать другие упражнения не для начинающих а для продолжающих. Думать нужно головой. Начинала вообще с тонких карандашей. Или вы хотите пальцы порвать себе и поколечиться. Может кому-то вообще со спичек надо начинать или зубочисток или даже тонкие карандаши будут сильную боль приносить, значит нужно искать ещё что-то тоньше и продвигаться вперёд.

[@ТатьянаЗоринаЗдесь]

@@vikshi882 вы агрессивная. Я это не заказывала.

[@НинаДимитриева-о9ч]

з

[@НинаДимитриева-о9ч]

э😊

[@ОльгаДанилова-ф3с]

Благодарю,трудно,правда, пальцами отдельно шевелить,но буду стараться...

[@elenafridman81]

люблю ещё способы вырабатывать дугу тенисным мячиком.

[@oleksandraanatra3579]

Выполнила упражнения и пребываю в удивлении: при работе большими пальцами включаются ягодицы; после комплекса была существенная разница до/после. Понятно, что через время угол отклонения пальца снова вернется, но сразу после комплекса он сушественно уменьшился. МАГИЯ!

[@oltinoyxolmatova3339]

Доктор большое спасибо. Эту упражнения на день сколько делаем можно, и мы когда свободное время можем сделать. Ещё раз спасибо вам.

[@ЮрійКарбач]

Прекрасний і ефективний комплекс вправ !!!!

[@ЕленаБерезовская-к6г]

Не всё получилось из упражнений, но я буду стараться:))

[@ФіліппБаррі]

Благодарю вас😊🙏

[@ТатьянаКовалёва-ц4р]

Спасибо большое за помощь!❤

[@ВалентинаЛебедева-й1п]

Вам тоже спасибо.Может поможет,

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье! 🌸