Почему Важно Исправлять ВАЛЬГУС СТОПЫ и Откуда Он Берется

[@Lilit-Lilit]

Спасибо огромное за то, что такая ценная информация даётся людям безвозмездно!!! Процветания Вам т Вашему каналу

[@АндрейПланов-ч3к]

Уважаю молодых врачей! Они понимают, что врач должен учится всю жизнь , а не только в мед институте.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@РашАтеева]

@@ortoped_bodyo ьл

[@НатальяУшахина-й4п]

Я тоже предпочитаю молодых врачей. Они и внимательней и любознательней.

[@ВикторияШишкина-х5и]

Особенно ноутбук эпел на фоне иметь

[@ИринаБраева-у2у]

Что вы все злые такие😟

[@ТатьянаХомяк-л7о]

Благодарю! Это то, что мне не хватало! Так четко, развернуто и кратко редко встретишь на просторах интернета!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за оценку)

[@ТатьянаХомяк-л7о]

@@ortoped_bodyo 💖

[@Arina_Papilon]

Какой грамотный специалист. Спасибо вам за видео.

[@Добрят]

Благодарность Роман вам, что освещает эту тему! Мне она близка и важна!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@vasenina]

Почему врачи, которые лечат, только на KZbin?! А в поликлиниках нет🤦🏻🤷🏻‍♀️

[@ingats.2279]

За 12 минут нереально😂

[@РустамНасыров-я5п]

Потому что нас ОПТИМИЗИРОВАЛИ. А руководить поставили не опытных профессионалов, а эффективных менеджеров. Медицину превратили в сферу услуг....

[@witoldpilecki9052]

Потому как сфера государственной медицины умерла 🤷‍♂️

[@Татьяна-ц9э8в]

@@witoldpilecki9052вы сами добили ее своим недовольством , а чиновники - унизительными зарплатами .

[@Канал-и4у]

Мой вариант: Потому что в поликлиниках деньги не платят. Врачи там тренируются, чтобы потом уйти в платную медицину и на ютубчике вещать.

[@witoldpilecki9052]

Перед упражнениями всегда разогреваю мышцы, использую перкуссионный пистолет, теннисный мяч и т. д. Всё становится намного легче. На "холодные" мышцы, конечно, лучше не тренироваться. Спасибо за упражнение и объяснение!

[@Geeerda86]

9:18 когда поняла что у меня ноги заваливаються во внутор, об этом кричали набойки и вся другая обувь стоптанная вовнутрь стала интуитивно стараться стоять как Вы говорити, когда мою посуду, напиример. Теперь зная, что это должно сработать буду делать это регулярно)) благодарю)

[@nadiagreen8534]

Спасибо, за нужную информацию, хотелось бы услышать такую же полную и доступную информацию о вальгусе коленного сустава. ❤❤❤

[@ОлесяПП-Еда]

Спасибо. Все говорят про лечение, а вы ещё и про причину. Это важно для эффективного лечения.

[@psix-bezgramot]

Вау. Как понятно. Как приятно слушать грамотную, лаконичную речь. И внешность - аккуратная и "подтянутая", и обаятельно-доброжелательная.... Спасибо. Подписалась. Уважаю грамотных докторов.

[@ИванЛев-з5л]

Вкрадчивая речь , заманивающая , на денежку потом. Бедна тетя , мужика хочет молодого

[@psix-bezgramot]

@@ИванЛев-з5л Это я бедная тетя, которая хочет молодого мужика? Если хочется мужика да ещё молодого, то почему бедная? Думаю, что это у Вас во всем видится сексуальный подтекст.... Надо Вам не ортопедов смотреть, а сексопатологов. 😂🤣😂😆

[@АннаХристофорова-ш4э]

Спасибо за видео! Сразу системное представление о проблеме. И упражнения с объяснением анатомии порадовали))

[@ortoped_bodyo]

Спасибо за оценку)

[@alexandrajohnson3400]

Спасибо большое за полное и понятное объяснение!

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@irenseregina9680]

​@@ortoped_bodyoздравствуйте Доктор! Подскажите пожалуйста до какого возраста это можно исправлять? Сыну 15 лет, у него внутренний завал стоп и иногда бывают боли в коленях. Носит ортопедические стельки. И у него ещё и плоскостопие наверное самой худшей степени. Вес 58 кг. при росте 170.

[@maryshabalina8491]

Доктор, спасибо большое за упражнения! Очень рада что нашла Ваш канал. У моего сына такая проблема, сейчас ему уже 20 лет. Пятка заваливается внутрь и даже по обуви это заметно. Пошли к ортопеду. Врач сказал, что плоскостопия у него нет. Из рекомендаций: обувь с жёсткой пяткой. Никаких упражнений не посоветовали. Сейчас сын выполняет Ваши упражнения и я вижу результат. Спасибо!

[@spudimun7620]

Как сейчас результат у вашего сына?

[@фениксземляной]

какой сейчас результат?

[@moyrabing]

Присоединяюсь к вопросам) Расскажите о результате, пожалуйста)

[@katerinahupalo8849]

Как ваши результаты?

[@maryshabalina8491]

Когда делал упр.регулярно, результат был хороший. Уже через месяц, гораздо меньше стопа внутрь стала заваливаться. Мне со стороны по обуви было заметно. Потом заленился, забросил. Так что упражнения работают, надо только набраться терпения

[@YDT29]

Спасибо за подробную информацию без "воды")

[@Анна-х9ч3ж]

Роман, как всегда понятно и доступно, спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое за оценку)

[@ТатьянаКовалевская-г2г]

Пришла к ортопеду! Назначил обследование стопы но даже не взглянул !!! Весь прием обошелся только диалогом!!! А на втором приеме назначил лечение сказав больше не приходить!!!вот такое лечение я получила !!! Кому еще такие врачи попадались!???

[@РаисаСорокоумова-ж6у]

Мне лечение назначил даже не глядя, сидел за столом и заполнял карточку, меня дальше двери в кабинет не пустили, т.к. был "ковид", ( не у меня, а в стране)

[@КираЛаврова-я7й]

Пока только такие. Уже год по ним ползаю((😥

[@Sveta-kj1hl]

Спасибо,доктор,за подробный рассказ,за обучение.Всех вам благ!

[@я1в-б1й]

Большое спасибо за упражнения ! Очень доступно рассказали.

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@Stormstiggoat]

Скажите пожалуйста, Вам помогло?

[@я1в-б1й]

@@Stormstiggoat я позанималась с неделю и бросила...

[@АлинаАнтюшина]

Спасибо за консультации. Молодые врачи понимают, что врачи поликлиник, да и в больницах, нас лечить не хотят, поэтому мы должны лечиться сами, спасибо вам за консультации ещё раз, огромное!!!

[@nettim8098]

Так классно объясняет....супер!!! Просто и доступно!!!... спасибо большое за упражнения!!! Я тоже уважаю и доверяю молодым врачам!!!! Спасибо вам!!!

[@АнифеМинакова]

Благодарю вас доктор. У меня диагностика (рентгенография) Валгуса. Протекает с болями в пятке(ушиб) . Какое медикаментов. Лечение?! Мне 80лет.ваши координаты? Благодарю вас🙏👍

[@sypertayhay7895]

Чуть дешевле чем индивидуальные😁👍 Мне делали такие индивидуальные стельки за 6,5 тыс.рублей 5 лет назад. А сейчас они стоят 11 тысяч!!!🤯 И мне они ни фига не помогли,хотя носила постоянно! А вот от упражнений реально польза!

[@Lilit-Lilit]

Ну он же сказал что стелька это дополнение.

[@Margosha-1302]

Я тоже давно ношу (лет 6-7 уже) индивидуальные ортопедические стельки при полной стопе. И нифига не помогают, только ЛФК и упражнения хоть как-то спасают

[@ЛисаХитрая-н9й]

И мне стельки не помогли, от них ещё больше дискомфорта и боли😢

[@Перелетнаяптица-ж5к]

Ой, спасибо что подсказали! Собиралась заказывать

[@ДаринаАбдрахманова-й9в]

Пожалуйста подскажите какие упражнения делали и с какой периодичностью 🫶🏼

[@ЕленаВасильевна-т8т]

Доктор так все просто и понятно! Спасибо!

[@galinaburova1330]

Грамотно описывает врач причины данного заболевания и лечение. Спасибо большое

[@MargoKritari]

ничего более понятного про вальгус я еще не слыша ! Огромное спасибо. Но вот что делать когда ребенку 1.4 и у него одна нога уже с завалаом . такие упражнения он не выполнит.

[@Перелетнаяптица-ж5к]

Как вовремя! Спасибо доктор!

[@ekaterina8306]

из своего опыта добавлю еще одну причину возникновения вальгуса - наша обычная обувь. И я имею в виду не только модельные туфли на каблуках, но даже обувь с довольно широкими мысами, потому что они все равно слишком узкие. Для того чтобы стопы стояли ровно, большой палец должен быть на своем месте - как бы отдельно от остальных пальцев, потому что он является одной из трех точек, на которые опирается стопа. Но из-за наших обычных мысов обуви (а мы ходим в неправильной обуви десятилетиями) он начинает поворачиваться к другим пальцам, уходит со своего анатомичного места, больше не может служить опорой и стопа начинает заваливаться вовнутрь. Из-за этого же возникает халюс вальгус. У меня в добавок ко всему еще и плоскостопие. Но вот что интересно, когда я ставлю большие пальцы именно так, как они должны быть в нормальном состоянии, у меня все это пропадает, стопа стоит ровно, шишек нет и появляется арка

[@From_Russia_with_love56]

Ждём видео про правильную походку человека

[@natalypedesheva1556]

Очень важная для меня информация. Спасибо!!!

[@freeda7992]

Это лучшее видео по теме. Спасибо огромное ❤

[@OlgaAndreevna.]

Благодарю за ценные советы и информацию!! Здоровья вам!

[@ИдаФомина]

Спасибо большое , за информацию , нам актуально очень на данный момент

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻 желаю здоровья

[@ЗояГрищенко-ъ8ц]

У меня сильная деформация пальцев обеих стоп. Страшно смотреть! Без стелек обувь носить не могу. Часто меняю обувь, т.к. подолгу не могу ходить в одной и той же. Проблема давношняя, мне уже 71 год. ВАМ, Доктор спасибо! УДАЧИ!!!

[@olgamakarova5711]

Мне ортопед который делал стельки про обувь ничего не сказал. Только когда я дошла к ортопеду в поликлинике он сделал акцент на обувь. Только после того как я нашла правильную обувь, хождение в стельках стало легче. Теперь кросовки покупаю только для спорта.

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Ольга, я только собираюсь к ортопеду , покупать стельки и кроссовки. Скажите, пжста, какие именно кроссовки надо брать?

[@yanna_fit]

добрый день, спасибо за видео! скажите, а какие упражнения делать, если стопа заваливается наружу, качать приводящие?

[@solounanina]

Роман!Огромнейшее спасибо за видео!!!

[@ИринаВлади-п4к]

Благодарю Вас за видео

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@ЗояГрищенко-ъ8ц]

БЛАГОДАРЮ ВАС! СПАСИБО!!

[@liudmilaaga7911]

Спасибо за хорошую консультацию. А то мне врачи предлагают только оперировать. А про гимнастику совсем не говорили.

[@НатальяАумтрейя]

Спасибо! Очень полезно!

[@ЕленаСмирнова-т2т7б]

Спасибо большое! Почему то всё толковые врачи на ютубе в поликлинике только таблетки и уколы

[@Retrostaf]

Спасибо большое, доктор! Успехов Вам❤

[@Lifedog777]

Спасибо Вам огромное, очень полезная информация!!!

[@allla5670]

Спасибо большое 💥

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@zibeydaabbas2221]

Спасибо за советы.

[@neteryashki4098]

О вальгусе только ленивый не говорит , вы расскажите о варусе стопы. Я с этим варусом заработала замечательный сколиоз , перекос плеч и таза , теперь боли тазобедренный все время . Хотя врачи сказали ничего делать не нужно к 12 годам само исправится , мне далеко за 40 , чёт не исправляется никак . И информации на просторах интернета крохи , врачи по прежнему молчат.

[@Badalovsky]

Этл происходит и в валгусе тоже

[@aishaa3487]

А что про него говорить? Надо обувь носить по размеру и не узкую. Большой палец ,чтобы не давила.

[@ЮлияДемидова-с7ь]

Спасибо большое. Очень информативно, понятно. 👍

[@алинапобединская-ъ3н]

что делать если стопа заваливается наружуЮ изнашивается обувь с внешней стороны сзади

[@ПолинКа-и1д]

Подскажите пожалуйста, как убрать гипертонус в ногах? Мышцы очень тугие ( как натянутые струны), растяжка ног очень тугая.

[@ВикаКехан]

Спасибо, большое за информацию очень интересно узнать подробное описание, я чаще стараюсь вас просматривать👏💯🙏🕊️🌷💗

[@Geeerda86]

Очень помогли и обхяснили всё 👍

[@svetlanafinogeeva1536]

Спасибо большое, Роман!

[@ortoped_bodyo]

На здоровье

[@V_mire_s_telom]

Шикарно. Ясно. Чётко. Понятно

[@АсельЧаргынова-ц6х]

Мне сделали индивидуальную стелку от него у меня стопа еще хуже начала болет и болит год и не как не проходит.делайте лучше растяжку чем покупать стельки которые не помогают.

[@СуммаяХамидова]

👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍СПАСИБО ДОКТОР ЗА КОНСУЛЬТАЦИЮ 🌹🌹

[@svetlanasanoyan3681]

Спасибо за видео У меня стопы заваливаются наружу Что делать.

[@АлифатГусейнова]

Здравствуйте. Спасибо Вам большое, за познавательное видео

[@kristinas8936]

Благодарю за совет

[@olgakulish9512]

Очень полезная информация, очень кстати👍👍👍

[@НуржанБейшенова]

Спасибо.👍👍.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@DinaX7777]

Здравствуйте Доктор. Подскажите пожалуйста, какую обувь надо носить ?

[@qartallar3668]

Спасибо за информацию. Данная проблема может повредить ахилловое сухожилия?

[@лаллашашкш]

Здравствуйте, как можно к вам попасть на консультацию?

[@ortoped_bodyo]

Добрый вечер. Можно записаться по телефону 79167992223

[@РозаХасанова-х1ч]

Спасибо доктор, что обьяснили очень важную тему для меня, мне 64 года.и ступни заваливают во внутрь и при этом кривится обувь, очень некрасиво и неудобно ходить, я и не знала, что это называется Вальгусом. Меня интерисуют какие упражнения ещё можно делать и где можно достать или заказать стельки, ни к каким врачам ещё не обращалась, помогите пожалуйста. Узбекистан г. Алмалык ул. Бабушкина д. 15 кв. 4 Хасанова Равза Мамедовна. Спасибо за все ваши старания, успехов вам.

[@Перелетнаяптица-ж5к]

Ищите у себя где живете зная проблему! Он же не из вашей страны и знать все не может. Все на инете.

[@Ольга-я1и1ф]

Спасибо огромное 👌🤗

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@ЛюбовьЯкунина-э8ж]

Спасибо!!!!! Действую по Вашим советам 💖 👍🏻👍🏻

[@rrs4876]

Добрый день, уважаемый. вы говорите на 2:45. Что , (если связка подвергается , постоянной избыточной нагрузке , она становится длиннее, то есть адаптируется под эту нагрузку ) если можно, прошу разъяснить откуда берётся это избыточная нагрузка у детей 1,5-4 летниго возраста.? Пожалуйста, очень жду вашего ответа.

[@ortoped_bodyo]

Добрый день. У детей чаще всего присутствует повышенная эластичность связок, либо слабость мышц

[@timhasu4323]

Вот та.к..эластичное, Как вам пример другова толка Рождение младенца с искривленной пятой Эластично , или вопрос в одной ситуации , когда баременной пришлось по лестнице Споткнувшись падать.... Что повлияло на пяточку ? Испуг матери , программа страха ? Или детка взяла из любви к матери эту ' карму'....? Эластичность , говорите, Не совсем уж так просто

[@ИринаБорисовская-й2б]

Насколько я помню , Связки не имеют функции движения , и растянуться они могут толко на 3% от длины . Упражнения ксожалению , еше ни у кого на убрали плоскостопие , а это плоскостопие . Нужно восстанавливать кровоток для правильной работы мышц , сбалансированной . Потом можно подключать все упражнения . И Стельками , которые продают и делают сейчас , не решить эту проблему .

[@ortoped_bodyo]

👍🏻

[@Novoyaal]

Здравствуйте. А как же тогда восстановить кровоток?

[@ИринаБорисовская-й2б]

Нужно найти причину нарушения . Если интересно, посмотрите методику Шилина В С , Восстановление магистральной , нейро - сосудистой трофики .

[@ИванЛев-з5л]

Если бы у вас кровоток нарушен был, то стопы отрезали б давно, ну или шланги варикозные виссели бы. Чушь лютую порят.. Для сбалансированной работы мышц хорошо подойдет лечение пароксетином мозга. Сертралин тоже хорош.

[@YaroslavWIN180]

Скажите пожалуйста статику лучше делать до полноценной тренировки или после?

[@healthpriority5628]

Благодарю! Нужны правильные стельки!😊

[@СветланаРосина-п5э]

правИльные, конечно

[@ЛюдмилаЛоктева-о3е]

Скажите доктор, у меня левая нога разваливается наружу и обувь спрашивается наружу,ПОМОЖЕТ ли ГИМНАСТИКА,против вальгуса заднего отдела стопы?Очень ценные ВЫ даете советы и показывает очень нужные упражнения, огромное Вам спасибо за это!!!

[@АллаСорокина-к4ъ]

Гимнастика конечно должна быть! Но обязательно ходить правильно и в правильной обуви! Гимнастику вы делаете минут 15, а ходите 12 часов, - что тогда поможет? Мы всей семьёй ходим в обуви с пяткой и вставляем супинаторы walk fit , покупали через интернет. Ооочень удобно ходить, стопа делает перекат. А если стопа одна заваливается, хорошо бы поправить пятку у мануальщика. Или под пятку с внешней стороны, - куда заваливается стопа подложить возвышение, вырезать полумесяцем на пол пятки из высокой стельки, или из фетра и вы искуственно повернете пятку. Будете так ходить и пятка постепенно привыкнет и стане на место...

[@АллаСорокина-к4ъ]

Возвышение можно под стельку подложить, не будет выскакивать...

[@irinarakmetova9827]

Здравствуйте дорогой доктор. Хочу у вас проконсультироваться,у меня остеоартрит г/стопного сустава лево артроз.Сильный завал стопы во внутрь, препараты которые выписывала все перепила,была сильная нагрузка на левую стопу,так как была сломана правая нога,завал стопы сильно увеличился во внутрь,при ходьбе сильнын боли. Посоветуйте пожалуйста что делать,мне 58 лет. Заранее благодарю.

[@ЕкатеринаДеревлева-г4ю]

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, если стала скапливается жидкость у большого пальца стопы, что можно сделать, кроме операции

[@Rasukla]

Проверить можно гораздо проще, посмотрев как стирается каблук, набойка на обуви. Если несимметрично ,- есть проблема

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Пои стирании внешнего угла каблука - что это?

[@mariyagabel515]

Дякую доктор за допомогу!!!

[@АннаМетлицкая-е2ъ]

Спасибо доктор, пойду стоять.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@Александр-г8ж5я]

Подскажите пожалуйста хорошего оперирующего травматолога ортопеда в Москве!

[@ars5896]

Здравствуйте, Роман! Подскажите, если невролог ребёнку 2,5 года поставил дисплазию соединительной ткани по визуальным признакам (невролог опытный), сказал, что вальгус с ним будет по жизни, что это особенность его состояния.Пятки очень сильно завалены внутрь. Подскажите, действительно ли мало чем поможешь при таком состоянии?

[@ortoped_bodyo]

Добрый день. Скорее всего невролог прав. Ему придётся всю жизнь тренировать мышцы и при больших нагрузках носить стельки.

[@tukan_muslima]

Благодарю за информацию. Очень понятно, конкретно и всё самое важное

[@АхмедходжаеваПринцесса]

Спасибо за объяснение проблемы Вам Роман. У меня к Вам вопрос: Сыну летом исполнится 12 лет у него вальгусная деформация стоп. Мы с детства носили ортопедическую обувь, делали съемный гипс, массаж, парафин.

[@darito4003]

А вопрос какой?

[@rj37108]

Благодарю за упражнения! Подскажите, пожалуйста, это нормально, что во время второго упражнения напряжены практически все мышцы ног?

[@JfjfjHfjf-nf8eh]

Говоришь что при нагрузка связки становятся длинее, а при такие упражнение связки становятся короче?

[@ЛидияКовалева-н2с]

Здравствуйте, вы в Москве работаете, как к вам записаться на консультацию?

[@ortoped_bodyo]

Добрый день, да в Москве. Записаться можно по телефону 79167992223

[@larasavio9420]

Здравствуйте доктор, у внучки 3 года ей, вальгус обеих стоп, больше выражен слева, надо ли начинать лечение или может исправиться, начать массажи? Или можно ещё что-то, спасибо за ответ

[@ЖусипЖылкайдаров]

Что можно, какие упражнения можно делать...и можно ли ходить босиком. Спасибо.

[@ortoped_bodyo]

Можно ходить босиком, если не больно. Упражнения смотрите на моем канале

[@ЛарисаПляшечник-ш4щ]

Здравствуйте! Скажите, вальгус с плоскостопием связаны?

[@НатальяГлушкова-ш8и]

Здравствуйте, доктор. Скажите, пожалуйста, может ли плоско вальгусное плоскостопие стать причиной болезни Шинца у ребёнка?

[@BAXUSBAXUSUS]

Спасибо вам

[@sergeypetrenko1794]

Спасибо большое. У моего сына (15 лет )именно вальгус заднего отдела стопы Причем в 10-11 лет такого не было. Это возникло вследствие неправильного катания и прыжках на скейтборде. Берём на вооружение Ваши упражнения, стельки сделали. Рекомендовали бы хождение по песку?

[@Fotinia_Svtl.]

У меня была операция, убрали деформацию заднего отдела стопы и была остеотомия пятки, теперь стоят шурупы, якорь! Можно об этом подробнее рассказать, и как потом восстанавливаться после операции!

[@ЭльмираКурбанова-ш4ы]

Роман доброго времени суток. Может ли быть бурсит коленного сустава из за вальгуса?у моего внука,ему 2,8 годика у него заваливаются обе стопы,слева сильнее и бурсит левого коленного сустава

[@ИринаСорокина-и5т]

Здравствуйте. А Ваши рекомендации к детям 5 лет относятся? Если диагноз поставил ортопед .

[@veselyekartinkiveselyekart9380]

Большое спасибо Вам за видео! Скажите пожалуйста в 13 лет возможно ещё исправить завал стопы вовнутрь? Или кости стопы уже сформировались???

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻 всё зависит от степени

[@catress_online]

а нагрузки в зале могут быть причиной? Деформация обуви сына началась после нескольких лет занятий в зале.

[@НатальяПоддубная-б2ю]

Доктор, я подписалась на Вас! Ответьте пожалуйста моя пятка после травмы ноги уходит во внутрь и я стаптываю обувь. Эти упражнения мне помогут?

[@ortoped_bodyo]

Однозначно Вам будет легче) обязательно делайте их

[@Марина-з6к2я]

Здравствуйте. Скажите, а может ли ещё болеть пятка из за того, что стопа заваливается во внутрь?

[@АхмедходжаеваПринцесса]

Эффект вроде бы и был но временно. Сейчас нам здесь в Турции рекомендовали операцию. Стоит ли нам ее делать? Или нам помогут упражнения и стельки?

[@АлександрБондарь-з7е]

Роман скажите а другие упражнения для вальгуса с резинкой эффективны?

[@Перелетнаяптица-ж5к]

На ютюбе масса упражнений по этой проблеме.

[@ТамараКияшко-ц8л]

Огромное спасибо 🌹 доктор.