50 км за 2 ч 50 мин

[@vosparim]

Красавчик, так держать, то же бегаю, готовлюсь сейчас к классическому БАМу

[@user-sq5rv5cp3q]

Молодец! 👍 Поздравляю! 🤝 Спасибо за хороший комментарий! Крепкого Вам здоровья и удовольствия от лыж на долгие годы!👏👏

[@dmitryk.7025]

Молодец! Есть задача, все выполняется.

[@user-ii6qb1zd7o]

Вся жизнь проходит от задачи к задаче. В этом есть что то постоянное, что то похожее на вечный механизм который вращает людей и превращает нашу жизнь в дорожку в доль которой красные флажки.

[@psychologist1971]

Красавчик!!!

[@user-vp7ez7xl1j]

Круто, я на велосипеде 100 км за 5 часов проехал.

[@den_fizruk1017]

Молодец 💪 хорошее время Я тут впервые тридцатку проехал и то сам собой горжусь 😄 темп правда у меня слабенький 4,20 но буду работать над техникой дальше) Посоветуйте пожалуйста недорогие часы с пульсометром, а то уже подхожу к такому периоду развития когда хочется и за пульсом следить))

[@user-kn4mm7kr4u]

Polar Vantage m2 с датчиком H 10

[@danila.1985]

Если смотреть б/у,то polar m400.

[@user-if8bc3kv4x]

Привет физрук, а какой у тебя максимальный пульс?

[@user-ii6qb1zd7o]

А вы что же, доктор? Как говориться, не дождетесь.😊

[@alevicki7580]

​@@user-ii6qb1zd7oДождусь! Навальный уже сдох!

[@user-ii6qb1zd7o]

​@@alevicki7580читайте книжки.

[@RomaNNN-st4fg]

В чем вред здоровью вы имеете ввиду? Пульс выше 160? И в чем опасность?

[@user-ii6qb1zd7o]

Не судите людей по себе. У человека есть своя чуйка к которой нужно прислушиваться. Никто не знает своего будущего.

[@alevicki7580]

​@@user-ii6qb1zd7o У Костомарова тоже чуйка была! Не помогло!

[@user-ii6qb1zd7o]

​@@alevicki7580что бы сказать, была ли чуйка или нет у Костомарова, нужно быть им самим.

[@user-kn4mm7kr4u]

У всех разная форма, кто то марафон на 170 бежит и ничего.

[@alevicki7580]

@@user-kn4mm7kr4u А кто то помер от инфаркта , вследствие тренировки в неправильной пульсовой зоне! Это в учёт не принимаете? Мертвых не видно же на лыжне!

[@vkvgyghyjf]

Володя, зачем! ЗАЧЕМ! для чего рвать пятую точку чтобы попасть в тройку? Чтобы здоровье угробить? Мы любители, для нас завершение марафона уже подвиг, а пусть и спонтанное попадание в топ50 уже в двойне подвиг. Так давайте радоваться даже таким результатам и получать удовольствие от марафонов и лыжного спорта.

[@maksmaks533]

Сколько отдыхал перед марафоном?

[@user-ii6qb1zd7o]

Главное хорошенько выспаться. Не менее 8 часов сна.

[@user-kn4mm7kr4u]

Перед этим проехал на тренировке 25 км потихоньку

[@user-fx1pb6jc3t]

Сразу вес ушол

[@Shok2050]

Зрелый возраст покажет ошибочность Ваших рассуждений. О пользе марафонов расскажете в 60 лет😊

[@user-kn4mm7kr4u]

Расскажите это лыжникам которым 65 лет и которые бегут далеко впереди меня 🙃

[@alevicki7580]

​@@user-kn4mm7kr4u" Ошибка выжившего" Не не слышал! 😂

[@alevicki7580]

​@@user-kn4mm7kr4uТрупы не бежали рядом? Вот то то и оно , что они не могут встать из могилы и с этими 65 летними рядом побежать!

[@user-ii6qb1zd7o]

Если заботиться о своём организме, то в 60 лет жизнь только начинается.

[@user-su7md3tr4p]

Вот честно, не понимаю кайфа от марафонов. Что вы в них находите?) Максимум 21 км в беге и 30 км на лыжах, а все что больше, ужасно долго и скучно)

[@andreytrancefer]

Для тех, кто серьезно бегает лыжные марафоны, готовится к ним, тренируется, скучными обычно бывают первые 30-40 км. А весь кайф настает как раз на последней десятке/пятнашке, когда начинается по сути гонка: борьба с соперниками, с самим собой, более интенсивная и скоростная работа. Обычно именно последние отрезки пятидесяти километровой дистанции больше всего в памяти о марафоне и откладываются))

[@alevicki7580]

Полностью согласен с вами! Это разновидность наркомании. Бегут к инфаркту!

[@user-ju7fw6yd9h]

И для чего мучить свой организм такими длинными дистанциями? Сердце точно спасибо не скажет. Колени и прочее тоже. Лучше уж технику приводить в норму.

[@alevicki7580]

👍

[@XIPPIEXELL]

10 км 7 дней на средней скорости Пробежать возможно?

[@user-ii6qb1zd7o]

Я считаю, что питание на трассе-это не спортивно т.к. оно влияет на состояние спортсмена, а значит и на частоту пульса ну и на время прохождения. Да и зачем пить и кушать на трассе? Разве нельзя обойтись нам, любителям, без еды несколько часов пока бежим дистанцию. Понимаю профессионалов, там на кану карьера и деньги.

[@petrcontrast8056]

Пить и питаться обязательно, иначе весь тренировочный процесс ляжет, вникните в тему глубже и все поймете, раньше тоже так считал. Хотя бы пить вам желаю

[@petrcontrast8056]

Физрук- красавчик)) так держать

[@user-sq5rv5cp3q]

Я считаю, что если катаешься более 1,5 часов, питание крайне необходимо! Это помощь организму и сохранение здоровья! А также сохранение бодрости и удовольствия от тренировки! Тренируйтесь и питайтесь с удовольствием!🤝

[@user-ii6qb1zd7o]

​@@petrcontrast8056 так в чем смысл тогда, если все без исключения пьют и кушают как во время тренировок так и во время гонок? В итоге все в равных условиях. Просто автор в этом ролике рассказывает, что он старается всячески улучшать время прохождения определенной дистанции и считает свой пульс при этом. Ясно что питание влияет и на скорость и на пульс. Но чего тогда стоит это рекорд скорости, если его достигаешь не иначе как с употреблением допинга.😊

[@user-ii6qb1zd7o]

@@user-sq5rv5cp3q Согласен, что нужно прислушиваться к позывам организма. Можно даже во время катания полежать на кушетке и попросить, что бы вам сделали массаж, после чего покушать и продолжить катание. Все для радости и здоровья.

[@user-sq5rv5cp3q]

Подскажите, пожалуйста, как Вы питаетесь и что рекомендуете?

[@user-ii6qb1zd7o]

Всё сугубо индивидуально. Слушайте свою интуицию. Да и вообще, вы можете хотя бы на лыжах не пихать в себя всякую гадость под видом еды? Ложками и вылками мы роем себе могилу.😊

[@user-sn6un9vm7n]

За два часа до старта: макароны из термоса с отварным куриным филе и куриным бульоном, финики, чаек. Во время гонки супруга поит клюквенным морсом(клюква собрана своими руками) и дополнительно пью воду на всех пунктах питания, если есть возможность. Пробежал три " шижма 50 км" 2:30;2:20;2:17.

[@user-ii6qb1zd7o]

​@@user-sn6un9vm7n человек живёт и катается на лыжах для того, что бы кушать. Народец нынче хилый. Без термоса не боец.😊

[@user-sn6un9vm7n]

@@user-ii6qb1zd7o а может кушает для того что-бы жить и кататься😊, нет?

[@user-sn6un9vm7n]

@@user-ii6qb1zd7o "а я без термоса"🤣🤣🤣 похвастайся этим своему здоровью.

[@user-yl6ge3wt4t]

норм результат)1 разряд.50 км,романтическая дистанция)