50歳以上の肩の筋トレは【流れ】を考えることで、みんな1年で別物に変わっていけるんです！

[@闇ホッピー]

後部からの順番でいつもやってます。 半年以上になりますが、大分形が変わって来てます。 いつも参考にさせていただいてます。ありがとうございます。 コレからも頑張ります

[@響五郎]

今日もスポセン。偶然にも、前からずっとサイドレイズ、ショルダープレス、サイドレイズというパターンで肩運動してきました。後は、もっとセット数を増やした方がいいかな～～と思いました。後部もやります！　いつもありがとうございます。お世話になっています。ちなみにじき古希です。

[@sexyfitness]

頑張ってますね！！

[@MrOko711]

いつも参考にになります

[@sexyfitness]

ありがとうございます！

[@何でもおろしニンニク]

イメージしやすいです!ありがとうございます！

[@sexyfitness]

ありがとうございます！

[@AYUZAK_OUSTAM]

うわっ！ 68歳ですが、逆の順番でやってました……。 とても参考になりました。 ありがとうございます。

[@sexyfitness]

まあ、体が丈夫であれば大丈夫ですが。

[@おっとおっと-y4l]

いつも勉強になります。ありがとうございます。 最近の数年はアチコチ痛かったり怪しかったりばかりです。肩はもちろん、手首、肘、腰、膝、、古い身体なので丁寧に使って長くトレーニングを続けたいと思います。

[@sexyfitness]

応援してます！

[@ヨチン]

多関節種目をやってから単関節種目をやるのが基本だと思ってました。参考になります。

[@sexyfitness]

考え方は色々あります。 自分に合った方で。

[@チャキ-h3u]

肩の後ろの筋トレは難しいですよ。初心者には無理。そもそも、もうネタ切れなんだから、今年は方向性を再考してみては。