【#53】なぜボディビルダーはオートミールを食べるのか？減量(ダイエット)におすすめ？それ以上に凄い〇〇に大注目＆新たな仲間が現れる。

○きんにくTV『オートミールで筋肉飯３品』
• 【オートミール】低カロリー高たんぱく質で栄養...
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#オートミール #食物繊維 #ダイエット

[@りりりんこ-x1b]

きんにくんのすごいところは「ハッ」とか1度きりだと全然おもしろくないことをやり続けて、視聴者をクセにしているところ。きんにくんにファンがついたらなかなか離れないとおもうなぁ

[@dabadaba9363]

きんに君は日本語が綺麗。

[@dokoheikoutoiunokane]

ほんとそれ思ってました。とても丁寧ですよね。

[@はい-t2v]

そうそれ！丁寧

[@Nonameones]

心も綺麗

[@りーですけども]

心が丁寧だから所作や言葉に出るのでしょうね。 見習いたいです🧖🏼

[@しらたま-v3w]

きんにくんさんホント人間的に信頼出来る感じするなぁ

[@rick33555]

普通に話も面白いしこれだけ楽しそうに知識語ってもらえるなんて本当に飽きないで聴けるから助かる

[@murashun8134]

ヨーグルトに入れたらいつも一瞬で食べ終えちゃうヨーグルトにも食べ応えが出るようになってよかった。

[@風船信実]

きんにくんさんの笑顔って救われてます！ こういう時期なのでKZbinで発信されてる方への期待は非常に大きいですよね。 これからも頑張ってください！

[@ТайкиХаяси]

楽しそうに話すなぁ〜。なんかこっちも幸せになってくる

[@スーどん]

27:36 「週5の法則」は実際なかなか目からウロコだった。 毎日頑張ろうとしても仕事その他で上手く行かない日もあるし、たまには息抜きも必要なんだから、 週5日しっかり頑張れたならそれで十分頑張っているんだ・・・ってきんにくんさんの言葉が心に染み入った。

[@st-uk2jk]

『味よりも栄養素派』という言葉に共感した。

[@user-vx9dp5uz2w]

きんに君のお話はもちろんのこと、コメント欄も有用すぎる ありがとうございます

[@million114dollar]

血糖測定を頻繁に行なっています。オートミールは本当に優秀で、血糖値が上がりにくいです。それに加えて少量でも満腹感がある。本当に優秀な子です☺️

[@ポップのコーン星人]

夜に30ｇたべても大丈夫ですか…？朝は時間ないしお昼はお弁当なので…

[@ネチョネチョ]

朝に食べない方が太りますよ。夜の間におにぎりでも適当に握っておいて朝着替えながらでも食べてください。 家に帰ってからでも早炊なら30分ほどで炊けるので。

[@100kajitsuyurai8]

（自分用）お気に入りシーン ・小鳥さん登場　30:05 32:41 ・ヘリコプター登場　9:13 ・カラス君？登場　8:32 ・ライ麦ギャグ　32:09

[@mid_geruge5594]

始まり早々にきんにくんの笑顔で癒された。

[@さかなさかなさかな-m4l]

こんなに面白くて勉強になるチャンネルなかなか無い🙂

[@k_online0717]

筋トレ関係の話してる時のきんにくん楽しそう

[@Kintarou5]

オートミール食べてから筋トレした日と米食べてから筋トレした日とでは、オートミール食べてから筋トレした日の方が、収縮感とかもよく感じられるので、筋トレする日はオートミール食べてます。

[@luna.k.]

きんにくん以上に信頼をおける芸能人いない。

[@aaa-ej5gw]

麦って面白いんですよ🤩✨ の時の嬉しさ溢れる表情よw

[@くゎいせい]

09:11 のところですね！

[@Christina-xg7hk]

鍋にオートミールと水と鶏がらスープの素入れて、しばらくしたら梅干し・卵・韓国海苔入れるとめちゃくちゃ美味しい！毎朝食べてる

[@rewq11]

水のまま食べてるんかな

[@スピスピ-t5x]

@@rewq11 しょうもな

[@rewq11]

@@スピスピ-t5x 水でふやかしたんか、実は温めてたとか。気にならんかったら、ボーッとし

[@小柳いわえ-j1u]

ありがとうございます！

[@思うがまま食べる奴]

オートミールに牛乳ぶっ込んでレンジで1分、ハチミツかけたら時短飯の完成。 腹持ち良いしほんと助かる

[@11abk56]

きんにくん、好きや。いつもありがとう！

[@seshatstar]

理解し辛い専門的な内容を、わかりやすく説明する能力に長けていらっしゃる。

[@mo-vm7uc]

抜歯決まって凹んでたけどお米の栄養のくだりで爆笑したらめちゃくちゃ元気出た。 きんにくんの語りは丁寧で勉強になるかほんと好き

[@815yonomaro4]

概要欄にマッスルイングリッシュtvのチャンネルリンク貼ってるから定期的に更新されてるのかなって思って飛んでみたけどそんなことなくて初回の1本だけで笑った

[@nnn-dv6ij]

オートミール食べ続けて5日 お通じが3日に一回だったのが毎日一回ずつになった、まじで感動

[@冥界マンモス]

オートミールはダイエットのみ ならず食べた方がいい神食材

[@けい-c6m]

麦特集楽しみだけど冷静に考えて芸人のKZbinでやる特集とは思えない笑 そこが好きだけど

[@サラデン将軍]

最近筋トレし始めたから、ちょうどオートミールについて知りたかったところ✨ ありがとうきんにくん！

[@konnichiwa_show]

二瓶あ インキャ乙

[@えりお-v6l]

オートミールの1番好きなところはレンチン2分でできるところ。最初は白米を炊くのが面倒くさくてはじめてみたけど早いし美味いし最高。地味に痩せてきたのも嬉しい😳一人暮らしズボラ女子の必需品です笑

[@クロスビー-z9k]

え、そんな簡単なんですか 白米炊くより時間掛からなくていいですね！

[@lp8269]

@@クロスビー-z9k 僕はレンチン１分ですよ。 食べ始めの１ヶ月で4.5キロ落ちました！ 今は低迷期ですが、、

[@sesami9967]

ほんとその通りです✨

[@中性ヨーロッパでダンスしてアヘ顔し]

@@lp8269 えっ！すごいですね！！😳 代謝が良いのかな？ これからも頑張って下さい！ 俺も頑張ります😆

[@lp8269]

@@中性ヨーロッパでダンスしてアヘ顔し ありがとうございます！ いつも食べてる白飯をオートミールに変換したら最初は５キロ近く簡単に痩せましたよ～😊 それから数キロ痩せたけどそこからは低迷期に、、(笑) 話によるとオートミールで体の余計な水分が抜けるとのことでした。 違ってたら申し訳ない！

[@ikbbaffichannel7769]

もはやきんにくんではなく、中山きんにさん、もといきんにく研究家の中山さん否、中山先生！ 毎度勉強になります。

[@明石ブレイカーズ北陸支部]

オートミール毎日食べてます！栄養豊富なのはしってましたが、それがなんでかわかったのでめっちゃ嬉しかったです！ありがとうございます！

[@ぎょぎょりん]

クエーカーしか食べたことないけど、普通に美味しくておやつにも食べちゃう。 肌がめちゃくちゃキレイになった。

[@sorareita]

おばあちゃんにハムスターの餌と勘違いされた笑

[@gb6629]

わたしはなんで鳥の餌食ってんのってパパに言われた笑

[@Rio-ev1vs]

自分も友達に、ついに鳥の餌に手を出したか…と言われました笑

[@nickiecaplan4449]

おもしろすぎ！そんなおばあちゃん大好き💕

[@赤木キャプテン-i8n]

やっほー

[@yokohamajp6428]

オートミールはお茶漬けのもとで食べてる。 食べやすくてオススメ。

[@gloomy7386]

間違いない

[@haru-wh6ki]

自分にとってもオートミール＋水＋お茶漬けの素混ぜてレンチンが手軽で美味しい最強レシピです。 お茶漬けの素は色んな味があるから飽きないんだよなぁ。

[@morningsachi]

オートミールで30分も語れるきんにくん。しかも超専門的なのに面白いので最後まで聞ける！とても勉強になる〜きんにくんすごい！ありがとう♡

[@momo_rei_ema]

んまめ

[@MythMonom]

This guy is a legend, his explanations are clear, constructed and easy to understand; on top of it all he's passionate about the whole ordeal.

[@片山-o8n]

彼はアメリカで1度、全てを失いました。

[@nb93t33]

朝はフルグラのローファット70%20gにオートミール30gを牛乳で食べて、昼はオートミール50g にマグロフレーク缶詰をお湯入れてチンして食べてます。

[@嘘月-s6z]

前日の夜にアーモンドミルク、ヨーグルト、冷凍のベリー系入れて、朝にバナナ入れて食べてる。はちみつ入れるとより美味しい。カロリーは400くらいで、昼と夜の食事によるかも知れないけど一応痩せてます。あんまり詳しくないからダイエットにおすすめ！とは言えないけど美味しいからよかったら作ってみてください🤗

[@ふゅーちゃー-e6j]

甜茶 アーモンドミルクとヨーグルトの両方を入れておくのですか？

[@嘘月-s6z]

まさおまさお ヨーグルトは朝でもいいですけどアーモンドミルクの水分があるうちに混ぜると混ざりやすいのでヨーグルトも一緒に入れてます

[@blueworker5388]

今日は友達のカラス君はいないのかぁ〜い

[@K04-d5f]

blue worker いーーーーるっ！！！

[@legalweapon0323]

8:32 こっそりカラスが紛れています。

[@ウィール-e1t]

聴き入ってしまいました。本当に興味深いし、とても熱心に話されるので、伝わる内容が大きいです。自分の体を介して研究されてきたのですね。素晴らしいです。

[@sora-hb8gv]

きんにくんの影響でほぼ毎日オートミール食べてます。 いろんな料理にちょっと入れてタンパク質を増やしてます。 思ったより料理に使いやすく、腹持ちも良いので、オートミールのことを教えていただいてとても助かっています。

[@denis_semper]

個人的にオートミールは甘い系よりしょっぱい系でアレンジする方が食べやすい

[@桃太郎-i3o]

タマキン舐め太郎 めっさわかります

[@shunsuke8321]

お茶漬け海苔最強やで 300グラム食ってプロテイン六杯飲むだけ 2200カロリーでガチ絞れる ボディメイク的に良いんか知らんけど軽量前はずっとこれ

[@mtpjmwjjp]

タマキン舐め太郎 どんな名前やねん

[@yukokokoko3343]

タマキン舐め太郎 なんのメニューがおすすめですか？今のところしょっぱい系であまり美味しいレシピに出会えていないです！なんちゃってピザとか作ってみたけど、まずかった＞＜

[@ラーメン二郎-x6z]

鍋であっためて食ってるけど、オートミール感と芯がめっちゃ残っててキツい。 電子レンジ系で簡単に出来る方法ある？

[@tt-px2oq]

オートミール＋お湯＋カップスープ＋粉チーズでよく食べてます。 リゾットみたいになるのでお勧めです。

[@tako2391]

ヘリコプターで突然取り乱して語彙力なくなるの好き

[@あるアル-d8l]

健康に、筋力に関してやはり腸が大きい部分をしめていると思います

[@華ママ-s2d]

すごくわかりやすいです。きんにくんの話し方は品もあって、聞きやすくて、聞いてると　微笑んでしまう不思議さがあります。　オートミール、水多めで雑炊にしてしばらくおいて汁を吸ってフワフワになったものを毎朝食べてます。

[@チョコレートマロン]

最近、オートミールデビューしました。あちこちにレシピが上がっているので美味しく楽しんで食べています。 ご飯的にしたり、スープ多めで雑炊系にしたり、豆乳やヨーグルトとスィーツ系にしたり。 ココアと合わせてチョコクランチ作ったりしています。

[@植木鉢くん-h5c]

観葉植物くん迫真の主張

[@しらたま-g7c]

お肌綺麗で、髪もツヤツヤなのでとても健康的な減量をしているんだなあと思いました。ぜひ参考します！

[@kom5045]

葉っぱが主役並みに映ってて草

[@ssax4036]

もりぞう並の存在感。

[@mttn8738]

きとにの痲痺麤蝌 懐かしww

[@youji9997]

吹きましたｗ

[@mogura6]

しんどwwww

[@mogura6]

声出して笑った

[@うめぼしうめぼし-q8e]

本当に筋肉の事好きなんだなーw お笑いより熱量すごいwww 全然噛まないし、こんな楽しそうにはきはき喋るの初めてみたwww

[@うさ耳-c4i]

19:33 ～ 悪玉菌の話から2割のアリ🐜の話好き w

[@悪あがきゆいぴぃ]

プロテインパウダー30g前後にオートミール15g前後に豆乳150mlが朝食なんだけど、なかなか腹持ち良いし午前中のパフォーマンスも個人的には米やパンより良い気がするからオススメです。

[@higuchihds7597]

私はグルテンフリー対策で、きんに君のオートミールレシピを試しましたら、ほんといいです。おいしく食べられること大事。グルテンフリー生活は食べれるものがほんとに少ないのですがレパートリーが増えて助かりました。ありがとう。や〜〜！

[@りりりんこ-x1b]

つーかきんにくん、42歳なの？w 27歳って言われても全然いけちゃうwww

[@りりりんこ-x1b]

報告done!

[@bongo5500]

きみバカなの

[@user-by5pp5vc7h]

Tom Sawer 隙自語

[@bongo5500]

カラス. お前の名前は今日から 下痢

[@野獣先輩-c3n]

Tom Sawer 頭おかしいやついて草

[@seiko4609]

最近オートミールに出会ったワイ ここにたどり着く

[@ねぎ-t1l]

すごい気になってた時に動画上げてくれる　　タイミング神ってる

[@bookmark42]

毎朝野菜と煮込んで雑炊っぽくして食べてます。和風にもできるしトマトジュースとかで煮込めばリゾットだしほんとに美味しいですよね。もうすぐクエーカー無くなる

[@pb_ch]

倍速で聞いてたらなんか心地よくて寝落ちしてまいました(笑) オートミールの丁寧な解説ありがとうございます！

[@ysmtmsk]

5日前からオートミール食べ始めました！ タイムリーなテーマでビックリ！

[@ニュートン-m7i]

相変わらずわかりやすい！ ……………ハッ😄✨

[@mina106231a]

きんにくんみたいに実学を分かり易く楽しみながら教えてくれる講師がが大学にいたら凄く良いと思う！

[@ぷてぃこ-k2m]

BGMがわりにきんに君の動画見ています。身体の為になるし面白いし人柄の良さも伝わってきて、癒し効果もあります。いつもありがとう〜

[@oorice]

こういうお話めちゃくちゃ面白いですね！ 健康とか人体とか栄養とかの話大好きです

[@koolkool1103]

わ！今鶏ガラスープで作ったオートミール 食べてるところ！偶然でうれしい 「栄養があるならおいしい」という考え方 取り入れていきたい

[@さんたすけ]

水でレンチンしたオートミールを一人用の土鍋に盛って、 ナムルとキムチと生卵を入れて半熟になるくらいまでチンして、コチュジャンとすりゴマとごま油をかけて混ぜて食べたら… オートミールの石焼き風ビビンバ😊✨ めっちゃ美味しいのでおすすめです❣️ ナムルとキムチとオートミールは業務スーパーで揃えられますよー😁 ちなみに一人用の土鍋はローソン100で100円笑笑

[@user-jh4pv1be6x]

水溶性食物繊維でこんなにニコニコされるなんてすごい

[@こぽ-u4c]

雑音入った時の取り乱す感じ好きw 鳥の鳴き声とか今回のヘリの音とかw

[@user-dk7cq2yb8q]

毎回、外からの音に反応するきんに君が面白い🤣

[@八千代-p1j]

噛まない中山さん初めて見た気がするＷＷ 本当に詳しくて好きなことがわかるわＷＷ 高評価♪

[@his2883]

ほぉ～んと思って見てみたらいつも通り噛みまくってて草

[@あああ-t4g1w]

そ、れ、な

[@あああ-t4g1w]

なんかお笑い好きじゃなくて詳しくないって思われそうだけど笑笑

[@user-jh7tp8ky3q]

オートミール普通に茶漬けとか和食風にしたら合うし、美味しい、お粥の感覚

[@drumneko3693]

最後の小鳥からの切り替え大好きw

[@猫のちょびお]

オートミール : 40g 永谷園のお茶漬けの素 : 1袋 塩コショウ : 少々 ↑に沸騰したお湯200ml強入れてスプーンで少しかき混ぜたらお茶漬け感覚で食べれました。毎日夕飯はコレにしてます。めっちゃうまい！！ お茶漬けの素は鮭かたらこがオススメです🤗

[@user-zl5oi2bq7c]

フリーズドライのスープの素も美味いすよ！ いろんな味あって楽しいです！お茶漬けの素はアンパイですね

[@Rururuhr]

試してみます！スクショ📸

[@hn-vx3gf]

30:04 このあたりの流れが面白すぎて何回も繰り返してみて笑ってますw

[@かぎ針編みDIY]

同じく　ここの流れ大好きです。 つい先日、知り合いにオートミール食べてるって話したら、「あ～、鳥の餌やろ。小さい頃　鶏があんなん食べてた」って言われて、その時の私の気持ちどういえばいい？って思ってたら、きんに君が代弁してくれてうれしかったですｗ

[@すまぬ-b5d]

KZbinのきんに君は真面目なイメージあって好き

[@man-el1ku]

オートミールはお吸物、お茶漬け、味噌汁が飽きなくてオススメです！ 最近だと蒙古タンメンスープに入れたりして食べてます

[@shin46317]

1:46 語彙力w ただ、最後にはしっかりまとまっててやっぱり頭いいんだろうなって思う。

[@123ikalo5]

理想的な穀物ですよね。お茶漬けの素と混ぜた粥にしたり、カレーと合わせて食べたりしてる

[@あいり-o5f7w]

123 ikalo お茶漬け美味しいよね〜あと ヨーグルトとバナナ 牛乳 蜂蜜 入れて1晩寝かせるやつとか食べてるけど腹持ちがすごい

[@思い出し笑いを我慢する黒人]

最初は美味しいけど流石に飽きが来ました…チーズとか入れたい…

[@みな-p8q]

俺の万歳 知ってるかもしれないけど、トップバリューの脂肪分30%カットのチーズ結構いいよ！普通のチーズより味は落ちるけど。たんぱく質結構入ってるし。

[@思い出し笑いを我慢する黒人]

ミントティー なる程、初耳でした。 ローファット中なので食べれるか分かりませんが、有益な情報ありがとうございます！

[@anzen-sensei]

@@あいり-o5f7w さん やってみます！

[@大工-b9g]

1.75倍速で見ても聞き取りやすい きんに君喋り方上手い笑

[@ひよっこ社会人]

オートミール美味しすぎてキーマカレーのご飯がわりにしたり、塩昆布入れてレンチンしたりね、、、うますぎます

[@jurists2000]

麦ってすごいからのヘリコプターの流れ好き　　オートミールはそのまま口に流し込んで食べてる

[@Sharontyan3333]

オートミール食べるの勇気いりそう　プロテインを初めて飲む時と同じ気持ち

[@Sharontyan3333]

@@はんまばき-t8x アレンジしやすそうですね そのレシピ、スイーツぽくて美味しそう♪

[@kimagureromansu]

カップスープ系のやつにオートミール入れるとリゾットみたいになってとても良きです。なぁんにも作る気にならないけど、せめて何か食べなきゃって時に食べてます！

[@hamachi_sun]

スズメの話 何度か残りご飯をやって少し馴れていたスズメに、米をやって観察しました。 全種同時に混ぜても、分けて置いても結果は以下の通り。 1位　玄米　がっつき方が違う 2位　白米　玄米がなくなってから 3位　ご飯　白米がなくなってから 4位　オートミール　これを単体でやってもほとんど食べませんでした 以上の結果からオートミールは鳥の餌味ではなさそうです。

[@keytalker8886]

32:54 あかん、めちゃツボったw

[@ntm_mrt___]

きんにくんの動画見てオートミールがどうしても食べたくなって、速攻で買ってきて食べました！美味しすぎて感動！！！ 体重がなかなか減らなくなってきたので、これから毎日取り入れて様子を見ようと思います☺️

[@rocksteady7224]

筋肉どーなんだい、がツボ過ぎてだめだw

[@lonteff5728]

単に炭水化物の数字だけ見て太るんでは？とか思ってた自分はあまりに知識不足でした。

[@qoowoo495]

栄養素が多く詰まる部分には、同時に汚染物質も溜まりやすいため、安全な場所で育った健康的な農法の作物かどうか等がとても重要になります。 私はリスクを分散させるために、同じ銘柄のものだけを摂り続けることは避けています。 これはオートミールや玄米に限った話ではなく、納豆、卵、ヨーグルト、調味料なども、毎回メーカーを変えて選んでいます。

[@khshowiwan]

すごい参考になるのに最後の小鳥さんで吹いたwww

[@コツメカワウソ-u2g]

壁も木目調で無機質要素がないwww

[@tom-lv8rv]

むしろ有機なのよねww

[@たかぶー-p6o]

オートミール毎日食べてるけど塩昆布とか鮭フレークとか卵と醤油入れて食べてるよ

[@紫雄]

めちゃ美味しいですよね 自分もそのcycleで食べてます‼️ 最近ふりかけとかも試してます

[@ぱわぁ-q3z]

紫雄 あそ

[@いつもねむい-b1s]

白檀 買おうか迷ってるんですがオートミールって煮込んでふりかけとかかけるんですか？煮込み方教えて欲しいです。 そのまま食べるものでは無い？

[@3854-f2o]

紫雄 あっそ

[@クリロナ-h5b]

鍋にオートミールと水を入れてダシと塩を振って軽く混ぜて茶碗に移したら上に納豆、卵、キムチを入れて混ぜご飯にするとクソうまいのでおすすめ！ しかもタンパク質もめちゃくちゃ取れる！

[@TheGoldengoki]

オートミール何グラムぐらいでしょうか？

[@クリロナ-h5b]

@@TheGoldengoki 30くらいがベストです！ 鍋でやらなくても電子レンジでチンしても全然いけます！オートミールに水を入れて昆布だしいれて800ワットで1分で後は混ぜるだけです

[@TheGoldengoki]

ツェネェガー。 ありがとうございます！Amazonでポチッたところなので届いたら試してみます！

[@クリロナ-h5b]

@@TheGoldengoki はい！

[@user-mildyankee]

それじゃタンパク質めちゃくちゃはとれねーだろw

[@じいさま-m6x]

ハイライトです！ 00:14 無機質な所に 01:40 結論 04:30 名探偵コナン 08:24 おいオートミール 09:08 麦って‥ヘリコプター!? 09:57 告知 10:29 english tv 15:00 そんなに(吸引) 15:55 出た、水溶性の食物繊維 18:00 チャンピオン 19:54 例え 20:40 ふーしぎ 21:13 例え 21:33 何の話してたっけ？ 26:11 結局健康って‥僕ら！ 28:50 え、と！ 29:55 言わして、鳥の餌食べたことあんの？ 30:15 小鳥さん 32:10 キャプテンボンバー 32:43 締め

[@riegibson475]

オートミールにピーナッツバターとメイプルシロップを入れて食べるとスイーツみたいで激ウマです💕

[@rr5203]

こういう番組好きです。

[@marokoharoute]

言葉を選んでアミノ酸スコアは利権絡んでて信用できないよって教えてくれてますね😊参考にできるのはプロテインスコアのほうですね😁誰も傷つけないような言葉選び本当に素敵です❗

[@カエル最強]

笑顔が好き過ぎる

[@べえこん-z5s]

きんにくん説明上手だな。凄い情報量だよ。小鳥さんのところは芸人さんだから片目をつぶるとして、きんにくんがボディビル界の関暁夫になる日も近いな。