-55КГ! МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ДЕНЬ #10 Как Остановить ПЕРЕЕДАНИЕ 10 СПОСОБОВ / мария мироневич

[@marymironevich]

*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv? *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

[@shevtsovikshevtsovik2418]

B

[@НаталияПозняк-д4з]

❤

[@romansorokin5662]

Добрый день, Мария! Я смотрю Ваш канал уже больше года. Спасибо большое за мотивацию, рецепты, поддержку! Вы молодец!

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@МаргаритаТкачева-о2у]

Мария, добрый день! Спасибо за откровенность и за помощь оказывающую людям! Браво!

[@ЛюбовьКарпович-ш4л]

Здравствуйте,Мария и все ,все , все. Какая Вы трудяжка!!! Переживаете за нас, решаете вместе с нами или помогаете решить наши проблемы. Хотя сама-супер! Спасибо за такие дельные, очень нужные советы. Ну грех будет не следовать им. Удачи всем!

[@marymironevich]

Любовь,большое спасибо за ваш отзыв!😘❤

[@ТатьянаМожаева-к1к]

Мария, молодец! Хочу добавить: не просто выпить воды или чая, а выпить именно 2 стакана воды!!!!Жутковато, но после этого точно есть долго не захочешь! Я иногда так делаю вечером, когда хочется совершить набег на холодильник! Всем удачи!

[@Мояоставшаясяжизнь]

Да Татьяна ...я за воду..

[@taniakam1386]

Я тоже за воду.но еще теплый чай не пробовала

[@tanjam7755]

Обычно хочется ещё что-то закусить вечером перед сном, спасаюсь большой кружкой травяного чая без сахара конечно, а также мысленно говорю себе, что завтра будет опять еда... Всем удачи и веры в себя.

[@irinaderb3174]

Если выпить воды или чая перед сном, утром лицо отекшее

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@ЕленаПолякова-ъ8ч]

Вот точно, я тоже сейчас иногда себе говорю...ну ведь завтра же будет еда!!!

[@marinaturiseva2734]

У меня такая же проблема, говорю себе, что еда будет ещё завтра!!!!

[@ИринаС-ю4у]

Есть хороший метод от переедания - кушать с закрытыми глазами. Попробуйте. Даже по-другому начнет раскрываться вкус давно знакомых привычных продуктов, т.к. внимание ни на что не отвлекается. И что самое главное - пища пережевывается до конца, т.е. процесс медленный. В результате не переешь и насытишься. Получаешь большее наслаждение от еды, кстати))

[@verakrawtschuk247]

Интересный метод!

[@belajaAkacija]

А поперхнуться нельзя?

[@ИринаС-ю4у]

@@belajaAkacija Я пока живая))

[@belajaAkacija]

@@ИринаС-ю4у ну, может вы исключение? 😆😆😆Прям какой-то ресторан" темнота" .Ваши мысли логичны.Я согласна Просто забавно представлять. Особенно смешно, если на работе это делаешь. Не можешь сначала вилкой попасть в тарелку, Гречка на клавиатуру, щека в соусе, котлета на документы, и пытаешься себе вилкой глаз не выколоть.Трясушейся рукой суп в ложке несёшь от тарелки ко рту. Половина на рубашке. А потом ещё кашлять начинаешь😆 Тот ещё экстрим😆😆

[@ИринаС-ю4у]

@@belajaAkacija у меня немного другая технология)) Ложкой орудую как обычно (с открытыми глазами). Только когда беру пищу в рот, только тогда закрываю глаза. Открываю когда уже проглочу. Но если хочется с закрытыми глазами весь процесс осуществить, то почему бы и нет?)) Можно еще ложку в левую руку взять)) Очень полезно для мозга (без шуток).

[@natccaf7006]

Спасибо за видео, а главное за то,что делитесь опытом и наблюдениями.

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@ЕленаПолякова-ъ8ч]

Дорогая пчелка! Как всегда все советы настолько верны, что многие начнут следовать им. У меня тоже с детства сформировалась привычка переедать ( бабушка любила положить " добе") и любовь к кондитерке, папа никогда не приходил с " пустыми руками". Для меня важно вовремя уйти из кухни и переключится. Через время наступает насыщение и ты благодарен себе, что не" нахватался". Но если затормозил, то рука так и тянется "еще за кусочком". Сейчас как раз работаю над этим. Маша , низкий вам поклон и огромное спасибо!

[@marymironevich]

Елена,большое спасибо за ваш отзыв!❤🌹

[@АннаАниськович-ф9щ]

Добрый день. Мария, сегодня тема как никогда актуальна. С этого все начинается, заедание. А потом- ужас! на весах. Спасибо Вам!

[@ТатьянаО-и3л]

МАША! Я буду слушать это каждый день! На полном серьёзе говорю. Особенно вечером, когда захочется пойти на кухню в 22 часа. Это и будет моим личным планом) Очень мотивирующие слова у Вас в этом видео!

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ТатьянаО-и3л]

@@marymironevich и ещё решила завести красивый блокнотик, куда буду записывать, что я съела за день)

[@Victoria070571]

Я буквально силой стала заставлять себя есть МЕДЛЕННО.Ставила перед собой будильник с большими цифрами чтобы четко было видно стрелку минутную. Не за 5 - 10 мин. А минимум 30 минут. Давно читала и не раз, что лишь минут через 20 организм посылает информацию в мозг, что он насытился. Есть медленно - мне реально помогло, и стараюсь следовать этой привычке. Это мне помогало и помогает не переедать. Так как удерживать вес сложнее чем его сбросить. ))

[@verakrawtschuk247]

А это очень интересно! Спасибо что поделились. Попробую тоже. Поставлю перед собой ЧАСЫ!

[@ТатьянаБорздая-щ9к]

Машенька. Начала готовится к марафону, пересматриваю видео с предыдущего марафона. Умничка, очень хорошо растолковываешь.

[@НатальяЗинова-ж9л]

Все это знакомо. Сегодня возникла жалость к себе, прошла 6500 шагов с музыкой в наушниках, купила новое белье, сочные фрукты. Пришла домой в прекрасном настроении, готова двигаться дальше.

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ЕленаПолякова-ъ8ч]

Особенно понравилось про белье)) думаю, очень красивое! Молодец!

[@IrenSolar]

Мария, большое спасибо! Очень важная тема!! Для меня срабатывают ТОЛЬКО превентивные меры. А именно, есть заранее больше сырых овощей, тк клетчатка заполняет желудок, а овощи и фрукты содержат необходимое количество сладости, которая по-любому нужна! И тогда это предательское чувство голода так и не приходит! Одно НО, как для меня, - с овощами конечно же намного дольше возиться на кухне, чем сварить пельменьки! .. Много времени улетает, особенно с капустой.

[@alenasitnikova1844]

Спасибо Мария! За ваш труд, за советы, рецепты. Ещё есть такой момент, вроде бы не переедание, но как бы походя, схватила конфетку, подушечку, печенюшку. И вроде ж одну, и раз в день,но всё же лишнее.

[@ole-123]

Спасибо ,Маша.Лайк как всегда🤩

[@ЛюдмилаКостромина-я2о]

А меня то сняли с инсулина Ураааа, а удовольствие получаю при ходьбе с палочками, а точнее когда принимаю душ, Кайф. Машенька все правельно ты говоришь. Умница. Спасибо вам с Сергеем.

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@marzhankadyrkyzy]

Здравствуйте, Мария! Благодарна Вам за то что делитеть опытом, очень мотивирует! Чтобы не переедать, я пользуюсь правилом: Когда мы едим, жидкая пища должна стать твердой, а твердая жидкой. Это значит что мы должны хорошенько пережевывать твердую пищу, а с жидкой пить медленнее чтобы она успела смешаться со снюной.

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@СветланаПрусова-о6е]

Больше спасибо за советы, меня очень спасает вода. Выпьешь кружку воды и есть не хочется, а если не помогает то две

[@marymironevich]

Замечательно!❤🌹

[@ЮлияЛ-л3ж]

Мария! Вы просто супер! Худею с Вами!😁 Вы самый лучший педагог похудения!

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@thundertv3264]

Это точно. Вроде молодая девушка, а такая мудрая!!!!

[@verakrawtschuk247]

Правильно говоришь Машенька! Номер 6. Нельзя СЕБЯ жалеть. Вот вчера тоже поела позно вечером. ПЕРЕЖРАЛА. На следущий день было стыдно. Маша нам говорит учит , а я такая сякая... А ещё стала больше пить воду. Для меня это уже ПОДВИГ!

[@marymironevich]

👍😂❤

[@Victoria070571]

Еще по поводу переедания. Когда-то мне моя тренер , моя тезка, сказала: Хочешь что-то сожрать - сделай 30 приседаний в хорошем ритме и с правильной техникой, или отожмись хотя бы 10 раз - сразу перехочется что-то захомячить.. И правда, мне это тоже помогало и помогает до сих пор, уже почти 9 лет ))

[@marymironevich]

Рада за вас.❤🌹

[@НинаТринкаль]

Маша, добрый вечер! сегодня очень захотелось на ужин жареный картофель и салат поела.как по поповоду жаренного картофеля

[@Elenaorehena]

Думаю плохо... Может быть только утром,если уж очень хочется

[@marymironevich]

Добрый вечер,Нина.От жареного картофеля лучше отказаться.🌹

[@tatanyaha0061]

Еше верный способ -это не спешить, не накидываться на еду, медленно жевать, наслаждаться и чувствовать вкус еды.и второекогда сготовишь сама, уже пришел аппетит,надо вымыть оставшие чашки посуду после приготовления в предвкушении еды настроиться на трапезу, накрыть стол, что тто убрать, потянуть чуть время, чтобы в самый аппетит не прыгнуть за стол.как бы перебить тодвиуть первый голод.

[@ВалентинаЗарецкая-Кайзер]

Спасибо огромное Мария. Тема супер актуальная

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@tanyaduhnich4186]

Спасибо, Мария, за очередной день марафона и прекрасные советы по предотвращению переедания. Вы - удивительный человек, столько интересного и полезного! Ваш пример очень вдохновляет. Теперь, собственно, о задании. План по перееданию. Что тут можно сказать. Когда я дома, все в определенном ритме и норме. Нарушения происходят, когда я в гостях у дочерей. Я же там стараюсь не выпячивать свои принципы и ем из предлагаемого что-нибудь. Так что бывает и переедаю. Когда мне хочется съесть дома что-то "сверх плана", я пью воду мелкими глотками. Если не помогает, переключаюсь на активный вид деятельности: делаю что-то по дому или в саду, иду в магазин, гуляю. Когда я гуляю, я слушаю аудиокниги. Очень люблю аудиокниги, слушаю их и на кухне, и во время работ по дому, и в саду. Это занимает мозг и отвлекает от переедания. Предлагаю использовать это, может кому-то пригодится. Лучше всего: смена деятельности.

[@marymironevich]

🤗❤🌺

[@ГалинаСерветник-з3ц]

Дорогие Мироневичи Спасибо.я с вами с 1.06 учусь, ошибаюсь и продолжаю этот месяц я питалась вкусно ,полезно и к сожалению Много очень уж вкусно и разнообразно получилось.а ещё и моя любимая черешня поспела.Продолжаем!!!!!

[@marymironevich]

Галина,большое спасибо за ваш отзыв!Продолжаем!❤🌹

[@ДианаГерц-ь2ь]

Милая Мария! Какая вы молодец С уважением к вам.

[@ЛюдмилаПанкрате]

Маша, как хорошо, что ты есть❤

[@thundertv3264]

Маш, спасибо, очень кстати. Мне и сейчас после похудения нужны эти советы.

[@АнтонинаСобчук-м4и]

Все,все,все правильно.спасибо, и будьте здоровы, с уважением Антонина Собчук.

[@marymironevich]

Антонина,спасибо!❤❤❤ВЗАИМНО!

[@ЛюдмилаНачалова-з1щ]

Маша, используйте плакаты.основные аспекты из видел. Вот сегодня их 10 .Коротко .Мы делаем принт скрин.Психология сознания

[@Павел-у8г5х]

Случайно наткнулся на видео, но реально очень толково разложена тема и советы дельные. Спасибо.

[@Julia_LA]

Когда хочу есть не по расписанию, начинаю готовить что-нибудь сложное и долгое. К концу так устаю, что и не до еды уже😂 а немного погодя уже приходит настоящий голод

[@ИринаЛуговская-б1г]

Спасибо, за заботу и то,что делитесь своим опытом,очень правильная тема.Особенно на различных праздниках,днях рождениях и т.д

[@marymironevich]

Ирина,большое спасибо за ваш отзыв!❤🌹

[@ludochkapetrova61]

Хорошая темя и хороший совет!

[@МаксНиконор]

Мария,Вы молодец!!!Сила воли!!!!!И больше ничего!!!

[@marymironevich]

Спасибо,главное-продолжать!❤🌹

[@Камилочка-э4с]

Мария здравствуйте, тема прямо в точку. Весь день хочется чего-то положить себе в рот, хотя уже поела.

[@marymironevich]

Здравствуйте,Камилочка.Я сама через это прошла.❤🌹

[@ТатьянаСадовникова-к6й]

Огромное спасибо,очень актуально

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ОлесяМатвеева-з8е]

Машенька, спасибо.❤️ Я тоже переедаю сильно, но с тех пор, как с тобой (2 месяца) я переедаю свежеочищенной морковкой сырой, салатом( помидоры, огурцы, зелень, сметана или масло) фруктами ( яблоки) Стараюсь пить, но это все таки кофе ( ладно хоть нерастворимый) Поняла, что хочу сладкого вкуса часто, от конидитепки почти отошла...так, понастальгирую, куплю что- то, но съедаю уже действительно совсем не много, и думаю, что откажусь скоро совсем.😘

[@ТатьянаТерновая-и1о]

.,

[@ОлесяМатвеева-з8е]

@@ТатьянаТерновая-и1о да

[@marinaturiseva2734]

Очень хорошая тема, спасибо Мария!

[@svetlanagrinko]

Мне очень помогает полчайной ложки забруса (продукт пчеловодства, остающийся от срезания верхней части (крышечек) запечатанных сот). Поела нормальную еду. Чувствую что-то еще нужно. Забрус в рот. И сладко и жевательный процесс идет и зубы дезинфицируешь ... Отвлекает очень хорошо. Еще 2) выйти на улицу 3) включить караоке 4) позвонить по телефону 5) взглянуть на перечень дел, которые нужно сегодня успеть сделать ...

[@verakrawtschuk247]

Точно. Особенно позвонить по телефону минимум 40 мин. отвлечешься☺

[@marymironevich]

👍❤🌹

[@ИринаКандратова-х4д]

Спасибо большое 👍

[@tocaworld2557]

Спасибо вам огромное за информацию!!!

[@Мояоставшаясяжизнь]

прекрасные советы...воспользуюсь..спасибо Мария

[@marymironevich]

Желаю удачи!❤🌹

[@fhdhfhdfunfjdjd7204]

Благодарю от всей души!!!!

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ЛюбовьУдальцова-ч2н]

Спасибо Машенька, советы очень актуальные, стараюсь применять, польза от ваших видео всегда есть 🖐🙂😊👍💓🌷🌷🌷🌷

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@ЖиринаСветлана]

спасибо.очень познавательно

[@evagimelstein8930]

Машенька, ты супер, наша зажигалка! Я с огромным удовольствием слушаю тебя и, конечно, перенимаю твой опыт и люблю твои рецепты. Часто готовлю по ним. В отношении переедания- конечно бывает такое безобразие, но слава богу, не часто. Последнее время я не ем после 7 часов вечера. А если нападает желание, что либо поесть, то ем фрукт и запиваю его водой . Или выпиваю стакан кефира или мацони. Если ничего этого не хочется, а хочется что то съесть, то съедаю огурец или пару редисок, я их очень люблю. И запиваю чаем зелёным или водой. Пока все получается. В основном переедание случается, когда приезжают гости или мы сами идём в гости. Там нет большого выбора и, случаются переедания. Но это бывает довольно редко, а дома я могу контролировать свой аппетит. Машенька, я хочу поговорить о завтрашнем дне. Каждое 1 число месяца ,ты проводишь отчётный день. Я думаю, что сейчас не стоит этого делать, так как гипс весит тоже достаточно много, и вес будит не точным. Только если вначале взвесить руку с гипсом, а потом уже всю Машу. Ну и от общего веса отнять вес руки с гипсом. Но ,все равно- вес будет не точным. Поэтому по моему мнению, надо отложить отчётный день, до того, как снимут гипс..это мое личное мнение. Я думаю, что меня поддержат и остальные люди нашего сообщества. Очень на это надеюсь. Всем здоровья и успешного снижения веса

[@marymironevich]

Eva Gimelstein,большое спасибо за ваш отзыв!❤❤❤

[@user-Maricil]

Сбросила 20 кг за два года. Вместо ужина велопрогулка км. 12-15, дома стакан тёплой воды и баиньки. Завтрак и обед были как и прежде, без насилия над собой. Ну и наличие любящего мужа под боком, тоже помогают сжигать калоии. Моя подруга хвасталась, что за ночь могла два кг. скинуть!

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@Ольгаколобкова-п3б]

Ооочень актуальная тема! Очень полезные советы и такая колоссальная поддержка! Спасибо большое. Жду с нетерпением прямой эфир. Мне помогает отвлечься только моё любимое занятие. Но ведь надо успеть начать им заниматься пока желание переесть совсем не одолело.Маша, а какая книга Лабковского вам так сильно помогла?

[@СергейВятич]

Спасибо. Будем стараться.

[@marymironevich]

👍👍👍

[@ИраРаботин]

Спасибо за марафон!! Мне помогает вечером яблоки печеные...они сладкие и одного хватает уталить вечерний голод...

[@elenabashkatova9298]

Я тоже делаю яблоки на ужин в микроволновке

[@marymironevich]

Отличный вариант перекуса!❤🌹

[@psk532871]

Огромное спасибо!!!!

[@5xl158]

Очень интересное видео! Спасибо!

[@marymironevich]

🤗🌹❤

[@ИринаТрифонова-о4р]

Машенька здравствуйте, можно к Вам ,так обращаться.☺️ Вы как моя дочь, она тоже Маша и ей 32. Мне 56 лет, с Вами с октября 2019 года, похудела за 9 мес, на 27 кг, сейчас мой вес 119 кг,а надо 65, худеть ещё долго, сейчас вес топчется на месте уже месяц, но я продолжаю и не сдаюсь, у меня серьезные проблемы с позвоночником, от переедания вечером спасаюсь тем , что чищу зубы после ужина, и уже есть не могу, 😁 чтобы снова не чистить зубы. А ещё после еды принимаю таблетки, запиваю водой и уже не хочется, ни чаю, не сладкого.😊

[@marymironevich]

Здравствуйте Ирина,большое спасибо за ваш отзыв 🤗❤❤❤

[@НатальяМурашко-д5р]

Ирина, здравствуйте! Вы большая умница!!! С чего начался ваш путь по снижению веса? У меня лишние 40 кг. 44 года. Понимаю, что это очень много, необходимо худеть. Не знаю с чего начать. Помогите вашим опытом.

[@ИринаТрифонова-о4р]

@UCZpi5zYo4tapxXQ4n155O9w Здравствуйте , Наташа. Сначала нужна мотивация, у меня это здоровье, затем стала отказываться от вредных продуктов постепенно, стала взвешивать еду, подключила счётчик калорий Фат Секрет, расщитала свою калорийность, это чтоб не передать. Ем 3 раза, без перекусов в 11, в 15 .30 и в 20 ужин. Как проснусь пью воду или зелёный чай. Убрала белую муку , заменила цельно зерновой, сахар заменила на фитпарад 7, белый рис на бурый, картошку убрала из супа, заменила на фасоль, чечевицу. Убрала переработанное мясо и кондитерские изделия. Варю себе, суп, плов и т.д из грудки . Много всего изменила в питании, но постепенно, стала считать масло растительное и сливочное, больше стала запекать без масла в духовке, хлеб ем бородинский и то только в обед с супом, но не каждый день. Много всего стала узнавать у блогеров, кто худеет, как они питаются, что то подходит, что то нет. В общем как-то так. Машу слушаю, она молодец, даёт правильные советы,так как сама худела с большого веса. Может сумбурно написала. Пробуйте и у Вас всё получится. Главное, чтоб это стало образом жизни, это не диета, будите ошибаться, ничего, всё равно продолжайте , мужу варю отдельно, себе варю и пеку отдельно. Постепенно всё входит в привычку и уже не трудно. Что не понятно спрашивайте, хочется, чтоб и у Вас всё получилось.😊☘️🙏

[@ТатьянаО-и3л]

Ирина, какая Вы молодец!

[@НатальяМурашко-д5р]

@@ИринаТрифонова-о4р Ирочка! Спасибо за ваш опыт. Начнем!

[@danutatumas7733]

Spasibo Marija za twoj trud dla nas💖💖😘

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ИринаМатлахова-ъ6ф]

Спасибо Маша

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ЕленаСиленкова-и1ю]

Добрый день Маша расскажите пожалуйста как бороться с ночным зажором

[@thundertv3264]

Я сегодня сьела одну шоколадную конфету. И понеслось. И много абрикосов пошли в ход и томатная паста))( честно), и яблоки, и сметана. Тоесть на жратву поперло. Ну его в баню есть сладкое, в нашей то зависимости.

[@marymironevich]

Держись, у всех бывает🤗🤗🤗

[@nataliakrasnova5484]

Спасибо)))

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@РенаКазымова-р3и]

Здравствуйте Мария я 1,5 года смотрю ваш канал васхищаюсь вами я тоже хочу похудеть но никак не могу силу воли всебе найти

[@АленаАменова]

Можно на цитаты разобрать😀👍 Накидаться Пойду ка я ещё что нибудь переем😂

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ЛюдмилаГречко-и6ш]

Несколько лет приучаю себя пить воду. Но даже в жару 1,5л бутылки воды мне хватает на работе,дней на5 -6. А мне кажется,что я много пила.

[@Katerina-Borba]

Спасибо!

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@ХедаДадаева-ц3г]

Здраствуйте Мария , случайно зашла на ваш канал, очень понравилось как вы все объясняете , мне очень нужна помошь у меня проблема я постоянно хочу что то , но даже дело не в лишнем весе , а в том что у меня диабет 2 типа, и есть хочется все вредное

[@ВикаГолоснова-ц6ч]

Добрый день! Очень ценное видео. Как будто про меня рассказываете. Большое спасибо за ваш труд ❤️❤️❤️

[@marymironevich]

Спасибо!❤🌹

[@ЛидияШульгина]

Умничка!

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@АнтонинаВоронова-к7о]

Правильно Вы говорите это всё так сбасибо

[@marymironevich]

👍👍👍❤❤❤

[@ЕленаСмирнина-ф7ю]

МАШЕНЬКА С ВАМИ ЛЕГКО ХУДЕТЬ. ВЗЯЛАСЬ 1МАЯ.ВЕС БЫЛ 89КГ. ПОХУДЕДА НА 3 КГ. СДЕЛАЛА ВЫВОД НЕ ЛАЗИТЬ В ХОЛОДИЛЬНИК НОЧЬЮ, БРОСИЛА КОНФЕТКИ И МАГАЗИННУЮ ВЫПЕЧКУ ХОТЯ САМА ОЧЕНЬ ХОРОШО И ЛЮБЛЮ ПЕЧЬ.

[@marymironevich]

Елена,отлично!👍Вы-большая МОЛОДЕЦ!❤

[@almabalgimbayeva3515]

Мои способы не переедать, первое - это сон, второе - танцы, или любое другое занятие, которое по душе, мне помогает пение, во время пения невозможно что то съесть))))))))

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ОльгаКовальчук-ь6л]

Спасибо Мария, всё максимально развёрнуто и понятно. А лично мне помогает не думать про еду работа на огороде, начисто забываешь про всё. Плохо когда дождь.

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@ЖаннаРассказова-ж6ь]

Не ем сладкое, крупы,картофель, хлебобулочные,только фрукты,овощи,мясо,рыбу,яйца и иногда кофе с молоком, вес не уходит

[@ЖаннаРассказова-ж6ь]

@@НаталияВаснецова-х6ш да,я картофель не ем и фрукты практически убрала,минимум.Не завтракаю,обед после 12.Вроде лёд тронулся. Спасибо.

[@ЖаннаРассказова-ж6ь]

@@Простожизнь-в9е спасибо

[@НаталияВаснецова-х6ш]

@@ЖаннаРассказова-ж6ь 👍👍

[@HuaweiY-qr5bx]

@@НаталияВаснецова-х6ш скажите,а почему завтрак отодвинуть надо? Я иногда его пропускаю или ем его поздно,и думала,что это неправильно. Хочу знать,как же надо

[@marymironevich]

Завтрак это очень важный прием пищи и пропускать его не желательно, а вот позавтракать позже можно, но иногда, ведь бывают разные ситуации))

[@АннаКошкина-э4с]

Мария,Вам всегда лайк. Мне 59 лет,рост небольшой,вес большой, лишние 30 кг,но главное большой живот.Может, знаете,как уменьшить живот?физнагрузки на живот нельзя,оперирован.Мария ,спасибо за работу.

[@marymironevich]

Анна,для начала надо избавиться от лишних 30кг,уверена тогда и живот ваш станет меньше.❤🌹

[@СветланаБажан-х6ч]

Все возможно, мне 58 лет, похудела на 30 кг. Все от лишней еды. Но голодать нельзя. Слушайте Машу.

[@АннаКошкина-э4с]

@@СветланаБажан-х6ч спасибо за ответ.А как похудели Вы?Как питались?

[@ЕленаМ-ф2ъ]

Бдагодарю!

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@АнастасияА-к2к]

Здравствуйте Мария, спасибо вам большое за ваш канал. Не получается мне нажать колокольчик, эта функция у меня отключена, жалко.

[@galinatarasenko6953]

Тема актуальна!!!

[@Мояоставшаясяжизнь]

хорошая тема

[@marymironevich]

Спасибо❤

[@НаталияДробот-й4с]

Всем,привет!!!я просто ухожу от еды,прихватив стакан воды.Было время когда садилась покушать с каждым кто пришёл(муж,сын,),хоть чайку с бутербродом ,но надо выпить.теперь стараюсь контролировать себя, тяжело,но кому сейчас легко...?

[@marymironevich]

Вы молодец!❤🌹

[@НаталияДробот-й4с]

Спасибо

[@Лилитоприроде]

Говорила говорила о передан и, столько что устала слушать,,, а она заявляет,,, ещё одно видио выпустит, чтоб здесь место не занимать😊😪😂😂😂

[@Ольга-в3й4и]

С начала марафона - минус 3 кг.Ура!

[@marymironevich]

Поздравляю!👍❤

[@Ольга-в3й4и]

@@marymironevich 🤗

[@ЛюдмилаСаутенко]

МариЯ но у меня почему не получаеться вроде делаю так как вы говорите,Ноне получаеться пить много воды,чаи могу выпить много,Авода непроххходит

[@anastasiaschmidt9839]

"Пойду-ка я еще что-нибудь переем"))) точно

[@marymironevich]

😂❤🌹

[@olenalutanyuk1273]

Очень интересная тема, действительно это так,живот уже лопает ,а желание , ещё чего-то съесть ,не покидает 😦😦😦😦

[@gvadelupaserafimovna7899]

Как вариант - если уже сыты, но есть желание ещё что-то жевать и глотать, можно отвлечь себя делами: убрать со стола, вымыть посуду, протереть плиту, вымыть пол в кухне, мысленно обещая себе, что "вот сейчас все сделаешь и ешь себе на здоровье" . Проверено, после всех выполненных работ желание ещё что-то съесть уже исчезает. И идёшь заниматься другими делами.

[@НаталияПозняк-д4з]

Поела наелась но это все не то хочется закусить чем то вкусным и уходишьс каким то не удовлетворением том что ты наелся

[@СергейВятич]

Здравствуйте Мария. Присоединился к вам. Мужчинского рода, я. Сбросил около 15 кг...и вес стал на месте. Вешу 102,8 при росте 164. Наверное надо добавить нагрузочки?

[@marymironevich]

Здравствуйте, Сергей.Такое бывает,главное-продолжать!Физическая активность по возможности.

[@СветланаМаклакова-г9с]

Очень хорошо стройнеть всей семьёй

[@marymironevich]

Согласна👍🤗❤❤❤

[@НастяБессонова-т7ъ]

Я убегаю от еды - иду кататься на велике или ложусь в ароматную ванну )

[@marymironevich]

Не думаю,что бегство это выход!

[@ОльгаКлимова-й6т]

👍 💐

[@marymironevich]

❤🌹🤗

[@ЛидияЖужкина]

Хорошая мотивация.Спасибо.

[@marymironevich]

Спасибо!🤗❤🌹

[@НаталіяЗакшевська]

Что это такое над диваном , как будто дым ?

[@marymironevich]

Работает увлажнитель воздуха.

[@НаталіяЗакшевська]

Спасибо за ответ

[@irinavaranitsa3911]

Da posle pereedania sama sebe govopy:Ipka ny wtow ti tak nawpalas, zacem ?

[@МашуляКувшинникова]

И ещё вопрос, как вы восстановили кожу ,она 👍

[@marymironevich]

Машуля,я снижала свой вес по методу Мироневич в течении 2хлет с небольшим и моя кожа успевала адаптироваться к новым об'емам.

[@juliakaminska1116]

Машенька, здравствуйте! Спасибо за Ваш труд! Могу добавить от себя, мне очень помог такой совет - надо слушать свой организм во время приема пищи, если вы чувствуете,что 2 последние ложки пищи вам уже лишние, надо тарелку одставить в сторону и посидеть несколько минут,если через несколько минут по-прежнему чувствуете,что они лишние, просто не ешьте их! У нас у всех с самого детства была война с родителями, за последние несколько ложек 😉, постоянно был ультиматум не выйдешь из-за стола пока все не съешь, а организм он ведь лучше знает, когда ему достаточно! Это правда помогает и конечно же вода 😃, когда думаю, что голодна пью воду 😉 Очень люблю вас слушать и смотреть💓💓💓, Вы умничка!!! Супермотиватор!!!

[@marymironevich]

Здравствуйте,Julia.Большое спасибо за ваш отзыв.🤗❤❤❤

[@gulnaragulnara9100]

Мария,мне 54 за год плюс 75,переедаю сильно,тёплый чай не помогает.ужас 68 на 75кило.рост162

[@ТатьянаАбдрахманова-щ1я]

Здравствуйте все! И правда, я себе часто говорю ну вот тебе это надо, хотеть вредностей, нет не надо, организму всё равно, чем ты накормить его, это всё твои желания, а не организма. И через некоторое время точно, наелась же, а если добавила ещё, лопнула🤓

[@marymironevich]

👍❤🌹

[@nataligolyb5883]

В том то и дело,необгнузданный аппетит.

[@Aljona1975]

Спасибо дорогая Машенька. Всё никак не могу себя взять в руки. Хотя раньше всегда была худенькой. Но когда родила трёх детей, то всё... Была несколько раз на диетах, сбрасывала, но потом срывалась. Смотрю Вас и радуюсь за Вас. Вы большая молодец! Страдаю больше 20-ти лет фибромиалгией. Очень болит всё тело... Ходить больно, больно и сидеть и даже спать... И постоянно это, как просыпаешься, чувствуешь весь день только боль... И радости нет. Потеряла мотивацию, спорт для меня сейчас в тягость из-за сильных болей в мышцах. Спасибо Вам, что Вы есть и мотивируете многих. Здоровья Вам и Вашим близким. Обожаю Вас смотреть. 💐💐💐💐💐💐💐💐

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@ЛюбовьКалачёва-х3щ]

❤❤❤

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@tatanyaha0061]

Иногда если быстро поел, еще насыщение не пришо в кровь, кажктся не наелся, медленнее надо кушать, научиться есть люди энергочные, быстрые, все делают быстро, даже едят.как я

[@marymironevich]

Все мы разные!❤🌹