【57健康同學會 精選】膽固醇堆積恐心梗猝死！專家推5大降血脂平價食物！｜李俊偉 謝宜芳 安教練

00:00 認識高血脂
03:53 高血脂併發症
05:53 高血脂診斷標準
07:42 高血脂危險族群
09:29 三酸甘油脂vs.膽固醇
10:59 平價降血脂好食物
17:05 在家也能簡單做運動
【完整版】
健康同學會 1422 你不知道的隱形殺手！高血脂比癌症更「要命」！｜隋安德 劉芯彤
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#膽固醇 #三酸甘油脂 #血脂 #心肌梗塞 #心血管 #三高 #肥胖 #併發症 #心臟病 #高血壓 #腦中風 #糖尿病 #動脈硬化 #腎臟病 #肉食主義

[@benhong5929]

蛋要吃，肉要吃，魚要吃，內臟也要偶爾吃，植物油避免吃，精緻澱粉類全避開；膽固醇對身體很重要的。

[@a0978176513]

秋刀魚、毛豆、洋蔥、初榨橄欖油、甜檸檬這五種食物。

[@livelooker]

檸檬，包含甜檸檬，不是只有甜檸檬

[@inona8961]

谢谢课代表❤️

[@user-vi6pp1ew9o]

這些很多胃食道逆流的都不能吃

[@user-lb4tx8ic3d]

很細很喜歡這節目

[@user-yc2hi7lk4d]

太棒了你這個節目提供對我非常有幫助

[@josefinalin3489]

秋刀魚 毛豆 橄欖油 洋蔥大蒜 檸檬

[@vincentli2810]

謝謝

[@lanwang4243]

各位讲解的挺好，不拖泥带水，优其是那位女士，听后受益了。多谢！

[@markc2550]

膽固醇是人體諸多器官重要成分，不要把他污名化，美國，日本 近年早已更改或取消膽固醇用藥標準，降膽固醇藥的副作用，在國外已經很多訴訟，去看看國外的研究吧

[@user-il3yj9kt8b]

九把刀的岳母應為膽固醇過高，打完AZ後就...😭😭

[@idacheung4898]

對！他汀類藥物遺害不淺！

[@Freedom384]

那你发信息来看看 谢谢 用药真的要小心 我看食疗很重要 ‼️

[@Freedom384]

@@user-il3yj9kt8b 你说的az 是什莫 🥲🥲🥲😮

[@eskaYomi]

還很多醫生當保健食品吃

[@audi29129]

謝宜芳圓了。去年11月 空腹 三酸甘油脂 66，過1個多月後 量體重 ，比以前 瘦了2公斤多 。過年假期後 未空腹 三酸甘油脂203， 胖了2公斤 回復 以前正常的體重。膽固醇 多年以來 都變化不大，總膽固醇 190幾，高密度膽固醇 60幾，低密度膽固醇 90幾

[@amychang7900]

謝營養師很美，謝謝分享養生資訊，感謝此節目🙏🙏🙏

[@anniechang2686]

檸檬加話梅或話梅粉 可去酸味

[@wujinyi2001]

運動 喝水也很重要阿

[@user-js6bk1sc2k]

是的

[@found_a_state]

最糟糕是糖和精緻澱粉，不是飽和脂肪

[@user-il3yj9kt8b]

支持獨立建國！ 除了糖跟精緻澱粉外 太重鹹或者攝取發炎飲食（紅肉、反式脂肪、高糖、高鹽...等）也超影響健康 還是得多補充抗氧化的食物比較重要

[@user-kn2qw9hj7j]

吃降血脂藥，可吃甜檸檬嗎？

[@user-ge9om8zb1l]

最喜歡吃生洋蔥的我 因患眼疾病的關係！ 導致所有辛辣口味都不能碰了 本身也有血管疾病的困擾！ 除了毛豆、橄欖油、尚ok 魚類偏偏又會讓我胃逆流 腸胃部份也檢查過！ 經醫師評估非常健康？！ 偶爾會吃些木耳、豆腐、包等 豆類！不愛喝湯類！但愛喝水 (水也是眼疾禁忌之一) 請再推薦其他有益清血塞食品 謝謝

[@ks.ng82]

100%断糖饮食包含水果就可以帮助你了。 白米饭就是高糖因素，可换糙米饭。 168断食法开始。

[@user-tg1dy1fd1b]

這個節目傳達太多錯誤訊息了 ，希望大家不要輕易相信，要再查證更多新的資訊並觀察自己和別人的真實經驗才好！ 因為本人也曾經被許多主流知識誤導，並認真執行少肉少油少鹽高炭水飲食10幾20年，造成許多疾病，蒙上帝恩典改變飲食7年才漸漸修正回來，可以過著健康快樂的生活，願上帝賜福看這節目的人！

[@user-qp9pq5sq6q]

少肉、高碳？ 少吃肉就必須多吃豆腐豆乾，否則當然蛋白質不夠。 碳水化合物多吃？哪個媒體講的？

[@Jack-KKKKKK]

哪一個錯誤？怎麼一個也不敢舉例？還是你只會唬爛騙人

[@fionfion2098]

怎樣改變飲食?

[@davidtaylor8690]

@@Jack-KKKKKK肉食主義根本不是問題！最大的問題是現代人碳水吃太多了！這種錯誤的資訊真的是害死人！完全胡扯！

[@user-uu6ci8jf7e]

洋蔥生食~ 熟食一 効果不同~ 应說明白~

[@hurinkazan4376]

17:00

[@anniechang2686]

檸檬汁+話梅(粉)

[@gingertyson7782]

生吃和熟吃效果一样吗

[@user-bs3hq4jo4n]

肝功能差也会胆固醇升高

[@ks.ng82]

体内发炎反应就导致胆固醇水平过高

[@jiang1962]

植物油加热最危险， 不是饱和脂肪。

[@gueyjwo923]

網路消息很感恩，但也要小心，差一點差很多喔！

[@xinxifang3375]

😀😍☺😀😊

[@paulmo15]

全球每三人有一人死於血管病變，頸動脈阻塞腦中風離去，冠狀動脈阻塞心臟病發離世 結論：血管健康=身體健康，血管硬化=慢性自殺

[@wongman4900]

👍

[@DENICE0103]

這些專家醫學知識也不更新一下，就在外面分享。

[@tansioelan5872]

啰嗦

[@anneichen4130]

我阿罵吃豬油拌飯 吃罐頭食品愛吃雞肉 活到100歲 不要貪吃不要不良習慣

[@user-qp9pq5sq6q]

豬油拌飯、罐頭食品、雞肉，都很天然，

[@horngbill6010]

體質不同

[@sun-hg3wn]

並非體質不同， 是50年來的臺灣沙拉油廣告全面誤導臺灣人；西方及日本營養學家跟化工食用油業者(氫化)也一起掛鈎/狼狽為奸，洗腦好幾世代人， 據貼身調查發現，在臺灣有不少上百歲遐齡長者，一生只吃豬油或新鮮花生油，他們幾乎從來不碰沙拉油！

[@user-ni6wu9il8q]

我阿公每天抽煙喝酒，現在90歲了

[@azh2303]

百毒不侵之體

[@user-xu2uy8yw7r]

主持人挿話！

[@dawnkesin6132]

d😊

[@pinchi9464]

女主持好安靜無聲

[@winw8533]

每次這類型的節目都會說要吃什麼，但都不會說要如何吃，生吃？水煮？

[@jumppinpin6125]

正常烹調就好啦 想怎麼烹調都可以就是記得避開油炸 然後減少油煎的食用頻率 多吃一點蔬菜水果膳食纖維 沒有什麼絕對的烹調方式哦

[@cindytan3902]

De

[@xianshengliang8900]

吃山楂

[@BobLee-sf6mv]

奇怪了 這個內容怎麼可以這麼落後 美國NIH在三年前就說了其實最大元兇是過量碳水化合物carb 而不是過去四十年一直強調的肉類 不然主持人你這麼胖不是吃了太多甜食水果米麵 難不成你每天吃三公斤的肉變成這種體質

[@user-vi6pp1ew9o]

每餐一碗白米飯會過量嗎？ 不吃其他點心甜點？

[@houzzdream]

这是很久很久以前的台词电视节目吧

[@yoyo-on6gf]

男主持人一直想插嘴，能好好聽專家說話嗎？

[@huixu4561]

7

[@renniehuang2815]

吃洋蔥降低高密度膽固醇? 高密度膽固醇HDL不是好膽固醇嗎？人體不是需要多些HDL,少些LDL? 為什麼要吃洋蔥来降低它? 那樣洋蔥不是成了不健康食物?

[@redwing8383]

13:52 她那是口誤，字版是寫"增加"高密度膽固醇

[@dannykan3863]

胡说八道的老师 谁说蛋黄不能吃？😂

[@user-cg8ex1bt8r]

生洋蔥、全檸檬......你胃受得了我佩服，扯淡。

[@kk-hk1qg]

痛風患者，建議吃非養殖的深海大型魚，而不要吃虱目魚、秋刀魚等養殖小魚。

[@user-qm9xv3xw6i]

秋刀魚養殖?

[@aa-yp1op]

秋刀魚是養殖魚？？？？妳有沒有搞錯了！秋刀鯖魚都是海魚無法養殖！

[@kk-hk1qg]

....不要吃虱目魚、秋刀魚等養殖「、」小魚。 兩位大大可否滿意？

[@aa-yp1op]

@@kk-hk1qg 錯誤的認知當然不會滿意囉！

[@user-qm9xv3xw6i]

@@kk-hk1qg 中文程度要加油

[@user-fr8ib6mg4v]

死也不買，舒酸定，，，電視，手机，1直廣告，幹

[@user-it4qj9wz8b]

我都用舒酸錠來清潔龜頭及屁眼，效果不錯，哥你可以試看看

[@user-it4qj9wz8b]

幹別人或被幹，都沒異味

[@user-cj9ok5fo6c]

🤣🤣

[@clean_space]

不便宜哦 🤔