※5분 복부 운동※ 휴식없이 하는 악마의 복부 운동 (feat. 뱃살, 옆구리살)

안녕하세요 :)
오늘은 5분간 휴식없는 복부운동을 해볼거에요!
지난번 첫 라이브를 마치고 영상을 찍었는데 그 짧은 5분에도 제 피곤한 모습이
모두 담겨버린거 있죠?! ㅎㅎ 그래서 토요일날 아침에 쌩쌩한 모습으로 재 촬영 했답니다!
일요일인 오늘 저는 근육통에 힘들어 하고 있어요..❣️
단 5분만에 효과보장하는 루틴 이니까 꼭 한번 해보세요!!! 하고나서 저도 이건.. 대박이야!! 했답니다
익숙한 동작이지만 쉬는시간이 없어서 평소보다 자극이 배로 올거에요!
마음의 준비 하시고 함께 해주세요 ❣️
복근장착 하러 고고고!
#복근운동 #11자복근 #뱃살빼기
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z...
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: [e-mail]
🎵 Music by Epidemic sound

[@judy1785]

역대급 운동,,,세상에서 제일 긴 5분이었다,,,,,,,,,,,,,

[@bbangneu]

끄항🧡 불태우셨군요 :)!!! 정말 수고 많으셨어요!!!!!

[@judy1785]

@@bbangneu 앗 요즘 집에만 계속 있다보니까 먹기만 해서 살이 엄청 쪘는데 매일 아침마다 빵느님 운동 한두개씩 따라하면서 조금씩 감량중이에요! 늘 좋은 운동 감사합니당💓

[@user-jg4jj1su4d]

하.. 죽을뻔했다.. 마지막 1분은 정말.. 설렁설렁.. 배가 찢어지는줄ㅜㅜ

[@user-ib2kp1gu7r]

이운동 진짜 최고예요. 시간도 짧고 구성도 알차서 운동 후에 마무리로 꾸준히 1년 넘게 했더니 윗배 아랫배 공평하게 들어가고 공복 상태에서는 복근도 잘 보여요. 다이어트 목적으로 운동 하는 게 아니라 식이는 1도 안해서 체중감량은 없었지만 살이 쪄도 배에는 살이 전보다 안붙어요!! 전에는 살이찌면 옷들이 허리가 안맞았는데 지금이 살이 쪄도 배에는 살이 안붙어서 옷이 작아지는 일이 없어요.

[@bbangneu]

우와 :) 멋져요!!! 저도 배가 살이 붙었다 싶을 때 이 운동 꼬옥 해야겠어요 ❤️ 생생한 후기 감사드려요 ❤️

[@leesobal]

우왓 저도 오늘 처음인데.. 꾸준히 해봐야겠어요. ㅎㅎ 빵느샘 짱..

[@애본다-o5f]

항상 주말에만 시간이 빨리 가는거 같아서 불만이었는데 5분을 5시간처럼 느끼게 해주셔서 감사합니다ㅋㅋ

[@bbangneu]

ㅎㅎㅎㅎ🧡 항상 아쉬운 주말이죠!!! ㅠㅠㅎㅎ 운동 같이 해주셔서 감사해용 :)

[@pt3885]

와 선생님 비율 진짜 좋으세요😊😊😊😊

[@bbangneu]

헉ㅎㅎ 감사합니다 선생님..!♥

[@봄날햇살-t9n]

안녕하세요, 저는 54살의 건축 설계사입니다.. 도면 작업으로 체중이 많이 늘었어요. 과학적인 연구에 따르면 EMS 운동이 근육 강화와 체지방 감소에 효과적이라고 합니다. 김소현 다이어트 방법과 병행하면서 3kg 감량했습니다! 매일 저녁 달리기와 김계란EMS 운동을 병행하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 정교하게 설계할 수 있게 되었어요. 건강해져서 정말 기쁩니다!

[@only_soyul]

흐억- “악마의” 수식어가 붙어 있는 걸. 너무 늦게 봤나봐요. ㅋㅋㅋ 배가 찢어질 거 같아요. ㅠㅡㅠ 5분이 이렇게 길다뇨-!! ㅋㅋ

[@bbangneu]

5분이 정말 길었지만.. 자극은 확실하죠~?🧡 ㅎㅎ 같이 운동 해주셔서 감사합니당 🧡

[@purples5728]

크리스크로스는 빵느님도 현타온듯 빵느님도 힘드신 데도 운동하시는 모습이라 인간미 느껴져요 저도 따라하겠습니다💪

[@bbangneu]

ㅎㅎ끄앙 !!! 몇개하니까 느낌 오더라구요... 아 이거 힘들겠다!!! 너무 힘들면 웃음 나오는거 아시죠..?ㅎㅎㅎ 같이 5분 복부 운동 함께 해용 캉캉님 🧡🧡

[@user-ps8sx8jx4x]

으악 50분같은 5분이었다.. 진짜 5분 동안 최대한의 고통을 다 몰아 받았네요 그래도 하고나면 복부 단단해지고 땀흘리고 기분 좋아요 썜짱~

[@bbangneu]

수고많으셨어용 🧡🧡 최고!!!

[@PTjaeseok]

내일 꼭 해야하겠습니다 ㅋㅋㅋ 오늘은 너무 많이 먹어서 따라하면 토할것 같네요 ㅋㅋㅋ

[@bbangneu]

많이 먹고 운동하기는 힘들죠 ㅠ_ㅠㅎㅎ

[@고니네포도밭]

힘들지만 정말 좋습니다! 남편이랑 매일 하려고요~ 선생님 고맙습니다~~

[@bbangneu]

같이 운동해주셔서 감사해용 🧡 남편분과 재밌는 운동시간 되시길 바랄게요 🧡

[@imi__]

5분 운동 넘 좋아요!!긴건 하다가 포기하거나 하는데 5분이라 끝까지 하게 되고, 운동효과도 최고ㅠㅠㅠ

[@bbangneu]

감사합니다💛 5분시리즈도 꾸준히 올려볼게요💛

[@Rloveuwooo]

마지막 빵느님의 힘들어하는 모습에서..인간미를 느낍니다ㅜㅜ 오랜만에 배가 찢어질것같아요ㅎㅎ

[@bbangneu]

넘 힘들었어용 ㅎㅎ 같이 홧팅해용!!!

[@user-nb6tx7kr9w]

아랫배도 찢어질 것 같지만 윗배도....😱 일주일에 2번씩하다 점점 늘려지길.....!!

[@bbangneu]

점점 좋아질거에요 ❤️

[@jin920722]

혼자서 10초씩 자체 휴식시간을 갖지않으면 배가 찢어질것같아서..ㅜㅜㅋㅋㅋ 언젠가 샘처럼 쭉하는 날이 오길바래요..! 선생님도 촬영하시느라 고생 넘 많으셨어용!

[@bbangneu]

에쿠 감사합니당 ❣️ 10초씩 쉬는시간 가져도 되는거 아시죵~? 천천히 따라와주세요! ❣️

[@홈텐딩백과]

아침에 일어나서 시간 가는게 아까워서 따라했어요 ㅋㅋㅋ 확실히 5분이 엄청 느리게 가네요🤣🤣

[@bbangneu]

그쵸ㅎㅎ 5분이 엄청 길어지는 마법....❣️

[@immi5435]

강도높은 기초체력운동 후 뱃살까지~~ 안녕하고 싶어서 수건짜듯이 운동했어요^^ 아직 물기가 흥건하지만요~~^^;;

[@user-oe3mt8jk9p]

5분 짧은시간인거같은데 ㅋㅋㅋ 젤 긴시간. 왜 운동을하면 어이없어 자꾸 웃음이 나올까~~ㅎ 감사합니다 ♡

[@bbangneu]

너무 힘들어서 일까요?ㅎㅎ 저는 힘들면 웃음이 나와요ㅎㅎ🧡

[@immi5435]

5분의 시간!! 복부타바타로 집중운동!! 하기 딱 좋아요^^~~~

[@immi5435]

화요일. 오늘도 도전했지요!! 마지막 러시안트위스트에서는 발을 도저히 못 들겠어요^^;; 악마.. 라는 글자를 오늘 보았네요--;;

[@hy2128]

복근운동 이거만한게 없어요 한동안 풀어졌었는데 다시 출석도장 찍으러 오겠습니다✊️ 화이팅!!

[@bbangneu]

홧팅이에요!!! ❣️

[@immi5435]

처음으로 마지막 동작인 러시안트위스트할때 발을 끝까지 안 내렸어요!!! 우왕~~ 뿌듯^^ 땀은 뻘뻘~~

[@youve4049]

5분이군요^^ 오늘 저녁에 2세트 돌려보겠습니다^^ 후후 감사합니당!!

[@bbangneu]

역시 보리님! 🧡 두세트 멋져요 🧡

[@TheDubu1004]

이런게좋아요.쉬지않고 감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다 🧡 좋은 하루 보내세요 :)

[@Mandy232z]

3번까지 어찌어찌했는데 4번부터 오열😢 클로에팅도 했었는데 그거보다 배가 훨땡기고 허리에 무리도 덜가서 진짜좋아요!!❤

[@bbangneu]

아피치님 :) 다행이에요! ㅎㅎ 안전하게 열운하시길 바랄게용 ♥♥

[@Erinaluck]

스트레칭 영상 위주로 따라하다가 처음으로 '악마의' 타이틀 붙은 영상을 해봤는데 잘못된 자세하고 있으면 바로 말씀해주셔서 고치면서 따라할 수 있었어요! 5분하고나서 심박수와 땀이 폭발하네요 완전 좋아요 ㅎㅎ

[@bbangneu]

같이 운동해주셔서 감사해용❤️

[@user-vi7cto4y8t]

빵느님 아침마다 영상보고 운동하고 있어요 5분 운동 많이 올려주세요^^

[@bbangneu]

네 그럴게요!! ❤️

[@호롤로-y2k]

와 배에 쥐나겠어요 ,, 자극 장난아니에여 !!

[@bbangneu]

맞아요!!!자극이 정말 장난 아니에요 >_

[@댕댕씌-z5v]

빵느님 8분 복부 타바타 열심히 하고 있었는데 이렇게 또 좋은 복부운동을 올려주셔서 감사해요♡ 긴 복부운동은 너무 힘들어서 못하는데 짧고 강렬하고 효과도 넘넘 좋을것 같습니다♡♡ 엄마가 운동을 별로 안좋아하시는데 엄마한테 5분만 운동하자!!하고 어제 엄마랑 같이 운동했어요ㅋㅋㅋ정말 감사해용^♡^

[@bbangneu]

우와 어머님이 하시기에 조~금 어려울 수 있는데 대단하십니당 🧡🧡 영상 보고 운동 같이 해주셔서 감사해요 🧡

[@댕댕씌-z5v]

@@bbangneu 네에 엄마한테는 어려워서 몇몇 동작은 빼고 쉬면서 했어요ㅎㅎ 인생이 지루하다 느껴질때 이 운동을 하면 되겠어요ㅋㅋㅋㅋ5분이 50분같은ㅋㅋ

[@janehwang6515]

오늘도 빵느의 복부 운동으로 하루를 마무리해요

[@bbangneu]

수고하셨습니당 ❤️

[@immi5435]

오랜만에 복부운동^^ 5분마무리했어요

[@구슬이-k6x]

4주째 따라하는 중이에요! 처음엔 자꾸 허리도 뜨고 복부 근육통때문에 악소리가 절로 나왔는데 지금은 종종 몇 개 놓치긴하지만 전체적으로 무던히 잘 따라가고 있습니다 다이어트랑 병행했더니 복근 라인도 살짝 보여요 다른 복부 영상들은 초보자들이 따라하기 힘든데 강도는 높으면서 초보자도 따라가기 쉬운 영상이라 꾸준히 할 수 있었던 거 같아요 좋은 영상 넘 감사드려요 앞으로도 열심히 하겠습니다♥

[@bbangneu]

우와 구슬님🧡 이제 복근이 살짝씩 보이기 시작하는건가요~?ㅎㅎ 꾸준히 함께 해주셔서 감사해요 🧡🧡

[@hy2128]

배가 달달달달 떨려요.. 진짜 자극 최고🙈🙊

[@bbangneu]

감사합니다😋❤️

[@yeonjinlee1679]

영상 감사해요. 그냥 보고만 있어도 좋아요 ^^ 빵느님 넘 이쁘세요.

[@bbangneu]

앗 감사해요 ...❤️❤️

[@tyonihoney8865]

220909 완료6. 증말 마지막까지 복근짜내느라 힘들었네요. 쌤도 사람 맞으시네요.. 마지막에 같이 지쳐서 위안이 됩니다ㅎㅎ

[@immi5435]

5분마무리~~ 저만의 운동마무리에요~~^^뿌듯^^

[@bbangneu]

헤헤 맞아요 평화밥상님만의 루틴 알죠알죠 ❤️

[@immi5435]

맛있는 저녁식사 후~~ 복부타바타로 나름 위안삼아요^^;;

[@immi5435]

아침운동. 5분 플랭크까지^-^~~ 뿌듯합니다^^;;

[@user-id7pj8bl6n]

5분인데 운동 효과 👍👍

[@bbangneu]

맞아요!!! 굿굿 🧡ㅎㅎ

[@immi5435]

5분시리즈~~~ 너무 좋아요^^

[@tyonihoney8865]

220824 완료4. 이 복근영상도 너무 좋아요.. 이젠 5분복부 영상 두개를 셋트로 안하면 이상하네요ㅎㅎ👍

[@immi5435]

5분운동으로 즐거운 마무리해요~^^!!!

[@user-en3zx2uv1n]

뱃살 10분 타바타랑 이거 하고 배가 … 와우 자극 대박이에요

[@bbangneu]

두 영상 연달아 하시니까 엄청 힘들죠!!ㅎㅎ 복부지방 활활 탔을거에용 ❤️

[@younjungmoon8917]

넘나 깔끔한 5분 복부 운동.. 뱃살도 깔끔히 정리 될 것 같은 기분입니다~^^

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

[@younjungmoon8917]

요것도 저의 단골 메뉴입니다 :)

[@yourikim2032]

5분에 배가 찢어지는 고통이라니! 짧고굵게 딱좋아여!

[@bbangneu]

맞아용! 5분만에 자극 최고 ❤️

[@dream_i7709]

이거 힘든데 하고나니 몸이 따뜻해지고 기분이 좋아지네요!! 영상 감사해요♡♡♡

[@bbangneu]

꺄아! 수고 많으셨어용 🧡🧡

[@estherly2427]

2달동안 영상보며 밤마다 매일매일 운동햇어요! 처음에는 정말 10초씩밖에 못했는데 지금은 5분이라는 시간을 꽉 채우면서 하게 되서 너무 뿌듯합니다! 계속 꾸준히 해볼게요! 감사합니다~

[@bbangneu]

잘 따라와주셔서 감사해용 🧡

[@immi5435]

오랜만에 찾아온 영상 ^^이에요. 5분마무리해요~

[@자몽이-e5c]

전 봤어요.. 선생님 웃으면서 이 악물고 하시는거. 저도 열심히 할게요!!!!

[@bbangneu]

ㅎㅎ헤헤 저희 같이 열심히 해요!!!!이를 앙!!!! ❤️

[@몽쉘통통-k7h]

복부자극 엄청 됩니다 매일 5분 오늘부터 실천해볼께요 복부 운동 영상 감사합니다

[@bbangneu]

오랜만에 봬용 몽쉘통통님 🧡 제가 좋아하는 과자이름이라서 기억하고 있었어요 :) 매일 5분 저랑 같이 도전해봐용 🧡

[@몽쉘통통-k7h]

@@bbangneu 넵 도전요 홧팅요^(저도 몽쉘통통 좋아해요ㅋ)

[@benettekarl3600]

라인이 너무 이쁘고 힘들어 하는것도 귀여워 동작이 기억안나네요 여러번 봐야겠네요 ^^

[@bbangneu]

ㅎㅎ 앗 감사합니다 ..🧡

[@dodo-tb2pr]

8분복부타파타가 최애 운동인데.. 5분복부운동도 함께 해봐야겠어요 새로운 동작이 첨가되서 재밌을것 같고 5분이니 짬짬이 하기에 최고인듯.. 시간없어서 운동 못한다는 말은 핑계. 열심히 해서 11자 복근에 도전~~~!!!

[@bbangneu]

8분 복부 운동과 다른점은 플랭크가 없어요! ㅎㅎ 그리구 쉬는시간도 없구요! 전 이게 더 힘든거 같더라구요!! 쉬는시간 없는게 한 몫하는거 같아요 🧡 도도님에게도 새로운 자극이 되셨길 바랄게요 🧡🧡

[@qkrgmltjsl95]

역시 레전드....... 아직도 정복을 못했습니당 ㅎㅎㅎㅎ 샘, 제가 친구한테 이거 추천했는데 친구도 하다 포기했대요 ㅎㅎㅎㅎㅎ.역시 이게 끝판왕이에요 😆😆😆😆😆

[@bbangneu]

아무래도 쉬는시간이 없어서 더 그런거 같아요! ㅎㅎ ❤️ 친구분도 써니님도 모두 홧팅 ❤️

[@euns4739]

5분인데 자극이진짜 잘됩니다..

[@bbangneu]

수고하셨어요 ❤️

[@beaut_if_ul]

선생님 5분 시리즈 너무 좋아요

[@bbangneu]

좋아해주셔서 감사해용❤️

[@seabreeze1437]

반년간 거의 매일 복근 운동한 저도 쉽지않은 5분이네요,, 항상 영상 보고 홈트 열심히 하고있습니다 편집 넘 깔끔해서 좋아요

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@wjk6799]

맨끝운동 와! 정말 고통 윗배..죽는줄..매일 운동 하지만 이운동은 죽을맛. 초보자는 30초 해서 늘려야 할듯.

[@bbangneu]

넘 수고하셨어용 ❤️

[@immi5435]

5분운동으로 열운동 마무리해요^^~~~

[@seulkum314]

크리스 크로스 하는데 와 역대급으로 자극와요 정말 찢어질듯ㅋㅋㅋ플랭크로 주로했는데 플랭크보다 더효과 좋을듯한..일주일에 3번 이상만해도 대박 효과있을 거 같아여!

[@bbangneu]

맞아요!ㅎㅎ 꾸준히 잘 따라와주세용 🧡

[@monicarp5626]

짧은시간 짱입니다. 다섯번째는 다리가 떨려서..ㅎ 내려놓고 했네요~^^

[@bbangneu]

멋져용 🧡 운동 같이 해주셔서 감사해용 🧡

[@kirasol1302]

첨 댓글 남기네요. 8분 복부타바타 매일하다가 새로운 영상떠서 해봤는데... 5분짜리라 두번해야지 했는데 두세트는 무리네요 ㅋ 열심히 해볼께요. 영상 감사합니다♡

[@bbangneu]

감사합니다 🧡!!!! 오늘도 좋은 하루 보내세요 🧡

[@user-zk2fs3gl4w]

와 5분이 진짜 역대급ㅜㅜ 완전 헬이네요ㅜㅜ 그렇지만 열심히 따라했어요ㅜㅜ끝내고 글 남기기까지 약 1,2분..현타와서 웃음만ㅋㅋ ㅋ

[@bbangneu]

5분이지만 정말 강력하죠ㅠㅠ넘 수고하셨어요 다혜님 ❤️

[@jjus2771]

오늘은 운동 건너뛰어야지 했는데... 새영상 보고 지금 매트깔았습니다..ㅎㅎ 아랫배 공략 복부운동 원했는데 빵느님이 딱 올려주셨어요!!ㅎㅎ 감사합니다~!!

[@bbangneu]

오! 정말요~?ㅎㅎ 운동 같이 해주셔서 감사합니다🧡

[@hyellio5379]

5분..5분동안 이런 일이 벌어지기도 하는군요..ㅎㄷㄷ. 와..좋아요!

[@bbangneu]

너무 수고하셨어용 ❤️

[@immi5435]

역시~~^^ 5분만 더!! 그 시간이 아깝지 않아요^^~~~

[@immi5435]

금요일^^ 주말앞두고 강력한 복부운동했어요!! 러시안트위스트에서 발을 완전히 들고는 힘들지만 30초는 발을 들고 끝까지 배에 힘을주고했어요

[@bbangneu]

이제 30초 버티셨으니까 조금만 더 해주시면 1분동안 발 띄우고 하시는거 가능하실거 같아요💛 !!!!

[@immi5435]

아침운동. 5분마무리^^;~ 5분 타바타!!

[@Mandy232z]

흉내만 내다가 이제서야 제대로 하는거 같아요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ할수록 배에 힘이 들어가는게 느껴집니다 강추해용👍👍

[@bbangneu]

오 아피치님!!!💛 꾸준히 해주신 보람이...!!!멋져용 💛

[@코알배]

아니 일단 보기만했는데 배가 조이는기부니가..빵느님 표정에서 극한 고통이 보여여...곧 제 모습이 되겠쥬... 아 배가 찢어질거 같다는 건 이런걸 두고 하는 말 인듯...

[@bbangneu]

열심히 잘 따라와주세용!!! ㅎㅎ

[@user-tn6sx2pz3x]

올 여름엔 복근 가질 수 있겠죠..? 하면서 중간중간 쉬기도 해요 배 안에 속근육(?)이 부들 거리는게 느껴져요 좋은 영상 감사합니다

[@bbangneu]

맞아요! 부들부들 거리는 느낌.!!! 수고하셨어용 ❣️

[@user-tn6sx2pz3x]

생각날 때마다 하고 있어요!

[@seonaeshin2836]

📌기초코어 + 복부 + 안벅지 + 스트레칭 💣 루틴 필라테스 학원에서 하는것만 같아요 대박 ❤️‍🔥 선생님 셀룰라이트 없애는 운동도 알려주세요

[@bbangneu]

네 알겠습니다아 ❤️❤️

[@user-ze5mh5nc2e]

어제 올라온거보고 금방 해봤는데...5분인데 왜 이리 힘들까요😅 계속 신음소리 내면서 했어요ㅋ 와~그래도 하고 나니 뿌듯하네요..요것도 제 운동루틴에 넣어야겠어요. 감사해요♥️🥰😘

[@bbangneu]

그쵸 ㅎㅎ 5분인데 힘들어도 저도 엄청 끙끙...!!! >.< 수고많으셨어요 수미님 🧡

[@ravongsisterfriend]

급하게 운동해야할때 짱좋아요 ㅠㅠㅠ 특히 크리스크로스는 진짜 젤 좋음

[@bbangneu]

그쵸 !! 크리스크로스 너무 좋아용 급속도로 배가 쫀쫀해지는 느낌 !!!! ❤️

[@user-wf5vl6mb9u]

빵느님 늘 잘 보고있어요^^ 1.혹시 손목강화운동도 있을까요 2.일상에서 할수있는 코어운동 만들어주심 안될까요. 설거지하면서 책상에앉아서,벽이나 의자 붙잡고한다거나 등등~요가매트 깔지않고 일상에서 생각날때 암때나 할수있는 운동이요^^;;;

[@bbangneu]

안녕하세요 :) 손목강화 운동 아래에 링크 걸어드릴게요! 그리고 일상생활에서 할 수 있는 코어운동이라고 하면 바르게 서있는게 가장 기초가 될거같아요 또 틈틈히 호흡하는 것도 좋구요! 관련영상 모두 아래에 링크 걸어드리겠습니다 🧡 손목 : kzbin.info/www/bejne/mHmzioaAq5dml8k 바른 자세 : kzbin.info/www/bejne/iZrEmKx9iLuceJI 호흡 : kzbin.info/www/bejne/kIO6hJZjishqY8U

[@user-wf5vl6mb9u]

@@bbangneu 감사해요^^좋은하루되세요

[@burgerqueen5299]

04:16 아아악 하면서 화면 봤는데 선생님도 같은 표정이셔서 같이 힘내는 기분으로 열심히 했어요... 😖

[@bbangneu]

ㅎㅎㅎㅎ저희 같은 어려움을 이겨냈어요...❤️넘 수고하셨어용!!!!

[@김민정-b8q3e]

오늘부터 매일 출첵하러 들어올게요 1일차 o 2일차 o

[@bbangneu]

네 매일 만나요 ❤️

[@immi5435]

5분만 더!! 마무리는 타바타로^^~~♡♡

[@sajjang_]

2023.7.16.(일) 주말에 폭우와 홍수로 인한 피해 소식에 마음이 좀 안좋았는데...휴식없이 하는 악마의 복부 운동으로 상복부 찢는 운동하고 나서 땀흘리니 좀 나아졌어요^^ 감사합니다^^

[@bbangneu]

여러 지역에서 비 피해 소식이 들려와 저도 마음이 안 좋더라구요 ㅠㅠ 기분이 조금 나아지셨다니 다행이에요!

[@하하하하-n9q]

처음으로 배가 찢어진다는 경험을 했어요 와 이거 너무좋아요ㅠㅠ 자극엄청오니까 더 집중할수있어여!!!

[@bbangneu]

동작 정확하게 잘 따라와주신 덕분이에용 ❤️❤️

[@immi5435]

5분남은 운동의 마무리는 타바타로^^~~ 휴^-^~~

[@immi5435]

오늘도 운동마무리는 5분 더!!로 합니다~^^

[@immi5435]

운동 마지막의 5분 타바타 너무 좋아요!!! 조금 더 하게 만드는것 같아요~~

[@bbangneu]

맞아요! 그게 바로 5분운동의 매력인거같아요 ❤

[@Popillite]

5분 복부 너무 좋아용 빡세지만 복부 자극이 잘 느껴집니다👍👍

[@bbangneu]

수고하셨어요!❤️

[@정주희-m4w]

👍 빵늬 언니도 힘들어한다 ㅋㅋ인간미까지^^ 여신님

[@bbangneu]

멋있게 촬영해봐야지! 하다가도 힘들면 저도 모르게 얼굴이 구겨지고 낑낑대는 모습이 여과없이 담기는거 같아요....🧡 같이 운동 해주셔서 감사해용 주희님 ...🧡

[@올리브-c5y]

간만에 다시 하니 온 배가 다 당기네요~ 이느낌 너무 좋아요. 항상 감사합니다♡

[@bbangneu]

저도 복부운동하고난서 그 당기는 느낌이 좋아요...ㅎㅎ 밥먹어도 배가 납작한 그 기분 >.< ㅎㅎ ❤️ 너무 수고하셨어용 ❤️

[@j821004]

1분이 이렇게 긴 줄 오늘 알았네요~~와~~배 땡겨~~ㅋ

[@bbangneu]

진짜 배 땡기죠!ㅎㅎ 단시간에 복부가 화난 느낌 *-*

[@user-vi6rc2zz6r]

복부 자극되고 넘 좋네요~

[@bbangneu]

감사합니다 원샷커피님 🧡

[@immi5435]

휴~ 운동의 마무리는 5분 타바타로!!^----^

[@skydaisy1987]

복부운동 젤싫어하는데 5분짜리라서 참고 했어요 😤 5분짜리라도 힘드네여 😂

[@bbangneu]

쉬는시간이 없어서 더 힘든거 같아용 ㅠ_ㅠ 수고 많으셨어요!!! 🧡

[@lhyunj80]

5분이 20분 같아요ㅠㅠ 3번4번 동작 대박ㅠㅠ 일주일하면 쫌 낫겠죠? 매일 열심히 해보께요!!

[@bbangneu]

정말 힘들지 않나요 ?ㅎㅎ 와 진짜 이를 앙!!!물었어요>.< 하시다보면 점점 좋아질거에요 🧡

[@jaeju555]

생각날 때 마다 틈틈이 하고있어요! 정말 좋아요!👍

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@user-os5vo8jo5c]

빵느님 중간휴식시간없이 다 하면 복부의 탄력이 짱짱하게 생기겠는데요ㅎㅎ! 영상 구성 너무 좋아요 ^_^ 저도 꼭 따라해보겠습니다! 저는 얇은 매트에서 하다보면 꼬리뼈가 아프더라구요 밑에다가 수건을 깔고 해봐야겠어요

[@bbangneu]

매트가 얇으시면 말씀처럼 수건대고 하시면 조금 괜찮을거에요 :) 감사합니다🧡

[@낫또소녀]

처음해보는데 와!! 악마의 운동 인정합니댜🤣😅 러시안 트위스트에서 오뚜기처럼 바닥으로 가라앉는데 하다보면 늘기를!!

[@bbangneu]

홧팅입니다 낫또소녀님 💛💛 !!!!

[@쏘렌토-i4f]

2번째 동작하고 쓰러졌어요ㅎ 동작 한개씩 늘려볼게요😭😭

[@bbangneu]

네! 40초하고 쉬었다가 그 다음 동작 따라오는 방식으로 하셔도 된답니당 🧡

[@immi5435]

5분운동으로 마무리^^~

[@user-tw6ii2uw6j]

아랫, 옆구리살 빼는 운동을 해보니까 운동 중에 중간에 휴식 취하면서 운동을 했는데 운동하니까 좀 힘들지만 아랫배 자극 좀 들어온 것 같아요^^ 감사합니다^^

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@Bonvoyage37]

이런 좋은영상 넘 감사합니다~^^

[@bbangneu]

화이팅이에요 초저녁달님 🧡

[@son0nam]

오늘도 눈으로 운동해씀다 🤣

[@bbangneu]

다음엔 같이 운동해주실거죠!!! 🧡

[@김영호-d9m]

2셋트 따라서 했더니 복근이 찢어지는 느낌이네요 좋은 영상 감사합니다.

[@bbangneu]

우와 2세트면 진짜 찢기는 느낌 났을거 같아요.....🧡

[@user-jf9hx2ws7i]

우와~! 진짜 힘드네요 처음부터 배가 아파서 드러누웠어요!

[@bbangneu]

힘들죠 ㅠ_ㅠ 끝까지 완주 하지 않으셔도 되구 모든 동작을 1분 채우지 않아도 되니까 가능한 만큼 따라와주시길 바랄게요 ❤️

[@immi5435]

5분의 뿌듯한 즐거움!!~~