6 عادات غيرت حياتي للأفضل | Lidestyle Tips

Hallo my loves :)
كيف ترجع نمط حياتك في أسبوع واحد: did.li/qvGTY
my instagram: did.li/HG9w5

[@DihoUche2010]

لا تنسيي صلاة ❤

[@alichwiyab7763]

صوتك راحة نفسية ❤

[@nadinhal]

شكراً 🙏🏼🤍

[@joooas3260]

أفضل يوتبور ونتظر فلوقات رائعه مثلك💜

[@nadinhal]

شكراً حبي 🙏🏼🤍😘

[@user-fs4ji2zu1q]

شكرا على هل فيديو 💋🥺اكيد حنسمع نصيحتج

[@nadinhal]

🙏🏼🫶🏼🤍

[@joooas3260]

فلوق متتع ومفيد 😍🥰لكن نريد أن نستمع لأن صوتك واطي حاولي تسجلي بصوت عالي وأتمنى لكي المزيد من التوفيق والنجاح 💜

[@nadinhal]

شكراً كثير وشكراً على الملاحظة ،عمبشتغل على صوت انشالله الڤلوج جاي راح يكون احسن 🙏🏼🤍😘

[@amory_]

عاش برافو ❤

[@nadinhal]

شكراً 🙏🏼🤍

[@linaaouchiche-sj4eb]

شكراا عللى الفيديو ده و ع النصايح كمان

[@nadinhal]

🙏🏼🤍🤍

[@mounaalbaz6653]

ما شاء الله الفيديو معمول كتير حلو زيادة عن النصائح هلأ فهت ليش وشي دايما بيبرق بشهادة الجميع بفيق دايما الساعة 4h30 و بالعطل6h .بالتوفيق نادين ❤

[@nadinhal]

شكراً ، مبسوطة انو عجبك 🫶🏼🤍 اه وتنسيش شرب الماء كثير مهم

[@mounaalbaz6653]

@@nadinhal اكيد اكيد حبيبتي بالتوفيق

[@liliba.beauty]

Love this video so relaxing 😍

[@nadinhal]

Thank you 🙏🏼🙏🏼🤍

[@user-oo5yn9cj7i]

إنا احب الرياضة كتير بس كل مرة اتمرن اصحى ثاني يوم كل جسمي يوجعني او كليتي توجعني بسبب الركض

[@duaaali1281]

هي معتقدش انها الكلية اللي بتوجعك والله أعلم يعني بس اللي اعرفه ان الجري بيخليكي تنهجي ونفسك بيبقي قصير ف دا ممكن يخلي عضلات جنبك تشد عليكي من تحت الحجاب الحاجز كدا.. دا حله ممكن تحاولي تنظمي تنفسك وتمشي كام دقيقة وتجري كام دقيقة وتبدلي بين مشي وجري لحد ما تتعودي وما تجريش ف الأول مرة واحدة.. لو الوجع بقي عند الكلية فعلا اشربي مية كتير وحاولي تكشفي تتطمني

[@nadinhal]

الحسم يوجع هذا طبيعي بلاخص اول جمعه من التمرين لانو بعدو مش متعود على التمرين والجسم بعدو غير ليق ،بنصحك كنت تتمرين اول يوم ايروبي وثاني يوم ثقالات

[@nadinhal]

وخلي يوم بيناتهن رياحه ، لمده جمعتين الحسم راح يتعود 🤍🙏🏼 بنسبه للكليه شرب الماء هو كثير مهم وانصحك تفحصي مع طبيب .

[@ayanaboube7766]

حاولي ابدي بالاسهل ❤

[@IGOT-oh9yp]

لخصتها لكم وشكراً لك صاحبه الفديو 🩷 ⭐️ قاعدات مهمه !! القاعده الأولى: الاستيقاظ مبكراً . القاعده الثانيه : شرب الماء كل يوم ٢ لتر . القاعده الثالثه : الاكل الصحي . القاعده الرابعه : الايجابيه و مصاحبه الايجابين. القاعده الخامسه : ممارسه الرياضه كل يوم . القاعده السادسه : تنظيم الوقت و التخطيط.

[@nadinhal]

👌🏼

[@ladypapina973]

❤❤❤

[@nadinhal]

💗🫶🏼

[@user-zq8ch4qs2e]

❤❤❤❤

[@nadinhal]

🙏🏼😘

[@roqayadiaa6744]

اي اسم القناه الي كنتي بتتمرتي عليها

[@nadinhal]

مم بتمون مع pamela reif& the Pilates class

[@rehabalotibi2052]

انا حابه اتمرن رياضه ولكن اخاف اتعرض لاصابات بيقولوا ناس كذا وكم ممده.تمرين وايش نوعها

[@nadinhal]

اذا بتتمرني صح في اشي بخليكي تتعرضي لإصابات العكس . بنصحك تبلشي بيلاتس مرتين في الجمه مع مرتين مشي على جهاز المشي او في الطبيعه ،استمري شهرين بعدين غيري أضيفي تمرين مع ثقالات لحد كيلو … طلوع السلم درجه درجه