6 DNI 6 RÓŻNYCH KANAPEK - PRZEPISY🥪

❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
DZIEŃ 1 - 506KCAL/ 24B/ 24T/ 50W
50g awokado
70g pieczywa
Pieczarki
Cebula
Cukinia
2 jaja
5g oliwy
DZIEŃ 2 - 470KCAL/ 28B/ 5T/ 80W
70g chleba
100g twarogu
50g skyra
15g miodu
100g banana
DZIEŃ 3 - 610/ 36B/ 20T/ 75W
120g bułki
5g oliwy z oliwek
80g sera mozzarella
Pieczarki
Cebula
Szczypiorek
DZIEŃ 4 - 660KCAL/ 33B/ 22T/ 83W
140g bułki
50g serka philadephia smak naturalny
40g sera żółtego
40g szynki
Pieczarka
Rukola
Papryka czerwona i żółta
Przyprawa bazylia
DZIEŃ 5 - 620KCAL/ 31B/ 17T/ 87W
100g rogala maślanego
15g masła orzechowego
100g jabłka
50g borówek
Cynamon
80g twarogi półtłustego
50g skyra waniliowego
DZIEŃ 6 - 500KCAL/ 25B/ 20T/ 55W
70g bułki
80g tofu
20g sera
Pieczarka
Cukinia
Cebula czerwona
Sos sojowy
30g ketchupu
40g serka philadephia

[@marsiiaa]

Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa

[@oliwiadudek9742]

jestes mega inspiracja! mega kreatywnie i po obejrzeniu mam tyle pomyslow na kolejny tydzien mniamm @oliwiaduddek

[@fatysia6057]

Ehh a chciałam wziąć udział ale nie mam IG 🙁

[@marlenapas3755]

Jesteś kobietą petardą💣 Zawsze uśmiechnięta, pełna energii i pozytywna. Mało jest takich wspaniałych osób na yt i ig. A Twoje przepisy to sztos. Łatwe w przygotowaniu, pyszne, zdrowe, kolorowe😊 Dzięki Tobie uwierzyłam, że można jeść przepyszne dania, które przygotowuje się ekspresowo i schudnąć. Z nieba mi spadłaś🤗 Uwielbiam Cię i Twoje przepisy ❤️❤️❤️

[@barbarapokrywiecka3073]

Witaj.Mam 41 lat i jestem w bardzo trudnym momencie mojego życia..Trafiłam na Pani kanał i wiem,że z Panią i cudownymi przepisami w Pani wykonaniu chcę zmienić moje życie .Muszę z powodów zdrowotnych zgubić 10kg.Pozdrawiam serdecznie.

[@patrycjadebiec8007]

Hejka, oglądam Cię już dłuugo bo ponad 2 lata. Pamiętam, że natknęłam się na Ciebie zupełnie przypadkiem, ale to jeden z tych przypadków, które są mega sztosem. Testowałam też twoje fit torty - Oreo, Kinder. Bo nie wierzyłam, że można zjeść coś słodkiego w dodatku "fit" i tak już tutaj razem z Tobą zostałam. Jesteś mega inspiracją, zawsze uśmiechnięta, motywująca, starasz się tutaj o Nas dbać jak najlepiej potrafisz. Też Ci kibicowałam od samego początku bo, mimo że nagrywałaś to widziałam tą nieśmiałość, takie może trochę zagubienie. Ale stałaś się zupełnie kobietą herosem. Pewna siebie, ambitna, nigdy nie widziałam żebyś nagrywała i się z tego nie cieszyła. Pokazałaś również, że ciało można rzeźbić samemu, Twój własny progres o tym najlepiej świadczy 👌💪 Pozdrawiam 🥰 Ps. Niestety nie mam insta, więc chyba raczej się nie kwalifikuje..

[@alicjakotynska2604]

Mega lubię Cię oglądać bo jesteś taka „normalna”. Doceniam to, że twój kontent pokazuje, że zdrowy styl życia może być przyjemny i niewymagający kosmicznego wysiłku. Mega mnie to inspiruje! 😌♥️

[@magdalenaboba]

Zawsze powtarzam, że mogłabym zrezygnować ze wszystkiego, ale nie z pieczywa 😅 Także spadasz mi z nieba z tymi przepisami, dziękuję 🥰

[@martabaka2241]

Hejka. Oglądam Ciebie od niedawna, jesteś dla mnie inspiracją. Zaczęłam korzystać z Twoich przepisów i jestem pod wrażeniem. Waga ruszyła. Pozdrawiam i czekam na nowe filmiki.

[@kajamalinowska90]

Jak ja uwielbiam wracać do twoich przepisów! ♥️♥️

[@mrsmadeline3105]

Dziękuję za kolejne inspiracje do pysznego i zdrowego jedzonka 😘

[@alicjak3575]

Świetny filmik:) obserwuje na bieżąca i już nie mogę się doczekać kolejnego odcinka❤️

[@gosia4226]

super te serie z różnymi przepisami, UWIELBIAM ale trochę też tęsknię za filmikami treningowymi 😅 może 3 dni 3 różne treningi?

[@fiziiaaa4988]

Super przydatny film Marsia😁💕

[@ewelinagorzyska679]

Oglądam cię od niedawna super inspirujące przepisy kocham słodycze i dobre jedzenie a ty mnie motywujesz tymi pysznościami. Czekam na dalsze filmy z przepisami.🎅

[@ena8999]

Wreszcie nowy odcinek o marsi. Tyle na niego czekałam. Super sniadanka i piekna choinka. Ja w domu mam podobną, wiec chyba mamy takie same gusty. Ja juz wypróbowałam jedno, a tak dokładnie to kajzereczke z dodatkami. No poprostu niebooo! Bardzo lubię twoje filmiki, gdy mam gorszy dzień, obrazu zabieram się za oglądanie, szykuje coś w kuchni z twoich przepisów, i przez przepyszny smak twoich przepisów, zapominał o problemach. Dziękuję♡

[@white7285]

Mega film ! ❤️ oglądam od dawna❤️ Wesołych Świąt dla Wszystkich ❤️

[@werka011]

Mega najs przepisy 🔥🔥🔥❤

[@malgorzataciborowska4868]

Swietnie się ciebie ogląda mega inspiracja do zdrowego odżywiania i zmieniania nawyków😁czekam na kolejny film😘

[@Zjawiskowaaa]

Bardzo kreatywne przepisy, super

[@agnieszkawaniek1455]

Uwielbiam Twoje filmiki:)

[@blankapotera9699]

Kocham wszystkie twoje filmy🥰 jeszcze tego nie obejrzałam a już nie moge doczekać sie następnego❤

[@marsiiaa]

jaka kochana!!

[@martynakrywult3944]

Oglądam cię ponieważ bije od ciebie pozytywną energią i uwielbiam twoje podejście do zdrowego stylu życia, zawsze uśmiechnięta i mam wrażenie że jesteś z nami bardzo szczera 🥰

[@matyldapodstawka2397]

Świetny film😍

[@alaska_9511]

Tak tak tak! Więcej filmików z tej serii! 💙 Czekamy na 6 dni 6 omletów 💙

[@aleksandraborowiak7330]

Ja dzieki Tobie zmienilam podejscie do diety :) nie musi byc nudno, drogo, bez smaku - Twoje przepisy sa pyszne, ciekawe, proste ☺️ nagrywaj wiecej, koniecznie!

[@nataliadamian3179]

Cieszę się ze na Ciebie trafiłam, jesteś bardzo pozytywną i szczerą osoba, uwielbiam Twoja energię 🧡!

[@natqa.0008]

Super przepisy ;)

[@fatysia6057]

Nie mam IG 🙁 ale i tak napiszę że jesteś taką cudowną osóbką, która w dodatku potrafi się dzielić swoją pozytywną energią przez filmiki na KZbin, za co Ci bardzo dziękuję 😗 Lubię oglądać twoje filmy dla pysznych, pomysłowych przepisów, tej energii która poprawia humor i dla chwili relaksu, którą mi dajesz 🙃

[@paulinameger7352]

Wpadłam na Twój kanał przez przypadek i zostałam na dłużej. Jestem na początku mojej redukcji twoje przepisy mi mega pomagają dają kopa i pokazują że dieta nie musi być nudna 🥰 uściski i bogatego Mikołaja jutro ♥️

[@AS-lk6bw]

@tynenastya Oglądam każdy twój filmik! Serio twoi przepisy bardzo pomagają w walce z zaburzeniami odżywiania, bo pokazujesz, że jeść można wszystko, najważniejsze to balans❤️ A wariant z rogalem, nabiałem i owocami jest mega 😍 zainspirowałas mnie zrobić to na śniadanie🙈

[@lenabaumert3928]

Uwielbiam twoje filmy, oglądam je po nawet 4 razy. Jesteś moją ulubioną youtuberką i instagramerką

[@zuzannnamagdalena561]

Uwielbiam Ciebie oglądać ,dajesz taka motywacje ,że można jeść smacznie i pysznie jednocześnie chudnąć ,kiedy chorowałam na Anoreksję Twoje filmiki pomogły mi zrozumieć ,że naprawdę można jeść smacznie i pożywne jednocześnie mieć piękną figurę ;)jestem fanką Twoich owsianek!!do tego jesteś zawsze taka pogodna uśmiechnięta i wydajesz się taka wyrozumiała ;)

[@magdalenafiutowska5576]

Oglądam Cie już od dawna i bardzo lubię twoje pomysły na gotowanie i w sumie za to cie podziwiam, bo mi nigdy się nie chce 😜 jak nie mam kompletnie pomysłu na jedzenie to oglądam tez twoje staaaare filmy i zawsze coś ciekawego się znajdzie 👌🏻

[@martakaczynska2597]

Kocham tę serię a ty jesteś tak inspirującą osobą, że aż chce się zdrowo jeść ❤️ Zmieniasz obraz diety, która dla wielu osób kojarzy się z mdłym i smutnym jedzeniem.

[@klaudiab7951]

Ja uwielbiam tę serię, a pomysł z omletami jest mega ! Wszystko co wydajesz jest bardzo wartościowe i przede wszystkim pyszne. Mam Twoje eBooki jak i książkę i korzystam z nich każdego dnia. Dzięki Tobie zdrowe odżywienia na prawdę stało się dla mnie przyjemnością i na każdy posiłek czekam nie z głodu, a z apetytu na te wszystkie pyszności 😍 Już nie mogę się doczekać kolejnego odcinka. Buziaki dla Was ❤️

[@olgabulzak7646]

Jesteś dla mnie mega motywacją! Twoja figura pokazuje, że warto się trochę pomęczyć, poćwiczyć 😊 ja działam od dwóch miesięcy i już czuję się jakoś inaczej. Mam nadzieję, że też mnie tak treningi wciągną 🤭 Cudne, nowe oblicze kanapek 🥰

[@colorfulcandy3709]

Super pomysł! Czekam teraz na 6 przepisów na makaron/ ryż/ kaszę 🥰

[@uanka4739]

Zawsze z niecierpliwością czekam na Twoje filmy. Jesteś mega pozytywną osobą. Motywujesz 👍

[@magdalenalazar9372]

Marsia filmik jak zawsze wspaniały , no i kolejna propozycja na wykorzystanie tofu do którego mnie przekonałaś , jak i do owisanek 😊👍😍 i koniecznie zrób filmik z omletami , ja przez cały tydzień miałam teraz fazę na twój omlet z jogurtem i dżemorem z daily diety 1.0 sztos🤤🤤😋😋😋

[@ewelinayjoskowskay9402]

Super pomysły na kanapki 🤩 sama już nie miałam pomysłów jak je urozmaicić, ale na szczęście dodałaś extra propozycje, z których z pewnością skorzystam :) generalnie to wszystkie Twoje przepisy to sztos! Dzięki za motywację do zdrowych nawyków ❤

[@mateuszwojciechewicz6580]

Oglądam Twój kanał ponieważ dajesz dużo pozytwnie energij przez swoje pozytywne nastawienie do zycia 😄 zawsze jesteś uśmiechnięta 😁 Robisz na odcinkach fajne przepisy na zdrowe i smaczne jedzenie ☺️ uwielbia Twój kanał i zawsze nie mogę się doczekać kolejnego odcinka ❤️❤️❤️

[@rokaporena287]

Oglądam Twój kanał bo szukam inspiracji na pyszne jedzonko ❤️

[@sylwiaskorupka7799]

Uwielbiam Twoje pomysły, z prostych produktów tworzysz cudowne posiłki! Uwielbiam!

[@ninam212]

Trafiłam na Twój filmik pare lat temu, nagrywałaś w takiej małej kuchni wtedy i od tego czasu systematycznie oglądam i staram się wdrażać przepisy do mojej „diety”. Bardzo się cieszę waszym sukcesem. Uwielbiam szybkie i proste przepisy. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów☺️💪

[@annaruss5130]

Jak tu Ciebie nie oglądać. Zobaczyłam pierwszy Twój filmik to od razu wiedziałam że to nie ostatni raz. Jesteś tak pozytywną osobą pełną energii, uśmiechu . A filmiki oglądam kilka razy dziennie . Przepisy są proste z ogólnie dostępnych produktów. A Ty tak wykonujesz te dania z taką łatwością i miłością, że aż chce się je zrobić. No i po za tym są oczywiście przepyszne 😋

[@martabenkowska5474]

Oglądam Ciebie bo uwielbiam te wszystkie początki filmików z pozytywną energią! Za oknem szaro buro i każdy by powiedział, że mu się nie chce bo taka pogoda. A dzięki Tobie nauczyłam się mówić: kurde, ale ciemno i ponuro czas zrobić kolorowa sałatkę ❤️ uwielbiam takich ludzi 🤩

[@beatapawowska6287]

Twoje filmiki o jedzeniu są inspiracją dla mnie na dobry posiłek. Oglądam Cię od dłuższego czasu i lubię za to, że przez cały czas jesteś sobą pomimo zdobytej popularności Ty cały czas jesteś zwykłą dziewczyną. Trzymaj tak dalej. 👍

[@dorotafabijanska720]

Podobają mi się twoje przepisy. Każdy dzień jest inny i twoje kanapki też, a do tego z produktów łatwo dostępnych. Dziękuję za ciekawe pomysły. Pozdrawiam

[@Natalia-bm4el]

Uwielbiam filmy, w których przez cały tydzień nagrywasz jakiś konkretny posiłek :D oglądając ten pomyślałam, że fajnie byłoby zobaczyć w kolejnym z tej serii np. omlety, a Ty na końcu mówisz właśnie o takim pomyśle

[@weronikaklapacz7259]

Dziękuję 🌺 tego mi było trzeba 😊

[@marsiiaa]

ależ proszę kochana!

[@weronikaklapacz7259]

@@marsiiaa Jesteś Wielka za to kim jesteś i co dla nas robisz 😘

[@mariannazmidzinska11]

To wygląda tak pysznie! Na pewno przetestuje !!

[@mariabitkowska4682]

Uwielbiam cie oglądać, bo jesteś dla mnie przykładem, że da się pokonać zaburzenia odżywiania, a jedzenie nie musi być udręką. Jakkolwiek głupio to brzmi - zarażasz pozytywnym myśleniem i za to ci dziękuję! @meryysia

[@anitanowara9652]

Świetny film. Do pracy bardzo praktyczne są kanapki, ja sama codziennie tworzę aby jeść codziennie inaczej. Rogalika zawsze jadłam u mojej kochanej babci, właśnie z twarogiem jej dżemem wiśniowym, od razu przypomniał mi się ten smak. Jesteś niesamowita. Jutro idę rano do piekarni i kupię Świeżego rogala i zjem z przyjemnością. Jak będę go jadła pomyślę o babci i oczywiście o Tobie. Dziękuję jeszcze raz. Omlety też są super, poproszę o serię filmików ❤️❤️

[@nataliafirek3839]

Świetne pomysły, trzeba będzie wypróbować 😋👩‍🍳❤️!

[@klaudiawoos8696]

Będę to powtarzać zawsze ! Uwielbiam Cię oglądać za to zdrowe podejście do jedzenia 💪 dzięki Tobie zrozumiałam, ze dieta nie równa się wyrzeczenia. 💪🥰 wielkie dzięki za to ! ❤️

[@ola7945]

najlepszy kanał na polskim yt, pomagasz wyjść z zaburzeń odrzywiania i zacząć prawdziwe zdrpwy tryb życia

[@jagna.b]

Oooo, omlety super, szczególnie jestem ciekawa wytrawnych ;)

[@patrycjadebiec8007]

Hejka, oglądam Cię już dłuugo bo ponad 2 lata. Pamiętam, że natknęłam się na Ciebie zupełnie przypadkiem, ale to jeden z tych przypadków, które są mega sztosem. Testowałam też twoje fit torty - Oreo, Kinder. Bo nie wierzyłam, że można zjeść coś słodkiego w dodatku "fit" i tak już tutaj razem z Tobą zostałam. Jesteś mega inspiracją, zawsze uśmiechnięta, motywująca, starasz się tutaj o Nas dbać jak najlepiej potrafisz. Też Ci kibicowałam od samego początku bo, mimo że nagrywałaś to widziałam tą nieśmiałość, takie może trochę zagubienie. Ale stałaś się zupełnie kobietą herosem. Pewna siebie, ambitna, nigdy nie widziałam żebyś nagrywała i się z tego nie cieszyła. Pokazałaś również, że ciało można rzeźbić samemu, Twój własny progres o tym najlepiej świadczy 👌💪 no i nie ma się co okłamywać, ale każdy je "oczami" lubię jak posiłek jest kolorowy - u Ciebie mam ten problem, że za dużo jest tych kocurów i nigdy nie mogę się odrazu zdecydować co konkretnie będę jadła 😅Pozdrawiam 🥰 Ps. Niestety nie mam insta, więc chyba raczej się nie kwalifikuje..

[@xblack-angelsx7697]

Zdecydowanie muszę wypróbować, wszystko wyglada pysznie🥰

[@mala_ficiaraa]

Już przebierałam nóżkami czekając na ten film 😍 i już przebieram na następny! Twój kanał jest moim ulubionym ❤️

[@marsiiaa]

Dziękuje ❤️❤️❤️❤️

[@elzbietaberndt6474]

Milego dnia pozdrawiam serdecznie i dziekuje 👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗🤗

[@mariamarek6913]

Uwielbiam tą serię ! 🤩 Nienawidzę jeść dwa dni z rzędu tego samego a dzięki twoim pomysłom to się nie zdarza 🤗 uwielbiam ❤️

[@olaszczepanek7722]

Super kanapki!❤️ bardzo chętnie poznam różne propozycje na omlety!!

[@domino8189]

Super kanapki. Na pewno przetestuję 🤩😁💪

[@beatalubicka8932]

Świetne pomysły. Osobiście nie przepadam za sałatkami ale uwielbiam kanapki. Dla mnie inspiracja.

[@paulinapaulina5396]

Ja bym poprosila o filmik 7 pomyslow na brokula lub na papryke, uwielbiam twoja prostotę oraz pomysłowość w przepisach i zawsze czekam na Twoj filmik z niecierpliwością.

[@daniel6502]

Uwielbiam Twój kanał. Jestem tu od niedawna ale wkręciłam się w posiłki bo są szybkie,nieskomplikowane i przede wszystkim smaczne. Do tego masz dodatkowego fana. To mój syn.. w okresie adwentowym codziennie rano słyszę... Mamcia co Marsia ma dziś w kalendarzu 😅🤩👍takze śledzimy i z niecierpliwością czekamy na kolejne odcinki. Pozdrawiamy 👩‍👦👋👊💪

[@martynaczajka386]

Lubię Ciebie oglądać ponieważ praktycznie z każdego filmu posiłki trafiają w moje kubki smakowe. Proste,szybkie,sycące posiłki🥰 🥰🥰 @Martynaxoxo

[@szymonswiergiel4749]

Super kreatywne kanapeczki!!! Gratulacje wydania własnego e booka❤️

[@monikanowakowska5091]

Wszystkie przepisy MNIAM. Uwielbiam oglądać twoje filmiki. A figury tylko pozazdrościć. Masz piękny brzuch

[@asia8626]

super pomysły na kanapki

[@magdalenaforjasz1588]

Tak daj filmik z omletami. Uwielbiam twoje omlety 😀

[@karolinagorska3178]

Mega, aż nabrałam ochoty na gotowanie 🤤 Korzystając z Twoich przepisów nauczyłam się że dieta może być przyjemnością a nie tylko wyrzeczeniami 🤩 Wszyscy wmawiali mi że kanapki nie są zdrowe - bo nie widzieli tych pełnowartościowych pysznosci 🤩 Polecam całej rodzince

[@magdalenalazar9372]

Tak Marsia koniecznie dodaj filmik z pomysłami na omlety , ja właśnie przez cały tydzień miałam fazę na Twój omlet z jogurtem i dżemorem z daily diety 1.0 sztos👍😋😋😋🤤🤤😍😍

[@alicjazboina1641]

Super filmik! Kanapki to mega szybka opcja, a dla studentów (me 😅) fajnie sprawdzą się nowe połączenia smaków, niżeli ser i szynka 😅 Ostatnio też skorzystałam z Waszego Daily Kalendarza Adwentowego i sprawiłam sobie Twoją książkę i miseczkę kokosową 😍 przejrzałam już ebooka i jest po prostu przepiękny, nie mogę się napatrzeć, a tymbardziej doczekać spróbowania czegoś pysznego 😁 trzymam kciuki za Twój rozwój kochana bo oglądam cię od dawna i uwielbiam patrzeć i czerpać od Ciebie pozytywną energię ❤ so_alczix

[@paulitta1408]

Genialne pomysły na kanapki 🤗 będę praktykować. Zdrowo, nie oznacza nudno. Wręcz przeciwnie- jest na bogato ☺️ oczy zachwycone, a brzuszek zdrowy. Super pomysł na omlety👍🏻 czekam 😃

[@KamilaKamila17]

Ooo jakie kanapki 🤤 moje faworyty to dzień 3,4 i 6. Zdecydowanie muszę wypróbować ❤️😘

[@megtobias]

Ahhh.. moje ulubione serie!🥰 Dzieki za super inspiracje😁👌🏻 Zawsze sie robie głoda po twoich filmikach @misiumoo

[@agnieszkarojek545]

Wow! Nigdy nie widziałam filmu o kanapkach! Już wiadomo, co zjem jutro na śniadanie haha Miłego wieczoru!

[@edytabaran3324]

mega propozycje, chętnie spróbuje :P

[@kinia2299]

Fajne pomysły

[@honoratakociuba1838]

Jak zawsze masz super i proste przepisy nawet nie pomyślałabym że można zrobić takie kanapki czad koniecznie wszystkie wypróbuję szkoda że nie mogę wziąść udział w konkursie bo nie mam instagrama no ale trudno dzięki Ci za to jaką wielka robotę odwalasz i dzielisz się z nami tymi przepisami jesteście super😀🤗

[@nataliatopa9746]

Chyba polubię kanapki na słodko uwielbiam twoje filmy czekam na więcej 💓💕💞

[@mateuszzajac6551]

Z omlecikami będzie spoko film ;) super pomysł

[@Prozopagnozja]

Bardzo negatywnie się nastawiałam do tych kanapek na słodko, ale powiem szczerze, że pozytywnie mnie zaskoczyłaś :) Niby takie proste, a takie odkrywcze :)

[@andzelikadanielewska155]

Poznałam Was kiedy mieszkałam w Bydgoszczy, był to totalny przypadek kiedy znalazłam Twój profil na ig dziś twierdzę, że był to najlepszy przypadek 😊 zmieniam swoje nawyki odżywiania a Ty mi w tym pomagasz. Cieszę się, że tu jesteś 😄

[@kasiap6726]

Ty to Marsia zawsze powodujesz zwiększoną pracę moich ślinianek 😅 Akurat dziś skorzystam z pomyslu na burgera 🍔🍔🍔 Uwielbiam te Twoje serie, bo mam gotowe pomysły na cały tydzień 💋 Pozdrawiam @lubiejescmaliny

[@kamilowiesny1200]

Bardzo lubię oglądać filmy/kanały z "policzonym" jedzeniem. Często czerpię inspiracje najczęściej na obiady. Fajnie się Ciebie słucha i ogląda. @kamilowiesny

[@evellynrose5486]

Nie mogę się nadziwić jak z prostych składników tworzysz takie cuda. Za każdym razem jak oglądam Twoje filmy robię się głodna ^^ @evellynnrose

[@gabrielamalanowska1661]

Chyba tylko ja nie lubię kanapek 😂 ale twoje wyglądają super :) może się jakoś przekonam 😂😂😂 czekam zawsze na koniec tygodnia na twoj film bo powiem szczerze ze uwielbiam oglądać się do sprzątania bo od razu nudna czynność robi się fajna :d⭐️❤️

[@nataliacz5018]

Super, że pokazujesz, że zdrowe odżywianie nie musi być nudne i niesmaczne. Już nie raz skorzystałam z twoich przepisów i zawsze były pyszne :) Pozdrawiam! @n_czyrek

[@arbuzik5705]

Zarąbisty film! Na pesno spróbuje tych tapiekanych bułek z serem i szynką w tych nacięciach

[@pm797746]

@pauli.emm uwielbiam Cię jesteś dla mnie inspiracja pozdrawiam serdecznie 🙂

[@celinafila9642]

Ale masz piękne te wlosy❤️

[@patrycja4994]

Bardzo fajne kanapeczki i zazdroszczę grilla, może w końcu sobie kupię, bo mały tak jak opieczak do kanapek średnio się sprawdza :)

[@martynamaolepsza4565]

Świetne pomysły na odczarowanie zwyczajnych, nudnych kanapek! Pozdrawiam 😊

[@justynamodzelewska8148]

Może następnym razem zrobisz film o produktach z KFD? 😍

[@dorrad7586]

"Kromka chleba, pół bułeczki Będą pyszne kanapeczki" Martuś kochana dzięki za pomysły, z samego rana lecę do piekarni. Bardzo szybko przekonalaś mnie do zdrowego odżywiania. Pomysł z omletami mmmm już nie mogę się doczekać. Szkoda że nie mam IG :) Trzymaj się cieplutko...

[@agataq2042]

Pamietam jak zaczęłam Cię oglądać, to był odcinek z owsianką do której przyrządziłaś serek wiejski zblendowany z owocami mrożonymi... Pewnie to było dwa lata temu a ja co najmniej raz w tygodniu muszę zrobić taką owsiankę. I choć jestem tyle starsza od Ciebie to wiele się uczę o zdrowym, niezerojedynkowym podejciu do zdrowego trybu życia. Nie po to przede wszystkim żeby wyglądać ale dla siebie, dla zdrowia dla tego jak się będziemy czuć jutro, pojutrze i jeszcze dalej. Podziwiam, pozdrawiam, dziękuję i kibicuje 🥂 Pozdrawiam @sueisue

[@karolinak6812]

Super

[@gugisterka]

Super film!! Ogromnie dziękuję 🤗 Uwielbiam kanapki a pomysł na burgera genialny! ❤️ Odnośnie propozycji na kolejny film co sądzisz o 6 pomysłach na obiady gdzie masz: mix gotowanych warzyw jako ciepłą bazę, źródło białka (mięso, tofu, sery na ciepło typu hallumi) + surowe warzywa. Takie sety potrafią być niskokaloryczne a będą na pewno jakąś zdrową opcją. Pozdro!

[@jowitap]

Dodalabym jeszcze jakieś źródło tłuszczu oliwa z oliwek lub 🥑.

[@gugisterka]

@@jowitap no tak, chodziło mi o ogólny schemat, gdzie posiłek jest prosty i objętościowy przy niskiej podaży kcal 🙂

[@ojoj4562]

Wszystkie kanapki wyglądają pysznie kochana. Masz piękne lśniące włosy 😍😍😍

[@kingaurbas2822]

U mnie kanapki to zwykle pieczywo, masło, szynka,ser. A tu takie wow. Kanapka jak z restauracji. Super pomysł. Takie odczarowanie "pospolitej" kanapki. Super pomysł na film i mam nadzieję że będzie ich więcej; może teraz jakas tortilla albo kurczak😂.

[@gosiapiechowicz6700]

Uwielbiam te filmiki, w których przez cały tydzień pokazujesz różne przepisy, są genialne!! 😍 @gosiapiechowicz

[@danielpokolenko703]

Jesteś Najlepsza 🙂🙂

[@marsiiaa]

Dziękuje!❤️