6 Ежедневных Вещей Убивающих Твой Тестостерон!

6 Ежедневных Вещей Убивающих Твой Тестостерон!! #войтенко #тестостерон
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com/
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Музыка: NEFFEX

[@armoredwarfare4386]

"Не пей с друзьями пивко, глядя футбол, а разрывай на поле" - круто сказано

[@Efootball3001]

Я после этих слов пошёл пешком до Барселоны. Завтра уже на поле выхожу

[@ivanhripun5861]

Тестостерон -200% 1. Перетренированость 2. Пивас 3. Дерьмовая диета 4. Недостаток сна 5. Стресс 6. Сахар

[@oaoaoaoaoa3169]

Я не могу есть много сладкого меня от него тошнит

[@6analno]

Спасибо сэкономил 6 минут моей никчёмный жизни

[@user-jx6mr7ql8w]

В видосе много воды, спс за инфу

[@user-ub4gn1bs8p]

Спасибо) Удачи во всем)

[@9_5_9]

Спасибо бро)

[@VladLedovskiy]

*Каждый раз, как слышу, как громко говорит Игорь, начинаю сверлить в стенах*

[@bbw5819]

VLAD LEDOVSKIY сосед？

[@user-tr9kf4pi5l]

Слава Богу что я смотрю видос рано утром

[@stiv_leaf]

04:14 😂😂😂😂😂😂😂

[@magomed.albogachiev]

Ты его сосед?

[@user-id9eo9fg5z]

Давай я тебе ещё и перфоратор подарю...

[@sergiychuryck1284]

"Не проблемы создают стресс, а твое отношение к ним"-Игорь Войтенко👍👊 Харош, именно такие слова время от времени дают понять что перед тобой не очередной тупой ютубер который шарит только как делать одну глупую вещь и тд... Уважаю и пацаны тоже💪👊 Держись там, пусть всё путем будет😉

[@telegramautoviews5245]

Чёрт подери, сегодня с утра я съел торт с сахарным чаем. Да пошло оно. После просмотра этого видео я получил дикий стресс, то что мой тестостерон упадёт. Пришлось расслабиться , выпив 2 литра пива. Спасибо Игорь за видео😍

[@alexey1efremkin]

Так держать брат

[@Cat-76]

Да пошло оно... Орнул))

[@alexseverincic1537]

Побольше слушай дядей !

[@alexskill5343]

Telegram Mass начинай визуализировать 😂😂😂

[@memorialcleaning]

Забыл ещё напомнить, что спал мало из-за того, что вчера перетренировался

[@user-cn8ry3xt1p]

"пусть окружающие смотрят на тебя и вдохновляются" Супер мотивация, шикарно сказано. Спасибо, Игорь

[@user-qu6eq2co7u]

Смотри - 200%тестестерона потом +200% выйдешь в ноль

[@damir6910]

😂😂😂

[@stickmanhitman]

ТАИМ КОДЫ 1) Перетрен. 0:46 2) Пиво 2:04 3) Диета 3:07 4) СОН 3:45 5) стресс 4:08 6)САХАРОК 5:09

[@artem_vas7]

Спасибо

[@Lari-ed5sb]

Вот это правда спасибо, после горе автора👍

[@stasanishchenko1443]

"Не проблемы создают стресс,а твоё отношение к проблемам"- Игорь Войтенко...

[@if-of]

Авторство правда не его, а так все ок)

[@Firespirit233]

эту фразу кто только ни говорил

[@user-yp9iw7rg6u]

- Брайан Трейси

[@amg_tm63]

Красавчик🐯,каждый раз поднимаешь дух,мощно заряжаешь мотивацей,от души спасибо✊🏼🔥🔝📈

[@dreambox64]

Да, было такое, что каждый день в спортзале, после месяца ходил на трени как на каторгу, постоянная усталость, работа на 50%. После сел, всё обдумал, дал себе перерыв и всё пошло как по маслу. Игорю респект за советы!

[@CTPEJIOK999]

Как всегда ТОП-мотивация! Спасибо тебе за то, что ты делаешь! Уверен, что ты уже многим помог и помогаешь!

[@e40project31]

Наконец-то ты сказал про перетрен. По-моему, это впервые. А то все: топить, бомбить, разрывать, и все в таком стиле. Школьники, насмотревшись, могут легко словить перетрен, поэтому про этот момент не забывай предупреждать и дальше! Ибо это здоровье твоих зрителей!

[@user-iz5nj4hn6f]

Это не впервые

[@rahmantahirzade6435]

@@user-oi6zd9ve5s ты мусульманин?

[@user-oi6zd9ve5s]

@@rahmantahirzade6435 нет

[@rahmantahirzade6435]

@@user-oi6zd9ve5s почему других оскорбляешь?

[@performanceslvnv5600]

@@rahmantahirzade6435, он просто передает сущность своего бытия))

[@user-gy3ur6cc8q]

Спасибо Игорь, за полезное видео, практически всё из перечисленного соблюдаю, надо только ложиться спать раньше, постараюсь и этот пункт поставить перед собой и добиться прогресса, успеха тебе и спасибо за потрясные видео!

[@user-ox4ey2fp4t]

Игорь красавчик! Всегда новые идеи для видоса, а главное полезные! Продолжаем топить!

[@gameclips5532]

Почти всё что ты перечислил это про меня)) Значит будем работать над собой!

[@asket_enjoying_life6350]

*благодарю тебя Игорян за твои труды и эмоции!успехов!!* *поддержите начинающего блогера*

[@user-pl5ih8to7l]

Существует легенда. Чем позднее выходит видео тем оно интереснее

[@user-tc3ov5cg5h]

Отличное видео, правильные слова и идея. Действительно, нужно фокусироваться на том, что делает тебя лучше, здоровее. Спасибо, Игорь!

[@dmytro2184]

бро, просто это одно из видео на котором хотел оставить коммент, спасибо тебе и спасибо за твою работу. на все 300% во всех видео это истина. ты не просто мотивируешь, ты источник мотивации)

[@user-io4mh7hd7e]

По - моему мнению стресс не только понижает тестостерон, но и сильно сокращает жизнь человека. Поэтому нужно стараться ограничить себя от частого стресса и волнений, дольше жить будете. Всем мотивации и позитива!

[@elipsee]

Сделай Топ Мотивирующих книг )

[@user-lu6cx8vv4y]

есть же

[@user-lu6cx8vv4y]

Напиши в поиске:книги Игорь Войтенко

[@ilyasshigapov4595]

Я ещё прошлые рекомендации Игоря не прочёл до конца!!😅😊😊

[@elipsee]

Alex Hachiev ещё есть книги кроме тех .

[@Cat-76]

voitenko-books.ru

[@babk1nwnuk605]

Войтенко…Ёлы палы где ты был со своей мотивацией 13 лет назад😅За это время я отрастил на своём теле громадную пивную бочку… Сейчас я подсел на тренировки и здоровое питание и понимаю как плохо я себя вёл все эти годы и просто напросто убивал себя. Я прям чувствую что во мне становится больше сил.9 кг я уже скинул.Моя цель ещё хотя бы минус 37 кг. Я не остановлюсь не перед чем. Когда ты видишь результат на весах,в работе в жизни,да и врач сказал что уровень холестерина в организме понизился до допустимой нормы,тогда ты понимаешь что ты на правильном пути 💪

[@user-tr8ij1pb8w]

Игорь, молодец! От меня подписка и репост моим сыновьям!

[@gghttgh9149]

Игорь, красава, топим дальше💪💪💪💪

[@user-qv9jj6hk5c]

Игорь, ты красавчик！Всегда, то что нужно и когда нужно Лайк сразу

[@user-os9ws4nc3b]

Спасибо Игорь, буду использовать эти советы, еще раз спасибо работаем!

[@keepdols]

Очень Сильно! Очень сильно полезно! Коротко! Ясно! Рассказал, объяснил, убедил и разложил по полочкам! НАСТОЯЩИЙЦАРЬ!!! 💪👍✊

[@bakisabit3646]

Спасибо за видео, братан. Всегда мотивируешь.

[@user-ng2je2ph5n]

Спасибо за советы,ты лучший 💪😎

[@Roman-Petrov]

Молодец, как всегда позитивно, напористо... Гни свою линию мужик, респект людям которые знают чего хотят!

[@user-yf4bw9bm4n]

Красава Игорь,как всегда меня зарядил мотивацией💪💪,так держать,продолжай и иди дальше🔥💪💪💪

[@artem_zar]

*Спасибо братан💪Приму во внимание👍💪*

[@user-wy5lr6bh5k]

И вновь полезное видео, красава, убедительно говоришь!)

[@hhddrhhhfvngxd489]

Хуйня о дрочке ни слова который сделает тебя тряпкой.Пиво,слажкое ерунда и тд зависмости по сравнению с этим.Я все и все жду как он скажет о вреде мастурбация.

[@6ick6ick]

До мурашек. Красавчик Игорь

[@diegomaradona7802]

Только у меня одного было ощущение, когда я смотрел это видео, что Игорь меня сейчас заплюёт с экрана компьютера или рукой по моей физиономии съездит?!))) Я то и дело уворачивался, то влево, то вправо!))) Однозначно ЛАЙКОС!!! И не плюйся больше!))))

[@mobilegames1868]

Мужик ты просто красавчик, мой кумир. Благодарю тебя за твои труды💪💪💪

[@user-kl7jl6nw2r]

Добрый день) Игорь если не сложно, сделайте подборку музыкальных исполнительных, которые вдохновляют Вас, тренить)))

[@gamesforolds3264]

Игорь просто бомба 💥 всегда полезные советы, темы!

[@Eirenaeus_Philalethes]

"Не проблемы создают стресс, а твое отношение к ним" - золотые слова, бро!

[@user-mv3my6ew7l]

Ё ма ёё, просто идеальные и полезные видосы, ну как сдесь лайк не поставить. Чотко👍

[@spisnaz715team9]

ахаххаа е ма е, у меня сразу в голове голос игоря

[@avoskaru777]

Когда смотришь комментарии начинаешь понимать что ты не один, с тобой Игорь и те люди, которые сидят в разных концах страны и мира и пишут слова, которые мотивирует. Когда ты не можешь доделать подход, ты вспоминаешь тех людей, которые сейчас так же бомбят и возможно по такой же программе и осознаешь, что ты, эта маленькая часть огромного общества, которое собрал Игорь. Всем кто писал и пишет добрые слова огромный респект, Игорь, продолжай поднимать людей с диваном в спорт школы, это твоя цель. Всем добра)

[@fleshalex5]

Жаль что тебя так никто и не лайкнул за 3 года,но я это исправил)

[@Octave174]

очень нужные слова, мотивирует. Спасибо)

[@batalovedward]

*Всё видео ждал, пока он скажет про мастурбацию...*

[@user-yo6ti7kb2p]

Бля,я тоже

[@user-uw8ps4mq9x]

Мвстурбация наоборот повышает тестостерон если кто не знал)

[@warfaceuprising_dead3097]

@@user-uw8ps4mq9x это да, вроде сначала немного понижает, а через 8 дней возвращается с дополнительным коэффициентом

[@Alishka_Calm]

Мастурбация это не естественно, потому каждый нормальный мужик должен кончать только в сексе. У всех онанистов портится психика настолько, что они уже кончают от видео с эротическим содержанием... От ВИДЕО, Карл!

[@warfaceuprising_dead3097]

@@Alishka_Calm во дурак, XD

[@michaelwhite4076]

Спасибо за мотивацию, Игорь! Надеюсь на этой неделе уже выпущу видео что бы реабилитироваться!💪🏻

[@mercedesamg3047]

Michael White давай бро - ждём!

[@staskurishko3298]

На что ти снимоеш видоси?

[@michaelwhite4076]

STAS KURISHKO Всмысле камера? Зеркалка canon

[@staskurishko3298]

Можешь оценить мои видосики?

[@user-kt8xv5bc1q]

Крассавчик! Спасибо как всегда!!

[@user-ed5lj7vp7m]

Игореха у тебя определённо есть дар убеждения,,,, красавчик все работает, уважуха

[@user-ig5fh5nm3f]

Музыка в конце просто круть ! Спасибо братишка , каждый раз как мой воздушный корабль входит в крутое пике я благодаря твоим роликам вывожу на крыло !

[@wito2322]

Игорь выпускай мотивации!! Я когда тренируюсь слушаю твою мотивацию))💪

[@user-lj7fz1bp5b]

забавно звучит, как "Выпускайте Кракена!" )

[@user-se2ox5cu9l]

Про стресс особенно полезно было для меня)) Спасибо, Игорь!!!)))

[@msekazakh901]

Бро, спаибо большое, ты меня мотивируешь. Продолжай в том же духе.

[@ctmofabia3315]

4:49 Золотые слова

[@nus_why]

Музыка: Neffex - Greatest

[@andrey.vovkanich]

Спасибо бро, всё по делу сказано! Очень полезное видео! 👏🔥

[@NikolajjBulgakov]

Спасибо за работу, бро!!

[@user-es7fi1ku3p]

Уух! Жара! Словил просто мегамотивацию! Пойду пробежку сделаю и за трейды

[@user-uf8xw3lb1t]

Трейдинг очень много времени занимает, особенно на крипте. Лучше составить себе инвест-портфель из топ 10 по капе, и токены правильные подбирать вовремя, в таком варианте хотя бы время на жизнь есть)

[@andreybolohonov562]

@@user-uf8xw3lb1t поддерживаю вас. В какие сейчас правильные токены , по вашему мнению, лучше инвестировать и каких компаний?

[@milashka809]

@@andreybolohonov562 вот это тема. мне тоже интересно. Я бы тоже в токены вложилась, только в надежные и прибыльные. Может, наводку дадите, где такие можно приобрести?

[@user-uf8xw3lb1t]

@@andreybolohonov562 Я инвестирую туда, где уже есть какой-то продукт рабочий, а не просто проект на бумаге. А насчет компаний, можете Bitteam изучить, я там для себя перспективы увидел

[@user-kw4st3lo5r]

@@user-uf8xw3lb1t нормально,не слышал про эту компанию.Где можно более подробно почитать информацию про команду?

[@tikhonj9956]

Как говорится, обновил видео, что-бы новые подписчики узнали эту информацию, потому что уже когда-то было видео на эту тему.

[@ruviml3652]

Было видео "как поднять тестостерон"

[@user-by2mv4vf8y]

Красава Игорь, приятно видеть молодых людей, которые так рано становятся мужчинами. Продолжай. Будущее лишь за теми, кто движется к развитию. Мужик, уважаю!

[@user-mj7yp8gm3w]

Спасибо Игорь❤🤘

[@yaseennaumenko2969]

Лучший👍💯👍💯👍💯👍💯👍

[@ProdByTRRPR]

Интересный факт: ты пришёл сюда после просмотра "как повысить тестостерон"

[@____5874]

Привет, Игорь, сделай видео о тренировке и нагрузках для подростка от 14 до 18 лет, так как очень многие сверстники идут в качалку приседают с 100кг , а так как организм растущий это нарушает многие процессы. Хотелось бы и от тебя, как от эксперта услышать подробную информацию

[@user-ii6wx5yk9f]

Лайк не глядя! Допил 2й литр пива (это редко со мной приключается, впервые в этом году - решил попить смотря фильм "Малышка на миллион" - ты наверное в курсе что это кино про бокс больших ожиданий и трагичным концом) и включил этот видос. хммм. Как раз я на реабилитации, на диете, сделал перерыв для тренировок (легкая тренировка до обеда - после обеда решил , сплю сколько угодно, никакого стресса (2я неделя без работы - я в отпуске), пью отвар шиповника... Да я почти все делаю чтобы добиться целей!!! Спасибо Игорь - я с тобой еще с тренировок с бутылями пятилитровыми!!! В общем ИГОРЬ- ТЫ делаешь ВАЖНОЕ дело, мотивация это важнее правильной методики, ты не зациклен только на тренировках, ты охватывешь все важные сферы жизни (почти). Удачи тебе! Бро!!!

[@obidsalimov359]

Спасибо тебе Войтенко благодаря тебе я вернул себе голод. И топлю дальше. Спасибо от души

[@telegramautoviews5245]

Смотри соседей не затопи

[@user-ll1cq2km8d]

Отопительный сезон закорчился, а ну быстро прикрутил.

[@user-vu2pn6oe3x]

@@user-ll1cq2km8d хахахахаах

[@MassimoMagenta]

Игорь,ну сделай уже видос про воздержание!

[@andrewcs9512]

Бро, вообще бомбезное видео, как и все видео которые ты выпускаешь, полностью с тобой согласен, особенно когда ты начал говорить про стресс, пока у меня большая проблема одна, это сахар, торты и всякие сладости, это не проблема, но не добавлять сахар в чай, бывает сложно, но я уменьшил его количество, надо стремиться, и все будет! Продолжай в том же духе, смотрю твое видео и как будто появляется ещё дополнительная энергия!

[@valdemar5646]

Красавчик, полезная инфа!

[@coolking4784]

Я написал 5 листов сочинения Училка:Переписывай всё Я:Фууух...Да пошло оно

[@kazakhsredirusskih1625]

Как оставаться спокойным всегда(в топ)

[@maksymholovko7103]

Очень полезно! я сейчас слежу за своим режимом и питанием! Наслаждаюсь процессом!

[@bud_gaz]

Игорь,спасибо за видео! Как всегда супер! Насчет сахара. Он безусловно вреден,однако поев сладкого перед,либо после тренировки чувствуешь прилив сил,энергии. А все именно потому, что сахар дает море каллорий. Так что,если ты направил свои каллории на восстановление сил после трени либо наоборот на то,чтобы треня была эффективнее,то сахар тебе только поможет,мужик!!! Сахара много есть нельзя в повседневной жизни,когда ешь его ради удовольствия,но для восполнения затраченных каллорий сахар самое оно! Даже больным во время болезни ставят капельницы с глюкозой для того,чтобы восстановить силы их организма и иммунитет. Удачи тебе! Люблю смотреть твои ролики!

[@youtubmen9166]

Он так говорит.Кто его смотрит думаю после видео сразу идет заниматса спортом.Когда бі ето небіло.

[@thanksforall1645]

Лайк, если поперхнулся тортиком, но не растерялся, и как настоящий мужик разрулил эту проблему, запив тёмным гинессом.

[@martronn2071]

Красава! Без стресса🏋️💪

[@BroNigg]

Все разложил, красава. Кто все правильно понял, сделает верные выводы и воплотит твои советы в жизни.

[@TheMihey80]

Мужик! Дело говоришь!👍✌✊Респект!

[@zetparzifal6681]

Давайте так я ставлю один лайк и ещё кто-нибудь один и того два лайка 😭

[@matchenko4167]

Что

[@FimozniKarlik]

Мои яйца набухли от тестестерона

[@mikhailvozzhaev4980]

Спасибо, дядя Игорь👍🏻

[@user-jz6ld8eu7m]

Братан, спасибо большое!

[@RMD9999]

Пророк а.с.в сказал не гневайся!

[@prodbyluxxury8001]

наконец годные советы, больше таких видео, мне они нравятся больше чем влоги)))

[@user-ot7su3qk8b]

Это второе полностью идентичное видео про тестостерон.. А КСТАТИ месяца вроде с него не прошло..

[@butterfly3013]

@@user-ot7su3qk8b тема важная

[@MrKump-lg4eu]

Одно из лучших последних видео, которые серьёзно заряжают, от души.

[@user-nx9tu6so1x]

Молоток Игореша! Золотие^ слова, уважаю^уважаю брат!

[@Melll22989]

Сними ролик. Как перестать смотреть Игоря Войтенко?

[@user-pe3bo5fq5w]

Ахахахахах спасибо орнул)

[@user-tx9kw4pj6d]

Neffex-greatest это номер один трек всего челенджа road to the dream 71, я заряжен...продолжаем!

[@dead185]

Спасибо бро. как раз искал)) У Игоря всегда заряжающие треки

[@cryofreezing]

Савелий Фисенко подскажите ещё его треков, из его роликов

[@izbasarazbaev7104]

@@cryofreezing Neffex

[@user-tx9kw4pj6d]

БУТЕРБРОD SHOW сморите, вся его музыка это музыка от исполнителя Neffex

[@BekhruzSkeptic]

Ооооо бро пасибки большое Уже несколько дней искал название песни)))

[@barrymurphy1747]

Красавчик, спасибо за мотивацию

[@user-eq4be4zr8q]

Молодец, сам тренируюсь, рассказал все коротко и правильно.

[@eror-mq5cl]

Воздерживаться надо и все !

[@user-gf2mz8bt4u]

После того как я тебя увидел 2 года назад , у меня это все в лучшем состоянии . Тренку я делаю тщательно , пивас и всю это гадость ненавижу , сон( засыпаю в 10 , просыпаюсь в 6 ) стресс (самое трудное для меня) я пытаюсь всегда быть в спокойствии , но иногда не получается ,

[@zaurrustamov2497]

Самый лучший выробатевание тестестрона, это слушать Игоря 💪😎👍.

[@MrRavingRabit]

Мужик! Благодарю за инфо! Там куча балаболов стебут тебя в коментах, но мы то знаем что они просто сцут поменять свою жизнь и начать трудиться, меняться и добиваться чего то, легче просто стебать.

[@danilyurkin1]

Парни, подскажите пожалуйста трэк в конце видео

[@MK-ss9hu]

Neffex fight back

[@user-sz3eo8sg3d]

Neffex-Greatest

[@danilyurkin1]

@@user-sz3eo8sg3d Лучший бро) Спустя год нашёл то что нужно

[@tikhonj9956]

Круто, с 1:30 говоришь про перерыв на 2-4 дня, но блин, челлендж тогда обнулится.

[@user-op9ib5ju2y]

Можешь просто походить 45 минут

[@maksvl4136]

Но в челендже тренировки могут быть как и силовые, так и растяжки или просто прогулка

[@tikhonj9956]

Для меня челлендж - это выроботка дисциплины и саморазвития, а это никак не никчемно.

[@user-ot7su3qk8b]

Он как бы говорил если так полноценную тренировку по 3 часа в день, то конечно будет перетрен

[@tikhonj9956]

Для меня хотьба - не тренировка. Но спасибо.

[@Al.Kh.]

+ мотивация в мою жизнь. Благодарю Игорь☝🏾💪🏾 Я счастлив, что я Мусульманин. Не пью и не курью. СубханАллах🤲🏾

[@user-jd7xz8xs7k]

Ахахахахахахахах, ору чел

[@Al.Kh.]

@@user-jd7xz8xs7k и почему же? Смешно что ты немусульманин?

[@user-jd7xz8xs7k]

@@Al.Kh. не обязательно быть мусульманином, чтоб не пить и не курить, прикинь? А ещё можно не считать минусом то, что ты делаешь когда "страсть поднимается" Прикинь?

[@Al.Kh.]

@@user-jd7xz8xs7k это твое немусульманское решение и право А для меня обязательно быть мусульманином и обязательно не пить Ведь пивко и водка не для меня Для тебя это может быть нормально, а для меня это ничтожная вещь И я как мусульманин не буду спорить с тобой, ведь я сохраняю свою Религию Я не говорю что ты плохой Мы все одинаковые Удачи тебе Дай Бог всем на правильный путь🙂👍🏾

[@user-jd7xz8xs7k]

@@Al.Kh. я так и написал, ты же не глупый парень, так почему ты не можешь внимательно прочесть то что я написал, я не мусульманин и живу честнее чем многие мусульмане, и я не пью и не курю, но ты говоришь что для меня это нормально))) это смешно с твоей стороны, для тебя обязательно быть мусульманином, потому что ты вырос там, где тебя этому с детства учат и наставляют, у тебя по сути нет выбора, ты даже представить не можешь в своей голове что Аллаха может не быть, поэтому через призму религии, ты не можешь мыслить ясно

[@user-vf1jm1ns1q]

Смотрю видос в 23 00,услышал про здоровой сон, все, ложу телефон и иду спать. Спасибо Игорь

[@igorcova8874]

А как же челендж #RoadToTheDream71 занимаюмь уже 36 день без отдыха?

[@whynot286]

Бро,вместо силовой тренировки делай пробежку или ходьбу минимум 45минут. Это не будет считаться за не выполненное задание

[@Legend-gq4yb]

тренировка это не только фитнес

[@user-lv3pp6re2x]

Ну твой косяк значит, ты же программу составлял свою) Войтенко любит "перемотивировать", что я потом вижу школьники в спортзал у меня с футболками road to the dream ходят, но только они так ходят уже пол года, а прогресса нет, потому что я их там каждый день почти вижу, и явно видно что перетрен у них. Я им сказал что так не будет прогресса, но они говорят главное "Тяжело работать" и тогда я просто забил на них хуй) Тренеруются постоянно, думают так лучше будет. Но нифига, идеально для эктоморфа 2 раза в неделю, для пухленьких 3 раза в неделю, чтоб жир быстрей сходил. Потому что одни эмоции у тех школьников работают, а не мозги, нет понимания биомеханизмов в теле. Каждый день силовой нагрузкой нельзя заниматься, да и бегать я бы не советовал, потому что раз ты качаешься, скорее всего хочешь набрать мышцы, а если бегаешь каждый день, то мышцы не наберёш, так как ккалории будешь тратить. Ну если так хочется, то делай зарядку утром, растяжку там или ещё чёнибудь, это и будет твоя тренеровка) Можешь йогу попробовать.

[@whynot286]

Иван это чистая правда,всё верно сказал. Красавчик мужик

[@maksamicable3026]

@@user-lv3pp6re2x я экто и занимаюсь 3 раза в день забил на челлендж с тем что тренить каждый день так как понял что это перебор но вот ежедневное дело это помогать бабушке выгуливать собаку хотя она живет в другом конце города и читать книгу я выполняю безоговорочно Кстати...если что, можно к тебе обратиться с помощью на тренировках так как хожу всего пол года и все тренировки и ищу в инете

[@chivas_stroy]

Братан, я утром работаю, днём в школу , вечером на тренировку до 23:00 ПН СР ПТ Сижу на пп и хочу в спорт зал Результата не видно , почему ? Прогресс минимальный Помоги

[@kostya_no]

Fallen Angel как можно ходить в зал и нет результатов

[@dead185]

Что то менять надо. +Калории, программу тренировки.. И даже в худшем случае у тебя должен быть результат.

[@user-ym4zf7fk7g]

Таскай контейнер, кушай как можно больше

[@user-zz5cu7le4t]

Бро ти красавчик. Спасиба что нас учиш всему

[@belikefire919]

Спасибо) четкие советы)

[@Tony300186]

По моему ты свихнулся на теме тестостерона . Кайфуйте от жизни.