Делай это каждый день и Твой Тестостерон Взлетит

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! kzbin.info/door/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе! Как Накачать Пресс в 2020: kzbin.info/www/bejne/rGPVpnSeg6yci6c

[@yevgeniy48]

Класс,молодец!

[@antonkichnev7438]

А фруктоза брокирует выборотку тестерона?Мне 13

[@gokerhuan572]

Объясните пж что конкретно даёт школьнику тестерон (16 лет) И является ли мой вес 53 кг, рост 171 см примерно, волос на теле особо не много (ну в пахе всегда много) маленьким количеством тестерона? И если я его повышу мой вес и рост увеличатся? Мне нужна мотивация Кстати про воздержание я знаю, уже 2 дня не дрочу)

[@романякимов-е9б]

Только пиво к губам подносить начал и говорит алкоголь нельзя..Жить вообще вредно говорят,да и как ,если в 6 утра вставать, до восьми вечера дома не будет потом меня,после стройки у тебя желания не будет чем-то заниматься,все нервы и силы там!если пиво или пятку не употреблю,я могу убить кого-то

[@n1rt1ykypchakbaev55]

Игорь помоги у меня аллергия на яйца на что можно их заменить?

[@YohanyBabai]

Что нужно делать: 1) 0:43 сон 2) 1:32 есть куриные яйца 3) 2:23 тренировки Чего нужно избегать: 1) 3:22 стресс 2) 4:12 меньше сахара и сдобного 3) 5:11 лишний вес 4) 6:16 алкогольные напитки может кому так удобнее будет))

[@guccihokage625]

Питомец даже видос не стал смотреть, спасибо)

[@АлексейПанов-ь2р]

Отдуши.

[@MagellanLG]

У меня ебло сыпит от яиц и молока - это пиздец...

[@БайрамбекУринбаев-в3э]

спасибо, сэкономил 7:28 время своей жизни

[@ПашаГаврилов93]

Спасибо тебе ))

[@МистерЗохан-ъ7и]

В чем сила брат ? Брат- сила в деньгах Я- нет брат, сила в яйцах ))

[@postironiyan]

У кого их больше, тот и сильнее)

[@Кирилл-ь6б1ч]

Звучит двухсмысленно

[@user-qr5xp9vp5n]

Сила в Ньютонах, брат

[@E_1000youtube]

Нет денег - нет яиц

[@twixxff3734]

@@Кирилл-ь6б1ч +

[@ivankrutko9076]

ОТВЕЧАЮ это единственный человек в моей жизни, который меня убедил, причем за несколько минут, красава, спасибо, все так и есть как сказал

[@partizan5811]

Иван Крутько полностью с тобой согласен. Он буквально вдалбливает в голову правильные мысли 💭.

[@pbgofc]

а где ты живешь ?

[@РусланСкурский]

💯 да

[@внутреннеесопротивление]

Действительно! Никто больше так как он не мотивирует!

[@ЭльциВалиев]

Прошло 4 месяца. Как сейчас дела? Соблюдаете правила?)

[@Богдан-у4н5б]

Спасибо, мужик! Меня зовут Богдан, мне 54 года. Сейчас я переживаю тяжелое время, у меня перелом шейки бедренной кости правой ноги. Но несмотря на это, я не впадаю в депрессию, живу только на позитиве. И результат - чувствую, что тестостерон на высоте!

[@aboutalexandr3668]

Бро, тебе правда 54 года?

[@lgf88]

@@aboutalexandr3668 ахахахха, бро😆😂🤣

[@aboutalexandr3668]

@@lgf88 Ахахпхпхахпхпхапхпх

[@АленСундетов]

Молодец Лариса! Я верю в тебя бро

[@alexanderf3922]

Тебе зовут Лариса?

[@americanboy7256]

«Меньше думай о проблеме, больше, о решении» 👍🏼

[@ЙэлВас]

Цитата (c).

[@timurahmedov5459]

Великие слова

[@sheikhabdulaziz8307]

8

[@fleimi9509]

Как можно не думать о эгэ

[@bunny1164]

FleiMi думай о том,как его сдать и готовься)

[@michaellitvyak]

Да, братан, вся сила в яйцах!!!

[@hellboy8187]

Проблема в том что у меня была на них аллергия, так что мне в неделю не больше чем 6 яиц....

[@AdamantS]

@Данила Юбэрр эх вы, слабаки)) Культуристка Рене Кэмпбелл съедает за неделю 150 яиц. 😃 Кстати на ютубе на русском есть её видеоорассказ. Довольно интересно глянуть 👍 kzbin.info/www/bejne/a5u5oqJorrRqapo

[@death780]

И будешь пукать сероводородом😂

[@ВаняКозленко-к9э]

Я сначала не правильно понял 😂😂😂😂😂

[@внутреннеесопротивление]

Да! Яйца в кулак

[@tobywillow7933]

3 минуты и такое ощущение, что он на меня наорал.

[@recress2775]

😂

[@Erlankand]

🤣🤣🤣

[@misscat8917]

+50 к стрессу

[@vlognkv1638]

Ого какие мы нежные

[@ИгорьКиш-ф9т]

Это у него тестостерон зашкаливает.

[@ssdddr5668]

Минздрав не предупреждает: "здоровый человек - это не выгодный человек" как и честный...

[@trethernick]

60-летний - уже не пенсионер)

[@taykad6616]

Ахахпхахахазпхазпххахаха

[@Dima.Slobidyan]

Зато пенсия больше)

[@Korobok-vg9cf]

игорь топит к величию ему некогда следить за новостями)

[@tico6603]

Казалось бы, причём тут политика?

[@adrianshephard8933]

ещё*

[@LightFightTeam]

ПРИВЕТ ИГОРЬ! Я хотел бы поблагодарить тебя за всё что ты делаешь. Мне 15 лет, я простой парень и пол года назад я весил 117 кг, я был гигантским мешком жира. Мои друзья заставляли меня ходить в качалку и заниматься там, потом я наткнулся на твой канал, я начал смотреть твои видео и замотивировался, как никогда. Я начал работать, работать и работать. Тренировки в зале с зимы, до начала лета дали свои плоды и я скинул 17 кг лишнего жира. На начало лета я дал себе слово, я вернусь в школу и люди меня не узнают. Я купил твою программу воин спарты и начал бомбить, я закончил всю программу, а потом сделал из твоих упражнений, свою небольшую программу на неделю и выполнял её каждую неделю. Я сидел на диетах, каждый день упорно занимался и вот. Сегодня я вешу 82.7 кг, я скинул 34 кг лишнего жира, у меня начал прорисовываться пресс, накачались трицепсы и бицепсы, уменьшились и накачались ноги и не только. Я стал похож на нормального человека, теперь я могу покупать одежду, которая мне нравится, а не которая мне подойдёт по размеру. Мой размер уменьшился с xxxxl до L. И я не собираюсь останавливаться, а буду продолжать бомбить, т.к. я хочу себе царский пресс. Ещё раз спасибо тебе!!!

[@ЧеловекКоторыйСможет]

Канал Непадайдухом

[@АдскийДрочер2000]

Ты уверен, что ты не мышцы слил))) :)

[@АдскийДрочер2000]

@@ponyatov-studio хочешь адреналина?

[@bouven110]

Можешь поделиться как тренировался? Я щас тоже начинаю бомбить недели 3 только.

[@LightFightTeam]

Программа Игоря "Воин Спарты" + кардио тренировки каждый день Строжайшие диеты, вода с лимоном, больше обычной воды, исключать весь сахар, жирные продукты, фаст фуд и т.д. + качалка 3 раза в неделю

[@володясилаев-б6х]

Глядя на него, уже тестостерон повышается

[@MrPsihologist]

У меня для тебя плохие новости:DDDD

[@АзизМамаджонов-к6ь]

🤣🤣🤣😎👍

[@bogdanpashchynskyi3458]

Гей чтоль ххах

[@Qozha.]

@@MrPsihologist ХАХАХАХАХА РЕАЛ

[@hibahprice6887]

@@MrPsihologist Научно доказано, среди приматов и прочих животных при присутствии альфа самца у всех других самцов повышался тестостерон

[@Wersipellis]

Блин, мужик прям заряжает позитивом и мотивацией. Уважение таким людям.

[@mshparber]

1. Сон 2. Яйца 3. Тренировки Избегать: 1. Стресс 2. Сахар 3. Лишний вес 4. Алкоголь

[@ВладимирГалыч-я5п]

Хорошо подымает тестостерон контрастный душ(ледяная и очень горячая еда)И самое главное ребятки-ЭТО наследственность!!!Лысые мужчины почему лысые???У них тестостерон зашкаливает и они не едят яйца,не тренят и бухают когда хотят!!!Это 100 % инфа(смотрите больше медицинские каналы).Если мужик(лысый) ебется каждый день по два раза в 60 лет он что тренит бля или яйца жрет-да наследственность у него здатая..и сколько вы не будете жрать спать качаться у вас не будет выше тес чем у него..)Вопрос в том,что он мог бы раскачаться с такими то гормонами,но может ему пресс бабок ближе..вот и весь сказ..к 40 годам вы,по советам Лешки не удержите все равно даже средний показатель теста(если он у вас обычный или ниже среднего)Наследственность детки-это ваше все..ну,по быкуете вы до 30 лет максимум)таким типа искусственным тестом и и что???Дальше что???)))Может просто мозги на место встанут..аудитория у Игорька конечно знатная,туповатые юноши,мечтающие о больших банках,рельефном прессе и сосках)))Норм он вас там обувает)))

[@ВладимирГалыч-я5п]

Кстати,еще что за бред вообще про сахар!!!???)Это же чистый углевод,а предтреники кто вам советовал а бананчики,апельсинчики(в одном среднем апельсине 10 грамм сахара)))Во вас разводят пзд просто..Кстати,Селуянов перед тренировкой советовал одну конфетку шоколадную съесть!!!Боже какие же вы лохи..Игорёк,который не может удержать вес 80!!!ВОСЕМДЕСЯТ КГ.сраного веса вам трёт о тестостероне...

[@balticstufftv2809]

@@ВладимирГалыч-я5п во фруктах полезная фруктоза :) это отличается от обычного сахара. А конфетка даёт быстрый выброс энергии, как и редбулл, ибо много сахара.

[@ZuriBethelem]

Табак?

[@mshparber]

Владимир Галыч Lol!

[@maxork1611]

Игорь, это нереальная мотивация для меня! Даю слово МУЖИКА, что я в 2020 году буду в своей лучшей форме , сбросивший 20 кг и превратившийся в машину. Ну а в 2030 можно будет написать новый комментарий о том, как я стал самым успешным и максимально реализовавшим себя человеком в этом мире!!! Ну держитесь!

[@curiouswanderer5647]

😏

[@TemataOsetia]

Топи брата

[@dowletkomekow04]

Да я согласен

[@ГерманГригорьевич]

красавчик!)

[@pr1nce454]

В какую ты машину превратишься, в Волгу ?

[@МАГИЯСИЛЫ]

У него такой высокий уровень тестостерона, что он даже может выбрасывать лишние буквы из слов!

[@Leonardo-yt7qf]

Тестерон епта

[@мураертаев]

у него акцент

[@comparison8310]

Братан, топим🔝

[@strangemanxo]

То есть +200 теста и я буду так же сбрасывать буквы как он?!

[@comparison8310]

@@strangemanxo ахаха

[@ivanivanov6748]

Спасибо Игорь-все отлично сформулировал,алгоритм мужского здоровья обозначен!Твоя подача материала уже прибавила мне тестестерона!Молодчага,спасибо!!!

[@dorotitop4566]

Как же меня мотивирует этот мужик, респект тебе Игорь!!!

[@artemvoloshin1839]

Огромный рахмет из Казахстана, за твои видео. Очень мотивируешь брат!

[@БакытханНесипбаев]

Согласен

[@aibarzeinylla5734]

Я тоже казах

[@aibarzeinylla5734]

Всем нашим казахам ещкашан ауырмандар

[@ЕнотикТуки]

Казахи не болеют от коронавируса 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@АлиЕлтай-ж5ы]

М

[@makf1682]

Расскажи про мастурбацию Давайте в топ, эта тема будет полезна

[@MrHayalShow]

Зайди на канал i know. Офигенный канал про воздержание, мастурбацию и всё что с этим связано.

[@moonlight9919]

Zarina, ну да, тебе ли не знать о мастурбации, ты же девушка )

[@MrHayalShow]

Я парень)

[@moonlight9919]

LOL че ник сменил? ))))

[@Т-Х-о5ш]

Об этом шредор недавно рассказывал

[@АнатолийЕфимов]

Я его кажется Боюсь ,завтра же начну жрать яйца ,блин а время то уже позднее давно должен был спать ,

[@shaykhinurov]

Бро ты даже не представляешь какие важные вещи ты сказал! Мега огромное тебе спасибо!!!

[@ПавелПавел-з6ц]

Славик Шейх )))))))))

[@mister.7172]

))))))))

[@ИгорьЗалецкий-щ5в]

Лично для меня самая большая проблема это избегать стрессов. В нашей жизни это почти нереально. А кроме того стресс совсем не улучшает качество сна. Увы. А так в принципе все четко и правильно разложил. Молодец.

[@maxsedov]

Добавлю еще пункт : начинай каждый день с просмотра этого видео ;)

[@jabrailsultanov6472]

2021- кто здесь?

[@удалил-о8й]

Я из 2021 года

[@capybara666]

Я

[@uzboys8457]

Яяяяя

[@visibletousers6860]

я из 2019)

[@dreamorenge3741]

23☠️☠️

[@ОмарХаим-ф5г]

Дружище,спасибо огромное за твой труд!!Манера подачи-просто огонь!Продолжай,жги позитивом!!Удачи!!!

[@kabakshow7233]

Думаю ты заметишь и прочитаешь. Это важно для тебя. Как насчёт взять любого парня дрыща либо заплывшего , и наглядно на наших глазах тренировать его , показывая нам в своих видео ? Я думаю это была бы одна из моих любимых рубрик . Допустим я бы смотрел и повторял за ним , все то как он ест , тренит и тд

[@besttestforyou]

Тут сыглы

[@alexeysaprykin7241]

Нельзя срисовывать чью-либо программу тренировок и темболее питания. У всех разные организмы,режимы дня и восприимчивость/адаптация организма на нагрузку.

[@ДмитрийПавлик-й3й]

Maksim Kabak или взять бугая, который полтораху в один залп выпивает и сравнить силовые показатели с этим дрыщом. Толстяк явно будет по всем пунктам в плюсе )

[@АртемМартём-н4д]

перейди на самое первое видео канала и смотри.

[@hedoesntbite5415]

Ахах лол,с улицы насильно

[@whatislove3467]

Думал, что это второй канал с ответами)

[@НеймусНикнеймович]

Не тут он хотяб в майке)

[@sem5464]

Я тоже

[@Александр-н2л8м]

До твоего коммента я продолжал так думать!

[@ink4739]

Балаболит много игорек)) тестостерон в натураху +200%, поржал))) да и вставочки картинок для такого канала, смотрятся дешево, не камильфо совсем))))

[@Эрик-у3ь]

INKвизитор ПРИКОЛЫ да ладно тебе на эти «вставочки», поднимает настроение) Да и монтирует он сам, времени нет особо на монтаж, надо это тоже понимать

[@hruslanm]

Ты классный советчик, мало лишнего, болтовни и все по существу!

[@МистерМафия-я2о]

6 отцовских яиц кто помнит?

[@samandarkarimov6679]

Эм. Что?

[@chilla16vert]

Я помню. А что это значит?

[@e3506]

очень рад что нарвался на твой канал,очень мотивирует и очень помогает...спасибо))

[@alexanderivanov2135]

все четко,ясно и по делу\никакой воды,турник и брусья-многосуставные упражнения,самое то\отличное видео

[@Li-pol]

Спасибо Игорь, самый лучший мотиватор, успехов тебе в тренировках и на ютубе

[@NuminorChanel]

Начну пожалуй с этого: повышенный тестостерон (на постоянной основе) тоже не есть хорошо, и может привести к неприятным заболеваниям. "В жировых тканях тестостерон превращается в эстроген". Эмм. Ладно. Эстроген(эстрадиол, если быть точным) действительно синтезируется из тестостерона, но вот только происходит это в яичниках у женщин, и в яичках и коре надпочечников у мужчин. Ну гуглится же элементарно, но режет слух невероятно, хотя я не биолог. Идём дальше, выработка тестостерона организмом наоборот ПОВЫШАЕТСЯ в стрессовых ситуациях. Дальше, снижает ли алкогольная продукция тестостерон? Да, но это относится к чрезмерному потреблению. По факту, алкоголизм это хроническое заболевание, которое связано низким уровнем тестостерона у мужчин. Опять же гуглится, но лучше всего искать на английском и на сайтах с научными публикациями, эти все вопросы либо активно изучаются, либо уже изучены. Дальше, пиво не сделает из вас женщину или понизит ваш тестостерон, в нем содержатся ФИТОэстрогены, которые во много раз "слабее" обычных эстрагенов + гормоны это не самые термостойкие соединения и при приготовлении пива фитоэстрогены, как правило, полностью разрушаются. Дальше, умеренная мастурбация также не повредит вашему уровню тестостерона. (пару раз в неделю) Во время мастурбации ваш уровень тестостерона даже повысится, но после оргазма вернётся в норму. Воздержание в течении недели действительно повысит ваш уровень тестостерона, но длительное воздержание, наоборот, приведет к его понижению. Вроде все. Вывод? А идите нахер, вывод вам ещё писать.

[@АлександрТиханович-ъ3ъ]

Слишком умно-10/10.

[@Kanabiz]

ля, ну за вывод тупо лайк

[@Restart2u]

Всё верно, кроме одного: во время стресса тестостерон блокируется кортизолом и адреналином. Вроде так... Гугли еще...

[@murasakihs361]

Хахахахаха спасиб тебе

[@NuminorChanel]

@@Restart2u судя по той информации, что мне удалось найти, ты скорее прав, чем нет, но эта тема все ещё изучается и, хотя низкий уровень тестостерона и стресс связаны, это не значит, что одно является причиной другого.

[@МаксимБогомолов-п2г]

Мужик, каждое твоё видео дает мне все больше и больше мотивации, чтобы изменить себя и свою жизнь, спасибо тебе! Продолжай в том же духе!

[@RHBZ_and_chill]

ну как успех?))) Делал что-нибудь? каков итог?)

[@ilche7360]

Мужик, тебе надо на первый канал, пропагандировать, у тебя прям талант!!! Мотивируешь, реально)

[@ДимаДима-с4ф]

Кто пустит, там Зверев с кентами рулит.

[@ТёмаГаллямов-е3ц]

Не на первый а на рен тв

[@angelofdeath7209]

И платят хорошо, главное знать кому "лизать зад"...

[@maliktolibov4083]

+

[@ФаритМансурович]

Ты ещё очень молод. В твоём возрасте всего этого и так достаточно и без яиц. Если жить так как ты предлагаешь, нахрена такая жизнь. Сила брат не только в этом.

[@ЛеонидБабошин-ч7ю]

Спасибо большое за бесплатное саморазвитие, дай Бог чтобы твой тестостерон Игорёк всегда был на высоком уровне, чтобы ты всегда был королём для своей жены чтобы ты никогда ей не надоедал чтобы ваша дочка выросла той кем ты хочешь чтобы она стала и помимо этого дай Бог тебе успехов во всём что ты хочешь

[@ИстинноеСостояние]

Мужик, желаю тебе всего самого лучшего и что бы больше было людей таких как ты!

[@alexpilipetc6171]

Игорян круто!! Спасибо за мотивацию !!! Сам ролик прям заряжает тестостероном!

[@saidxxx2365]

Отдельный респект за Джон Сину !

[@atmosphere-x3761]

Бро ты сделал мой день!!

[@АлександрСупрунов-т2ю]

Said Ragimov Энд хис нейм ис ДЖООООН СИИИНА ту-ту-ру-ту

[@liashpiklias3879]

ахахахахах.то же он в глаза попался

[@alexeydanilyan]

Мотивационная подача👍🏼 Уже к концу ролика съел 11 яиц и сделал 7 подходов жима лёжа😅

[@highlow6262]

😂😂😂😂😂

[@UnstopFooL]

Ты так от тромбов умрешь от холестериновый бляшек

[@ЧеловекспланетыЗемля-у2в]

Это всё было у тебя во сне. Ты выполнил пункт "СОН", поздравляю.

[@alexeydanilyan]

@@ЧеловекспланетыЗемля-у2в 😅😅

[@ЧеловекспланетыЗемля-у2в]

@@alexeydanilyan 😉🤭☺️

[@ВаняУваров-ц5у]

Бро ну ты знаешь что снять сначала про девушек потом про тестостерон улавливайте мысль ? Го лайк что бы Игорь бро увидел комент поднимим настроение

[@YarikBlyat]

Че за хуету ты высрал? Я блять 15 раз прочитал, нихуя не понял

[@yulianmadonov6136]

Ага

[@Denchup9]

@@YarikBlyat ты просто тупик

[@reebok2689]

нельзя дрочить или заниматься сексом

[@Korobok-vg9cf]

Мы слишком умные, что понять это дерьмо

[@ДмитрийБликов]

Мужик ты прав ,👍 Я тебя люблю!!! Ты мне реально помог !!! Я раньше кроме дивана ни чего не хотел....СПАСИБО

[@Гормональныймонстр]

Брат как раз под вечер топ видос, заряжен на все 100, бомбим брат💪😈😈

[@АлександрБеззубов-и9з]

Люди зависимы они не могут спрыгнуть с этого, а нужно заниматься собой,все правильно, влад...спасибо

[@aleksandr_libert]

Игорь, вы лучший! Просто человеческое спасибо за ваши видео, которые помогают и заряжают многих ребят на пути к своим целям!

[@ponyatov-studio]

Присоединюсь! Заряжает

[@dragoshosha]

БРАТАН ТЫ ЧЕТКИЙ МУЖИК! Все по делу! Добрый Молодец! Тебе Принцессу и Полцарства в Придачу!

[@mihailgoihman9481]

Ты самый Классный Человек..!! Твои УРОКИ ЭТО ПРОСТО Изменение своего разума и даже своей жизни..!!. Это...!!! ПЕРФЕКТ тому..., то что даешь для людей. которые хотят изменить или "подкорректировать" в своей жизни. ЭТО БОМБА !!!

[@igornosov2566]

По сути, разложил факты, которые действительно важны для каждого. Спасибо за мотивацию.

[@megalodon4316]

Смотрю это видео с похмелья... Бро, у тебя самая лучшая мотивация! Ухожу в спорт.

[@РашерТоп]

@@MaxMax-bn8cm Главное захотеть

[@AnanasJon]

В литрбол

[@Давид-д4у7ю]

Спирт или Спорт - я выбираю 1 + приличная закуска .

[@niknez7923]

Как успехи?

[@metrobmm]

Я который смотрит этот видос в 2 часа ночи: блядь

[@КайРат-л3ы]

Что бы поднять тостестерон

[@vizerypair402]

даааа, брат

[@nellon242]

Я тоже

[@B-RusStats]

Жизааа

[@csgopro3040]

Жиза

[@chay5285]

Игорь тебе кинули вызов Гога из канала FitStars!

[@guatemala7346]

Trebel все хотят хайпа на Игоре, а Игорь сам лично никого не вызывал и не хайпился

[@wolftraid2369]

@@guatemala7346 axaxax

[@Ginzzzu]

он уже принял

[@АлександрГнатенко-и4ц]

@@guatemala7346 только изначально хайпанул на челлендже с подтягиваниями.

[@Sunny1Blaze]

Как вы это увидели?

[@flashz1]

Мужик, ты куда пропал?! Лучшее мотивационное видео, хоть таким оно не задумывалось)

[@ИгорьМартьянов-и3г]

СПИЛСЯ БЛ😇😇😇🍾🍾🍾

[@whatislove3467]

Игорь, только благодаря тебе я не сдался, спасибо

[@hronomasterlogos1676]

Кому? Врагам? Кому ты не сдался, в чем ты не сдался? Уроку математики?

[@MARS-tg5cj]

Лени не сдался

[@hronomasterlogos1676]

@@MARS-tg5cj Лайкнул твой ответ

[@hexensabbath2732]

Паша Одесса к чему это твое дрочево необоснованное?

[@НескажуСукаБля]

@Паша Одесса а помните, говорили, что интернет плохо влияет на детей? Сначала я не верил, но ваш коммент меня убедил😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

[@whatislove3467]

Ставлю лайк, а потом смотрю

[@НезнайкасЛуны]

Ставлю диз, а потом смотрю)

[@КиноТапКиноТап]

+

[@valeriypetrichenko6813]

Я с диза начинаю тоже

[@Southerner10565]

Ставлю диз, потом смотрю ставлю лайк.

[@itwasjustajoke8019]

Спасибо, друже! Все просто и доходчиво. Прям замотивировал.

[@ndrey1323]

Опять все четко разложил...красава.

[@kypshakkypshak5784]

Игорь большой рахмет те бро, красава бро!!!! Дай Аллах те много лет жизни и здоровья, я все сделал как ты!!! Реально я изминился стал сильнее и тестестороны высший, ты настоящий профессионал в спорте!!!! Здоровья и удачи тебе бро

[@rideaboutall1713]

топовый💪 в начале 2018 я подтягивался 13 раз максимум да и был дрищом, а теперь, благодаря Игорю, я учусь в школе на отлично и подтягиваюсь минимум 30 раз. Огромный респект, продолжай в том же духе! и удачи в битве за миллион)0))

[@eugenuginden]

*СПАСИБО, БРО! ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО, ДАВАЙ БОЛЬШЕ ТАКИХ! ПОДНИМЕМ В ТОП!*

[@АрменКарнюлян]

++

[@gindenstudio4254]

+++++

[@ТарасМазур-ф6з]

Подививсь відео, так як був вже на треніровці!) люблю дивитись твої ролики!)

[@НиколайВасиленко-ч1ю]

Игорь, смотрю твой канал уже давно. В этом видео особо много картинок вставлено, это не очень круто смотрится, мне кажется. А смысл как всегда на высоте, вдохновляет)

[@Anthony-mv8xc]

Николай Василенко так информация лучше усваивается

[@alexn_life5649]

И главное! - распальцовка ! Йоу, коммон эврыбади

[@kozyrev32]

Отдавайте все булочки своей девушке, пусть будет жирной) Зато ты красавчик, бро ;)

[@MaximIvanov19]

Сделать бабу жирной, бросить ее, найти пиздатую)) Коварный план)

[@broniusbarauskas5149]

Ето ведь про то что булочки это гормон женскии

[@wladimirm.846]

@@MaximIvanov19 👍😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍

[@blacknflexinnn66]

@@MaximIvanov19 а хули у меня баба красивая, но она мне характером не нравится, но меня она любит и я ее откармливаю чтоб уродкой стала и потом брошу, потому что передергивает от мысли что эту красоту будет иметь другой мужик

[@pregnantboar930]

@@blacknflexinnn66 скок лет

[@user-ct3op4tb7c]

Ты настоящий профессионал,наверное тренируешься уже не один десяток лет.

[@michaeltolkachov4749]

Энергетика Игоря зашкаливает через экран! Брат, спасибо за заряд, прям настроение поднялось))

[@aleks.na.vse.100]

да ну не гони. Посмотри Дениса Борисова. Там хоть ума наберешься. А здесь - я не знаю.

[@michaeltolkachov4749]

друже, Борисова знаю с его самых первых рассылок, уже лет 6 точно. Насчёт ума, ты наверное про добавки куркумы, ашваганды и т.п.? Они же не повышают ничего толком, проверно, мож глянуть на examine.com. Войтенко просто эмоционально заряжает, поднимает настроение) да и сам в охеренной форме

[@mister553]

Я мужик мне 17 лет и я люблю сладкое !!! Незабываете когда вы едите сладкое у вас выделяется гормон счастья !!!

[@kapellan4963]

Братан, ты посмотри на себя. Тебе 17, а ты лысый. Завязывай с сахаром!

[@mister553]

@@kapellan4963 Я обожаю сладкое. И причём здесь лысый ??? Из-за употребление много сахара привидёт к деабету.

[@denn.shchukin6798]

В принципе ничего нового,но подача хорошая, бодрая) Лайк!

[@ilya_creat9722]

Спасибо за видео, сильная подача, в тебе вижу себя в начале 90-х так же был замативирован. Многое в жизни прошёл, сейчас 50+ и не лучшая страница в жизни,но твоя подача заставляет подниматься и не сдаваться, двигаться дальше.

[@MiMi-re4yl]

Первый раз увидел твой ролик пол года назад. Искал как накачать прес! Бро, зацепил! Сразу подписался! Реально заряжаешь позитивом и даешь настрой!! Всех благ! Продолжай в том же духе!

[@x1ain_knapweed]

Пресс то накачал? c:

[@MiMi-re4yl]

В процессе)) ахаха

[@ІлляСитник-ь4н]

Ешь яйца? Ставь LIKE! посмотрим сколько нас

[@РусБол-т5п]

Ваууу... Ты уже многое подхватил от великого учителя Войтенко, супер

[@madi-rn7fv]

Вареные яйца же тоже считается?

[@madi-rn7fv]

@gamer cat ок

[@russian__criminality77]

Ferrias Mountiarod лучшие ешь мои

[@васёк228]

Ему поставлю тебе нет

[@artur2749]

Старый контент *ТОП* вернулся)

[@giga442]

*Этот чел меня мотивирует и вдохновляет*

[@splakemotionless]

Я сплю 5-6 часов и чувствую себя каждый день бодрым)У каждого человека разное время сна.

[@alexxxdor]

Я тоже так думал, пока не стал спать по 8 часов. Попробуй и почувствуешь разницу.

[@ilhambairamov8996]

если спать каждый день в одно и тоже время, то даже не почувствуешь разницы между 5 ч. и 8 ч. Организм начинает привыкать и выробатывает гармоны, " в том числе и тестестерон"

[@ДенисАнатольевич-д4и]

Спасибо, вы помогли мне в трудный период жизни. Коротко, ясно, запоминается.

[@Бегзодбегзод-ш2е]

Красавчик братан.Мотивация мощно было!

[@РусланАлексеев-е4ч]

Игорь, огромный респект за полезнейший ролик, выполненный в прекрасном формате! Удачи Вам и успеха в создании новых - не менее привлекательных, отличных видео! Спасибо за труд!

[@xdavidich]

Привет Войтенко) Я этой тактикой давно уже работаю ты прав в таком же духе карсавчик💪🏻🔥🔥🔥

[@enderbro1964]

Очень классно мотивируешь, смотрю почти все твои видео, так же тренируюсь каждый день😎, спасибо за советы, с меня лайки на каждое твое видео.

[@Max-zf1oj]

Я в 2:15 ночи: и так посмотрю как я видос как поднять тестостерончика. Игорь: качественный сон! Я: первый пункт есть. Поехали дальше.

[@alexdio8634]

Красавчик, Дорогой!!!!Уважуха!!!!

[@soulwew1676]

Огромное спасибо тебе, за то что вернул меня к спорту.

[@pavelkurunov4047]

Мощно сказал брат Заряжаешь))💪😎

[@markpava7110]

Правильно говорит всё, молодец Красавчик !

[@АлександрБабкин-з6щ]

+убрать кофе и энергетики,которые убивают тестостерон

[@markpava7110]

Александр Бабкин и у меня чёт из головы вылетело.

[@ГеоргийБердышков]

Так держать братан! Здравия тебе!

[@ruslanovich_001]

Смотрю тебя недавно....и буду заниматься по твоим условиям,респект тебе Бро✌🏻👌🏻

[@serGHOST413]

Согласен со всем, кроме пункта про сахар. Что такое сахар? Сахар - это глюкоза, которую мы получаем из быстрых и медленных углеводов (каш, хлеба, фруктов, сладостей и тд). Если у человека нет лишнего веса, то булочка или шоколадка (В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ!) ему не повредит. К тому же, я однажды в Историях Инстаграма Дэна Саратова видел, как он после тренировки съедал 4 пирожных. Что на это ответите?

[@Дима-д2в4ъ]

Он дурак, меньше слушай его

[@serGHOST413]

@@Дима-д2в4ъ , я с тобой не согласен. Игорь - не дурак. Я просто хочу сказать, что он (как все люди) не всегда прав.

[@ghjklo7408]

а ты веришь всем словам игоря? он типа по твоему профессор в диетологии? сейчас ученые то меняют взгляды каждый год, а что уж говорить про "знания" ютубблогера

[@serGHOST413]

@@ghjklo7408 я верю тому, что работает на мне. Например, сон: я на себе убедился, что влияет. Тяжёлые упражнения - то же. Но я не считаю Игоря профессором диетологии. В чем-то он прав, но не всегда.

[@ghjklo7408]

вот именно, что все индивидуально... тот же сон - кому -то нужно все 9 часов, кому-то 6 хватает. и так во всем. факторов немеренно: телосложение, загруженность работой, делами, сам тип работы - кто то программист, кто-то грузчик и т.д. все эти советы игоря - пусты. на деле нужно подходить ко всему вдумчиво и конкретно к каждому организму. игорь неплохой мотиватор, но парень он крайне безграмотный (и я не про русский язык)

[@xan1322]

Чувак спасибо тебе за полезные видео ни то что другие блогеры фигней маются и такого не говорят с этого дня все что ты сказал я начну ведь я МУЖИК

[@АлександърОрлов-л4в]

Мне нравится что ты говоришь чисто без ничего лишнего

[@ubertaxi8622]

Брат ты мне на все глаза открыл, я реально благодаря тебе стал лучше мощьнее, привлекательней, увереней!

[@aleksandrvladimirov9325]

Посмотрел видео, встал с кровати, скушал яишенку, повисел на турнике

[@auebasota8060]

Надо же с чего-то начинать)))

[@osa8362]

Теперь ты полон силы и тестостерона,👍

[@1maverickk]

Красава!👍

[@Arhozur]

Не подтянулся ни разу, начал стрессовать, выпил пивка расслабился и скушал пол кило пирожных...

[@lamboxru]

к успеху идешь брат!

[@werwarmort5273]

7-8 часов - роскошь, которую смогут позволить себе только "свободные" люди

[@МагомедсаидМуслимов-е2ч]

а чем ты занимаешся что такой занятой

[@werwarmort5273]

@@МагомедсаидМуслимов-е2ч много чем)

[@werwarmort5273]

@@МагомедсаидМуслимов-е2ч но и про прокрастинацию не забываю)

[@МагомедсаидМуслимов-е2ч]

не очень понял что за прокрастинация@@werwarmort5273

[@werwarmort5273]

@@МагомедсаидМуслимов-е2ч 👉гухол👈 в помощь

[@СергейГривков-в2й]

Он чëтко всë говорит, без лишней тегамотины.

[@IamFromOdesa]

Сижу, пью вино, поедаю конфеты "Червоний мак". Возле меня уже 9 фантиков. Но видео классное. Да и мыслю я позитивно :D

[@rankedexpanse2524]

У тебя вон,на лице волосы во всё,знач тестостерон в норме)

[@valeriyaaleksandrovna3095]

Люблю эти конфеты)))

[@АндрейИльин-п2ь]

Вино сухое (красное, настоящее), даже полездно для здоровья. Повышает имунитет.

[@lord_fenvaro]

@@АндрейИльин-п2ь, много раз слышал речи о "пользе красного вина" для организма. Однако, ни разу ее не видел, и не чувствовал.

[@АлександрЯростный]

@@lord_fenvaro потому что надо пить, а не напиваться)

[@aleksshestakov_ru8781]

от его жестикуляций у меня кортизол выработался

[@КонстантинМурзин-р3о]

И от говора

[@Kotomcev]

😂

[@demonsdinc.5584]

а очко не увлажнилось?

[@Andrey_I2004]

Протараторил элементарные и банальные вещи, да ещё в режиме офигенного самолюбования. Старо, как Мир

[@motovilo8207]

@@demonsdinc.5584 ахахаха убил!))))

[@spicedet8579]

23:47 посмотрел видос, зарядился и стал топить отжимания до отказа. Так держать, бро 💪💪

[@mackhoul1557]

Ебаааать у меня сейчас 23 48

[@Человекговно-л8г]

Ауменя 23 49 eптить

[@МаркизКарабас-п7ч]

Тебе повезло, я больше про сон и яйца услышал, пошёл приготовил яичницу из 10 яиц с луком, помидоры, колбаса, все это слопал и качественно уснул. Тестостерон в космосе

[@Redoctober707]

Красавчик!) Дело говорит)

[@Shevalier.]

Почмокал бы у него?🤔

[@АбдумумминАбдужаборов]

Спасибо большое, как так получилось я как раз был на грани принятия анаболиков и всякой хр. Сейчас я начну именно так вести свою жизнь. Поехали 💪💪💪

[@joys3395]

Пошёл избавляться от веса в 3 часа ночи

[@artdaniel5039]

А сон?

[@ВАШЕВЕЛИЧЕСТВО-с8ч]

Gna Gna к холодильнику пошёл?...)

[@redanworkout489]

Я тоже

[@joys3395]

Muslim Magomadov в 3 лёг в 6 проснулся :D

[@boda1870]

В туалет приспичило?) ( простите, перегнул)

[@YAUHENIPALUBOCHKA]

Мужик красава👍😎