6 ОШИБОК, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ПОХУДЕТЬ И ПОЛУЧИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ К ЛЕТУ И НАВСЕГДА

Мой инстаграм: / aleksandra__shinkevich
Телеграмм: t.me/shinkevichfitby
⭐️САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ shinkevichfit.by
Email : [e-mail]
_______________________________________________________________________________________
ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!

[@alenasnetkova651]

Благодарю Вас Александра ☺️ очень полезная информация🎉

[@aleksandra__shinkevich]

Спасибо 😊

[@Ekaterina.96]

Благодарю за полезную информацию 🔥 интересно вас было слушать)

[@aleksandra__shinkevich]

Спасибо большое ❤️

[@Marurisha]

Я набирала 25кг с 2016 года и надеюсь что за 3 дня ПП я похудею на 5кг. 😅😂 Но на самом деле надо смириться с тем, что в обратную сторону может тоже понадобиться куча времени.

[@aleksandra__shinkevich]

Да, именно

[@aleksandraburavleva9183]

Можно вопрос, пожалуйста😊? Вроде надо съедать 1426 калорий. Но я не могу столько съесть. У меня утром коллаген+ тренировка, завтрак (сухой с йогуртом обезжиренным+безлактозный), днем ем рис/гречка 60г плюс мясо 100г где-то. Потом работа, там банан или 2 небольших, вечером протеиновый коктейль , и на ужин курица/индюк/мясо г70/100 с овощами. Не хватает. Порции увеличивать тоже не хочу растягивать желудок. считаю с помощью приложения. Учитываю ежедневную тренировку. Бжу [30;30:40]+- , жиров немного больше, наверное. Если масло с кашу кладу)) Что не так? Хоть пару слов, а то муж мой ест как слон, я не могу по так много.

[@aleksandraburavleva9183]

Одни коктейли же нельзя пить. А мяса столько и каши не могу в себя затолкать😅

[@aleksandra__shinkevich]

В двух словах даже и не скажу, потому что все зависит от вашей цели, вашего ИМТ, образа жизни, здоровья и тд. Если хотите детально разобраться и приходите на консультацию, напишите мне в телеграм t.me/aleksandra_shinkevich

[@aleksandraburavleva9183]

@@aleksandra__shinkevich написала)

[@MariannaBuk]

Это у меня 1440 кк., даже не смешно уже, а это ещё минус 15% видимо ещё одна шутка. Я прекрасно худею на 1650 кк. при 76 кг.

[@aleksandra__shinkevich]

Это же хорошо, тратите много значит