7 Allenamenti per la MEZZA MARATONA | come ALLENARSI?

[@omarmosca5064]

Complimenti davvero per le spiegazioni semplici e chiare . Io faccio 5 o 6 allenamenti a settimana ma spero un giorno di poter arrivare a 7 . Durante le feste di Natale o provato l’ebrezza del doppio e mi sono divertito e mi è anche servito molto per aumentare i volumi. Complimenti ancora 👍🏻👍🏻

[@giuliobrusamonti1717]

Grazie per questi contenuti ragazzi, non pensavo sarebbe arrivato questo video, sono feliccissimo! :D E' difficilissimo accettare e rispettare "easy days easy"!!!

[@tizianocrippa7895]

Ciao Andrea e grazie per i tuoi Preziosi consigli, domanda secca, come lo alleno il giro del varesotto per dare il massimo?

[@andreasoffientini3570]

Il giro lo fai di slancio arriva bello carico ti allena lui

[@tizianocrippa7895]

@@andreasoffientini3570 Ciao Andrea, vedo spesso molti amici allenarsi 7 su 7 abbassano di molto il ritmo, soprattutto del lento, perché stanchi. Quanto è importante il volume a discapito dei ritmi base pur di fare 7 su 7? Non è meglio meno e con più qualità mantenendo i ritmi corretti? Su di me, noto che se rispetto il recupero, mantengo il ritmi corretti dei lenti , del lungo e sopratutto della qualità, anche facendo 70 km a settimana ottengo molti più risultati di quando ne faccio 100 di km. Il vero problema è che quando non ottieni per istinto ti alleni di più. Quindi meglio il kilometraggio o la corretta esecuzione dei tempi previsti da tabella?

[@MrMrKrunkle]

Ciao ragazzi complimenti, domandona.... È possibile preparare una Mezza con 3 uscite settimanali?🙄

[@andreasoffientini3570]

C’è il video dedicato sul canale, consiglio di guardare quello

[@vassallosalvatore]

Tenendo comunque 7 allenamenti, vedi meglio 7/7 o 6/7 doppiando 1 volta?

[@andreasoffientini3570]

7/7