Allenamento PROGRESSIVO di corsa | come fare?

[@massyboss2202]

Ho visto qualche tuo video per capire che scarpe comprare,ma scusate l' ignoranza non sapevo chi fossi.Poi stamattina alla mezza maratona di Piacenza,verso il decimo km ho visto passare i Kenioti e subito dopo tu.....ora so' chi sei... GRANDE 🦵👍👏

[@digregorioantonino8650]

Grandi 👍🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@stefanoangusti]

Sempre bravissimi. Come spunto, magari un bel video dove si spiegano per bene i ritmi da tenere in ogni tipologia di allenamento in base a precedenti risultati ed obiettivi

[@hero0981]

Bravissimo. Meriteresti molti più iscritti

[@belladitheboss]

Secondo me una casistica che andrea si è dimenticato o forse ha solo sottointeso quando parlava di non sapere se si regge alla lunghezza del medio, nella quale il progressivo è molto utile, anzi fondamentale, sono quegli atleti che stanno passando a distanze più lunghe (es dai 10 km alla mezza o dalla mezza all'inizio del programma della maratona o dalla strada al trail), ma anche per i maratoneti o trail runner che vogliono preparare una mezza molto bene. Vedo che questo allenamento è spesso bistrattato dagli amatori, sia da quelli che preferiscono fare le ripetute da mezzofondista, sia da quelli che gli preferiscono altri allenamenti (per es corse di 15-20 km all'interno delle quali inseriscono qualche km di fartlek) forse perché lo ritengono noioso. Io che non lo trovo noioso lo preferisco perché se si conoscono bene i propri ritmi (lento, medio e gara) è più facile per me fare un progressivo correttamente che tenere i ritmi corretti in un fartlek, probabilmente in questo conta anche la psicologia di ogni atleta e la sua sensibilità al ritmo, del resto io potrei parlare per ore delle varie tipologie di progressivo che mi piacciono 😉😅

[@omarmosca5064]

Bel video molto interessanti complimenti per la simpatia e le spiegazioni molto semplici 👍🏻

[@antoninofortuna4255]

🤪💪🏻💪🏻

[@giorgiogregori8146]

Buongiorno ragazzi. Ottimo video come sempre. Sarebbe bello un video dove si spiega con che tipo di allenamenti tenere collegato un periodo di due settimane fra una gara ed un altra. Io fra fine marzo e metà giugno ho una 21k ogni 15 gg. Non ho trovato nulla sull argomento.......

[@gamestorebolzano2002]

Domanda off-topic.Intanto complimenti per i video,siete grandi! La domanda è: (anche per la community) come abbeverarsi durante i lunghi se non si dispone di fontanelle ecc. Io corro lunghi da 25-30 km e le ho provate tutte,dal non bere proprio,alla borraccia (scomoda in tutti i modi,l'ultima è stata con la cintura) e adesso volevo provare la camelbak. Voi cosa suggerite? Voi come fate? Grazie dell'aiuto,continuate cosi!!!!

[@LucaAndrean]

Se ci sono nella tua città, passa per un chioschetto , come i tipici “caddozzoni”. dopo un po’ ti lanceranno l’acqua tipo il coach di kipchoge nei lunghi

[@gamestorebolzano2002]

@@LucaAndrean 🤣

[@hero0981]

Mi dispiace non abbiate pubblicato più video... Vi do una idea... La respirazione... , quale frequenza di ispirazione ed espirazione? Naso o bocca? Tecniche per recuperare fiato? Bocca aperta o socchiusa? Secondo me fa la Differenza...

[@adf5541]

Grazie per il video. Quindi la progressione può essere sia per singolo chilometro che per "blocchi" di chilometri (ad esempio, 4 o 5 chilometri)? PS: perchè non fate l'unboxing del premio che hai vinto alla gara di domenica? Magari questa volta potresTi lanciarlo Tu a Massi :-)

[@LucaAndrean]

Ciao ragazzi, ha senso fare allenamento complesso (es: lento+ripetute+lento), arrivando a 2’ di allenamento nonostante mi alleno 7/7, Piuttosto che aumentare la qualità del lungo per esempio? quindi comunque nei giorni dei lavori