Uscendo un pò dall'argomento, daruma e magikarp-gyarados shiny sul braccio gran belle chicche!
@giovanniaugello5121Ай бұрын
Complimenti , sono un supinatore pianta larga , mi consiglieresti una scarpa per correre sul tapis roulant, grazie mille
@luigicristofaro59302 ай бұрын
Io sono un neofita e anche sforzarmi a correre di tallone non ci riesco vado sempre in mesopiede e mi sento sempre stanchissimo e il recupero molto lungo.
@federicosarti52833 ай бұрын
Lenti lunedi, mercoledì e giovedi. Martedi, venerdì e domenica i lavori. Variato, ripetute, medio/progressivo e lungo la domenica over18km. Sabato riposo. Direi ottime programmazioni
@fabioorsucci21083 ай бұрын
Ho le bondi 8 per i lenti rigeneranti e le rincon 3 per lavori pou di qualità. Se volessi cambiare le bondi8 per le saucony triumph 21 dici che potrebbe avere un senso? Potrei alternare le rincon 3 con le triumph 21?
@lorenzopasquarelli59434 ай бұрын
Corro da tanto e questo video è perfetto per chi inizia complimenti e anche ad uno come me una rinfrescata serve 😂
@neverdone71285 ай бұрын
Io ho fatto 30 km correndo di avampiede, corsi a 6:39" al km ma pur sempre 30 km mi trovo bene a correre di avampiede/centropiede col tallone mi sento veramente goffo mi sembra di essere totalmente incapace
@sbarbatos79587 ай бұрын
Fino ai 10-15 e 21 km usavo un 45 Nike e ora mi sto rendendo conto che quando supero queste distanze le mie scarpe mi sono strette. Consigliate quindi un numero in più? Una bella scusa per comprare altre scarpe 😂
@Grazianoilpodista9 ай бұрын
cos'è successo,non collaborate più insieme ?
@dinopasquini425011 ай бұрын
È vero Andrea è un altro sport io sono sempre d'accordo sui tuoi pensieri 😮
@alessandro482411 ай бұрын
Jogging/running... chiunque esce di casa e fa movimento si mantiene in forma. Poi la velocità cambia da persona a persona, uno alto 2 metri fa passi piú lunghi rispetto a uno alto 1.70... E non tutti puntano a fare il record di velocità di Usain Bolt.
@michelegregorini136011 ай бұрын
Ciao Andrea, aiutami, non mi trovo più uno dei tuoi allenamenti....nello specifico mi sembra dove parlavi delle ripetute sulle distanze.... qualcosa come 400-800-1200 e poi ritorno al contrario.... mi sbaglio?? Mi puoi dire qualcosa di più? Non lo ritrovo più....spero mi aiuti... grazie
@luigiborri216211 ай бұрын
Se ho una gara a settimana per un mese , il martedì/ mercoledì quali ripetute dovrei fare ?
@oscarmorosini8630 Жыл бұрын
Mah, in effetti la corsa è una successione di balzi quindi indipendentemente dal tempo/km.
@SG-zn2ox Жыл бұрын
Mancate insieme però...... 😢
@oscarmorosini8630 Жыл бұрын
Io non gareggio più da molto tempo ed ho 67 anni e corro fondamentalmente per salute però mi piace diversificare le uscite e quando sono in palla qualche tabellina da agonista la seguo pure io ed infatti il mio Vo2max attuale è 41 anche se i ritmi sono ormai molto sopra i 6/km😊
@samuelmontini6826 Жыл бұрын
dove l'hai presa la felpa paname?
@manfredomaria Жыл бұрын
Buonasera, ho visto su you tube di alcuni suoi video sul mondo POLAR. Ho un Polar Vantage V2 e sto provando ad impostare delle sessioni di allenamento. Volevo chiedere se esiste un modo per impostare un allenamento che preveda una velocità di passo …. Vi descrivo nel mio caso un esempio : 4X1000 a ritmo tra 3’40~ 3’50”. Su app Garmin riuscivo ad impostare il passo, su Polar Flow come posso fare? Saluti. Manfredo Maria Tanturri
@jonborzik9002 Жыл бұрын
Ma questi sono allenamenti per quale tempo previsto? 80 100 km a settimana per una mezza mi sembrano eccessivi se non si pensa di andare sotto 1,30
@alessandrodorsi9800 Жыл бұрын
Io non faccio più neanche questo perché non ho più nulla
@francosenj1217 Жыл бұрын
Ciao buonasera..nel mese di luglio prossimo ho due gare su pista , un 1000 m a monaco(francia) e 1500 in Italia. Non volendo rischiare di utilizzare le scarpe chidate , ed avendo le nike vaporfly 2%, e le streakfly, mentre in mizuno le rebellion ( non le ultime rebellion pro ) si possono usare da regolamento sole mizuno oppre anche le nike? Grazie
@michelericc582 Жыл бұрын
Ma fate parlare gente competente dai
@haycutter85 Жыл бұрын
100km solo in salita a settimana vediamo tra un anno dove sto
@scimmiesca Жыл бұрын
Vorrei chiedere una cosa io ho comprato le asics novablast 3 ce le ho da un mese e mi trovo da Dio,le uso per allenamento ma invece linea gara che consigliate sempre asics? Io sono 1 70 75kg neutro
@user-bd5rv2oj1r Жыл бұрын
Ciao ragazzi i vostri video sono sempre molto utili, divertenti ed interessanti. Purtroppo per molto tempo ho dovuto accontentarmi di 3 sedute settimanali. Secondo me, anche allenandosi così poco, utilizzando certi accorgimenti si può arrivare ad un discreto stato di forma, perfino nella maratona. Alcuni stratagemmi che ho trovato utili sono stati di aumentare parecchio i chilometri del lungo della domenica (facendolo in modo progressivo ovviamente); i primi chilometri di quest' ultimo fatti molto lentamente e poi incrementando via via la velocità (così uno fa più chilometri ma poi allena pure il ritmo). Poi ho trovato utile variare i giorni delle sedute settimanali e facendo, nelle settimane più intense, due allenamenti in due giorni consecutivi in modo da creare un bel carico di lavoro. In ultimo credo che un' altra cosa importante sia di valutare bene l' intensità degli allenamenti e le settimane di carico e scarico.
@mariaelisa85 Жыл бұрын
Mamma mia che odiosi...
@francescomanzi4308 Жыл бұрын
Salve, che scarpa mi consigliereste? Peso 70 kg, alto 1.70m. Lento a 5'/5'10'', faccio gare di 10 km. Piede supinatore e cavo.
@michelegregorini1360 Жыл бұрын
Ciao Andrea, un consiglio!!! Faccio 4 allenamenti a settimana....1 FARTLEK, 1 di salita ed 1 lungo la domenica....consigli di mettere 1 lento dopo il lungo della domenica o prima del lungo e quindi dopo gli altri 2 allenamenti? Grazie mille
@michelegregorini1360 Жыл бұрын
Ciao Andrea, complimenti a te e Max, siete il top!! Ti chiedo un consiglio, ho appena concluso la maratona di Roma a 3h55, ovviamente sono ad un livello medio/basso ma la voglia di migliorarmi sta prendendo il sopravvento!!! Lavorando, mi posso concedere 3/4 allenamenti massimo a settimana!! Uno di FARTLEK, 1 con la salita ed 1 lungo ( se 4 allenamenti faccio un lento)....ti chiedo....come faccio a migliorarmi o cosa posso fare di specifico?? Grazie mille siete i 🔝
@gianlucamorgantini8363 Жыл бұрын
Ciao Andrea e grazie per la recensione. Ad oggi la pensi ancora allo stesso modo? Cioè le carboniose le consigli ancora riguardo al discorso peso e non passo? Io sono più per chi ha un'andatura da 4'10" in giù a km...l'effetto molla non lo percepisco sopra quella soglia. Che ne pensi? Grazie e buona giornata
@mauriziosaitta7433 Жыл бұрын
Buongiorno, sono un Runner da circa 20anni , volevo un consiglio per l'allenamento tra due gare di 10 km , ad una distanza di una sola settimana l'una dall'altra. Grazie mille
@paolomacagnano9051 Жыл бұрын
In tanti anni che che corro una cosa l'ho capita a mie spese non bisogna cambiare modo di correre se una si trova bene nel suo modo di correre, chi cambia la.strada nuova per.quella vecchia.....ecc
@paolobelotti1970 Жыл бұрын
Ciao fra una settimana ho una mezza. Sono pronatore e generalmente corro con adrenaline GTS. Da pochi giorni ho comprato le saucony Tempus ma dopo una 15ina di km mi creano problemi.. formicolio alle dita e sensazioni strane alla coscia. Cosa mi conviene fare? Rinunciare e tornare alle adrenaline?
@antonio.odesco Жыл бұрын
O sessanta anni e vorrei migliorare corro da un anno sono soddisfatto dei miei risultati ma un pochino vorrei migliorare
@antonio.odesco Жыл бұрын
Grazie I vostri consigli sono abbastanza utili
@marco4950 Жыл бұрын
come consiglieresti di impostare un allenamento per gli 800m? e come gestire le ripetute ?
@lucaaa88 Жыл бұрын
Come gestisci gli esercizi di pre-atletica o di prevenzione durante la settimana? Thanks! Ciaoo!
@lucatanisi1 Жыл бұрын
pure a me hai messo recupero jogging 🤣🤣🤣
@lucaparola5040 Жыл бұрын
Ciao Massi e Andrea, secondo me un bel tema da affrontare sarebbe come, post infortunio medio-lungo (>1 mese), regolarsi con il proprio ritmo (per esempio) maratona. Molti amatori, come me, si infortunano con una certa frequenza e quando si ricomincia a correre è difficile capire con quale velocità (nei lavori) ripartire, in particolare nelle prime fasi.
@josesbunnies Жыл бұрын
Ciao Andrea, sto preparando la maratona di Milano. Hanno validità ripetute 'brevi' (15 x 500 metri più 200 di recupero) o ha senso fare solo lavori più lunghi?
@silvanopetrangeli8373 Жыл бұрын
Avessi un coach come te!!!! 😁😁😁
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
Ahahha
@gianmarcolevorato9591 Жыл бұрын
Grazie dei consigli. Avrò la mia prima maratona a Padova. Speriamo bene 💪💪
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
Buona avventura! :)
@andreapettorali3567 Жыл бұрын
2 allenamenti di qualità + lungo del fine settimana... esattamente che passo va tenuto nel lungo? Avete un video dedicato?
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
Lungo per maratona per me da variare certi lungo libero qualcuno con pezzi a ritmo maratona qualcuno lungo cca 20 secondi più lento del ritmo maratona
@diegomiccoli8137 Жыл бұрын
Venite a Novara il 29-01 a fare la mezza. Hanno cambiato percorso...
@runraf Жыл бұрын
Molto interessante. Andrea e Massi venite alla mezza dei record a Napoli il 26 febbraio 😆
@supermnoga Жыл бұрын
Io mi sono fatto dare un allenamento da un allenatore, obbiettivo mezza a marzo. 4 allenamenti a settimana, ma 3 sono lavori (1allenamento 10 rip 40m in leggera salita, 2all progressivo 4+4+4+1 aumentando il ritmo, 3all 1min lento + 1 min veloce per 10 volte a salire, domenica lento lungo). Sono troppi lavori?
@andreasoffientini3570 Жыл бұрын
Forse si però non metto becco! :) lui ti conoscerà bene spero
@supermnoga Жыл бұрын
@@andreasoffientini3570 ehm...no, appena conosciuto 😅 sono le prime 6 settimane di allenamento che mi programma
@PepIM85 Жыл бұрын
Dovendo scegliere Trail da 300gr A3 strada da 240?
@saggezza76 Жыл бұрын
quindi come si lavano? consigli?
@danielecane4147 Жыл бұрын
Buongiorno, Potete poi fare qualche video su chi vorrebbe provare ad andare molto forte cioè magari 3000 sotto i 9 min, 5000 sotto i 16 min, oppure 10000 sotto i 33 min. Allenamenti, scarpe, postura del corpo... per podisti amatori evoluti...grazie
@federicomonziocompagnoni2525 Жыл бұрын
Ma ragionando per 2 settimane si fa la settimana di scarico e se si quando? Grazie