7 Best Exercises to Get Rid of Flabby fat

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[@uenderbr3765]

Dia 01 pedindo pro Laércio olhar o comentário do amigo q está pedindo para fazer um vídeo sobre alongamentos, mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e corrida.

[@marcosduarte1036]

Muito obrigada mesmo cara.

[@natystefane7829]

Up

[@Filipegomes2024]

Up

[@tiquimilk8801]

Mano kkkk

[@Mr.Spock1]

Up

[@ph738]

Laércio faz um vídeo sobre mobilidade e alongamentos antes do treino.

[@juniorknupp_]

não faz antes do treino

[@jadsonoliveira4679]

O carisma do Laercio junto com o editor de video, deixa os videos mt dinâmicos e sensacionais. Parabéns! os dois estão mt foda!

[@Opalão6canecos]

Cara a edição de você é simplesmente A MELHOR QUE JÁ VI NO KZbin

[@Cliente-hn6mu]

Estou completando 30 dias fazendo prancha todos os dias 3 minutos ,7 repetições de 30 segundos ,nas últimas semanas aumentei para 40 segundos

[@Chuck2030]

E aí, deu algum resultado ?

[@xpela100]

Deu resultado? Atualmente este é parte mais difícil trabalhar.

[@Felipe-gy7fd]

O mais importante não falou Se tem resultados😮

[@riannunesdeoliveira1833]

Como foi o seu resultado?

[@gilvanfilho2122]

Como ta hoje irmão, deu resultado ? Slv

[@edmundojbatista]

Cara, Laérco, além de muita inteligenca, experiência e informação vc faz a gente aprender tudo com muitas risadas. Se rir ajudar a emagrecer ja vale 1000 likes. Até sem os memes seus videos já seriam super satisfatórios. Obrigado por compartilhar tanto conhecimento, cara!

[@fabianojager]

100% vídeo e conteúdo, 1000% a edição que tornou o vídeo bem melhor e acredite, me ajudou a focar muito no conteúdo

[@patrick5315]

É bem simples tudo depende da postura, se sua postura for de C pra frente você vai ter barriga pendurada simplesmente pq vai tudo comprimir no meio, jeito mais facil de corrigir isso é estufando o peito e jogando o quadril pra tras, assim seu corpo vai ficar mais reto e lembra mais um C pra tras, ao invez dos seus braços ficarem do lado do peito, eles vao ficar atras do peito (em perfil). Exercicio nenhum vai corrigir isso, você pode ter abdomen mais rasgado que foi se a postura for ruim a barriga vai ir pra frente, é exatamente oq ele faz no inicio do video.

[@Calma.coragem]

Nunca tinha visto esse cara!! Muito bomm o vídeo! Engraçado e instrutivo!! Gostei!

[@fredericomatheus8703]

Quero aproveitar o espaço e falar, sobre o editor... que eu escutei o vídeo ser ver...só áudio, ri de mais( a sonoplastia) 😂. Esse RANI É SHOW. Parabéns para equipe.

[@beboom]

Esse é o primeiro canal que eu resolvi virar membro em toda minha vida e de cara já encontro o vídeo que mais me interessava! Obrigado pelo conteúdo de extrema qualidade, Lalá!

[@franckmendes585]

Também oh... inclusive, é o único canal do KZbin que sou membro 😅😅😅

[@YOUSantos-dc8bb]

Oh oh ohhhh

[@roosevelltsouza]

Com essa explicação sobre a prancha eu nunca mais deixo de incluir prancha no treino de abs

[@betgreen]

O editor desse vídeo merece um prêmio KKKKKK Muito bom, além da ótima explicação do Laércio, top demais

[@avinnezn]

Vlw tava com dificuldade, ajudou muito

[@jorgecarlosdosanjos]

O cara fala com firmeza...propriedade sem medo e sem rodeios...é honesto no falar e sem Mimi. Gostei Parabéns.

[@simonesantana9151]

Sensacional. Um vídeo que deveria ter milhões de likes. Todo mundo deveria ver isso. Vocês são incríveis.

[@vocepodefalaringles]

Eu sou um membro orgulhoso desse canal

[@katqey]

Como você conseguiu colocar adesivo no comentário???😮

[@vocepodefalaringles]

@@katqey Pq eu sou membro e tenho alguns benefícios como esse por exemplo!

[@katqey]

@@vocepodefalaringles hummmm, tá mais pra dono do canal ou sócio dele. Kkkkkk

[@vocepodefalaringles]

@@katqey hahahahaha

[@fernandadias1412]

Os vídeos do Laércio são os melhores! Muito didáticos. A edição de vídeo com as animações, cara , são sensacionais 😎

[@emmanuellmiqueletti7029]

Seu conteudo eh de uma excelencia rara. Coloca uma pitada de humor, mostra a anatomia muscular e eh direto. Canal topzeira.

[@eduardohack7463]

1-0:38 prancha 2-1:50 vacúo 3-3:21 abdomen na máquina 4-4:25 infra na paralela 5-5:59 abdominal na prancha 6-7:00 prancha infra 7-8:23 abdominal ajoelhado

[@lucianotraya2348]

Rachando de 😂😂😂, com esses vídeos do Lalá top...segue assim 👏👏👏

[@luizraimumdo212]

BOA TARDE ADOREI O COMENTÁRIO E VOU SEGUI DE LETRA PORQUE EU TENHO POUCA BARRIGA E PORQUE EU PRÁTICO ESPORTE Á MUITO TEMPO E NÃO DEIXO DE RELAXAR E MUITO OBRIGADO PELA Á EXPLICAÇÃO E O GRANDE ABRAÇO PRA TE OK.

[@qmjonatas]

Sinto falta das participações frequentes do Rani nos vídeos. A dinâmica entre os dois, Lala e Rani, era um dos pontos fortes do canal. Espero que ele volte a participar mais.

[@EdsondaCosta-q4c]

Muito bem feito seu vídeo motivador e engraçado.

[@vagnervanderlei8736]

Cara e bom está me ajudando muito

[@eduardodelunardo6762]

Show de bola gostei muito 😉

[@Zombie_warning]

Lala eu perdi bastante peso ao seguir esse exercicio que voce falo estou bem surpreso com o conhecimento que voce tem sobre a musculacao

[@brunosimionimagalhaes9614]

Aprendo muito com os seus videos Laercio, Parabéns!

[@vicentejouclas2518]

Valeu!

[@irlanjiujitsubomfim3101]

Muitíssimo obrigado. Muito massa..

[@VIDAFITCOMPRAZER]

Melhor canal fitness Laercio é massa

[@EdKali]

eu tava literalmente desde ontem vendo todos os vídeos possíveis de adbomen e você veio hoje, muito obrigado!

[@claudialeite7579]

❤ adorei ! Excelente, vc explica muito bem ! Tudo o que 99, 999% da população precisa....

[@Silvano-60]

pra que personal com um canal dessa categoria... muito bom 👏👏👏

[@elissonbeniciodevasconcelo8716]

Muito bom 👏🏽😃

[@JuniorfelintoStreamer]

Monstro dica de ouro essa 🥇🤩👍✅

[@JefDiias]

CRL! Tava procurando isso, amanha ja começo com 3 desses exercicios, vacuo, prancha e o abdominal na maquina! Preciso perder esse resto de pochete

[@camilacamila3214]

Muito bom o seu vídeo. Além de motivar ainda faz a gente rir 😂

[@patriciamendoncademellobra469]

Eu pratico todo dia antes de ir á academia o Vaccum Laércio. Chegando lá faço todos estes do vídeo. Show!!

[@fidacuca]

Mentira.

[@jailsonsantos7480]

😂😂😂​@@fidacuca

[@jorgeortega5728]

Obrigado por compartilhar, campeão!! Se cuide. 🙋🏾‍♂️

[@heldermaurodeoliveira2216]

Estou fazendo Muai Thay ( ja faço a algum tempo) estou muito bem de saúde e até satisfeito com meu copo ( um pouco acima do peso) mais minha barriga sempre foi um pouco grande, acredito que se dizer diariamente o exercício de Vacuo mais a prancha, conseguirei obter uma melhora no bucho!!!!!! Será pessoal? Kkk

[@MrSabotage157]

A edição do video é a melhor,me acabo de rir kkkkkk

[@recrutamentoscri]

o vídeo mais didático e divertido de abdome que já vi até hoje!!!

[@banninslayer5742]

Lala você é muito brabo, aprendi muito com seus vídeos

[@braxtrading.Leone1967]

Show de exercícios ....

[@andresaoliveira4918]

Primeira vez aqui e já gostei das explicações!🎉🎉🎉

Vc é o cara Laércio

[@gilbertoribeiro82]

Muito bom o vídeo parabéns pela produção

[@estermaria7353]

Começando o treino hoje pra ver 04/06 alguem curti pra mim voltar

[@KarinaOliveiralima92]

Vamos juntas

[@Ryan170]

iai já deu algum resultadozinho já?

[@MundoModerno-fp8tz]

@@Ryan170 em 6 dias não né amigo 😂😂😂

[@h_stefany88]

mim nao curtir nada kkk

[@ademirgregoriobarros3386]

Se você não voltar aqui para contar, sua pança vai ficar maior ainda kkkkk

[@laisvoitena]

kkkk muito bom seu vídeo. Super didático e muito divertido. Ganhou mais um seguidor com certeza.

[@raquel.souzas]

A dupla perfeita Rani e Lala....aprendendo com sorriso nos lábios...

[@alexiaaaa6125]

A sua didática explicando é a melhor. Parabéns,estou amando as suas aulas e colocando em prática na medida do possível em casa. Sucesso sempre prof. 👏🏼😘🌹

[@Mandy-ti3kd]

As edições desses vídeos são sensacionais

[@priscilasantangelomayer9061]

bom dia laercio !!! eu sou triste pq tenho diastase , não tem jeito não

[@tmrslima]

Cara, que bacana essa explicação. Obrigada pelo vídeo tão didático!

[@Nenha18]

Excelente conteúdo e o fato de deixar na descrição sobre o que falaram ajudam tantas pessoas ❤❤❤

[@claudemirmarques4464]

Tudo verdade 👏

[@sarahalencar6079]

Sou fã do lala desde que comecei a treinar, estou aqui já faz 3 anos e não abandono. Só conteúdo BOM! Meu resultados só melhoraram

[@fernandosuperprado]

Top esse vídeo para deixar abdômen hard 👏

[@dadamineirinha2965]

Gostei das dica gosto de malha em casa

[@lucaserthal8584]

Valeu irmão obrigado pelas dicas.

[@rogeraragao8377]

Show Lalá, so dicas top e ajoelhou tem que treinar!!! 😂😂😂😂

[@JoaojoziasMonteiroJozias]

Valeu pela explicação Bem melhor Adoro fazer abdominal

[@leosilveira00]

Muito boa as dicas mano, sou alto e tenho o físico bom, mas tenho um pouco de barriga!

[@Luiz-Duarte]

Graças a deus eu não tenho barriga caida , tem um pouquinho de barriga , mas firme , mas já estou elimando ela na academia .

[@DjBrunnoGarcia041]

Esse video poderia ter 2hrs q aimda seria animado e instrutivo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@silviojunior2017]

Esse cara é muito top!

[@mariadasgracasalves3519]

Adorei ❤❤❤❤❤

[@rdgpaixao]

Dia 1 hoje fiz prancha em casa mesmo somado a polichinelo, abdominal e alongamentos entre séries de 10 segundos ( tô começando) e já senti o abdômen, prancha é muito difícil vai por mim mas funciona já senti melhora

[@bernardosantos9644]

tu é o melhor canal de treinamento disparado no youtube, parabens a voce e a equipe.

[@rntxprox]

esse cara ta de hack, tem carisma e sabe editar vídeo, vou seguir saporra kkk

[@ordenX]

Thank you so much!!!

[@emagrecimentosaude8759]

muito divertido a explanação! eu faço a prancha e vejo os resultados

[@antoniocarlosbarbosadocarm2641]

Quê bom esse vídeo, amanhã já vou colocar em prática

[@waldeirferreira7840]

Top muito bom esse técnico é 10❤❤

[@glaydsonteixeira2475]

Gostei do conteúdo de hj 👏🏾👏🏾

[@leonildo9834]

Cara muito bom a maneira como o assunto é abordado, com humor e de fácil entendimento!!

[@fernandorodrigues2323]

Vi vídeo no KZbin de um medico assistindo ep de rick end mortin e falando do ep do 'picles rick". Fas video vc também que musculos tao faltando,

[@toktik2697]

Treino de barriga é muito rui , mais depois q começa a vir o resultado , é bom demais

[@Castll3]

Eu vou fazer esse treino, volto somente em fevereiro para dizer se deu certo.

[@gamertologo9012]

Esse editor é incrível

[@yukylluah]

Gaveta Filmes né meu chapa

[@luanmoreno9863]

Gaveta? Não é o Rani?

[@carloshenriquearaujo7202]

PALMAS PARA ESSE EDITOR

[@LivinhaMoura89]

Excelente vídeo! (Obs: o último exercício na polia mulheres não podem fazer pq se não vão falar que ela tá insinuando)

[@eliodurans7815]

Que vídeo foda edição apresentação didática tudo bem feito.

[@flaviapires4268]

Amei!

[@danielabraao1045]

Massa de mais, obrigado pelo vídeo.

[@thiagoscalioni174]

Show Laércio... Excelente explicação...

[@anacleidepires6630]

este cara é 10 ensina muito bemmm ,amo seus videos

[@gerezenyvitoria5236]

Você é muito massa cara😂

[@JairoandreVogt]

Ótimo conteúdo...

[@eliseteamorim6980]

Caramba é brutal 😄👍🏽🇵🇹

[@marciaritadeoliveira7604]

Primeira vez assistindo , já me inscrevi

[@willycristian7169]

Trecho de Hajime no Ippo já mereceu o like no vídeo rs

[@leone544]

Acho bem massa esses videos educativos que contem humor saudavel . É bem mais facil aprender 👏💪

[@FelipePaivaLima]

Lalá, se puder depois manda algum vídeo sobre o Cariani. Ele fazia suplementos e crack nas horas vagas?

[@ronaldooliveira2011]

😂😂😂

[@flavioricardo9375]

Parece que fazia sim amigo kkk

[@emersonaraujo76]

Que top ,ganhou mais um seguidor aprendendo e rachando o bico 😂

[@yadirobibr4337]

Prancha não perde barriga. Apenas fortalece a lombar. bom video

[@marlenedebrito1128]

Boa resposta 😊

[@Brasileiro222]

Ele não disse que faz perder

[@aline5062]

Perde barriga sim, não faz perder gordura, mas por vc fortalecer o músculos do abdômen ele não vai ficar estufado então consequentemente vc perde barriga. Minha barriga parecia de grávida, apesar de ser magra eu tinha uma barriguinha e a prancha tirou, ela está mais firme e reta.

[@aldafonseca7023]

​verdade mesmo. Minhas calças estão mais larguinhas😅😊😊

[@ricardomorais5921]

Muito bom.

[@carlinhos8545]

Tu manja mano Parabéns pelo seu conhecimento