7 дней - и ваши ножки стройные, как у модели! - Все буде добре - Выпуск 617 - 15.06.15

[@darina697]

Прошло только два дня и результат очень заметен! Сбросила 2кг и -2см в самой широкой части бедра. Так же, стал заметен просвет😍 Спасибо💙

[@Lilit-jw2gs]

dare iuw А питалась как обычно?

[@vitamaryhnak814]

dare iuw реально только за 2 дня??

[@seijnine]

1. 1:39 2. 2:30 3. 3:05 4. 3:48 5. 5:18

[@АлинаКим-л2к]

Al Dasha оказывается есть такие добрые люди!Спасибо!

[@svetlanadoroshkevich9514]

СПАСИБО!

[@vladaorlova4525]

Спасибо

[@МаринаПопова-э9т]

Спасибо, Арми;)

[@revieenn]

Худеем ради BTS 😂🤣🤣

[@_littlecook_2386]

Вот читаю коменты и думаю.может и мне похудеть.Если будет хоть 1 лайк то будет стимул. (буду заниматься 7 дней и 2 раза)

[@Alla-jz2ed]

Вперееед! Лайк есть😀🙂

[@_littlecook_2386]

@@Alla-jz2ed Ок приступа завтра буду отвечать через 2 дня

[@_littlecook_2386]

Я начинаю в понедельник

[@alinaaaakpns]

Ну как?

[@_littlecook_2386]

Норм все хорошо

[@didianka2323]

Хочется быть стройной, но от вредной еды отказаться не могу. Бля.(((

[@sabinaminbulatova1578]

Diana Khomishena господи, это так жизненно 😥 Я занимаюсь, и мне не очень тяжело, но чёрт, едаааа 😰

[@ВаряШилкина-ц8ф]

lluciffer 666 а ты не покупай если дома ничего вредного не будет то и есть нечего покупай только полезную еду

[@polyakonava2074]

lluciffer 666 мне повезло живот заболел, вызвали доктора, сказал не есть вредных продуктов. Я его послушала мне мотивацию давал мой живот я помнила если съем что-то он заболит. Прошло время решила опять наесться опять живот скрутило. С тех пор не ем вредных еду.

[@Maria-kb3fd]

lluciffer666 - потому-что ты из АДА

[@АрзуДжавадова-й9ю]

Polya Konava какие именно вредные еды?)

[@venerasvenson9466]

Аллочка❤️Мой кумир❤️Обожаю её

[@aiymbaidildaeva4450]

Начало: 06.01.2020 Ляжки 55см 1 день +(все нормально, все упражнения делаю по одному подходу)4 раза в неделю 2 день + (Ноги ужасно болят,особенно ляжки ,но не сдаемся) 3 день- 4 день + ноги уже не болят

[@ΝικολέταΣπυριδου-ε7τ]

Ну как ноги пахудели

[@МарияКостина-ф6р]

круто!! Меня так удивила Алла я постоянно смотрю топ модель по украинский она крутая модель

[@НаталіяР-х4э]

Дуже дякую!!!!Роблю лише третій день і мені дійсно помагає, думаю за два тижні будуть худші ноги. Займає не багато часу на день , але дійсно ефективно💖

[@janalianadiy2603]

я впала з крісла. дякую))

[@nino8119]

+ теж

[@ОленкаГарас]

Jana&Liana DIY , ахахахахаха неодна ти 👌Удачі♥️

[@ufhxuhchchchc8901]

Алла для меня идиал!!♥♥♥

[@ВикторияСулименко-ю6ь]

так все пора худеть а то ляхи как у мамонта

[@НастяЦарицива]

Виктория Сулименко мне тоже пора хоть и фамилия Мамонтова😂

[@amethyst3072]

Настя Царицива ну что? похудела?)

[@АлександраТопотун]

Amethyst нет конечно))

[@tosyaaa]

Amethyst Девочки начала делать этот комплекс))Уже второй день подряд делаю я знаю там написано три раза внеделю но я хочу делать каждый дееь две или одну неделю потом напишу результат)

[@Soloway-q6u]

Тоня Сенчишена, ждём результатов

[@АннаЗастава-у7ъ]

Спасибо огромное!уЖЕ ТОЛЬКО 3 ДЕНЬ,А ЛЯХИ УШЛИ НЕЗАМЕТНО)))))СПАСИБО)))

[@anashgasimli5994]

а посколько вы занимаетесь?

[@ssagal.o]

Надеюсь что поможет! Так как мои ляхи-это единственная моя проблема! Я сама-девочка худая, но мои ляхи размером со слона! Вот сегодня первый раз позанималась! Напряжение в ногах ощутимо! Думаю, что за неделю мои ляхи уменьшаться в объеме! Через недельку напишу!😉

[@Natalia-nt1bp]

Прошел год...

[@muslim_prinsess1973]

@@Natalia-nt1bp девочка к успеху шла..

[@mcdonchaskupshik7727]

Люблю Аллу😊

[@ЛадаЛитвак]

Надя очаровательна)

[@АнастасияПетрович-в5ч]

Алла господи эта идеальная женщина

[@saida80]

можно еще упражнения от Аллы 😍😍😍

[@milashka_]

Делала это упражнения 3 года тому назад. И реально помогло мне тогда. Вот опять хочу заняться) это не только ноги а вообще худеет человек.

[@zubastik___5929]

я хочу себе ноги как у Аллы, легче будет их увеличить если не будут нравятся, чем уменьшить большие ляшки))

[@hetunkarina]

Почала робити цей комплекс результати напишу обов'язково вправи клас

[@ЛизаКаранфилова]

Ну что же я даже не могу надеть юбку ибо стыдно показывать свои ноги. Причем у меня очень худые от природы однокласницы и я на ихнем фоне выгляжу как корова ( Вот сегодня начала эти упражнения. Через две недели напишу результаты

[@veronikatyurina2756]

Лиза Каранфилова ну как??

[@ОльгаЛукьянович-ь6х]

ну как? помогли упражнения?

[@meow-gw5rs]

Лиза Каранфилова нуууу

[@ВикаЛукьяница]

Лиза Каранфилова нк

[@АрайКурбан-и9э]

Лиза Каранфилова Лиз, уже 2 месяца прошло, как результат?? ?? Хорошо? ))

[@Kimimui_]

Господи, её ноги моя мечта! Не знаю что это за модель, но ноги у неё ахеренные😻

[@elizatyumenbaeva_3914]

Честно,очень помогло,у меня ушло -2 см.....без диет, занималась каждый день в течении двух недель Советую всем.

[@АняУруська-в3в]

привет напиши ск. раз 5 упражнение выполняла?

[@mariavi6352]

За неделю похудела на 4 кг!!! Супер

[@yukib.m.e4055]

Хочу такие ноги как у модели😉

[@АсяКотляр]

Дуже дякую. Мені допомогло. 🙂

[@misscarrey5916]

что вы к ее ногам прицепились? если не знаете, то это Алла Костромичева, всемирноизвестная модель. у девушки которая снималась для самых популярных журналов таких как VOGUE и открывала показы лучших модельеров не могут быть ноги такие как у Нади, знатоки блин

[@ДаринаХлюстова-з7п]

Согласна

[@nk5618]

Miss Carrey какая разница, где она снималась, ноги у неё очень худые!

[@barbarazhukovskaya]

nadiya karasevych у неё и должны быть такие ноги , потому что она модель , а у моделей не которых бывают ноги ещё в 100 раз худее так что . Посмотри показы мод и скажи какие там модель худенькие или нет

[@Хтоя-с9д1г]

nadiya karasevych так она модель это нормально боже какие вы твердолобые

[@ЛинаПопова-е8ц]

Miss Carrey на личико страшная и ножки коротки, прямо видно, что короткие!! Фига модель

[@ЯринаМіськів-ы3и]

Думаю почну вправи ......Дуже цікаві .... Коли дивилася повторяла за вами......ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ........

[@ЕваСибирцева-у9м]

1:35 начало

[@molyaarmy3149]

начну сейчас и через два недели буду писать результаты..спс большое

[@nareisrayelyan4812]

Molya ARMY nu? Pomoglo ?

[@ДимаШевченко-ц3к]

С этим главное не переборщить,потому-что слишком худые ноги ужасны с эстетической точки зрения

[@Лиса-ю9щ]

***** а теперь прочитай внимательно и свой, и его комментарий

[@Лиса-ю9щ]

***** он имеет в виду то что не надо слишком много заниматься упражнениями, иначем станут как у нее. А ему это не нравится. Он не писал, то что не нужно заниматься, чтобы были толстые и бесформеные столбы..

[@закомплексованнаябулочка]

Кристина Звейко Вы не правы.

[@elizatyumenbaeva_3914]

Дима Шевченко согласна!

[@darina697]

А вот как раз с эститической точки зрения выпирающие ключицы, вены на руках и ногах считаются красивым.

[@azasartlife5978]

Начну сегодня! Через 2 недели напишу о результате) Надеюсь на хороший результат!! Пожелайте удачи))))

[@azasartlife5978]

+Nina Martin маленькая разница(

[@arnuraltynbekov2990]

Ну что же, попробую) Могу написать результат, просто напомните) Удачи всем.

[@bad_girl_6560]

Anel Altynbekova ну как?

[@dianazhuravel5123]

Буду делать эти упражнения до 1 сентября, каждый день

[@jawssad8048]

Уже занимаюсь два дня. Напишу результат через неделю (19 апреля)

[@tanyastepanova5313]

Ксюша Шарикова ну как результат ?

[@jawssad8048]

Tanya Step не то, чтобы прям конкретно похудели, но совсем-совсем немного подтянулись. Я каждый день занималась, вот не знаю, продолжать ли. Очень медленно этот процесс идет

[@tanyastepanova5313]

Ксюша Шарикова а в см как похудели

[@jawssad8048]

Tanya Step - 3 см. Но совсем не заметно

[@annuzzy3813]

А вы занимайтесь месяц или два , тогда результат точно будет

[@НастяЦарицива]

Сегодня буду начинать через недельку напишу и сфоткаюсь

[@angelinadovnar3514]

за 3 дня у меня -минут 4 см было 54-стало 50

[@АйзереХалидуллаева]

Angelina Dovnar ты правильно питалась ?

[@angelinadovnar3514]

Айзере Халидуллаева да я ещё очень мало ела.

[@angelinadovnar3514]

Айзере Халидуллаева только фрукты и всё

[@АйзереХалидуллаева]

Angelina Dovnar а сколько раз в день делала ?

[@angelinadovnar3514]

Айзере Халидуллаева по 3 раза,я просто в школу не ходила,дак время было

[@ekaterinalavrentyeva3369]

Сегодня начинаю!!Через неделю отпишу результаты)

[@ПолиночкаМилрславская]

мой рост 165, вес 55 кг ноги у меня очень жирные хотя есть талия.уже использую 3 дня эти упражнения.результат есть ноги стали подтянутыми и похудели, я отпишусь через 4 дня а потом через неделю и скажу уже окончательный результат

[@ПолиночкаМилрславская]

прошло 2 недели а может даже и больше,ляжки подтянулись,5 см убавилось вообще я довольна

[@funnyzhibek7975]

Полиночка Милрславская правда?

[@galaxy6691]

Спасибо Аллочка)))

[@НастяЛайк-ж3л]

Спасибо, похудела за неделю -4кг.

[@tokzhandaribekova4832]

Начну делать через две недели отпишусь, но скажу сразу скорее всего буду делать больше чем 2-3 раза в неделю... УДАЧИ МНЕ!

[@хайепта-й3х]

*ДОЛОЙ ЖИИР!*

[@ЯиЯ-д6ц]

спасибо этому каналу,мне памагло! агромнае СПАСИБО!!!

[@夏美-r3w]

miss-pozzzitifff отлично теперь иди учи русский

[@nayochka]

Мне пофиг на свою фигуру))))) Я похудею только ради своей школьной любви)))Дениса))))

[@viktoriarozman3273]

Блин я тоож😔

[@freefirelovi7987]

Эх ...... я тоже

[@ОляЖелезняк-ъ2щ]

Это так мило и тупо, одновременно )))Я ору😂

[@kawaii_.gelaxy699]

Прошло 3 года, ты досихпор с ним?

[@Юрясменикова]

Эти упражнения делать каждый день

[@ПолькаШопоголька]

ноги трясутся на второй день. хадить невозможно, а на физ ре я как овощ

[@angelinanasanbat5136]

Полька Шопоголька ахахаха

[@suzuki9835]

Мышцы работают

[@kari8381]

Удачи на физре😂овощ🍅

[@ОленкаГарас]

Але тобі допомогло?

[@ДианаКонник-ы2х]

У МЕНЯ СЕЙЧАС ТАК!СПАСИТЕЕ!!!😢😣😭

[@СимаДей]

Через две недели напишу свои результаты

[@yulia6087]

После етого комплекса в 1-ий раз такое чуство что я вешу не 55 ,а 25😂

[@МарияМалышева-д7щ]

Я так много времени уже пытаюсь убрать эти жирные ляхи, надеюсь это видео поможет. Начну делать,а через две недели напишу результат😉

[@mikiklain1309]

Ну как?

[@anfisameliss4530]

А мне наоборот ноги-палочки нравятся... У моей одноклассницы такие, на физкультуре, если удаётся на них посмотреть, глаз не могу оторвать. Вот не знаю...

[@135nadja]

Anfisa Meliss, это все зомбирование, детка. У танцовщиц ноги поплотнее будут, но уродливыми их язык не повернется назвать. Расслабься морально и занимайся в меру.

[@kristinaVol]

Упражнения очень классные..Буду продолжать делать в комплексе с бегом,правильным питанием и еще одними упражнениями.Все возможно,если есть желание.

[@tanyatarasova4900]

Начинаю сегодня(18.03.19),буду делать месяц и отписыватся каждую неделю о результатах,а также отвечать на ваши вопросы.Сразу говорю,буду питаться также,как и сейчас,то есть я буду себе позволять всё но по чуть-чуть) ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ Я НЕ ПОТЕРЯЛА)

[@kwangmin3720]

Ну что?)

[@tyllabayramowa7418]

??????

[@railyret9807]

Ну как результат???????

[@ДарьяФилькина-э8ы]

?

[@РаисаТарнавская-э1ю]

Благодарю !!!!!!

[@monoka666]

Попробую!Через неделю напишу результат!)

[@АянаШагдурова-э4н]

Ну как?

[@monoka666]

+Аяна Шагдурова ноги похудели на 5 см!За 5 дней!

[@monoka666]

+Алина Каспийская я дела каждый день по 2 повторения

[@funnyzhibek7975]

Wild Teens правда?

[@lolitaataki7502]

⚫Начну с сегодня 🔵Закончу 1 сентября 🔼Буду отписываться каждую неделю 😥Сильно хочу убрать ляхи и добиваться просветов

[@_dost_5952]

Bir Güzel только не забудь, а то вот встречаются комменты мне такие как: "Вот я начну худеть и буду отписываться каждую неделю" , а проходит три года и не кто не чего не пишет. Ну, а вообще удачи тебе)

[@ЕлизаветаКовальчук-н3у]

Ну что, есть результат?

[@polinarudenko9985]

Ну,как результат?

[@darkgod2200]

Попробую 🙈через 2 недели напишу результат 🌈

[@s1acyy]

Ммммммм, за 3 дня -4 см. буду заниматься дальше )))

[@alinaaaakpns]

Скажи пожалуйста сколько раз в дерь ты это делаешь?

[@НастяПрощенко-х1е]

ображаю ваший канал

[@krisf0807]

Начну завтра в воскресенье напишу правда

[@kamilllaakhmedova1095]

Kristina Kohanenko Ну как??

[@krisf0807]

Kamillla Akhmedova помогло

[@kamilllaakhmedova1095]

Kristina Kohanenko Насколько см? И сколько времени ушло?

[@krisf0807]

Kamillla Akhmedova -10 см на протяжение 3х недель

[@kamilllaakhmedova1095]

Kristina Kohanenko Ты соблюдала правильное питание? Или просто уменьшила порции?

[@АнастасияГромадко]

Всем привет буду начинать завтра результаты отпишу!!!)

[@kari8381]

Ну, как результаты?

[@elizavetalives4185]

Короче, люди Я хочу сделать свой ляжки свои ноги более стройными поэтому буду делать от комплекс неделю начну 02.02.2019 через неделю напишу обещаю. Только напишите мне пожалуйста чтобы я не забыла

[@mariaberdbaeva8403]

Elizaveta Lives ну как ?

[@хайепта-й3х]

Только что первый раз сделала, ноги трясутся и болят, ох, чувствую будет тяжелоо, и болеть ноги будут сильно)

[@olgamew9679]

Уже второй день занимаюсь^^ когда закончу,через 2 недели отпишусь

[@vakaloka3835]

Завтра утром начну делать. Через две недели отпишусь о результатах

[@Vika75134]

Vaka Loka я жду

[@НеллиПак-и5ь]

Vaka Loka как результаты? похудела?

[@МоськаКокошкина]

Эх, все так пропадают

[@anastasiapolosova4714]

Точно буду заходить сюда каждый день и писать! Сейчас у меня подтянутые ноги, мышцы видео, они рельефные. Но объём меня не устраивает, потому что объём одной ноги в самом толстом месте 48, в то время как талия у меня 56 см. Худеть я не собираюсь, ибо не хочу чтобы грудь ( а именно 3 размер) уходил, максимум буду передерживаться пп Начинаю сегодня, прямо сейчас. Завтра уже напишу о ощущениях!

[@Александра-ы1и8н]

Начну делать , через 1-2 недельки напишу

[@kukla_kolduna555]

Прошло з года 🗿

[@demilin1446]

Начинаю сегодня "28 декабря". Через месяц отпишу результат!🙆😛

[@КристинаКовальчук-б6н]

Прочитала комментарии. Говорят, что очень сложно, но результат есть. Я тоже решила к школе подготовиться. Через 7 дней отпишусь (это 14 августа). Если кто-то это читает, то напомните мне. Хотя, я постараюсь не забыть)))😇

[@АринаРылина-э6ц]

Кристина Ковальчук ну что?

[@user-gf1yq5wu8d]

Как успехи?

[@НастяУшакова-х2е]

как результат?

[@КристинаКовальчук-б6н]

Ребят, за 4 дня -2 сантиметра. И я даже не доделывала последнее упражнение

[@karianakhmiliar1820]

Кристина Ковальчук прикольно, я вчера начела делать, надеюсь через неделю будет хоть какой-то результат)0

[@АлександраКладко]

Вот читаю коменты"все пишут , что результат есть " Вот и я попробую. Сегодня начну , закону через неделю ( 8 апреля) Через неделю результат в комм. Удачи мне и вам;)

[@shigarakitomura1450]

Будем ждать результат) Удачи ❤️

[@marinasekret5708]

Уже 9 апреля, как результаты???

[@АлександраКладко]

Крч. У меня лихи на полтора см меньше стали.

[@АлександраКладко]

@@shigarakitomura1450 но

[@Котяра-о9ъ]

Эта модель на Спилберг похожа

[@nurassafaamir3457]

・Котяра дааа очень сильно похоже

[@Marifesv]

Попробую! начну через 2 недели (11.07.16 до 24.07.2016) напишу результат!

[@Marifesv]

ляхи меньше стали )) изменилось на 4 см.!!!

[@Marifesv]

Спасибо большое!)))

[@kamrimkarmn9963]

Как ты питалась?

[@сукаблят-ю4ы]

Завтра начну,через неделю отпишксь😌

[@сукаблят-ю4ы]

Вообщем,неделька ножки уменшились,в начале не измеряла объемов,,ориентируюсь на внешний вид,результат есть)))

[@сукаблят-ю4ы]

Прошло 2 месяца,ляшки быстро увеличились+размер даже больше чем до похудения.(((

[@arisharulso]

Lina Erezhepova почему увеличились? На сколько см похудели ноги? Я делаю неделю- результатов нет😥

[@funnyzhibek7975]

Арина Паскалова серёзна?

[@Fox_love176]

Кто из 2023 ?)) Упражнения рабочие и актуальные сквозь года))

[@Кот-о4ф8р]

А что делать если такого стула нету😹

[@trufanovva]

+++

[@muslim_prinsess1973]

Хех , найдешь причину чтоб не делать 😂👌 У меня также 👌😂🙈

[@Lilit-jw2gs]

Стол))

[@НикаЖилина-з7э]

Это реально работает 😄😃

[@АлинаНовикова-ш7е]

Написанно 7 дней, а говорят две нелели

[@Lilit-jw2gs]

Алина Новикова Через день нужно делать)

[@TheEmillyBest]

Lilit • Значит если делать по 2-3 подхода в день, то за неделю будет то же результат?

[@Ksof1aa]

TheEmilyBest нет,кожа привыкает и не даёт результат

[@vayvayzberg3228]

@@Ksof1aa кожа?все норм?

[@Ksof1aa]

Vay Vayzberg я не делала😂😂😂

[@user-po8tm9hf3f]

всем привет ❤️ давайте проверим! параметры до : ляшки - правая 53 см левая 52 см талия-63 см(в невтянутом состоянии) вес- 53,4 параметры после: ляшки- талия - вес- 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 7 день:

[@ОксанаПетухова-с5б]

Начню сегодня, через 1 неделю отпишусь. Прошла неделя только 1 см ушел Я не знаю, может я что то неправильно делаю

[@missx4493]

Эти упражнения очень классные. У меня после первого раза ноги просто дрожали.

[@user-ly9lr2yj5q]

начала делать 3 упражнение ногу очень сильно сводит прям до слез

[@user-ly9lr2yj5q]

через акаунт мужа

[@TV-fu1ps]

Aлександр Шумилов да

[@_timsi_2731]

Тоже ногу сводит Поэтому пропускаю упражнение (

[@gabrielgabbi2361]

Aлександр Шумилов у меня гибкость норм, ну вообщем со студла шпагат👌, тоже сводит, но после первого подхода уже было более менее

[@МунисаМардан]

она очень стройная и красивая, нужно такие ноги, я много сделала упражненение для ног но не было достатичный результат, сегодня начну

[@kamilllaakhmedova1095]

Муниса Мардан Ну как??

[@МунисаМардан]

Kamillla Akhmedova ну не очень просто без диета ничего не получиться

[@ФортунаНеудачи]

Хочу похудеть , залайкайте пожалуйста , ляхи 58см , буду писать каждый день в течении 7-ми дней!: 1 день: Зделала все как сказано, и даже немного больше, по 20-30 раз один подход, ноги болят - больно ходить,немного рушиться ориентация.Пока изменений нету , буду стараться более - менее правильно питаться😁

[@rhxa7047]

Что значит рушиться ориентация?)😁

[@ФортунаНеудачи]

@@rhxa7047 Так сказать не держится некоторое время на ногах

[@ІринаНагурська]

Ну что

[@АняМедведева-м9й]

мне очень понравились советы они очень ефективные сейчас я важу 42 кг

[@lovedeaddynasty2695]

Аня Медведева а было?

[@user-qh6kj8bg1e]

я когда делаю 3 упражнение, у меня судорога ногу хватает

[@КаринаМоголивец-в1л]

Начинаю 🤞

[@ЛизаМарцынкевич]

я занимаюсь етим комплексом уже 3 дня и уже есть прогрес чувствуется как мышцы натягуютса и жыр по немногу уходит вместе с целюлитрм

[@ЕкатеринаГригорьева-у1п]

с помощью этого комплеса вы от скольких см избавились? ответьте пожалуюстааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!

[@ЕкатеринаГригорьева-у1п]

+Лиза Марцынкевич от скольких см вы избавились, с помощью этого комплеса?????????? ответьте плизззззззззззззззззз!!!!!!!

[@ЛизаМарцынкевич]

+Екатерина Григорьева 5см

[@ЕкатеринаГригорьева-у1п]

+Лиза Марцынкевич за какое время?

[@ЛизаМарцынкевич]

+Екатерина Григорьева за 1 неделю и 5 ней

[@justforme7904]

В прошлом году были такие худые ноги, но что-то произошло, и я набрала 10 кг за полгода. Такого шока я не испытывала никогда, спустя год я увидела свое изуродованное тело и решила начать. Делаю данные упражнения уже 2-й день. Ужасно болят ноги, садиться и вставать приходится с трудом. Но это ничто по сравнению с комплексами. Хочу продолжить занятия, если же я все-таки смогу, то закончу полный курс. Скорее всего, я смогу написать отзывы о результатах. Эти упражнения помогут уменьшить икры? Это моя самая ужасная проблема. Ляжки не так безобразны.

[@КристинаКовальчук-б6н]

Могут, но немного

[@ЕкатеринаМиронова-в8с]

У модели ноги очень худые .Необязательно что бы кости были натянуты кожей

[@ponkeeponkee8388]

Сегодня начну,буду делать 4 дня (по обстоятельствам) каждый день буду отписываться начиная с завтра но упражнения начну сегодня

[@ВикторияГуцол-и9д]

Ну как результат?

[@dilife3404]

Ааууу

[@zinaproky6149]

Помоему это работает когда по-настоящему стараешься, а вы некоторае наверно, так, просто делаете, а когда правильно делаете, вы потеете и т.д., и конечно еда тоже очень важна, что мы кушаем и т.д. но мне интересно сколько раз это надо делать в день, я буду это делать утром и днём, и надеюсь результат будет.

[@aidas27]

Ну что как результат?

[@capusmyaka]

сегодня 20.11.20, через неделю опишу результат 🤍 хочу ножки веточки

[@_evgesha_7251]

Начну делать с 04.02.2018 напишу 18.02.2018 результат

[@_evgesha_7251]

Похудела на 3 см

[@minabayan9508]

Результаты заметны?

[@НурайБауыржан-щ1ч]

Начала,через неделю отпишусь!Надеюсь что результат будет😊

[@ekaterinalavrentyeva3369]

+Нурай Бауыржан,и как есть результаты?

[@ВикторияШок-ы5с]

спасибо!очень помогли ляхи меньше стали

[@sonialisman6760]

А на сколько см стали меньше?

[@minabayan9508]

За неделю насколько уменьшилось?

[@ДианаКонник-ы2х]

Да,на сколько?

[@НураАлимжанова]

я прочла что всем помогает )) ну я тоже начну и надеюсь через 2-е недели увижу результат

[@КатеринаШпилева-г7ъ]

нуууу

[@ЕленаЖиделева-ъ4ф]

и как?

[@НураАлимжанова]

+MistyDay привет, да помогает дело в том, что моя подруга её мне подсказала.Она сама похудела, и ей эти упр. помогли. Но после одного упражнения ноги капец как трясутся.Вот и все )))

[@НураАлимжанова]

+Elena Zhideleva мне помогло внутренняя сторона бедер подтянулась и жопа немного кхмкхм округлилась, но у меня ещё утром была пробежка, + упр. их у меня было немного.Но один "----" то я говорю о боли на ногах капец крч болят, трясутся.

[@shinoaad]

+Нура Алимжанова А икры тоже похудели?

[@darina3100]

Начну делать завтра результат отпишусь

[@karadelevinge9898]

Ну ии

[@тупаядевка-л1т]

Darina Видеоблогер ну как??

[@ira9085]

Darina Видеоблогер ну что?

[@МиккаРио]

Помним, любим, скорбим ((((

[@blaksnow4648]

+Микка Рио почему? что-то случилось?

[@ВладаКлименко-п8с]

И правда Занималась неделю с 1 выходным не знаю,но как минимум -2 см есть точно. Но при этом я соблюдала правильное питание(почти) Буду заниматься и далее, но увеличивать количество раз в упражнениях

[@funnyzhibek7975]

Лето помогло?

[@МарусяБондарева-в1р]

3 подхода значит 30?

[@gaisterclique3280]

Ок! Начну завтра отпишусь через неделю (Начало 12.06 результаты 19.06)

[@fallenangel5166]

Начну сегодня(28.08.16) Отпишусь о результате(11.09.16)

[@МаргаритаБигар-т1г]

Уже начала? Я надеюсь тебе поможет!! Аминь😜👌