7 Exercícios Treino de Costas Utilizando apenas uma barra

[@rogerapro8861]

Amigão, era o que eu buscava! Sem conversas, direto ao exercícios! Top de mais! Vou assistir todos! Tem meu respeito! Fique com Deus!

[@Agonistapro]

Espero ter ajudado 💪 Tmj

[@marcosbrito9068]

Muito top msm 🦾

[@filipeedson6683]

Disse tudo amigo 👊💪

[@studiocraw482]

@@filipeedson6683 sim

[@thiagocorreiaremax]

Direto ao ponto sem enrolação, muito bom.

[@maxmyllyanbarreto9168]

Muito bom, quando fiz apenas 3 exercícios desses ai senti a diferença nas costas

[@teogames6968]

Cara, tu abre o video e ja vai pra o que interessa Sensacional!!! Vlw irmão +1 Inscrito!

[@Agonistapro]

Obrigado man, fico feliz que tenha gostado do formato dos videos do canal 💪

[@Sportsmais5]

Como é bom entrar num vídeo e não ter aqueles caras chatão vendendo 1 milhão de coisas pra dar 2 dicas que ele aprendeu com outras pessoas... top demais! por um mundo sem enrolação rs

[@PAZPARAAALMA]

Muito bom! Sem enrolação, direito ao ponto!

[@germangaragebr]

Amigo, parabéns por ir direto ao ponto sem falatório. Sensacional.

[@Agonistapro]

Obrigado! Fico feliz que tenha gostado do vídeo 💪💪💪

[@osnebersoares5241]

Outro exercício excelente para treinar. O interessante no vídeo é a explicação também, super interessante para sabermos o que estamos treinando e que parte do corpo desenvolve.

[@Agonistapro]

Fico feliz que esteja gostando do formato dos vídeos 💪💪

[@jeffersonaugusto]

Os exercícios com peso livre. São os melhores. Treino em casa e só disponho desse recurso.

[@Agonistapro]

Com certeza são os melhores broh! 💪

[@guuhmoreira1267]

1 ano depois e ainda me ajuda, belo trabalho!!

[@Agonistapro]

Obrigado 💪 Fico feliz que o canal venha ajudando!

[@Smal.boy.x_x]

Falando nisso qual o nome desse exercício?

[@linosoares9173]

Muito bom vídeos curtos e direto ao ponto, sem blá, blá, blá

[@Agonistapro]

💪💪

[@williamvital8948]

Simplesmente sensacional. Muito obrigado pelo video, me ajudou bastante.

[@Agonistapro]

Fico feliz que tenha ajudado!

[@williamdiastavares926]

É sempre bom saber esses exercícios para incluir nós treinos e mudar os estímulos e gerar mais hipertrofia e ganhos,canal top

[@Agonistapro]

💪💪💪💪

[@DisleyRodrigues]

Cara sou novo aqui. E realmente esse vídeo é de alta qualidade. Obrigado. Ganhou mais 1 escrito. Certo. Parabéns 🎉

[@jujuinho]

Obg. Prático e sem enrolação.

[@Agonistapro]

Disponha!💪

[@jeanlucas6643]

Excelente dicas para exercícios principalmente para treino em casa.

[@jhoncaetano4092]

Obrigado estava a procura destes exercícios

[@MarceloNogueiradeMenezes]

BROTHER! Seu vídeo é do KRALHO. Concordo com todos aqueles que dizem que seu vídeo já vai direto ao ponto sem falas chatas. PARABÉNS!

[@fabriciomendes4333]

5 e 7 na minha série...bora ficar monstro de casa msm!rs 💪🏾👊🏾

[@Agonistapro]

Aí sim , broh! 👊💪💪

[@XAntonioCarlosx]

Exercícios realmente bons :D

[@gabrielsantanaf1829]

Valeu pelo vídeo 👍👌 tava procurando um faz tempo q desse pra fazer em casa

[@leilanesouza7997]

Amoooo!!!👏👏👏meu treino hoje....valeu por compartilhar

[@Agonistapro]

Aí sim 💪❤

[@baigbhi6445]

877y77778778jii98tu97809

[@JuniorCesar-id3qk]

Ganhou meu like. Sou professor de ed fisica e esses são os melhores exercícios para as costas. Nunca deixo eles de fora . 💪🏽

[@Agonistapro]

Fico feliz que tenha gostado do conteúdo 🙏💪 Tmj

[@sandrobrasil4385]

@@Agonistapro.omm . . . L

[@rtcamisaria2896]

Nossa que top senti rasgar os musculos que estavam parados das costas na região sa cintura. Top demais

[@Agonistapro]

Boa 💪💪

[@MENINOABSALON]

Canal maravilhoso sem blá blá blá Uma verdadeira aula de condicionamento físico Sem apologia a nem um suplemento Nota 1000

[@Agonistapro]

Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal 💪

[@MENINOABSALON]

@@Agonistapro Amigo são raros canais como o seu, que nao fica com arrodeios sem chegar a lugar algum Mas esse seu canal é sem dúvida nenhuma uma referência em Musculação parabéns 👏🤚🤚

[@jenajeny3982]

Vídeo perfeito sem muita falação e com ação ,amei !

[@Agonistapro]

Fico feliz que tenha gostado!

[@fabiomoraes8634]

Melhor treino de costas q achei vlw mano!

[@piscasilveira]

Canal direto ao ponto. TOP!

[@rodrigodutra2778]

Excelentes dicas. Obrigado

[@Agonistapro]

Disponha!

[@TiagoSilva-be3rh]

Era tudo que eu buscava❤

[@leonardosousa6971]

Muito bom

[@casalx3rozo618]

Parabéns pelo vídeo, me ajudou muito

[@laeciolima1644]

Fiz esse treino hoje é muito bom pega bastante parabéns pelo trabalho

[@Agonistapro]

Obrigado broh! Tmj

[@CaltonObjane]

Vídeo super top

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@cesarbarros9311]

muito bom adicionei aos meus treinos diarios logo logo to mostrao

[@jaquelinecardoso1971]

Que maravilhoso , irei fazer hoje mesmo.

[@dev__br]

Direito ao ponto 😎🔥💪

[@Agonistapro]

Tmj 💪

[@MantoDoCorinthians]

Curto muito esses vídeos, são objetivos

[@vvaneferrera462]

Perfeito 👍

[@Agonistapro]

Fico feliz que tenha gostado 💪💪💪

[@francisco-athos117]

Excelente. Parabéns

[@Agonistapro]

Obrigado broh! Tmj 💪

[@franciscoamarilio9654]

Vídeo show de bola PARABÉNS

[@Agonistapro]

Tmj broh 💪

[@luysfernando9705]

Conteúdo de excelente qualidade 🤜🤛🏋️🙅🙅🙅🙅

[@Agonistapro]

👊👊💪🔥

[@georgesena5716]

Muito bom, obrigado

[@jeffersonsilva6422]

Muito bom ótimo mesmo. Isso dá resultado concerteza. Obrigado 😃

[@Agonistapro]

Tmj! 💪

[@vanusa406]

Valeu. Sem muito blá blá bla. Presto bastante atenção na postura . Isso é importante. Valeu

[@Agonistapro]

💪💪

[@augusto82421]

Pra quem tem poucos recursos esse vídeo é uma ótima dica!!! Parabéns

[@Agonistapro]

💪

[@rafaeldesouzaoliveira7448]

Top vários exercícios cm a barra!

[@Agonistapro]

💪💪

[@antoniomedeiros4092]

Excelente e completo

[@Agonistapro]

👊💪💪

[@geambarros]

show, bem completo, muito bom mesmo

[@Agonistapro]

Tmj broh!

[@djhonatansouza2233]

Parabéns ao vídeo 👏👏 mais um escrito

[@1LY4x8s96r]

Ótimo. Bem isso que eu buscava

[@Agonistapro]

Ai sim 💪💯 Fico feliz que o conteúdo tenha ajudado!

[@danielmenezes8761]

VÍDEOS TOP DEMAIS

[@Agonistapro]

Obrigado broh 💪💯

[@renatoribeiro1028]

Esse canal é massa demais...

[@Agonistapro]

Tmj broh 💯 Fico feliz que tenha gostado do conteúdo do canal!

[@JoaoPaulo-yt8td]

Seus vídeos são ótimos, parabéns!

[@Agonistapro]

Obrigado 💪💯 Fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal!

[@alcionesilva5242]

Excelente treino fiz alguns

[@Agonistapro]

Que ótimo! Segue firme ai!

[@gabriellmelo1251]

Assim vc recomenda fazer quantas repetições e séries?

[@alfredhenrique6709]

Direto sem enrolação 👍😎🇧🇷

[@Agonistapro]

💪💪

[@Sxpiress]

Procuro um vídeo assim há meses kkk finalmente achei 💥💥💥💥

[@Agonistapro]

💪💪

[@aldeniaraujo5903]

Esse último seria interessante para fortalece lomba .... Aonde sentido dmais essa região

[@jairolemes2733]

Os exercícios livres sempre serão os melhores.

[@moisesnascimento7586]

Gostei do canal vou me escrever 👊🏾

[@Agonistapro]

Tmj!

[@flavioferreira874]

Ótima

[@danilogomes5560]

Muito bom esses treinos 👏

[@Agonistapro]

💪💪

[@leandrojesus9990]

Massa

[@leandroguilherme2466]

Oi, qual melhor? com as mãos pra frente ou pra trás na pegada da barra??? Faz diferença???

[@ricardojunior3494]

Show!

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@roselidiasramos8408]

Bravo 👏

[@geovannaoliveira6029]

Ótimo vídeo!💪💪👏👏👏👏

[@Agonistapro]

💯💪💪

[@DanielFerreira-sx4nq]

Vou costas hoje, obrigado pela dica de exercícios.✅🤙🏿

[@Agonistapro]

Tmj broh 💪💪 segue firme aí

[@ASilva-ui6rm]

Mt bom esses exercicios

[@Agonistapro]

💪💪

[@harleydeyson]

Eu sei que vou conseguir evoluir minha física corporal Só basta fé

[@Agonistapro]

Boa 💪💪 vai firme ai!

[@franciscomarques1113]

Muda o recrutamento muscular quando faz remada curvada com pegadas diferentes? Supinada e pronada

[@kloealisson8044]

Adoro esse canal por que mostra a musculatura juntamente com movimento .

[@Agonistapro]

Fico feliz que tenha gostado do formato dos videos do canal 💪

[@atoorobaadii7315]

Nice thank you for sharing this important ex

[@Agonistapro]

💯💪💪

[@mateusgomes1094]

Valeu ajudou demais!

[@Agonistapro]

👊💪💪

[@LION.2.]

Top

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@felipearaujo4808]

Muito bom para costa, gostei!!

[@Agonistapro]

Fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal 💪💪

[@josenildobsilvanildo1562]

Massa muito massa

[@Agonistapro]

Tmj

[@lauriacastrillon8365]

Muy buenas rutinas saludos desde colombia

[@Agonistapro]

💪💪

[@julianoassis9806]

me fez lembrar alguns exercícios top vlw brodher 😎

[@Agonistapro]

Tmj broh

[@MsNiel16]

No primeiro exercício, muda alguma coisa se eu fizer com outra pegada?

[@RENATOSILVACOSTA1]

Top d+++++

[@Agonistapro]

💪💪💪

[@mustafabandeira3040]

Acho que o último exercício não é levantamento terra, mais sim o stiff, vai pegar mais posterior da coxa. Só faltou acrescentar PULL UP,( barra fixa).

[@Agonistapro]

É um meio levantamento terra. A proposta de treino seria utilizar apenas exercícios com barras, mas tem em outros treinos no canal aos quais estão incluídos a barra fixa. Tmj

[@vini_ux]

creio que o ultimo exercício seja o Rack pulls

[@jupiter1541]

Sim , que na verdade é o melhor de todos

[@taungkhy1536]

Ago it k K Oo

[@antoniosilviolopes7585]

Top o seu trampo mano, continue assim

[@Agonistapro]

Tmj 💪💪🔥

[@leonardomarques6725]

Muito foda obg

[@Agonistapro]

Disponha broh Tmj

[@carlossilva-lw8qt]

Esse eu gostei 👍👏

[@Agonistapro]

Tmj 💯💪💪

[@paulaandrade8250]

Seus treinos são top , faz mais vídeos de perna para mulherada

[@Agonistapro]

Em breve trarei mais variações de treino de pernas 💪

[@proferigodelvalle3629]

Massa, só tem que tomar cuidado com o meio terra, carga muito pesada dificulta a execução, adução e abdução de escápula tem que ser cirúrgico.

[@viniciusmoreira861]

Verdade. Fora encaixarar o levantamento terra próximo do dia de treinar perna, talvez acabe prejudicando o desempenho.

[@FelipeOliveira-tk7pu]

Gostei dos treino e da música qual o nome da música

[@MAROMBASHAPESIMETRIA]

likeee 🙋‍♂️

[@Agonistapro]

Tmj 💪

[@leonardobarbosa8355]

Tmj💪.😎

[@Agonistapro]

👊💪

[@gabrielsilvasouza7179]

Video Top Irmão, Vai Agregar Bastante Brgdo.!!!

[@Agonistapro]

Tmj broh 💪

[@gabrielliranobrega6514]

Show de bola! 💪

[@Agonistapro]

👊💪💪

[@CanaldobichosoltoRN]

Massa💥

[@Agonistapro]

Tmj

[@juniorhintemann3774]

Qual o nome dos exercícios,

[@bolinhosaro1877]

Remada curvada Remada cavalinho Remada curvada pegada supinada Remada curvada no banco Serrote com barra Remada unilateral com pegada pronada Barra Meio terra

[@robervalaparecidocosta8819]

Boa

[@Agonistapro]

💪💪

[@edvan1468]

Parabéns cara ganhou mas um inscrito

[@Agonistapro]

Tmj broh! 💪💪

[@lc.4835]

Adorei!!! Conheço todos... poderia colocar os nomes dos exercícios no vídeo 👏👏

[@Agonistapro]

Inclui o nome dos exercícios na descrição 💪💪

[@hugolucas4922]

Sempre com ótimos videos ! Me salva ai , nao para nao ✌tmjnt

[@Agonistapro]

Tmj broh 👊💪 fico feliz que esteja gostando do conteúdo do canal

[@MM-mgt]

Muito bom irmão!

[@Agonistapro]

Tmj

[@EmilyEstevao-qo5zd]

Só faltou o nome dos exércitos mano! Top vídeo💪🏽👌🏽

[@Agonistapro]

Coloquei os nomes dos exercícios na descrição do vídeo junto a uma sugestão de treino.