Os MELHORES exercícios com HALTERES para as COSTAS *treino completo*

[@meireIes]

1:56 - remada curvada com halter 3:17 / 4:41 - remada com banco inclinado c halter 6:01 - serrote/remada unilateral 8:37 - crucifixo inverso 10:28 - levantamento terra c halter

[@dxrwin5658]

vlw irmão

[@carloseduardooliveiralomba9220]

Obrigado mano

[@alexteixeira1481]

Monstro!!

[@rogeraragao8377]

Seus vídeos só tem um problema meu amigo, acaba rápido d+, não espera pra gente chegar até a falha!😂😂😂😂 Excelentes dicas irmão estamos juntos!!!

[@FabricioPacholok]

Kkkk abrigado irmão, se tiver alguma sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪😁💥

[@rafaelribeiro4849]

Acompanho muitos canais nacionais e internacionais como moro no exterior. Se prepara q seu canal e sua exposição está indo ser sky rocket meu irmão. Sua didática, experiência e conteúdo são excelentes. Esses canais de Fitness nacionais populares vão ficar ma poeira. Well done!!! Paranéns piloto.

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado pelas palvras meu irmão, fico honrado com esse reconhecimento, Isso nao tem preço 💪😁💥

[@Viking-yt4mp]

Cara, vc não ideia do quanto esses vídeos de treinos com halteres vão me ajudar. Treino em casa e como forma de intensificar os treinos estou montando minha própria academia com barras de ferro e cimento (anilhas de concreto, paralelas, halteres, barras e etc) valeu demais pelo vídeo, é de grande ajuda. Simbora 💪

[@FabricioPacholok]

Fico feliz irmão. Pra continuar trazendo mais vídeos com conteudo de qualidade preciso da ajuda de voces, bora compartilhar pra alcançarmos mais pessoas, e se tiver sugestao ou ideias de vídeo deixa aquí nos comentarios irmao 💪💥

[@danieldacostalima9500]

Próximo vídeo, TREINO COMPLETO DE PEITO COM HALTER. Muito top. Minha academia é de pobre também, como a maioria, e dou preferência pra treinos com halter, e também porquê exige mais estabilidade no movimento trazendo mais hipertrofia se feito da forma que o mestre explico aí. Valeu Pacho

[@FabricioPacholok]

Deixa comigo irmão, foi pensando justamente nesse ponto que Fizemos essa series de vídeos de treino com halteres. Se tiver mais alguma sugestao deixa aquí nos comentarios 💪💥

[@RenatoFurtadocom]

Muito bom esse vídeo, eu estou montando uma academia caseira e me questionava sobre os exercícios para as costas. 🙌

[@magnonadaletti4975]

Tenho halteres em casa com anilhas até 40 kg, facilita muito quando vc não consegue treinar durante a semana e academia não abre domingo! Manda uns exercícios na domingueira em casa mesmo!!!💪

[@FabricioPacholok]

Isso ae irmão, o treino com halteres é muito pratico, da pra realizar em qualquer lugar e o melhor é que funciona tão bem quanto as maquinas 💪💥

[@elviseduardobelem107]

@FabricioPacholok vc acha que com os halteres da pra malha o corpo quase que por completo ?? Tenho 90 kilos em casa 2 barras , e 4 halteres Um banco de inclinação e uma barra fixa na parede

[@thiag0leite]

Muito bom, Pacho. Gostaria de mais vídeos como esse focando em grupamentos musculares usando halteres!

[@DesvendandoAsRedesSociais]

Dicas muito boas, colocando em prática e tendo resultados positivos. Obrigado irmão 😉👊🏽

[@julianasantos-vz2uv]

Adorei esse treino , vou executar ele 😊

[@FabricioPacholok]

Muito obrigado . Muita gente nao tem acesso a uma academia boa, ou treina em casa, nesse caso o treino com halteres caí Perfeito 💪💥

[@josidutra7172]

Pacho faz um vídeo com ênfase em quadriceps, com exercícios livres ....nessa linha de vídeo gratidão...por lembrar da gente que treinamos em casa.

[@bobmarky]

Pacho, meus antebraços doem muito depois que comprei uma academia e a instalei em casa. Antes eu fazia 32 movimentos de flexão na barra fixa, na primeira série. Agora, com essa estação importada que trouxe, não consigo chegar a 20 movimentos, e estou com a impressão de estar lesionando o antebraço, estou com muita dor. Alguma estratégia para recomendar?

[@douglasdansi1249]

esperando ansiosamente pelo treino perfeito de ombros

[@everton1575]

Séries cada vez melhores. Obrigado, Pacho.

[@ismaelsousanerisousa4194]

De todos os TREINADORES FABRICIO e o melhor, sempre estou acompanhando treinos muito bem elaborados e pondo em prática vissi 💪

[@FabricioPacholok]

Obrigado pela confiança irmão. Se puder compartilha o canal pra ajudarmos mais pessoas 💪💥

[@FranciscoOliveira-qw9ih]

Sensacional brother, montei uma academia em casa e sempre me perguntava como fazer um bom treino de costas

[@williamalmeida8801]

Muito boa a ideia dessa playlist de exercícios apenas com halteres! Ansioso pelos próximos vídeos.

[@rafaeltuck1990]

Grande mestre pacho.. os seus encanamentos são de grande valia... Uso nós meus treinos e dos alunos.. desenvolvimento incrível.

[@raphaelreis8040]

13:00 de informação para uma vida ! Cara diferenciado

[@valdinaldoferreira3472]

Boa noite Blz valeu.

[@xAdrianax]

Não perco um vídeo!

[@kevennypontes]

Cara esses treinos halteres simples, ajudam tanto.. vlw

[@wallacerossi2673]

Obrigado Pacho! Estou vendo os resultados depois que adotei seus treinamentos. Treino em casa e já notei a diferença. Que Deus continue te abençoando irmão 🙏💪

[@FabricioPacholok]

Fico feliz em estar ajudando irmão, fiz esses vídeos de treino com halteres justamente pra pessoas que nao tem acesso a maquinas ou treinam em casa 💪💥💥💥

[@IgorVSCrispim]

Pacho uma dúvida os ombros tem de estar "encaixados" ou "soltos" neste primeiro exercício 2:35 ? P.s.: não sei se me expressei direito; quis dizer ombros sempre tencionados ou relaxados, hahahahaha na postura, espero não estar me enrolando na pergunta.

[@andrepires5587]

Boa noite Fabrício! Cara, top demais! Ótima didática, valeu, um abraço! Ganhou um seguidor!

[@user-xd8tl1bm4j]

Vc começou a trabalhar com im natural, poderia fazer um trabalho com natural, ja que tem uma galera que acompanha seu canal que e natural, vc é o cara.

[@FabricioPacholok]

Com certeza irmão, teremos uma sèrie de vídeos sobre o assunto 💪😁💥

[@matheus7829]

Treino de pernas so usando halteres seria uma boa também ein

[@bruno_silva]

Vídeo sensacional! De grande utilidade. Valeu Pacho 👍🏼

[@futenaveia2022]

Excelente tema de vídeos, treino numa academia limitada e esses vídeos vão ajudar com certeza!!!

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão, esse Tipo de treino com halteres tinha bastante gente pedindo, bora compartilhar pra alcançarmos mais pessoas 💪💥

[@luizarocha1005]

Gostei demais e ja fiz esse treino hoje!! Como sou iniciante, eu tentei fazer o Terra e nao me dei muito bem na hora de sentir as costas, senti mais o posterior. Vou tentar novamente no próximo treino.

[@FabricioPacholok]

Obrigado pela confiança irmão, e quanto ao terra exige um pouco de consciència mesmo, mas treinando vc aperfeiçoa o movimento e vai sentir a Dorsal. Irmão se tiver alguma sugestao de vídeo que queira deixa aquí nos comentarios 💪💥

[@leonardoalcantara4370]

Muito bom, pacho! Vou ajustar nos meus treinos.

[@Vitor_Morais666]

*Show demais hein* 💪

[@tutoriaiscomramon]

sou seu fã mano, top demais as dicas.

[@paulo_sergio4887]

Eu não sabia que dava pra fazer o Levantamento terra com halteres, muito bom então tenho halteres em casa vou começar a fazer. Muito top!

[@FabricioPacholok]

Ae sim irmão, obrigado por acompanhar. Da pra fazer muito treino com halter, basta a gente adaptar 💪💥💥

[@hiagogomesoficial8414]

Faz um vídeo dando dicas da remada cavalinho eu sinto a lomba da pra fazer com os halteres

[@FabricioPacholok]

Deixa comigo irmão. Mas me Fala ja tinha treinado Dorsal só com halteres !?

[@hiagogomesoficial8414]

@@FabricioPacholok aínda não

[@paulosiano]

Simplesmente perfeito!!!!!!!!.top demais

[@lucianaandradesiqueira7666]

Gratidão Pacho, grava mais vídeos por favor com exercícios livres, sem as máquinas. Abraços

[@FabricioPacholok]

Sim pode deixar irmao, vai vir vídeos de todos os musculos só com halteres 💪💥

[@xthefrancisxify]

Video SENSACIONAL

[@FabricioPacholok]

Obriagdo irmão, voce ja fazia algum desses exercicios no seu treino de costas !?

[@samuelseber4641]

Parceiro Pacho!

[@glauberscheffer7666]

Salve pacho, ideia de video, o seu treino de peito do desafio de 4 semanas com o nescau mudou a minha vida, ideia de video é dando dicas de como aumentar braço da melhor maneira, tmj

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão, vamos amadurecer a ideia. Mas me Fala o que achou desse treino de costas só com halteres !?

[@WillBoyBad]

To precisando muitos desse treino para peitoral minha academia é horrível quando se trata de máquinas para peitoral

[@geiltonalvesdasilva594]

Gratidao Pacho!!!

[@user-ih5uk3jz4c]

E hoje tava só esperando

[@blkxit360]

Pacho, remadas tem que abduzir e aduzir as escápulas? Exemplo: remada curvada é necessário fazera abdução e adução de escapulas ou tem que menter so o ombro pra baixo e fazer sem abduzir e aduzir a escapula?

[@raphaelf.s.goncalves8608]

Remada curvada com halter: 02:00 Remada no banco inclinado com halter: 03:17 Serrote remada unilateral: 06:05 Crucifixo inverso com halter: 08:40 Levantamento terra com halter: 10:32 Abs

[@FabricioPacholok]

Obrigado meu irmão 💪💥💥💥💥

[@raphaeuiori]

Nesse segundo exercício, remada no banco 45… qual a diferença eu trabalhar com a mão pronada ou neutra pacho? Já ouvi falar que a neutra foca mais romboides é verdade?

[@jacksonsilva4409]

Obrigado pelo vídeo! Final de ano vou visitar meus pais que moram no sítio, e lá com certeza não vou ter acesso a muitos aparelhos.

[@FabricioPacholok]

Que legal irmão, entao o conteudo veí na hora certa, da pra fazer um bom treino com halteres 💪💥

[@24lucorreia]

Meu queridissimo professor!!! 🙏

[@FabricioPacholok]

💪😁💥

[@fabioleandrofelix4542]

Ótimos exercícios tbm executo eles 👏💪🙏

[@alexandrefdias9925]

Show!! Quais os melhores exercícios para trapézio medial?

[@felipenascimento8559]

Obrigado pacho

[@AltieresOS]

Amigo me diz uma coisa e a postura da servical do abdômen do quadril?

[@jose6553]

Muito bom 👍

[@marcosfilgueira219]

💪🏻

[@raimartins7629]

SHOWWW

[@1981Biano]

Remada inclinada substitui a remada baixa?

[@DavidSilva-rc1cy]

Top demais

[@gutierrycampos]

💪💪💪🏆🏆🏆

[@brunoxavier5995]

Muito bom 👍..

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão, se tiver alguma sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪💥💥💥

[@antonio_carlos-dev]

💪💪💪

[@cristianodosreis70]

Gostei bastante parece que pega bastante a parte mais baixa das costas

[@FabricioPacholok]

Pega sim irmão, coloca esse Treino de costas em pratica que vc nao vai se arrepender, o treino com halteres exige mais 💪💥

[@rodrigoflynn]

Cadê o projeto do gui?!

[@ViniciusPequeno]

Showww

[@FabricioPacholok]

Obrigado irmão, se tiver sugestao de vídeo pra gente trazer pra voces, deixa aquí nos comentarios 💪💥

[@raimartins7629]

🥇🥇🥇

[@RafaelNovaes-g3w]

Vo treina ammha assim

[@gabrielmaialello]

Pacho lavou os cabelos na máquina junto com alguma peça vermelha. O cara ta ruivo kkkkkk

[@FabricioPacholok]

Kkk

[@DeltaLimaBR]

o Igor Guimarães no fundo kkkk

[@Leandro-lv9zp]

"remada do Lala"

[@alexandrevitorrulim]

Show !!

[@rogerpereira1187]

Remada do lala 😊

[@alexandresilveira4763]

A mesma música do PRIMOCAST,kkkk

[@vagnernunes8021]

Mestre o/

[@FabricioPacholok]

Obriagdo irmão 💪💥💥