1:56 - remada curvada com halter 3:17 / 4:41 - remada com banco inclinado c halter 6:01 - serrote/remada unilateral 8:37 - crucifixo inverso 10:28 - levantamento terra c halter
@dxrwin565811 ай бұрын
vlw irmão
@carloseduardooliveiralomba92207 ай бұрын
Obrigado mano
@alexteixeira14817 ай бұрын
Monstro!!
@rogeraragao8377 Жыл бұрын
Seus vídeos só tem um problema meu amigo, acaba rápido d+, não espera pra gente chegar até a falha!😂😂😂😂 Excelentes dicas irmão estamos juntos!!!
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Kkkk abrigado irmão, se tiver alguma sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪😁💥
@Viking-yt4mp Жыл бұрын
Cara, vc não ideia do quanto esses vídeos de treinos com halteres vão me ajudar. Treino em casa e como forma de intensificar os treinos estou montando minha própria academia com barras de ferro e cimento (anilhas de concreto, paralelas, halteres, barras e etc) valeu demais pelo vídeo, é de grande ajuda. Simbora 💪
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Fico feliz irmão. Pra continuar trazendo mais vídeos com conteudo de qualidade preciso da ajuda de voces, bora compartilhar pra alcançarmos mais pessoas, e se tiver sugestao ou ideias de vídeo deixa aquí nos comentarios irmao 💪💥
@jackcorey3547Ай бұрын
quase 1 ano depois tô aqui vendo o treino pra conseguir treinar em casa. Ótimo vídeo
@rafaelribeiro4849 Жыл бұрын
Acompanho muitos canais nacionais e internacionais como moro no exterior. Se prepara q seu canal e sua exposição está indo ser sky rocket meu irmão. Sua didática, experiência e conteúdo são excelentes. Esses canais de Fitness nacionais populares vão ficar ma poeira. Well done!!! Paranéns piloto.
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Muito obrigado pelas palvras meu irmão, fico honrado com esse reconhecimento, Isso nao tem preço 💪😁💥
@danieldacostalima9500 Жыл бұрын
Próximo vídeo, TREINO COMPLETO DE PEITO COM HALTER. Muito top. Minha academia é de pobre também, como a maioria, e dou preferência pra treinos com halter, e também porquê exige mais estabilidade no movimento trazendo mais hipertrofia se feito da forma que o mestre explico aí. Valeu Pacho
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Deixa comigo irmão, foi pensando justamente nesse ponto que Fizemos essa series de vídeos de treino com halteres. Se tiver mais alguma sugestao deixa aquí nos comentarios 💪💥
@RenatoFurtadocom Жыл бұрын
Muito bom esse vídeo, eu estou montando uma academia caseira e me questionava sobre os exercícios para as costas. 🙌
@thiag0leite Жыл бұрын
Muito bom, Pacho. Gostaria de mais vídeos como esse focando em grupamentos musculares usando halteres!
@rogermoreira280418 күн бұрын
GRATIDÃO PACHO!!!
@raphaelf.s.goncalves8608 Жыл бұрын
Remada curvada com halter: 02:00 Remada no banco inclinado com halter: 03:17 Serrote remada unilateral: 06:05 Crucifixo inverso com halter: 08:40 Levantamento terra com halter: 10:32 Abs
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Obrigado meu irmão 💪💥💥💥💥
@josidutra7172 Жыл бұрын
Pacho faz um vídeo com ênfase em quadriceps, com exercícios livres ....nessa linha de vídeo gratidão...por lembrar da gente que treinamos em casa.
@shortszandoo4 ай бұрын
Dicas muito boas, colocando em prática e tendo resultados positivos. Obrigado irmão 😉👊🏽
@valdinaldoferreira3472 Жыл бұрын
Boa noite Blz valeu.
@everton1575 Жыл бұрын
Séries cada vez melhores. Obrigado, Pacho.
@williamalmeida8801 Жыл бұрын
Muito boa a ideia dessa playlist de exercícios apenas com halteres! Ansioso pelos próximos vídeos.
@rafaeltuck1990 Жыл бұрын
Grande mestre pacho.. os seus encanamentos são de grande valia... Uso nós meus treinos e dos alunos.. desenvolvimento incrível.
@kevennypontes11 ай бұрын
Cara esses treinos halteres simples, ajudam tanto.. vlw
@ismaelsousanerisousa419410 ай бұрын
De todos os TREINADORES FABRICIO e o melhor, sempre estou acompanhando treinos muito bem elaborados e pondo em prática vissi 💪
@FabricioPacholok10 ай бұрын
Obrigado pela confiança irmão. Se puder compartilha o canal pra ajudarmos mais pessoas 💪💥
@andrepires5587 Жыл бұрын
Boa noite Fabrício! Cara, top demais! Ótima didática, valeu, um abraço! Ganhou um seguidor!
@wallacerossi267311 ай бұрын
Obrigado Pacho! Estou vendo os resultados depois que adotei seus treinamentos. Treino em casa e já notei a diferença. Que Deus continue te abençoando irmão 🙏💪
@FabricioPacholok11 ай бұрын
Fico feliz em estar ajudando irmão, fiz esses vídeos de treino com halteres justamente pra pessoas que nao tem acesso a maquinas ou treinam em casa 💪💥💥💥
@FranciscoOliveira-qw9ih10 ай бұрын
Sensacional brother, montei uma academia em casa e sempre me perguntava como fazer um bom treino de costas
@leonardoalcantara4370 Жыл бұрын
Muito bom, pacho! Vou ajustar nos meus treinos.
@bruno_silva Жыл бұрын
Vídeo sensacional! De grande utilidade. Valeu Pacho 👍🏼
@julianasantos-vz2uv Жыл бұрын
Adorei esse treino , vou executar ele 😊
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Muito obrigado . Muita gente nao tem acesso a uma academia boa, ou treina em casa, nesse caso o treino com halteres caí Perfeito 💪💥
@bobmarky Жыл бұрын
Pacho, meus antebraços doem muito depois que comprei uma academia e a instalei em casa. Antes eu fazia 32 movimentos de flexão na barra fixa, na primeira série. Agora, com essa estação importada que trouxe, não consigo chegar a 20 movimentos, e estou com a impressão de estar lesionando o antebraço, estou com muita dor. Alguma estratégia para recomendar?
@paulosiano Жыл бұрын
Simplesmente perfeito!!!!!!!!.top demais
@magnonadaletti4975 Жыл бұрын
Tenho halteres em casa com anilhas até 40 kg, facilita muito quando vc não consegue treinar durante a semana e academia não abre domingo! Manda uns exercícios na domingueira em casa mesmo!!!💪
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Isso ae irmão, o treino com halteres é muito pratico, da pra realizar em qualquer lugar e o melhor é que funciona tão bem quanto as maquinas 💪💥
@elviseduardobelem10711 ай бұрын
@FabricioPacholok vc acha que com os halteres da pra malha o corpo quase que por completo ?? Tenho 90 kilos em casa 2 barras , e 4 halteres Um banco de inclinação e uma barra fixa na parede
@douglasdansi1249 Жыл бұрын
esperando ansiosamente pelo treino perfeito de ombros
@luizarocha1005 Жыл бұрын
Gostei demais e ja fiz esse treino hoje!! Como sou iniciante, eu tentei fazer o Terra e nao me dei muito bem na hora de sentir as costas, senti mais o posterior. Vou tentar novamente no próximo treino.
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Obrigado pela confiança irmão, e quanto ao terra exige um pouco de consciència mesmo, mas treinando vc aperfeiçoa o movimento e vai sentir a Dorsal. Irmão se tiver alguma sugestao de vídeo que queira deixa aquí nos comentarios 💪💥
@raphaelreis8040 Жыл бұрын
13:00 de informação para uma vida ! Cara diferenciado
@Victor7zzz23 күн бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@imf4ll6 күн бұрын
Ué
@futenaveia2022 Жыл бұрын
Excelente tema de vídeos, treino numa academia limitada e esses vídeos vão ajudar com certeza!!!
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Obrigado irmão, esse Tipo de treino com halteres tinha bastante gente pedindo, bora compartilhar pra alcançarmos mais pessoas 💪💥
@alexandrefdias9925 Жыл бұрын
Show!! Quais os melhores exercícios para trapézio medial?
@hiagogomesoficial8414 Жыл бұрын
Faz um vídeo dando dicas da remada cavalinho eu sinto a lomba da pra fazer com os halteres
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Deixa comigo irmão. Mas me Fala ja tinha treinado Dorsal só com halteres !?
@hiagogomesoficial8414 Жыл бұрын
@@FabricioPacholok aínda não
@IgorVSCrispim11 ай бұрын
Pacho uma dúvida os ombros tem de estar "encaixados" ou "soltos" neste primeiro exercício 2:35 ? P.s.: não sei se me expressei direito; quis dizer ombros sempre tencionados ou relaxados, hahahahaha na postura, espero não estar me enrolando na pergunta.
@AltieresOS Жыл бұрын
Amigo me diz uma coisa e a postura da servical do abdômen do quadril?
@davimartins55782 күн бұрын
Posso fazer alguns exercios com barra??vlw irmao
@geiltonalvesdasilva594 Жыл бұрын
Gratidao Pacho!!!
@fabioleandrofelix4542 Жыл бұрын
Ótimos exercícios tbm executo eles 👏💪🙏
@felipenascimento8559 Жыл бұрын
Obrigado pacho
@tutoriaiscomramon Жыл бұрын
sou seu fã mano, top demais as dicas.
@xAdrianax Жыл бұрын
Não perco um vídeo!
@lucianaandradesiqueira7666 Жыл бұрын
Gratidão Pacho, grava mais vídeos por favor com exercícios livres, sem as máquinas. Abraços
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Sim pode deixar irmao, vai vir vídeos de todos os musculos só com halteres 💪💥
@blkxit3605 ай бұрын
Pacho, remadas tem que abduzir e aduzir as escápulas? Exemplo: remada curvada é necessário fazera abdução e adução de escapulas ou tem que menter so o ombro pra baixo e fazer sem abduzir e aduzir a escapula?
@paulo_sergio4887 Жыл бұрын
Eu não sabia que dava pra fazer o Levantamento terra com halteres, muito bom então tenho halteres em casa vou começar a fazer. Muito top!
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Ae sim irmão, obrigado por acompanhar. Da pra fazer muito treino com halter, basta a gente adaptar 💪💥💥
@raphaeuiori Жыл бұрын
Nesse segundo exercício, remada no banco 45… qual a diferença eu trabalhar com a mão pronada ou neutra pacho? Já ouvi falar que a neutra foca mais romboides é verdade?
@Vitor_Morais666 Жыл бұрын
*Show demais hein* 💪
@WillBoyBad Жыл бұрын
To precisando muitos desse treino para peitoral minha academia é horrível quando se trata de máquinas para peitoral
@jose6553 Жыл бұрын
Muito bom 👍
@xthefrancisxify Жыл бұрын
Video SENSACIONAL
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Obriagdo irmão, voce ja fazia algum desses exercicios no seu treino de costas !?
@brunoxavier5995 Жыл бұрын
Muito bom 👍..
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Obrigado irmão, se tiver alguma sugestao de vídeo deixa aquí nos comentarios 💪💥💥💥
@HeloísaSilva-x6g Жыл бұрын
E hoje tava só esperando
@jacksonsilva4409 Жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo! Final de ano vou visitar meus pais que moram no sítio, e lá com certeza não vou ter acesso a muitos aparelhos.
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Que legal irmão, entao o conteudo veí na hora certa, da pra fazer um bom treino com halteres 💪💥
@evelynazevedo46642 ай бұрын
Mas a remada com alteres e com a barra nao e a mesma coisa?
@24lucorreia Жыл бұрын
Meu queridissimo professor!!! 🙏
@FabricioPacholok Жыл бұрын
💪😁💥
@raimartins76298 ай бұрын
SHOWWW
@LuisSilva-r8v Жыл бұрын
Vc começou a trabalhar com im natural, poderia fazer um trabalho com natural, ja que tem uma galera que acompanha seu canal que e natural, vc é o cara.
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Com certeza irmão, teremos uma sèrie de vídeos sobre o assunto 💪😁💥
@glauberscheffer7666 Жыл бұрын
Salve pacho, ideia de video, o seu treino de peito do desafio de 4 semanas com o nescau mudou a minha vida, ideia de video é dando dicas de como aumentar braço da melhor maneira, tmj
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Obrigado irmão, vamos amadurecer a ideia. Mas me Fala o que achou desse treino de costas só com halteres !?
@DavidSilva-rc1cy11 ай бұрын
Top demais
@matheus7829 Жыл бұрын
Treino de pernas so usando halteres seria uma boa também ein
@1981Biano Жыл бұрын
Remada inclinada substitui a remada baixa?
@samuelseber4641 Жыл бұрын
Parceiro Pacho!
@wagnerdiegobarbosadeolivei9578Ай бұрын
Opa.. Hoje é dia de costas 💪🏽😎
@marcosfilgueira219 Жыл бұрын
💪🏻
@ViniciusPequeno Жыл бұрын
Showww
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Obrigado irmão, se tiver sugestao de vídeo pra gente trazer pra voces, deixa aquí nos comentarios 💪💥
@cristianodosreis70 Жыл бұрын
Gostei bastante parece que pega bastante a parte mais baixa das costas
@FabricioPacholok Жыл бұрын
Pega sim irmão, coloca esse Treino de costas em pratica que vc nao vai se arrepender, o treino com halteres exige mais 💪💥
@antonio_carlos-dev Жыл бұрын
💪💪💪
@raimartins76298 ай бұрын
🥇🥇🥇
@alexandrevitorrulim Жыл бұрын
Show !!
@gutierrycampos Жыл бұрын
💪💪💪🏆🏆🏆
@rogerpereira118710 ай бұрын
Remada do lala 😊
@RafaelNovaes-g3w10 ай бұрын
Vo treina ammha assim
@rodrigoflynn Жыл бұрын
Cadê o projeto do gui?!
@gabrielmaialello Жыл бұрын
Pacho lavou os cabelos na máquina junto com alguma peça vermelha. O cara ta ruivo kkkkkk