7 exercices de mobilité articulaire (Routine de 10 min)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩 Retrouvez mes différents cours en ligne ici - Renforcement musculaire course à pied (route) : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/ - Renforcement musculaire trail running : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/

[@philippewallet5498]

Merci à vous , ces exercices me semblent bons pour les sports de combat 🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Aussi effectivement

[@cueffpierre9765]

Merci pour les exercices et surtout la respiration qui les accompagne. 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@jeremie2538]

Merci pour ces conseils. C'est top

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@ginodalmo7142]

Salut Alex, merci pour la vidéo. Tu parles de course à pieds, mais je suppose que tes exo s'appliquent aussi à d'autres sport ? Foot, judo,...etc...etc... Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Tout à fait oui, tous les sports en général !

[@benlechen5588]

Merci alexandre sans toi je sais c'est pas ce que je vais fais

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

À ce point là ?

[@Carlitodelkingo]

Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@moniaeih1503]

Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@thierryrenoir9164]

Bonjour Alexandre, merci pour tes vidéos toujours très pédagogiques. J'ai une question concernant le positionnement de la cheville par rapport au genou, par exemple sur l'exercice 7 : faut-il que la cheville soit au même niveau que le genou ou peut-elle être en arrière comme sur la vidéo ? Merci Bien Cdt

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

En arrière comme sur la vidéo. Cordialement,

[@Tolga_cglr]

Merci pour la vidéo j’ai la même mobilité qu’un sanglier en bord de route j’ai du boulot

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@lecouvreurbrice9605]

Merci pour ce partage !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@lucasvolf6215]

Bonjour, pouvez vous me donner le nom exact des différents exercices svp

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Ils sont décrits dans la description de la vidéo.

[@elparceros1647]

Bonjour. J ai fait 60 ans en septembre, je suis un anciens VTT ,TRAIL et autre , ,mais j ai du arreter casi toutes activité ( meme la marche ) du a ma hanche qui et a un niveaux 4 de déterioration j ai esseyer de me faire opérer mais 2 dates annuler a cause du confinement et la je renvoi le chirurgien fin MARS .a quoi doit je ment tenir au niveaux de mes activiter car je veut reprendre progresivement par la marche. .et ce que je doit m en tenire a la douleur, émergente ,et puis je me renforcer par le biais d exercices comme la planche que j aime faire quels sont vaut conseil .merci d avance .Salvador

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Renforcement musculaire +++ à adapter en fonction de vos douleurs et des recommandations du spécialiste.

[@olivierreboullot6806]

Bonjour, je me suis fait opérer du dos ( arthrodèse l5 S1) quel exercice vous préconisez ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

kzbin.info/www/bejne/maTCoJSChKqUrNk

[@aleaulemonde2877]

Aouch le gros orteils ça fait vraiment mal 😬

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui !

[@evetorrecillas5268]

Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir