7 exercices pour détendre la nuque!

Ces 7 exercices pour détendre les muscles de la nuque sont particulièrement efficaces.
Il est essentiel d'adapter les exercices à sa propre sensibilité.
Il est également utile d'ajouter à ces 7 exercices des interventions liées à la posture et à la mobilité pour une détente maximale et durable.
Bon visionnement!
Denis
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@DenisFortier]

Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test

[@Fordrake21]

Des exercices simple efficaces et qui prennent peu de notre temps. Rien a dire, c'est génial, merci, j'avais pas mal de raideurs de nuque a cause de mon taff (assis devant un PC souvent ou bien a regarder constamment sur des écrans de machines de manière concentré), maintenant avec ça j'ai un moyen de combattre ces raideurs durant mes paues ! Mille merci !

[@DenisFortier]

Merci d'avoir pris le temps de formuler votre touchant commentaire, @Fordrake21!

[@valentineauffray9233]

Je vous remercie, cela me fait beaucoup de bien, parceque je faisais en même temps que vous ! Je suis très contente.

[@fatihalamoche324]

Merci infiniment Mr Denis Fortier, vos exercices m'ont fait énormément de bien et m'ont vraiment soulagée, je vous dois une fière chandelle, une magie !!!! Merci encore.

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@angelag1749]

Super ! Formidable ! Comme toujours..Merci.

[@Cielline3]

Un bien fou merciiii

[@fatmaazrou-isghi9388]

Merci Mr Denis Fortier je vous suivez ou long de lexcirce j ai fait la même chose que vous ça m'a fait du bien je suis Cardiaque mais ça soulager merci beaucoup s'il vous Monsieur Denis

[@marieland5976]

Merci Denis Je suis en train de le faire en même temps que la vidéo 🥰🙏🏼

[@daniellevachon5974]

Moi aussi 😀

[@marieland5976]

👍🏻

[@montagnederose9731]

la première m'a fait craquer les OS que tu bien 👍

[@aichamokhtari7122]

Merci Denis..tt ce que vous nous enseignez me concerne..l'arthrose me torture...vos conseils m'ont soignée.bravo et merci.bjr d'Algérie

[@DenisFortier]

Merci à vous et bon courage.

[@marcbredemus901]

SUPER EN PLUIS ASSIS PARFAIT

[@rositatropnas5569]

Merci pour votre cours

[@dominiquebaert3373]

Exercices très faciles et très efficaces, je suis toutes vos vidéos ..... arthrose cervicale Merci des bons conseils

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@faggifiona7909]

Bonjour, merci beaucoup pour ces exercices qui font beaucoup de bien 🧘

[@ptitemimi7]

Merci beaucoup pour cette vidéo! Rapide et efficace cette série d’exercices fait un bien fou ! Elle fait partie de ma routine quotidienne pour diminuer mes tensions chroniques à la nuque!

[@lyndacristal4366]

Cet exercice arrive à point nommé et le résultat se fait sentir immédiatement !...Merci infiniment !...😊💗🙏

[@natachaammam3720]

Super merci beaucoup

[@beatricemammes1485]

C'est magique merci

[@romaneange6242]

bonjour denis merci pour votre super travail

[@manon20007]

C’est un must pour moi merci!

[@jeromesanchez5192]

C'est top

[@marie-jeannechauvin913]

Merci excellents exercices, très doux et efficaces

[@uneautrepairedemanches2190]

Merci beaucoup ! C'est super de trouver vos vidéos quand on a une crise de douleurs et d'avoir un moyen pour se soulager et prévenir les récidives !

[@DenisFortier]

Avec plaisir! J'espère que vous allez bien, UneAutrePaire. 🙂

[@souadsemra1246]

Vos exercices sont super efficaces. Merci mille fois.

[@DenisFortier]

Avec plaisir 😊!

[@ourida4683]

Bonjour Mr Denis. Merci, sa tombe à pic 😍😍😍

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@hehehegeheheurudhdhdh]

Comme ça fait du bien Denis. Je vais y revenir régulière. Gros merci!

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Diane.

[@patriceszumilas3181]

J'ai pue acheter..levée toi et marche chez cultura à wittenheim. Merci 👊 pour vos conseils. Super 📹.

[@moniquealluin8358]

Bonjour Denis, merci pour votre aide précieuse. Voici une question à laquelle personne ne peut répondre y compris mon audioprothésiste: les appareils auditifs avec lesquels on peut directement entendre les conférences et vidéo dans les oreilles sans aucun intermediaire sauf le collier qui permet le Bluetooth ne provoquent-ils pas de vertiges à ceux qui les portent à cause des petites vibrations( du son) qu'ils occasionnent dans la boîte crânienne ? Une enquête plus large serait peut-être nécessaire ? Merci à l'avance Denis.

[@rositatropnas5569]

J'ai des douleurs au cou souvent et ça me donne des maux de tête et des malaises

[@christianebremond3554]

Bjr. Et Pardon. Dénie ce. Matin. J'ai des vertiges et je n'y vois pas très bien ,🤣

[@DenisFortier]

Bon courage, @christianebremond3554!