7 Foods That Can Worse Depression - don't eat these Foods if you feel depressed

[@ozlemtokgozozsoylar]

Depresyonla Baş Edebilme Videoları için tıklayın: kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAFLHQ1vC2DYjMCYKXAvP7AT Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme için tıklayın: bit.ly/3HhsH4G

[@kitapinsan]

Çok önemli bir konuyu kısa ve öz bir şekilde bize hatırlattığınız için teşekkürler. 👏👍

[@yelizkilic34]

Rafine gıdalar kilo aldırıyor hocam kilo alınca enerjimiz düşüyor hareketsizleşiyoruz. Meyve sebze tam buğdayli gıdalar yedikçede hafifliyoruz. 40 kg veren biri olarak bununla ilgilidir diye düşündüm.

[@katovskipatovski1564]

Hocam karşıma öyle bir zamanda çıktınız ki, tahmin bile edemezsiniz. Farkında olmadan hayatıma o ladar dokundunuz ki, gerçekten minnettarım. Sizin gibi işini severek ve bilgilerini paylaşarak kendini adayan insanlar var oldukça bu dünya daha güzel bir yer olacak 💕

[@ozlemtokgozozsoylar]

Böyle geribildirimler aldıkça daha da motive oluyorum , teşekkürler, sevgiler😊🙏

[@burakdemirci4716]

@@ozlemtokgozozsoylar merhaba hocam nasılsınız zor durumdayim sizinle konuşmak istiyorum.Eger yardımcı olursanız sevinirim.Allah razı olsun

[@ufukerdogan6197]

Depresyon için değil ama sağlıklı yaşam için Akdeniz tarzı beslenmeye geçmiştim..gerçekten bedensel ve ruhsal olarak çok güzel bir gelişme gösterdiğini söyleyebilirim..

[@binnurisikgul1651]

O kadar ıyı geliyorsunuz ki.. Emeğinize sağlık..

[@sagduyu023]

Bilgilendirme için teşekkür ediyorum. Sağ olun hocam.

[@rfk2626]

Emeğinize ağzınıza sağlık, teşekkürler🌹

[@serpilaydintate2759]

Tesekkur ederim Ozlem hanim. Yararli bilgiler verdiniz..

[@sibelask3051]

Yine harika bilgiler çok teşekkürler

[@ciraylicirayli6412]

canım hocam çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz

[@huseyinertopcu4057]

Özlem hanım cansınız, sesli beden tarama videonuz varsa yayınlarmisiniz,

[@cyy6668]

Bu konuları haftada iki gün bul video çek muhteşem siniz (beden dilin zaten baska bir boyut)

[@AysenilAlacali]

Depresyondayken kaygıliy ken misir suruplulari ve islenmisleri asla yemem bi kere hata yaptim kola icmeyi sevmem kafein beyin icin zararli daha cok stres hormonu demek depresif olmamak icin faydalı yiyecekleri tüketmek lazim

[@eraystudies7978]

Hocam bu söyledikleriniz hafif düzey depresyon için de geçerli mi? Ayda 1-2 kez kendimi ödüllendirmek için yiyemez miyim? Lütfen cevaplayın.

[@seval9488]

Teşekkürler. 🙏🌸🏵🌼🌷

[@ismailkara9831]

Emeginize saglik hocam

[@aydinkurnaz3791]

tesekkurler.

[@birnuraktan5105]

Teşekkürler 👍👏👌

[@ytspike6673]

merhaba hocam nasilsiniz sizi gordum iyi oldum.hocam ben sebzeleri cok yeyirdim amma bana soylediler yeme ziyan deye kesdim mende. yani yeye bilerimmi?

[@gulaysonmez6381]

Bende panik atak hastasıydım depresyona döndü tabiki yaşadıklarım oğlumun velayetini aldı babası mahkemem bitmedi oğlumu arayamiyorum yüzleşmekten korkuyorum hiç bi suçumda yok

[@kervansarayl5859]

Hat, cihaz, kullanıcı, üçümüz uyum içindeyiz desem inanmayın, ( beğeniye üç tıkladığım oluyor) HOCA Hanım, sıcak taze inek sütü akşam içmek çocuklar için deyil herkes için demediniz.

[@demetyurdagul2601]

Stresli olduğum zamanlarda ben de kendimi tatlılara yada hamurislerine gömmüş bulabiliyorum. Ve uzun zamandır diyet yada sağlıklı yemek düzenine girmenin etrafında dolaşıyorum ama bi türlü kendimi bu düşünceye hazirliyamiyorum.

[@demetyurdagul2601]

Aslında diyet yada sağlıklı beslediğim zaman daha dinç oluyorum ama o kadar enerjiyi kendimde bulamıyorum.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Belki azaltarak başlamak iyi bir fikir olabilir, birden değil de yavaş yavaş bırakmak

[@seheraydogmus7548]

Eti abartmamak da fayda var tabi ki diğer bir çok şey gibi ama maalesef ki etin yarattığı tokluk ile sebzenin yarattığı tokluk kıyaslanamayacak derece bi fark teşkil ediyor. O yüzden ne yazık ki zayıflama diyetlerinde sebzeden çok et tercih edilmeli çünkü eti mide hemen sinderemediği için uzunca saatler tok kalabilirken sebzenin yenmesiyle tahliyesi ve tekrar acıkması neredeyse bir oluyor. Tabi buna diğer karbonhidrat değerleri yüksek gruplar da dahil (tahıl, bakliyat, meyve) olmak üzere. Bu arada eğer et alabilirsek tabi:) Bir de bu sorunsal var. Malum Alamanya bizi kıskandığı için herhalde hep nazar ediyorlar o yüzden hep bu pahalılık yersenn.. Haa bide dıj güşler varr yeğennn

[@Nara.M.78_78]

Ben hirsli esebi stres depresyon oldukda coklu yemek yemeyim geliyo malesef

[@aynurol8459]

Merhabalar hocam, "sevgisiz buyuyen cocuklar" uzerine bir video yapmaniz mumkun mu? 🍀🌺🥰

[@joliejoestar2883]

Yemek dusundukce kusasım geliyor ama açim

[@bbyz.0]

Hocam dürtüsellikten nasıl kurtulabiliriz😊

[@ozlemtokgozozsoylar]

Nefes egzersizi ve mindfulness tekniklerini düzenli uygulamayı deneyin

[@bbyz.0]

@@ozlemtokgozozsoylar çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsınız

[@cgdmmi2819]

Abi vallla ben de KZbin açıcam bu kadar bilindik şeyler ne kadar çok izleniyor ben de farklı bir şey söyleyecek sandım

[@mehmetbilge7545]

Hocam merhaba bu videonuzu izlerken çok Güldüm🤣🤣🤣 Size değil tabikide 🥰anlattıklarınıza. Ben 40 yaşındayım hayatım boyunca alkol sigara kullanmadım ve bu videodaki ürünleri nerdeyse hiç yemedim 🤣🤣🤣🤣 Ama 20 yıldır panik atak kaygı öfke bozukluğu var 🤣🤣🤣 Ben ilklerden biriyim sanırım tşk ederim yardımlarınız İÇİN hocam 🥰✌️

[@aybersungur3474]

Mehmet bey bende de sizin gibi 20 yıldır pnk atk kygi bzklg var.biz neden iyilesemiyoruz acaba

[@bulutlarncevresi2374]

Genetik yaa depresyonda

[@berat9642]

Ben stres yaptığımda sürekli mısır gevreği tüketiyorum.Bazen bu 2 kâseye kadar da çıkabiliyor.

[@ayshenmeherremli5839]

Hocam merhaba bende sık sık nefes darlığı var ama doktora gittim sorun yok ve nefes darlığı gelince panik atak oluyorum lütfen söyleyin ne yapmalıyım 🥺🙏🙏

[@jabrail2366]

çok yoruyor mu bilmiyorum ben mi hastayım

[@Epistulaemorales]

Kuruyemiş bağımlısı ben bunu beğendi🌚🌚🌚

[@fatiharslan4604]

Hocam lütfen bakarmısınız ben de sosyo fobi gibi bir şey var yani ben de tam çözemiyorum bazen çok rahat konuştuğum ortam da bir an da kendimi soyutluyorum cümleler ağzımdan çıkmıyor ne yapabilirim 😔

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu videomu izleyebilirsiniz: kzbin.info/www/bejne/oXyvf5afrZ6Xqsk

[@fatiharslan4604]

@@ozlemtokgozozsoylar izledim hocam kitap öneriniz olur mu acaba geri dönüşünüz için teşekkür ederim😇

[@bulentsen453]

Hocam OKB anksiyetemin diğer sebebinin şeker fazlalığımın B12 D vitaminimin düşük olduğundan olduğuna çok eminim artık🤔

[@BaBy-uo3sq]

Sadece OKB değil, panik atak, korku vesair..... vitamin eksikliği, kortizol ve ya hormonlar (T3,T4) sorunlar varsa yol açabilir. O yüzden hemen psikyatriye koşarak antidepresan yut, yut - kendinizi maf etmeyin.

[@haticeask4924]

Hocam çikolatada dahil mi?

[@Kenan-Z]

Lütfen dahil olmasın! Hayır, hayır, bunu yapamazlar.

[@haticeask4924]

@@Kenan-Z bence değil çünkü bilinene göre çikolata mutluluk hormonu salgılıyor eğer yalnış değilse

[@Epistulaemorales]

@@haticeask4924 şeker her türlü kötü etkiler. Kaldı ki mutluluk hormonu kakaodan gelir. Marketlerde Kakao oranı yüksekmiş gibi yazsa da çoğu kimya laboratuvarından ibaret. Hakiki gerçek bir çikolata yemek imkansız yani. O yüzden uzak durmak en en en en mantıklısı. Vücuda full şeker alıyorsunuz yoksa...

[@kakihara9164]

Kırmızı et konusunda katılmıyorum.

[@busrakorkmaz7842]

❤

[@angelof9931]

❤👍

[@lokmancam6995]

Sevgili hocam. Bu videoda diğerleri gibi ilim bilim ve gelişim içermekte. Hocam? Sabah uyandigimizda wc de vs. Afyon patlaması olayı varya. Hani geçmişte ne kadar hatırlamak istemedigimiz olaylar w.c.de diş fircalarken falan aklımıza gelir. Bu halk arasında afyon patlaması olayını nasıl geliştirebiliriz? Mesela benim 20dk sürer. Teşekkürler sevgili hocam...

[@gulserenisk8419]

👍👍😘

[@tu_gi]

O kadar saçmaki sanki norveçte canada yaşayan birilerine tavsiyede bulunuyor. biri şuna söylerim burası 3. sınıf bir ülke insanlar...

[@tardijital9554]

Burası 3.sınıf ülke değil ama sen 3.sınıf birisin kesinlikle..

[@tu_gi]

@@tardijital9554 1. Sınıfın dikkatini çekmişim exselans lafım size değil. Size giren çıkan yok yani. Rahat olun. Ayrıca kişiselleştirmeyin ha yok biryerlerimde kaşıntı var diyorsanız siz tatlı yemeye alışmıisınızdır acı poponuzu yakar. Sevgili lordum.

[@yasemin_ogretmen35]

E sizin bu kilolar ne böyle

[@ozlemtokgozozsoylar]

😁 hocanın dediğini yap, yaptığını yapma derler hamur işi ve şeker sonucu 🍬

[@kasapgencgirisimci3514]

@@ozlemtokgozozsoylar 😅😅😅

[@arzumanbehremov6368]

Ne alakasi?gidalarin depresyonla alaqasi yok.

[@salimeyagl6105]

🐡🐡🐡 🐳🐳🐳

[@asumangulgonca7325]

❤

[@cgdmmi2819]

Abi vallla ben de KZbin açıcam bu kadar bilindik şeyler ne kadar çok izleniyor ben de farklı bir şey söyleyecek sandım