7 gün içinde yağ kaybetmek Lilly Sabri

Lilly Sabri ile 7 gün içinde yağ kaybetmek (karın yağ kilo kaybı)! 5 dakikalık evde egzersiz
• LOSE FAT in 7 days (be...
Daha küçük bir bel alın ve 14 gün içinde karın yağını kaybedin! Ev egzersiz
• SMALLER WAIST and LOSE...
10 Günde (alt karın) karın yağ kaybetmek | 8 dakikalık Ev Egzersizleri
• LOSE BELLY FAT in 10 D...
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @akinsaatci

[@lovealanya]

Bu yorumu okuyan herkese fit ve sağlıklı bir vücut dilerim 💙

[@Deltaa233]

Teşekkürler :)

[@adlazmdegil1312]

Amin abla

[@lovealanya]

@@adlazmdegil1312 💜

[@sosyalmedyakotudur8025]

Amin imşallah

[@AkinSaatci]

Amin :)

[@meliketokmak9952]

Hocam hicbir videonuzda sıkılmiyoruz boyle dusunmeyin. ne kadar uzun ne kadar bilgilendirici video o kadar iyi xjsiwjdiiwi

[@AkinSaatci]

teşekkürler destekler için

[@s_klc]

ağzım acık izliyorum okadar bilgilendirici ki cok tesekürler cidden nasıl ufkumuzu açtınız

[@AkinSaatci]

faydalı olmasına çok sevindim

[@Deltaa233]

*AKIN HOCAM , HAFTADA 3-4 GÜN YAPABİLECEGİMİZ BİR TÜM VÜCUT ANTREMAN PROGRAMI BEKLİYORUZ...*

[@AkinSaatci]

işlerim izin verdiğinde söz

[@gulerguclu5081]

Kesinlikle bekliyoruz

[@fatmapasa5810]

Aynı fikirdeyim

[@asiyegulen1047]

O kadar düzgün bir insansınız ki kişilik eğitimiz işinize hakimiyet sadece sevgiler

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler

[@sbavga]

Akın hocam ne yazık ki bu yaz Chloe Ting videoları ile egzersiz yapayım derken L5-S1 diskimin kaymasına neden oldum.Dolayısıyla videoda belirttiğiniz uyarıların tamamına katılıyorum. Bir süredir önerilerinizi ve videolarınızı takip ediyorum ve umuyorum ki daha sağlıklı bir şekilde ilerleme katedeceğim. Size ve eşinize bebeğinizle mutlu bir hayat dilerim! :)

[@ekinsucumm]

Hangi hareketten ötürü yaşadınız acaba bunu? Ben de yapıyorum da dikkat etmek istiyorum. Bu arada geçmiş olsun

[@hanifear2981]

hocam bu çok güzel olmuş hem bilgilendiriyorsunuz hem de düzeltiyorsunuz :) çok verimli. bu yöntem çok iyi

[@AkinSaatci]

ben de sevdim, sizin sevmeniz daha önemli tabi

[@melike.k3850]

Verdiğiniz uyarılar ve bilgiler daha doğru bir yola getirdi beni çok teşekkûr ediyorum gerçekten yaptığım hataları bırakınca herşeyin çok daha iyiye döndûğünü gördüm iyiki varsınız sizin gibi açık sözlü insanlar çok nadir artık bu mecrada...🌹

[@mgkk4491]

Hocam; ‘inşallah bende bir gün bu kadar izlenen bir beyefendi olurum’ dileğiniz çok sempatikti 😂 umarım yakın zamanda gerçekleşir sonuna kadar hakediyosunuz çünkü ✨

[@AkinSaatci]

çok teşekküelr :))))

[@sudegngr1589]

hocam spor yaparken göğüslerin küçülmesini engellemek için ne yapmamız gerektiği hakkında da video çeker misiniz? tek güvendiğim eğitmen sizsiniz

[@leylasenol2582]

Herseyden önce edebiyle uslubuyla bilgisiyle gönlumuzu kazanmis bir kardeşimizsiniz..en cok guvenerek takip ettigim kişisiniz..Rabbim kolayliklar versin

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun Çok teşekkürler

[@amnaemroglu7708]

Ellerinize sağlık çok yararlı bir video olmuş çok teşekkür ederim🙏🙏🙏

[@notestesfriend]

Abi şey yalnız kısa videoları insanları teşvik etsin diye yapıyor, asıl önemli olan canlı yayınlarıydı 1 saatlik 50 dakikalık canlı yayınlar bile yapmıştı. Genelde 30dklık süperset halinde yapıyor

[@AkinSaatci]

tabi o da mantıklı

[@aydnlkgelecek3989]

Seni izlemeden spor yapmiyoruz hocam bu bilgileri bizimle paylastigin icin cook teşekürler ..

[@serapklc8603]

Emeğine sağlık yine güzel detaylı ve açıklayıcı bir videoydu ✨

[@AkinSaatci]

Çok sevindim

[@ozlemakin4057]

Lilly I tanımıyorum ama sizi yeni keşfettim ve anlattıklarınız benim için çok açıklayıcı bilimsel samimi ve dürüst o yüzden bu tarz videoları izlemek beş dakikalık bir antrenmandan daha mantıklı geliyor bana. 👍

[@subhanoduncu4245]

Ellerinize sağlık hocam 1 yıldır sayenizde baya geliştim, spor bilincim kilo vermekten öte sağlık ve ruh-beden bütünlüğünü korumak üzere , bu sayede önceden peşinden kostugum hedefe daha sağlıklı bir zihinle ulaşıyorum👍

[@AkinSaatci]

çok sevindim tebrikler

[@aysetanrverdi4173]

Carolina Girvan da incelemenizi çok isteriz Hocam ✌️ size güvenimiz sonsuz 👍 emeğinize sağlık

[@AkinSaatci]

not aldım kesin bakacağım

[@elif6126]

Dehset zorlayıcı hareketleri var ben yapmıyorum çoğunu

[@aysetanrverdi4173]

@@elif6126 aynen çok zorlayıcı bende çok zorlanıyorum bazı hareketlerin kolay versiyonunu yapıyorum ama merak ediyorum acaba gereksiz mi yada eklem ve kas sağlığına zararlı mı inşallah akın hoca değerlendirir

[@elif6126]

@@aysetanrverdi4173 Akın Hoca bence fıtık problemine değinecektir. Zaten o haraketler ileri seviye diye düşünüyorum. Yaparken kendiside zorlanıyor duraksıyor. Heleki hiit antrenman tarzi olanlar öldürsün daha iyi

[@aysetanrverdi4173]

@@elif6126 bence de dikkatli ve bilinçli olmak çok önemli

[@elsyium398]

İnanılmaz verimli bir video oldu bizim için, çok teşekkür ederiz, emeğinize sağlık☺️

[@onsekiz1808]

Yine faydalı bir video izledik. Sizden eğitim aldığım için çok mutluyum, herkese tavsiye ediyorum hocam.

[@AkinSaatci]

Çok teşekkürler:))

[@beyza2536]

Teşekkürler, yine çok bilgilendirici ve öğretici bir video. Ben Lili Sabri'nin videolarına yakın zamanda başladım ve evet etkisini gördüm az çok. Ama yanında Yoga yaptım, HIIT yaptım ve beslenmemi daha sağlıklı hale getirmeye çalıştım. Tabii yalnızca 5 dakikalık video ile karın kası yapılmaz fakat Lili Sabri'nin özellikle karın egzersizleri diğer denediğim KZbinr'lardan çok farklı. Hareketler ilginç ve zor. Gerçekten karın kaslarını zorluyor. Bu yönden sevdim Lili Sabri'nin videolarını. Ama hayatımızdaki diğer faktörlerde olumlu bir değişikliğe gitmeden bir sonuç görmek pek mümkün değil senin de söylediğin gibi Akın abi.

[@AkinSaatci]

ama tabi her hareket hiç hareketten iyidir

[@esra5208]

Sizin bu bonus bilgileriniz sayesinde bir pilates egitmeni olarak çok geliştirdim kendimi maalesef 2 çocukla bütçe ayırıp eğitimlerinize katılamadım ama bu videolarınız sayesinde bilgilerimi artırıyorum ve doğru yolda ilerlediğimi görmek 🙏 teşekkürler hocam

[@AkinSaatci]

faydalı olmasına çok sevindim

[@esra5208]

@@AkinSaatci olmaz mi her videonunuz da muhakkak bir bilgi ediniyorum 🤗

[@Ceylan777]

En sevdiyim kanal. Akin Hocam sizi cok seviyorum ALLAH her zaman ailenizle sizi cok mutlu etsin

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun, cümlemiz mutlu sağlıklı olalım

[@kubraeryigit1]

Hocam uzun suredir antrenman yapmaktayım ve sporu artık fit olmak için değil de yaşamak için bir gereksinim gördüğümden yapmaktayım. Lilly ve Chloe denedim. Ben şahsen chloiden daha cok verim aldım. Daha nizami ve daha az complex antrenman türü içerdiğinden ötürü. Söylediklerinize harfiyen katılıyorum. Sadece egzersizle kimse fit bir vücut sahibi olma hayali kurmamalı. Vücut her ne kadar antrenman yapmış olsa da, temiz gıda sağlıklı ve düzenli öğün istiyor. Aksi halde yapılan antrenman sadece vücut için bir ağır işçilikten öteye gidemiyor. Mutlak öncelik bol su, aktif hayat, düzenli beslenme ve düzenli uyku ve tamamlayıcı olarak antrenmanla birlikte hayalini kurduğumuz vücuda erişmek mümkün olabilir.

[@demodesu2063]

Emeğinize sağlık, çok çok teşekkür ederiz. Bu arada bende bayadır haftalık lilly sabri challenge'ları falan yaptım yediklerimin hem besin değerlerini hem de kalorisini kontrol ettim bazı günlerde yürüyüşlere gittim ve bir ayda toplam da 6 cm falan inceldim. Ve Lilly cidden çok motive ediyor

[@AkinSaatci]

tebrik ederim sizi herkese örnek olur umarım

[@aleynatosun7033]

Akın hocam sizin gibi bir eğitmeni izlemek fikirlerini dinlemek büyük bir şans :)

[@AkinSaatci]

çok naziksiniz çok teşekküelr

[@mutlukelebek995]

Sizi ailecek çok seviyoruz...oğluma sizi hep örnek gösteriyorum...sakinliğiniz ,beyfendiliğiniz çok güzel.

[@AkinSaatci]

Çok mutlu olduk gerçekten yorumunuza, layık olmaya çalışacağım güveninize sevginize

[@mutlukelebek995]

@@AkinSaatci sevgiler.

[@cggocgckhpvhlv3879]

Harikasiniz bilgiler icin tesekkurler🤗🌺🙏

[@AkinSaatci]

ben teşekkür ederim

[@huriyeerdogann]

Açıkcası ben Lilly Sabri'nin özellikle 30-60 dakikadan oluşan canlı yayınlarda yaptığı sporlara bayılıyorum ve bu kısa videoları genelde o uzun kardiyo antrenmanlarının arkasına koyduğu programları var. Eğer Lilly'nin kanalındaki oynatma listeleri kısmına bakarsanız orada oluşturduğu programları görebilirsiniz. Onun haricinde son zamanlardaki videolarında sanki artık belirtiyor gibi kardiyo vs yapmamız gerektiğini ama genel olarak çok fazla belirtmiyor gibi. Benim kendi daha yakın tarihli videolarını daha çok beğeniyorum daha çok bilgi verdiğini düşünüyorum. İncelemeniz için teşekkürler 😊.

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler ilerde birlikte uzun videolarını da inceleriz

[@ece6005]

@@AkinSaatci ben hiç hoşlanamadım uzun videolarından, nerede başlayıp bittiği belli değil. Başlangıç ve ileri seviyeyi aynı anda yapmaya çalışıyor köşeye video koymsk veya ayrı modifikasyon videosu yapmak yerine. Bu yüzden takip etmekte çok zorlanıyorum. Bir de egzersizi uygularken yapmayı bırakıp izleyiciyi gazlamaya çalışması bence hiç işe yaramıyor jdldndhd çünkü beraber videolu çalışmanın bir vaadi de egzersizleri aynı anda beraber yapıyor olmak diye düşünüyorum. Düzeni berbat bence...

[@ece6005]

Bir de süre kullanarak yaptığı egzersizlerde hareketi geç gösteriyor. Süre geçerken çok yavaş davranıyor hareketi açıklamak için. Düzen açısından caroline girvandan sonra lilly zorladı..

[@kadriye598]

Ergin kırbaç'ın videolarınıda incelermisiniz hocam 👍👍👍

[@AkinSaatci]

baktım, bazılarında hatalar gördüm mutlaka video çekeceğim

[@ZohreSoleymani]

Akın Hoca yine her zamanki gibi mükemmel. Bilimsel yaklasiminiz 👌👌 ve iyiki #iampolestar 😊🙏💙

[@AkinSaatci]

:))))

[@yasemineskiyapan1519]

Bir aydır Lillie Sabri yapıyorum ancak 4 video yani yaklaşık 40-45 dk süreyle çalışıyorum. Yediklerime dikkat etmeden yarar görmenin mümkün olmayacağını düşünüyorum. Öyle 1 haftada sonuç almak mümkün değil elbette. Bir ay süreyle çalışmamdan fayda görüyorum. Sizin bilgileriniz de çok değerli, teşekkürler :)

[@AkinSaatci]

ben teşekkür ederim ilginize

[@onlysum4068]

Lilly bunları 30-40 dakikalık videolara ek olarak programa ekliyor abi. Her gün egzersizlerini yapıyorum ama canlı yayınlarını yapıyorum ve gerçekten kaslarımı dibine kadar hissediyorum. Videolar şöyle: full bodyse bi üst bi alt şeklinde setler halinde yapıyor; splitse de gerçekten splitin hakkını veriyor ama ben pek split taraftarı olmadığım çok yapmıyorum onları (lower body tone gibi adları var). Videolarda warm up ve cooldown da oluyor bi 5dklık falan. Lillyin videolarından en sevdiğim yanlarından birisi çok pozitif olması ve spor yapmayı eğlenceli hale getirmesi bence. Ha ek olarak gerçekten o uzun videoları incelemelisin abi hareketler arası çok az dinlenme veriyor ve pumpı baya hissediyorsun en sevdiğim yanlarından biri de bu. Ağırlıklarla direnç bantlarıyla bir çok videosu var hatta nerdeyse bütün canlı yayınlarında ağırlık ve direnç bandı kullanıyor. Eğer bura kadar okuduysan helal olsun abi seviliyosun :)

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler sen de seviliyorsun :) başka videoda uzun haline de bakarız bence de pozitif :)))

[@mehmetaytas1468]

Buram buram kalite kokuyor, efendilik, dürüstlük ve bilgi birikimi

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler desteklere

[@mervesahinn13]

Bir fizyoterapist olarak verilen bilgiler beni çok mutlu etti 👏

[@tubagurbuz3643]

Akın Bey,lütfen hocam kendinizi elestirmeyin,görüşleriniz gerçekten önemli bizim için,bizim için diyorum çünkü;sevildiginiz,güvenildiğiniz,samimiyetiniz,tecrübeniz,güzel ve anlaşılır bilgileriniz için takip edildiginizi düşünüyorum.sizi dinlemek ve izlemek gerçekten çok keyifli,asla sıkılmıyorum.hatta videolarınız,keske daha uzun olsa.Tugce Alpay'i yorumlayacak olmanıza çok sevindim,merakla bekliyorum.o da severek takip ettiğim bir insan.

[@AkinSaatci]

Çok teşekkür ederim güveninize

[@berene_]

Leslie videoları hakkında ne düşünüyorsunuz acaba merak ediyorum. Şimdiden teşekkürler ☺️

[@iremkaygsz9545]

+1

[@sinembircan4864]

Akın hocam, size teşekkür ederiz videolarınız için. Fitness blender kanalının videolarını da inceleyebilir misiniz?

[@beyzacolak5955]

Hocam allah razi olsun yaa hergun ayni tip egzersizlerini yapiyorum lilly sabrinin hep gobek uzerine yada kalca ama artik hergun farkli egzersizle devam edicem iyiki bu videoyla karsilastim 🙃

[@mimipianist4663]

Her şey bi yana inanılmaz pozitiv enerji veriyosunuz, sizin videoları izlediyimde kilo vereceyime inanıyorum. .

[@AkinSaatci]

çok teşekkür ederim ben de size güveniyorum vereceksiniz, verince videoların altına yazın mutlaka bekliyorum

[@mimipianist4663]

@@AkinSaatci inşallah.mutlaka yazıcam 😊

[@julidecapk9972]

Hocam emeğinize sağlık, Tuğce Alpay kesinlikle başarılı, incelediğimiz yabancıların hepsinden cok daha iyi 👍

[@AkinSaatci]

sizin de desteklerinize sağlık bakalım göreceğiz :))

[@crnk93]

Fitness Blender'ı da yorumlayabilir misiniz acaba? Çok tatlı bir çiftin kanalı (hem birlikte hem ayrı ayrı videoları var), müziksiz sadece anlatımlı bir kanal. 5 sene önce popülerdiler ama sonra Chloe Tinglerin Lilly Sabrilerin challengeları popülerleşince geride kaldılar...

[@AkinSaatci]

not aldım bakacağım mutlaka

[@serraylmaz5951]

benimde en sevdigim

[@busrasinayuc1987]

Hocam öncelikle emeklerinize sağlık sayenizde gerçekten bilinçleniyoruz. Eşinizle ve bebeğinizle beraber mutlu ömür dilerim. 5 dk hareketle yağ yakmak veya şekillenmek tabiki mümkün değildir. 43 yaşındayım 38 yaşında menopoza girdim yıllardır kilom değilmez ama menopoz yüzünden 1 anda 5 kilo aldım. Hipotiroid var bel ve boyun ameliyatlık fıtıklar var 1.60 boy kilo 56,5 ve ben haftanın 5-6 günü spor yaptığım, iki öğün beslendiğim, basit şeker tüketmediğim halde gr kilo veremiyorum. İnsanlar bana gıpta ediyor ama kimse zora gelemiyor hem yiyim hem iki bacak indirip kaldırayım ama fit olayım istiyorlar ne yazık bu ancak sihirle olur. Tuğçe İrtem hocayı tavsiye etmiştiniz; bunu yapan incelir vol.2’yi yaptım 2 gün önce hala belim ağrıyor. Fıtıklılar için hiit, tüm vücut egz. gibi videolarınız olursa çok sevinirim yada eğer kanalda var ama ben bihabersem de özür dilerim.

[@ekinmine8168]

2 videonu izledim direkt abone oldum faydalı bir kanal tebrik ediyorum

[@busracaliskan2275]

akın bey merhaba, peki kimlerin workout programını önerirsiniz doğru bulduğunuz kim var ,normal sağlıklı bireyler için kilo vermek yağ yakmak isteyenlere

[@asyai4756]

Lilly kırmızı çizgimizdir🤭 açıkçası haklısınız, birkaç dakikalık videolara o şekilde başlaması hatalı ama zaten aşağıda birçok kişi de bu videoları asıl programın sonuna eklediğini belirtmiş. Ben kendi sürecimi anlatayım. Yaklaşık 1 yıldan bu yana Lilly ile günaşırı olacak şekilde spor yapıyorum. Aynı dönemde de aralıklı oruca da başlamıştım. Boyum 170 kilom ise 58 idi. Şu an güncel kilom ise 54. Zaten amacım yağ oranımı azaltmak ve kas kütlemi geliştirmekti. Bu süreçte yağ oranımı %23'ten %21.7'ye düşürdüm🤩 Beslenmem ise çok çok az şeker (meyve hariç), neredeyse sıfır işlenmiş gıda, booooll yeşillik ve protein tüketimi şeklinde. Mesela yumurtayı ekmeksiz yiyemeyenlerden olduğum için ekmek yerine yulaflı omlet yedim. Netice itibariyle kaç cm inceldim bilemiyorum bile. Çünküüüü artık karın kaslarım var🌝 Şimdi aldığım kaloriyi arttırarak kas kütlemi geliştirmeye çalışıyorum bakalım Lilly bunun için de yeterince faydalı mı 🤩

[@yaseminbozdag1066]

Merhaba, öncelikle tebrik ediyorum. Kaç günde verdiniz 4 kiloyu acaba ? Ve kesinlikle incelmek sıkılasmak benim için de daha önemli.

[@yaseminbozdag1066]

Ve liliynin hangi derslerini yaptınız, karıştırdınız mi

[@rabiabayrak6195]

Ayni soruların cevabini bekliyorum...

[@asyai4756]

@@yaseminbozdag1066 merhabalar, çok teşekkür ederim☺️ açıkçası net bir süre veremem, ama tahminim 6-7 ay sürmüştür. KZbin hesabından her gün bir spor programı paylaşıyor. Oynatma listeleri kısmından sıra sıra açıp yapıyorum, gün aşırı olacak şekilde. Benim dr amacım sıkılaşmaktı. Çok ama çok faydasını gördüm☺️

[@AkinSaatci]

uzun videolarını da başka bir videoda detaylı inceleyeceğim

[@scouseberk]

Cok tesekkurler, merakla bekliyoruz:)

[@AkinSaatci]

:)

[@mellecho]

Hocam hızlandırıp dinliyorum :) İyi ki varsınız gerçekten

[@AkinSaatci]

:) siz de iyi ki varsınız

[@melike6916]

Hocam emeğinize sağlık, faydalı bir video olmuş ancak Lilly'nin bir iki haftalık ücretsiz antreman programları var, yarım saatlik antremanların sonuna bu videoları 5-10 dk finisher ekliyor. Asıl antremanları o 30-40 dk'lık videolarda. Sevgiler 🌸

[@AkinSaatci]

uzun videolarına da başka bir videoda bakarız

[@canahmetdarama354]

Hocam "30 yaş altı, bol bol kaslanmak isteyen ama yarışmaya falan hazırlanmadığı için sağlığından ödün vermememek ve olabildiğince uzuuuuun yaşamak isteyenler" için de videolar çekebilir misiniz? Bu arada çok sağolun, sizin sayenizde başladığım Intermittent Fasting'in 8. ayında falanım galiba. Orucu bozunca midem ve dişlerim ağrıyor kilo alacakmışım gibi hissediyorum :D

[@AkinSaatci]

Not aldım bakacağım mutlaka bu konuya 👍🏻

[@Busrahilal]

Hocam gene dolu dolu video olmuş. Teşekkürler.

[@AkinSaatci]

Ben teşekkür ederim ilginize

[@hilalayhan1415]

Yeni takipçinizim ben sizi izleyerek zauıflamayı kendime hedefledim.beslenme konusunda diyetisyenimle aynı kafadasınız size bayıldım çok teşekkür ederim..ben ve benim gibi lenfödem ve lipödem hastaları içinde hareket ve beslenme konusunuda ele alırmısınız🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@benaslndayogum574]

Keşke uzun olan hııt ve cardio videolarını değerlendirseydiniz. Daha yararlı olurdu bence.

[@AkinSaatci]

Onlara bakalım 👍🏻👍🏻

[@tugceakgun5839]

Hocam omurilik felçlileri için karın bölgesini çalıştıracak hareketler önerebilir misiniz.ayaklarımızı kullanamadığımız için antrenmanları yapamıyoruz. Siz biliyorsunuz zaten.ama keşke bizim için mini bir video gelse 🥰

[@tomunanceri786]

Gerçekten keşke olsa.AS hastası olarak omurga ve boyun ağrılarımdan dolayı birçok hareketi yapamıyorum.😔

[@littlemermaid5421]

Çok bilgilendirici teşekkürler

[@hulyaeski6577]

Akın bey harika videolar. Sporun bilim adamı gibisiniz. Nedenini ve nasılını verilerle anlatmanız çok hoşuma gidiyor.

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler beğenmenize sevidim

[@mervenaz3693]

Vee bugce Kondakci bekliyoruz

[@yagmurdurmaz4092]

+

[@AkinSaatci]

inşallah :)

[@busraaltundepe2755]

++

[@sasikanthanakson372]

+

[@sevinc9162]

+11111

[@pelinsalar1658]

Lilly Sabri internet sitesinde programlar var 50 dakikalık videolara ek olarak 5 10 dakikalık videolar eklenmiş halde ağırlık direnç bandı vs kullanıyor ben lilly faydalı buluyorum genel anlamda faydasını gördüm çokça

[@amz9251]

Çok mu zor oluyor hareketleri?

[@pelinsalar1658]

@@amz9251 Ben zorlanmıyorum ama tabiki spora yeni başlıyorsan videoları inceleyip kendi yapabileceklerinden ilerlemeye başlayabilirsin

[@AkinSaatci]

ilerde uzun videolarına da bakarız beraber

[@pelinsalar1658]

@@AkinSaatci tabiki analiz için teşekkürler ne yaptığımızı bilerek ve yanlışları düzelterek yapmak çok doğru

[@pelin1521]

Aynen bende cok faydasini gordum lilly sabri yaparken cok tatli hemde cok eglenceli insan sıkılmadan yapiyorum.Gercekten kendi gucumun farkina vardim

[@zehraa.5675]

Pozitif enerjiniz ve bilgilendirici çabanız için👌

[@AkinSaatci]

👋🏻😊😊

[@guneldurmaz1203]

Allah sizden razı olsun hocam,sayenizde doğum kilolarindan bedave derslerle kurtuluyorum))

[@sebnemtvr]

Hocam ramazan için spor videosu çeker misiniz ne zaman yapılmalı neler yapılmalı lütfen tesekkürler

[@rumeysainanc4156]

Pamela nin da videolarını degerlendirir misiniz? Yaparken belim çok ağrıdı

[@seyithan.01]

Çok iyi bir insan bilgiyi hiçbir kazanç gözetmeksizin bir ögretmen misali paylaşan bi insansiniz sizin her bir sözünüz direk olarak insan anotomisi bilimi üzerine dayaniyo ve sizi diger antrönörlerden ayiran şeyde budur sayenizde 2 haftada 104.5 tan 98 e indim teşekkürlerimi sunuyorum

[@AkinSaatci]

çok sevindim faydalı olmasına sizi de tebrik ederim, çok acele etmeden yavaş yavaş devam

[@seyithan.01]

@@AkinSaatci Akın abi herşey sizin sayenizde günde tek ögüne düşmem ve yeşillikleri bana sevdirdiginiz için teşekkür ederim gün içinde dahada enerjik oluyorum 🙋‍♂️

[@baharozgul8706]

Hocam nasil nayif bi anlatim gercekten cok kibarsiniz

[@benaslndayogum574]

Lilly bu gibi kısa videolarını yapılan spora ek olarak yapıyor. Videolara 5 günde bu hale gelin gibi yazılan başlıklar o gün yapılan diğer sporlarla birlikte bu hale gelin demek istiyor. Siz de açıklama yapmışsınız ama söylemeden geçemiyicem

[@lapheth2991]

siz açıklamasanız biz bilemeyecektik tanımıyorum ben kendisini ama başlığa veya açıklamaya da yazmamış kadın sadece bunlarla olmaz diye

[@cceren2013]

Bu yorumun alnı olsa da öpsem

[@duruyildirim]

Profil fotonu ve ismini yirim

[@benaslndayogum574]

@@duruyildirim teşekkür ederim 🥺

[@AkinSaatci]

maalesef videonun başında öyle söylemiyor. Keşke videoda da söyleseydi

[@Zeymood]

Aslında çalışan ve üşengeç olan için bu 5 dk video faydalı belki mesela haftada 3 gün 20-30 dk spor yapabilen için , spor yapmadığımız gün pişmanlık yaşamayalım diye 5 dk yapmak mantıklı 😅

[@sudesude780]

merhaba emeğinize sağlık :) videolarınızı çok seviyorum ve güvendiğim sayılı sporculardansınız siz de eğer bir gün antrenmanlar paylaşırsanız sıkıca takip edeceğim👍🏻

[@hevisunmez]

Çok yetenekli ve mütevazi bir insansiniz sizde guzel eşinizde.iyi ki sizi izliyorum en dogrusunu öğrendiğim için şanslı hissediyorum.( hêr hêbî )

[@AkinSaatci]

çok teşekkür ederiz ailecek

[@EkinBakar]

Benim gibi baska takip edenler de varsa Emi Wong videosu da yapabilir misiniz? Her sekilde tesekkurleer😀😄

[@ebrudldl1451]

Aynen ben onun videolarınıza yaptım. Çok takipçisi var onunda

[@AkinSaatci]

çok isteyen var mutlaka bakacağım

[@Deniz-hm4kn]

Akın abi özellikle iç uyluk başta olmak üzere bacak inceltme olarak Chloe mi Pamela mi yoksa Lily mi önerirsin?

[@MoonStar-NumberOne]

Natali Jill'in videolarini incele.Sanirim bu sporcuyu bilen yok henuz.Kadin yasina ragmen muhtesem fizigi var.Digerlerinden hiraz daha farkli egzersizleri var

[@Deniz-hm4kn]

@@MoonStar-NumberOne Teşekkürler inceleyeceğim.

[@nurguldemirbay140]

Lilly Sabri'nin 5 dklık karın videosunu 4-5 aydır yapıyorum. Benim için çok etkili oldu. Enerjisi bile beter beni spora teşvik ediyor. Karın bölgem çok güzel şekillendi. Ancak günde 2 set Lilly Sabri yapmanın haricinde her gün 60 scoat, 60 şınav ve 30 barfiks de yapıyorum. Her gün tatlı yiyorum ne yazık ki bu spora da güvenerek yoksa şu ana kadar baklavalar ortaya çıkmıştı 😂 Tenis oynuyorum Lilly Sabri sayesinde korttaki performansım çok güçlendi . Kesinlikle tavsiye ederim 👍

[@fatmapasa5810]

Bizi aydınlattığın için teşekkür ederiz, emeğine sağlık, çok kısa sürede istenilen kiloda olmak mümkün değil, beslenme ,yaşam biçimi çok önemli,selamlar saygılar hocam,sizi seviyoruz, kendine iyi bak

[@AkinSaatci]

Benden de çok sevgiler :)

[@mervealtn93]

Tuğçe Alpay’ın videolarına da bakar mısınnnnn

[@elanurustun9244]

Söyledi ya video da yapacam diye

[@mervealtn93]

Onu görmeden önce yazmıştım

[@AkinSaatci]

Pazar

[@selda2525]

@@AkinSaatci hocam videoyu bekliyorum dört gözle

[@aleynagokmen2554]

Emi wong da bekliyoruz çok başarılısınız tebrik ederimm:))

[@AkinSaatci]

teşekkürler Emi Wong ile ilgili bu akşam videonun başında bir bilgi vereceğim mutlaka izleyin

[@bernakeklikci2131]

Akın abi çok güzel bilgilendirici bir video olmuş , lütfen Anna Mcnulty nin esneme videolarından bir tanesinide inceler misin?

[@pikuce]

Akın hocam, arkadaşların da dediği gibi bu kısa videoları cardio ve hiit workoutlardan sonra finisher olarak yapıyor. Keşke 45' veya 60' lık videolarını inceleseydiniz. Ote yandan genel olarak beğenmediğiniz ve dikkat etmemiz gereken noktaları anladım ve bundan sonra o noktalara dikkat edeceğim, teşekkürler.

[@AkinSaatci]

Bu videoda verdiğim bilgilerle uzun videoları kendiniz değerlendirebilirsiniz ama başka videoda onlara da bakarız tabi

[@bilkenthukukgelirmi]

5:00 üstüne chloe ting shred Challenge bile yaptım ama kendimi daha enerjik hissetmek dışında bir şey olmadı. Ki enerjik hissetmek de zaten sporun faydalarından biri 😃 Lilly ile alakası olduğunu düşünmüyorum

[@AkinSaatci]

insanın kendi enerjisi de önemli tabi :)

[@ebruk.1386]

Lilly Sabri'nin haftalık hazırlanmış programlarını yapıyorum gözle görülür bir değişikliğim var ancak eski sağlıksız yaşamıma devam etmiyorum sağlıklı beslenip bol su içmeye çalışıyorum ve sabahları aç karnıyla egzersizleri yapıyorum lilly favorimmm

[@gzmylmz]

Haftalık programa nerden ulaşıyorsunuz?

[@ebruk.1386]

@@gzmylmz google ye lilly sabri yazarsan internet sitesi mevcut spor programlarının olduğu

[@Esra-92]

Peki bacak iç uyluk inceltme egzersizlerini yaptın mı? 7 veya 10 günlük olan programları var. Yaptıysan gerçekten işe yarıyor mu?

[@nilayyldz3921]

Akın Hocam gerçekten videolarınız çok güzel ve yanlış (eksik) yaptığı hareketlerin doğrularını söylemeniz mükemmel ama söz konusu hareketin doğrusunun nasıl yapılacağını sadece sözde bırakmak yerine, gösterip sonradan videoya ekleseniz çok daha güzel olurdu diye düşünüyorum. Başarılarınızın devamını dilerim.

[@AkinSaatci]

Güzel düşünceleriniz ve olumlu eleştirileriniz için teşekkürler :)

[@burcuergen8704]

Fittnes Blender hakkında ne düşünüyorsunuz ??bu arada bilgileriniz için teşekkürler ☺️

[@fatmayesilkaya3895]

Artık bu 10 dakikalık karın kası videolarına hiç inanmıyorum. 20cm kadar göbek kısmından kaybetmiştim 5 ayda. Ama 5 ayın sonunda ince belli ve bel ağrısı sorunu olan bir kız oldum. Velhasıl gerçekten bu spor işi amatör yapılacak birşey değilmiş. Kendimi çok zorlamisim ve cidden gün içinde 1 saat ayakta kalınca hemen belim ağrıyordu. Spor yapmadan önce konu hakkında bilgi edinmeliyiz ve bence tüm vücut antrenmanlarına yonelmeliyiz kızlar olarak.

[@user-bo2bl8ll9f]

esnemek de cok onemli

[@luz-jz8ur]

cool down ve ısınma egzersizleri yapıyor muydun?

[@fatmayesilkaya3895]

@@luz-jz8ur evet yapiyodum

[@luz-jz8ur]

@@fatmayesilkaya3895 seviyene uygun egzersiz yapmamışsındır belki

[@AkinSaatci]

tek bölge ya da daha iyisi 2 bölge olabilir bir gün çalışmada ama ertesi gün aynı yerleri dinlendirmek gerek farklı yerler ertesi gün

[@ebruozaslan]

Emi wong antremanlarını yorumlar mısınıız 🙇

[@handanormeci8952]

En nihayetinde kendinizi övdünüz, sizi seviyoruz iyiki varsınız.

[@turkanrustmova622]

Ben bir aydan fazla Lili Sabri videoları ile egzersiz yaptım. Çok beyeniyorum Liliyi, motive ediyor sadece evde devam edemeyince spor salonuna yöneldim. Yaptığım bir aydan fazla dönemde hemen o sonuclara ulaşamadım.

[@ecemutlu4325]

Yağları yakarsınız demiyor ki sadece 5 dk olsa da yanmayı kaslarda hissedeceksiniz diyor

[@buttercup4938]

Lilly Sabri'yi incelemeni en çok isteyenlerden biriydim çünkü aylardır yapıyordum. Spora ilk başladığım zamanlarda 5 dakikalık yağ kaybı videolarından birini + 15 dakikalık yağ yakımı videosunu uygulayarak belimi 7 cm inceltmiştim. Aynı zamanda yediklerime de dikkat ettim. Daha sonra 1 haftalık programlarını yapmaya başladım ve yine yememe dikkat ettim fakat 3 haftada belim sadece 3 cm inceldi. Buna rağmen karın kaslarım eskisinden daha fazla belli olmaya başladı. Bu 5 dakikalık videolarda vaat ettiği şey asla ama asla 7 gün içerisinde sadece 5 dakikalık egzersiz yaparak olmuyor. 2 gün bile yediğime dikkat etmesem o günün sporu direkt boşa gidiyor hiçbir verim alamıyorum. Lilly'i çok severim fakat vaat ettiği şeyler kısa süre içinde ve sadece spor yaparak olmuyor:/ Video için de çok çok çok teşekkürler Akın hocam:)

[@AkinSaatci]

tecrübelerinizi paylaştığınız için teşekkürler ilerde birlikte haftalık programlarına da bakarız

[@buttercup4938]

@@AkinSaatci Rica ederim hocam :)

[@berays7385]

🙋🏼‍♀️ben de 7 günlük olanına başlıcam,yağ yakımı dediğin kardiyo mu ve nerden bulabilirim? programın nasıldı bu videolar da cevap verirsen çok sevinirim

[@buttercup4938]

@@berays7385 Lilly'nin bir internet sitesi var. Lean With Lilly diye arattığın zaman hemen bulabilirsin. Orda yağ yakma şekillenme gibi bir çok program var. Ben fat burn olanları ve 1 2 tane de abs programını yaptım. Yağ yakma programlarında da genellikle kardiyo oluyor.

[@buttercup4938]

@@berays7385 ama program yerine kısa bir video ile yapacaksan Lilly'nin bir sürü tüm vucüt antrenmanı var. Ben kardiyo yapmıştım sende kendine en uygununu Lilly'nin kanalından seçebilirsin.

[@melisakuyucu1038]

siz tahmin ettiğimden çok daha fazlasıymışsınız

[@ozge2114]

Merhaba hocam evet aslinda videoda bazi dediklerinize katiliyorum ve denedim sadece 10 dakikalik videosunu 5 6 gün boyunca yaptım bir degisim hiç gormedim ama 14 gunluk karin egzersiz programini yapmıs biri olarak vucudumda cooook degisiklikler var zaten çok saglam videolari var ama tabi ki yememe icmeme uzun suredir dikkat eden biriyim cogu kisiyi denedim lily gibi sonuclar gercekten almadim uzun sureli videolari cok etkili diye düşünüyorum lily egzersizleri bana mutluluk veriyor

[@AkinSaatci]

tecrübelerinizi paylaştığınız için teşekkürler bence de önemli olan motive etmesi mutlu etmesi iyi enerji vermesi

[@mariawasa1993]

Emi wong kanalını da inceler misiniz lütfen

[@AkinSaatci]

çok isteyen var not aldım

[@ozgedogan3994]

april han baya vücut fizyolojisine dikkat ederek yapıyor gibi duruyor onu da inceleyebilir misiniz

[@beyhansevinc3505]

Öncelikle paylaşım için çok teşekkür ederim, gayet güzel ve gerekli bilgi paylaşımı olmuş 🙏🙏 Akın hocam, Yüksek plank ve Alçak Plank arasındaki fark ne dir, fayda, yarar bakımından hangisini, hangi durumda önerirsiniz ? Şimdiden çok teşekkür ederim, kolaylıklar 🙏🙏

[@AkinSaatci]

dirsek üstü karın için daha zor ama kollar omuzlar daha az çalışmış oluyor o sebeple ikisini de yapmayı öneririm

[@denizsercinoglu4611]

Bugce yi çok merak ediyorum. Videolarını uyguluyorum uzun zamandır. Deneyimli bilgili bir eğitmenin yorumlarını çok merak ediyorum 🤗

[@AkinSaatci]

haftaya çekmeyi düşünüyorum yarın akşam da yeni video gelecek

[@mervenaz3693]

Hocam alt göbeğim bir türlü gitmiyor bu konu hakkında bilgi verir misiniz nasıl bir yol izlemeliyim birde ben calistigim için ancak aksam yemeginden sonra spor yapıyorum sorun olur mu

[@AkinSaatci]

hiç yapmamaktansa akşam yapmak iyi tabi

[@gizem8341]

Bir yerde şey duymuştum alt karın gitmiyorsa son çare karbonhidratı kesmekmiş

[@aynur4143]

Benim de alt karın gitmiyor sabah 10dk karin calsiiyorum öylen yarım saat tüm vücut çalışıyorum aksamuzeri yürüyorum beslenmeye dikkat ediyorum eriyor ama çok yavaş eriyor 😭

[@sedasoyer7390]

Sydney cummings i de yorumlayın bence😊🌺

[@AkinSaatci]

not aldım bakacağım mutlaka

[@nily1288]

Kıymetli hocam açık sözlüsünüz olumsuz eleştiriler sizi yıldırmasın. Çok doğru söylemişsiniz yedi dakika da belki onlarda mucizeler yaratılabilir (!) :) Ama biz de hamurişi seven bir toplum olarak çocukların aşırı yedirilerek büyütüldüğü ve buna sağlık dendiği bir ortamda :) masal gibi göze kulağımıza hoş geliyor :)

[@gokce8718]

Meraba sizin atladığınız tek şey lilly bir Web sitesi olduğu ve bu Web sitede bu kısa videolarla birleştirip bir program oluşturduğu mesela bir gün 30dakikalık bir videosu +8 dakikşilaık başka bir videosunu + 10 dakikalık bir başka videosunun birleştirir Toplm 50 dakikalık bir program var eğer gerçekten araştordaydınız görürdünüz ama sizinde bilgilerinizle bizleri fayda oalack şekilde bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim

[@artlife3258]

Hocam Leslie Sansone ( walk at home) incelemenizi isterim 🙏

[@AkinSaatci]

not aldım mutlaka bakacağım

[@artlife3258]

@@AkinSaatci Peki hocam teşekkürler 😊

[@sookiestackhouse5330]

Alexis ren hakkında da konuşabilir misiniz ? 10 dakikalık abs videosu çok yapılıyor özellikle

[@miraycucu8727]

gecen yıl yapmıstım. kesınlıkle chloe tınge gore cok daha basarılı bır sonuc verıyor

[@sookiestackhouse5330]

@@miraycucu8727 chloe bana çok zor geliyor lilly ve alexisi aynı anda yapmak daha etkili ve kolay geldi bana da 10 dk ama etkili gerçekten videosu

[@miraycucu8727]

@@sookiestackhouse5330 Chloe beni hasta ediyor desem abartmış olmam, gerçekten çok ağır geliyor bana da. Alexisi yaptığın ilk günden karnında etkisini görürsün.

[@miraycucu8727]

@@sookiestackhouse5330 lillyin tek videosu mu var karın konusunda?

[@sookiestackhouse5330]

@@miraycucu8727 bende aynı fikirdeyim kesinlikle sıkılmamak için bir haftalık programlar yapıyorum artık bu hafta pamela reif yapıp 2 cm inceldim eğlenceli oluyor en azından

[@selimettk4436]

Hocam ilk ağırlık(dumbell) çalışıp, daha sonra Lily veya Chole'nin challengelarını yapsak mantıklı olur mu? Demek istediğim onların ki kardiyo ya, ilk ağırlık çalışıp, ardından biraz dinlendikten sonra kardiyo yapabilir miyim?

[@esencolak9474]

Chris Heria ‘ nın karın egzersizleri videolarını da yorumlar mısınız?