7 أخطاء شائعة يرتكبها المبتدئون في رياضة الجري.. كيف يمكن تجنبها؟
Рет қаралды 423,928
Күн бұрын
@khaledmohaled8947 3 жыл бұрын
هروبك مما يؤلمك سيؤلمك أكثر ، لا تهرب ، تألم حتى تشفى . 💪💪💪
@ahmedmahmoud432 2 жыл бұрын
جلال الدين الرومي
@kaddourihadj1734 Жыл бұрын
تزيد تأزم الوضع
@تٌأّجّهّمًأّبًنِمًيِّسِأّ-ظ9ل Жыл бұрын
@@kaddourihadj1734 تأزم بفترة قليلة ولا تعيش الألم طوال حياتك
@5camilion 3 жыл бұрын
تحليل جيد وقعت في خطأ في الجري تسبب لي في عملية جراحية لابد الاستماع للجسم عند الشعور بالالم واخد قسط من الراحة خصوصا للمبتدئين
@homsahmed8425 2 жыл бұрын
٧ أخطاء ١-التاغضي عن الإحماء ٢-عد ارتداء الحزاء مناسب ٣-الركض بشده بسرعه ٤-تجاهل آلام ٥-توفير للوقود المناسب ٦-عدم ترطيب أثناء الجري ٧-توقف عن ركض
@3zGAMING_ Жыл бұрын
الله يدخلك الجنة و ايانا اختصرت علي الفيدويي
@Mohamed-rv5ce Жыл бұрын
الحذاء وليس الحزاء فالنطق اذا هلكناها لا نهلك اللغة عند الكتابة على الاقل
@girl..-_ Жыл бұрын
صور ذوات الأرواح والمعازف حرام
@SannojBrahim 7 ай бұрын
اشمن حرام ولا الباكور هذه قناة للرياضة وليس للشيوخ ليست قناة دينية@@girl..-_
@Waad-vt8yf 5 ай бұрын
شكراً
@vallsidi2991 3 жыл бұрын
صلوا على خير الخلق سيدنا ونبينا محمد
@Adrik-Sports 3 жыл бұрын
عليه الصلاة والسلام
@قصصالمشاهير-ل2غ 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
@الغيث-ق5ش 3 жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@aminmokli782 3 жыл бұрын
صلى الله عليه و سلم
@nassimdnassimd18 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@abderrahimmodar3063 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@ghizlaneghislane3295 4 жыл бұрын
انا أمارس الرياضة الجري صفة منتظمة ولأن الاسف مرة جريت بدون إحماء ومزالت الان اعاني الم الركب لازمني راحة😭
@Adrik-Sports 4 жыл бұрын
عليك بالراحة
@ghizlaneghislane3295 4 жыл бұрын
@@Adrik-Sports شكرا كثرا. حاليا لا أمارس الرياضة ولكن بحكم عملي كممرضة ليست عندي راحة كاملة
@mohamadalshekh2085 3 жыл бұрын
انا صاير معي هيك معقول الغضاريف اضررت
@محمدرشيد-ح1ن 3 жыл бұрын
@@mohamadalshekh2085 بسبب ماذا تضررتذ؟
@عبدالعزيز-س9س1ر 2 жыл бұрын
الركبة تحتاج راحة و وقت طويل و حاول الهرولة ببطء
@rayanerayane2080 3 жыл бұрын
اللهمَّ صَلِّ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@fatmaidiri2708 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على المعلومات الدقيقة و الممتازة
@ayakouidri6983 4 жыл бұрын
شكرالك😍😍
@shfshuafr7409 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاتظهر مابين السرة والركبة لان هذه حدود العورة ومن يتعمد إظهار عورته لناس هو في الحقيقة على خطر عظيم فلا تشارك في نشر المعصية هداك الله واللباس الشفاف والضيق الذي يظهر اعضاء الجسم من التعري لأن الباس سترٌ للعورة واللباس الضيق لا يستر إلا قليلا فانتبه هداك الله ولاتنسى كما أن الله غفورٌ رحيم فهو شديد العقاب أيضاً ولاتقل أن هذا الأمر عادي وتفعله منذ زمن طويل ولم يفعل الله بك شيئ هذا الكلام خطئ لأن الله يمهل ولا يهمل والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
@SannojBrahim 7 ай бұрын
لا علاقة
@ععاعا 3 ай бұрын
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله يجزاك خير ويكثر من امثالك ويوفقنا وياك لكل عمل طيب
@emadimad4258 2 ай бұрын
الله يهدينا 🤲 لما يحبه ويرضاه اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ❤
@amalalharbi5772 Жыл бұрын
هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿 استغفرالله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب إليه.
@خديجةاكادير-ص1ع 3 жыл бұрын
شكراااااا لك على المعلومات
@التيكتوكبينيديك 4 жыл бұрын
الفشل هو بداية النجاح
@bona7936 2 жыл бұрын
دعواتك لي غدا ان شاء الله عندي مسابقة في الجري ممكن نصائح غير الموجودة بالڤيديو
@hamidlalouiberbere3933 3 жыл бұрын
برك الله فيك متابعك من 🇩🇿
@soufainconstontin4870 2 жыл бұрын
😀😀🗽
@hamidlalouiberbere3933 2 жыл бұрын
@@soufainconstontin4870 قنطرة لحبال الله يحفضك dz
@soufainconstontin4870 2 жыл бұрын
@@hamidlalouiberbere3933 هههههه كي تزرو قسنطينة نذيك تم ربي يحفظك صاحبي وخويا
@hamidlalouiberbere3933 2 жыл бұрын
@@soufainconstontin4870 ان شاء الله خويا.. ومرحبا بيك في 31
@ahmederfan4024 3 жыл бұрын
بنصح كمان ياجماعه اهمية الدش البارد بعد الانتهاء من الجري عن تجربه مفيد للغايه
@yakachi__ff1347 2 жыл бұрын
ممكن ان تمرض
@Motivational-v3v 2 жыл бұрын
انا اخد دوش قبل الجري طاقة رهيبة
@تٌأّجّهّمًأّبًنِمًيِّسِأّ-ظ9ل Жыл бұрын
من الأخطاء الشائعة الأستحمام البارد مباشرةً بعد الأنتهاء من الجري لأن الجسم قد يكون ساخن جداً ويتعرض فجأةً للماء البارد ف تحصل مضاعفات صحية للشخص
@MIMI-cn1wf 3 жыл бұрын
انا فعليا اركض بسرعة شدييييدة عندما احس بأن علي الركض لأنجو مثل مرة كدت اختطف لولا سرعتي الرهيبة في الجري التي لم تتكرر عندما اردت ان اجري عاديا فالخوف يدفعني للجري السريع جدا و لكأنه حافز لي
@mohamedyahyaoui1742 Жыл бұрын
00000جج
@hassanetv8 Жыл бұрын
حمد الله علي سلامة
@سجوالبصري Жыл бұрын
هههههههههههه
@safiman3553 Жыл бұрын
احيانا الهروب.احسن وسيلة للدفاع.
@رحمةرحومة-ر8د Жыл бұрын
شوفو الكذب باينة تكذب 😡
@khellafnabil912 Жыл бұрын
بارك الله فيك خويا
@khalil_2007 2 жыл бұрын
غدا عني سباق دعوتكم لي بفوزة 🥺😭
@NadaaSalim-xn2yw Жыл бұрын
بشرنا انشاءالله فزت
@qilil7 4 жыл бұрын
فهمت شكرا ت
@Adrik-Sports 4 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@Mohamed-fe9gn 3 жыл бұрын
ماذ فهمة ههه
@مرعيارفادي-ز4ب 4 жыл бұрын
جميل جدا
@younsseanjar1710 2 жыл бұрын
شكرا
@الحبوالحراب-ص5ش 3 жыл бұрын
يارب ساعدني اني بل. مشي ماكدر اتوزان عضامي توجع والله ماكو افلوس ارجع دكتور مع اني عمري اصغير والله شاهد عندي بنت مريض بل. صرع بس الو. عندي اعالجه
@يوسفالقحطاني-ظ9ش Жыл бұрын
خذ لك وسادة مربعة سميكة ووقف عليها برجل واحدة لمدة بسيطة ثم مع كل يوم زود الوقت حتى تصل لعشرين دقيقة انشاء الله
@Youness_yaakoubi 7 ай бұрын
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
@leslion-x8z 2 жыл бұрын
Mercu❤❤🌹
@ADAM50032 2 жыл бұрын
بكرة عندي سباق دعواتكم
@NadaaSalim-xn2yw Жыл бұрын
بشر
@condorm3-ox2ug 10 ай бұрын
كيف اتخلص من التوتر عند الجري وهل الوزن له علاقة
@Mogadwer9666 2 ай бұрын
0:19 او يدقونة باب ويعلقون
@abdellahbakras1302 4 жыл бұрын
👌👌👌
@MOTAZ7777 Ай бұрын
انا كل ما اجري ركبتي توجعني جدا وكانه رصاصه دخلت فيه ما هو السبب؟؟؟
@ShaymaaEs 9 ай бұрын
تقريبا كل الاخطا دي انا عملتها وهسه ركبتي الاثنين واجعيني ربنا يشفيني
@93aosh 8 ай бұрын
و عليكم السلام
@aminanadim2472 Жыл бұрын
انا تنجري دقيقة وحدة و تنوقف تنسخف ولش ممكن نحسن من مستوايا ولا لا عافاكم
@nz1548 Жыл бұрын
طيب الارض القاسي حنا نمارس الركض على الازفلت والمماشي المبلطه اعتقد هذا ايضاً خطا عكس الممارسه الرياضه على ارض طبيعيه تراب يعني وانا كنت امارس الرياض بطرقات ترابيه فيها فرق والله
@ayatota105 2 жыл бұрын
يا جماعه ما حدا يعمل هاد الرمز لانه غلط لانه رمز هندوسي 🙏
@diotimaphelo993 2 жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😂
@amarkadouf7784 Жыл бұрын
ههههههه هههههه ههههههه
@vinsiusjunior 4 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@kaliliunx1634 4 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@girl..-_ Жыл бұрын
صور ذوات الأرواح والمعازف حرام
@saidoskar7700 4 жыл бұрын
👍👍👍👍👏👏
@mohamedsabri6392 10 ай бұрын
❤
@شخصمجهول-م3ن Жыл бұрын
انا عندي مشكلة أنا دلوقتي بمشي على الكعب وبجري بالكعب رجل ومش عارفه اعمل ايه وناس كتير بتقولي انتي عامله زي البطريق وعايزه حل
@hitham2281 Жыл бұрын
الله يكون في عونك
@tita6576 3 жыл бұрын
إلي معلول معلول إلا في الكوارث
@gkgsiejek6057 2 жыл бұрын
العادة السرية دمرت حياتي ودمرت صحتي وحياتي الاجتماعية أقسم بالله أن هذه العادة تعيقني عن تحسين حياتي. لقد كنت أفعل ذلك منذ عام 2011 وعمري الآن 22 عاما. لقد فعلت ذلك عدة مرات بشكل مفرط. هذه العادة قتلني. ابغا اتزوج ولكن فكرة الزواج جدآ غير واقعية الان
@husseinelsharkawy2351 2 жыл бұрын
الكبت الجنسي هو سبب تأخر الدول العربية
@amarkadouf7784 Жыл бұрын
استمر في العادة اخي الفاضل
@2.i Жыл бұрын
@@amarkadouf7784 على كيفك تفتي؟
@يوسفالقحطاني-ظ9ش Жыл бұрын
نصيحة لا تجلس وحيدا حافظ على صلاتك خليك مع و الدك نصيحة وايضا العب رياضة كثير اقطع منتجات السكر
@41gd Жыл бұрын
أقرأ كتاب "ممتلئ بالفراغ" ولا تكن سطحياً أدمانك ليس هو المشكلة ، المشكلة أكبر عمقاً مما تظن.
@chrifmhand2995 2 жыл бұрын
اكتر شي ندمت عليه بديت الجري بدون احماء حرفيا احس كل عضمة فيا متكسرة 🙂💔
@sarahalhmood 2 жыл бұрын
+١ صابني شد عضلي ، هلا سؤال المفروض اقطع الرياضة عبل ما يروح الوجع ولا عادي اضل مكملة؟
@himaellol8477 Жыл бұрын
@@sarahalhmood لا ده مجرد شد عضلي ممكن توقفي جري ف نفس التمرينه بس بعدها بيوم بيكون الجسم ارتاح وجاهزه بس لازم الاحماء بردو
@aajarlahouaoui Жыл бұрын
ياجماعة ببلله ليش لما اركض ناس تركض كذا \\ انا اركض كذا \/ رجل من جهة ورجل من جهة تانية وربي شكلي يضحك كيف اعالج دي المشكلة وليش هيك كذا🙂🙂🥲
@HamidHamid-ke4ln 8 ай бұрын
V 0:13 0:14
@adam_yt8890 2 жыл бұрын
الاان اصبحة أجرى بصرعة
@igrow745 2 жыл бұрын
👎
@IbrahimAli-do4ub Жыл бұрын
محتواك فاشل
Rainbow Friends Español
Рет қаралды 8 МЛН
AlArabiya العربية
Рет қаралды 432 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 4,1 МЛН
نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber
Рет қаралды 1,3 МЛН
دوباميكافين Dupamicaffeine
Рет қаралды 3,1 МЛН