طريقة الجري الصحيحة | افضل طريقة للجري بدون تعب | الحلقة 1

افضل طريقة للجري ,الكثير من الناس يغفلون عن تفاصيل الجري ومدى أهمية الإهتمام بهذه التفاصيل. هذا ما يجعل الجري أفضل وأسهل وأفيد!
كيف يكون جسمك أثناء الجري؟ وكيف تكون زاوية نظرك أثناء الجري؟ كيفية نزول رجلك إلى الأرض أثناء الجري؟ كل هذه التفاصيل سنتحدث عنها في هذه الحلقة أتمنى أن تستمتعوا بها.
هناك طرق كثيرة للجري ولكن افضل طريقة هي في هذه الفيديو
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
[e-mail]
إسم الساعة: Garmin Fenix 7x
إسم الحزام: Garmin HRM-pro plus premium
حلقة: السر وراء إسم رعد دوجو | ثقافة يابانية
• السر وراء إسم رعد دوجو...
سلسلة الرياضة في الأماكن غير المألوفة:
• الرياضة في الأماكن غير...
00:00 المقدمة
00:30 تقسيم أجزاء الجسم للجري
01:08 كيف يكون الرأس والنظر أثناء الجري
01:38 كيف يكون الكتف والذراعين أثناء الجري
02:34 كيف تكون قبضة اليد أثناء الجري
02:55 كيف تكون الأرجل أثناء الجري
04:18 أدوات يستحسن إستعمالها أثناء الجري

[@user-io3kh3lo3y]

أدعولي بكره عندي مسابقه في الجري السريع 😭

[@SafaSafa-ql5fh]

وأنا كمان ❤

[@user-or7un2oc4g]

بالتوفيق

[@Roberto.1st]

وانا 😅❤

[@iliassboy2376]

هااا فزت ؟

[@skynation4032]

بالتوفيق أخ مبارك

[@user-ih5gc8gz6n]

الله الله .. مكتبه رياضيه عربيه نفع الله بك .. ويالله نجري 🥹🥹🥹🥹🥹❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@raaddojo]

اللهم امين وشكرا لك 🌹

[@rehabalkaheel7005]

شكرا كابتن محتوى هادف وجبار ومفيد الى الامام ❤

[@user-wp9cm7fe1p]

نشكركك بفضلك المركز 3

[@barcelonafans7836]

ادعوك الى خير الله بالتوفيق

[@user-ji9ew7yy7o]

الله يجزاك خير كابتن

[@AlexRacket]

ممتاز . محتوى رااااااااااائع .. ربنا يبارك لك

[@user-iv1fn3ur2g]

ادعولي اكمل الضاحيه ٢٤٥٠ متر في ١٢ دقيقه 😢❤

[@user-tm5cf1qw9y]

كليه عسكريه

[@user-dl8qq5ln6d]

كملته ب١٤

[@user-iv1fn3ur2g]

@@user-dl8qq5ln6d هي لازم ١٢ شلون ١٤

[@user-iv1fn3ur2g]

@@user-tm5cf1qw9y اي واللله

[@user-tr7jr2iz4x]

عاشت ايدك💐 رحم الله والديك🌷🙏

[@user-kc4gm4hp1b]

يارب ادعولي انجح غدا عندي ماراطون 😢 وانا كتير خايفا اعطوني نصائح بليز 😢😅😢

[@HaichaidoMet-xr6kh]

جزاك الله خير يابطل

[@user-pf8in9mv7p]

جزاك الله خير

[@yousefalkhudair4420]

شكرا والله قبل كم يوم كنت ابحث عن فيديو مثل هذا

[@raaddojo]

العفو .. الله يطرح فيه البركة والخير

[@talalalzahrani9161]

الله يعطيك العافية ويوفقك يا بطل ويحفظك .. حقيقي الكل وأنا احدهم نحتاج هذي النصائح الذهبية 👏👏👏👏🙏🙏🙏

[@raaddojo]

الله يسعد قلبك وان شاء الله القادم افضل

[@ahmedalmosabi6393]

ابدعت ياكابتن رعد👍🏽👍🏽👍🏽

[@raaddojo]

شكرا الله يحفظك 🌹

[@TdffTddgg]

فيديو مفيد لكن تجنب استخدام الموسيقى فإنها حرام

[@mounasenhi8204]

ادعولي عندي سباق 3500m على الصعيد الوطني 😅❤

[@sahm9091]

محتوى اكثر من رائع ❤ممتاز الله يوفقك دائماً متألق استمر يا بطل ❤❤❤❤

[@raaddojo]

شكرا .. الله يعطيك العافية

[@anwarriorq8355]

شكرا على الشرح الدقيق .. 🌷

[@raaddojo]

العفو

[@AlexOne-rg4ng]

شكرا ❤❤

[@raaddojo]

العفو 🌹

[@user-jv7ti4kh2x]

ادعولي بأجر. بطولتي

[@idrisbahrai8875]

شكرا لتركيزك في الصورة على ابناء بلادي إريتريا لضرب المثال الجيد

[@raaddojo]

رياضيين رائعين .. تحية لكم 🫡

[@msmna90]

شكرا على الفيديو ❤، انا لما اجري (5 كيلومتر) يؤلمني فوق الكعب و ما اقدر اجري بعد ذالك ، هل من حل ؟؟

[@4bdulg4m3r3]

اتوقع ان هذا الالم عشان اللياقة والرياضة

[@OUBEID-lf5xg]

السلام اريد نصائح لجري مراثون

[@user-fv2yf1nu2t]

ممكن تطبيق يحسب المسافه بالمتر

[@user-rk9oq3qo9y]

دكتور انا عندي انزلاق غضروفي وعندي امتحان هل نجري ولالا

[@alazawi03]

تقيمي للفيديو 11 من 10, انا شخص مبتدئ جدًا و كنت خايف ابدا بسبب الاصابه جزاك الله خير امنيييتييي بس انك تشيل الموسيقى لأن اثم جاري لك, و اثم علينا, الله يحفظك و يوفقك اخوي

[@ChhaibiNoura-yi7ix]

تمارين فتح 7 بالجري

[@ChhaibiNoura-yi7ix]

Nnnnn

[@yawmiaatAbdelrahmanelomda]

👏🏾

[@abdelfatahelshaer3079]

اليوم صعب كثير 10,5 كم مسافة بعيدة جدا

[@mohamedtaidi8571]

أدعولي أفوز لانها توجد مسابقة و انا شركة فيها يارب أفوز❤❤❤😢😢😢😢🎉🎉🎉🎉❤

[@milinarama9540]

اليوم 2024

[@abdelkarimalla4629]

وين المدرسة

[@abdelkarimalla4629]

عم أسألك

[@bennaniibrahim7129]

🎉🎉

[@user-gz4gy7ot6y]

ووو احلا. رعد. ❤❤❤بحبك اكتيرررر❤

[@user-hn8jl6ro5b]

أدعولي ان اربح عندي غدا مسابقة جري

[@barcelonafans7836]

عندي مسابقات في الطريق هداف مع مؤسسة بن طلحة محمد ❤

[@adel5452]

1- النظر للامام و الراس ثابت 2- الكتف : لا تشده لتجنب التعب، ارخفه و مفتوح 3- الكوع : يكون 90 درجة و مفتوح 4- قبضة اليد : لا مغلوقة و لا مفتوحة كامل في النصف الجزء السفلي : 5- الركبة : بشكل دائري 6- الرجل : الجسم ينزل عمودي مع الرجل. النزول يكون على وسط الرجل او على المشط

[@raaddojo]

جزاك الله خير 🌹

[@adel5452]

@@raaddojo وإياكم إن شاء الله

[@user-hx4wf6cw3p]

وأنا عندي امتحان

[@RonaissaErachdi-dm8te]

ادعولي انا عندي مسابقة مارتون بعد يومين

[@user-or7un2oc4g]

بالتوفيق

[@aboalfadealjameel3655]

بالتوفيق

[@MAGNETIC-COMPASS]

04:48 ⁦🏃🏼‍♀️⁩

[@saidkarimi9716]

انا عندي مرطون

[@sousousaida7321]

باك2024😁🎉

[@user-id9ob1nf3j]

مام أنا😂

[@sousousaida7321]

@@user-id9ob1nf3j ويا هههه وين فالجي ؟

[@user-id9ob1nf3j]

@@sousousaida7321 سكيكدة

[@user-gt3cy8mi8v]

هل سبق لك ان خلع كتفك

[@sam5122]

انا عندي هذا المشكل

[@MaZenlg]

الشهيق والزفير؟

[@raaddojo]

فيه حلقة خاصة في القناة ( طريقة تنظيم التنفس اثناء الجري )

[@saydihabiba9973]

أنا عندي اليوم مارطون اليوم مع11:30

[@Ahmed.hossam.........333]

اتقي الله ولا تفعل ذلك ١ _ { لا تسمع الأغاني التي فيها موسيقى أو كلام حب أو بها راقصات } ٢ _ { لا تظر إلى أي أمرأة ( غض بصرك ) } ٣ _ { لا تظهر عورتك فالعورة من السره إلى الركبه }

[@MagicPixe]

طريقة الجري خاطئة

[@user-br5iy6on3l]

ياشيخ