7 Min 7 Día 7 Ejercicios de Pie Para Perder el Bulto del Sujetador

[@laurasalvarrey2330]

Me encanta !! Hoy me suscribí y cuando los hice notaba los músculos que trabajaba ! Gracias excelentes y sin esfuerzo se logran . No hay excusas chicas 😊 es por nosotras el cambio arriba !! 💪💪💪

[@catalinahernandez7925]

Gracias por compartir, me encantan estos ejercicios, xq son despacio yo no puedo trotar y esto es adecuado para mi❤🙏

[@florjara9224]

Excelente video, me encanta muchas gracias💯✨🌺

[@leticiahernandezcastillo6043]

Rutinas ,parecen tranquilas...pero si te ejercitan,y motivan por ser en poco tiempo y con muy buenis resultados,la constancia y amor a tu ser...

[@ReynaEscalante-j5l]

YO ME ABURRO D3 HACER ESOS EJERCICIOS Y NADA, Y SOY FLACA YA ME IMAGIN9 LA FRUSTACION DE LAS PASADITAS DE PESO!!!! QUISIERA TENER MEDIOS PARA CIRUGIARME TODO!!!

[@susanaperez4378]

Son ejercicios fáciles de hacer,me gusta,.gracias

[@AlessandraRodrigues-vf4zc]

Muchas gracias los ejercicios San mucho buenos

[@ReinaElisaViartMartinez]

Excelentes ejercicios gracias por compartir sus conocimientos Dios te siga bendiciendo grandemente Amén 🙏❤️💕🌹❤️💞😘👏

[@MariainesBonilla-ew9lz]

Que ejercicios tan buenos. Quiero hacerlos

[@normabarbosa8405]

gracias, muy buena explicación, ademas vemos los musculos que estan trabajando en los ejercicios,

[@liliasivillica5024]

Gracias por compartir

[@maricarmenfernandez9525]

Yo empiezo hoy si me funciona tarde lo que tarde, es igual. Agradecida.

[@IrelisPerez-em5lq]

❤ Quiero saber si puedo hacer estos ejercicios por la noche. Me encantan pero por el día no dispongo de tiempo. Gracias por brindarnos éstos ejercicios.

[@LilianaSantos-q4h]

Me gusto muchp el ejercicio🎉

[@anacontreras4747]

No funciona en 7 días!! Pero llevo 2 meses haciendo estos ejercicios y no solo desaparece el bulto , también afina la espalda..🤫🤫

[@SoledadRevainera-lu1qg]

Buenísimo, gracias por contarnos😊

[@valeriaantivero1015]

haciendolo todos los dias?

[@brendalopez4197]

Gracias los voy hacer

[@Amarilla0808]

Pero y esos gritos del principio del video? Tuve que bajar el volumen porque parecía que estaba viendo otro vídeo y no de ejercicios. 😂😂. Pero gracias excelentes ejercicios. 😊

[@mariamagdalenafigueroacont1985]

😂😂

[@rosanarobles5050]

Me paso, lo mismo 🤣🤣🤣🤣🤣

[@elizaelizaeliza1454]

Siii ese sonidito sino jumm

[@almarosacoronacontreras3989]

Buenos ejercicios! Los voy a hacer!😊

[@rajeevimuralidhara8028]

Combine breathing count too ,very useful. I gave started doing it along with your exercises Thanks a lot

[@nelyflores4128]

Empezare hoy 5 de Noviembre, lo agregare a mis ejercicios de pilates, les estare compartiendo cuando vea resultados😀

[@centrodechicas]

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[@luzgonzalez7990]

Genial los estoy siguiendo a diario❤

[@DudaSilva.2008]

Lo hago desde hace un tiempo, lo hago todos los días y ya veo mucha diferencia.

[@claudiamoreira1307]

Centro de Chicas, me encanta estos ejercicios localizados son 7 minutos eficientes y lo mejor que hay descansos. Gracias sinceramente por incluir otro estilo de ejercitar el cuerpo.

[@RoxanaFrias-s3o]

¡BUENÍSIMOS LOS EJERCICIOS! ¡MUCHAS GRACIAS!👍👍👍❤

[@angeleshernandez3352]

Muy buenos los ejercicios

[@angeleshernandez3352]

Ideales gracias

[@rosamariabomfim1198]

Boa m dia 🌹. GRATIDÃO por nos orientar. 👍🇧🇷. 👼🙌🙏

[@aliciacastrogonzalez347]

Excelente...! Gracias

[@vivianradassaesther7668]

Vou começar hoje depous volto para contar

[@rosalbazavala5027]

Un día más con ustedes ❤ gracias.

[@centrodechicas]

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[@mariailes3092]

Gracias 😊😊

[@reinafugon3988]

excelente gracias por compartir

[@mrroomfoam2001]

Excelente video,gracias por compartir

[@Kratos-eu9ju]

me encantan los ejercicios

[@primaveraverano6238]

👍❤️❤️❤️❤️gracias

[@silveriacordero6611]

Espectacular 👍♥️💪

[@shernandez1057]

Are este ejercicio ❤

[@lilianacarmona4450]

Si funciona xq lo hic,cn mi profe Rosa,3 veces al día,sesiones d 20 y veras los resultados,suerte !@!

[@amenaidafernandez]

Gracias❤gracias🙏💕

[@centrodechicas]

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[@FiordalizaDuranAmparo]

Excelente

[@aurianaoliveira9830]

Obrigada

[@PatriciaVargas-f3m]

Muchas gracias 💪 lo hize

[@thelmamendez8322]

Muchas gracias son magníficos

[@centrodechicas]

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[@rosalbazavala5027]

Hoy mi primer día, y segura suscriptora, gracias!

[@rosalbazavala5027]

Cómo a nadie le importó, tampoco diré mis avances. De nada!

[@MariaAparecida-ck9vo]

Estou gostando 😊

[@kristalinaarveras5701]

Excelente ❗️

[@rosasanchez9544]

Lo probaré, empiezo hoy 9 de agosto 2024 soy muy constante, empleare a mas a mas las técnicas de respiraciones en cada movimiento! Vuelvo en 3 semanas y os cuento!!!

[@monabecaoficial]

Hola!! Cómo vas??

[@lauraflores3155]

Cómo son las técnicas de respiración??

[@margaritasantana321]

No

[@ladynancarter]

Y...?

[@ВалентинаЧернышева-с3в]

От ООО СК ФЗ ​@@lauraflores3155

[@alicerodrigues7836]

Me encanta esses exercícios

[@aureliachacon765]

Me gusto mucho gracias😊

[@mariadelcarmenrodriguezmen142]

Gracias

[@elenamarquez5628]

Me encantan sus ejercicios..

[@shashirameshramesh5265]

Super❤

[@centrodechicas]

Hola 👋 ¡Bienvenidos al Centro de Chicas! Publicamos videos semanales de ejercicios de bajo impacto y que no dañan las rodillas, aptos para todos los niveles de condición física que están tratando de perder peso, estar en mejor forma y ser más felices en general 💕 Recientemente lanzamos nuestra aplicación, que es de uso gratuito para nuestro PLAN SÓLO DE PIE VIENTRE 2025. Descárguela aquí: geni.us/centrodechicasapp

[@olgaroman8633]

Hola 😘 aga un vídeo para la postura correcta de yoga por fa

[@norys8483]

Buenísimo ejercicios gracias

[@AnaRenteria-td1dd]

❤❤

[@IdineiaParaváJovióMarques]

Amei perfeito ❤

[@mariaantonia8060]

❤❤São Paulo Brasil

[@LeaMartínez-p8d]

Muy buena ❤❤😂

[@ClaudiaBolio]

❤me encantan

[@wandaalcala2484]

Gracias, por primera vez siento que no me cuesta hacer ejercicios

[@centrodechicas]

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[@MinisterioISYL]

Muy buen ejercicio,gracias.

[@BlancaPalomera-b2m]

Lo podran hacer las personas con osteoporosis, serán convenientes?

[@Gaby-qd1kk]

Espero que me ayuden con algunos ejercicios para poder reducir la grasa que se forma debajo de las axilas, que salen esos rollitos cuando nos ponemos el sujetador 😢😢😢

[@AnaHernandez-mt5db]

Lo necesito urgentemente. 😢

[@irmamunoz133]

Este ejercicio para los brazos está perfecto, no para quitar rollitos

[@maricelaelizondo9404]

Pues si funciona haciendolo en 2 meses esta bien, la magia consiste en la constancia y perseverancia😊👍🏻

[@MariaMagdalenaCRUCES]

No funciona en 7 días pero me parece que siendo constante se obtienen muy buenos resultados tanto en Salud como físicamente Gracias me párese bueno

[@elianalencina3361]

Excelentes ejercicios y la música genial, alguien sabe el nombre de las canciones por casualidad?

[@onukabenderu]

Дякую за вправи,дуже просто та приємно їх робити.😊

[@MarciaAlmeida-f8s]

Si estoy ejercicios son muy buenos pero tienes que ser constante y tener una buena alimentation dejar el pan el arroz y el azucar y Vera's los resultados

[@DoraliceVelandia]

Siii así es...yo estoy haciendo... Y el resultado fue súper

[@marcelavargas9967]

Si se puede comer todo lo que menciona, pero en cantidades muy moderadas y solo una vez al día

[@marilili7001]

​@@marcelavargas9967es lo que me dijo mi dr y soy diabética controlada

[@SilviaMoran-l1p]

@@DoraliceVelandia

[@ariadnagabrieladelgadoagui1023]

Buenisimos ejercicios

[@LilianaArevalo-e3w]

Muy bueno !! Y hay algun ejercicio para los brazos?

[@carolinarodriguezsanchez8336]

Tuve que bajar el volumen de este vídeo porque mi familia estaba delante y parecía una película de esas que ponen a altas horas de la noche😂no recomiendo lo usen con volumen...

[@LourdesGonzalez-um3hb]

Conocido popularmente como la Marcha Real, el himno nacional de España tiene su origen en la "Marcha Granadera" que acompañaba a los desfiles militares y a los actos a los que acudía la casa real en el siglo XVIII. El rey Carlos III la declaró "Marcha de Honor" en 1770 pero fue "la costumbre y el arraigo popular" lo que convirtió a esta composición musical en el himno nacional de los españoles, sin que existiera ninguna disposición escrita. Después de más de 200 años sigue siendo la misma música que se escucha durante todos los partidos de fútbol de la selección española. Pero ¿por qué no tiene letra? De acuerdo con la Guardia Real de España el primer registro que se tiene de la "Marcha Granadera" es en el Libro de ordenanza de los toques militares de la infantería española de 1761. Aquí aparece bajo autor desconocido. Los himnos nacionales son composiciones musicales que le dan identidad a un país y suelen unir a quiénes canten su letra. Es un reflejo de su historia, sus costumbres, sus creencias y su gente. Además, es un símbolo que tiende a evocar sentimientos patrióticos entre los ciudadanos y les recuerda su grandeza. Sin embargo, el de España nunca ha tenido letra y serían la historia y la falta de consenso los motivos por los que España, junto a Bosnia y Herzegovina y San Marino, no cuenta con letra en su himno nacional. Eso sí, ha habido variados intentos, pero no han logrado ponerse de acuerdo y su origen militar perdura.

[@IralinaGiron]

Empezaré hoy

[@ClaudiaBolio]

Comenzando hoy

[@centrodechicas]

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[@habibicarino]

Empecé hoy 16 de junio ya les contaré

[@liz1601dr]

Empezaste hace un mes, cuéntanos por favor si los ejercicios te están funcionando 😊

[@Rahma.amg0]

Pirfikto👍👍

[@laudiceiaxavier3116]

E queima em muito bom

[@byungin8253]

Yo también hoy empezaré 5 de nov. A ver que tal nos va.🎉

[@centrodechicas]

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[@luisjaviergarzonforero3196]

Como.vas? Mañana acabas y que tal el resultado

[@mariloudefrutos6920]

empiezo hoy 20 -01-25 con pesas de 1 kg y 1,5 kg segun el ejercisio, os ire contando, besos y animo , si podemos

[@centrodechicas]

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[@nuriadelalcazarzaragoza2309]

Está muy bien

[@tinachowdhury-nm3ot]

It’s really work?

[@nr1723]

Спасибо за отличные упражнения. Обязательно буду делать❤ 🦾🤸🧘.

[@amenaidafernandez]

❤🌷

[@Cris-bh1rn]

👏👏👏

[@rosarioalonsobotey1177]

Yo empiezo hoy 😊

[@mariailes3092]

❤

[@amenaidafernandez]

😊

[@luzmarinapineda9741]

Me gusta ese haaaaajjjjjjj

[@mariadelosangelesalvatrejo9972]

❤😊

[@gracielamontedeoca3054]

Es mi primer día ya les cuento en el día 7mo

[@ΙωανναΣαλακιδου]

Αυτές τις συγκεκριμένες μπορώ να τίς κανω το βράδυ θα επηρεάσουν τον ύπνο?

[@Vanessa-Esquivel-Trejos]

❤️😘

[@marialuizaga2867]

No creo en 7dias pero como desestresa 😊

[@priscilareyes6516]

Like ❤

[@amenaidafernandez]

❤🎉

[@chaharizadaissufo8922]

O som fo início,o resto esta tudo bom

[@amenaidafernandez]

🎉😊

[@amenaidafernandez]

🎉❤

[@centrodechicas]

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[@mariaabarca7383]

Espero y me funcione, yo tengo esas bolas en espalda 😢

[@helenehelquer3004]

Dommage je les trouve un peu lent j'ai 74 ans mais juste je les faits un peu plus rapide sinon c'est long long 😮😁

[@LidianIsaguirre]

M toco q bajor el volumen 😅

[@Kh.m-b5s]

عالی

[@mariaberrio3369]

Estos ejercicios se pueden hacer todos los días, porque soy de las q me duele todos los huesos.

[@centrodechicas]

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