7 Most Underrated Exercises Everyone Skips

[@GustavoGo]

10:10 ficou mto bom hahahaha Raniel tá melhorando em cada edição

[@Douglas_Toneto]

O cara é muito bom KKKKKKKKKK

[@adonaynd]

Eu ia comentar isso kkkkkkk

[@luisgustavogustavo7584]

kkkkkkkkkkkk realmente, ficou muito bom, o tanto que ri disso

[@hoteltrivago1363]

Eu tô chorando com essa edição KKKKKKKKKKKKK

[@marlonsantana21]

perdi tudo aqui kkkkkkkkk

[@fernandaf.rodrigues8388]

Mano, eu falto ter um treco de tanto rir com esses edits que tem nos seus vídeos kkkkkk sério, são bons demaissss. Um conteúdo excelente, de forma descontraída. Obrigada ❤️

[@Kethydourado]

Aí que delícia kkkkkkkkk quase morri

[@dayvisonsousa7651]

é hilário ver o assunto sério sendo passador com tanto humor né kkkkkk

[@davidargel8587]

Não tem como ver os vídeos sem rir e ri muito kkkkk

[@jayericnunes]

Exercícios subestimados que são importantes fazer: Flexão (depois de treino de peito) Fortalecer e Aquecer o manguito (fortalecer depois de treino de costas) Pullover (excelente treino para colocar no meio do treino de peito pois descansa os ombros) Prancha Cardio Meditar Abnominal simples

[@igludefreljord7967]

Eu sou literalmente o único da minha academia que faz Pullover, já considerei mtas vezes de remover ele do treino pq não via ninguém fazendo, e aí a gente acaba achando que por não ver ninguém fazer, não é um exercício bom. Mas orgulhoso de mim que insisti nele e faço ele até hoje

[@JOTAdz]

Eu tmb sou o único na academia que faz pullover,o triste é que o maior halter já não é mais suficiente :/

[@its_biles]

geralmente os exercícios que ninguem faz, são os melhores, levantamento terra, barra fixa, flexão, paralela, lógico que esses são mais comuns que o pullover, mas ainda é raro de ver

[@serantos]

a maioria nem parece treinar. Eles não são parâmetro pra nada kkkk Ele também expande a caixa torácica para quem tem até 30 anos. Os fisiculturistas da era de prata e ouro faziam bastante

[@heitorcastilho8291]

Mas pullover é ruim mesmo, dói o ombro e ainda prejudica a montagem de treino semanal

[@jabulo2]

​@@serantos por isso que hoje em dia a maioria tem caixa fechada, até atleta endomorfo tá aparecendo com caixa de ângulo agudo, zuado

[@lucashenrique3068]

Subestimado é você, Lalá. Monstro demais em conteúdo e não tem o mesmo holofote que muitos outros gigantes desse meio tem. Parabéns pelo sucesso e obrigado pelos ensinamentos.

[@uylhian]

ele vai chegar lá!!!

[@THIAGOSPI]

Cara tb acho ele muito foda

[@NutricaoCarol]

É o mais foda e consistente de todos, ensina primorosamente. Os vídeos do Lalá são aulas incríveis. Desejo tudo de bom

[@klenev]

Só de vc ter indicado meditação... ganhou meu respeito ❤

[@rnissille]

6:30 mano essas perna pqp enorme

[@fsociety0]

Sabe o nome do insta dela ?

[@rnissille]

@@fsociety0 sei não

[@diegoluisrodrigues9843]

Essa Dani tem canal aqui no KZbin??

[@kleysongomes3414]

Flexão, Manguito rotador; Over; Prancha ventral; Cardio; Meditação; Abdominal.

[@1fe1f53eg5erfw]

Eu faço, prancha, flexão, abs, barra fixa, com o corpo se estabiliza e acostuma ao exercícios tem que utiliza outras vários para ter mais dificuldade e exigir mais da musculatura que queira otimizar, além de corre e também fazer musculação. Na segunda, foi treino de peito, biceps, e ombro, tive que improvisar com halteres tinha fila para usar os equipamentos HAHA!! No final fiz abs e barra fixa, sai como se tivesse Parkinson, numa tremedeira, isso que é exercício bom HAHAHAHA!!! Só não faço meditação, acho que vou fazer um teste.

[@JhonynoMundo]

Top amigo 👏👏👏👏👏👏

[@carlos.marques]

Aquecer o manguito aprendi com os vídeos do Leandro Twin 👏🏻👏🏻

[@SuperEpic1000]

Leandro Twin + Laércio Refundini

[@jaquelineribeiro1846]

Eu sou apaixonado nesse canal, aqui a gente aprende a botar o shape e ainda morre de rir com a edição irretocável do Rani. Parabéns Lala! Vc e sua equipe são incríveis!!!!

[@klenev]

Ri muito na parte da ventania na abdominal

[@raypereira-rj3rs]

Laércio vc me ajuda muito nos treinos vlw.

[@allencardoso6414]

Caara, a edição tá muito melhor a cada dia! Aprendo pra caramba e ainda me divirto, noss, muito bom

[@alissonsaith3232]

Cara, tem mt canal de musculação bom mas o seu com essa edição é diferente, vc aprende se divertindo kkkk parabéns pro Rani e pro Lala

[@andremasters4228]

O Lala é o Games Eduuu da musculação, combinação entre conhecimento e entreterimento. Pra mim é o melhor canal do YT sobre musculação !!!

[@rafarjlima]

Lala mudou minha vida. Gratidão eterna, mano

[@lukasvilar4614]

Cara, a edição está melhorando a cada vídeo. Parabéns Lálá e Rani.

[@deividclaussen2968]

Fico feliz q faço 5 dos exercícios citados!!! PullOver Cardio Abdominal Prancha Meditação, porém faço em casa Fazia flexão mas desde q comecei a academia de fato parei, mas vou retomar!!

[@thusk9251]

Lala se os atletas antigos(Arnold por exemplo) treinacem iguais aos atletas atuais, será q eles teriam um físico melhor? Ou pior?

[@danilo.teixeira]

Por todo avanço científico e tecnológico com suplementos não tenho dúvidas que teriam físicos melhores.

[@thusk9251]

@@danilo.teixeira já vi gente falando q oq deixava eles com físicos bons era a questão das cargas exageradas e os exercícios feitos da forma errada, tipo o Tom Platz q treinava extremamente pesado e com técnicas horrorosas

[@davidmiguel2955]

​@@thusk9251 Se eu não me engano o Tom Platz só zaralhava nas últimas repetições, pra extrair o máximo do músculo, de resto, ele fazia certinho. Aliás, Tom Platz é um grande defensor da boa técnica, principalmente para treinos de perna.

[@MatheusHenriqueF.A]

​@@thusk9251 kkkk falou pouco mas falou merda 😂 "carga exagerada" para quem? Para os frangos que te falaram isso só sendo... "falta de técnica" Ramon Dino tem tem falta de técnica e o Julio gorila se for assim 😂😂

[@Usario321]

Com ctz melhor

[@ronnie_efun]

Esse vídeo ficou incrível 🎉🎉 A edição está muito boa, o jogo de câmeras, roteiro, simplesmente incrível!!

[@SNSOliveira]

Adorei as dicas! Principalmente a meditação. Mas, a melhor coisa desse vídeo é a edição. Ahahahahaaaaaa... Morrendo de rir às 6 da matina. Meu dia vai ser ótimo! Valeu!

[@heliosilva5415]

Laercio, convida a Dani pra te ajudar em outros exercicios que tenho certeza que os views dos seus videos são subir muito...

[@diegoluisrodrigues9843]

Quem é essa Dani? Tem canal aqui no KZbin?

[@alexandreneves9520]

O treino q nunca me falta e a flexão tanto na academia quanto na calistenia ( amo de mais seu canal lalá)

[@leandrofagundes9610]

Esses videos do Lalá além de didáticos são uma comédia melhor que a maioria dos programas do gênero kkkkkk

[@rogeraragao8377]

Seus vídeos são bons d+, eu Curso Educação física, e aprendo dando boas risadas com essa dupla top, Lalá e ran ran. 😂😂😂😂😂😂😂

[@inessiebra159]

A edição dos vídeos ,è sensacional!!!!!😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@andreiad6997]

Maratonando este Canal.

[@THIAGOSPI]

Esse cara é muito bom 👏🏻👏🏻

[@LeoneSimonettiDJ]

Seus vídeos de exercícios são muito bons Lala! E com a pitada de humor do editor só melhora! 😂

[@FabianaSouza-et2oe]

Lala é muito engraçado, hora ele fala bem do exercício hora fala mal 😅😅😅😅😅😅😅😅😅 amo vcs.

[@03lucasss]

Os vídeos do Lalá está no meu top 3 de melhores vídeos editados e engraçados, só perdendo para os vídeos do Muca e claro do GamesEduUu. Ótimo trabalho, Lalá!

[@luizhenriquemendonca23]

Os do Gaveta também são fodas

[@erickhenke]

Apaixonei pelo canal, ensina de forma descontraida, eu dou risada e ta dando muita diferença nos meus treinos nos ultimos dias, nao vou ser body builder, mas um shape legal todo mundo quer ter neh, BIRL!!!

[@luizfhenrique893]

Melhor didática. Difícil é assistir apenas um vídeo. Parabéns Lala e toda a equipe!

[@CarvalhoGamer88]

cada dia que passa mais ficou apaixonado por esse conteúdo ! tu é muito foda LALA

[@jeancarlosdossantosalves8198]

Na moral mesmo, esse cara é um monstro! Ele deixa tudo esclarecido de uma forma que faz a gente entender várias coisas que no dia a dia, apenas treina e acha que tá tudo certo!

[@fernandotarouquella]

Laércio vc é diferenciado, parabéns pelo excelente trabalho!!!

[@marlonmadeira1884]

Vídeo ficou muito bom. 👏👏

[@gilmarbomfim8899]

Kkkkkkkk essas edições me matam de rir. Venho para rir das edições e aprendo muito sobre exercícios físicos e fisiologia muscular.

[@victorvinicius7676]

Na moral, parabéns para o editor kkkkkk ficou infinitamente melhor e mais didático os vídeos dessa forma, além de excelentes conteúdos, da pra dar aquela descontraída enquanto aprendemos com o brabo!

[@PeX218]

Merece ou não merece aquele aumento maneiro?

[@Cafelz_]

​@@PeX218demais da conta

[@nilzabarbosa8866]

Adoro!!! Além das dicas maravilhosa me divirto pra caramba, vc é demais 👏😘

[@MARCIODAHER1]

Cada dia que passa fico mais satisfeito com as instruções aqui postadas pelo Laércio. Saúde paz e vida longa pra você Laércio Bons negócios, fique com Deus

[@glaucomoura]

Um oscar pra essa edição na parte final!!! kkkkkkk muito bom

[@nac671]

Lala....melhores ensinamentos..Parabéns irmão👏

[@BrunoFernandes82]

Eu comecei assistir seus vídeos a pouco tempo, mas posso dizer que já sou fã. Vocês faz um conteúdo de uma forma tão descontraída que abrange desde a pessoa iniciante até mesmo aqueles que já tem conhecimento e esta buscando aperfeiçoar. Obrigado! 💪

[@Renato_Cezar]

Lalá voltou com tudo...humor e conteúdo aliados...muito top... Parabéns mano

[@rafaeldelmiro8937]

Laércio você é o melhor!

[@fabiopaes5864]

Cara o Laércio é show, didática, conhecimento e simoatia fora da curva, mas velho, o editor do Laércio pqp, o editor dele é sensacional, contrato vitalício

[@sergiosilva8500]

Show Lala, o Rani é o melhor editor kakakakakakakakakakalakakakakakakakakakakk

[@StiveGomes]

Muito Bom Lala......

[@lindsayramiro]

Uhuuu! Começando hoje 08 fevereiro 2024 Amo suas aulas Pri!!!❤

[@brunofalla1]

Melhor canal informativo, até pra marombeiros experientes! E com um belo toque de humor, tanto do Lala qt do editor

[@lisboaadriano1241]

Edição do vídeo, Sensacional 👏🏼🔝

[@imperatriz2205]

Esse professor é formidável ! ❤❤❤

[@CarlosEduardolemosNunes]

Muito boa as informações

[@f4kblindado331]

a junção entre a didática do Lala e a edição zoeira do video faz você lembrar de tudo na hora do treino

[@MarcoAurelio-sh6bp]

Vídeos sensacionais! Ótimo humor, ótima educação, ó tima edição e aprendemos MUITO nos divertindo! Parabéns!

[@Lucianojuridico]

Parabéns pela moderna abordagem, que inclui a meditação. Show!!

[@apollozhighlights2228]

9:20 na minha opinião o abdominal não é subestimado, ele é SUPERESTIMADO

[@eronildomartins]

Bom dia Laércio comecei até resultado quando comecei assistir seus vídeos parabéns irmão 🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️

[@andrejach2579]

Treino em casa e pra deixar uma amplitude melhor na flexão bota a mão em cima de um chinelo

[@yurileal8244]

Orgulho do editor que botou o jovem nerd num vídeo do Lalá, parabéns pelo toque

[@pr.reinaldolimaoficial6268]

Vc é o cara!

[@meninamarisa44]

As edições são muito boas!! 😅😂

[@LucasGabriel-cu9sm]

Kk realmente a meditação é muito subestimada, prático a 4 anos e aquele estado meditativo já faz parte de todas as minhas atividades diárias!! Recomendo muito.

[@Uenderson-]

6:20 "Que satisfação, aspira."😎

[@diegoluisrodrigues9843]

Quem é essa Dani?

[@danielzapata4003]

cara eu faço todos, tanto pelos benefícios quanto por o quanto eles ajudam o restante do treino

[@felipevalenca1419]

Laércio, eu gosto dos seus vídeos são muito objetivos e rápidos, sem enrolação

[@morenorecife1983]

Bom vídeo 👏👏👏👏

[@allanfernandolira6733]

Galera, quem for fazer no banheiro da balada, acho melhor não encostar o peito no chão não ein.

[@aLenda_NaoTemComo]

Tá com cara de experiência propria

[@rcardoso812]

​@@aLenda_NaoTemComo 😂😂😂😂

[@luismenezes1545]

Usar luvas e máscaras para poder aguentar a inhaca.

[@o_xgabrielx_o1575]

"banheiro da balada", que tipo de novo ecossistema é esse ?

[@sungjinwoo2766]

Muito obrigado pela dicas , vai ajuda no treinos em casa

[@flaviagoncalves8203]

A edição é o melhor! 😂😂😂😂 Não tem condições essa criatividade!

[@CaioCMusica]

eu acho o pullover um dos melhores exercícios pra peitoral, apesar de trabalhar bastante outras áres tb.

[@SamuelRolim010]

Eu faço ele no hack do supino declínado achei que ganhei amplitude e a faixa concêntrica

[@parallelbeatz]

Sinto muitas saudades dos momentos íntimos que compartilhamos juntos, Lala. Nossos encontros eram especiais e únicos, e guardo com carinho cada lembrança desses momentos.

[@paulomendes6271]

O último romântico

[@cristianodomingosdasilva915]

Fala aí Lalá, cara, seus conteúdos são muito massa! Muito me ajudam e tenho a certeza que a todos os seus seguidores! Além disto, as animações que você usa nas edições são olarias demais, super me divirto!! Obrigado por contribuir com todo o seu conhecimento, técnica e também pelo humor utilizado nos seus vídeos. PARABÉNS!!

[@cristianfit1974]

Lala faz um vídeo mostrando quais exercícios evitar para quem tem hérnia na lombar e quais exercícios bons para fortalecer a região lombar.

[@saudeemdiamg]

Sensacional o conteúdo meu querido! Gratidão por nos passar com essa quantidade de detalhes, além de super educativo é muito engraçado, tamo junto amigo!

[@ricardodisep4050]

Sempre uma aula pra aprender

[@mateusbritosantos7921]

laércio cara to aprendendo bastante contigo. seus vídeos além de ensinar são bem humorado. continue assim irmao ;)

[@marcosvvl]

O vídeo é sempre excelente, mas a edição é sensacional! 😂

[@guilhermemorettilopesplaci2670]

Muito bom vídeo Lalá uma sugestão é fazer agora o vídeo dos superestimados

[@guiomarsantos8339]

Vc ,a Tay e o Caio são ÓTIMOS.

[@a.fersoares]

Flexão Manguito Pull Over Prancha Cardio Meditação Abdominal

[@An-gs9me]

1° exercício, eu estava a um tempo sem fazer nenhum exercício, resolvi fazer, comecei com esse, fiz outros exercícios, e para terminar, fiz o 1° denovo, resolvi fazer 40, 36 meu cotovelo deu estralo, resolvi terminar, quando teminei, estava de bos, passou 1 minuto fiz um exercício diferente, no outro dia, meu cotovelo passou a estralar o osso quando fecha o braço, mas só isso, um mal jeito, se alonguem antes de fazer treino.

[@DuduCarvalho10]

Na hora do abdominal com o lala soprando foi o melhor! kkkk parabens gurizada!

[@DENISEROCHA06]

Sempre vídeos ótimos ! ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

[@BJJourney]

Flexão de punhos cerrados a vida toda: tem a amplitude maior do que a do supino. Além de não forçar colocando peso e torcendo os pulsos quando as mãos ficam espalmadas. E possui uma amplitude menor do que as das séries de crucifixo, o que é bom, pois previne lesões ligamentares a longo prazo deste tipo de exercícios, conforme observado nos últimos trabalhos de pesquisa na área. Muito boa a dica de drop colocando os joelhos.

[@mvthedim]

Para aquecer ou fortalecer o manguito nada melhor que a rotação cubana com barra reta e o face pull com rotação externa, dois exercícios muito subestimados. Pullover com barra reta no cross deitado no chão, além de seguro mantém a tensão, é a melhor versão. Rolo ou rotacional de punho , também conhecido como Rosca pajé, um dos melhores para antebraço e não é lesivo. Esse é bem old school e foi esquecido. Caminhada do fazendeiro, um ótimo exercício que trabalha muitos grupos musculares e que foi totalmente esquecido nas academias. Fat grip, um acessório incrível para treinar a pegada e fortalecer os antebraços. Abdominal fera é a limpador de para brisas /Pêndulo que pode ser feito pendurado na barra ou em pé apoiado em um módulo de abdominal vertical. Por fim, vários exercícios usando landmine são totalmente ignorados nas academias

[@ricardobarrozo1468]

Muito bom...!!

[@hlmeic]

As edições e os vídeos são tops de mais! Assim como Lalá. 😏

[@ariteles5635]

Mano KKKKKKKKKKK Eu me racho demais com as edições. Tá muito bom velho.

[@lfas305]

Graças a flexão de braço eu consegui vencer o sedentarismo!! Exercício bom demaissssssss

[@wellingtonmelo5717]

Meu like aí mano vcs merecem sempre deixarei vcs traz também humor rsrsrs

[@valdirblamvaldir4894]

E muito top seus vídeos

[@joaopaulino4675]

Meditação melhora muito a concentraçãoe percepção recomendo

[@SoraiaC]

Incluiu a meditação. Que da hora! 🎉

[@hatikvaisrael4305]

Show !

[@didouglas]

voltou pra iridium?

[@kerubin132]

Acredito que sim, ninguém liga pra Iridium e o marketing deles é horrível, o único cara q tem a "cara" da Iridium é o Lala, o resto é tudo sem graça, perder ele agora q chegou ao 1 milhão é muita burrice

[@o_xgabrielx_o1575]

Iridium que voltou pra ele...

[@andrezaramalho7355]

só o brabo mesmo pra destacar a importância da concentração/meditação pro treino, obrigada!!!

[@elannadesideri7116]

Gente, eu amo essa edição pqp HAHAHAHHA

[@tiagocarvalho261]

Gratidão 😊😊😊