DON’T DO: The Worst Bodybuilding Lessons on Youtube

Você está buscando dicas controversas sobre musculação? No vídeo "NÃO FAÇA: Os Piores Ensinamentos de Musculação Do KZbin (com ‪@LeandroTwin‬)", discutimos mais de 10 conselhos polêmicos que dividem opiniões. Desde o treino ideal para hipertrofia até mitos sobre dieta e suplementação, exploramos cada ponto com profundidade. A abordagem de treinar cada grupo muscular apenas uma vez por semana sempre gerou debate. LeandroTwin e convidados discutem como variar a frequência de treino pode maximizar resultados, seja com mais intensidade ou volume em sessões específicas. Outro tema abordado é o déficit calórico para emagrecimento. O vídeo questiona se simplesmente comer menos do que se gasta é suficiente para perder peso, oferecendo insights sobre estratégias alimentares e impactos no desempenho físico. Além disso, discutimos a importância do treino de força na hipertrofia. Será que dedicar fases específicas ao aumento de força é crucial para ganhar massa muscular? Essa e outras estratégias são debatidas com base em evidências e experiências práticas. Assista ao vídeo para desmistificar esses conceitos e aprender mais sobre as melhores práticas em musculação e dieta. Inscreva-se no canal para mais conteúdos informativos sobre treino, alimentação e saúde!
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[@LeandroTwin]

Em breve Laercinho lá no meu canal, hein 😍

[@cleonicebarros10]

Sou fã dos dois . Excelentes dicas.

[@mtsbercot]

Na dúvida sobre Laercio Refundini pesquise leandro twin + laercio refundini.

[@janamathias8995]

Bacana ! Já tô esperando a notificação do KZbin 👏🏽👏🏽

[@DVZZA_]

Esse senta rebolando

[@vitormata665]

​@@Mariaaaaha eu na verdade sou fã é do floquinho. Sempre procuro no KZbin floquinho + tema kkk

[@alexandreajleite]

Os dois que mais curto no KZbin num vídeo só, brabo demais!

[@assaadjunior7480]

E põe brabo nisso, principalmente o Lala kkkkkkkk

[@luiztiago9652]

Exatamente

[@Andr1749]

Como q C comentou a 13 dias se o vídeo foi postado hoje

[@fredlydossantos9300]

Digo o mesmo hehe. Não esqueçam. Caso surja uma dúvida, "Leandro Twin + Tema", ok!?

[@alexandreajleite]

@@Andr1749 ele posta alguns vídeos antes para os membros do canal mano, daí depois libera pra todo mundo. Pra mim vale super a pena, diariamente tenho conteúdo pra assistir e gasto R$ 2,99 por mês só como membro. Bom demais!

[@brunodepaula5022]

Os dois responsáveis pela minha mudança de vida juntos!? É like na certa!!! ❤

[@racex9783]

A minha tambem

[@marceloyamashita3870]

Ia comentar a mesma coisa. 👍

[@user-qp7ks3ei6g]

Nossa

[@user-qp7ks3ei6g]

Se fosse Jorlan aí... não teria essa maturidade.

[@user-vj9oz2fu2v]

O responsável pela tua mudança é você!

[@gusbatera6704]

Não acredito q esses dois caras brabos juntaram e não fizeram a pergunta q mais eles discordam q é "treinar ou não até a falha?" O Twin pensa q sim, TDS as séries até a falha, TODAS. Já o Lala pensa q não, e q fadiga DMS o músculo, queria ver esse debate, queimaram o maior cartucho do video

[@mdzff2257]

SIMMM CARA PQP

[@DiegodeOliveira69]

Aí ia ser 3 horas de vídeo

[@gamertologo9012]

Né kakakakakaka

[@leokk7564]

O Lalá defende ir até a falha na última série de cada exercício e chegar próximo dela nas primeiras séries

[@lol1337c]

Todo mundo sabe treino até a falha é só nas ultimas series ou só na ultima

[@heliomota5325]

Que dupla!! por mais vídeos dos dois juntos!

[@edisgoiano]

Vôkerê

[@Spagueteop]

Quando os 2 concordam, eu aprendo, mas quando os 2 divergem, eu aprendo muito mais! Extremamente necessário esse quadro! Parabéns pra quem teve a ideia!

[@origame17]

Q colab foda, os dois professores q mais assisto juntos.

[@npryzze1746]

simplesmente os dois maiores do BR em conteudo didático, vocês dois somam forças pra galera leiga, video incrível!!!

[@dennerdacruz9697]

Simplesmente o melhor video dos dois, sai de 70 p 80kg e tive a melhor evolução q jamais imaginaria com as dicas do twin e lala, espero ter a oportunidade de conhecer os dois algum dia

[@andremilani1902]

Ai é peso pesado. Os dois foram os caras q mais me ensinaram sobre tudo o q esse universo fitness, maromba, etc tem. Por mais colabs assim

[@JUANSUSICHI]

O Laércio é demais, eu sempre acho impressionante que até ele mesmo dizia que falavam dele, que da cintura pra baixo é um atleta e da cintura pra cima é outro. Mano queria ter essas pernas.

[@aug3xt118]

O suco vicia.

[@thiagoalexandrenakao9071]

Crossover dos meus dois criadores fitness favoritos? Hooo yeah! Com o Twin eu peguei os treinos só com halteres, treino em casa quase todo dia, 5 a 6 vezes por semana em casa. Já o Lalá, é resenha demais, os vídeos são engraçados, informativos e muito bem editados. Antes de começar a acompanhar esses senhores, eu estava com 120 KG, pura banha, hoje eu cheguei nos 104, o objetivo é chegar nums 85 kg a 90kg, só ter paciência, mas aos poucos vai! Acho que faz um ano e meio que comecei, em média, perdi 1 KG por mês, mas de banha deve ter sido um pouco mais, pois ganhei um pouco de massa magra, éra totalmente sedentário. Obrigado caras

[@tiagosantosdeoliveira3791]

Vocês dois são os melhores. Que dupla, senhores. Que dupla!

[@fabiomirandasantos3798]

Sensacional! E o editor está de parabens! Muito bom!

[@renatamiron8095]

Excelente colab. Up pra mais videos assim. Melhor dupla!!!!!

[@andreeeribeiro]

Precisamos de mais vídeos com vocês nesse formato, ficou muito bom!

[@AnaCarolina-gk8lg]

Lala ta muito mais bonito hj do que quando competia! ❤

[@sueniadarli3011]

Verdade, é um gato 😽 🥴

[@giovanebasilio6686]

Que encontro sensacional!! Dois dos melhores do Brasil! Por mais videos assim💪🏻👏🏻👏🏻

[@ERIC199118]

um dos melhores videos q foi feito, assim que é bom, pegar dois pontos de vistas diferente e debater assuntos basicos da musculção, coisa que todo mundo tinha quer saber..

[@joyceolimpo]

os vídeos perfeitos, edição muito foda mesmo sem contar que twin e lala junto é conteúdo de primeira!!

[@solrackersousa]

Véi, show esse dueto, dois monstros, Laércio e Twin!!! 👏👏👏👏 Tomara que se repitar outras vezes...

[@Fernando-gd1hz]

BOA INICIATIVA! ótima informação para os seguidores de ambos!

[@tchonmb]

Que vídeo foda! E os dois se completam absurdamente!

[@waplanilhas2023]

Massa a ideia do videos os dois juntos agora melhorar isso nas proximas e juntar a galera toda !! FULL CROSSOVER !!

[@Alina-ls2ko]

Adoro e acompanho os dois!!! Meus preferidos!!!!❤❤

[@robsonperes36]

Poxa os dois mestres juntos aí sim. Façam mais vídeos assim por gentileza

[@Futricoshow1]

gostei desse formato de video, trás informações importante. que dupla hein, duas feras...

[@adrinop199]

po que video incrível satisfação demais ver ambos juntos ô conteúdo fitness responsável foi meu maior achado e tem dado muito resultado

[@raphaelfernandes7556]

Estamos com 2 feras! Parabéns desejo sucesso a ambos sempre!

[@Jesamari293]

Parabéns, só pessoas de altíssimo nível de sabedoria e experiência, parabéns muito top..👏🏻👏🏻💪🏻

[@bboliveira]

MEU DEUS, DOIS MONSTROSSSSSSSSSSSSSSSS....sigo os dois há uns 6 anos já! Os caras SABEM MUITOOOOOOOOOOOOOOO! Parabéns pelo excelente vídeo!

[@johnnycaniato7413]

Porra Laercio! top demais irmao! primeiramente gostaria de desejar a voce a pronta melhora da sua lombar irmao! e segundo, essa parceria cada vez mais frequente entre voce e o Twinzera, esta demais, voces tem uma sinergia massa demais que para nós, pessoas comuns que levamos o treino não como uma profissão, mas como melhora de nosso condicionamento, shape e saude para o dia a dia mesmo, esta sendo fundamental! voces são profissionais de alto conhecimento, sabem como são as competições, mas estao fazendo um trabalho muito importante TAMBEM para os NÃO atletas! muito obrigado aos dois!

[@PabloSantos0507]

Aí sim! Esse é o melhor Crossover que eu poderia achar no youtube!

[@fabriciohenriquedearaujo]

Que vídeo sensacional. Precisamos dessa dupla mais vezes

[@figo1699]

Achei muito legal esse formato, de trazer à mesa discussões e pontos de vista, mesmo que opositores, dos influenciadores. Ninguém precisa concordar com tudo, mas cada um expressa seu conhecimento de uma forma saudável, sem tretinha ridícula de quem tá certo ou errado. Parabéns!

[@micksilver18]

A dupla cujos vídeos são os que eu mais assisto. Parabéns aos dois!!!

[@jinx2k233]

Dois gigantes! Admiro muito o trampo dos dois, me ajudaram e ajudam muito diariamente. Ambos são inspiração pra mim.

[@raquelpadilha1964]

O tanto que eu esperei por esse vídeo desde que eu vi no insta do Lala ❤ poderia viver aqui pra sempre

[@rogeraragao8377]

Estou me formando em Educação Física, e tenho aprendido d+ com essa dupla top, Lalá e Lelé!!! 😂😂😂😂😂

[@adilsonprates]

Aula!!!! Humildade, muito conhecimento. Parabéns ao casal... Auauauauauauauauauauau

[@rodrigoshiroma3756]

Adoro esse tipo de vídeo com a afirmação e a opinião dos caras

[@hemersonyano2886]

irmãos que vídeo pesado! dois caras que sou super fã , top demais! Sucesso pra ambos

[@omastria]

Video fantástico! Os dois melhores! Feras demais! Obrigado por mudarem nossas vidas tmj

[@cgdoctor]

Confesso que não acompanhava o Laércio, o Twin eu acompanhava, mas me surpreendi com o conteúdo do Lala, bom de mais e juntou os dois nesse vídeo ainda, ai FUDEU Muito conhecimento!

[@danielferreirapsi]

Que benção esse vídeo! Os dois caras q assisto pra treinar, juntos 💪🙌🖤

[@luizcarlosnorte4578]

Muito bom ver os meus preferidos juntos num vídeo. Achei a ideia ótima desde o flow. Espero que haja outras vezes

[@CanalChavesHD6]

Se tem Twin e Lalá tem like 👍

[@JP_Lima1337]

Vídeo passou voando. Essa dupla é fera demais!!

[@pda_]

Que collab monstruoso vcs são gigantes.

[@wcavalcante97]

Que sensacional esses grandes mestres juntos muitas risadas com aprendizado 😂👏❤ parabéns!

[@Bru119]

As duas maiores referências do youtube haha mto bom! Aprendi demais com esses dois.

[@brenorodrigues3768]

Esse formato de vídeo ficou legal demais. Melhor ainda com os mais brabos

[@felipegarciadossantos6158]

Gostei muito desse formato de vídeo adoraria ver mais pessoas participando

[@lucasfigueira9107]

Esse tipo de vídeo é muito top. O do pacho foi incrível também. Faça sempre que conseguir, Laercio

[@thiagochiara5585]

Muito bom. Muito conhecimento junto. Top demais.👏🏽👏🏽👏🏽

[@tiagoreliquia4255]

Cara que colab mais maravilhosa é essa, quero ver mais como essa Lala

[@hugogabriel8428]

Os dois mestres da musculação, gratidão pelo vídeo! Treino a 4 anos e vocês são meus professores no KZbin, obrigado por sempre ajudar mestres 💪

[@eduardoassis9464]

Quase que esse vídeo não roda de tão pesado. Se fizer um trio com o Cariani o Celular trava kkkkk só Mestre !!!! Muito bom.

[@fernandopampaloni2131]

Dois monstros! Top + vídeos assim Lala!

[@TheEduard9]

Dois monstros 👊🏻

[@joaorosacruz]

Os dois melhores! Gigantes que trazem informação científica e bem humorada.

[@user-dx6jm1pc9e]

Muito massa ver vcs dois juntos!

[@robbpaodebatata2626]

Meus mestres 👏🏾💪🏾 só tenho a agradecer

[@guilhermecarvalh6]

Curti esse modelo de vídeo. Façam mais assim, vocês são fodas!

[@MarcosSilva-xt9mu]

Laercio e Leandro, já vos acompanho individualmente, no entanto, os dois juntos é qualquer coisa. Conteúdo muito mais polido e esclarecedor. Um abraço de Portugal 🇵🇹 P.S- quando voltam a repetir 😊

[@jucelionunesdefaria5889]

Que legal essa resenha, espero ver mais conteúdo desse.

[@paolasagreti925]

Amo essa dupla, dois profissionais de verdade

[@vitordonizetti5318]

Minha evolução na academia foi graças a vcs 2, muito obrigado pelo conteudo gratuito

[@iraicarneiro6179]

Dois monstros no conhecimento, que papo da hora, parabéns!!!

[@SouLuscando]

Chama o Jorlan pro próximo, alguns homens só querem ver o circo pegar fogo

[@nipa3501]

😂😂😂

[@arthursalitre8933]

Eles se reconciliaram

[@user-pc4vk2jl4h]

Que video SENSACIONAL!!! Muito conhecimento de duas lendas slk

[@SimoneBispo-hk4hj]

DOIS MARAVILHOSOS JUNTOS 💪👏👏

[@alexazevedo404]

Caracas que vídeo massa...duas feras juntas...muito bom parabéns

[@user-qp2wz4it9p]

Legal cara vocês dois são feras, assisto você direto Lala. Adilson aqui de Cabo Verde.

[@glebysonsant]

Simplesmente os mais brabos! Aprendo muito com vocês, mestres! 👊

[@lauromarquesdarocha4294]

Duas mentes afiadíssimas do mundo fitness em um unico video! Foda demais! Parabens!

[@UnpleasantDog]

Essa dupla é a que mais me incentiva a seguir o bom caminho dos exercícios. ❤

[@paulozanchet1284]

Muito bom esse quadro...O Lalá é muito divertido..

[@fredymarly1108]

Bom ver vcs dois juntos...nas entrelinhas, essa parição junta de vcs, é muito joia de v. Gostos dos dois trabalhos

[@danieldieisondasilva3279]

Top demais......as perguntas vem de em contro com o que a maioria das pessoas vivem ...

[@Mordekay021]

Twin incrivel, conheci o Laercio por causa dele

[@CentralCustom]

Imagina que loucura maravilhosa seria um canal dos dois, ou um quadro quinzenal que seja, ia ser incrível. Os melhores e mais didáticos juntos!

[@PhelipeLeicam]

Eita maluco Laercio Laércio Refundini + Tema

[@michelcastori3875]

Top demais esses dois monstros juntos!

[@rgruu9364]

Por mais conteúdos assim, que crossover massa!

[@jefferson.maion.]

Top demais. Dupla sensacional!! Meu problema é o refri, eu adoro 😂. Ja troquei o normal pelo zero, mas eu tenho que tomar um copo (200ml) no almoço e um na janta, senao nao desce 😂

[@RaimundoNeto-hf4jj]

Caramba parabéns pelo vídeo Os dois juntos ficou top mais vídeos assim

[@amadeumarianosilvaneto5943]

As falas do Twin com o trabalho do editor do Lalá ficaram muito show!

[@alexandremarinho5148]

Os dois que eu mais acompanho no KZbin...top de mais esse quadro 👏

[@jeremiasrt82]

Muito boa colab, twin e 10💪🚀🏆🇧🇷

[@luiz_ricardo12]

Boa tarde Lala tmj meu querido forte abraço 👍🕊

[@carlascheffer1888]

Muito bom esses dois juntos Muito obrigado

[@raphaelamorim5088]

Que show, puro conhecimento nessa união.

[@Janderson-zv4xk]

Lala vcs estão com uns vídeos da hora parabéns

[@DaniloReis-ui8he]

As duas lendas juntas haha Por mais vídeos assim

[@Edmo_Santos]

Esse quadro do canal é muito bom, por que acabamos vendo as opiniões da galera em geral além de que passam conhecimentos variados para gente sempre.

[@gabrielantoniopereirasanto8687]

Muito bom vocês dois juntos !

[@fabianoluiz9282]

Lalá e Twin no mesmo video? É like na certa! Dois brabos! 💪🏻💪🏻

[@MarryRivier]

Que video satisfatório, os dois são feras 💙

[@andreluizoliveira4345]

Vídeo engraçado e didático,só fera💥