7 Ngày giảm eo thần kỳ bài 1 - Giảm mỡ bụng trước, tác động trực tiếp đến bụng trên và bụng dưới

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu... và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu...
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn...
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu...
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[@trananh1896]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤

[@chucnguyen5542]

Tôi rất thích những bài tập ? nhưng tôi quá ghét là chén quảng cáo quá nhiều tới để nghị hay cắt quảng cáo đi cứ đang tập lại quảng cáo thật khó chịu

[@ongtrungbavan8368]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu . Tôi tập thấy sk tăng lên nhiều ,khỏi tiền đình ,vòng eo giảm đc 6cm ,ngủ tốt ...

[@huylandang9344]

Cảm ơn cô

[@kimngantran3816]

Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu nhiều em rất thích tập những bài tập của chị rất thích chị ạ em chúc chị luôn khỏe mạnh hạnh phúc và ngày càng xinh đẹp ạ

[@NguyenThanh-zu5mk]

Cảm ơn cô hiếu nhiều chúc cô sức khỏe bình an

[@HaHa-hq6ec]

Nhưng bài tập của c Nguyễn hiểm em tập theo cảm thấy khỏe mạnh Thoải mái sau khi tạp

[@MinhLe-sr2gj]

😂

[@huylandang9344]

Cảm ơn cô giáo đã giúp mn tập rất tốt cho ct

[@HaNguyen-qx4yc]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều.

[@jockersilivia3154]

Cảm ơn N Hiếu ! Tôi tập yoga NHiếu có rất nhiều tiến bộ :sức khoẻ dẻo bền ,cúi xuống ko bị chóng mặt,ngủ sâu .... Vòng eo giảm đc 7cm

[@YenTran-vx8ce]

E cảm ơn .

[@HaNguyen-qx4yc]

Chúc Ng Hiếu luôn khỏe ,đẹp.

[@tranthuha4216]

Tôi rất thích các bài tập của Nguyễn Hiếu hướng dẫn, tôi theo đều nhưng 1 tuần k thể giảm 5 cm được đâu. Nếu giảm 1cm/tuần là lý tưởng lắm rồi và như thế 1 tháng mà giảm dc những 4cm theo tôi là quá mỹ mãn và đó là niềm mơ uoc nhưng chưa thể thành hiện thực bởi tôi rất chăm chỉ mỗi ngày trên 30ph nhưng 1,5 tháng rồi mới giảm 2cm. Dù sao cũng vui lắm rồi vì có giảm. Hy vọng tôc độ 1,5 tháng nưa thêm dc 1,5 cm nữa thì thoả mãn - đang tiếp tục gần 2 tháng rồi nhưng chưa giảm thêm

[@nguyenthiphuongdung5336]

E nghĩ tuỳ cơ địa mỗi ng c ạ, e mới đầu tập 1 tháng giảm đc 8cm sau thì ko giảm nhanh như thế nữa

[@huyeno474]

Em rất thích chị Nguyễn Hi1j

[@xuannguyenvan3943]

Mình mới tập được hơn một tháng cũng giảm được gần 2cm nhưng cũng vui chắc khoảng 2,3 tháng mà giảm được 3,4 cm thì mình cũng cảm thấy là quá mỹ mãn.một ngày mình tập 2 ca cũng hơn 1 tiếng đấy nhé..

[@huylandang9344]

Cảm ơn cô Hiếu nhiều ạ

[@thitinhnguyen1060]

Nhìn chị rất là dễ thương và duyên nữa.cam ơn chị

[@simvuthi8599]

Rất hiệu quả cảm ơn chị nhiều

[@thanhbuingoc658]

Cảm ơn cô giáo nhiều bài cô dạy dễ hiểu

[@anhdaotranthi2101]

Cô cho em hỏi bộ đồ tập yoga cô đang mặc có thể tìm mua ở đâu ạ?

[@truongthihongphan514]

Rất tuyệt vời!

[@uyeninh1666]

Cảm ơn cô giáo,bài tập rất hay.

[@truongthihongphan514]

Cảm ơn NH rất nhiều!

[@thuhapham6497]

cam on co Nguyen Hieu

[@huongduong4118]

Cảm ơn Hiếu!

[@linhlethitruc6141]

Bổ ích lắm bạn

[@thkhcre4245]

Cảm ơn cô a

[@majneriksson621]

Cam on Co nhieu. Bai tap rat hay

[@quangvinhvu7811]

OK nh mệt ma hiệu quả

[@阮是瑞]

Cám ơn Nguyễn hiếu bài tập rất tốt cho sức khỏe

[@ThuNguyen-vb8yq]

Bài tập hay lắm chi

[@chucnguyen5542]

Tôi rat ghét có những quảng cáo cứ đăng tập lại có quảng cáo . một bài tập hai phát quảng cáo thật bực cả mình tôi yêu cầu bo ngày quảng cáo

[@ngocdaisy4162]

Từ trước gio minh chưa học yoga. Có dịch vi vay o nha ko bít lam j lên tim yoga học de cho qua ngày vô tình mở bài tập của cô Nguyễn Hiếu day càng học lai cang đam mê

[@quando9600]

Mh cũng vậy nè...nếu biết dễ vậy tập hồi mười mấy tuổi . Nghe nói tập Yoga ở tuổi nào là mình sắc đẹp trẻ ở tuổi đó đấy

[@hiendoan1996]

Cảm ơn chị nhiều

[@ThanhNguyen-ew2lh]

Chuc Nguyên Hiếu mãi xinh.⚘

[@LyNguyen-or3ep]

Bài tập rất hây

[@ThanhNguyen-ew2lh]

Chao Nguyên Hiếu Cám ơn em .🌷

[@truongthihongphan514]

Cảm ơn NH! Bài tập thật hiệu quả!

[@huongmaithithanh841]

Bài tập rất hay cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều nhiều nhé.

[@nguyenvanchung3378]

Chi oi.động tác nhấc chân lên đầu vai lên sao e không nhấc được vai lên chị ạ

[@NaNa-iu3hi]

cô đẹp rạng ngời luôn ạ, em cảm ơn cô

[@nguyetvu8563]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu, cô giáo rất trẻ và xinh đẹp, nên tôi đã tập cùng bạn mỗi ngày. Tuy nhiên tôi chỉ tìm thấy bài 1 của 7 ngày, bạn có thể cho xin links trọn bộ cả 7 ngày được không? Biết ơn bạn nhiều

[@soanluu7250]

Sao chị tập hoài mà ko xuống vòng bụng em ạ

[@quando9600]

Tuyệt vời quá ạ, em tập bài 1,2 cơ bản r qua bài này luôn ấy ạ.💟

[@ongtrungbavan8368]

Cảm ơn N H nhiều ! Tôi năm nay đã 75 tuổi ,tôi tập yoga bạn hướng dẫn rất tốt ,bản thân tôi cải thiện đc nhiều về sk : ko bị tiền đình ,ko bị chuột rút ,ko hoa mắt chóng măt ... dáng có thon hơn .nhìn chung là r tốt. Cảm ơn nn

[@chamlo7877]

em đã mua khóa học của cô rồi nhuwnng em quên mất cách vào lại ạ

[@tuyetvu3214]

Quảng cáo quá nhiều dang tập hứng lại quảng cáo😁 ❤️Ngay nao e cũng tập cùng c . Và tập di tập tại từ 1 tới 4. Chừng nao e cảm thấy Ok tập tiep từ 5 di len. Rất hữu ích cảm On c❤️

[@nguyenthihoaithuong4274]

Tuyết Vũ sao e k tìm thấy những bài sau, c có thể cho e xin link được không ạ

[@hueminhhue4668]

Rất cảm ơn nguyễn hieu &Chúc Nguyễn Hiếu ngày mới bình an & hp

[@vunguyenhuu5960]

cô ơi tập bài này mệt quá mà chân tay em run lắm

[@nguyenhieuyoga]

hi chưa quen đó e. luyện tập từ từ nha

[@kimhyobin8533]

@@nguyenhieuyoga chị ơi cho em hỏi chị mũ bộ đồ chị mặc ở đâu ah cho em xin địa chỉ với ah Em cảm ơn chị nhiều nhé

[@toilamotcobe6967]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu. Mình tập thấy rất dễ chịu

[@contacthien8150]

cô Hiếu ơi, khi tập động tác của bào mình thấy rất đau lưng, ko biết kỹ thuật đúng là như thế nào cô? mong cô và mọi người chia sẻ

[@toesfinger2508]

Em chị muốn mua các dụng cụ để tập yoga chị phải liên hệ em sao đấy

[@thithinhdinh4983]

Cảm ơn em yêu xinh đẹp

[@thithinhdinh4983]

Mệt quá đi thôi nhưng thật sảng khoái cảm ơn em yêu

[@LyNguyen-ld4sx]

Bạn cho mình hỏi những người bị đau lưng thoát vị đ đệm có tập đc bài này ko ạ

[@BangBang-de2gy]

Tập tối hay sáng thì tốt vậy cô

[@tulan-lz7ll]

7 ngay tập 1 bài này hay mỗi ngày 1 bài ạ , muốn tập bài 2 ở đâu

[@Thuyhoang-of9vd]

F nào là trang chính chủ của chị hiếu ạ

[@nganguyen8iim881]

Chị 60 tuổi tập lần đầu tiên mệt quá em ạ ko biết có theo đc ko.mà bụng thì to quá

[@vuongphong3854]

2:10

[@tramngo739]

Chị ơi, tập bài này em cảm thấy phần lưng nóng, nhưng phần bụng thì không có cảm nhận nhiều, vậy có phải em tập kg đúng kg ạ. Em cám ơn cô nhiều.

[@lele606]

Hiếu oi tap 1 lan 3 bai Co duoc khong a

[@chucnguyen5542]

Tôi yêu cầu bỏ bớt quảng cáo -qua nhiều quảng cáo tôi thực sự bức súc vì có nhiều quảng cáo ko hài lòng chút nào

[@ngangcai2485]

Lam Sao mua duoc kem tan mo bung cua em

[@truongthihongphan514]

Thích bài dậy của cô lắm nhưng nhạc nền ko thích tí nào

[@chucnguyen5542]

Tôi yêu cầu bỏ ngay quảng cáo đi OK

[@vanannguyen3922]

Chào bạn N.Hiếu xinh đẹp ,cho mình hỏi "bộ 5 ngày " của bài tập này ,bạn nói hít thở là ,"hít thở hoàn toàn bằng mũi "hay" hít mũi thở miệng " vì mình coi những video khác về bụng của N.Hiếu đều nói " hít thở băng mũi "❤ Hay tất cả những video khác mà bạn không đề cập đến hít thở bằng mũi thì sẽ là hít thở bằng miệng hả bạn.??? Rất mong bạn hồi âm nha. ❤👌 XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN BẠN NHIỀU. ❤❤❤

[@armyleelyhan5271]

Bài 7 tập mệt quá e à , nhưng rất dễ chịu . Cảm ơn Nguyễn Hiếu

[@meosaomars8206]

ARMY cũng vào đây được....Duma🙂

[@chucnguyen5542]

Sao lắm quảng cáo thế một bài mà 4-5 lần quảng cáo tối ghét quảng cáo tối để nghị bổ ngày quảng cáo đi OK

[@jaihienhien4825]

Chị oi hướng dẫn cho em nói ah em muốn giảm bụng dưới 60 cm mà chuea ffc chị oi

[@thuhanguyen557]

C ơi e tạp erobic tại nhà ngày 30p đến 45p vậy e tâp thêm 7 ngày yoga nữa có đc k chị e cảm ơn

[@BaoNguyen-jh2dq]

Chỉ em tập đc 15 rồi mà miệng cứ muốn ăn ma bụng ko nhớ tí nào

[@ongphamviet8320]

mệt lắm mình năm nay mới 38 mà ko sao làm đủ số lần

[@yenkhangnguyenthi7556]

Làm sao liên lạc với em đuoc

[@phuongvothi9615]

Có bán y bộ ko shop

[@odetallhhadeel7221]

E tập 1 tuầ rồi và đã giảm 5cm bụng trên, 2 cm bụng dưới. 1 tuần nữa e sẽ quay lại báo kết quả tiếp nhé 😂😂

[@thienphuc3810]

bạn ơi giảm được bao nhiêu kg nữa r ạ

[@dungto4966]

😮 giờ chắc dáng bạn đẹp rồi.ban tập ngày 1lần hay mấy.duy trì tập nguyên bài này ak

[@odetallhhadeel7221]

Bây giờ eo em là 59 rồi ạ 😄

[@odetallhhadeel7221]

@@thienphuc3810 cân nặng thì mình k cân trước và sau b ạ

[@odetallhhadeel7221]

@@dungto4966 bây giờ eo em là 59 rồi ạ 😄. Giảm 10cm

[@quangloctruong6031]

Minh can thi can bo sung nhung gi

[@QuangNguyen-xe9tx]

ước gì được lái một lần

[@hientuongla3481]

Sao cô ko ghi rõ từng bài 1 ạ

[@TuyetLe-yx7ph]

Bài này khó quá

[@myaki7525]

Em tập được 2 tuần mà e thấy sao bụng dưới của bị bị nhão ra nhỉ, thấy k săn chắc như trước nữa

[@ytran6]

Cô ơi cho em hỏi 7 ngày giảm eo là 7 ngày 7 bài như bộ 5 ngày giảm eo thần kỳ.hay là 7 ngày 1 bài này ạ.em tìm các bài khác không ra .mong cô trả lời ạ

[@vuongphong3854]

7 ngày 1 bài

[@xuanhoang5536]

c C ơi e tạp erobic tại nhà ngày 30p đến 45p vậy e tâp thêm 7 ngày``,mà vẫn không tháy eo

[@vuimaikim7546]

Cô Hiếu ơi. Bài tập 1 em tập được 7 ngày rồi nhưng sao ko thấy giảm cm nào hết vậy cô.

[@vuimaikim7546]

Qua mùa Covid_19 thật là tuyệt vời vì chị vừa đến trung tâm cân và đo chỉ số mỡ thì giảm gần nữa Kg cô ah. Chị rất là vui vì trước nay tập các bài giảm mỡ của cô và của Thầy Master Kamal bây giờ đã có hiệu quả rồi. Cám ơn cô và thây rất là nhiều.

[@tienduong606]

Khó ghê luôn

[@oanhnguyenkim1234]

Tập bài này khó quá chị ạ

[@vanhungphan645]

Co oi co giảm dc mơ 2ben eo ko

[@lele606]

Cô oi em tap1 lan 3 bai co duoc khong a

[@quynhnguyen-db1gm]

1 bài tập hơn chục phút mà toàn quảng cáo với quảng cáo,tập bị đứt đoạn nhìu

[@halevan882]

Không muốn quảng cáo thì mua premium you tube

[@phulieutoc_kimLoan_Bp]

Quảng cáo hoài chán

[@vuphuongthanh4224]

Chưa tập yoga bao giờ có thể tập đk bài này không cô?

[@ngocdaisy4162]

Bn muon tập thi bắt đầu bài 1 bn tập tu tu lên. Bn tập đi càng thích do

[@dungto4966]

Bài 1đây.bài 2 đâu ạ

[@doduc1077]

Bạn phải mua khoá học thì mới đủ 7 bài nhá. Mjh mua 1 khoá lên có đủ 7 bài. Tìm trên KZbin ko có đâu

[@HoangLe-kl2yj]

e đẹp qua

[@levannhi1242]

Tập chăm. Noi nhiều qua

[@thuthien4584]

tap vao thoi gian nao se tot a

[@thuyhango9335]

Vao buoi sang la tot nhat nha ban

[@NamNam-sf7cb]

Thế sao bụng cô vẫn hơi to thế kia ạ

[@ThuPham-hl8un]

đấy là do mình dùng cơ bụng nên nó phình lên như vậy đó.

[@nangle7517]

Sao vậy

[@MinhLe-sr2gj]

😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒

[@animo8363]

Nói hơi nhiều. Mất thời gian quá nak.

[@HaNguyen-qx4yc]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều.

[@animo8363]

Nói hơi nhiều. Mất thời gian quá nak.

[@HaNguyen-qx4yc]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều.

[@HaNguyen-qx4yc]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều.

[@HaNguyen-qx4yc]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều.

[@HaNguyen-qx4yc]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều.