Yoga tại nhà - Ngày 5 Yoga giảm eo thần kỳ cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu.yoga/live
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn/new
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu.yoga/
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[@chicuu6428]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@2halanh3567]

mình cũng hay dùng của chị sumi này

[@deathgirl4407]

hiệu quả lắm

[@thaihoathaihoa-rs8st]

❤❤❤❤❤ Các bài tập của nguyễn Hiếu mình đã tập hàng ngày hơn 8 năm nay rồi . Tuyệt vời lắm cho sức khoẻ ! Câm ơn nguyễn hiếu nhiều và nhiều lắm!! ❤❤❤❤❤

[@quanthilinh6060]

Trước e có duy trì tập và thấy ng khoẻ, dẻo dai. Sau này ko theo nên giờ người bệ rạc. Giờ lại theo lại ạ!!!

[@vuonghavlogs]

Cảm ơn chị mọi thứ đã thay đổi.Em sinh 3 cháu Em nghĩ eo Em ko thể giảm đc .Nhưng kiêng trì 7 ngày Em đã có eo cánh tay cũng nhỏ hẳn Em đc ông xã khen dáng đẹp hơn.

[@khoivynguyentran6042]

Cảm ơn Cô rất nhiều, về bài tập yoga., mà cô hướng dẫn truyền đạt đến cộng đồng , mẹ tôi ,, người thì gầy , nhưng bụng lại béo , vì những căn bệnh mãn tính , đã làm bà gầy đi, nhưng có chỗ bà muốn nó gầy , nó lại không gầy,. thật là nang giải,! Buổi sáng nay mẹ cùng cô thải độc, và thải mỡ, mẹ gửi lời tri ân cô giáo Nguyễn Hiếu, thật thật nhiều ,,duy trì và phát triển, Cô nhé!You are very amazing! Thanksyou very Much!!!!👍👉🌷❣️😍🤗

[@user-wp5sc7dz4b]

Cảm ơn cô giáo, bài giảng hay quá

[@doson867]

Cam ơn Hieu nhiều lắm.tap y o ga cũng Hieu thật dễ chịu Hieu vừa xinh đẹp lại nói rất dễ nghe

[@tamnguyenthitam4513]

Bài tập này tay ngắn o với được chân cắm ơn cô giáo nhiều

[@HoaNguyen-jh7ur]

E tập đều đặn mỗi sáng - trưa và tối. Mổi lần tập 2 bài . Chỉ mới 20 ngày vòng eo giảm rõ và săn lại. Giảm tận 4cm lun cơ. Thít quá ạ. Ráng tập vì quần áo đẹp. Cảm ơn cô nhìu lắm ạ

[@ngochuyennguyen1743]

c ơi mỗi lần c tập 2 bài là 2 bài nào vậy ạ??

[@trangt5320]

@@ngochuyennguyen1743 chị có thể kết hợp cardio + yoga siết eo thì khá hiệu quả rồi á. Ngày xưa em rất ăn thoải mái, nhưng sáng chiều đều dành 15' cardio của chị Hana Giang Anh và yoga cô Hiếu thì eo luôn ở khoảng 60-65, cân nặng cũng luôn ổn định.

[@tranthuha4216]

tôi luôn thích các bài tập của HLV Nguyễn Hiếu

[@duongnguyenthuy7048]

Em tập các kiểu k giảm, theo cô tập mà em tập có 2 lần 1 ngày. 3 ngày n giảm rõ luôn. 3 ngày 2cm @.@

[@phongtuan3755]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu mình chỉ biết nói câu có duyên gặp được Nguyễn Hiếu để biết được bài tập yoga mà bạn đem đến cho tất cả mọi người Vii cùng biết ơn bạn

[@thiphuongnguyen1409]

Bài tập của Nguyễn Hiếu rất dễ tập và hiệu quả.

[@nguyenbinh6727]

Cảm ơn cô giáo nhiều nhé, bài tập rất tốt

[@hiephoang-yr4xv]

Cảm ơn Nguyễn hiếu toi mới tập nhưng cảm giác rat thoải mái va hieu quả cho vung eo đã thin gon và săn chắc ,chuc Nguyễn hiếu nam mới nhiều sức khỏe hp và mãi mãi dc bình an ben GD yêu thương nhe❤

[@tranbao-bh2iq]

Thich qá lun ! Tks H nhìu ! ❤️😃

[@chinhluquoc]

Cảm ơn cháu dẹp gái và dịu giàng

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn Nguyễn hiếu nhiều nhé

[@hoangminhthai5842]

Cảm ơn bài tập của cô , rất tuyệt ạ.

[@luonghoan8757]

Bài tập này rất hiệu quả . Cảm ơn bạn.

[@trinhxemboi1778]

Cảm ơn bạn chia se bài tập kết quả giảm eo hết mập hơn đi spa

[@linhcam2333]

Cảm ơn chị Nguyễn Hiếu rất nhiều ạ

[@hienngo6507]

Cảm ơn cô. Bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả ạ.

[@xuanthotran8518]

Cảm ơn cô giáo nhiều nhé rất khoẻ và eo đẹp 🥰🥰🥰

[@phuongthuyyoga4920]

TẬP MẤY LẦN THEO BÀI NÀY THÌ GIẢM ĐƯỢC MỠ BỤNG CÔ ƠI

[@luonghoan8757]

Bài tập này rất hữu ích cô đã tập mấy tháng nay hiệu quả hơn cả mong đợi . Cảm ơn em nhiều

[@nguyenpham9923]

cam ơn em hiêu nhiêu

[@thithangle6793]

Cảm ơn chị nguyên hiểu

[@thilanpham7520]

Rat cam on nguyen hieu ve nhung bai tap mong nguyen hieu co bai tap tong cho moi nguoi duoc tap cung nguyen hiẻu.

[@hangcamy3323]

Cám ơn cô nhé

[@luonghoan8757]

Giảm đáng kể, rất ok

[@menhoangthi2629]

Cam on co Nguyen Hieu 8/3 /2020 oanh dau ngay hom nay.!

[@NguyenLam-vc7zh]

Cảm ơn nguyễn hiếu. Nhé

[@lemaihuynh7325]

Cám ơn cô Nguyễn Hiếu em có eo ❤

[@kunriku6432]

Cô ơi Dạy bài giảm mỡ đùi đi ạ

[@hbnguyen9508]

Tuyệt vời ❤️

[@lemaihuynh7325]

E chào cô buổi sáng !

[@chieutimnguyen6739]

Thanks em nhiều lắm nha bài tập rất hiêu quả 👍👍👍🌹🌹🌹🌹

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn quá nhiều

[@ledat8092]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@quyson7813]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu. tôi mới tập nhưng thấy rất hiệu quả vùng mỡ 2 bên eo giảm rõ rệt và cơ thể dẻo dai hơn nhiều.

[@kimxuanhoangthi8901]

Thank you very much! 😍

[@songokuvlogs7335]

Chào buổi sáng cô

[@ThanhNguyen-ew2lh]

Tuyêt lắm NH👍👍🙌

[@cuongnguyen9052]

Cám ơn em tậpYOga thật dễ chụi và hiệu quả

[@quynhtran-fj3il]

M tập dc 2 tháng. Từ 100cm xuống 92cm. Cân nặng kg đổi vì kg ăn kiêng j cả. Vẫn đang cố gắng để bụng bé bớt kg người t tưởng có bầu típ

[@HuongLe-st1cz]

chị ơi, e thấy trên trang của chị có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng nên e đang băn khoăn k biết nên tập bài nào. chị chỉ cho e đk k ạ? người mới tập như e thì nên tập bài nào ạ? e cảm ơn những video bổ ích của chị.

[@thanhhop6287]

Bài tập thật tuyệt! Cảm ơn Bạn nhiều.

[@diemtu1864]

vo tih mih xem yootoobe mih thay bai tap yoga cua ban mih tap tu bai 1 den bai 5 thay eo mih giam ro ret cam on ban rat nhiu ❤

[@lieuvan828]

Cám ơn nguyên hiếu chi bi xương khớp gai khớp gối tâp đau lắm không biết tâp có ảnh hưởng gì không chi biết ơn em nhiều lắm

[@ChidoanNguyen-do1bk]

Cảm ơn chị Hiếu. Em đã tập và có hiệu quả lắm ạ. 😍😍😍

[@tolalinh4219]

B cho m hỏi có giảm mỡ bụng k vậy ạ.hay chỏ 2 bên eo thôi ạ. M cảm ơn nhiều

[@ChidoanNguyen-do1bk]

@@tolalinh4219 bài này giảm hai bên eo nhiều á bạn

[@tolalinh4219]

@@ChidoanNguyen-do1bk m cảm ơn ạ🥰

[@lekarkossa3018]

Danke schön. Cam On chi . Chi Dep qua

[@lanvang3567]

con cảm ơn cô do kết hợp bài tập của cô và các bài tập bụng khác con thấy có hiệu quả ạ

[@thuhuynhthiminh8425]

Rất hay, nhưng không biết mình có tập được không.

[@thilocha3142]

cam on c ve những bài tap. e đã tap và thay hieu qua lam c a

[@user-fs3fu2de6h]

Ngay động tác đầu tiên đối với mình là thấy k ổn rồi. Người ta nghiêng người cầm được tới chân. Mình cứ chới với trên trời. Bài này khó nhất trong 5 ngày luôn. 😂😂😂😂😂

[@ThuyThanh-qh4pq]

Bài tập rất tuyệt vời và dễ hiểu

[@zhua3199]

Cảm ơn Cj vi bài tập,ko bít giảm đc hay ko nhưng tập xog rất thoải mái.thích quá

[@phanhphanh6566]

Cô thật là xinh và giọng nói rất hay chúc cô thành công

[@thanhhueluu8227]

Cô dạy hay lắm cô ơi

[@lemaihuynh7325]

Mỗi tuần e tập 1 bài , e tập hết tập bài võng eo mang lại mềm dẻo thích lắm cô ơi , cám ơn rất nhiêu

[@ThuyNguyen-ux2fp]

Chi day hay lam! Cam on chi, Nhung chi co the noi it hon co Duroc kg a

[@huedao6045]

e cam on c , cam giac that nhe nhag de chiu xuot ca ngay lam viec😙😙😙

[@giangngoc8830]

Tuyệt thật thank you bạn!

[@nguyenhieuyoga]

cám ơn bạn nhiều ^^

[@inhlinh1264]

Nguyen Hieu Yoga moi ngày tập hai lan hay một người lần bạn ơi

[@tdkSephiroth]

Mình tâp một tháng rồi sao không thấy giảm eo em dù mình nắm tới chân khom sát chân

[@thuphuong7087]

hay quá cô ơi

[@aothitrungsong7501]

Mình tập xong phần này muốn tập bài nâng cao hơn một chút bạn có thể tư vấn giúp mình với, cảm ơn nha

[@rubyle1034]

Bài 5 khó quá luôn mình không thể nào xoạc chân và cúi ngập người được luôn.

[@ngoclinhhoang25]

Cô ơi cho e hỏi nếu ngày nào cx tập theo thứ tự video mỗi ngày chỉ 1 lần 1 video thôi thì kéo dài trong bao lâu mới hiệu quả ạ

[@phadinh993]

Hay lắm chị ơi em đang tập theo chị ko biết có làm được không

[@diutran6174]

Cô hiếu chị em chúng tôi đang học theo cô từ một tới 10 nhưng còn nhiều đ tác ko thể làm theo nổi vậy làm cách nà xin cám ơn cô nhiều

[@TranThiHauQP]

Phần dang rộng chân ra ý ạ,e tập mà cứ bị đau bắp đùi nên khó tác động vô eo lắm chị ơi

[@lanhoa3545]

Chị ơi.Chị cho em hỏi.mình tập hết các bài tập từ.1 den5.hay tap bài nao cũng được hả chị.Chị cho em biết chị nhé!

[@lovely3map63]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@huedao6045]

c oi tap phan thien e thay o ben vai trai co cam giac te cug lai , con nhug cho khac thi van bt c a. c co the giai thich giup e la tai sao lai co cam giac nhu the ko a.e cam on c

[@duongnguyenthuy7048]

Khi mỡ bay quá nhanh k kiểm soát nổi 😂 em k nghĩ là mình đánh bay đc mỡ hai bên hông vì cad nhà e hầu như béo gầy đều bị béo hông. M.n tập đi hiệu quả lắm nhé.

[@MyTran-zq1zd]

B tập mỗi ngày 1 bài hay tập hết 5 bài 1 ngày luôn ạ

[@duongnguyenthuy7048]

Mình ngày nào cũng tập bài 1-2 còn thêm các bài khác tùy vào quỹ thời gian nha. Tại mình còn tập cả cadio và hit nữa.

[@hoangphapnguyen198]

làm clip giảm mỡ bụng cho chị em mới sinh đi chị ơi. sinh xong mấy tháng mà như vẫn còn bầu 7 tháng yk. thanks c yêu nhiều nhiều

[@hangdang8800]

hoàng pháp nguyễn mình mới sinh con đc hơn 2 tháng vẫn đang tập theo các bài này mà

[@kidiku88]

Cháu chào cô ak , gần đây c có tập giảm eo thần kì của cô cháu thấy eo nhỏ đi dần dần rùi , cháu cám ơn cô nhiều . Nhưng cháu tập bài 5 động tác cuối chụm hai chân lại rùi úp người xuống mặc dù lưng cháu xuống đc nhưng chân phải của cháu nó đau đau ở đùi như kiểu gần của mình nó không đúng chỗ bị lệch nên đau k xuống đc mà chân trái thì không sao . Cô cho cháu hỏi liệu chân phải của cháu có bị sao không ak

[@ngaothi7308]

tuyệt lắm chị ạ , chị ơi tập một ngày 5 bài hay mỗi ngày một bài v

[@tamvuminh7561]

Nga Đỗ Thị

[@nguyenmailan1402]

Nga Đỗ Thị để kết quả tốt nhất theo Nguyen Hieu thi bạn tập mỗi ngày 1 bài và một ngày 2 lần bài đó.

[@sashimilolo]

Nga Đỗ Thị nba-stream.com/live/cavaliers-live-stream/channel-3/

[@ngocluong663]

Nga Đỗ Thị . Ogam yoga nguyên hiếu đến

[@trantrung7612]

Bài này Nam có tập đc ko a

[@thuanngo334]

Nhin co ma em cam thay sung roi

[@halehai1624]

Tôi đã mua khoá học và được tư vấn là có 60 bài tập , mà bây giờ chỉ có 5 bài tập vậy

[@TandatCryto]

Từ ngày 1 đến ngày 4 e đều làm được , nhưng tới ngày 5 là e thua . Người e cứng đơ k xuống được hic hic, chị có cách nào k chỉ e với

[@nhuanmaithi2719]

Chi o e tập eo đau, bap chân đùi căg đau có sao không ạh

[@hangdao1602]

Cứ mỗi lần e cúi gập đầu xuống sát đất là ngay ức giữa ngục bị dính lại và ko thở dc chị

[@diemhuynh8962]

Hay nhưng khó quá Hiếu ơi !

[@thudang9390]

♥♥♥

[@mynguyencam2087]

Tập hiệu quả lắm ạ...tập 1tuần với chế độ ăn hợp lý vòng eo từ 72 xuống còn 67 thôi ạ...cảm ơn cô ạ

[@AnNguyen-oy5km]

my nguyen cam bạn tập theo 5 bài tập này.... Mỗi ngày 1 bài phải ko bạn ?

[@mynguyencam2087]

An Nguyen ngày đầu tập bài 1, ngày thứ hai tập bài 1,2 ....cứ thế tăng dần

[@xuyentruong2448]

my nguyen cam mỗi ngày bạn tập 1bài ,bạn tâp hết bài 5 rồi quay về tập lại bài 1ah

[@ThuyLe-dq4xv]

Tập như thế nào bạn. Mình cũng đang muốn giảm eo. Tập đc 2 ngày rồi. Kết hợp ăn uống ntn

[@diemtu1864]

ban cho mih hoi mih tap den bai 5 rui nen tap tiep bai nao nua a mog ban tu van giup mih

[@huongduonghoa2569]

Cô ơi tập đến ngày 5 lại lập lại ngày 1 ạ

[@thuylieucmvlog1351]

Mỗi ngày tập 1 bài hay 1 ngày tập cả 5 bài vậy cô

[@nhithach7546]

E tập 1 ngày 4 bài đc ko ạ

[@huetran8561]

Ko thấy có ngày 6 trở đi hả cô??

[@hoaingothu947]

tuyệt lắm cảm ơn bạn. nhưng có Bài tập nào tập cho chân và mông to lên đc ko bạn ?

[@khoitran9645]

Thời gian đầu em tập thì có chuyển biến rõ rệt nhưng về gần đây thì ko thấy giảm nữa mà dần lại trở lại như cũ

[@ngoclinh8690]

Chị ơi. E k tìm được bài tập số 6

[@HoaNguyenThi-oc4qe]

Cô ơi em tập mãi mà k thấy giảm eo cô ạ

[@minhminhpham2601]

bài tập rất hay. tập từ bài 1 đến 5 rồi quay lại phải ko chị?

[@dungmaiphuong4248]

Cô ơi có bài 6 yoga giảm eo thần kỳ chưa a? Cô cho thêm 2 ngày nữa là ngày 6,7 để mọi người tập theo tuần dễ hơn ạ

[@LanhNguyen-kz8tk]

Cho toi hoi tập giam mơ bụng thì tập cả 5bai lien hay tập moi ngày một bài?

[@thilanpham8468]

Tập cả5 bài 1 ngày có dc k

[@jminvu1204]

cam on chi bai hoc rat thu vi tap Yoga thoi gian troi qua nhanh qua ah. cho e hoi tap ca 5 bai luon 1 lan ah chi?

[@ngonthuy7129]

cô.ơi có nhiều bài tập vậy có nên tập hết không a

[@cauhieuvlog4607]

Chị ơi có bài tập nào giảm vùng mong va dùi ạ