Yoga tại nhà - Ngày 4 Yoga giảm eo thần kỳ cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu.yoga/live
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn/new
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu.yoga/
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[@khoivynguyentran6042]

Chào mừng Cô giáo thân mến! Đã truyền tải gửi đến cộng đồng,. Những bài yoga tuyệt vời! Nhất là phụ nữ mỗi tầng lớp,đang hân hoan,vui mừng, và sẵn sàng đón nhận!Tuy mẹ tôi, không được tập thường xuyên, nhưng mẹ vẫn cố gắng theo chân Cô giáo duy trì mỗi ngày hai lần sáng và chiều,sau những bài căng giãn, mẹ yêu nhất là bài căng giãn toàn thân, chiến binh một, nghiêng về phía trước, thằng vai,cổ, gáy, cột sống! Khỏe lắm Cô giáo ơi! Biết ơn Cô Hiếu,. gửi từ mẹ tôi!...Thank you Hiếu so much for everything!💚💚💚💚🙏🙏🌷🌷🌷

[@Ductran91136]

Em cảm ơn cô giáo rất nhiều ạ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MaiNguyen-lb3zx]

Cam on Nguyen Hieu rat nhieu rat Tuyet voi❤

[@NGHESICHAUVAN-oe6to]

Cảm ơn cô nhiều nhiều lắm.

[@lanhothingoc561]

Cảm ơn Chuyên gia mình rất thích bài tập này và các bài tập giảm mỡ bụng và vòng eo 2 bên

[@KoolKaRadio]

cảm ơn Nguyễn Hiếu

[@maianhnguyen111]

Cảm ơn cô giáo mình tập đc hơn tháng giảm 8p bụng , người khoẻ ra rất nhiều

[@baongocnguyen4174]

Cám ơn Chị Hiểu Em mới tập mấy buổi thấy người khỏe hẳn lên cũng dở cả dau lưng nữa

[@haidavid6675]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@ucquan6852]

Cảm ơn c nhiều nhiều bài tập rất tốt và hiệu quả chúc c thật nhiều sức khoẻ ạ 💓

[@hanhhothi6759]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu. Mình đã tập bài ngày 2 được khoảng 3 tháng, bắt đầu thấy hiệu quả. Nay muốn chuyển sang bài 4 để tăng dần. Mình sẽ cố gắng kien trì. Cảm ơn bạn nhiều! Bài hướng dẫn của bạn rất rõ ràng, dễ tập, cô giáo lại vô cùng xinh đẹp nữa!

[@sento4512]

Cảm ơn cô Nguyễn hiếu có những bài tập thật hữu ích

[@thanhbinh2315]

Tập bài nào xong cũng thấy rất thoải mái, cảm ơn cô

[@nhihuynh1136]

Cám ơn bài tập bụng của chị Nguyễn Hiếu nhiều ạ

[@tainguyenkhac5891]

bài tập yoga của bạn tập luyện rất tốt cho sức khỏe, thank bạn

[@ThanhNguyen-ew2lh]

Cám ơn NH rât nhiều.🦜🦜🦜🦜🦜

[@tuananhtran8099]

Cảm ơn chi hiếu ,bài tâp của chi hay ,rỏ dàng ,dể tâp

[@kimxuanhoangthi8901]

Dạ thưa Sensei, em xin cảm ơn cô nhiều. Good luck! 🍀

[@xuanthotran8518]

Cảm ơn cô giáo nhiều và chúc cô và gđ sức khoẻ ❤️❤️❤️

[@alohanguyen2247]

Mình không muốn bỏ nguyễn hiếu bạn có thể bỏ quảng cáo được không đang tập theo lại chờ quảng cáo thì khó thật đấy

[@23-phamucminh46]

Cam on chi nguyen hieu da giup mang lai cho cac chi em phu nu suc khoe gieo dai va vui ve

[@QuyenNguyen-xe6hf]

Cảm ơn bạn bài tập rất hay

[@lemaihuynh7325]

Chào cô Hiếu ngày mới !

[@kimanho9093]

Cám ơn cô nguyễn hiếu

[@nguyendiem8837]

Cảm ơn chị hướng dẫn kỷ tập nhẹ nhàng nhưng tập thấy rất hiệu quả. E chúc chị luôn vui khỏe trẻ mãi. Ra nhiều video hay giúp các chị e phụ nữ.

[@lephambaongoc3946]

Giảm eo k b

[@NamNguyen-xb7zh]

Cô giỏi quá đi cảm ơn cô nhiều lắm ạ

[@phuongnguyengoodcharme4132]

Biết Ơn cô

[@yenvuong9940]

Cảm ơn H

[@oanhtrinh5382]

Rất rõ ràng rất dễ tập cảm ơn cô Hiếu nhiều !

[@lamvu8130]

Cam on e hieu dem suc khoe cho moi ng

[@ThuNguyen-zh3ku]

Cám ơn Cô Hiếu

[@hangcamy3323]

Cám ơn cô

[@zencarechanel4643]

Yêu cô

[@khieulyly3887]

Cảm ơn Cô rất rất nhiều luôn, em thích Cô và thích tất cả các bài tập của Cô Love U so much

[@AnLe-qw2zk]

Chị rất đẹp và bài tập rất bổ ích. Em tập cảm thấy vùng eo và bụng săn lại, các cơ đau là có tác động tốt rồi. Cảm ơn chị

[@dathuynh5467]

Đẹp quá

[@nhattannguyen3565]

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@QuynhNhu-qu1ui]

Cho e hỏi ngày tập mấy bài mỗi bài bao nhiêu lần là đạt hiệu quả cao nhất ạ

[@HoaNguyen-tl3wk]

M rất thjk 5 bai tập giảm eo tai nhà của Ng Hiếu . Song rất khó chịu khi quảng cao xen vào lam bai tạp kém hiệu quả

[@mienoanthi5722]

Khó chịu vì quảng cáo

[@hienvuthu8056]

Bài ngày 3 khó dễ sợ môi hết cả chân nhưng tốt lắm ạ em.cảm ơn chị

[@huongcanthi9295]

Chào chị e mới tập được 2 hôm mà mỗi hôm e chỉ tập được 2 bài thôi và tập vào thời gian trước khi đi ngủ có được ko ?E tập thấy bụng rất đau liệu có phải vậy là có tác dụng ko ạ

[@anhdo1653]

tôi thấy chj mặt sinh bụng đẹp quá

[@nohu4063]

Chị ơi, em muốn hỏi là thực hiện mỗi bài một tuần hay mỗi bài một ngày xoay vòng ạ? Em muốn tập hết và thật hiệu quả thì nên bố trí thế nào là đúng và hiệu quả? Mong nhận được trả lời của chị!

[@phungngothikim8185]

Em giỏi thật đấy nha

[@HuongNguyen-ff5dv]

Bai tập nay kho tập qua co ơi

[@alohanguyen2247]

Bài tập tốt nhưng ít quảng cáo thoi vì đang tập trung yaapj theo lại chờ quảng cáo phiền quá

[@angthithanhthao6621]

các nhân em là một người chuyên lên youtobe để xem video về sức khỏe và giảm cân... em đã xem rất nhiều video nhưng phải nói thật, với em thì các bài tập của cô rất hữu ích ạ. mình khuyên các bạn nên làm theo bài tập 5 ngày này của cô đều đặn và kết hợp chế độ ăn uống hợp lí. mình chắc chắn các bạn sẽ có cơ thể đẹp khỏe nhé. cố lên, chịu đựng và chịu đựng. tập được 2 tuần các bạn sẽ có cảm giác ngày nào không tập các bạn sẽ rất mệt mỏi, nản nản, nhưng nếu tập thì các bạn lại thấy rất vui và khỏe. đó các bạn sẽ có thói quen tốt rồi thì thân hình sẽ đẹp khỏe nhé. - ý kiến của mình ạ.

[@thienthanh3387]

SARA HOA mình thích nhất bài ngày 2 ^^

[@TuanVu-hr3zf]

Chế độ ăn thế nào phù hợp đc bạn nhỉ ?

[@angthithanhthao6621]

Tuan Vu. bạn cần xác định được lượng calo bạn nạp vào một ngày ạ, tùy vào công việc của bạn để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể. nếu bạn tập giảm mỡ thì mình khuyên bạn tránh ăn những món nhiều mỡ, ăn cá và rau xanh là tốt nhất đó bạn, vì chúng bổ sung dinh dưỡng nhiều và lại ít mỡ nữa. bạn có thể tìm hiểu thêm về chế độ ăn hợp lí trên các web nhé. mình không biết cơ thể bạn thế nào nên không cho lời khuyên rõ ràng được. xin lỗi nhé.

[@hiendinh8515]

ĐTTT_eunyoung 8

[@rubypham5903]

@@angthithanhthao6621 quy trình tập 5 bài này ntn ạ? 1 ngày 1 bài r xoay vòng như vậy! hay dần dần tăng lên 1 ngày 2 bài tăng dần đều đến khi 1 ngày 5 bài và đều đặn mỗi ngày như v ạ

[@tranthinga1426]

ý kiến của tôi là: khi giải thích tác dụng của các động tác gv nên nói xong hãy vào bài,cứ vữa nói vừa tập chúng tôi là những học viên không thể theo được. tôi nghĩ khi vào hướng dẫn cô nên tập luôn để chúng tôi theo. cảm ơn nhiều

[@chambui4972]

tập tại nhà khác ở chỗ là được hướng dẫn kĩ bằng lời nói, nếu chỉ có tập không thì ng tập theo sẽ bị sai, nếu dì không thích thì có hàng ngàn video tập yoga khác mà,,,,

[@ngocngo3971]

E tập thấy các cơ hong đau là có tác dụng rồi

[@thuygiangdao4851]

Chào Nguyễn Hiếu. Sao mình đã đăng ký kênh và chuyển tiền thành viên qua momo nhưng vẫn bị quảng cáo nhỉ?

[@stikbotphar]

Cảm ơn bạn đã hướng dẫn, mình không biết tự tập ở nhà có được không ?

[@thanhphuong223]

Dạ cô ơi 1bai mình tập khoảng bao lâu mới tập bài 2 vây cô . Cảm ơn cô ạ

[@phuongpham2998]

Chi oi có thể tập nhung đông tác nay không theo thứ tự được không ạ?

[@doantrangtran6877]

Chào cô ạ, cô cho em hỏi có bài tập nào giúp tập trung tinh thần vào công việc k ạ. E làm việc cứ hay bị lang mang, cứ hay làm mấy thứ lặt vặt lung tung mà k tập trung được ạ

[@MinhPham-yp8wz]

Chào co mới bắt đầu em nén tập từ đâu cô

[@vumen4307]

chị ơi đến tháng có tập dc ko ạ, e mới tập dc mấy ngày mà thích quá

[@vudungthi9746]

Cô giáo cho e hỏi tập 5 ngày liên tiếp xong lại quay lại bài 1 ạ, e chưa hiểu lắm

[@soanpham9007]

Co noi it lai thi tot hon

[@trangnguyen9398]

Tuyệt vời! Tôi đã tập và đã giảm được 4cm trong 1 tuần. Cám ơn chị Nguyễn Hiếu nhé. Đúng là giảm eo thần kỳ.

[@nguyenhieuyoga]

Tuyệt quá ạ, ^^ nhớ luyện tập đều đặn nha

[@inhThanhHang]

Trang Nguyễn em tập 2 tuần giảm được 5 cm hihi

[@HoaiNguyen-rp6vn]

Trang Nguyễn chị tập 1 ngày 5 bài hay mỗi ngày 1 bài rồi lặp lại ạ

[@trangnguyen9398]

Hoai Nguyen mình tập sáng 3 bài, chiều 2 bài.

[@NT-il3qm]

Cô ơi e ko nhấc chân Lên nổi, làm thế nào giờ ạ

[@THUYPHAM-ij5wf]

c oi. một ngay mình tập bao nhiêu bai tập chiv

[@maiduyen881]

Nếu một hôm mà tập luôn năm động tác thì có sao ko hả nguyễn hiếu?

[@baoinhnguyen7608]

cảm ơn c nhiều lắm

[@nguyenhieuyoga]

thanks you ^^

[@LienNguyen-ov5dp]

Chị ơi, sao em đăng ký hội viên thường rồi mà xem video vẫn có quảng cáo ạ

[@THUYPHAM-ij5wf]

c oi. một ngay mình tập bao nhiêu bai tập chi

[@ngocngo3971]

Cho e hỏi tập ko có thảm có được không

[@haan667]

N.H ơi! do không gian hơi chật chội nên A lựa chọn trong clip những bài tập chỉ đúwng thoi ( ko nằm) được ko nhỉ?

[@themle4893]

Eo em đep quá

[@trinhkimoanh1691]

những bài tập của bạn rất bổ ích ,nhưng mà nhịp nhanh quá bạn ạ,bạn quen rồi còn những người khác sao theo kịp

[@dungluu-xt9vn]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@hainguyenthi8917]

Cåm ön chį chúc chį maņh khoė chį tâp đep qúa

[@ThuongHoaithuongtran]

Ko thấy trả lời củng ko thấy like lại luôn hỉ

[@alohanguyen2247]

Đang tâp yheo hướng dẫn thì quảng cáo mấy phút bực mình lắm hiế ơi

[@contacthien8150]

Download về máy đi bạn

[@hoaphamthi7302]

Cô ơi cho em hỏi. Tập mỗi ngày một ngày sau đó vòng lại hay một ngày tập cả năm bài ạ

[@rubyle1034]

Ngày 4 này em cứ tập xong 1 động tác là phải nghỉ 1 phút mới tập tiếp không biết như vậy có hiệu quả không... Vì mới bắt đầu tập nên hơi mệt.

[@user-qj7ws9yt2r]

안녕 하세요

[@xutam8381]

chị cho e hỏi ngồi thiền yoga có cần chuyền luân xa giống thiền tĩnh ko chị ?

[@tuyetpham9511]

Cô ơi cho cháu hỏi cháu sinh e bé dc 7 tháng . Tập dc k và tập trc khi đi ngủ dc k ạ

[@HuongNguyen-ht4wt]

Chi oi cho em hoi em moi danh ky bai gjam eo du dang em thay bai 12345 la sao chi tap 5 ngay 5 bai hay sao chi em chua hieu lam chi giai thich cho em voi

[@quoctunguyen824]

Chi cho em hoi neu tap 1lan ca 5bai nhung ngay chi tap 1lan thoi thi hieu qua co nhanh duoc khog a

[@LyLuu-nt4vz]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@nghiominlethi8932]

Tôi 61 tuổi rồi nhưng tôi vẫn tập được các động tác của nguyễn hiếu liệu có ánh hướng đên xương ko bạn cho góp ý nha

[@nguyenhieuyoga]

Dạ chị ơi mình luyện tập những bài cơ bản nha chị

[@tramle-it8jk]

Cho e hỏi lúc mình tới tháng có tập đc ko chị?

[@huubai8196]

Cô hay nói khi đang tập, nên khi tập hay bị ngắt quãng. Đó là ý kiến riêng của em.

[@user-ry9pk4jz2u]

Huu Bai ý kiến của mình là hướng dẫn thì phải nói là đúng rồi

[@ngocbichvo1759]

700th

[@hamai8092]

Cô ơi, em muốn mua dầu nóng vai gáy và dầu bôi bụng ạ.

[@vietlehuu1016]

Chị nguyên hiêu em có mua gói yoga giảm eo và làm đep mà quên mât khẩu ,làm cach nào mở lại ,chị giup dùm e vơi ah.

[@ton.nguyen.nguyen]

cô ơi cho em hỏi bộ áo quần cô mặc mua ở đâu ạ, cảm ơn cô ^^

[@xuanphamthi2831]

Mình cũng muốn sở hữu một bộ như cô

[@nhihoang6914]

cô ơi eo 80 thì giảm được bao nhiêu cm trong 2 tuần luyện tập 2 lần /ngày

[@linhhuyen-np7en]

56cm ok

[@huethi3938]

Mình do chân tí mỏi

[@thanthainoitro1864]

Cô đẹp quá, cô cười như tỏa nắng vậy...

[@haihuyenvu7540]

cô ơi cho cháu hỏi la đag ở tuổi dậy thi thi có tập đc ko ạ?

[@pymiu2192]

Cô ơi, em tập đến bài ngày 4 sao em đau lưng ở ngay sống lưng vậy ạ. Có phải trong lúc tập em tập sai tư thế k ạ

[@huonggiang2570]

Mh tập bài 4 cũng bị. Đau khớp chân khớp tay. Mh sợ nên chỉ dám tập bài 1,2 thui

[@minhthuyphan69]

Mình tập hết 5 bài trong ngày luôn ko sao hết mà rất có hiệu quả nữa.

[@dutran8298]

Ye

[@ThuyVo-eg4mg]

Chi gởi cho e thứ từ bài 1 đến bài bao nhiêu là kết thúc , vì e ko biết tập bắt đầu từ bài nào , thanks chị

[@tieptran6753]

cảm ơn bạn nhé. Mình đang bị tràn dịch khớp mắt cá chân liệu ctaapj yoga theo bạn có được ko? xem bạn tập thèm quá. thật tiếc ko ở gần chỗ bạn.

[@lananhnguyen6220]

Tiep tran chị ơi tràn dịch khớp chị tìm bài suối nguồn tươi trẻ đi ạ. Bài ấy giúp vòng tuần hoàn hoạt động nhịp nhàng, cử động linh hoạt lắm.

[@hongNguyen-pt1vf]

Hỏi nhiều mà cô không trả lời nhỉ

[@thudang9390]

♥♥♥

[@phuongphan7720]

Quảng cáo quá nhiều cô H ơi

[@nguyenthihuongnguyenthihuo2070]

Quảng cáo chen quá nhiều sao mà tập

[@trollgame368]

hi

[@hollyhome0410]

Bài 4 mỏi quá

[@bachlinhle7521]

Trâm Ngọc minh cung thấy z ne. Bai 4 đuối .. mà tập 4ngay bụng mở thấy mềm hơn

[@hollyhome0410]

BACH LE NGUYEN bạn tập bao lâu rồi..giảm nhanh ko

[@bachlinhle7521]

Trâm Ngọc mih tâp moi 5ngay á. Mà thây mỡ mêm ra nhiu

[@hollyhome0410]

BACH LE NGUYEN hihi. Mình tập mới 4 ngày mà thấy đau nên ko tập ngày 5.. 2 3 hôm nay cx ko tập nửa

[@bachlinhle7521]

Trâm Ngọc cố len bn ơi. Đau la đang tac động đang co hiu quả. Bn nghỉ z s có hiu quá. Mih cug đau lawm. Mà cố z moi co ket quả như ý