7 powodów, przez które TYJESZ w XXI wieku [+ i jak się ich pozbyć]

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/dieta-yt [marka własna]
Dieta z gotowych dań, tylko do podgrzania 👉www.centrumrespo.pl/gotowce-yt
Znajdziesz mnie też na:
- TikTok: / michal_wrzosek
- Instagram: / michal_wrzosek
- Facebook: / drmichalwrzosek
Przepis na jajka w koszulce 👉 centrumrespo.pl/przepisy/jajk...
Przepis na tosty z kurczaka i awokado 👉 centrumrespo.pl/przepisy/tost...
00:00 WSTĘP
01:00 Produkcja uzależniającego jedzenia
04:00 Jazda samochodem jest szkodliwa?
08:03 Dlaczego gotowe posiłki są niezdrowe?
12:43 Zakupy online powodują brak aktywności
15:25 Praca zdalna i jej minusy
17:45 Netflix zamiast sportu
19:05 Sklepy otwarte 24/7

[@Michal_Wrzosek]

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/dieta-yt [marka własna]

[@Anue_Kr]

na maxa przesadzony filmik...serio ja chyba zyje w innym swiecie :p a poza tym wg mnie raczej atakuja nas wszedzie piekne wysportowane slwetki i celebryci ktorzy tylko ciagle pytaja na ig - trening zrobiony? i to raczej prowadzi do zaburzen odzywiania a nie otylosci

[@jakubbiakowski1523]

Jesteś jedną z niewielu osób w internecie, które serio coś zmieniają na lepsze. Dzięki tobie poprawiłem swoje nawyki żywieniowe i jestem bardziej świadomy w tym co jem. Trzymaj tak dalej ❤️

[@Michal_Wrzosek]

Bardzo się cieszę, brawo

[@1977mak]

Bardzo mądre. Jestem gruby, dużo pracuje przy komputerze, za mało sypiam i bardzo lubie jeść. Ale zarazem staram się jeść zwykłe, samodzielnie przygotowywane jedzenie, cukier jeść w produktach które świadomie jem jako słodkie i wiem ile ich jem, nie piję słodzonych napojów, tam gdzie się da dojeżdżam rowerem, nie używam windy. No i ktoś teraz powie - i co z tego, i tak jesteś gruby. No tak, ale dzięki temu wszystkiemu mam stabilnie 90, a nie np. 120 kg i normalnie funkcjonuję. Tak że nie zawsze musi chodzić o odchudzanie, mozna po prostu się starać, żeby było "ch..owo, ale stabilnie" :)

[@annawisniewska1265]

😂😂😂👍

[@izaklecka7231]

@@annawisniewska1265 Nie rozumiem, co w tym śmiesznego. Przecież "ch*jowo ale stabilnie" zawsze będzie lepsze niż "ch*jowo i niestabilnie". Ja tam doceniam starania autora komentarza, bo wielu ludziom brakuje choćby chęci zmiany swojego stylu życia na lepsze

[@DarekPierzynowski]

Przydał by się jakiś film dla ludzi którzy właśnie chcą przytyć. Jak przytyć w zdrowy sposób, nie przy pomocy mc i kfc :)

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki za pomysł ❤

[@ZwijaczKamil]

Popieram. Przepis na zdrową masę poproszę :)

[@sebekgaazka9648]

Pij olej 😊

[@chorytail]

Podziwiam pana za walkę z tym wielkim problemem naszego wieku. Twoje materiały są bardzo rzetelne i przejrzyste. Potrzebujemy więcej takich osób na polskim youtube.

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@ewako.5666]

My chyba nie doceniamy mocy małych kroków i to wspaniałe, że Ty o tym przypominach!❤

[@eva.belle1]

Dobrze, że to tłumaczysz, bo otyłość i nadwaga stają się coraz większym problemem

[@katarzynakarlikowska1219]

Jest Pan doskonałym dietetykiem. Najserdeczniej pozdrawiam całą Rodzinę👍👍👍

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@WiecznieNieNasycony]

Od 3. roku życia tryb przy smartphonie i jedzenie śmieciowego jedzenia nie ma co się dziwić zobacz boiska te do gry w piłkę puste stoją, a kiedyś się w bramie grało w piłkę i dzieciaków pełno na trzepaku było dzisiaj większość siedzi przed ekranem nie rusza się i zjada jedzenie które już nawet nie ma jedzenia w środku).

[@DR_Binkowski]

TREGEDIA JEST zobacz co sie dzieje w usa nie oficjalne dane 80% ludzi otylosc juz ma

[@user-bv5es7sv7q]

Kiedyś na szaber się szło i owoce jadło kradzione, a teraz...

[@mateuszgowinski8123]

Nie wiem na które boiska patrzysz, ale w mojej okolicy to wiecznie zapełnione, no chyba że to narzekanie dla narzekania aby powiedzieć kiedyś to było.

[@MaximKatowicePL]

Skoro kiedyś tyle osób uprawiało sport to skąd taka plaga grubasów wśród 30-latków, 40-latków, 50-latków, itd…

[@Men_of_xD]

Dzieci czerpią wzorce z rodziców, jeśli rodzic siedzi tylko przed TV, pije słodkie napoje(w tym alkoholowe) i zajada się tłustym, wysokoprzetworzonym mięsem to dzieciak raczej będzie otyły i leniwy, bo nie będzie miał odpowiednich wzorców.

[@malgorzatafalkowskaautorka]

Ja odbierając telefon w domu siadam na rower stacjonarny 😂 często gadam po pół godziny więc takie rozwiązanie to jak trening 😂

[@grazynakrzakaa9641]

Ja też ..jeśli rozmowa tel.w domu to na rowerku stacjon.😊

[@LAPA06]

Wszystko w punkt!

[@beataskarzynska6299]

Jak zawsze w punkt 👍

[@violaszwajda4670]

To prawda szczera co mówisz

[@adamberlik4703]

Świetny materiał, mało banałów, sporo nieoczywistych rzeczy. Tak przy okazji polecam mimo wszystko sprawdzić, co oznacza "netflix and chill", sam tego kiedyś używałem nie mając pojęcia. :/

[@SerioSerioNieZciemniam]

Robisz mega robote 🤜🤛

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję ❤

[@MateuszzBombasu]

Michał Wrzosek nagraj filmik w drugą stronę, jak zrobić świńską mase pomocną na treningu siłowym, spora część widzòw ma niedowagę i łatwiej schudnąć niż przytyć

[@grazynaknop984]

Dziękuję posiłkuję się Pana wiedzą już od dłuższego czasu schudłam 12kg teraz pilnuję żeby nie przytyć.🥰

[@Michal_Wrzosek]

Gratuluję

[@malgorzatarypinska3751]

Tylko chec woli - wyeliminowac cukier& sol 🫡 i wprowadzic wysilek fizyczny . Ale jak slysze ze zycie jest zbyt krotkie zeby sobie odmawiac 🙆‍♂️ no to kolo sie zamyka

[@harry250PL]

Propsy za himym :D

[@joannaglanowska9908]

Ja się pytam z jakiego to serialu jest o tej 2.00 w nocy? A cała reszta materiału super :)

[@weroniak]

nie wiem czy to tylko u mnie ale glos raz jest ciszej a raz glosniej....

[@maciekbogdan]

Lubię takie rzeczy

[@zib3lTV]

Ostatnio oglądałem dokument, że aktywność fizyczna w obecnych czasach praktycznie nic nie daje w odchudzaniu. To trzeba koniecznie zmienić podejście do jedzenia. A aktywność to tylko plusy w postaci lepszej ogólnej sprawności.

[@1977mak]

Jeżeli chodzi o sama masę ciała to może i tak. Ale ruszając się uciekamy przed zawałem :)

[@LucyferPiekielny]

ja schudłem w zly sposob poniewaz bylem na duzym deficycie kaloryczny bo cale dnie siedzialem przed komputerem nie jadłem az tak przetworzonego jedzenia ale moja dieta opierała sie na piersi z kurczaka i skyrach kalorie liczyłem na oko i nie ruszalem sie z domu miałem straszne samopoczucie i o 18 chodziłem spac teraz licze kalorie staram sie ruszac i nie jesc cukru ale gdybym wiedzial o ile szybciej i lepiej moglbym schudnac gdybym grał w piłke wychodzil na spacery czy cos to napewno bym to zrobil.

[@user-lc2zk9gj8t]

Panie michale pan powinien wykladac na uczelni prowadzic lekcje w szkolach podstawowych ja do sklepu chodze na nogach jem tylko wlasnorecznie zrobione posilki lapka poszla

[@katarzynakarlikowska1219]

Pan Michał jest doktorem dietetyki👍👍👍

[@iirekm]

Niemałym problemem jest też 8: pieniądze - jednocześnie ich nadmiar i brak. Nasi dziadkowie i pradziadkowie dosłownie często nie mieli prawie wcale pieniędzy, i np niezdrowe kiełbasy jedzono z 1-2 razy w roku (w święta), a zamiast tego w ruch szły produkty zbożowe czy warzywa. Dziś większość z nas jest za bogata by jeść same owoce czy warzywa (warzywa mimo że zdrowe to niestety większość ludzi za nimi nie przepada), z kolei za biedna by jeść rzeczy które są jednocześnie zdrowe i smaczne ale sporo kosztują (np wysokiej jakości tłuszcze czy białka), i w efekcie większość zjada to co tanie, smaczne, ale niezdrowe. Podobne zjawisko o ironio występuje na rynku mieszkań (większość młodszych ludzi obecnie jest za bogata by dostać mieszkanie socjalne i za biedna by kupić własne), oraz z płodzeniem dzieci (najwięcej dzieci mają albo rodziny bardzo biedne, albo milionerzy - np Musk ma 11kę, większość ludzi jest za biedna by mieć dzieci i jednocześnie nie rezygnować z życia).

[@agnieszkajestem93]

Kiełbasa jest zdrowa, człowieku... Ale taka prosto ze wsi, swojska.

[@iirekm]

@@agnieszkajestem93 Niestety nieprawda: 1) dobra kiełbasa musi zawierać sporo tłuszczy (tych niezdrowych, nasyconych), 2) wędzenie podobnie jak smażenie produkuje substancje rakotwórcze, 3) zawiera dużo niezdrowej soli, 4) na rynku są dla każdego dostępne saletry i inne ulepszacze - skąd wiesz że rolnik sprzedający kiełbasę jako "swojską" jej nie dodał, 5) kiełbasa swojska = nieco większe ryzyko chorób typu jad kiełbasiany, co jakiś czas słychać np o weselach gdzie połowa gości zatruła się "swojską" kiełbasą. Swojska może jest NIECO lepszym wyborem niż kupna, ale nie oszukujmy się, nadal jest niezdrowa. To tak jak alkoholik zamienia wódkę na piwo czy wino tłumacząc się tym że są bardziej zdrowe (a dla wielu piwo to nie alkohol) - w nadmiarze każdy alkohol jest niezdrowy, tak samo z kiełbasą.

[@agnieszkajestem93]

@@iirekm a wiesz, że życie w ogóle jest też mało zdrowe? I powietrze, którym oddychamy? I przede wszystkim, ja nigdzie nie napisałam, że trzeba to jeść w nadmiarze.

[@GluXter]

ja natomiast cierpię na nadmiar ruchu, który mnie rozleniwia i chętniej z tego powodu sięgam po gorsze jedzenie...

[@krystian231]

Wstyd sie przyznac, ale nie moge sobie przypomnieć... z czego byl ten cytat na koncu?

[@pockstar762]

Bardzo pomagają mi te filmy jestem na diecie od miesiąca a schudłem 0,5 kilo

[@Michal_Wrzosek]

Cieszę się i gratuluję ❤

[@pockstar762]

@@Michal_Wrzosek dziękuje☺️

[@katarzynakarlikowska1219]

​@@Michal_WrzosekPanie Michale, jestem na diecie 6-ty miesiąc. Schudłam 22 kg. Teraz ważę 66,400 kg. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam👍👍👍

[@anaber_1604]

Hah 😂 koncowka najlepsza 😂 ogólnie to super dobry film naprawdę 😅

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@kvcpr_3707]

ja osobiście staram się ograniczać jazde samochodem do minimum i jak najwięcej się jak to możliwe ;)

[@AD-kc3io]

Znajomi mowia ze oszczedzasz na paliwie 😉

[@pantograf4543]

@@AD-kc3io Na paliwie też, ale w takim Wrocławiu w godzinach szczytu naprawdę większy sens ma przejście 4 kilometrów od przejechania ich autem

[@JCz-mp4oe]

Trochę niekomfortowe nagłośnienie.....ale i tak👍

[@Zygi1986]

Siema a jest jakaś specjalna dieta dla ludzi z padaczka ???

[@Michal_Wrzosek]

Jeśli padaczka jest unormowana farmakologicznie, tozapraszam do współpracy 🙂 Natomiast jeśli potrzebna jest dieta ketogeniczna to niestety nie jesteśmy w stanie pomóc

[@Zygi1986]

@@Michal_Wrzosek Jest unormowana tylko problem jest taki że już bardzo intensywnie myślę żeby do was dołączyć. Ale akurat jestem w trakcie remontu domu i jak sam wiesz to kosztuje dużo. Więc muszę się wstrzymać. Jestem na diecie od 2 lat, ale jak oglądam twoje filmiki to praktycznie po przednia firma naciągnęła mnie na pieniądze i z niej zrezygnowałem. I już nie mogę się doczekać kiedy do was dołączę wraz z moją narzeczona . Pozdrawiam I dzięki z odpowiedź i robisz super robote wraz ze swoją firma nie musisz nic zmieniać bo docierasz do ludzi bo jesteś pozytywny. Pozdro i miłego no i oczywiście zdrówka .👊👊👊

[@Tobnjuks]

lubisz kanapki ?? chleb to same węglowodany, a tłuszcz na brzuchu powstaję z węgli nie z tłustych potraw. Powiedz czy smarujesz chleb masłem ?? Masło albo margaryna to coś okropnego odstawiłem ją z 3 lata temu, wole bardziej chuchy chlebek, chociaż niektóre witaminy są rozpuszczalne jedynie w tłuszczu. Jaki chleb i jakie bułki polecasz? podaj nazwę , jest mnóstwo chleba kojonego w worku, a może chodzisz do lokalnej piekarni bo masz pieniądze z wyświetleń (żarcik sarkazm) chleb zwykły jest bardzo kosztowy i jest twardy sypie się tracimy kawałki chleba próbując go kroić nożem, krawalnica jest za droga ! nagrasz o tym filmik z kuchni pokazując jak robisz kanapki i bułki , może ktoś się zainspiruje !!1

[@Michal_Wrzosek]

Tyjemy od nadwyżki kalorycznej, nie od węglowodanów :)

[@JaneX-fem8p]

Super filmik. Fajny trend z tymi dłuższymi filmami.

[@nati4206]

Właśnie moja hulajnoga zrobiła mi przysługę i umarła 😢

[@agatabaszynska1916]

W pracy znajomi śmieją się ze mnie że parkuje na najdalszym miejscu.

[@Michal_Wrzosek]

Przykro mi, że otaczasz się takimi osobami

[@agatabaszynska1916]

@@Michal_Wrzoseknie przejmuje się tym. Zawsze mówię że to dla zdrowia i porannego rozruchu ☺️.

[@pantograf4543]

@@Michal_Wrzosek To i tak lepiej niż osobami, które śmieją się, że nie pijesz alkoholu. Ale etap takich znajomości mam już za sobą

[@aleksanderkrakowiak5368]

Ja po mimo jedzenia mc, kebsów itp nie tyje, dlugi czas jeździłem wszedzie samochodem , zero aktywnosci fizycznej a i tak waga stoi w miejscu

[@Michal_Wrzosek]

Widocznie nie przekraczasz swojego zapotrzebowania :) Tyjemy dopiero od nadwyżki kalorycznej

[@aleksanderkrakowiak5368]

@@Michal_Wrzosek długi okres przekraczałem zapotrzebowanie, znajomi wrecz nie wierzyli ze tyle można pochłaniać i nic, cały czas ok 20kg niedowagi

[@1977mak]

@@aleksanderkrakowiak5368 Gratulujemy genów. Moja mama była szczupła do śmierci a mogła zjeść co chciała i ile chciała. Ale ci nie mający tyle szczęścia - np. ja - powinni ten film obejrzeć.

[@dzems2302]

Wszystko w punkt ale naprawde chodzisz do restauracji i wybrzydzasz?

[@Pieny666]

Proszę pana cały czas jak widzę pana fimy to jest o odchudzaniu a dałoby rade zrobić fim o małym przytyciu dla osoby chudej?

[@Michal_Wrzosek]

Będę miał ten pomysł na uwadze :)

[@lidiamiarka7453]

Od mlodego Chodze pieszo do dziś. A z obowiązku bo mam pieski

[@TomaszNowak-v1w]

like i komcia

[@gigachad8425]

1 wyświetlenie 47 sekund temu!

[@elzbietadaniowicz775]

Słowo KOMFORT dodaje człowiekowi wartości i to jest i był błąd wychowawczy. Technika potrzebna ale sporadycznie. rzewyższa

[@agnieszkajestem93]

W sumie na miniaturce ten wizerunek z lewej dużo korzystniejszy :) Przynajmniej wygląd faceta.

[@Bryczqa]

Nieswojo wyglądają te niekończące się "zoomy" i to że nie mrugasz...

[@Karolcia1992]

Ej faktycznie 😮😅

[@agnieszkajestem93]

Jego kiwanie głową też jakieś dziwne... Jakby sam nie był przekonany co do tego o czym mówi i stara się usilnie to przyjąć do wiadomości.

[@donmakavelithuglife9058]

geny sa odpowiedzialne a nie nawyki, jeden wpierdala na umor i nie tyje a drugi zje batona i wejdzie mu 10kg

[@vtauoy1749]

Moj ojciec zawsze wpierdalal niezdrowe rzeczy czekoladki jakies, zelki czy inne przetworzone rzeczy. Ja zawsze jadlem te zdrowe i mnie malo co nawet slodycze ciagna do zjedzenia. Takze geny nie sa zawsze odpowiedzialne za to. Jak ci rodzice mowia zjedz warzywa bo zdrowe, a oni zawsze zdrowe jedli, a ty lecisz do KFC bo tam jakies kurczaczki w promocji czy duze frytki za polowe ceny to to jest nawyk.

[@Magnitheron]

Ten "jeden baton" -aha. potem okazuje się, że rano czekolada, w trakcie dnia drożdżówka, 3 kawy ze śmietanką i cukrem, obiad z mikrofali i kolacja 3 parówki z sosem na bazie majonezu i masz 3000 kcal, tyje się od nadwyżki energetycznej i możesz mieć i Hashimoto a jak będziesz jadł 1500 kcal to będziesz chudy/a, to zwykła matematyka i natura.

[@maciejwojciechowski6086]

@@Magnitheronto wytłumacz mi zatem w jaki sposób mój znajomy pracujący po 10-12 godzin przed komputerem, który samochodem musi jechać 500 metrów do sklepu po zakupy, a jego największy wysiłek energetyczny to marsz z mieszkania do samochodu je dwa razy więcej niż ja, alkohol w siebie wlewa kiedy i ile chce, śmieciowe jedzenie u niego to standard, a jednak przy wzroście 185 ma 62 kilo wagi? Bo ja tego nie rozumiem. Ja raz na dwa miesiące pójdę na popijawę, a później przez dwa tygodnie zbijam dodatkowe 3-4 kilogramy.

[@Magnitheron]

@@maciejwojciechowski6086 myślę, że nie masz u niego ukrytej kamery i nie wiesz co robi cały dzień, może jeździ na rowerku 3 h dziennie, uprawia seks kolejne 2 godziny i po 18 nic nie je, kalorie to zwykła fizyka i matematyka, przy takiej wadze zapewne je 1700 kcal, może zjeść codziennie i 2 hamburgery i jak więcej nie zje, to nie przytyje , plus 62 kilo wagi to ma niezłą niedowagę, może ma tasiemca albo choroby jelit i wypróżnia się 6 razy dziennie, skąd to wiesz? A może ma też nadczynność ostrą tarczycy? Wtedy musi jeść więcej bo ma termogenike wysoką, ale jakby jadł 3000 kcal dziennie i tak by mocno przytył, no nie oszukasz natury i zwykłej matematyki

[@Magnitheron]

​​@@maciejwojciechowski6086 dodatkowo po jednej popijawie jak mówisz nie przytyjesz 4 kilo bo 1 g tłuszczu to 9 kcal to musiałbyś 36000 kcal zjeść;) to po prostu woda i glikogen w wątrobie co ją łapie, dlatego w krótki czas to zbijasz, 4 kilo tłuszczu zbija się w miesiąc diety poniżej 1000 kcal zapotrzebowania energetycznego, pozdro

[@grazynaknop984]

Teraz wzięłam się za męża zobaczymy co z tego wyjdzie.Wyciagam go na spacery z psem i jazdę rowerem .

[@janmay8519]

Metabolizm zwalnia , życie się wydłuża .

[@WojtekKa-rd3zz]

Covid zamknął ludzi w domach, no bo bezpieczeństwo. A teraz zaczynają wychodzić skutki uboczne. Depresja u młodych ludzi, otyłość u dorosłych, bo siedzą ciągle na home office. Nikt nie przygotował ludzi na kompletnie inny model pracy. To tak jakby kogoś nieumiejącego pływać wrzucić od razu do basenu.

[@pantograf4543]

Do tego pogorszenie się komunikacji między ludźmi, szczególnie młodymi

[@ukaszm.5006]

Praca w domu to nie jest praca

[@WojtekKa-rd3zz]

@@ukaszm.5006 możliwe, aczkolwiek skoro płacą hajs... .

[@x1ks830]

w robocie ciagle chodze na nogach 8h 480min ......... Ten material chyba jest skierowany do ludzi ktorzy maja biurowa prace i wstaja tylko po kawe. Troche ogladam ciebie ale widze ze materialy twoje to sa albo do nierobow co siedza w domu i nic nie robia albo do prezesow i biurowych pracownikow. po 4min juz nie moge tego belkotu sluchac

[@Michal_Wrzosek]

Są dla wszystkich :) Nawet jeśli masz pracę stojącą czy typowo fizyczną, to dalej w obecnych czasach łatwo możesz przekroczyć swoje zapotrzebowanie i przytyć

[@karoltarodzki6971]

O, i przyszedł Pan maruda, który tylko narzekać potrafi, że inni nie mają takiej ciężkiej pracy jak on, mości Pan.

[@1977mak]

To zapisz sobie ten film i przypomnij go sobie na emeryturze. Kiedy wysiłek odejdzie, a odżywianie zostanie. Wielu byłych sportowców to grubasy.

[@shiro5603]

@@1977mak xDXDXDDX

[@MiotkeIRL]

Dostałem wpierdol po zakupie wołowinera

[@pantograf4543]

Miałeś kupić Wegera, czy o co chodzi?

[@spokotypek6723]

Jesz za dużo

[@Maar919]

praca w AMAZONIE jako picker 30 kilometrow dziennie na zmianie na nogach przez 10 godzin

[@WojtekKa-rd3zz]

Uciekaj stamtąd jak najszybciej. Szkoda życia.

[@stalkermalina9494]

@@WojtekKa-rd3zz wiedz, że to samo dla jednego jest piekłem a dla drugiego rajem. ha! poloczkom hameryki się zachciało, więc majo- amerikan drim. co zabawne, brat Rosjanin, Vadim Zeland pięknie wytłumaczył dlaczego masz raj albo piekło- polecam😁

[@dark_ghost4954]

zobacz jak jest z żywnością w USA💀

[@Michal_Wrzosek]

Sprawdzałem, nawet jest taki film :D

[@peejayfromhell]

3:10 zgadzam się że może to tak działać na niektórych ludzi, natomiast ja jak najbardziej używam glutaminianu sodu w gotowaniu, bo wyciąga on smak z potraw, i wszystko smakuje tak jakby było znacznie bardziej tłuste, bez konieczności dodawania olbrzymich ilosci tluszczu i kalorii.