7 SINAIS QUE SEU TREINO ESTÁ MUITO RUIM

[@anapaulasantos3232]

Já estou 2 anos e 7 meses treinando com a Tay ,juro pra vocês eu não largo nunca mais,o melhor investimento da vida❤

[@regianesilva6192]

Quanto custa ? E presencial?

[@georgiapompeu]

Vc treina em casa ou na academia?

[@silvinhaalmeida1572]

Qual o valor mensal

[@anapaulasantos3232]

@@georgiapompeu em casa ,mais tem a planilha de academia tbm

[@fredericoabramo4006]

​@@anapaulasantos3232vc treina somente com o peso do seu corpo? Sem equipamento?

[@sharine8512]

Pessoal, quem está levantando muito peso e não sente o pump, diminui a carga e faz movimentos beem lentos e a execução mais perfeita que puder. É de matar e muda tudo.

[@wandamarques738]

Concordo plenamente vai fazendo lentamente o resultado é melhor

[@rosaalvesdesouza1340]

Depois q conheci a Tay passei a malhar melhor, na academia os professores nao dão as dicas que a Tay dá, eu que fico melhorando o treino de algumas alunas e falando p elas seguirem a Tay.

[@apferway]

Sem pump, sem musculatura fadigada, mesmas sérias mesmo treino mesmas repetições, sem amplitude, sem evolução de carga, sem descanso

[@tatymrr27]

O difícil é conseguir fazer biset ou triset na academia que tem uma disputa insana pelos aparelhos. Se for pra outro, perde o que estava fazendo.

[@guiomarsantos8339]

Verdade, é uma procura insana pelos aparelhos 😢

[@Carlito1992]

Quando for usar um aparelho,deixa halteres próximos. Com a academia cheia,fica muito difícil mesmo usar dois aparelhos.

[@cicerofernandes8043]

Não precisa essa besteira de "biset, dropcet, triset" o básico funciona kk

[@irissoares327]

Verdade amiga um inferno

[@isagenia985]

Meus treinos são miguelentos, saio dos treinos bem confortável. Mas comecei a mudar isso ontem, depois de aplicar as dicas desse canal. Já sentir a tremidinha nas pernas ontem 😅

[@carinesilva4605]

Já vejo diferença no meu corpo só seguindo as dicas que você posta aqui e olha que nem consegui manter uma rotina de treino! Muito obrigada

[@isabellesobralleal1656]

Amo as dicas de Tay! Maravilhosa!❤

[@augustofaustinodecastro5492]

Profissional competentíssima e tem credibilidade 👍

[@lilianfreire9605]

Estou há 03 anos com Tay....suas aulas são completas....não largo mais❤...com ela só não treina quem não quer😅

[@babucampos8467]

Eu também... não perco nenhum vídeo, além do conteúdo do app.

[@Rafaepeixoto]

GRATIDAO!

[@anapaulasantos3232]

Minha personal,a melhor do mundo❤

[@ruan.C7]

Eu até compraria o seu treinamento, mas parece que e voltado para o público feminino. Cara você é uma baita professora, pego muitas dicas boas com você

[@gleide9527]

Gostaria muito que respondesse se esses conselhos são também para idosos como eu (62 anos). Tenho essa dúvida.

[@michellecruz5203]

Nossa! Eu saio trocando as pernas, nem consigo sentar direito. Uhh... Estou indo bem.

[@anapaulasantos3232]

Tay estou ganhando tanto elogios sobre meu corpo,estou tão feliz,você é top demaissss❤❤

[@jessicaferreira4960]

Maravilhosa 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 só aprendo com você muito obrigada tá vc é simplesmente incrível, simpática, simples, humilde continue assim 😍😍😍

[@Márciaavivamentonabélgica2024]

Eu vou começar o segundo ano agora como aluna da Tay, meu corpo é outro. Obs: mãe de 3 e com 38 anos 😊❤

[@alineoliveira313]

Então eu tô treinando certinho. Q orgulhoooo .

[@fatimapratas7080]

Eu n cometo esses erros, sabem porquê? Porque tenho o melhor plano de treino do mundo e arredores, Tay Training😂😂💪🏼🔥 entrei agora no 2 mês e já noto os meus quadricípedes bem mais duros mesmo qdo estou descontraída. ❤❤❤ Obrigada Tay beijinhos

[@KeythianeFreireRamos]

Olá, qual o valor do treino??

[@yuanarodrigues850]

Tay Training é vida…❤

[@sanyreis2256]

Simplesmente fantástica essas observações Tay. Eu estava negligenciando o tempo de intervalo. Vou me policiar mais.❤

[@robinsonlion8845]

Bom canal pra mulherada, na academia que treino fazem tudo ao contrário , intensidade 0 , sempre 3x10 só e descanso de 3 min. O que eu não entendo é que elas tão vendo que não tem resultado e continuam fazendo a mesma coisa. Vou levar seu vídeo pra academia.

[@BiaFerreira-i1s]

Dicas de ouro

[@patriciag2700]

Por isso eu vejo os seus vídeos ! Dicas maravilhosas

[@neidebarbosa8645]

Gostei,tava precisando ouvir tudo isso aí ☝️. Obrigada pela orientação.

[@marciabottany8485]

Entrega muito essa moça!!!

[@smm38038]

Excelente, Tay. Obrigada ❤️

[@paulotadeu4530]

Os Graus de amplitudes são fundamentais para o desenvolvimento .....

[@ednadinizdant]

Os grais não kk😅

[@Josesaab-mp7ci]

Linda e maravilhosa professora treino errado, porque não tenho você ao meu lado.❤❤❤❤ Eu fico todo bambo quando eu ouço e a vejo

[@josianedasilvabentes9506]

Maravilhosa obrigado pela dica vou ysar noa treinos 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@valdecisantos2223]

Dicas de milhes adoro vou segui todas. Abraço

[@carolsilva1799]

Eu to fazendo treino miguelento😅. Tava firme nos treinos, em abril machuquei o quadril. So ladeira abaixo, mas não deixo de treinar. Carga e amplitude reduzidas agora . Sinto dor mas to la fazendo o que o médico liberou

[@aicram251]

É duas rsss, estou com tendinite no gluteo medio e lá tô eu quase todos dias na academia rsss

[@paulasilvaconceicao4912]

Curtindo antes de assistir ❤

[@irisalvajeronimo9398]

Olá Tay, fale sobre recomposição corporal na diaeta

[@catiacampos2550]

Thay, quando você vai liberar o curso? Quero me inscrever

[@gracileiasantos4512]

Nossa,eu amo as dicas da Tay! Sempre gostei de desafios ,e tem sido assim na academia . Sempre saio feliz que fiz o me melhor !❤

[@mariborges2819]

Só não concordo com a parte das técnicas de fresco, pq pra naturais não é interessante e tbm sobre a questão de que sair cambaleando é um sinal de treino forte, pq nem sempre é assim. Percepção de esforço pode sofrer alteração por inúmeros fatores, mas não necessariamente vai interferir diretamente na qualidade do treino. O básico bem feito funciona.

[@diegoluis841]

Cara eu concordo, eu não vou a academia. Treino com pesos de cimento em casa, em pouco tempo estou vendo uma mudança nos braços e pernas. Costumo correr. Descanso o tempo certo, mas sou natural e nem sempre saio todo tremendo, as vezes fico de boas.

[@ednalvarocha4642]

Tô indo bem ❤️❤️

[@luissantanna6494]

Ás vezes permaneço mais tempo na academia devido a tempo de espera por um aparelho livre influenciando nas pausas.

[@nataliacamargo1957]

Tem dicas para quem tem hérnia de disco? Onde busco saber não posso fazer stiff e agachamento com a barra. Tem dicas de quais posso substituir?

[@manuela3929]

Pois é, fui seguir isso de ir até a falha e estou ha dois meses com dor no tendão quadriciptal. E não, eu não fiz com a postura errada, foi excesso de carga mesmo. Sinceramente, as vezes não vale a pena esse excesso. O problema é até mesmo a forma como os professores orientam, como se você tivesse que pegar uma carga absuda sempre Senão não cresce. Ai acontece merda. 🤦

[@noelpires489]

Bom dia linda tay vc explica bem sou seu fã 👏👏

[@julianalopes4891]

Socorro, meu treino na academia tá péssimo. Acompanhando teu desafio dessa semana estou percebendo isso.😮

[@alianefreitasfeitosa3896]

Quando o Tay Training vai abrir? Quero muito

[@TayTraining]

Vamos abrir vagas dia 12 de Agosto

[@adrianamendes9323]

Tay amooo seus videos🎉🎉🎉

[@danubiamendes3121]

Tay você é muito necessária

[@mariadolivramentoly4796]

Amanheci com meus posteriores acabado

[@ruthnoemialvarez9775]

Mais depende do objetivo de cada um eu por exemplo não gosto ficar muito muito musculoso então não aumento os pesos todos o tempo ficar com corpo firme marcadinho e durinho para mim ta ótimo e importante é nunca desistir

[@enildaraizama7489]

Concordo e penso como você 👏

[@fernandanavess]

ficar musculosa não é facil assim kkkkkkkkk só fica musculosa quem toma bomba

[@wandamarques738]

Concordo plenamente com vc...depende mesmo de cda um..eu também não faço com intensidade pq não quero ficar musculosa.

[@zilmarasoares1566]

Adoro seus vídeos

[@karlysouza]

My Personal❤️💪

[@francielyteixeira4463]

Esse vídeo ajudou muito! Obrigada

[@rodrigopinceratovieira451]

Te amo muito Taymila de coração ❤

[@wandamarques738]

Pra mim q tenho 50anos...treino no meu limites sem forçar nada e tenho sim resultados.

[@silvaniaaparecidaeloyibanh3721]

Posso fazer esteira antes da musculação?

[@valquiriacaroline8240]

Eu faço isso sempre que posso e em um mês estou tendo resultados. Vejo a maioria das pessoas treinando fofo e não tendo resultado

[@marcuspaulo7832]

Valeu Tay ❤

[@Isabelsouza-z3x]

Amei a calça leg, qual é a marca ?

[@demoynekimbro177]

Beautiful sunshine 😊😊

[@regianeeduard1821]

Cm certeza no meu tmp de descanso estou fzd M.

[@MonicaTeixeira-hn6pl]

E quem tem traço de anemia falciforme será que atrapalha na hipertrofia?

[@leticia5634]

Tay, comigo acontece o inverso. Descanso de 1 minuto, mas qdo dá 30 segundos eu já quero voltar. Significa que o exercício está fácil?

[@lucasaguiar1649]

Boa noite Tay Mais uma aula top ❤. Boraaaa

[@tayanequaresmag]

No seu canal, Tay você ensina aquecimento antes do treino ??

[@isaacqueiroz5897]

A melhorrrrrrr ❤

[@elainesouza4844]

Falou tudo Tay ❤

[@lucineiadasilvaaraujo9275]

Tay, qual a marca dessa legging?? Ameiii

[@misscandura]

Eu descanso de 10 a 15 segundinhos nos exercícios de glúteos, no máximo 45 segundos de pernas e até 1 minuto costas e braços, principalmente se puxar barra romana, pq sou fraquinha demais de superiores 🤧

[@barbarasdvc]

Tay, eu sentia meu músculo inchar, ficar fadigado, saia com a perna bamba, aumentava a carga progressivamente. Faço musculação pois rompi o ligamento cruzado anterior, mas conforme a evolução comecei a ter dores no joelho a ficar extremamente cansada e indisposta e o meu humor alterou, comecei a ficar muito irritada. Em uma das vezes eu tive um pico de ansiedade durante o treino achei que fosse infartar. O que será que fiz de errado? Adoro suas dicas pois muitas vezes tento adaptar no meu treino, pois na minha academia é um treino bem básico seguindo as fichas. Beijos e desejo que você continue tendo muito sucesso.

[@manuela3929]

Excesso de carga e falta de descanso. Seu organismo está estressado.

[@alexandramartins-ov6mb]

Bom dia pois estou fazendo os treinos certo porque fico com os bracas as pernas e o bumbum cancado quando termino fico bem dolorida

[@rosanasilva9189]

Faz quatro meses que estou na academia e sigo as explicações da tay, mais tem um porém quando estou fazendo perna na hora ali eu sinto que tá fritando as pernas ficam bambas, só que quando termino todos os exercícios ando normal será que tá errado os meus treinos

[@jaquelinerodrigues9225]

Eu fico com dor treino a treino nunca a dor sai

[@marcossilvasantos733]

O tay esses treinos serve pra homens tbm

[@cai2490]

Vc faz personal?

[@dicacheado2804]

Complicado fazer bi-set em academia que só tem um aparelho de cada.

[@rosimerialvares2231]

O leg da rede world gym em Samambaia DF é tão foda que sem peso nenhum é muito pesado. Vejo a galera lotando de peso e não desce meio cm..!

[@janeterosamarquesdasilva7131]

Gostaria de saber que a pessoa idosa de 70 anos, pode aumentar também a carga, como você mencionou??

[@patriciag2700]

Harmonização fácil também tem limite

[@Cristina_Karen]

Não direi nada mas há todos os sinais😅

[@altamirsilva7110]

É o que acontece com as mulheres da academia onde treino....Sem falar da ficha de treino que é mesma para todas e que parece mais um livro 🤦

[@Claudiacampos-b2b]

Tay onde vc compra suas roupas?

[@kiragessner6434]

Puts meu treino está ruim, mas também não consigo fazer assas coisas, ultimamente fico morta já na metade do treino sem fazer muita coisa, nem sinto esse "pump" nem aumento as cargas porque minha "estamina" acaba muito antes... e passo o dia todo super cansada... estou em desespero. (na verdade de vez em quando sinto esse pump, mas aí fico mais morta do que nunca)

[@raquelmorais1381]

Eu não consigo perceber pump em mim 😂 mas tô fazendo o resto certinho.

[@lparada13]

Onde posso ver o custo do seus treinos?

[@Soverdades-sd3il]

Minha série superior então não tá mto boa. A de perna eu saio sem conseguir andar

[@mariellysilva5120]

comigo ta acontecendo a mesma coisa, as pernas tudo grande e definidinha e o braço não🤭

[@Soverdades-sd3il]

@@mariellysilva5120 acho que a gente tem q arrochar mais kkkkkk

[@cai2490]

Vc tem o corpo mais bonito que já vi

[@micaeliilane]

Tem muita coisa que faço errado não sei o tempo de descanso

[@edelnadaaraujo4811]

Eu não consigo fazer bun😢 cinto do no joelho.

[@maurinasantos7510]

Essa é top

[@aliceribasdemelo1607]

Amo assistir seus videos e seus desafios ...consigo fazer uma inscrição com vc?

[@alexandramartins-ov6mb]

Eu fasso em casa com meu proprio corpo mais doi e cansativo mais fasso todos

[@ednalvarocha4642]

Verdade

[@wandamarques738]

Nada é tão facil na academia

[@priscilaalves3713]

Olá , entrei no grupo do WhatsApp que foi desativado e recebi mensagem de outro número solicitando que link de acesso , é confiável, são vocês mesmo!?

[@ARosaSSF]

Tay, eu não sinto o pump, mas no dia seguinte sinto bem dolorida a musculatura treinada no dia anterior. Ainda assim, é sinal de treino de frango? 😢 .

[@mariborges2819]

Não

[@tinaedenir5789]

Sempre, ficava com uma agonia de te ver ensinando os treinos com os cabelos solto. Gostei você com o cabelo amarrado ficou linda ❤ Também.

[@clesia902]

😂 oxe

[@artssabrina6682]

Oxe kk nada a ver

[@madalenasantos8286]

Oxe 😂 que falta de assunto pra comentar.....

[@MarianaChaves-rb8bk]

Você não tem o que fazer, não?o cabelo é dela e ela usa como ela quiser.

[@leticiamenezes9365]

Muitooo bommm lkkkkkk exatamente assim 😂😂😂

[@mariadolivramentoly4796]

Não consigo ir até a falha vou só ate quase ela pq treino em casa dai todos meus exercícios são livres dai puxa muito

[@lorenasouza444]

Acabei de crer q tô fazendo tudo errado 😢

[@anapaulaalves8301]

Vários sinais 😅

[@eudescelestino]

Na teoria, é isso aí. Na prática e na vida de pessoas bem de vida que podem, depois do treino fatigante, ir pra casa DESCANSAR, isso pode valer. Quero ver vc sair da academia com as pernas BAMBAS e ter de ir pra uma BOA JORNADA DE TRABALHO. AÍ todas essas recomendações não te servirão pq se vc ficar fatigado ANTES do seu trabalho, vc está é ferrado, pra não falar OUTRA COISA.