7 WORST MISTAKES WHEN TAKING PRE-WORKOUT

[@marcosduarte1036]

Dia 24 pedindo pro Laércio fazer um vídeo sobre alongamentos,mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e a corrida.

[@Kalleb_Rocha]

UP!

[@carloderik2374]

UP

[@murilloneves9858]

Up

[@Claudio183-f4y]

Paraaaaaa

[@arthursoares1271]

Up

[@NotíciasConservadores]

O editor do Lala não pode morrer. Esse vídeos são tops

[@victornadler8731]

Dicas pré-treino: 1) diluir na água, não tomar direto do scoop 2) ele não é para te deixar ansioso, e sim disposto 3) não tomar em excesso 4) não tomar depois das 3 horas para não prejudicar o sono 5) apenas tomar quando realmente não se sentir disposto 6) tomar de 40m a 1h antes do treino 7) visite um médico cardiologista para avaliar se você pode tomá-lo 8) procure uma marca confiável para comprar

[@pedrohib2526]

E como faria sendo que malho 19h, e as vzs sinto indisposiçao as 17h, sendo que o pre-treino eh para ser tomado ateh 15h?

[@renanmaciel2352]

@@pedrohib2526 vende pré -treino sem cafeina na composição! não sei se é melhor por não ter cafeina na composição.

[@peterx8500]

​@@pedrohib2526opa irmão, pré-treino sem cafeína, vendo o sharkpro night pump na minha loja, diversos clientes já relataram que dá muita disposição e não acelera o coração e não tira o sono, espero ter ajudado 🫡

[@convidadovisitante-em8vx]

​@@pedrohib2526 toma antes das 15:00 , Laércio falou que a cafeína fica até 8 horas no organismo

[@karstenso]

"treinar só quando se sentir indisposto" Ahh sim, todos os dias 😂😂

[@Waning1]

Lala sempre cirúrgico nas dicas. Eu mesmo, depois de passar no cardiologista, descobri que tenho que passar looooonge de pré treino, por conta de ter arritmia cardíaca. Aconselho a todos seguirem as dicas do Lala e, principalmente, ter respaldo médico.

[@looptech9104]

Eu também tenho, já tomei e não aconteceu nada, nem mais disposto fiquei, tomo energético frequentemente e continuo com sono

[@millesouza1]

Minha amiga passou mal com diabo verde, quase foi pro cemitério springfield

[@paulabispoo]

Passei por um eletrocardiograma,teste ergométrico, ecocardiograma e Holter 24 HS só esperando resultado pra poder tomar o pré treino kkk

[@marlon_mnzs]

Uma vez tomei pré-treino logo quando cheguei na academia, só fui sentir o efeito quando tava quase acabando o legday kkkkkkk

[@Seventy_eigth78]

😂😂

[@mundoinsanofitness]

Vishh... O certo é tomar uns 40 min antes pelo menos

[@pedalera2]

Wooow.

[@zeniokkj5999]

Qual pré treino toma???

[@drrobertofiuza]

Primeiro vídeo que assisto do canal, simplesmente fantástico! Muita informação e de forma descontraída!

[@agbagencia]

Que video necessário, tirou muita duvida, eu antes pensava que o pré treino tinha que ficar pinicando pra fazer efeito. Valeu pelas dicas

[@alisonsilvaneves8463]

Rapaz, eu tomei o pré treino pela primeira vez, achei que fosse morrer. O coração acelerou, o corpo inteiro começou a formigar kkk foi tenso. Acredito que devido o pouco uso de cafeína durante anos fez meu corpo reagir assim, não estava acostumado. Depois de alguns minutos, fui treinar e senti muita diferença no treino, não consegui nem ficar parado durante os descansos.

[@jhonyyroberto8150]

Aconteceu o mesmo comigo hoje tomei era 4h30 e o pico foi umas 5h40 mas o efeito rebote começou quase no fim de treino ( lag) ja fico mal nos dias de leg com o pré-treino fiquei pior ( Mas isso no final ) agora sao 14h30 e estou melhorando agora Maas como voce disse talvez isso porque meu corpo nao esta acostumado com essas substancias mas irei diminuir um pouco a dose porque por enquanto uma pra mim é muita coisa .

[@JoséIvoSoaresIvoSoares]

Kk

[@carolinarosinelli]

Eu não dou conta também, fico pura ansiedade hahahahaha.

[@priscillarocha270]

Rapaz eu tô Asim agora parece que dei foi uma cheirada kkkkkkk

[@M4rKoS4TM]

Cara teu canal é muito bom, essas edições são muito top😂😂

[@JohanVonReinhardt]

Tô começando a fazer academia e tô viciado em ver seus vídeos, tá ajudando bagarai, valeu pelos vídeos, professor.

[@leonardo9224]

Se eu começo meu treino entre 6-30 e 7:00 da noite, e durmo às 10:30pm no máximo, o certo seria eu tomar o pré treino no máximo umas 4 da tarde pra não zuar meu sono?

[@GobbiLuiz]

Dica importante. Use o pré treino de modo a que ele bata +- na metade do seu treino, que é quando vc normalmente começaria a cansar mais e querer parar. Desse modo vc ganha energia quando mais precisa e não em momentos que ja é facil e tranquilo malhar.

[@santanadasilva6608]

Deixa ver se entendi, sempre que estiver a cansar pra tomar um pouco do pré treino?

[@robsonb.s819]

@@santanadasilva6608 não, se seu treino é em media de 1 hora de duração, se você tomar o pré-treino 10 minutos antes de iniciar o treino na metade do seu treino você vai sentir o efeito do pré-treino.

[@fatimaoliveira2856]

Fora q pode aspirar (respirar) parte sem perceber, podendo causar problema no pulmão, q não é adaptado p/ inalar sólidos ou líquidos.

[@MouraMPG]

Tomo meio Scoop apenas e me sinto bem , acompanho batimento e pressao arterial, mas vou tentar diminuir a quantidade de dias de consumo, ótimo vídeo !

[@rehder7500]

Então sempre fiz certo em diluir em água isso se for a creatina ou outros suplementos já whey ou hipercalórico prefiro tomar com leite

[@Votoria-v4v]

Eu cinto formigamento no corpo kkk e fico suando frio e ,n durmo a noite os dias q tomo 😅MS sou viciada RN pré treino

[@juniorhenrique6652]

Pre treino já prejudicou meu sono brother fiquei até com medo de tomar mas aí comecei a tomar mais cedo e perdi o medo rs

[@simonenascimento777]

Kkkk uma filha de uma colega minha só posta tomando assim, o pó purinho, ela disse q absorve melhor e jurando q tá abafando🤦‍♀️

[@emanuelmartins9508]

Vejo galera fazendo isso com creatina, mas com ela deve dar problema n imagino, pq negocio é quase uma areia

[@robertomelorj]

Daqui a pouco tá cheirando 😂😂😂

[@simonenascimento777]

@robertomelorj 😂😂😂

[@liaferre7912]

"cemitério de springfield" hahahaha eu amei o video! Muito obrigada! Estou começando agora e tirei todas as minhas duvidas sobre pré treino

[@fabioguimaraesguimaraes7912]

Boa parte disso vai dá mente e de estar focado.

[@RecortesdaHora]

Prof. Laércio, eu gostaria de acrescentar outra possibilidade: o pré-treino fazer mal para pessoas que tomam algum tipo de medicamento antidepressivo. Já ouvi casos em que a pessoa tinha problemas de ansiedade e o pré-treino (a base de café) fez mal pra ela ao ponto dela cometer o auto-churrascamento (se é que tu me entende). Não sei o quanto que ela tomou, ou se era sensível à cafeína. Fica a dica pra um vídeo que toque no assunto.

[@edsonrio]

Tomei conforme recomendado. Os efeitos colaterais bateram demais. Pinicou, coração acelerou demais, etc... um personal amigo sugeriu tomar diluído na primeira garrafa (700ml) d'água durante o treino... ela acaba no meio do treino. Pra mim tá funcionando melhor.

[@renatocesaroficial5660]

Qual sua dose?

[@edsonrio]

@renatocesaroficial5660 eu tomo o Haze da Growth. Se tomar 1,5 Scoob, é muito pra mim. Então tomo 1.

[@capellaozoio2823]

Ganhando conhecimento e rindo bastante! Muito schow!

[@gabrielamatos6593]

As edições são tão boas quanto as informações 👏🏻👏🏻👏🏻 kkkk

[@pamelasilva1318]

Eu tomo termogênico mas to querendo trocar por pré treino, ainda bem q pesquisei sobre, tenho dúvidas de mais sobre suplementos

[@MarcaoAraujo-pe8rg]

Treino as 10 da noite tomo pré treino, chego em casa quase meia noite, tomo meu whey depois um banho e vou dormir , acordo no outro dia muito bem.

[@arthurmullerjr]

eu tomo pré treino todos os dias, para trabalhar realmente em relação ao item 3, é fato..a disposição sempre vêm, mas os colaterais praticamente não existem mais. Top vídeo.

[@patrickabsalao9776]

Muito bom e muito informativo, me ajudou bastante

[@user-by6ve9jv1z]

Que massa seu vídeos cara, eu até ia comprar, mas depois da explicação do cardiologista vou esperar uma consulta! Valeu

[@Wowdellcalistenia]

Eu comprei um pré treino da panic, tomei 5:00 horas manhã que é o horário que eu me acordo geralmente pra treinar. Só dormi 15:00 horasss

[@vansouth1052]

tomei o Haze e o Prohibido e não senti tanta coisa não. Pode ser por ter alta resistência a cafeína.

[@vdidit]

Mano, eu treino de manhã, às oito para ser mais específico, mas há algumas semanas tenho acordado totalmente indisposto, sem vontade de levantar da cama. Não mudei minha rotina de sono; antes, eu dormia à meia-noite e acordava às 6:40 para estar na academia às 7:00. Hoje, como me sinto muito indisposto, acordo às 7:40 e estou lá às 8. Mesmo mudando para um horário mais tarde de acordar e sem alterar o horário em que vou dormir, entre as dez e meia-noite, continuo me sentindo indisposto. Além disso, não como antes de ir para a academia, vou de estômago vazio. Será razoável tomar pré-treino nessas condições? Ou tomar algo que possa me fazer a acordar mais disposto? Creio que isso esta influenciando negativamente nos meus treinos.

[@fernandaranher2734]

Obrigada pelo vídeo fez eu zelar por cada centavo do meu dinheirinho

[@makakolokox]

Essa mania de tomar o pré treino direto na boca é oura frescura dos que acham isso "massaveio" e que passa ideia de ser foda. Ai os que adoram seguir uma manada, vão lá e repetem. O msm é a mania de dizer que ta locao de pré treino, pura psicologia agindo.

[@spec_0118]

Eu taco direto na boca, só que tomo 300 ml de aguá depois caralho. A ordem dos fatores não altera a merda do produto nesse caso

[@LeonardoNR]

O professor da academia me recomendou tomar durante o treino, explicou que se tomar antes vc realmente tem o pico de performance mas acontece de ser mais breve que se vc tomar durante, que ele disse aumentar o nível médio de performance o treino inteiro (ou enquanto durar o pre treino)

[@brunolifeboy]

Eu estava tomando mas parei, porque à noite eu sentia ressaca, muito ruim a sensação de cansaço e dor de cabeça.

[@bolinhosaro1877]

laercio faz um vídeo de como a fazer a remada unilateral com pegada supinada e pronada

[@KenjiGyorgy]

Boa noite. Eu tomei pré treino e me deu um sono do caramba alko

[@leonardoteixeiracorrea7241]

Eu tomei as 17:00 da tarde 3 escup consegui dormir suave, e ainda acordei 6:00 da manhã.

[@Durahamm]

Vídeo bom demais! Parabéns pelo trabalho!

[@ligiasoares5928]

Nenhum pré treino interferiu no meu sono, assim que terminava o treino logo em seguida podia deitar que adormecia rápido, porém às crises de enxaqueca eram constantes e duradouras

[@kelviapetuba4484]

Eu sou desse jeito kkkkk no quesito depois do treino, deito e durmo kkk

[@tadeubrasileiro9507]

Eu tomo pré treino venon inferno as oito da noite pedalo 45 km para 1 hora e dez depois corro 7 km para 35 minutos depois lanche leve e cama durmo meia noite e acordo as oito uso pré treino a mais de 15 anos todos os dias a qualquer hora

[@PedroNeto-sj9gl]

Hoje em dia tem gente tomando pré treino com energético. Fiz isso uma vez porque ficava vendo o pessoal tomando e queria ver como era. quase morri, tive um ataque cardíaco, aí quando vejo vídeo de adolescentes fazendo isso, tento orientar eles dizendo que faz mal que pode até levar a morte. Eu tive um livramento por estar vivo, mas é bem perigoso e desesperador e uma dor insuportável

[@PedroHenrique-ck3zz]

Eu as vezes tomo com energético, pq nao sinto nada demais

[@WilliamLimaN]

Parabéns a dinamica do editor hahaha.. sensacional lala...sem contar as dicas que são extremamente uteis..gratidão!

[@ursulasantos5626]

Comprei o pré treino da Max sabor citrus. Chegou hoje.

[@Lucas-d4u8l]

Comecei a tomar, acho q vou parar. Tomei aquele haze, as 4 da tarde, primeiro dia nem consegui dormir. Segundo dia, tomei a metade da dose, quando tava caminhando na esteira, comecei sentir uma sensação estranha de contração nas bochechas. De noite, além de não conseguir dormir de novo, comecei a sentir ansiedade e taquicardia (fazia tempo q não sentia isso). Pra mim, em vez de melhorar, atrapalhou demais o sono mesmo.

[@LFChannelTrap]

To desanimado todos os dias😢

[@lucasandreetta6052]

Lala uma vez eu tomei pré-treino com energético foi a pior decisão da minha vida nunca mas faço isso

[@diogofrabraz]

Na moral, esse merece MUITO - "Cemitério Springfield"

[@Guardoi]

Já fiz isso mais vezes do que eu gostaria, e quase todas as vezes eu sentia vontade de vomitar no final do treino

[@Yan_Gomes]

Lala, faz um video sobre os riscos do pré treino

[@erivelton_improta]

MAS ELE JA ESTA FALANDO ISSO NO VÍDEO. 😮😮😮😮

[@brayanjulio1567]

@@erivelton_improta esses cara mds parece que apenas leu o título e veio digitar KKKKKKKKKKKKKKKKK

[@jeffersonterra666]

Treino 3x na semana, pois trampo em escala 12x36. Comecei a tomar pré-treino já deve ter 01 mês, mas tomo só nos dias de treino mesmo. Até então não tem dado ruim, mas se for o caso consigo fica sem tomá-lo de boa, já que sempre treinei sem. É a primeira vez que experimento. Único "colateral" que percebi é que horas depois dá um sono da porra kkkkkk (treino 05h da manhã)

[@feliperodriguesdeassis378]

Lala faz uma promoção no programa do Musc60D....

[@davidrobson9558]

KKKKKK as tirinhas de desenho e falas é TOP 😂😂, Excelente mestre, estava cometendo uns 3 erros

[@GeneildoSantos]

Só eu que quando tomo pré treino fico com aquele enjôo e Náusea durante o treino? Tipo... Aquela sensação tuim!

[@leoporaii]

Não kkkk quando eu pego muito peso em posição deitada ou quase eu tonteio legal kkkk

[@renathazoraide921]

Toda vez que eu tomo eu fico com aquele gás , mais ao mesmo tempo fico anciosa meu coração acelerado e com um pouco de medo daquele efeito , será que eu não posso tomar ? Ou é porque tenho ansiedade e não sou acostumada a tomar ? Alguém me explica ?

[@joseguedes8796]

Tu és muito essencial cara

[@eleusalima1346]

Eu tenho arritmia cardiaca 😢 comprei pré treino e vim aqui ver o uso correto, 15/01/2025 descobri que o negócio pode me matar , ainda não esperimentei , e agora? 😮

[@suelycristina2995]

Não tome amiga, pode ser perigoso, existe outras maneiras mais natural de melhorar a sua disposição

[@rafaelwillian4195]

Caraca, eu tomo pré treino por volta das 19 horas, saio de casa 6:15 e chego por volta das 18:40 tomo um banho, como e tomou pré treino p ir treinar. durmo tranquilo por volta das 23:30/00:00 que é normal não sinto insônia. Quando não tomo pré treino fico bocejando, quase dormindo nos treinos. Trabalho como marceneiro que é o período todo em pé praticamente fora os pesos que carrega, e pega dois ônibus p ir trampa e volta p casa é osso!!

[@betoonx]

Uso pré treino sempre, pois treino sempre após o trampo. Hoje é meu principal suplemento. Apesar de não ser um.

[@lsz1nplay341]

LALA , faz um vídeo depois falando dos tipos de estimulantes que tem nos pre treino e pra que cada um funciona!!

[@marcoslaboure]

Up

[@ritageovanadutra1342]

Gente, dúvida, eu treino às 17:00 posso tomar antes, bem antes das 17:00? Tipo as 14:00?

[@rivaldom7489]

Deve.

[@loquinhodoberserkizinho]

1:00 eu posso colocar na boca e beber agua pra economizar copo??

[@Seilamlqkkkkk]

Já coloca direto no estômago para economizar boca

[@DropeVougher]

​@@Seilamlqkkkkkkkkkkkkk

[@seu_m4druga738]

​@@SeilamlqkkkkkKKKKKKKKKKKKK😂😂

[@nicolycindy_]

Que video maravilhoso ❤❤ hahah vi vários sobre pre treino mas esse foi o melhor: fácil entendimento, simples e ainda por cima é divertido kkk

[@luandantas07]

Eu tomo até no máximo 19 horas mas acredito que se você gastar bastante energia durante o treino não dará insônia a noite mas se treinar fofo ele vai ficar armazenado no seu corpo e você ficará com energia acumulada

[@caiomarques9797]

LáLá, comprei o haze da growth, mas minha rotina me permite treinar as 05 05:10 da manhã, acordo normalmente as 04:40, então eu consigo tomar o pré-treino entre 10 a 20 min antes, com esse exemplo compensa tomar?

[@master_gin]

Lálá uma duvida eu treino das 3 da tarde até as 5 e quando chego em casa vou trabalhar da 6 da tarde até as 2 da manhã vale a pena tomar pré treino já que as 2 da manhã a cafeína já tem saido do meu organismo

[@Flemys_Xz]

Eu tomo um pouco de água com 4 pedra de gelo e bato no liquidificador é mando pra dentro 6 da manhã antes do treino as 7 hr

[@iluisao]

Agora virei bodybuilder vim vier o vídeo do melhor hora do show

[@MariaOliveira-bx2jf]

Laércio tu és o melhor

[@SebasMorais]

Video bom demais mermao

[@guilhermealves1688]

Explicação top

[@joseconceicao548]

Caramba mano. Cheguei ate esse video q por acaso é muito top o video. Meu segundo dia na academia procurando os cuidado e tudo mais. Ganhou mais um escrito

[@joseandersonleandrorodrigu282]

Tomei 22:30 acabei o meu treino agora, e agora que bateu o pico. 00:05

[@Higalia]

Eu tomava um que falava para colocar em baixo da língua e depois tomar água. Se não me engano era da black Skull

[@FstNeto]

Eu tomo o pré treino 7h da noite, vou treinar e vou dormir lá pras 11h ou 00h

[@Somoz258]

Valeu Mano amei o vídeo.

[@Darwiniando]

Vou fazer o monitoramento ambulatorial da pressao arterial (MAPA) essa semana pra saber se posso ou nao tomar.

[@nws13]

Pessoal faz dry scoop porque vê boa parte dos atletas profissionais fazendo isso. Só seguem o exemplo.

[@Alice_Oly]

Alguém me tira uma leve duvida, eu sou iniciante na musculação, só pratico a uns 2 meses, no caso, sobre o erro de tomar depois das 3 da tarde, eu só treino lá pelas 16, então tipo, eu posso tomar umas horas antes de ir treinar? Tipo, umas 4 ou 5 horas antes de treinar

[@Juanferreira-007]

SHEIIIIPADO essa edição do Lala é top demais kkkk

[@matheusleandro9603]

8:53 O cara vai de arrasta

[@DRE0x1]

Tomei uma vez, não morri Continuar tomando?

[@BeatLevelUp]

@@DRE0x1 eu to usando pré-treino e recomendo dá muita energia ao ponto do corpo todo pinicar.

[@DRE0x1]

@@BeatLevelUpÉ pira não?

[@JoaoPauloLima117]

Não tenho problema cardiaco, mas nunca tomei pre treino. De suplemento, só uso creatina e Whey quando precisa. O estimulo pra treinar é a força do odio mesmo...nunca falha kkkkkkk

[@w1nchesterosa]

isso é fato kkkkkk imaginar as pessoas que eu quero arrebentar quando eu tiver bem forte me ajuda muito

[@nataliaborges2384]

Eu procuro tonar pré treino quando eu tô de TPM, pq realmente eu fico muito mais indisposta.

[@JonasC.Rodrigues]

Muito bom, sabia não.

[@eperdigao]

Excelente vídeo Parabéns

[@leonardoxavier4603]

Vários fisiculturista usam assim jogando direto sem água... Aí a galerinha ver e acha que vai ficar igual hahahahahahaha

[@danielzanin7027]

Eu tomo pré treino pra treinar as 18:30 e quando é 22:30 eu já to caindo de sono

[@paulovictoralcantara825]

esse sono perfeito da ofical pharma é algo q se eu tomar com frequencia no dia q eu n tomar eu durmo mal por estar dependente dele? duvida genuina queria saber na pratica

[@Kauã_atleta]

Eu treino 5 da manhã e pré treino é perfeito pra mim

[@eduardoaraujo5524]

So queria saber pq tem dia q o pre treino da mais ânimo e tem dia q não tomo sempre dps 17:00 uns 30 minutos antes de ir pra academia tomo dps trabalho treino das 18:00 pra frente tem dia q 22:00 to dormindo em pé tomo o psycho killer da demons labs

[@dennisro93]

Mais um vídeo top do Laércio Twin

[@dennisdompedrodompedro2204]

EU TOMO PRE TREINO AS 16:00HS PRA TREINAR AS 17:00 E 22:00HS EU DURMO FEITO PEDRA ENTAO O PRE TREINO NAO PRESTA OU EU TREINO A PONTO DO PRE TREINO DISOLVER NO TREINO

[@araujinho10]

Eu costumo treinar sem suplementos, luto Muay-thai de manha e treinava de noite musculação! De manha a minha princípio refeição que pao com ovos e bancon e cafe! Hoje comprei 4 suplementos, creatina, pre treino, testo e tadalax! Vamos ve como vai fucar kkkk...

[@17Mashiah]

pre-treino me fez mal pra caramba , me deu taquicardiaco ,formigamento,cala-frio,ansiedade,e diarreia pra mim foi um terror.tem pessoas que nao podem tomar isso ,pois dar reaçao e nao compensa , tira a sua paz .

[@ALEATORIOCA]

Quem tem pré disposição a ter ansiedade, ou problemas cardíacos sente isso também.

[@redvelvet2141]

@@ALEATORIOCAfala isso n q hoje vou experimentar um pré treino

[@ALEATORIOCA]

@@redvelvet2141 vai numa dosagem baixa e ver como teu corpo reage nos primeiros 5 dias

[@nathy_martins84]

Quase morri com pré treino. Fui parar no hospital com a pressão nas alturas

[@guerre133]

Conteúdo vale ouro!!

[@EmersonRichard100]

Uso o panic Ele muito forte e o gosto ruim demais Não dá pra tomar na água não

[@lucasfeitoza4224]

Tbm uso o panic

[@licianofernandes3127]

Boa... me ajudou

[@marcelojosedemedeiros711]

Ainda bem que eu vi esse video, treino as 20h e ia tomar as 19h

[@rmarinho5]

Conteúdo top e edição ta muito boa

[@Juangamepleyy]

👏👏👏excelente vídeo

[@BarbaraBrizzon]

Foda é que eu malho 05:20 e levanto 05:00, a academia é perto, vou ter que levantar ainda mais cedo pra fazer esse pré treino fazer efeito. Ou eu fico 20 minutos na esteira