7 WORST MISTAKES WHEN TAKING PRE-WORKOUT

Discover the 7 worst mistakes when taking pre-workout and avoid compromising your results! In this video, I will reveal the most common flaws that affect the effectiveness of pre-workout, damaging your workouts and wasting money on the supplement. Learn how to administer correctly, properly dilute in water for maximum absorption and avoid excessive use. Know the impacts of taking pre-workout at an inappropriate time, avoid taking it when you are ready and understand the importance of consulting a cardiologist before using a pre-workout supplement. Furthermore, know how to choose reliable brands to guarantee the quality of your pre-workout. Watch now and optimize your workouts! Don't forget to check out our Muscle 60D program for effective periodization. Access the exclusive discount link below.

[@marcosduarte1036]

Dia 24 pedindo pro Laércio fazer um vídeo sobre alongamentos,mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e a corrida.

[@Kalleb_Rocha]

UP!

[@carloderik2374]

UP

[@murilloneves9858]

Up

[@Gustavo16625]

Paraaaaaa

[@arthursoares1271]

Up

[@victornadler8731]

Dicas pré-treino: 1) diluir na água, não tomar direto do scoop 2) ele não é para te deixar ansioso, e sim disposto 3) não tomar em excesso 4) não tomar depois das 3 horas para não prejudicar o sono 5) apenas tomar quando realmente não se sentir disposto 6) tomar de 40m a 1h antes do treino 7) visite um médico cardiologista para avaliar se você pode tomá-lo 8) procure uma marca confiável para comprar

[@diegomoises8480]

O pior de tudo é ver os profissionais fazendo dessa forma e por eles serem referência para muitos, os mesmos acabam seguindo os erros por vê a forma como eles tomam achando que está certo

[@NotíciasConservadores]

O editor do Lala não pode morrer. Esse vídeos são tops

[@Waning1]

Lala sempre cirúrgico nas dicas. Eu mesmo, depois de passar no cardiologista, descobri que tenho que passar looooonge de pré treino, por conta de ter arritmia cardíaca. Aconselho a todos seguirem as dicas do Lala e, principalmente, ter respaldo médico.

[@looptech9104]

Eu também tenho, já tomei e não aconteceu nada, nem mais disposto fiquei, tomo energético frequentemente e continuo com sono

[@millesouza1]

Minha amiga passou mal com diabo verde, quase foi pro cemitério springfield

[@marlon_mnzs]

Uma vez tomei pré-treino logo quando cheguei na academia, só fui sentir o efeito quando tava quase acabando o legday kkkkkkk

[@Seventy_eigth78]

😂😂

[@mundoinsanofitness]

Vishh... O certo é tomar uns 40 min antes pelo menos

[@drrobertofiuza]

Primeiro vídeo que assisto do canal, simplesmente fantástico! Muita informação e de forma descontraída!

[@M4rKoS4TM]

Cara teu canal é muito bom, essas edições são muito top😂😂

[@agbagencia]

Que video necessário, tirou muita duvida, eu antes pensava que o pré treino tinha que ficar pinicando pra fazer efeito. Valeu pelas dicas

[@GobbiLuiz]

Dica importante. Use o pré treino de modo a que ele bata +- na metade do seu treino, que é quando vc normalmente começaria a cansar mais e querer parar. Desse modo vc ganha energia quando mais precisa e não em momentos que ja é facil e tranquilo malhar.

[@santanadasilva6608]

Deixa ver se entendi, sempre que estiver a cansar pra tomar um pouco do pré treino?

[@robsonb.s819]

@@santanadasilva6608 não, se seu treino é em media de 1 hora de duração, se você tomar o pré-treino 10 minutos antes de iniciar o treino na metade do seu treino você vai sentir o efeito do pré-treino.

[@alisonsilvaneves8463]

Rapaz, eu tomei o pré treino pela primeira vez, achei que fosse morrer. O coração acelerou, o corpo inteiro começou a formigar kkk foi tenso. Acredito que devido o pouco uso de cafeína durante anos fez meu corpo reagir assim, não estava acostumado. Depois de alguns minutos, fui treinar e senti muita diferença no treino, não consegui nem ficar parado durante os descansos.

[@jhonyyroberto8150]

Aconteceu o mesmo comigo hoje tomei era 4h30 e o pico foi umas 5h40 mas o efeito rebote começou quase no fim de treino ( lag) ja fico mal nos dias de leg com o pré-treino fiquei pior ( Mas isso no final ) agora sao 14h30 e estou melhorando agora Maas como voce disse talvez isso porque meu corpo nao esta acostumado com essas substancias mas irei diminuir um pouco a dose porque por enquanto uma pra mim é muita coisa .

[@user-ul8iu6qo7e]

Kk

[@simonenascimento777]

Kkkk uma filha de uma colega minha só posta tomando assim, o pó purinho, ela disse q absorve melhor e jurando q tá abafando🤦‍♀️

[@user-by6ve9jv1z]

Que massa seu vídeos cara, eu até ia comprar, mas depois da explicação do cardiologista vou esperar uma consulta! Valeu

[@fernandaranher2734]

Obrigada pelo vídeo fez eu zelar por cada centavo do meu dinheirinho

[@capellaozoio2823]

Ganhando conhecimento e rindo bastante! Muito schow!

[@makakolokox]

Essa mania de tomar o pré treino direto na boca é oura frescura dos que acham isso "massaveio" e que passa ideia de ser foda. Ai os que adoram seguir uma manada, vão lá e repetem. O msm é a mania de dizer que ta locao de pré treino, pura psicologia agindo.

[@liaferre7912]

"cemitério de springfield" hahahaha eu amei o video! Muito obrigada! Estou começando agora e tirei todas as minhas duvidas sobre pré treino

[@juniorhenrique6652]

Pre treino já prejudicou meu sono brother fiquei até com medo de tomar mas aí comecei a tomar mais cedo e perdi o medo rs

[@RecortesdaHora]

Prof. Laércio, eu gostaria de acrescentar outra possibilidade: o pré-treino fazer mal para pessoas que tomam algum tipo de medicamento antidepressivo. Já ouvi casos em que a pessoa tinha problemas de ansiedade e o pré-treino (a base de café) fez mal pra ela ao ponto dela cometer o auto-churrascamento (se é que tu me entende). Não sei o quanto que ela tomou, ou se era sensível à cafeína. Fica a dica pra um vídeo que toque no assunto.

[@lsz1nplay341]

LALA , faz um vídeo depois falando dos tipos de estimulantes que tem nos pre treino e pra que cada um funciona!!

[@marcoslaboure]

Up

[@Yan_Gomes]

Lala, faz um video sobre os riscos do pré treino

[@erivelton_improta]

MAS ELE JA ESTA FALANDO ISSO NO VÍDEO. 😮😮😮😮

[@gabrielamatos6593]

As edições são tão boas quanto as informações 👏🏻👏🏻👏🏻 kkkk

[@fabioguimaraesguimaraes7912]

Boa parte disso vai dá mente e de estar focado.

[@patrickabsalao9776]

Muito bom e muito informativo, me ajudou bastante

[@rehder7500]

Então sempre fiz certo em diluir em água isso se for a creatina ou outros suplementos já whey ou hipercalórico prefiro tomar com leite

[@MouraMPG]

Tomo meio Scoop apenas e me sinto bem , acompanho batimento e pressao arterial, mas vou tentar diminuir a quantidade de dias de consumo, ótimo vídeo !

[@alexandreajleite]

Eu tomando pré-treino as 20h, treinando pesado e dormindo igual um bebê kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk não quero ir pro cemitério de Springfield Lalá

[@rafaelbritta]

Nofaaa

[@heavymetal3256]

Nofaaaaaa que malvada

[@rafaelbritta]

@@heavymetal3256😂

[@leandrohenrique6042]

Se não afeta o seu sono e você acorda bem, sem a sensação de cansaço tá suave

[@silvera30]

Verdade kkkkkkk soco pré treino 19:00 e chego da academia, como e durmo feito bebê, acordo bem demais

[@bolinhosaro1877]

laercio faz um vídeo de como a fazer a remada unilateral com pegada supinada e pronada

[@brunolifeboy]

Eu estava tomando mas parei, porque à noite eu sentia ressaca, muito ruim a sensação de cansaço e dor de cabeça.

[@leonardo9224]

Se eu começo meu treino entre 6-30 e 7:00 da noite, e durmo às 10:30pm no máximo, o certo seria eu tomar o pré treino no máximo umas 4 da tarde pra não zuar meu sono?

[@joseconceicao548]

Caramba mano. Cheguei ate esse video q por acaso é muito top o video. Meu segundo dia na academia procurando os cuidado e tudo mais. Ganhou mais um escrito

[@LFChannelTrap]

To desanimado todos os dias😢

[@guerre133]

Conteúdo vale ouro!!

[@LeonardoNR]

O professor da academia me recomendou tomar durante o treino, explicou que se tomar antes vc realmente tem o pico de performance mas acontece de ser mais breve que se vc tomar durante, que ele disse aumentar o nível médio de performance o treino inteiro (ou enquanto durar o pre treino)

[@nicolycindy_]

Que video maravilhoso ❤❤ hahah vi vários sobre pre treino mas esse foi o melhor: fácil entendimento, simples e ainda por cima é divertido kkk

[@feliperodriguesdeassis378]

Lala faz uma promoção no programa do Musc60D....

[@edsonrio]

Tomei conforme recomendado. Os efeitos colaterais bateram demais. Pinicou, coração acelerou demais, etc... um personal amigo sugeriu tomar diluído na primeira garrafa (700ml) d'água durante o treino... ela acaba no meio do treino. Pra mim tá funcionando melhor.

[@abimaelmgoncalvessilva8333]

TOP DEMAIS ESSA VÍDEO

[@MarcaoAraujo-pe8rg]

Treino as 10 da noite tomo pré treino, chego em casa quase meia noite, tomo meu whey depois um banho e vou dormir , acordo no outro dia muito bem.

[@Pablo00749]

SHEIIIIPADO essa edição do Lala é top demais kkkk

[@dennisro93]

Mais um vídeo top do Laércio Twin

[@semfiltroesqci9531]

Eu não uso pré treino… só um café preto e já era. Quando to na preguiça tomo um redbull 473 ml e já fico com disposição e zero colateral

[@joaopedromehedin810]

Os pré treinos importados não são a base de Cafeína? 🤔 São a base de que então?

[@tiagosalles1433]

Efedrina

[@Alice_Oly]

Alguém me tira uma leve duvida, eu sou iniciante na musculação, só pratico a uns 2 meses, no caso, sobre o erro de tomar depois das 3 da tarde, eu só treino lá pelas 16, então tipo, eu posso tomar umas horas antes de ir treinar? Tipo, umas 4 ou 5 horas antes de treinar

[@nws13]

Pessoal faz dry scoop porque vê boa parte dos atletas profissionais fazendo isso. Só seguem o exemplo.

[@MariaOliveira-bx2jf]

Laércio tu és o melhor

[@luigibonavita1]

Mais um vídeo top Lala parabéns ... Continuo a seguir o canal

[@CASALUNGIDO]

Mano seu canal vai chegar em 5M - você é muito técnico e sua oratória é massa. Extremamente Educacional. Att Pr Taquaracy Rodriguez

[@arthurmullerjr]

eu tomo pré treino todos os dias, para trabalhar realmente em relação ao item 3, é fato..a disposição sempre vêm, mas os colaterais praticamente não existem mais. Top vídeo.

[@jeffersonterra666]

Treino 3x na semana, pois trampo em escala 12x36. Comecei a tomar pré-treino já deve ter 01 mês, mas tomo só nos dias de treino mesmo. Até então não tem dado ruim, mas se for o caso consigo fica sem tomá-lo de boa, já que sempre treinei sem. É a primeira vez que experimento. Único "colateral" que percebi é que horas depois dá um sono da porra kkkkkk (treino 05h da manhã)

[@vansouth1052]

tomei o Haze e o Prohibido e não senti tanta coisa não. Pode ser por ter alta resistência a cafeína.

[@JoaoPauloLima117]

Não tenho problema cardiaco, mas nunca tomei pre treino. De suplemento, só uso creatina e Whey quando precisa. O estimulo pra treinar é a força do odio mesmo...nunca falha kkkkkkk

[@w1nchesterosa]

isso é fato kkkkkk imaginar as pessoas que eu quero arrebentar quando eu tiver bem forte me ajuda muito

[@rmarinho5]

Conteúdo top e edição ta muito boa

[@Juangamepleyy]

👏👏👏excelente vídeo

[@Palestra52]

Laércio, Boa noite ! Obrigado pelas dicas sobre o pré-treino, mas me tira outra por favor, sou novato nesse meio de suplementos.... Eu costumo fazer dois treinos no dia, o 1° antes de trabalhar que vai das 6h00 às 08h00 e o 2° das 19h00 às 21h00, pergunta: Eu posso tomar o pré-treino, creatina e o termogênico de uma só vez e ir treinar? Minha academia é uns 20 minutos de casa também, eu vou andando já fazendo um cardio e quando chego lá, não faço a esteira, já inicio o treino focado no que busco mesmo, que não é ficar grande, mas apenas definição de peito e abdômen. Abraços !

[@Higalia]

Eu tomava um que falava para colocar em baixo da língua e depois tomar água. Se não me engano era da black Skull

[@FstNeto]

Eu tomo o pré treino 7h da noite, vou treinar e vou dormir lá pras 11h ou 00h

[@luandantas07]

Eu tomo até no máximo 19 horas mas acredito que se você gastar bastante energia durante o treino não dará insônia a noite mas se treinar fofo ele vai ficar armazenado no seu corpo e você ficará com energia acumulada

[@licianofernandes3127]

Boa... me ajudou

[@sonyacristina3995]

Adoro suas explicaçoes

[@priscianegadelha4332]

Top amigo 🙏 valeu

[@wenderbatista2475]

Manuuuu tu é foda cara já ia fazer coisa errada

[@betoonx]

Uso pré treino sempre, pois treino sempre após o trampo. Hoje é meu principal suplemento. Apesar de não ser um.

[@Darwiniando]

Vou fazer o monitoramento ambulatorial da pressao arterial (MAPA) essa semana pra saber se posso ou nao tomar.

[@kaua_atleta]

Eu treino 5 da manhã e pré treino é perfeito pra mim

[@lucasandreetta6052]

Lala uma vez eu tomei pré-treino com energético foi a pior decisão da minha vida nunca mas faço isso

[@diogofrabraz]

Na moral, esse merece MUITO - "Cemitério Springfield"

[@Guardoi]

Já fiz isso mais vezes do que eu gostaria, e quase todas as vezes eu sentia vontade de vomitar no final do treino

[@chiquinho15]

Sensacional!

[@ReynaldoSantanadePaula]

Lalá só tem vídeos tops

[@leticiazimerer5246]

Se eu só consigo ir na academia de noite, umas 20… como eu posso tomar o pré? Já q não pode tomar após as 18

[@Astharoth1737]

Toma uma hora antes, aí o efeito vai diminuindo conforme o treino acaba

[@betaodejoaopessoaparaiba9799]

Lala por favor faça um vídeo como se toma whey corretamente

[@leonardoxavier4603]

Vários fisiculturista usam assim jogando direto sem água... Aí a galerinha ver e acha que vai ficar igual hahahahahahaha

[@corretorroquesilva3621]

Excelente!!!

[@TITAN8051]

QUANDO VEJO QUE O pré n tá me fazendo efeito, mudo para outro fabricante! Uso muito c4 The one chosen.

[@criscarvalho2308]

Ótimo 👍

[@lucasandrade7450]

Saudades da edição dos teia vídeos mano, pelo amor de Deus, seu editor merece um aumento considerável kkkkkkkkk muito bom

[@GiovannaRibeiroo]

Informativo e ao mesmo tempo engraçado 😂😂❤❤

[@Wowdellcalistenia]

Eu comprei um pré treino da panic, tomei 5:00 horas manhã que é o horário que eu me acordo geralmente pra treinar. Só dormi 15:00 horasss

[@LeonardoBrands]

Tomo todos os dias, bom PAgarai 400mg de cafeína por dia, bom demais.

[@vdidit]

Mano, eu treino de manhã, às oito para ser mais específico, mas há algumas semanas tenho acordado totalmente indisposto, sem vontade de levantar da cama. Não mudei minha rotina de sono; antes, eu dormia à meia-noite e acordava às 6:40 para estar na academia às 7:00. Hoje, como me sinto muito indisposto, acordo às 7:40 e estou lá às 8. Mesmo mudando para um horário mais tarde de acordar e sem alterar o horário em que vou dormir, entre as dez e meia-noite, continuo me sentindo indisposto. Além disso, não como antes de ir para a academia, vou de estômago vazio. Será razoável tomar pré-treino nessas condições? Ou tomar algo que possa me fazer a acordar mais disposto? Creio que isso esta influenciando negativamente nos meus treinos.

[@EmersonSantos-bt1om]

Fiz um treino de perna desse cara em casa no KZbin tu é doido não consigui anda

[@hanzespietre]

pergunta de quem nunca tomou, eu uso cafeina todo dia (200mg) como termogënico para ajudar na perda de peso, vale a pena a troca da cafeina pura por um pre treino ? Ou eu só teria um custo a mais atoa pelo objetivo que tenho ?

[@pedro-cc3fe]

Faz um video sobre hipercalórico

[@zenlopes9025]

Toma as 300ml de uma vez ou aos poucos?

[@caiomarques9797]

LáLá, comprei o haze da growth, mas minha rotina me permite treinar as 05 05:10 da manhã, acordo normalmente as 04:40, então eu consigo tomar o pré-treino entre 10 a 20 min antes, com esse exemplo compensa tomar?

[@ne.lima0]

Tomo direto do pote por não ter me adaptado ao sabor do "égide" ele diluído fica muito horrível

[@alexsandropereirabarbosa2650]

Comprei mp assault fui toma uma dose não fez efeito de alegia fui toma outro dia mesma dose. Me deu uma alegia tão grande hoje que tiver sair da cademia correndo deu uma coceira tava ficando vermelhos corpo falta de ar tive que toma dois alérgico pra minimizar a alegia agora nao sei oque fazer se jogo fora ou toma dose menor

[@Paul-servo]

Na pegada do stand-up comedy, ri muito mano!

[@leonardoteixeiracorrea7241]

Eu tomei as 17:00 da tarde 3 escup consegui dormir suave, e ainda acordei 6:00 da manhã.

[@17Mashiah]

pre-treino me fez mal pra caramba , me deu taquicardiaco ,formigamento,cala-frio,ansiedade,e diarreia pra mim foi um terror.tem pessoas que nao podem tomar isso ,pois dar reaçao e nao compensa , tira a sua paz .

[@cortescast3959]

Quem tem pré disposição a ter ansiedade, ou problemas cardíacos sente isso também.

[@redvelvet2141]

@@cortescast3959fala isso n q hoje vou experimentar um pré treino

[@cortescast3959]

@@redvelvet2141 vai numa dosagem baixa e ver como teu corpo reage nos primeiros 5 dias

[@nathy_martins84]

Quase morri com pré treino. Fui parar no hospital com a pressão nas alturas

[@F3RR3RS]

E sobre tomar o pré treino junto com o café da manhã, isso retarda a absorção dele?

[@loquinhodoberserkizinho]

1:00 eu posso colocar na boca e beber agua pra economizar copo??

[@Seilamlqkkkkk]

Já coloca direto no estômago para economizar boca

[@DropeVougher]

​@@Seilamlqkkkkkkkkkkkkk

[@EmersonRichard100]

Uso o panic Ele muito forte e o gosto ruim demais Não dá pra tomar na água não

[@lucasfeitoza4224]

Tbm uso o panic

[@samuelluiz6754]

Tomei pré treino pela primeira vez 2 dias atrás, diluí na água e esperei cerca de 30-40 minutos pra ir treinar. Não senti nenhum tipo de efeito, já procurei em todo lugar e ninguém fala sobre isso, alguém sabe ? ( tomei o pré treino égide da max titanium )

[@VictorManoel-kk4tm]

Mano,aconteceu a mesma coisa comigo acho que vou aumentar a dosagem.

[@samuelluiz6754]

@@VictorManoel-kk4tm cara, vou te falar minha experiência. Eu via bastante gente dizendo que quando tomava pré treino, sentia formigamento no corpo e etc, então na minha cabeça o pré treino só fazia efeitos se eu sentisse esses efeitos do pré treino, mas vou te falar que não senti nada disso. Uma coisa que eu acho que mudou bastante foi a minha força, isso é a única coisa que eu senti tomando pré treino, e é algo que eu demorei pra perceber

[@redblack9276]

Opa mano tudo bem ? Eu posso tomar antes de almoçar? E logo em seguida almoçar?

[@ArielSNog]

O melhor de tudo é que boa parte das coisas tem escrito no rotulo mas a glr não sabe ler aí é foda

[@nandachaves3210]

Nunca tinha tomado tomei ontem , até agora não dormi , to vomitando um monte , não consegui treinar , parece que eu to drogada não estou conseguindo fazer nada , e não acho nada pra corta o efeito .

[@GeneildoSantos]

Só eu que quando tomo pré treino fico com aquele enjôo e Náusea durante o treino? Tipo... Aquela sensação tuim!

[@leoporaii]

Não kkkk quando eu pego muito peso em posição deitada ou quase eu tonteio legal kkkk

[@henriqueartiles1082]

Faz um vídeo explicando sobre vasodilatador..

[@davidbobjoualves6467]

Eu treino a 13:00 . Eu tomar o pré treino as 12:00 começa da resultado?

[@EuclidesFred]

7:15 😂😂😂 O editor é um mito