【7分間】ガチガチの背中をほぐして悩み解消！自律神経を整える背中ストレッチ【1回で変わる】

0:57　運動スタート✨
7:39　おまけ🐈
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＃さきヨガ
＃ストレッチ
＃背中ほぐし

[@Ryoji1118]

ほんとに姿勢や所作が綺麗

[@AJ_dano]

腰痛ストレッチがんばってます^ ^このストレッチも腰痛に良さそうですね

[@user-uk5tk7yo2l]

2年前の背中のストレッチ動画今でもやってますよ😊新しい動画ありがたいです✨

[@Tomu3002]

自律神経とっても大事 さき先生のヨガはとっても体調改善に助かってます 年取るけどだんだん元気になってます

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です😆🎵🎵 さき先生のヨガウェアーも春らしくなってきましたね🎵😄 今日も、ありがとうございました❗️

[@GekikaraAmakuchi]

今日のバルクスライブでお腹周りの話題が出ていたのですが、目指すところはさき先生のスタイルなんですよね！おじさんだけどステキ女子をお手本に頑張ってますよ🧘🏻‍♀️

[@tuna8127]

今日もありがとうございます😊 頑張って続けてみます☺️

[@kino1208yb]

先生はあぐらの姿勢から美しいですよね、こんな風にあぐらかいてみたいです。

[@masahikowakahata634]

これはすごい！ 私にとってはとてもきついですが、やれなくはないので続けてやっていこうと思います。

[@har_oh1173]

背中ほぐし系はよくやっています！今回のも身体が楽になりました！いつもありがとうございます。🤗

[@winwin-gi3in]

さきちゃん、今回は、楽々でした～❣❣　背中が柔らかくなったような～🤩👍

[@N500-d9f]

さき先生、昨日のライブ配信楽しかったです♪ スタッフさんへの気遣い素晴らしいですね。 また股関節のコメントを読んでいただき嬉しかったです。もともと体が硬いのでこれをやってみましたが背中ってとても重要なのですね。 お身体専一で。 楽しみながらやっていきます。 またよろしくお願い致します。

[@user-jo2jk3im1y]

このストレッチいいね👍‼️

[@user-gg1yy6lw8w]

さきさんお疲れ様です😄 いつもありがとうございます😀 自分、右腕（肩）が痛くて全然出来ませんでした笑🤣 さきさんはスタイルも良くストレッチなどしてる時の姿勢も凄い綺麗です😀 説明も丁寧で助かります😊 最後のおまけもいつも楽しみにしていて、さきさんが凄い笑ってるのを見て自分も笑顔になれて癒されます😄

[@user-yn9jn5xb6m]

さき先生お疲れ様でした😃いくら寝ても眠いのは自律神経が乱れてるのですかね🥱

[@jsj04261996]

わるいと知っていながら、リュックを片方だけで持つ癖があり、右肩が下がり気味なので今回の新しい姿勢矯正動画はありがたいです！ 次の関連動画も楽しみにしてます！ さき先生、スタッフさん、これからも素敵な動画発信、頑張ってください！

[@user-cm9zm7fb2m]

関係ないけどめちゃくちゃ髪型すきです笑

[@dz4265]

Thanks love

[@user-eh8vu6nx7x]

私変形性腰椎であるので辛い🥵けど少しは楽に成りました、が持続ですね。

[@user-qb4vw3zg2n]

凄い‼️ めっちゃ最高にキク😀ネ〜 サキちゃんの、白いトップスもいい❤気持ち良さそうです😮

[@happylife0425y]

頑張る

[@user-qq7rz5ew4u]

足をがに股に開いて肩を左右にひねるストレッチ動画で解説して欲しいです！！

[@lparata1573]

おまけのやり取りかわいい笑 シャツの結び目かわいいですよね、ストレッチやっている時から気になっていました。 僕は、男なのでサイズ感的に無理だとは思いますが💧 個人的に4:10のところが一番効きました。 次の動画の方も行ってきます

[@neko_nyan87]

さき先生いつも配信ありがとうございます🐱 毎回とても勉強になっています！ 私自信の背中ほぐしにもなりますし、猫背で胸郭が硬いご高齢の方への運動指導にも利用してみたいと思いました！ ちなみに前半のあぐら姿勢のは椅子に座って試してみたところ、あぐら姿勢とほぼ同じ効果を感じましたが、運動レベルがやや劣るご高齢の方には椅子を使用してみても大丈夫でしょうか？

[@peermoon]

さきちゃん先生お疲れ様です ~(・e・)🍀 自律神経や腰痛改善系は どストライク🎯 助かります·🥹·ありがとうございました✨

[@user-vd2qs5os3m]

３月末で定年退職しました💮自由な時間が増えましたので、しっかりとストレッチ、トレーニングしていきたいと思います🫡今後とも宜しくお願いします🙇それにしても、腕が上がらない😂背中が硬いのか、肩が硬いのか😅

[@ypk26862]

可愛いのはもちろん、内面の美しさが滲み出ている😊

[@user-vr4my1gz9t]

死にそうです。。続けたい。。

[@hide9430]

見るよ❤

[@happylife0425y]

可愛❤️

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍ やっぱり普段は動かさない部分がすぐわかります(￣▽￣;) ところで、一年前の体重の記録が見つかったんですが、なんとマイナス10.2kg減‼️ BMI値が23.12‼️ (๑✪∀✪ﾉﾉﾞ✧ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ さきさん！ありがとうございます(*´▽`人)

[@kazunishi2800]

トップスはtsukiさんのブランドのやつかな。。。

[@sakiyoga1206]

そうですよ〜🥰

[@user-vf5bw1vj6q]

正面からもお願いします

[@user-ok8sh2xx8d]

背中気持ちよくほぐれました・・でも硬すぎて右腕を四つん這い姿勢から胸を開いてあげるのがほとんど上がらなかったです(^0^;)　続けてみます。

[@user-go3eb5he6u]

本日もお美しい さき先生♪ヽ(´▽｀)/今回の動画の個人的肝は四つん這いからの片足のばし・胸開きですね(≧∇≦)b身体がキツ過ぎて悲鳴を上げながらのエクササイズでしたw(*≧∀≦*)

[@takuya5174]

ほぐれ！